SILABUS PJOK SMP.rtf

7/24/2019 SILABUS PJOK SMP.rtf

1/150

PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA, DAN KESEHATAN

Satuan Pendidikan : SMP Negeri 2 Pakem

Kelas : VII (tujuh)

Kompetensi Inti :

KI 1 : Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.KI 2 : Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawa, peduli !toleransi, gotong royong", santun, per#aya diri, dalam erinteraksi se#ara

e$ekti$ dengan lingkungan so#ial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keeradaannya.KI % : Memahami pengetahuan !$aktual, konseptual, dan prosedural" erdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, udaya terkait

$enomena dan kejadian tampak mata.KI & : Men#oa, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret !menggunakan, mengurai, merangkai, memodi$ikasi, dan memuat" dan ranah astrak !menulis,

mema#a, menghitung, menggamar, dan mengarang" sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumer lain yang sama dalam sudut pandang'teori.

Kompetensi (asar Materi Pemelajaran Kegiatan Pemelajaran Penilaian )lokasi *aktu Sumer +elajar

1.1 Menghayati danmengamalkan nilainilai agama yangdianut dalammelakukan akti-itasjasmani, permainan,dan olahraga,di#erminkan dengan:

a.Pemiasaan perilaku

erdoa seelum dan

sesudah pelajaran.

. Selalu erusaha se#ara

maksimal dan tawakal

dengan hasil akhir.

#. Memiasakan

Pemelajaran KI 1 dan KI 2 dilakukan se#aratidak langsung !terintegrasi" dalampemelajaran KI % dan KI &

Penilaian KI 1 dan KI 2dilakukan melaluipengamatan, penilaian diri,

penilaian teman sejawat olehpeserta didik, dan jurnal


2/150

erperilaku aik

dalam erolahraga

dan latihan. !K( uku

dan Silaus"

2.1 +erperilaku sporti$dalam ermain.

2.2 +ertanggung jawadalam penggunaansarana dan prasaranapemelajaran sertamenjaga keselamatandiri sendiri, orang lain,dan lingkungan sekitar.

2.3 Menghargai peredaankarakteristik indi-idualdalam melakukaneragai akti-itas $isik.

2.4 Menunjukkan kemauankerjasama dalam

melakukan eragaiakti-itas $isik.

2.5 oleransi dan maueragi dengan teman

dalam melakukaneragai akti-itas $isik.

2.6 (isiplin selamamelakukan eragaiakti-itas $isik.

2.7 Menerima kekalahan dankemenangan dalampermainan. !K( ukudan Silaus"

%.1 Memahami konsepketerampilan gerak$undamental permainanola esar. !K( uku

Permainan +ola +esarMenggunakan Permainan Sepak+ola /"

Mengamati

Mema#a in$ormasi tentang gerak dasar

$undamental permainan sepakola

Sikap:memuat tentang tentang:erdoa, erusaha maksimal,erperilaku aik, sporti-itas,

10 P +ola sepak

apangan sepakola

3awang


3/150

dan Silaus"&.1 Mempraktikkan teknik

dasar permainan olaesar denganmenekankan gerak dasar$undamental. !K( uku

dan Silaus" .

!mengumpan, menghentikan, danmenggiring", atau

Mengamati peragaan guru guru'teman,

pertandingan sepak ola se#ara langsungdan atau di 4'4ideo dan memuat#atatan tentang gerak dasar $undamental

permainan sepakola !mengumpan,menghentikan, dan menggiring"erdasarkan hasil pengamatan.

Menanya

Mempertanyakan tentang gerak dasar

$undamental sepakola, misalnya :agaimana jalannya ola jika titikperkenaan ola dengan kaki diroah saatmenendang !awah, tengah dan atasola"56, apakah jarak kaki tumpuerpengaruh terhadap kekuatanmenendang ola5, erpakah kekuatan di

tran$er ke ola sehingga ola sampai padajarak yang diinginkan5, apakah sikap

kerjasama mempengaruhi permainansepakola5, dan pertanyaan lainnya.

Mempertanyakan tentang man$aat

permainan sepakola terhadap kesehatan

tuuh dan otototot yang dominan yangdipergunakan dalam permainan sepak

ola.

Mengumpulkan In$ormasiMenemukan jawaan atas pertanyaanseelumnya melakui kegiatan:

Mengumpan ola dengan eragai agiankaki se#ara indi-idual, erpasangan atauerkelompok dalam posisi di tempat dan

tanggung jawa, toleransi,kerjasama, disiplin, danmenerima kekalahan denganperiksa diri danmemperlihatkan kemenangandengan sewajarnya, dilakukan

melalui oser-asi, penilaiandiri, teman sejawat, danjurnal.

Pengetahuan:Melalui tes terulis'lisan ataupenugasan tentang konsep dan

prinsip gerak $undamentalpermainan ola esar

menggungkan permainansepakola

Keterampilan:

Melalui unjuk kerja'praktik,projek, atau proto$olio tentangketerampilan gerak$undamental permainan olaesar menggunakanpermainan sepakola

iang pan#ang

Peluit

Sumer:+uku

Pendidikan asmani7lahraga danKesesehatan SMPKelas 4II,4'4ideo


4/150

samil ergerak dengan memenunjukkannilai disiplin, menghargai peredaan, dankerjasama.

Menggiring ola menggunakan eragai

agian kaki se#ara indi-idual denganmenunjukkan nilai disiplin.

Menghentikan ola menggunakaneragai agian kaki se#ara indi-idualdengan menunjukkan nilai disiplin.

Mengumpan dan meerhentikan ola

menggunakan eragai agian kaki se#araerpasangan atau erkelompok denganmemenunjukkan nilai disiplin, menghargaiperedaan, dan kerjasama.

Menalar'Mengasosiasi

Menemukan gerak dasar $undamental

permainan sepakola !mengumpan,menghentikan, dan menggiring" yang

paling sesuai untuk keutuhan sendiri

Menemukan huungan antara titik

perkenaan ola dan kaki dengan jalannyaola.

Menemukan huungan antara jenis

tendangan dengan sasaran yang hendakdi#apai.

Menemukan huungan antara kekuatan

tendangan dengan jarak tempuh ola.

Menemukan huungan antara permainan

sepak ola dengan kesehatan dankeugaran tuuh

Mendiskusikan setiap gerak dasar

$undamental permainan sepak ola!mengumpan, menggiring, dan menahan


5/150

ola" dan memuat kesimpulannya denganmenunjukkan kerjasama.

Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan

yang sering dilakukan saat melakukangerak dasar $undamental permainan sepak

ola !megumpan, menghentikan, dan

menggiring" dengan enar dan memuatkesimpulannya.

Mendiskusikan agaimana #ara

memperaiki kesalahankesalahan yangsering dilakukan saat melakukan gerak

dasar $undamental permainan sepak ola!mengumpan, menghentikan, dan

menggiring" dengan enar dan memuatkesimpulannya.

Mendiskusikan dan memuat kesimpulan

tentang keterampilan gerak dasar$undamental permainan sepak ola se#arasederhana erkelompok denganmenunjukkan kerjasama.

Memerikan dan menerima saran

peraikan keterampilan kepada temanselama melakukan perminan.

Mengomunikasikan

Menerapkan gerak dasar $undamental

sepakola !mengumpan, menggiring, danmenahan ola" dalam permainan sepakola dengan menggunakan peraturan yangdimodi$ikasi serta menunjukkan sporti$,

kerjasama, ertanggung jawa,menghargai peredaan, disiplin, dantoleransi selama ermain.

Menunjukkan perilaku ertanggung jawa


6/150

dalam menggunakan dan merawatperalatan permainan sepakola.

Menunjukkan perilaku menerima

kekalahan dan mengekspresikankemenangan tidak erleih.

Permainan +ola +esar

Menggunakan Permainan +ola4oli /"

Mengamati

Mema#a in$ormasi tentang gerak dasar$undamental permainan ola-oli !ser-is,passing, smes, dan lok, dan posisi

pemain", atau


pertandingan ola-oli se#ara langsung danatau di 4'4ideo dan memuat #atatan

tentang gerak dasar $undamentalpermainan ola-oli !ser-is,passing, smes,

dan lok, dan posisi pemain" erdasarkanhasil pengamatan.

Menanya

Mempertanyakan tentang gerak dasar$undamental ola-oli, misalnya :agaimana jalannya ola jika titikperkenaan ola dengan tangan diroahsaat melakukanpassing!agian ujung dantengah tangan"5 )pakah posisi togokjalannya ola saat melakukanpassingatauser-is5 )pakah posisi tumpuan kakimempengaruhi jalannya ola saat ser-is,passing, smes, dan pertanyaan lainnya.


permainan ola-oli terhadap kesehatantuuh dan otototot yang dominan yangdipergunakan dalam permainan ola-oli.

Mengumpulkan In$ormasi

Pengetahuan:

Melalui tes terulis'lisan ataupenugasan tentang konsep danprinsip gerak $undamentalpermainan ola esarmenggungkan permainanola-oli

Keterampilan:Melalui unjuk kerja'praktik,projek, atau proto$olio tentangketerampilan gerak$undamental permainan olaesar menggunakan

permainan ola-oli

+ola -oli

apangan ola-oli

Net'jaring

Peluit

Sumer:+uku



7/150

Menemukan jawaan atas pertanyaanseelumnya melakui kegiatan:

Melakukan ser-is dengan eragai #ara

dengan menunjukkan nilai disiplin.

Melakukanpassingdan ser-is dengan

eragai #ara se#ara indi-idu,

erpasangan , atau erkelompok denganmenunjukkan nilai disiplin, tolerensi dankerjasama.

Melakukan setiap gerak dasar $undamental

permainan ola-oli !ser-is,passing, smes,

dan lok, dan posisi pemain".


