Top Banner
MASYARAKAT SEHAT INDONESIA BERDAYA KANTOR PUSAT LKC DOMPET DHUAFA Jl. Ir. H. Juanda No.34 Ciputat – Megamall D-01 Ciputat Tangerang Selatan 15412 Tlp. 021-7416262 (Hotline) Fax. 021 – 7416171 Email : [email protected] EDISI RAMADHAN 1435 H LAYANAN KESEHATAN CUMA - CUMA @LKCDOMPETDHUAFA
16

Sapa Ramadhan 1435 H Layanan Kesehatan Cuma Cuma Dompet Dhuafa

Jul 17, 2015

Download

Health & Medicine

Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
Page 1: Sapa Ramadhan 1435 H Layanan Kesehatan Cuma Cuma Dompet Dhuafa

MASYARAKAT SEHATINDONESIA BERDAYA

KANTOR PUSAT LKC DOMPET DHUAFA

Jl. Ir. H. Juanda No.34 Ciputat – Megamall D-01 Ciputat Tangerang Selatan 15412

Tlp. 021-7416262 (Hotline)Fax. 021 – 7416171

Email : [email protected]

EDISI RAMADHAN 1435 H

LAYANAN KESEHATAN CUMA - CUMA @LKCDOMPETDHUAFA

Page 2: Sapa Ramadhan 1435 H Layanan Kesehatan Cuma Cuma Dompet Dhuafa

Pimpinan

dr. Mohammad Ridlo, MM

Pimpinan Redaksi

Muhammad

Sekretaris Redaksi

Filly Muharani, S.Sos

Tim Redaksi

Mukhtar Sopa,SE.

Santi Yuniartiningsih, S.Kep

dr. Nahdlatul Ulami

Desain Grafis

Aditya Nugroho, S. I.Kom

Produksi

Suroso, SE

Khoirul Anam

Distribusi

Khoirul Muttaqien

Alamat

Gedung LKC Dompet Dhuafa

Jl. Ir. H. Juanda No. 34 Ciputat Mega Mall Blok

D-01,

Ciputat, Tangerang Selatan 15412

Tlp. 021 - 7416262

Fax. 02 – 7416171

Email : [email protected]

Website : www.lkc.or.id

Facebook Layanan Kesehatan Cuma Cuma

Twitter @LKCDOMPETDHUAFA

Edisi Ramadhan 1435 H

Page 3: Sapa Ramadhan 1435 H Layanan Kesehatan Cuma Cuma Dompet Dhuafa

Masyarakat Sehat, Indonesia Berdaya Marhaban Ya Ramadhan, Marhaban Syahrus Syiam

Ramadhan merupakan momentum ummat Islam untuk

mengejewantahkan semua aktifitas kehidupan sehari-hari

menjadi sebuah amal ibadah. Dan kegiatan ibadah ini akan

menjadi sebuah amal yang terbaik (Ihsanul Amal) apabila kita

melakukannya dengan penuh perencanaan dan dilakukan secara totalitas

serta diniatkan dengan ikhlas.

Ihsanul amal ini merupakan sebuah pondasi kita dalam menjalankan

berbagai ragam ibadah yang dilaksanakan. Keberagaman ibadah yang telah kita kenal yang

terbungkus dalam hubungan langsung baik secara vertikal antara hamba-Nya terhadap sang Kholiq

maupun secara horizontal antara hamba-Nya dengan makhluk lainnya secara sosial.

Sebagai lembaga yang bergerak di tataran sosial, Layanan Kesehatan Cuma-Cuma (LKC) Dhompet

Dhuafa berupaya memberikan sebuah stimulan terhadap upaya dan harapan masyarakat membentuk

sebuah gerakan masyarakat yang peduli dan empati terhadap permasalahan yang dirasakan

masyarakat luas, terutama sekali yang erat hubungannya dengan permasalahan kesehatan.

Pada Ramadhan tahun 1435 H ini, LKC Dompet Dhuafa kembali akan menggulirkan program

kesehatan khusus Ramadhan. Program kesehatan yang melibatkan masyarakat luas disatu kawasan

ini bertujuan untuk mengedukasi masyarakat dalam bentuk promotif dan preventif kesehatan.

