Top Banner
Sumber By Google Tips Menghilangkan Salah Bantal
7

Tips menghilangkan sakit salah bantal

Aug 15, 2015

Download

Healthcare

leadersclub
Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
Page 1: Tips menghilangkan sakit salah bantal

Sumber By Google

Tips Menghilangkan Salah Bantal

Page 2: Tips menghilangkan sakit salah bantal

Saat tidur kita tidak sadar saat melakukan perubahan posisi dan posisileher yang salah akan menyebabkan sakit leher di pagi hari pada saatbangun tidur. Rasa sakit di tengkuk kadang disertai pusing sangat tidaknyaman saat beraktifitas.

Orang biasa menghubungkan nyeri leher ini dengan "salah bantal". Memangada benarnya salah posisi bantal bisa menyebabkan ketegangan ototleher meskipun bisa saja saat menjelang tidur kita sudah benarmenggunakan bantal tetapi terjadi perubahan posisi saat tidur yangmenyebabkan leher tertekuk dalam waktu lama.

Posisi leher yang salah ini menyebabkan ketegangan berlebihan ototdisekitar leher, tengkuk, bahu dan daerah sekitarnya yang menimbulkanrasa sakit.

Page 3: Tips menghilangkan sakit salah bantal

Ada Beberapa Cara UntukMenghilangkan nya

Page 4: Tips menghilangkan sakit salah bantal

1. Kompres Dingin dan HangatMasukan es dalam plastik yang telah diberisedikit air dan taruh di tempat yang sakit.Pemberian kompres dingin bertujuan untukmengurangi rasa sakit serta menghambatpembentukan asam laktat. Setelah kompresdingin lanjutkan dengan kompres hangat.Secara alami otot akan mengendur saatdihangatkan. Kompres hangat pada bagianleher yang sakit mampu meredakanketegangan otot pada leher. Mandi denganair hangat juga dapat mengurangiketegangan otot.

Page 5: Tips menghilangkan sakit salah bantal

2. Pijat ringan Pemijatan melancarkan aliran darah

ke bagian yang dipijat. Mintabantuang orang lain untuk memijat

leher dan bahu anda.

Page 6: Tips menghilangkan sakit salah bantal

3. StrechingStreching atau peregangan

membantu mengembalikan elastisitasotot leher sehingga rasa sakit akan

berkurang. Lakukan Strechingdengan perlahan untuk menghindari

cedera.

Page 7: Tips menghilangkan sakit salah bantal

SelamatMencoba

2015

SemogaBermanfaat

www.dbcn-socialmedia.com/?id=superkece