Menemukan gerak $undamental permainan

ola-oli !ser-is,passing, smes, dan lok,dan posisi pemain" yang paling sesuaiuntuk keutuhan sendiri.


perkenaan ola dengan tangan danjalannya ola.

Menemukan huungan antara arah

datangnya ola dengan jenispassing yangakan digunakan.


ola -oli dengan kesehatan dan keugaran

tuuh.


$undamental permainan ola-oli danmemuat kesimpulannya.


yang sering dilakukan saat melakukangerak $undamental permainan ola-oli


8/150

!ser-is,passing, smes, dan lok, dan posisipemain" dan memuat kesimpulannya.



$undamental permainan ola-oli !ser-is,

passing, smes, dan lok, dan posisipemain" dan memuat kesimpulannya.


peraikan keterampilan kepada temanselama melakukan perminan.


tentang gerak $undamental permainanola-oli se#ara sederhana erkelompokdengan menunjukkan kerjasama.

Mengomunikasikan

Melakukan permainan ola-oli dengan

menggunakan peraturan yang

dimodi$ikasi dengan menerapkan gerak$undamental permainan ola-oli !ser-is,

passing, smes, dan lok, dan posisipemain" serta menunjukkan sporti$,

kerjasama, ertanggung jawa,menghargai peredaan, disiplin, dantoleransi selama ermain.


dalam menggunakan dan merawatperalatan peramainan ola-oli.


kekalahan dan mengekspresikan

kemenangan tidak erleih. Memerikan saran peraikan kepada

teman selama melakukan permainanola-oli


9/150

Permainan +ola +esarMenggunakan Permainan+ola +asket /"

Mengamati


$undamental permainan olaasket!melempar, menangkap, menggiring,shooting, dan layup", atau


pertandingan olaasket se#ara langsungdan atau di 4'4ideo dan memuat#atatan tentang gerak $undamentalpermainan olaasket !melempar,menangkap, menggiring,shooting, danlayup" erdasarkan hasil pengamatan.

Menanya

Mempertanyakan tentang gerak

$undamental permainan olaasket,misalnya : agaimana jalannya ola jikatitik perkenaan ola dengan tangandiroah saat menggiring, melempar, dan

menangkap5 )pakah posisi togokmempengaruhi pergerakan saatmenggiring, melempar, dan menangkapola5, )pakah jenis latihan untukmeningkatkan keterampilan menggiring,melempar, dan menangkap5 dan

pertanyaan lainnya.


permainan olaasket terhadapkesehatan dan keugaran tuuh dan otot

otot yang dominan yang dipergunakandalam permainan ola asket.


Pengetahuan:Melalui tes terulis'lisan ataupenugasan tentang konsep danprinsip gerak $undamentalpermainan ola esarmenggungkan permainanolaasket

Keterampilan:Melalui unjuk kerja'praktik,projek, atau proto$olio tentangketerampilan gerak$undamental permainan ola

esar menggunakanpermainan olaasket

+ola asket

apangan ola

asket

8ing'asket

Peluit

Sumer:+ukuPendidikan asman7lahraga danKesesehatan SMPKelas 4II,4'4ideo


10/150

Menggiring ola dengan eragai #ara

dalam posisi diam dan ergerak se#araindi-idual dengan menunjukkan nilaidisiplin.

Melemparkan dan menangkap ola

dengan eragai #ara dalam posisi diam

dan ergerak se#ara indi-idual,erpasangan, atau erkelompok denganmenunjukkan nilai kerjasama, disiplin,dan tolerensi.

Mendiskusikan setiap gerak $undamental

permainan olaasket !melempar,menangkap, menggiring,shooting, dan

layup" dan memuat kesimpulannya.


yang sering dilakukan saat melakukangerak $undamental permainan olaasket!melempar, menangkap, menggiring,shooting, dan layup" dan memuat

kesimpulannya. Mendiskusikan agaimana #ara

memperaiki kesalahankesalahan yangsering dilakukan saat melakukan gerak$undamental permainan olaasket!melempar, menangkap, menggiring,

shooting, dan layup" dan memuatkesimpulannya.



permainan ola asket !melempar,

menangkap, menggiring,shooting, danlayup" yang paling sesuai untuk

keutuhan sendiri.



11/150

perkenaan ola dengan tangan danjalannya ola.


lemparan dengan sasaran yang hendakdi#apai.


olaasket dengan kesehatan dankeugaran tuuh.


$undamental permainan olaasket danmemuat kesimpulannya.


yang sering dilakukan saat melakukan

gerak $undamental permainan olaasket!melempar, menangkap, menggiring,shooting, dan layup" dan memuatkesimpulannya.


memperaiki kesalahankesalahan yangsering dilakukan saat melakukan gerak$undamental permainan olaasket

!melempar, menangkap, menggiring,shooting, dan layup" dan memuatkesimpulannya.


peraikan keterampilan kepada temanselama melakukan perminan olaasekt.

Mengomunikasikan

Melakukan permainan ola asket dengan

menggunakan peraturan yang

dimodi$ikasi dengan menerapkan gerakdasar $undamental permainan ola asket

!melempar, menangkap, menggiring,


12/150

shooting, dan layup" serta menunjukkansporti$, kerjasama, ertanggung jawa,menghargai peredaan, disiplin, dantoleransi selama ermain.


dalam menggunakan dan merawat

peralatan peramaian olaasket. Menunjukkan perilaku menerima

kekalahan dan mengekspresikankemenangan tidak erleih.

Memerikan saran peraikan

keterampilan kepada teman selamamelakukan permianan olaasket.

%.2 Memahami konsep

keterampilan

gerak$undamental

permainan ola

ke#il. !K( uku dan

Silaus"

&.2 Mempraktikkan teknik

dasar permainan ola

ke#il dengan

menekankan gerak

dasar $undamental.

!K( uku dan Silaus"

Permainan +ola Ke#ilMenggunakan Permainan Kasti /"

Mengamati


$undamental permainan kasti !melempar,menangkap, mematikan, dan erlari", atau


pertandingan kasti se#ara langsung dan

atau di 4'4ideo dan memuat #atatantentang gerak $undamental permainan

kasti !melempar, menangkap, mematikan,dan erlari" erdasarkan hasil pengamatan.

Menanya

Mempertanyakan tentang gerak dasar

$undamental $undamental permainan

kasti'rounders, misalnya : agaimanajalannya ola jika pegangan ola diroahsaat melempar ola5, agaimana jalannyaola ila pergerlangan tangan kaku danmengeper saat melempar5, dan

pertanyaan lainnya.


permainan kasti'rounders terhadap

Pengetahuan:Melalui tes terulis'lisan atau

penugasan tentang konsep danprinsip gerak $undamentalpermainan ola ke#ilmenggungkan permainan

kasti

Keterampilan:Melalui unjuk kerja'praktik,projek, atau proto$olio tentangketerampilan gerak$undamental permainan olake#il menggunakanpermainan kasti

10 P +ola kasti

Pemukul

Pluit

Kapur

Sumer:+uku



13/150

kesehatan dan keugaran, serta ototototyang dominan yang dipergunakan dalampermainan kasti'rounders


Melemparkan'melamungkan ola kasti

ke eragai arah menggunakan eragaijenis pegangan ola dengan menunjukkannilai disiplin.

Melemparkan dan menangkap ola kasti

se#ara indi-idual, erpasangan, atauerkelompok dalam posisi diam danergerak dasar $undamental denganmenunjukkan nilai kerjasama, disiplin,dan toleransi.

+erlari ke eragai arah mengikuti signal

Melempar sasaran ergerak !kaki teman"

se#ara erpasangan dengan menunjukkannilai kerjasama, disiplin, dan toleransi

Memandingkan ketepatan lemparan

antara lemparan dari atas, samping danawah

Memukul ola kasti menggunakan

tongkat pemukul yang dilaungkansendiri

Memukul ola kasti menggunakan

tongkat pemukul yang dilaungkan temandengan menunjukkan kerjasama, toleransi,dan disiplin

Melakukan loma lari 9ig9ag dan lurus

se#ara erpasangan atau erkelompokdengan memperlihatkan perilaku sporti$

Melakukan setiap gerak dasar


14/150

$undamental permainan kasti!melamungkan ola, melempar ola,menangkap ola memukul ola,mematikan lawan dan teknik erlari".


$undamental permainan kasti

!melamungkan ola, melempar ola,menangkap ola memukul ola,mematikan lawan, dan teknik erlari" danmemuat kesimpulannya.


yang sering dilakukan saat melakukangerak dasar $undamental permainan kasti

!melamungkan ola, melempar ola,menangkap ola, memukul ola, dan

teknik erlari" dan memuatkesimpulannya.


memperaiki kesalahankesalahan yang

sering dilakukan saat melakukan gerakdasar $undamental permainan kasti

!melamungkan ola, melempar ola,menangkap ola memukul ola, dan

teknik erlari" dan memuatkesimpulannya.

Menalar'Mengasosiasi:


permainan kasti'rounders !melamungkanola, melempar ola, menangkap olamemukul ola, dan teknik erlari" yang

paling sesuai dengan menunjukkan

disiplin dan per#aya diri.

Men#ari huungan antara jenis lemparan

dengan sasaran yang hendak di#apai


15/150

Men#ari huungan antara permainan

kasti'rounders dengan kesehatan dankeugaran tuuh

Mengomunikasikan

Menerapkan gerak $undamental

permainan kasti'rounders !melamungkanola, melempar ola, menangkap olamemukul ola, matikan lawan dan teknik

erlari" dalam permainan kasti denganmenggunakan peraturan yangdimodi$ikasi dengan serta menunjukkansporti$, kerjasama, ertanggung jawa,menghargai peredaan, disiplin, dantoleransi selama ermain.


dalam menggunakan dan merawatperalatan peramaian kasti'rounders.


kekalahan dengan periksa diri danmengekspresikan kemenangan tidakerleihan


keterampilan kepada teman selamamelakukan permainan kasti'rounders.