Program tersebut berupa Seminar Kesehatan, Gerakan Masjid Sehat (GEMAS), Santri Sehat (SANSET)

dan Neo Festival Kampung Sehat.

Kegiatan tersebut dimaksudkan untuk mengajak semua lapisan masyarakat khususnya kaum

dhuafa untuk memberikan dukungan dalam menjaga kesehatan diri, keluarga dan lingkungan.

Terutama selama menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan. Agar ibadah puasa dapat dijalani

dengan khusyuk dan nyaman hingga akhir Ramadhan.

Tentunya seberapapun hebat dan luar biasanya sebuah program maka tidak akan ada makna dan

manfaatnya jika tanpa adanya dukungan dan partisipasi seluruh lapisan masyarakat, baik individu

atau institusi kelembagaan. Sehingga kami senantiasa mengajak kepada segenap mitra untuk bergerak

bersama-sama menciptakan masyarakat yang sehat menuju Indonesia yang lebih berdaya.

Semoga sekecil apapun kebaikan yang kita semai menjadi nilai investasi yang kekal di akhirat

kelak. Selamat menjalankan ibadah puasa, semoga Ramadhan tahun ini merupakan Ramadhan yang

terbaik untuk kita semua.

Wassalamualaikum Wr. Wb.

dr.Muhammad Ridlo, MM

Direktur LKC Dompet Dhuafa

3

Edisi Ramadhan 1435 H

Page 4: Sapa Ramadhan 1435 H Layanan Kesehatan Cuma Cuma Dompet Dhuafa

LKC adalah bagian dari jejaring Dompet

Dhuafa (DD) yang didirikan sejak

tahun 2001. DD dikenal sebagai

pionir organisasi yang berkhidmat

memberdayakan masyarakat miskin melalui

pengelolaan dana zakat, infaq, sedekah dan

wakaf (ZISWAF) serta dana lain yang halal,

baik dari perseorangan, lembaga maupun

perusahaan.

Layanan Kesehatan Cuma-Cuma (LKC)

merupakan alternatif solusi atas permasalahan

kaum miskin. Lembaga nirlaba ini bertekad

memecahkan masalah tanpa menimbulkan

masalah baru. LKC telah menjadi model

yang melibatkan partisipasi aktif seluruh

masyarakat.

Dalam aktifitas LKC senantiasa membantu

LKC Dompet Dhuafamasyarakat miskin untuk mendapatkan

akses layanan berobat secara gratis. Program

dikemas dalam bentuk layanan kuratif melalui

Gerai LKC Dompet Dhuafa 24 Jam dan Pos

Sehat. Selain juga berbagai program promotif

dan preventif kesehatan sebagai upaya untuk

mengedukasi masyarakat untuk peduli

terhadap kesehatan diri dan lingkungannya.

Hingga saat ini LKC Dompet Dhuafa telah

mengcover 26.394 KK atau setara dengan

131.970 jiwa untuk berobat secara gratis

melalui Gerai LKC Dompet Dhuafa Ciputat

dan cabang lainnya. Selain juga program Aksi

Layan Sehat (ALS) dan Aksi Tanggap Bencana

(Sigab) yang telah membantu ratusan ribu

masyarakat diberbagai wilayah.

4

Edisi Ramadhan 1435 H

Page 5: Sapa Ramadhan 1435 H Layanan Kesehatan Cuma Cuma Dompet Dhuafa

VISI :

Menjadi organisasi terdepan di Indonesia

dalam upaya mengorganisir partisipasi

masyarakat dalam upaya kesehatan

masyarakat dan penyehatan lingkungan

pemukiman pada tahun 2020.

