Stress dan Pengembangan Diri

S T R E SSuatu keadaan/

kondisi yang tercipta

karena adanya ketidaksepadanan, ketidakcocokan, ketidaksesuaian antara tuntutan/keinginan dengan keadaan/

kondisi yang ada.

SUMBER-SUMBER STRESS

Bencana Alam

Peristiwa Hidup

Lingkungan

Gejala Stress

Gejala Fisik

Gejala Mental

Gejala Sosial

Tanggapan Tubuh Terhadap Stress

PositifNegatif

Tantangan yang membuat maju, kreatif, inovatif dan produktif

1. Reaksi Tubuh menurun2. Rasa Takut, cemas, tidak

bahagia3. Mudah terserang penyakit

MENGELOLA/ANTISIPASI STRES

1.Mengatur waktu dengan sebaik-baiknya2.Meningkatkan cinta dan dukungan3.Meningkatkan rasa percaya diri4.Berpikir positif5.Menetapkan tujuan yang realistis6.Tersenyum, tertawa dan mengembangkan rasa humor7. Makan makanan bergizi, hindari alkohol, kafein, rokok.8. Olah raga teratur.

MENGUKUR TINGKAT S T R E S

MEDITATION STRESS