Memaparkan hasil diskusi erkaitan

dengan tentang keterampilan gerak$undamental permainan kasti se#arasederhana erkelompok denganmenunjukkan kerjasama

Permainan +ola Ke#il

Menggunakan Permainan+ulutangkis /"

Mengamati


$undamental permainan ulutangkis!memegang raket, ser-is, smes dan posisi

Pengetahuan:

Melalui tes terulis'lisan ataupenugasan tentang konsep danprinsip gerak $undamental

8aket

Suttle#o#k

Pluit

Sumer:+uku


16/150

erdiri'footwork", atau


keterampilan gerak $undamentalpermainan ulutankis se#ara langsung danatau di 4'4ideo dan memuat #atatantentang gerak dasar $undamentalpermainan ulutangkis !memegang raket,ser-is, smes dan posisi erdiri'footwork"erdasarkan hasil pengamatan.

Menanya

Mempertanyakan tentang eragai gerak

dasar $undamental $undamental permainanulutangkis, misalnya : agaimanajalannya ola jika teknik pegangan raketdiroah !ser-is dan pukulan", agaimanaketepatan pukullan ila meroah posisitogok5, agaimana pergerakansuttlecockila sumer tenaga gerak dasar diroah5,dan pertanyaan lainnya.

Mempertanyakan tentang man$aatpermainan ulutangkis terhadap kesehatandan keugaran tuuh serta otototot yangdominan yang dipergunakan dalampermainan ulutangkis.

Mengumpulkan In$ormasiMenemukan jawaan atas pertanyaan

seelumnya melakui kegiatan:

Memperagakan kerja kaki ke depan, ke

samping kiri dan kanan

Memegangmegang raket menggunakan

peganganforehand

Memantulkanmantulkan olamenggunakan peganganforehand didepan adan

permainan ola ke#ilmenggungkan permainanulutangkis

Keterampilan:Melalui unjuk kerja'praktik,

projek, atau proto$olio tentangketerampilan gerak$undamental permainan olake#il menggunakanpermainan ulutangkis



17/150

Memukulsuttlecocksekuatnya ke depan

menggunakan pegangan $orehand danmengamati jalannya ola

Memukulsuttlecockmenggunakan

peganganforehandse#ara erpasangandengan menunjukkan kerjasama, toleransi,dan disiplin

Memegangmegang raket menggunakan

pegangan backhand

Memantulkanmantulkan ola

menggunakan pegangan backhanddi

depan adan

Memukulsuttlecocksekuatnya ke depan

menggunakan pegangan a#khand danmengamati jalannya ola


menggunakan pegangan a#khand se#ara

erpasangan dengan menunjukkankerjasama, toleransi, dan disiplin

Melakukan ser-ise panjang menggunakanpeganganforehandse#ara erpasangan

Melakukan ser-ise pendek menggunakan

pegangan backhandse#ara erpasangandengan menunjukkan kerjasama, toleransi,dan disiplin.


$undamental $undamental permainanulutangkis !teknik pegangan raket,ser-i#e, pergerak dasar $undamentalankaki!footwork", pukulan !stroke", sikaperdiri !stance".

Mendiskusikan setiap gerak dasar$undamental permainan ulutangkis!teknik pegangan raket, ser-i#e, pergerak
http://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.html


18/150

dasar $undamentalan kaki!$ootwork",pukulan (stroke", sikap erdiri (stance""dengan enar dan memuatkesimpulannya.


yang sering dilakukan saat melakukangerak dasar $undamental permainanulutangkis !teknik pegangan raket,ser-i#e, pergerak dasar $undamentalankaki(footwork), pukulan !stroke", sikaperdiri !stance" dan memuatkesimpulannya.



dasar $undamental permainan ulutangkis!teknik pegangan raket, ser-i#e, pergerakdasar $undamentalan kaki(footwork),pukulan !stroke", sikap erdiri !stance"

dan memuat kesimpulannya.



permainan ulutangkis !teknik peganganraket,ser-i#e, pergerak dasar$undamentalan kaki!$ootwork", pukulan!stroke", sikap erdiri !stance" yangpaling sesuai untuk keutuhan sendiridengan menunjukkan disiplin dan per#ayadiri.

Menemukan huungan antara teknik

memegang raket dengan pergerakan

shutlekock. Menemukan huungan antara sumer

tenaga yang pergerakanshutlekock.
http://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.html


19/150


20/150

menghargai peredaan, disiplin, dantoleransi selama ermain.


dalam menggunakan dan merawatperalatan permainan ulutangkis.


kekalahan dan mengekspresikankemenangan tidak erleihan.


keterampilan kepada teman selamamelakukan permainan ulutangkis.


Menggunakan Permainanenis Meja /"

Mengamati


$undamental permainan tenismeja !teknikmemegang et, sikap siap sedia, teknikgerak dasar $undamentalan kaki

!$ootwork", teknik pukulan !service, push,drive, block, chop", atau

Mengamati peragaan guru guru'teman,keterampilan gerak $undamental

permainan ulutankis se#ara langsung danatau di 4'4ideo dan memuat #atatan

tentang gerak dasar $undamentalpermainan tenismeja !teknik memeganget, sikap siap sedia, teknik gerak dasar$undamentalan kaki !$ootwork", teknikpukulan !service, push, drive, block, chop"erdasarkan hasil pengamatan.

Menanya

Peserta didik se#ara ergantian saling

ertanya tentang gerak dasar $undamentalpermainan tenis meja, misalnya : apakahjenis pegangan mempengaruhi tingkat

Pengetahuan:

Melalui tes terulis'lisan ataupenugasan tentang konsep dan

prinsip gerak $undamentalpermainan ola ke#ilmenggungkan permainantenismeja

Keterampilan:Melalui unjuk kerja'praktik,projek, atau proto$olio tentangketerampilan gerak$undamental permainan olake#il menggunakanpermainan tenismeja

+et

+ola

Meja enis

Sumer:+uku

Pendidikan asmani7lahraga dan

Kesesehatan SMPKelas 4II,4'4ideo


21/150

kesulitan pengemalian ola 5 agaimanajalannya ola jika teknik pegangan etdiroah !ser-is dan pukulan"5, agaimanaketepatan pukulan ila meroah posisitogok5, agaimana pergerakan ola ilasumer tenaga diroah5, agaimanapergerak jalannya ola ila meroah

kekuatan yang disalurkan ke ola5 Peserta didik se#ara ergantian saling

ertanya tentang man$aat permainan tenismeja terhadap kesehatan dan keugarantuuh serta otototot yang dominan yangdipergunakan dalam permainan tenismeja.




Memegangmegang et menggunakan

peganganforehand dan backhand


menggunakan peganganforehand danbackhanddi depan adan

Memukul ola sekuatnya ke depan

menggunakan pergerak ahu dan engkeltangan.

Memukul ola menggunakan pegangan

forehandse#ara erpasangan denganmenunjukkan kerjasama, toleransi, dandisiplin


menggunakan pegangan backhand danbackhanddi depan adan



22/150

menggunakan pegangan backhand sumertenaga dari pegelangan tangan dan ahudan mengamati jalannya ola


backhandse#ara erpasangan denganmenunjukkan kerjasama, toleransi, dandisiplin

Melakukan ser-ise menggunakan

peganganforehandse#ara erpasangan

Melakukan ser-ise menggunakan

pegangan backhandse#ara erpasangandengan menunjukkan kerjasama, toleransi,dan disiplin.


$undamental permainan tenismeja !teknik

memegang et, sikap siap sedia, teknikgerak dasar $undamental kaki !$ootwork",

teknik pukulan !service, push, drive ".

Menalar'Mengasosiasi Menemukan gerak dasar $undamental

permainan tenismeja !teknik memeganget, sikap siap sedia, teknik gerak dasar$undamentalan kaki !$ootwork", teknikpukulan !service, push, drive, block, chop"

yang paling sesuai untuk keutuhansendiri dengan menunjukkan disiplin dan

per#aya diri.


memegang et dengan pergerakan ola.

Menemukan huungan antara sumer

tenaga yang pergerakan ola.

Menemukan huungan posisi togok dan

posisi tungkai dengan ketepatan pukulan.


23/150


permainan tenismeja !teknik memeganget, sikap siap sedia, teknik gerak dasar

$undamentalan kaki !$ootwork", teknikpukulan !service, push, drive, block, chop"

dan memuat kesimpulannya.


yang sering dilakukan saat melakukangerak $undamental permainan tenismeja!teknik memegang et, sikap siap sedia,teknik gerak dasar $undamentalan kaki

!$ootwork", teknik pukulan !service, push,drive, block, chop" dan memuat

kesimpulannya.


memperaiki kesalahankesalahan yangsering dilakukan saat melakukan gerak$undamental permainan tenismeja !teknikmemegang et, sikap siap sedia, teknik

gerak dasar $undamentalan kaki!$ootwork", teknik pukulan !service, push,drive, block, chop" dan memuatkesimpulannya.


permainan tenismeja !teknik memeganget, sikap siap sedia, teknik gerak dasar$undamentalan kaki !$ootwork", teknikpukulan !service, push, drive, block, chop"dan memuat kesimpulannya.


yang sering dilakukan saat melakukangerak $undamental permainan tenismeja

dengan enar dan memuatkesimpulannya.



24/150

memperaiki kesalahankesalahan yangsering dilakukan saat melakukan gerakdasar $undamental permainan tenismeja!teknik memegang et, sikap siap sedia,teknik gerak dasar $undamentalan kaki!$ootwork", teknik pukulan !service, push,drive, block, chop" dengan enar dan

memuat kesimpulannya.