MISI :

1. Membuat laboratorium analisa dan

pengembangan kesehatan masyarakat dan

penyehatan lingkungan pemukiman di

Indonesia

2. Membuat model pengembangan kesehatan

masyarakat dan penyehatan lingkungan

pemukiman pada daerah kantong dhuafa

3. Membuat jaringan akar rumput dan

mengoptimalkan kemitraan dalam upaya

kesehatan masyarakat dan penyehatan

lingkungan pemukiman •

5

Edisi Ramadhan 1435 H

Page 6: Sapa Ramadhan 1435 H Layanan Kesehatan Cuma Cuma Dompet Dhuafa

SEMINAR SEHAT

Seminar setengah hari, membahas

problematika berpuasa dan tuntutannya

ditinjau dari segi kesehatan dan syariat islam

GERAKAN MASJID SEHAT ( GEMAS )

Program edukasi berupa membersihkan

masjid, kamar mandi,tempat wudhu dan

karpet. Selain itu juga ada penyuluhan

kesehatan di bulan Ramadhan, pemberian

alat bantu kebersihan, paket bantuan kepada

pengurus, medical Chek up kepada pengurus

juga pemberian kartu sehat Ramadhan untuk

Marbot.

SANTRI SEHAT (SANSET)

Pemeriksaan untuk santriwan dan

santriwati di 10 pondok pesantren, berupa

pemeriksaan kesehatan dasar ,konseling,

Program Ramadhan 1435 Hpelatihan konselor remaja, promosi kesehatan

dan penyuluhan.

FESTIVAL KAMPUNG SEHAT

Edukasi kesehatan pada komunitas-

komunitas yang ada di masyarakat dalam

berbagai bentuk kegiatan, seperti ; Kerja

bhakti dan lomba membersihkan rumah dan

lingkungan, pemasangan pesan kesehatan

berupa plang dan poster-poster yang di pasang

di posyandu dan tempat-tempat strategis.

Selain itu juga adanya paket bantuan personal

kepada warga sekitar, pemberian paket

bantuan kesehatan masyarakat, juga buka

puasa bersama dengan warga sekitar. •

6

Edisi Ramadhan 1435 H

Page 7: Sapa Ramadhan 1435 H Layanan Kesehatan Cuma Cuma Dompet Dhuafa

Rekam Kegiatan LKC Dompet DhuafaJULI 2013

Layanan Kesehatan Cuma-Cuma

Dompet Dhuafa mengadakan kegiatan

pemeriksaan medical chek up untuk marbot

masjid dan bantuan alat kebesihan untuk

inventaris masjid. Kegiatan ini berlangsung

sebelum bulan Ramadhan tiba. Masjid yang

mendapatkan bantuan tersebar di Depok,

Ciputat, Bekasi, dan Bogor.

JULI 2013

Pada bulan Ramadhan terutama menjelang

mudik, LKC Dompet Dhuafa mendirikan pos

sehat mudik. Pos sehat mudik ini tersebar

di beberapa titik yang menjadi rute mudik.

Pos sehat mudik didirikan di jalur pantura

Jatibarang, Semarang, dan jalur selatan di

Garut, poe sehat tersebut bekerja sama dengan

Adira Finance. Selain di titik tersebut di

wilayah Jakarta juga didirikan pos sehat mudik

yang berlokasi di stasiun Pasar Senen.

AGUSTUS-DESEMBER 2013

Program yang dilaksanakan oleh LKC

Dompet Dhuafa tidak hanya berlokasi di

wilayah Jabodetabek saja, tetapi ada program

yang dilaksakan di beberapa daerah yaitu

Tuban-Jawa Timur, Blora-Jawa Tengah,

Kulon Progo-Yogyakarta, Lebak-Banten,

Meulaboh-DI Aceh, Sambas-Kalimantan Barat,

dan Bantaeng-Sulawesi Selatan. Program

tersebut adalah Klaster Mandiri. Dalam

program ini kegiatan yang dilaksanakan adalah

pendampingan posyandu, pos gizi, pos sehat,

program anak Indonesia Sehat, dll.

SEPTEMBER 2013

Sehat milik semua adalah jargon yang

sering dikumandangkan oleh LKC DD. Sesuai

dengan jargon tersebut LKC DD bermitra

dengan Yayasan Wahana Artha mengadakan

pemeriksaan kesehatan untuk para tukang

ojek. Pemeriksaan diadakan di 41 titik

7

Edisi Ramadhan 1435 H

Page 8: Sapa Ramadhan 1435 H Layanan Kesehatan Cuma Cuma Dompet Dhuafa

pangkalan ojek se-Jabodetabek. Tukang ojek

yang melakukan pemeriksaan sebanyak 820

orang.

