SINDROM METABOLIK 2

Sindrom Metabolikdr Wawan Sulistiyadi

KANTOR KESEHATAN PELABUHAN KELAS II CILACAP

Artinya.......... ?

Merupakan sekumpulan gangguan

metabolik yang dapat meningkatkan resiko

kesehatan di kemudian hari, salah satunya

penyakit kardiovaskuler.

dr. Wawan Sulistiyadi / KKP Cilacap / 2014

Apa penyebabnya ... ?

• Obesitas berkontribusi besar menjadi penyebab sindrom metabolik.

• Perubahan pola makan yang cenderung tinggi kalori dan lemak (makanan siap saji), serta minimnya aktivitas merupakan penyebab utama obesitas.


Kriteria Sindrom Metabolik• Seseorang dapat dikatakan mengalami sindrom

metabolik, jika memiliki lingkar pinggang ≥ 90 cm untuk pria atau ≥ 80 cm untuk wanita, disertai dengan dua atau lebih dari empat kriteria klinis berikut:

1. Peningkatan kadar trigliserida

( ≥ 150 mg/dl )

2. Penurunan kadar kolesterol HDL

( pria < 40 mg/dl ; wanita < 50 mg/dl )

3. Peningkatan tekanan darah

( ≥ 130/85 mmHg )

4. Peningkatan kadar gula darah puasa

( ≥ 100 mg/dl ) dr. Wawan Sulistiyadi / KKP Cilacap / 2014

Apa saja dampak buruknya ... ?

Sindrom metabolik di kemudian hari dapat menimbulkan masalah kesehatan yang lebih serius, seperti :

Obesitas abdominal Penyakit kardiovaskuler (Penyakit Jantung Koroner,

Infark Miokard Akut,Stroke) Hipertensi atau tekanan darah tinggi Resistensi Insulin, Pre Diabetes, Diabetes Melitus Dislipidemia (kelainan kolesterol) Kecenderungan trombosis (sumbatan pada saluran

darah) Perlemakan hati (fatty liver)



Prevalensi Pria : 4-5 x lebih sering daripada wanita


Bagaimana Pengobatannya ...?

Pengobatan awal yang dianjurkan dokter umumnya berupa perubahan gaya hidup menjadi lebih sehat, seperti: Melakukan diet sehat (Pola Makan yang sehat dan

seimbang) Meningkatkan aktivitas fisik atau olah raga teratur Menurunkan berat badan Menghentikan kebiasaan merokok dan alkohol Apabila perubahan gaya hidup tersebut tidak dapat

memperbaiki kondisi sindrom metabolik, maka dokter akan memberikan terapi obat.

Bagaimana pencegahannya ... ?

• Pola hidup sehat dapat mencegah terjadinya sindrom metabolik dan dampak buruknya, antara lain dengan melakukan :Diet sehat

(Pola Makan yang sehat dan seimbang)Olah raga teraturPemeriksaan kesehatan secara berkala

(Regular Check Up)dr. Wawan Sulistiyadi / KKP Cilacap / 2014

Pola makan sehat adalah pola makan yang menerapkan 3 prinsip :

• jumlah kalori yang dikonsumsi tidak melebihi jumlah energi yang dikeluarkan oleh tubuh.

Seimbang

• mencakup jenis bahan makanan yang mengandung sumber gizi makro dan mikro yang dibutuhkan oleh tubuh.

Bervariasi

• tidak berlebihan dan disesuaikan dengan aktivitas harian.Cukup

Contoh bahan makanan sumber gizi makro & mikro

karbohidratprotein

lemak Vitamin/mineral

Pola Makan : Dahulu dan Sekarang

Dahulu:4 sehat 5 sempurna

Sekarang :

Gizi Seimbang

Jumlah? Variasi? Keseimbangan?

Tubuh anda...masa depan anda...

sayangilah tubuh anda....mulai dari sekarang...


Terima kasih............................

SINDROM METABOLIK 2

Documents