Mengomunikasikan

Menerapkan eragai keterampilan gerak

$undamental permainan tenismeja !teknikmemegang et, sikap siap sedia, teknikgerak dasar $undamentalan kaki!$ootwork", teknik pukulan !service, push,drive, block, chop" dengan menggunakanperaturan yang dimodi$ikasi serta

menunjukkan sporti$, kerjasama,ertanggung jawa, menghargai

peredaan, disiplin, dan toleransi selama

ermain. Menunjukkan perilaku ertanggung jawa


peralatan peramaian tenismeja.


kekalahan dan mengekspresikankemenangan tidak erleihan.

Memerikan saran peraikan teknik dasar

$undamental kepada teman selama

melakukan permainan tenismeja.


dengan tentang keterampilan gerak dasar

$undamental permainan ulutangkisse#ara erkelompok dengan menunjukkankerjasama


25/150

%.% Memahami konsep

keterampilan gerak

$undamental salah

satu nomor atletik

!jalan #epat, lari,

lompat, dan lempar".!K( uku dan

Silaus"

&.% Mempraktikkan teknik

dasar atletik

!jalan #epat, lari, lompatdan lempar" menekankangerak dasar$undamentalnya. !K(uku dan Silaus"

Pemelajaran )tletik alan epat/"

Mengamati

Mema#a in$ormasi tentang gerak

$undamental jalan #epat !gerakan tungkai,tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, dan

gerakan pinggul" dari eragai sumermedia #etak atau elektronik, atau

Mengamati peragaan guru guru'teman danatau perlomaan jalan #epat di 4'4ideo

dan memuat #atatan tentang gerak dasar$undamental jalan jarak pendek !gerak

tungkai,tumpuan kaki, gerak ayunanlengan, dan gerakan pinggul " danmemuat #atatan hasil pengamatan.

Menanya


ertanya tentang gerak dasar $undamentaljalan #epat, misalnya : apakah ayunanlengan mempengaruhi ke#epatan erjalan5agaimana akiatnya ila mendaratdengan tumpuan ujung jari kaki ataudengan tumit5, dan petanyaan lainnya.


ertanya tentang man$aat jalan #epatterhadap kesehatan dan keugaran tuuhserta otototot yang dominan yangdipergunakan dalam jalan #epat.



+erjalan simpang siur se#ara ersama

sama


penugasan tentang konsep danprinsip gerak $undamentalatletik !jalan #epat"

Keterampilan:Melalui unjuk kerja'praktik,projek, atau proto$olio tentangketerampilan gerak$undamental atletik !jalan#epat"

12 P Kapur

Pluit

+endera

+ak pasir

Stopwat#h Sumer +uku Pend.

as. 7lahraga danKes. SMP Kelas4II,4'4ideo


26/150

+erjalan ke eragai arah dengan eragai

jenis tumpuan se#ara indi-idual,erpasangan, atau erkelompok denganmenunjukkan nilai kerjasama, disiplin, dantoleransi.

+erjalan #epat dengan ayuan lengan lurus

dengan menunjukkan kerjasama dandisiplin

+erjalan #epat dengan ayunan menyilang

ke kiri dan ke kanan dengan menunjukkankerjasama dan disiplin

+erjalan #epat tanpa melenggokkan

pinggul dengan menunjukkan kerjasamadan disiplin

+erjalan jarak pendek dengan

melenggokkan pinggul denganmenunjukkan kerjasama dan disiplin

Mengamati teman erjalan, dan

memerikan saran peraikan terhadapkesalahan yang dilakukan


$undamental jalan jarak #epat !geraktungkai,tumpuan kaki, gerakan ayunanlengan, dan gerakan pinggul " denganenar dan memuat kesimpulannya.



!gerak an tungkai,tumpuan kaki, gerakanayunan lengan, dan gerakan pinggul "dengan enar dan memuat


27/150

kesimpulannya.



sering dilakukan saat melakukan gerakdasar $undamental jalan #epat !gerakan

tungkai,tumpuan kaki, gerakan ayunanlengan, dan gerakan pinggul" dengan

enar dan memuat kesimpulannya.


Menemukan gerak $undamental jalan

#epat !gerak tungkai,tumpuan kaki, gerakayunan lengan, dan gerakan pinggul "

yang paling sesuai untuk keutuhansendiri dengan menunjukkan disiplin dan

per#aya diri.

Menemukan huungan antara ayunan

lengan dengan ke#epatan pada jalan #epat


tumpuan dangan ke#epatan jalan #epat. Menemukan huungan antara kemiringan

togok dengan ke#epatan jalan #epat.

Mengomunikasikan

Menerapkan eragai keterampilan garak

$undamental jalan #epat !geraktungkai,tumpuan kaki, gerak ayunanlengan, dan gerakan pinggul " yang telahdipelajari dalam perlomaan jalan #epatserta menunjukkan sporti$, kerjasama,ertanggung jawa, menghargaiperedaan, disiplin, dan toleransi selama

ermain. Memerikan saran peraikan

keterampilan kepada teman selama


28/150

melakukan permainan.


dengan tentang keterampilan gerak$undamental jalan #epat denganmenunjukkan kerjasama

Pemelajaran )tletik ari arakPendek /"

Mengamati


$undamental lari jarak pendek !posisiadan'togok, ayunan lengan, ayunan

langkah kaki, mendaratkan kaki, danmemasuki garis $inis" dari eragai

sumer media #etak atau elektronik, atau

Mengamati peragaan guru guru'teman dan

atau perlomaan lari jarak pendek di4'4ideo dan memuat #atatan tentang

gerak dasar $undamental $undamentaljalan jarak pendek !posisi adan'togok,ayunan lengan, ayunan langkah kaki,mendaratkan kaki, dan memasuki garis$inis" dan memuat #atatan hasilpengamatan.

Menanya


ertanya tentang gerak $undamental larijarak pendek, misalnya : apakah ayunanlengan mempengaruhi ke#epatan lari jarakpendek5 agaimana akiatnya ilamendarat dengan tumit atau ujung jarikaki saat erlari5, apakah otot yangdominan ekerja dalam lari jarakpendek5, agaimana reaksi jantung danparu selama melakukan akti-itas lari jarakpendek5


ertanya tentang man$aat lari jarak pendek


penugasan tentang konsep danprinsip gerak $undamentalatletik !lari jarak pendek"

Keterampilan:Melalui unjuk kerja'praktik,projek, atau proto$olio tentangketerampilan gerak$undamental atletik !lari jarakpendek"

Sumer +uku Pend.

as. 7lahraga danKes. SMP Kelas 4II

Kapur

Pluit

+endera

+ak pasir

4

4ideo

Stopwat#h


29/150

terhadap kesehatan dan keugaran tuuh



+erlari simpang siur se#ara ersamasama

dengan menunjukkan nilai kerjasama,disiplin dan toleransi

+erlari ke eragai arah dengan eragai

jenis pendaratan se#ara indi-idual,erpasangan, atau erkelompok denganmenunjukkan kerjasama dan disiplin

+erlari ke eragai arah dengan eragai

jenis ayaunan lengan

Memasuki garis $inis dengan eragai #ara

Memandingkan hasil setiap latihan

misalnya; erlari jarak pendek denganpendaratan ujung kaki atau tumit, manayang leih aik, erlari denganmengayunkan lengan atau tidakmengayunkan lengan.


$undamental lari jarak pendek !posisi

adan'togok, ayunan lengan, ayunanlangkah kaki, pendaratan kaki, danmemasuki garis $inis" dengan enar.


$undamental lari jarak pendek !posisiadan'togok, ayunan lengan, ayunan

langkah kaki, pendaratan kaki, danmemasuki garis $inis" dengan enar dan



30/150


yang sering dilakukan saat melakukangerak dasar $undamental lari jarak pendek

!posisi adan'togok, ayunan lengan,ayunan langkah kaki, pendaratan kaki, dan

memasuki garis $inis" dengan enar danmemuat kesimpulannya.

Mendiskusikan agaimana #aramemperaiki kesalahankesalahan yangsering dilakukan saat melakukan gerakdasar $undamental lari jarak pendek

!posisi adan'togok, ayunan lengan,ayunan langkah kaki, mendarat kaki, dan

memasuki garis $inis" dengan enar danmemuat kesimpulannya.


Menemukan huungan antara posisi

togok'kemiringan tuuh dengan ke#epatan

erlari. Menemukan huungan ayunan lengan

dengan ke#epatan erlari.


tungkai dengan ke#epatan lari.

Mengomunikasikan


$undamental lari jarak pendek !posisiadan'togok, ayunan lengan, ayunanlangkah kaki, pendaratan kaki, danmemasuki garis $inis" dalam loma laridengan peraturan yang dimodi$ikasi serta

menunjukkan sporti$, kerjasama,ertanggung jawa, menghargaiperedaan, disiplin, dan toleransi selama


31/150


32/150

udara mempegaruhi jauhnya lompatan5agaimana akiatnya ila mendarat lututtidak mengeper5, agaimana reaksijantung dan paru selama melakukanakti-itas lompat jauh5


ertanya tentang man$aat lompat jauh

terhadap kesehatan dan keugaran tuuh.



Melompat ke eragai arah tanpa awalan

dengan menunjukkan nilai disiplin

Melompat ke depan dengan eragai jenis

tumpuan dengan menunjukkan nilaidisiplin

Melompat ke depan dengan awalanerjalan'erlari dengan menunjukkan nilaidisiplin

Mendarat dengan eragai jenis

pendaratan

Melayang di udara dengan eragai posisi

adan


$undamental lompat jauh !awalan,

tolakan, melayang di udara, danmendarat".

Mendiskusikan setiap gerak dasar$undamental lompat jauh !awalan,


33/150

tolakan, melayang di udara, dan mendarat"dan memuat kesimpulannya.


yang sering dilakukan saat melakukangerak dasar $undamental lompat jauh

!awalan, tolakan, melayang di udara, danmendarat" serta memuat kesimpulannya.

Mendiskusikan agaimana #aramemperaiki kesalahankesalahan yangsering dilakukan saat melakukan gerakdasar $undamental lompat jauh !awalan,

tolakan, melayang di udara, dan mendarat"serta memuat kesimpulannya.