OKTOBER-NOVEMBER 2013

Bertepatan dengan Milad LKC DD yang

ke-12, sebagai bentuk rasa syukur LKC DD

mengadakan serangkaian kegiatan berupa Aksi

Layan sehat, Khitanan Massal, Operasi Massal

(operasi katarak, operasi hernia dan operasi

wasir).

21 DAN 22 NOVEMBER 2013

Pelatihan kader pos sehat untuk persiapan

awal dibukanya kegiatan pos sehat. Pelatihan

berlangsung selama dua hari. Hari pertama

pelatihan materi yang disampaikan adalah

pengenalan pos sehat, materi pembacaan resep,

pencatatan dan pelaporan, asistensi dokter.

Pada hari kedua materi tentang surveyor.

NOVEMBER 2013

Dalam rangka memperingati Milad

LKC DD ke-12, sebagai rasa syukur LKC DD

melakukan kegiatan sosial khitan massal.

Khitan massal dilaksanakan di Depok dan

Bekasi. Jumlah anak yang di khitan sebanyak

40 anak.

DESEMBER 2013

Peringatan hari AIDS sedunia, LKC DD

mengadakan kampanye HIV/AIDS untuk

masyarakat. Sasaran kampanye ini adalah

masyarakat awam, dengan tujuan untuk

menyebarkan informasi dan menambah

pengetahuan masyarakat tentang HIV/AIDS.

Materi kampanye diawali dengan menonton

film tentang penularan HIV/AIDS, kemudian

dilanjutkan dengan materi. Kegiatan ini bekerja

sama dengan KPA (Komisi Pemberantasan

AIDS). Kampanye dilakukan di 12 titik LKC DD

yaitu Aceh, Palembang, Jatake, Bogor, Depok,

Ciputat, Bekasi, Tambun, Yogyakarta, Kupang,

Makasar.

DESEMBER 2013

Pelatihan KMP ASI (Kelompok Masyarakat

Pendukung ASI) melibatkan masyarakat dan

kader pos sehat maupun kader posyandu.

8

Edisi Ramadhan 1435 H

Page 9: Sapa Ramadhan 1435 H Layanan Kesehatan Cuma Cuma Dompet Dhuafa

Kegiatan ini dilakukan dalam rangkaian

Milad LKC DD sekaligus sosialisasi kepada

masyarakat tentang pentingnya ASI.

10 FEBRUARI 2014

Peresmian pos sehat Pro Indonesia

di Cikande-Serang. Pos sehat ini bekerja

sama dengan Yayasan Pro Indonesia yang

merupakan donatur utama untuk operasional

pos sehat ini.

MARET 2014

Demo masak merupakan kegiatan rutin

yang dilaksanakan tim promosi kesehatan

LKC DD. Kegiatan ini dilaksanakan di daerah-

daerah yang sebelumnya belum pernah di

kunjungi oleh tim LKC DD maupun daerah

binaan yang pernah di kunjungi oleh tim LKC

DD. Pada bulan Maret telah dilaksanakan

kegiatan rutin demo masak, penyuluhan,

senam sehat, pijat bayi, stimulasi janin, senam

hamil. Wilayah-wilayah yang telah di kunjungi

tim LKC DD adalah, Desa Sampay-Bogor, Desa

Banyuasih-Bogor, Depok, Serang, Ciputat.

21-25 APRIL 2014

Pelatihan DOTS TB dilakukan untuk

mempersiapkan para tenaga LKC DD dapat

melayani pasien TB. Peserta yang mengikuti

pelatihan ini terdiri dari tenaga kesehatan LKC

DD yang berarasal dari Palembang, Ciputat,

Bekasi, Tambun, Makasar dan peserta RS

Rumah Sehat Terpadu DD.

15-18 MEI 2014

Dalam rangka memperingati Hari Asma

Sedunia yang jatuh pada tanggal 11 Maret, LKC

DD melakukan kegiatan senam asma massal.

