Yoga para asma e bronquite

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YOGA PARA ASMA E BRONQUITE

Imersão em Yoga Criúva-RS-Brasil

Data da apresentação:21/02/2017 Apresentado por: Joana Derllin Manica Orientado por: Pundit Radheshyam Mishra e Ranise Silveira


BRONQUITE

O que é?

- Tosse persistente; - É inflamação da mucosa dos tubos brônquios; - Pode ser crônica ou aguda.


BRONQUITE Tratamentos usuais? Costumam incluir remédios calmantes para aliviar a tosse, e a nebulização. OBS: Antibióticos não são recomendados, em casos extremos como bronquite aguda os médicos podem recomendar.


BRONQUITE Sintomas? Geralmente diagnosticável pela própria pessoa. Raramente requer exames laboratoriais. Os sintomas incluem tosse com muco espesso e falta de ar.


BRONQUITE Propagação? Por gotículas respiratórias no ar (tosse ou espirro), por saliva (beijos ou bebidas compartilhadas), por toque em superfícies contaminadas (cobertor ou maçaneta).


ASMA O que é? É uma doença inflamatória das pequenas vias aéreas dos pulmões(brônqiuolos), de causas ainda desconhecidas.


ASMA Anatomia da asma.


ASMA Sintomas? - Podem aparecer repentinamente; - Dificuldade de respirar; - Falta de ar durante a noite; - Respiração rápida e ofegante - Ansiedade; - Aperto e dor no peito; - Irritação na garganta; - Taquicardia.


ASMA Tratamentos usuais? - Tratável por um médico; - Autocuidados e uso de bronquiodilatadores; - Inaladores de ação prolongada; É Crônica e pode durar anos ou a vida inteira, não é progressiva e também pode desaparecer sozinha.


Estatística de pessoas com Bronquite e Asma

Muito comum mais de 2 milhões de casos por ano no Brasil

Bronquite

Asma


O QUE É YOGA? Existe muita filosofia e frases feitas sobre o assunto, YOGA é um estilo de vida, AUTOCONHECIMENTO, FELICIDADE , EQUILÍBRIO entre corpo e mente e todo o contexto humano na natureza, é REALIZAÇÃO .

Antes de tudo é SER.


O YOGA X VÍRUS E INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS Para doenças respiratórias uma das soluções mais promissoras é sim o YOGA. No âmbito fisiológico é a respiração que livra as células corporais dos seus detritos, somente quando as substâncias usadas saem do nosso organismo, estamos em condições de captar novas energias.


O YOGA X VIRUS E INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS O tratamento aqui serão algumas doses de Yoga. Uma das dicas mais efetivas é seguir os oito passo do Yoga Sutra, escrito por Patañjali. Yama – disciplina social; Niyama – disciplina pessoal; Asanas – posturas físicas; Pranayama – controle da respiração; Pratyahara – abstração dos sentidos; Dharana – concentração; Samadhi – iluminação.

Estátua de Patañjali, em Yog Peeth, Haridwar.


O YOGA X VIRUS E INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS Indicação para quem esta começando neste mundo Yogui e tem as patologias: Primeiramente procurar um médico especialista para evitar agravamento.

ESTILO DE VIDA: - Evitar o tabagismo; - Limitar o consumo de álcool; - Caminhada regular por pelo menos 30 min diários; - Manter a mente equilibrada; - Reduzir os exessos na alimentação; - Prática regular de YOGA por pelo menos 1 hora.


O YOGA X VIRUS E INFECÇÕES RESPIRATÓRIAS

Pranayama (respiração) recomendada: AnulomVilom – Alternando as narinas, procurar concentrar a respiração no abdômen e não no tórax.

Comece com este pranayama (técnica de respiração) para: - Acalmar a sua mente - Aliviar o seu corpo do estresse

acumulado.

Esta técnica de respiração tem um efeito de cura em muitos problemas respiratórios e circulatórios.



Asana (postura) recomendada: Bhujangasana – A postura da Cobra expande o peito, melhora a circulação sanguínea e é altamente recomendada para pessoas com asma. OBS: Todos as Asanas aliam movimento com respiração, é um trabalho conjunto.



Asana (postura) recomendada: Savasana – Encerre sua prática de yoga deitando-se por alguns minutos na postura do Cadáver. Esta postura leva o corpo a um estado meditativo, rejuvenesce e ajuda a reduzir a pressão e a ansiedade.



Aqui temos apenas três exemplos que podem ajudar você a usar o YOGA como TERAPIA alternativa, mas todas as posturas que expandem o peito, todo o controle da respiração irá ajudar, e as Asanas só irão melhorar e evitar propagação ou surgimento de patologias. Boa prática!

Namastê Sempre busque profissionais habilitados para serem Instrutores de Yoga.



Referências Hospital Israelita A. Einstein, fonte: www.google.com.br/bronquite, pesquisa feita em 19/02/17. Ptyzol, fonte: www.ptyzol.com, pesquisa feita em 19/02/17. Diferença entre bronquite e asma, fonte: www.mdsaude.com/2014/02/bronquite-asma.html/amp , pesquisa feita em 19/02/2017. Superando a asma com Yoga, fonte: https://www.artofliving.org/br-pt/superando-asma-com-yoga, pesquisa feita em 20/02/2017.

http://www.google.com.br/bronquite

http://www.ptyzol.com/

http://www.mdsaude.com/2014/02/bronquite-asma.html/amp



https://www.artofliving.org/br-pt/superando-asma-com-yoga











Joana Derllin Manica www.derllin.com.br

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