Menemukan huungan antara awalan

dengan jauhnya lompatan.

Menemkan huungan antara tumpuan

dengan jauhnya lompatan

Menemukan huungan antara posisi tuuhsaat di udara dengan jauhnya lopatan.

Mengomunikasikan


$undamental lompat jauh !awalan,

tolakan, melayang di udara, dan mendarat"dalalam perlomaan lompat jauh denganperaturan yang dimodi$ikasi sertamenunjukkan sporti$, kerjasama,ertanggung jawa, menghargaiperedaan, disiplin, dan toleransi selamaermain.

Menunjukkan perilaku ertanggung jawadalam menggunakan dan merawatperalatan permainan


34/150


35/150


ertanya tentang man$aat tolak peluruterhadap kesehatan dan keugaran tuuhserta otototot yang dominan yangdipergunakan dalam tolak peluru.



Memperagakan gerak awalan, tumpuan,

tolakan, dan gerak lanjutan tanpa

menggunakan peluru.

Menolak peluru ke eragai arah tanpa

awalan dengan menunjukkan nilai disiplin

Menolak peluru ke depan dengan eragai

jenis tolakan dengan menunjukkan nilaidisiplin

Menolak peluru ke depan dengan eragaijenis awalan dengan menunjukkan nilaidisiplin


$undamental dasar tolak peluru!memegang peluru, awalan, tolakan, dangerak dasar $undamental ikutan"


$undamental tolak peluru !memegangpeluru, awalan, tolakan, dan gerak dasar$undamental ikutan" dan memuatkesimpulannya.

Mendiskusikan kekuatan dan kelemahanyang sering dilakukan saat melakukangerak $undamental tolak peluru


36/150

!memegang peluru, awalan, tolakan, dangerak lanjutan" dan memuatkesimpulannya.



sering dilakukan saat melakukan gerak$undamental tolak peluru !memegang

peluru, awalan, tolakan, dan geraklanjutan" dan memuat kesimpulannya.


Menemukan huungan antara #ara

memegang peluru dengan jauhnya tolakan.

Menemukan huuugnan atara posisi

awalan dengan jauhnya tolakan.

Menemukan pola gerak $undamental tolak

!memegang peluru, awalan, tolakan, dangerak lanjutan" yang sesuai dengankeutuhan indi-idual.

Mengomunikasikan


$undamental tolak peluru !memegangpeluru, awalan, tolakan, dan geraklanjutan" dalam perlomaan tolak pelurudengan peraturan yang dimodi$ikasi sertamenunjukkan sporti$, kerjasama,ertanggung jawa, menghargaiperedaan, disiplin, dan toleransi selamaermain.



peralatan. Menunjukkan perilaku menerima



37/150

kemenangan tidak erleihan.

Memerikan saran peraikan gerak dasar

$undamental tolak peluruh !memegangpeluru, awalan, tolakan, dan geraklanjutan" kepada teman selama melakukanpemelajaran


dengan gerak dasar $undamental tolakpeluru dengan menunjukkan kerjasama

%.& Memahami konsep

keterampilan gerak

$undamental

olahraga eladiri.

!K( uku dan

Silaus"

&.& Mempraktikkan teknikdasar olahraga eladiri

dengan menekankangerak dasar$undamentalnya. !K(uku dan Silaus"

Pemelajaran +ela diri Pen#ak

silat //"

Mengamati


$undamental olahraga eladiri !kudakuda,

pola langkah, pukulan, tendangan, danelakan" dari eragai sumer media #etak

atau elektronik, atau


atau perlomaan olahraga eladiri di4'4ideo dan memuat #atatan tentang

gerak dasar $undamental olahraga eladiri

!kudakuda, pola langkah, pukulan,tendangan, dan elakan" dan memuat#atatan hasil pengamatan.

Menanya


ertanya tentang gerak dasar $undamentalolahraga eladiri !kudakuda, polalangkah, pukulan, tendangan, dan elakan",misalnya; apakah jeniskudamempengaruhi keseimangan tuuh5,agaimana jenis kudakuda yang aikuntuk pola pertahanan atau penyerangan5+agaimana pukulan yang paling sulit

dielakkan oleh lawan5

Mempertanyakan man$aat olahraga

Pengetahuan:

Melalui tes terulis'lisan ataupenugasan tentang konsep danprinsip gerak $undamentalolahraga pen#aksilat

Keterampilan:Melalui unjuk kerja'praktik,projek, atau proto$olio tentangketerampilan gerak

$undamental olahragapen#aksilat

< P Sumer +uku Pend.

as.7lahraga dan

Kes. SMP Kelas 4II

3amar peraga

ma#amma#amsikap pasang dan

gerak dasar$undamental

langkah

Peluit

4

4ideo


38/150

eladiri silat terhadap kesehatan dankeugaran tuuh, serta tototot yangdominan ekerja dalam olahraga silat.


Melakukan berbagai gerak dasarfundamental kuda-kuda (kuda-kuda

depan, belakang, samping, dan silang)

dalam olahraga silat dengan

menunjukkan nilai percaya diri dan

disiplin

Melakukan berbagai gerak dasar

fundamental pola melangkah (lurus,

zigzag, huruf U, segitiga, segi empat,

dan huruf S) dalam olahraga silat

dengan menunjukkan nilai percaya diri

dan disiplin


fundamental memukul (depan,samping, dan bandunl) dalam olahraga

silat dengan menunjukkan nilai percaya

diri dan disiplin


fundamental menendang (depan,

samping, dan huruf T) dalam olahraga

silat dengan menunjukkan nilai percaya

diri dan disiplin


fundamental elakantangkisan (luar,

dalam, atas, dan ba!ah) dalam

olahraga silat dengan menunjukkannilai percaya diri dan disiplin


39/150


Menemukan huungan antara jenis kuda

kuda dengan $aktor keseimagan tuuh.

Menemukan huungan antara pola

langkah dengan jenis pukulan.

Menemukan huungan antara jenis elakan

dengan posisi togok, dan pertanyaan

lainnya.

Mengomunikasikan

Menerapkan eragai ketarampilan gerak

$undamental olahraga eladiri !kudakuda, pola langkah, pukulan, tendangan,dan elakan" dalam pertandinganpen#aksilat dengan peraturan yangdimodi$ikasi dan menunjukkan sporti$,kerjasama, ertanggung jawa,menghargai peredaan, disiplin, dantoleransi selama ermain.


kekalahan dan mengekspresikankemenangan tidak erleihan


$undamental olahraga eladiri !kudakuda, pola langkah, pukulan, tendangan,dan elakan" kepada teman selamamelakukan pemelajaran


dengan tentang gerak dasar $undamentalolahraga pen#aksilat dengan menunjukkankerjasama

%.= Memahami konsep

latihan peningkatanderajat keugaran

Keugaran asmani Mengamati

Mema#a in$ormasi tentang konseplatihan peningkatan keugaran jasmanidan #ara pengukurannya dari eragai

Pengetahuan:

Melalui tes terulis'lisan ataupenugasan tentang konsep danprinsip latihan pengemangan

< P Sumer +uku Pend.as.7lahraga danKes. SMP Kelas 4II


40/150


41/150

Melakukan eragai latihan utuk

meningkatkan kelenturan tuuh

Melakukan entukentuk tes keugaran

jasmani

Mendiskusikan dan nemuat kesimpulan

erkaitan dengan latihan keugaran yangdapat meningkatkan kekuatan otot dan

daya tahan tuuh.


Menemukan huungan antara latihan

keugaran dengan keugaran jantung,paru, dan peredaran darah.

Menemukan jenisjenis latihan yang dapat

meningkat kekuatan, kelenturan,komposisi tuuh, dan keugaran jantung,paru, dan peredasaran darah

Menemukan huungan antara latihan $isik

dengan komposisi tuuh, dan keugaranjantung, paru, dan peredasaran darah

Mengomunikasikan

Memperagakan eragai latihan untuk

meningkatkan kekuatan, kelenturan,komposisi tuuh, dan keugaran jantung,paru, dan peredasaran darah sertamenunjukkan sporti$, kerjasama,

ertanggung jawa, menghargaiperedaan, disiplin, dan toleransi selama

ermain.



peralatan permainan Memerikan saran peraikan

keterampilan kepada teman selama


42/150


43/150


44/150

Silaus"

&.? Mempraktikkan akti-itaspola gerak melangkahdan irama gerak dalamakti-itas gerak. !K(uku dan Silaus"

erirama di 4'4ideo dan memuat#atatan hasil pengamatan.

Menanya

Mempertanyakan halhal yang

mempengaruhi gerak dasar !geraklangkah kaki, ayunan satu dan dua lengan".

Mempertanyak man$aat akti-itas erirama

terhadap keugaran dan kesehatan tuuh

Mempertanyakan otototot yang dominan

ekerja dalam melakukan !gerak langkahkaki, ayunan satu dan dua lengan" .

Mempertanyakan jenis latihan untuk

meningkatkan akti-itas gerak erirama.


Melakukan gerak langah erirama dalameragai -ariasi se#ara indi-idual,erpasangan dan erkelompok denganmenunjukkan nilai kerjasaman, toleransi,dan disiplin.

Melakukan gerak mengayukan lengan

erirama dalam eragai -ariasi se#araindi-idual, erpasangan dan erkelompokdengan menunjukkan nilai kerjasaman,toleransi, dan disiplin.

Mengkominasikan gerak melangkah dan

mengayunkan lengan ke eragai arahdengan eragai -ariasi dengan

menunjukkan nilai kerjasaman, toleransi,dan disiplin.

Melalui unjuk kerja'praktik,projek, atau proto$olio tentangketerampilan gerak$undamental melangkah danmengayunkan lenganerirama..