Senam asma adalah salah satu cara membantu

pasien asma dalam melatih pernapasan. Senam

massal dilaksanakan di beberapa titik yaitu LKC

DD Ciputat, LKC DD Tambun, Cilincing, RS

Rumah Sehat Terpadu DD Bogor dan Pos Sehat

Al Ikhlas Depok. Peserta yang terlibat dalam

senam asma massal ini sebanyak 1036 orang. •

9

Edisi Ramadhan 1435 H

Page 10: Sapa Ramadhan 1435 H Layanan Kesehatan Cuma Cuma Dompet Dhuafa

Turut peduli dan membantu kaum

dhuafa merupakan salah satu cara

mengungkapkan rasa syukur atas

anugerah rizki yang melimpah. Hal

itu telah menjadi komitmen salah seorang

relawan medis di Gerai LKC Dompet Dhuafa,

dr. Detty Dwi Kurniati, Sp.KK.

Pengabdian dan komitmen dokter jebolan

Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia

(FKUI) tahun 1993 ini tidak diragukan lagi.

Pasalnya sudah lebih dari sepuluh tahun ia

Dr. Detty Dwi Kurniati, Sp.KK

Sepuluh Tahun Mengabdi Menjadi Relawan Medis

berpraktik di Gerai LKC Dompet Dhuafa,

mewakafkan waktu dan profesinya melayani

pasien dhuafa tanpa di bayar sedikitpun.

Ia merasa aktifitas sosialnya itu semakin

mendekatkan diri kepada Sang Pencipta.

“Hidupku memang untuk berjalan menuju Dia

(Allah), ” kata dokter spesialis kulit dan kelamin

yang akrab di sapa dengan Dokter Detty.

Dokter Detty merasa kegiatan sosial

yang dilakukannya masih terasa kurang jika

dibandingkan dengan apa yang selama ini

RELAWAN

10

Edisi Ramadhan 1435 H

Page 11: Sapa Ramadhan 1435 H Layanan Kesehatan Cuma Cuma Dompet Dhuafa

TESTIMONI

“Ternyata, masih ada di zaman seperti

ini yang peduli dengan sesamanya masih

sangat besar. Jadi cita-cita saya saat itu

untuk mendirikan rumah sakit gratis

bukanlah sesuatu hal yang muluk-muluk”

(Maissy Pramaishela - Mantan artis Cilik)

“Dompet Dhuafa sudah sangat maju, saya

berharap bisa diteruskan, karena organisasi

seperti Dompet Dhuafa itu, kalau nanti

dikembangkan ke daerah-daerah yang

belum terjangkau akan lebih cepat, karena

pemerintah butuh partner” (Arifin Panigoro

- Ketua Forum Stop TB Partnership

Indonesia)

telah ia dapatkan. “Kalau hitung-hitungan hidup

dengan uang, ko rasanya malu banget yah hitung-

hitungan dengan Allah,” ujar dokter yang tinggal

di Jl. Gelong Baru Barat VIII, No. 10, Tomang-

Jakarta Barat.

Meski yang dilayani kebanyakan adalah

pasien dari kalangan dhuafa, dokter yang

megenakan kerudung dan berkacamata ini

tidak merasa risih atau enggan mendengarkan

keluhan mereka. ”Kadang pasien bukan

hanya mengungkapkan keluhan penyakitnya

saja, kebanyakan mereka konsultasi sekalian

permasalahan kehidupannya,” ungkap Dokter

Detty saat ditemui usai praktik di Gerai LKC

Dompet Dhuafa Ciputat, Kamis (12/5).

Selama praktik di Gerai LCK Dompet

Dhuafa Ciputat, Dokter Detty mendapatkan

banyak keuntungan dalam bentuk ilmu yang

semakin menambah pengalamannya dalam

dunia medis. Ia mengungkapkan banyak

menemukan keluhan penyakit yang diderita

oleh pasien dan belum tentu ditemukan di

rumah sakit lain.

Dokter yang menyelesaikan pendidikan

spesialis kulit dan kelamin tahun 2001 di FKUI

ini berharap semakin banyak rekan sejawat

seperti dirinya yang mau peduli dan bergabung

menjadi relawan medis di Gerai LKC Dompet

Dhuafa. ”Saya berharap makin banyak lagi

orang yang peduli terhadap orang yang tidak

mampu, terutama pasien yang di LKC,” imbuhnya

mengakhiri. • (GM/MJ)

11

Edisi Ramadhan 1435 H

Page 12: Sapa Ramadhan 1435 H Layanan Kesehatan Cuma Cuma Dompet Dhuafa

Seorang artis di sebuah perhelatan

kontes nyanyi mengatakan bahwa

“sakit itu tidak profesional.” Well,

berlepas dari bahwa kita dilingkupi

berbagai pekerjaan dan kegiatan lainnya, sakit

adalah sunatullah, ketentuan dari Allah swt

yang ditimpakan pada manusia.

Memang betul, tidak ada yang

Empat Malaikat Yang Mendatangi Orang Sakit

menginginkan jadi sakit. Tapi dalam Islam,

seperti kita tahu, ada banyak hal yang

tersembunyi di balik kondisi itu.

Kalau kita tahu sebenarnya tak ada alasan

untuk sedih dan mengeluh saat kita sakit,

karena sebenarnya itu adalah kasih sayang

Allah swt pada kita. Kita mengeluh saat sakit

karena kita tak tahu rahasianya. Sakit, dalam

HIKMAH

12

Edisi Ramadhan 1435 H

Page 13: Sapa Ramadhan 1435 H Layanan Kesehatan Cuma Cuma Dompet Dhuafa

bentuknya yang lain, itu harus disyukuri

karena itu adalah bukti kasih sayang Allah

pada kita. Allah mengutus 4 malaikat untuk

selalu menjaga kita dalam sakit.

Rasulullah SAW bersabda: “Apabila seorang

hamba yang beriman menderita sakit, maka

Allah memerintahkan kepada para malaikat

agar menulis perbuatan yang terbaik yang

dikerjakan hamba mukmin itu pada saat sehat

dan pada saat waktu senangnya.”

Ujaran Rasulullah SAW tersebut

diriwayatkan oleh Abu Imamah al Bahili.

Dalam hadist yang lain Rasulullah bersabda :

“Apabila seorang hamba mukmin sakit,

maka Allah mengutus 4 malaikat untuk datang

padanya.”

Allah memerintahkan :

1. Malaikat pertama untuk mengambil

kekuatannya sehingga menjadi lemah.

2. Malaikat kedua untuk mengambil rasa

lezatnya makanan dari mulutnya

3. Malaikat ketiga untuk mengambil cahaya

terang di wajahnya sehingga berubahlah

wajah si sakit menjadi pucat pasi.

4. Malaikat keempat untuk mengambil semua

dosanya , maka berubahlah si sakit menjadi

suci dari dosa.

Tatkala Allah akan menyembuhkan hamba

mukmin itu, Allah memerintahkan kepada

malaikat 1, 2 dan 3 untuk mengembalikan

kekuatannya, rasa lezat, dan cahaya di wajah

sang hamba.

Namun untuk malaikat ke 4 , Allah tidak

memerintahkan untuk mengembalikan

dosa-dosanya kepada hamba mukmin. Maka

bersujudlah para malaikat itu kepada Allah

seraya berkata : “Ya Allah mengapa dosa-dosa

ini tidak Engkau kembalikan?”

Allah menjawab: “Tidak baik bagi

kemuliaan-Ku jika Aku mengembalikan dosa-

dosanya setelah Aku menyulitkan keadaan

dirinya ketika sakit. Pergilah dan buanglah

dosa-dosa tersebut ke dalam laut.”

Dengan ini, maka kelak si sakit itu

berangkat ke alam akhirat dan keluar

dari dunia dalam keadaan suci dari dosa

sebagaimana sabda Rasulullah SAW :

“Sakit panas dalam sehari semalam, dapat

menghilangkan dosa selama setahun.”

“Tiada seorang mu’min yang ditimpa

oleh lelah atau pe nyakit, atau risau fikiran

atau sedih hati, sampaipun jika terkena duri,

melainkan semua penderitaan itu akan di-

jadikan penebus dosanya oleh Allah,” (HR

Bukhari-Muslim).

“Jika sakit seorang hamba hingga tiga hari,

maka keluar dari dosa-dosanya sebagaimana

keadaannya ketika baru lahir dari kandungan

ibunya,” (HR Ath-Thabarani).