+ean

Peluit

Stopwat#h


45/150


erkaitan dengan akti$itas erirama yangtelah dipelajari


Menemukan huungan pola gerak langkah

dan ayunan lengan dengan $aktor estetika

garak Menemukan kesalahankesalahan yang

dilakukan dalam melakukan akti-itasgerak erirama

Menemukan #ara memperaiki kesalah

dalam melakukan pola gerak melangkahdan mengayunkan lengan erirama.

Mengomunikasikan

Melakukan rangkaian gerak

melangkahkan kaki dan mengayunkanlengan ke eragai arah sesuai denganirama'ketukan yang dipilih se#ara

koordinati$ dan menjaga pelurusanpersendian !body alignment).


dalam menggunakan dan merawatperalatan peramaian


kekalahan dan mengekspresikankemenangan tidak erleih


keterampilan kepada teman selamamelakukan pemelajaran


dengan tentang keterampilan akti-itasgerak erirama


46/150

%.0 Memahami konsepketerampilan dasardua gaya renangyang ereda. !K(uku dan Silaus"

&.0 Mempraktikkan satu ataudua teknik dasar gaya

renang dengankoordinasi yang aikdengan jaraktertentu/!K( uku danSilaus"

)kti-itas )ir 8enang gaya dada /"Mengamati

Mema#a in$ormasi tentang keterampilan

gerak renang gaya dada dan tata terti dikolam renang, atau


atau di 4'4ideo tentang renang gayadada dan memuat #atatan hasil

pengamatan. Mengamati perlomaan renang se#ara

langsung dan atau di 4'4ideo danmemuat #atatan tentang konsep gerakdasar renang gaya dada dan memuat#atatan hasil pengamatan.

Menanya

Mempertanyakan tentang konsep gerak

dasar renang gaya dada, misalnya ; apakahtingkat ke#emasan mempengaruhi

kemampuan erenang5, apakahkemiringan tuuh didalam airmempengaruhi gaya mengapung5 )pakahayunan dan tarikan lengan mempengaruhijarak renang 5

Mengumpulkan In$ormasiMenemukan jawaan atas pertanyaan

seelumnya melakui kegiatan:

Melakukan gerak dasar $undamental

pengenalan air: duduk di tepi kolam,kedua kaki dimasukkan ke dalam air,

gerak dasar $undamental kaki menendangdilakukan ersamasama meningkatkan

Pengetahuan:Melalui tes terulis'lisan ataupenugasan tentang konsep danprinsip keterampilan gerak$undamental renang gayadada

Keterampilan:

Melalui unjuk kerja'praktik,projek, atau proto$olio tentangketerampilan gerak$undamental renang gayadada.

12 P Sumer +uku Pend.

as.7lahraga danKes. SMP Kelas 4II

3amar peraga

renang gaya dada

Pelampung

Peluit

4

4ideo

opi renang


47/150

disiplin, per#aya diri, dan memilikimoti-asi

Melakukan gerak dasar $undamentalan

melun#ur ertolak pada dinding kolam,kedua tangan memegang pelampung

Melakukan gerak dasar $undamental kaki

renang gaya dada erpasangan kedua

lengan dipegang teman Melakukan gerak dasar $undamental

lengan renang gaya dada kedua kakidipegang teman

Melakukan gerak dasar $undamental dasar

pernapasan renang gaya dada

Melakukan kominasi gerak dasar

$undamental kaki, lengan, pernapasanrenang gaya dada dengan koordinasi yangaik.

Melakukan renang gaya dada menempuh

jarak 1@ meter.

Mendiskusikan dan memuat kesimpulantentang gerak dasar $undamental renanggaya dada se#ara sederhana erkelompokdengan menunjukkan kerjasama


Menemukan huungan penggunaan gaya

renang dengan jarak erenang

Menemukan huungan akti-itas renang

dengan kesehatan tuuh

Menemukan huungan tataterti di kolam

renang dengan kesehatan dan keselamatan

Mengomunikasikan


48/150

+erenang gaya dada dengan menerapkan

konsep gerak dasar erenang sertamenunjukkan sporti$, kerjasama,ertanggung jawa, menghargaiperedaan, disiplin, dan toleransi selamaermain.


dalam menggunakan dan merawatperalatan renang


kepada teman selama melakukan renanggaya dada

.

%.< Memahami tindakanP%K pada kejadian

darurat, aik pada dirisendiri maupun oranglain. !K( uku danSilaus"

&.< Men#oamempraktikkan tindakanP%K pada kejadiandarurat, aik pada dirisendiri maupun oranglain. !K( uku danSilaus"

Pertolongan Pertama PadaKe#elakaan !P%K"

Mengamati

Mema#a konsep tindakan P%K pada

kejadian darurat dari media #etak dan atauelektronik, atau

Mengamati peragaan

guru'teman'4'4ideo tentang tindakanP%K pada kejadian darurat dan memuat

#atatan hasil kajian

Menanya

Mempertanyakan arti penting tindakan

P%K pada kejadian darurat, jenis

pertolongan pertama pada ke#elakaan

Mempertanyakan peralatanperalatan yang

diutuhkan untuk tindakan P%K


Melakukan simulasi P%K terhadap #idera

ringan

Mendiskusikan konsep dan prinsip tentang

P%K se#ara erkelompok, mengajukanpertanyaan erkaitan dengan jenis #idera


penugasan tentang konsep danprinsip tindakan P%K padakejadian darurat

Keterampilan:

Melalui unjuk kerja'praktik,projek, atau proto$olio tentangtindakan P%K pada kejadiandarurat

% P Sumer +uku Pend.

as.7lahraga danKes. SMP Kelas 4II

3amar'iliustrasi

P%K

Peralatan P%K


49/150


50/150

uku dan Silaus" mempengaruhi kesehatan

Mempertanyakan eragai penyakit yang

diseakan oleh gaya hidup yang tidaksehat


Mendiskusikan a#aan tentang gaya hidup

sehat dan gaya hidup tidak sehat se#araerkelompok

Mendiskusikan BKS dan memuat

ringkasan hasil diskusi

Memuat suatu tulisan atau kesimpulan

gaya hidup sehat dan gaya hidup tidaksehat se#ara erkelompok'ind-idu


Menemukan huungan gaya hidup sehat

dan eragai penyakit

Menemukan huungan gaya hidup sehat

dan eragai penyakit

Mengomunikasikan

Memaparkan hasil kajian huungan gaya

hidup sehat dan eragai penyakit se#araerkelompok dengan menunjukkan nilaikerjasama dan toleransi.

atatan:/" Merupakan pemelajaran pilihan yang pelaksanaan pemelajarannya disesuaikan dengan kondisi dan situasi sekolah.

//" Pemelajaran pen#ak silat dapat digantikan dengan eladiri yang lainnya, disesuaikan dengan situasi dan kondisi sekolah


51/150


52/150


53/150


54/150


55/150

smash posisi dan blocking" tentang -ariasi keterampilan


56/150

smash, posisi, dan blocking"

Menanya

Mempertanyakan tentang -ariasi

keterampilan gerak permainan ola-oli,misalnya: pada agian manakah perkenaanola dengan tangan saat passing sehinggaola memantul dengan halus5 )pakah

posisi togok mempengaruhi jalannya olasaat melakukanpassingatau ser-is5


permainan ola-oli terhadap kesehatandan keugaran tuuh serta otototot yangdominan yang dipergunakan dalampermainan ola -oli.


Melakukan keterampilan gerak ser-is

dengan eragai -ariasi denganmenunjukkan nilai disiplin

Melakukan keterampilan gerakpassing

dengan eragai -ariasi se#ara indi-idu,erpasangan , atau erkelompok denganmenunjukkan nilai disiplin, tolerensi dankerjasama.

Melakukan keterampilan geraksmash

dengan eragai -ariasi se#ara indi-idu,erpasangan , atau erkelompok denganmenunjukkan nilai disiplin, tolerensi dankerjasama.

Melakukan keterampilan gerak block

dengan eragai -ariasi se#ara indi-idu,erpasangan , atau erkelompok dengan

menunjukkan nilai disiplin, tolerensi dankerjasama.

tentang -ariasi keterampilangerak permainan ola esarmenggunakan permainanola-oli


57/150


Menemukan eragai -ariasi keterampilan

gerak permainan ola-oli !ser-is,passing,

smash,danblock" yang paling sesuaiuntuk keutuhan sendiri

Menermukan huungan antara titik

perkenaan ola dengan tangan danjalannya ola

Menermukan huungan antara jenis

passing dengan sasaran yang hendakdi#apai

Menermukan huungan antara permainan

ola-oli dengan kesehatan dan keugarantuuh

Mendiskusikan -ariasi keterampilan gerak

permainan ola-oli !ser-is,passing,smash, posisi, dan blocking" memuat

kesimpulannya.


yang sering dilakukan saat -ariasiketerampailan gerak permainan ola-oli!ser-is,passing, smash, posisi, danblocking" dan memuat kesimpulannya.


memperaiki kesalahankesalahan yangsering dilakukan saat melakukan -ariasiketerampilan gerak permainan ola-oli!ser-is,passing, smash, posisi, danblocking" dan memuat kesimpulannya.


peraikan keterampilan kepada temanselama melakukan perminan


58/150

langsung dan atau di 4'4ideo dan projek, atau proto$olio SMP Kelas 4III,


59/150

langsung dan atau di 4'4ideo danmemuat #atatan hasil pengamatantentang -ariasi keterampilan gerakpermainan olaasket !memantulkan ola,melemparkan ola, menangkap ola,menggiring ola, lay up, dan memasukkanola ke ring asket"

Menanya Mempertanyakan tentang eragai -ariasi

dan kominasi keterampilan permainanolaasket, misalnya: jenis pantulan yangmanakah yang men#iptakan pantulan yangmudah dikontrol5 enis keterampilanmelempar manakah yang dipergunakanuntuk men#apai sasan jauh5 enisketerampilan melempar manakah yang

dipergunakan untuk men#apai sasandekat5, )pakah perkenaan ola dengan

tangan mempengaruhi jalannya ola saatmenggiring, melempar, dan menangkap 5

)pakah jenis latihan untuk meningkatkanketerampilan menggiring, melempar, danmenangkap5 (an pertanyaan lainnya.


permainan olaasket terhadapkesehatan dan keugaran tuuh serta otototot yang dominan yang dipergunakandalam permainan ola asket.


Memantulmantulkan ola ke lantai

dengan eragai -ariasi menggunakantangan kanan dan tangan kiri dengan

menunjukkan nilai disiplin

projek, atau proto$oliotentang keterampilan gerak$undamental permainanola esar menggunakanpermainan sepakola

SMP Kelas 4III,4'4ideo


60/150

menggiring ola, lay up, dan memasukkan


61/150

ola ke ring asket" dan memuatkesimpulannya.


Menemukan eragai -ariasi dan

kominasi keterampilan gerak permainanolaasket !memantulkan ola,

melemparkan ola, menangkap ola,menggiring ola, lay up, dan memasukkanola ke ring asket" yang paling sesuaiuntuk keutuhan sendiri

Menemukan keterampilan gerak

memantulkan ola yang aik untukmenge#oh lawan


lemparan dengan sasaran yang hendakdi#apai


ola asket dengan kesehatan dan

keugaran tuuh Mendiskusikan -ariasi keterampilan gerak

permainan olaasket !memantulkan ola,melemparkan ola, menangkap ola,menggiring ola, lay up, dan memasukkanola ke ring asket" memuatkesimpulannya.


yang sering dilakukan saat -ariasi

keterampailan gerak permainan olaasket!memantulkan ola, melemparkan ola,

menangkap ola, menggiring ola, lay up,dan memasukkan ola ke ring asket" dan



62/150

kemenangan tidak erleihan

ik ik


63/150


keterampilan kepada teman selamamelakukan permianan

%.2 Memahami konsep -ariasi dan

kominasi keterampilan

permainan ola ke#il. !K(

uku dan Silaus"

&.2 Mempraktikkan -ariasi dankominasi keterampilaneragai permainan ola ke#ildengan koordinasi yang aik.!K( uku dan Silaus"


Menggunakan PermainanKasti'8ounders /"

Mengamati

Mema#a in$ormasi tentang konsep

-ariasi dan kominasi keterampilan gerakpermainan kasti'rounders !melamungkan

ola, melempar ola, menangkap ola,memukul ola, dan teknik erlari" darieragai sumer media #etak atau

elektronik, atau

Mengamati peragaan

guru'teman'pertandingan kasti'roundersse#ara langsung memuat #atatan hasil

pengamatan tentang -ariasi dan kominasiketerampilan gerak permainankasti'rounders !melamungkan ola,melempar ola, menangkap ola,memukul ola, dan teknik erlari"

Menanya Mempertanyakan tentang -ariasi dan

kominasi keterampilan gerak permainankasti'rounders, misalnya: jenis lemparanmanakah yang paling akurat men#apaisasaran5, agaimana jenis pukulan yangpaling jauh hasilnya5


permainan kasti'rounders terhadapkesehatan dan keugaran tuuh serta otototot yang dominan yang dipergunakandalam permainan kasti'rounders


Pengetahuan:

Melalui tes terulis'lisan atau

penugasan tentang konsepdan prinsip -ariasi dan

kominasi keterampilangerak permainan ola ke#ilmenggungkan permainan

kasti'rounders

Keterampilan:

Melalui unjuk kerja'praktik,

projek, atau proto$oliotentang -ariasi dankominasi keterampilangerak permainan ola ke#ilmenggungkan permainankasti'rounders

10 P +ola kasti

Pemukul

Pluit

Kapur

Sumer:+uku

Pendidikanasmani 7lahragadan KesesehatanSMP Kelas 4III,4'4ideo


64/150

teknik erlari" dan memuatkesimpulannya


65/150

kesimpulannya.


yang sering dilakukan saat melakukan-ariasi dan kominasi keterampilan gerak

permainan kasti !melamungkan ola,melempar ola, menangkap olamemukul ola, dan teknik erlari" dan

memuat kesimpulannya. Mendiskusikan agaimana #ara

memperaiki kesalahankesalahan yangsering dilakukan saat melakukan -ariasidan kominasi keterampilan gerakpermainan kasti !melamungkan ola,melempar ola, menangkap olamemukul ola, dan teknik erlari" denganenar dan memuat kesimpulannya.

Menalar'Mengasosiasi:

Menemukan eragai -ariasi dan

kominasi keterampilan gerak permainan

kasti'rounders !melamungkan ola,melempar ola, menangkap ola memukulola, dan teknik erlari" yang palingsesuai untuk keutuhan sendiri


memegang tongkat pemukul dengan

jauhnya hsil pukulan

Menemukan huungan #ara memegang

ola dengan jauhnya lemparan.

Menemukan huungan antara sumer

tenaga dengan akurasi lemparan

Men#ari huungan antara permainan

kasti'rounders dengan kesehatan dan

keugaran tuuh


66/150

Mengomunikasikan

Menerapkan eragai -ariasi dan

kominasi keterampilan gerak permainankasti'rounder !melamungkan ola,melempar ola, menangkap olamemukul ola, dan teknik erlari" yang

telah dipelajari ke dalam permainan kastidengan peraturan yang dimodi$ikasi sertamenunjukkan sporti$, kerjasama,ertanggung jawa, menghargaiperedaan, disiplin, dan toleransi selamaermain.


dalam menggunakan dan merawatperalatan peramaian


kekalahan dan mengekspresikankemenangan tidak erleihan


keterampilan kepada teman selamamelakukan permainan


dengan tentang keterampilan gerak dasar$undamental permainan kasti se#arasederhana erkelompok denganmenunjukkan kerjasama

Permainan +ola Ke#ilMenggunakan Permainan+ulutangkis /"

Mengamati


-ariasi dan kominasi keterampilan gerakpermainan ulutangkis !teknik peganganraket, ser-i#e, gerakan kaki (footwork",pukulan !stroke", sikap erdiri !stance"dari eragai sumer media #etak atau

Pengetahuan:

Melalui tes tertulis' lisan

atau penugasan tentangkonsep dan prinsip -ariasiketerampilan gerakpermainan ola ke#ilmenggungkan permainan

8aket

Suttle#o#k

Pluit

Sumer:+uku

Pendidikan

asmani 7lahragadan Kesesehatan
http://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.html


67/150

erkelompok dengan menunjukkan sikapper#aya diri, kerjasama, disiplin, dan


68/150

p y , j , p ,toleransi.


menggunakan peganganbackhand/forehandse#ara erpasangandengan menunjukkan sikap per#aya diri,kerjasama, disiplin, dan toleransi.

Melakukan ser-ise dengan eragai-ariasi menggunakan pegangan $orehanddan backhandke eragai arah se#araindi-idual, erpasangan, atauerkelompok dengan menunjukkan sikapper#aya diri,

Mengkominasi gerak melompat dengan

memukul ola dengan pegenganforehandse#ara erpasangan dengan menunjukkansikap per#aya diri, kerjasama, disiplin,dan toleransi.

Mendiskusikan setiap -ariasi dan

kominasi keterampilan gerak permainan

ulutangkis !teknik pegangan raket,ser-i#e, gerakan kaki (footwork",

pukulan !stroke", sikap erdiri !stance"dan memuat kesimpulannya.


yang sering dilakukan saat -ariasi dankominasi keterampilan gerak permainan!teknik pegangan raket, ser-i#e, gerakan

kaki (footwork", pukulan !stroke", sikaperdiri !stance" dengan enar dan



memperaiki kesalahankesalahan yangsering dilakukan -ariasi dan kominasi
http://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pegangan-raket.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.htmlhttp://kelab-badminton-skljalanbatu.blogspot.com/2008/04/teknik-pergerakan-kaki.html


69/150


70/150

gerak dasar $undamentalan diroah5,agaimana pergerak dasar$ d l 'j l l il


71/150

$undamentalan'jalannya ola ilameroah kekuatan yang disalurkan keola di roah5


ertanya tentang man$aat permainan tenismeja terhadap kesehatan dan otototot

yang dominan yang dipergunakan dalampermainan tenis meja.




Memegangmegang et menggunakan

pegangan $orehand dan a#khand


menggunakan pegangan $orehand dana#khand di depan adan


menggunakan pergerak dasar$undamentalan ahu dan engkel tangan.


$orehand se#ara erpasangan denganmenunjukkan kerjasama, toleransi, dandisiplin


menggunakan pegangan a#khand dana#khand di depan adan


menggunakan pegangan a#khand sumertenaga dari pegelangan tangan dan ahu

dan mengamati jalannya ola Memukul ola menggunakan pegangan


72/150


73/150


74/150


75/150


yang sering dilakukan saat melakukan-ariasi !gerak an tungkai tumpuan kaki


76/150

-ariasi !gerak an tungkai,tumpuan kaki,

gerakan ayunan lengan, dan gerakanpinggul " dan memuat kesimpulannya.


memperaiki kesalahankesalahan yangsering dilakukan saat melakukan -ariasi

keterampilan gerak atletik jalan #epatseperti; !gerakan tungkai,tumpuan kaki,gerakan ayunan lengan, dan gerakan

pinggul" dengan enar dan memuatkesimpulannya.



lengan dengan ke#epatan jalan #epat


tungkai dengan ke#epatan jalan #epat

Menermukan huungan antara lenggokan

pinggul dengan ke#epatan jalan #epat

Mengomunikasikan

Menerapkan eragai -ariasi

keterampilan gerak jalan #epat seperti ;

!gerakan tungkai, tumpuan kaki, gerakanayunan lengan, dan gerakan pinggul"dalam loma jalan #epatdengan aturan yang dimodi$ikasi sertamenunjukkan sporti$, kerjasama,ertanggung jawa, menghargaiperedaan, disiplin, dan toleransi selamaermain.