“Penyakit panas itu menjaga tiap mu’min

dari neraka, dan panas semalam cukup dapat

menebus dosa setahun,” (HR Al-Qadha’i).

*Dari berbagai sumber

Rasulullah SAW bersabda: “Apabila seorang hamba yang beriman menderita sakit, maka Allah memerintahkan kepada para malaikat agar menulis perbuatan yang terbaik yang dikerjakan hamba mukmin itu pada saat sehat dan pada saat waktu senangnya.”

13

Edisi Ramadhan 1435 H

Page 14: Sapa Ramadhan 1435 H Layanan Kesehatan Cuma Cuma Dompet Dhuafa

Sehat & Bugar BerpuasaOleh : dr. Nahdlatul Ulami (Ka.Yankes LKC Dompet Dhuafa)

TIPS

Penuhi kebutuhan minum. Kebutuhan

minum harian (minimal 2 liter

perhari) tetap dipenuhi dengan cara

2-3 gelas dikala sahur, dan 5-6 gelas

dari buka hingga menjelang tidur malam.

Perhatikan kecukupan istirahat dan

tidur. Karena waktu tidur malam cenderung

berkurang (untuk teraweh dan sahur), bila

kita harus bekerja di siang hari tentu sering

diserang kantuk yang hebat. Untuk itu

segeralah beristirahat setelah teraweh jangan

begadang lagi. Untuk menghindari serangan

kantuk disaat bekerja lakukan mini break/

istirahat sebentar dengan senam ringan.

Jangan terlalu capek. Dengan jalan

mengurangi kegiatan yang tidak perlu dan

bekerja dengan cerdik. Misalnya memakai alat

mekanis daripada memakai tenaga otot.

Bugarkan badan dengan tetap berolahraga,

agar aliran darah tetap lancer. Pilihlah

jenis olah raga yang tidak terlalu banyak

mengeluarkan keringat dan waktu berolahraga

yang baik adalah menjelang buka puasa (sambil

ngabuburit alias menunggu datangnya saat

berbuka puasa).

Berbukalah dari yang ringan yang manis

dulu jangan kelas berat seperti nasi. Mengapa?

karena bila langsung nasi lebih lama diubah

menjadi energy dan sebaiknya perut diisi

secara perlahan/bertahap setelah seharian

dikosongkan.

Janganlah melakukan aksi balas dendam

dengan makan yang kelewat banyak di malam

hari. Karena akan berakibat lambung ‘terpaksa’

membuat asam lambung berlebih sehingga

muncul gejala mag bahkan refluks/muntah.

Jangan terlalu banyak makan di kala sahur.

Terlalu banyak makan di waktu sahur justru

membuat tubuh menjadi mudah lemas di pagi

hari.

Semoga Bermanfaat dan Selamat

Menunaikan Ibadah Puasa !

*Untuk konsultasi kesehatan silahkan email

ke [email protected] atau Via WhatsApp

081238829804

14

Edisi Ramadhan 1435 H

Page 15: Sapa Ramadhan 1435 H Layanan Kesehatan Cuma Cuma Dompet Dhuafa

Gerai LKC Dompet Dhuafa Ciputat Jl. Ir. H. Juanda No.34 Ciputat –

Megamall D-01 Ciputat Tangerang

Selatan 15412

Tlp. 021-7416262

Gerai LKC Dompet Dhuafa TambunRuko Kalimas 2

Jl. Lapangan Kobra No.AA1

Tambun Bekasi Timur

Tlp. 021-91273865

Apotik CirendeuJl. Ir H. Juanda No.21 Rempoa

Ciputat Tangerang Selatan

Tlp. 021-7491241/021

Apotik Prima Husada CinereJl. Cinere Raya BI F-1/1

Jakarta Selatan

Tlp. 021 – 7457382

KONTER DONASI RAMADHAN JABODETABEK

TANGERANGCarrefour PamulangJl.Siliwangi No.9 Pamulang Barat

Pamulang Tangerang selatan

Lokasi : Depan pintu masuk

Carrefour CiputatJl. RE Marthadinata Ciputat

Tangerang Selatan

Lokasi : Depan Kasier

Giant BSDJl.Pahlawan Seribu BSD City

Lokasi : Depan pntu masuk Lift

Giant Alam SutraJl. Jalur sutera Pakujaya serpong

Utara Tangerang.