Memerikan saran peraikanketerampilan kepada teman selama

melakukan permianan


dengan tentang -ariasi keterampilan


77/150

g g pgerak jalan #epat dengan menunjukkankerjasama

Pemelajaran )tletik ari

arak Pendek /"

Mengamati


-ariasi keterampilan gerak atletik lari jarakpendek seperti : !teknikstart, gerakantungkai, tumpuan kaki, gerakan ayunan

lengan, dan memasuki garisfinish" darieragai sumer media #etak atauelektronik, atau

Mengamati peragaan

guru'teman'perlomaan lari jarak pendekse#ara langsung'4'4ideo dan memuat#atatan hasil pengamatan tentang -ariasiketerampilan gerak atletik lari jarakpendek !teknikstart, gerakan tungkai,tumpuan kaki, gerakan ayunan lengan, dan

memasuki garisfinish".

Menanya


ertanya tentang gerak dasar $undamentallari jarak pendek, misalnya : apakahayunan lengan mempengaruhi dalam larijarak pendek5 4ariasi ayunanan tungkaiseperti apakah yang dapat memuat larisemakin #epat5 agaimana akiatnya ilamendarat dengan ujung jari kaki5, apakahotot yang dominan ekerja dalam larijarak pendek5, agaimana reaksi jantung

dan paru selama melakukan akti-itas lari

Pengetahuan:


atau penugasan tentangkonsep dan prinsip -ariasiketerampilan gerak atletik

lari jarak pendek

Keterampilan:

Melalui unjuk kerja'praktik,projek, atau proto$oliotentang -ariasi keterampilangerak atletik lari jarakpendek

Sumer +uku

Pend. as.

7lahraga dan Kes.SMP Kelas 4III

Kapur

Pluit

+endera

+ak pasir

4

4ideo

Stopwat#h


78/150


79/150


80/150

keterampilan gerak atletik lompat jauhseperti; !awalan, tolakan, melayang diudara, dan mendarat"

tentang -ariasi keterampilangerak atletik lompat jauh

Meteran


81/150

Menanya


ertanya tentang -ariasi keterampilangerak atletik lompat jauh, misalnya : jenisawalan yang manakah yang menghasilkan

lompatan leih jauh5 enis tolakan sepertiapakah yang menghasilakan lompatanleih jauh5 Model sikap adan sepertiapakah yang dapat menghasilkanlompatan leih jauh 5 agaimanaakiatnya ila mendarat lutut tidakmengeper5, agaimana reaksi jantung danparu selama melakukan akti-itas lompat

jauh5


ertanya tentang man$aat lompat jauhterhadap kesehatan dan keugaran tuuh

serta otototot yang dominan yangdipergunakan dalam lompat jauh.


Melompat ke eragai arah dengan

eragai -ariasi awalan denganmenunjukkan sikap disiplin dan per#ayadiri

Melompat ke eragai arah dengan

eragai -ariasi tumpuan denganmenunjukkan sikap disiplin dan per#ayadiri

Melompat jauh dengan eragai -ariasi


82/150

keterampilan gerak atltik lompat jauhseperti ; awalan, tolakan, melayang diudara, dan mendarat dalam perlomaanlompat jauh dengan menggunakan


83/150

lompat jauh dengan menggunakanperaturan yang dimodi$ikasi sertamenunjukkan sporti$, kerjasama,ertanggung jawa, menghargaiperedaan, disiplin, dan toleransi selamaermain.

Menunjukkan perilaku menerimakekalahan dan mengekspresikankemenangan tidak erleihan


$undamental kepada teman selamamelakukan selama pemelajaran


dengan tentang gerak dasar $undamentallompat jauh dengan menunjukkankerjasama

Pemelajaran )tletik olakPeluru /"

Mengamati


-ariasi keterampilan gerak atletik tolakpeluru seperti : !memegang peluru,awalan, tolakan, dan gerak ikutan"darieragai sumer media #etak atauelektronik, atau

Mengamati peragaan

guru'teman'perlomaan tolak peluruse#ara langsung'4'4ideo dan memuat#atatan hasil pengamatan tentang -ariasiketerampilan gerak atletik lompat jauhseperti; !memegang peluru, awalan,tolakan, dan gerak ikutan"

Menanya

Pengetahuan:

Melalui tes tertulis lisan

atau penugasan tentangkonsep dan prinsip -ariasiketerampilan gerak atletiktolak peluru

Keterampilan:

Melalui unjuk kerja'praktik,

projek, atau proto$oliotentang -ariasi keterampilangerak atletik tolak peluru

Sumer +uku

Pend. as.

7lahraga dan Kes.SMP Kelas 4III

Kapur

Pluit

+endera

Meteran

4

4ideo


84/150

tolakan, dan gerak dasar $undamentalikutan" dan memuat kesimpulannya.




85/150

yang sering dilakukan saat melakukanketerampilan gerak atletik tolak peluru

seperti: !memegang peluru, awalan,tolakan, dan gerak dasar $undamentalikutan" memuat kesimpulannya.


memperaiki kesalahankesalahan yangsering dilakukan keterampilan gerak

atletik tolak peluru seperti: !memegangpeluru, awalan, tolakan, dan gerak dasar

$undamental ikutan" dan memuatkesimpulannya.


Menemukan huungan antara

keterampilan gerak memegang peluru,awalan, tolakan, dan gerak ikutan denganjauhnya tolakan peluru.

Mengomunikasikan


keterampilan gerak atletik tolak peluruh

seperti: !memegang peluru, awalan,tolakan, dan gerak ikutan" yang telah

dipelajari dalam perlomaan tolak pelurudengan peraturan yang dimodi$ikasidengan menunjukkan sporti$, kerjasama,ertanggung jawa, menghargaiperedaan, disiplin, dan toleransi selamaermain.




86/150


87/150


88/150


89/150


90/150


91/150


memperaiki kesalahankesalahan yangsering dilakukan eragai latihan

pengemangan keugaran erkaitandengan kesehatan !daya tahan tuuh


92/150

dengan kesehatan !daya tahan tuuh,

kekuatan, komposisi tuuh, dankelenturan" dan erkaitan denganketerampilan !ke#epatan, kelin#ahan,keseimangan, dan koordinasi" memuat

kesimpulannya.


Menemukan huungan antara eragai

latihan pengemangan keugaran dengankesehatan tuuh.

Menemukan huungan antara latihan

keugaran jasmani dengan dengan kualitaselajar

Mengomunikasikan

Menerapkan eragai latihan

pengemangan keugaran erkatiandengan kesehatan dan keterampilan dalampermainan sederhana serta menunjukkansporti$, kerjasama, ertanggung jawa,menghargai peredaan, disiplin, dantoleransi selama ermain.


dalam menggunakan dan merawatperalatan permainan


keterampilan kepada teman selamamelakukan pemelajaran

%.> Memahami konsep -ariasi dan

kominasi keterampilan dasar

3uling ke depan, guling

keelakang, dan melenting

Mengamati


Pengetahuan:

Melalui tes terulis'lisan atau

12 P Sumer +uku

Pend. as.7lahraga


93/150

dan erkelompok dengan menunjukkannilai kerjasaman, toleransi, dan disiplin.


Menemukan huungan -ariasi posisi


94/150

awalan dengan sikap akhir sertamenemukan kesalahankesalahan yangsering terjadi dalam !guling depan,elakang, dan guling"

Mengomunikasikan


keterampilan gerak erguling ke depandan ke elakan serta mengkominasikanketerampilan gerak erguling danmelenting dalam permainan denganmenunjukkan perilaku disiplin, kerjasama,dan per#aya diri.

+ertanggung jawa dalam menggunakan

dan merawat peralatan peramaian



kemenangan tidak erleih


keterampilan kepada teman selamamelakukan permianan


dengan tentang keterampilan gerak jalan#epat dengan menunjukkan kerjasama

%.? Memahami konsep -ariasiketerampilan dasar akti-itasgerak ritmik dalam entukrangkaian sederhana. !K( uku

dan Silaus"

Pola gerak melangkah danmenayunkan lengan

Mengamati


-ariasi keterampilan gerak akti-itas gerakritmik dalam entuk rangkaian sederhana

dari eragai sumer aik #etak maupun

Pengetahuan:


atau penugasan tentangkonsep -ariasi keterampilan

dasar akti-itas gerak ritmik

< P Sumer +uku

Pend. as.7lahragadan Kes. SMP

Kelas 4III


95/150


96/150


97/150


98/150


99/150


100/150

Mengomunikasikan

Mempresentasikan penyea dan akiat

dari seks eas dengan menunjukkansikap per#aya diri dan kerjasama.

Mempresentasikan penyea dan akiat

dari peneyalahgunaan N)PC) dan oat


101/150

dari peneyalahgunaan N)PC) dan oaterahaya lainnya menunjukkan sikapper#aya diri dan kerjasama.

%.1@ Memahami konsep pola makansehat, ergi9i dan seimang.

!K( uku dan Silaus"

&.1@ Menyajikan hasil in$ormasi

erkaitan dengan pola makan

sehat, ergi9i dan seimang.

!K( uku dan Silaus"

Pola Aidup Sehat Mengamati Mema#a in$ormasi tentang konsep pola

makan sehat, ergi9i dan seimang darieragai sumer aik #etak maupun

elektronik dan memuat kesimpulannya.

Menanya


ertanya tentang pola makan sehat, ergi9idan seimang, misalnya; apa akiatnya

makan terlalu anyak terhadap kesehatandan komposisi tuuh, mengapa polamakan harus teratur dan apa akiatnya ila

tidak teratur, dan petanyaan lainnya.


Mendiskusikan a#aan tentang pola makan

sehat, ergi9i, dan seimang se#araerkelompok dengan menunjukkan sikapkerjasama.


SILABUS PJOK SMP.rtf

Documents