Lokasi : Depan Eskalator turun

Giant ParamauntJl. Scientia Boulevard Paramount

Serpong Tangerang Banten.

Lokasi : Depan pintu masuk

Superindo PamulangPamulang Permai Blok SH

No.13 Pamulang Barat Ciputat

TangerangJakarta

Lokasi : Depan pintu masuk

DEPOKGiant CimanggisJl. Raya Bogor, Cimanggis Depok

Lokasi : Depan Kasier Giant

Giant Gaplek / Pondok CabeJl.RE.Marthadinata ( Perempatan

Gaplek )

Lokasi : Depan Kasier Giant

Giant Tole DepokJl. Tole Iskandar Depok Jawa Barat

Lokasi : Depan Kasier Giant

Giant Bojong SariJL.Bojong Sari Sawangan Depok

Lokasi : Depan pintu masuk

JAKARTAGiant Ujung MentengJl. Raya Bekasi Cakung Jakarta

Timur

Hot CwimieJl. Cilandak KKO Raya

Lokasi : Depan pintu masuk

Hot CwimieJl. TB Simatupang Kav. 17 Cilandak

Cilandak Jakarta Selatan DKI

Jakarta

Lokasi : Depan pintu masuk

Kantor BumiputraJl.Jendral sudirman Kav.75 Jakarta.

Lokasi : Depan pintu masuk

Kantor Bank Of Tokyo Jl Jend Sudirman Kav 10-11

BOGORGiant Yasminjl. Taman Yasmin Bogor

Lokasi : Depan pintu masuk

Giant Metland JonggolJl.Trans Yogie Cilengsi Bogor

Lokasi : Depan pintu masuk

KANTOR PUSAT LKC DOMPET DHUAFAJl. Ir. H. Juanda No.34 Ciputat –

Megamall D-01 Ciputat Tangerang

Selatan 15412

Tlp. 021-7416262 (Hotline)

Fax. 021 – 7416171

Email : [email protected]

Website : www.lkc.or.id

FB Layanan Kesehatan Cuma –

Cuma (LKC)

Twitter @LKCDOMPETDHUAFA

PIN BB 73EFD7FA

HOT LINE SERVICE 081 80 89 44 888 (WhatsApp)

GERAI DONASI RAMADHAN

15

Edisi Ramadhan 1435 H

Page 16: Sapa Ramadhan 1435 H Layanan Kesehatan Cuma Cuma Dompet Dhuafa

Kepada YthHead of FundrisingLKC Dompet Dhuafa

Nama : TTL : Jenis Kelamin : L PAlamat : Kota : Kode Pos Telepon : Rumah / Kantor HP PIN BB : Social Media : Twitter Facebook Email :

Ya, dengan ini saya menyatakan ingin berdonasi ke Layanan Kesehatan Cuma Cuma Dompet Dhuafa Rp. 50.000,- Rp. 100.000,- Rp. 300.000,- ...............................................

Donasi ini saya berikan selama Setiap Bulan Setiap bulan selama 3 bulan Setiap Bulan selama 6 bulan .............................................

Dengan cara Layanan Jemput Donasi

Melalui Transfer ke Rekening BCA KCP Ciputat MegaMall

No. Rek : 676.030.2340 An. Yayasan Dompet Dhuafa Republika BSM KCP Pondok Indah

No. Rek. 7000 492 714 An. Yayasan DD Republika Bank Mandiri Cabang Graha Karnos

No. Rek : 128.000.4734.569 An. Dompet Dhuafa Republika BNI Syariah Cabang UIN Syarif Hidayatullah

No. Rek : 102.999992 An. LKC - BP Layanan Kesehatan Cuma - Cuma

FORMULIR DONASI LKC DOMPET DHUAFA

HOT LINE SERVICE081 808 944 888 (WhatsApp), PIN BB 73EFD7FA

LENGKAPI FORMULIR INI DAN KIRIMKAN MELALUI FAX (021) 7416171Untuk keterangan lebih lanjut hubungi (021) 7416262 Ext. 211, Email : [email protected]

Tanda Tangan