RPP Penjas

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/semester : I / I

Pertemuan ke :

Alokasi waktu : 6 x 35 menit

Standar kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan

Kompetensi dasar : 1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat

Indikator : * Melangkah dengan berbagai arah dan kecepatan * Berlari ke berbagai arah * Melompat dan melompat

I. Tujuan Pembelajaran : Dengan gerakan jalan, lari, dan lompat di harap anak lebih cekatan dalam bersikap dan percaya diri

II. Materi Ajar : Gerak dasar lokomotor

III. Metode Pembelajaran : * Ceramah* Demonstrasi* Penugasan

IV. Langkah Pembelajaran : Pertemuan 1

Kegiatan awal * Siswa dibariskan bersap, dihitung dan dilaksanakan absensi* Menjelaskan materi inti yang akan dilakukan * Siswa melakukan pemanasan

Kegiatan inti * Anak di bariskan empat, lalu melakukan gerakan melang kah pendek lalu di percepat * Melangkah panjang dengan pelan lalu dipercepat * Melakukan gerakan lompat katak

Kegiatan akhir * Siswa dibariskan dan melakukan untuk penenangan* Evaluasi dan tanya jawab

Pertemuan 2


Kegiatan inti * Lari ke depan, ke belakang dan ke samping


Pertemuan 3


Kegiatan inti * Siswa dibariskan empat-empat lalu melakukan gerakan katak yang sedang melompat


V. Alat/Bahan/Sumber Belaja: * PT. Sarana Panca Karya Bab II* Peluit

VI. Penilaian : Pertemuan 1Melakukan gerakan berlari ke berbagai arah* Sikap * Kinerja

Mengetahui Kepala Sekolah Guru Pjok

(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 1.2 Gerakan dasar memutar, mengayun dan, menekuk

Indikator : * Gerakan menekuk * Menarik dan mendorong * Meliukkan badan

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat bertambah enerjik dan cekatan

II. Materi Ajar : Gerak dasar non lokomotor




Kegiatan inti * Gerakan menekuk lutut dengan posisi berdiri, duduk berbaring * Gerakan menekuk badan, dengan jalan berdiri dan lalu memegang jari kaki


Pertemuan 2


Kegiatan inti * Mendorong dan menarik dengan jalan



Kegiatan inti * Berdiri tegak dan berbaris bersap tiga kedua tangan di ping gul dan badan di liukkan ke kanan dan ke kiri, ke depan dan kebelakang


V. Alat/Bahan/Sumber Belaja: * PT. Sarana Panca Karya hal 30* Lipri

VI. Penilaian : Pertemuan 1Melakukan gerakan menarik dan mendorong* Sikap * Perilaku* Kinerja


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permai

nan sederhana

Indikator : * Gerak dasar lempar

* Gerak dasar tangkap

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa lebih memupuk kerja sama dan percaya diri

II. Materi Ajar : Tangkap dan lempar bola besar

III. Metode Pembelajaran : * Ceramah

* Demonstrasi

* Penugasan


Kegiatan awal * Siswa dibariskan bersap, dihitung dan dilaksanakan absensi

* Menjelaskan materi inti yang akan dilakukan

* Siswa melakukan pemanasan

Kegiatan inti * Siswa dapat melakukan gerak dasar lempar

Kegiatan akhir * Siswa dibariskan dan melakukan untuk penenangan

* Evaluasi dan tanya jawab

Pertemuan 2




Kegiatan inti * Siswa dapat melakukan gerak dasar tangkap


V. Alat/Bahan/Sumber Belaja: * PT. Sarana Panca Karya hal 30-31* Bola voli * Lipri

VI. Penilaian : Pertemuan 1

Melakukan gerakan melempar bola

* Sikap

* Perilaku

* Kinerja


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 2. Mendemostrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi

Kompetensi dasar : 2.1 Mendemostrasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

Indikator : * Berdiri dengan posisi siap* Berdiri dengan lencang depan* Berdiri dengan posisi istirahat* Berdiri dengan merentangkan tangan

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat mengetahui dan membedakan sikap gerakan tersebut diatas





* Menjelaskan materi inti yang akan dilakukan * Siswa melakukan pemanasan

Kegiatan inti : * Siswa dapat berdiri dengan posisi siap

Kegiatan akhir :* Siswa dibariskan dan melakukan untuk penenangan* Evaluasi dan tanya jawab

Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa dapat berdiri dengan lencang depan



Kegiatan inti : * Siswa dapat berdiri dengan posisi istirahat* Siswa dapat berdiri dengan merentangkan tangan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 4* Peluit

VI. Penilaian : Pertemuan 1Melakukan gerakan berdiri dengan istirahat* Kinerja * Sikap * Perilaku


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 2.2 Mempraktekkan gerak keseimbangan dinamis

Indikator : * Gerak keseimbangan berdiri

* Gerak keseimbangan duduk

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat lebih trampil dan cekatan dalam bersikap



* Demonstrasi

* Penugasan





Kegiatan inti : * Siswa dapat melakukan gerak keseimbangan berdiri

Kegiatan akhir :* Siswa dibariskan dan melakukan untuk penenangan


Pertemuan 2




Kegiatan inti : * Siswa dapat melakukan gerak keseimbangan duduk



V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 24-26

* Peluit


Melakukan gerakan keseimbangan berdiri

* Sikap

* Perilaku


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 3. Senam lantai sederhana

Kompetensi dasar : 3.1 Gerak keseimbangan statis tanpa alat, percaya diri dan disiplin

Indikator : * Berjalan meniti garis lurus

* Gerakan kapal terbang

* Gerakan jengket

I. Tujuan Pembelajaran : * Membentuk siswa percaya diri dan berdisiplin

II. Materi Ajar : Senam lantai


* Demonstrasi

* Penugasan





Kegiatan inti : * Siswa dapat berjalan meniti garis lurus

* Siswa dapat melakukan gerakan kapal terbang



Pertemuan 2



Kegiatan inti : * Siswa dapat melakukan gerakan jengket


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 24-26* Kapur tulis* Peluit


Melakukan gerakan kapal terbang

* Pemberian tugas

* Sikap

* Perbuatan


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :




Indikator : * Melakukan gerak jalan satu kaki berpasangan (karapan sapi)

* Gerakan tepuk mbako

I. Tujuan Pembelajaran : Membentuk sikap percaya diri dan disiplin sejak dini

II. Materi Ajar : Keseimbangan dimanis


* Demonstrasi

* Penugasan





Kegiatan inti : * Siswa dapat melakukan gerak jalan satu kaki berpasangan

(karapan sapi)



Pertemuan 2




Kegiatan inti : * Siswa dapat melakukan gerakan tepuk mbako

* Gerakan melewati garis dengan tangan di rentangkan



V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Pengalaman Guru

* Peluit


Melakukan gerakan berdiri satu kaki berpasangan

* Sikap

* Perilaku

* Kinerja


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 4. Mengungkapkan perasaan gerak berirama

Kompetensi dasar : 4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa musik dan nilai disiplin dan

kejujuran

Indikator : * Menirukan gerakan binatang, dan pohon di tiup angin

* Melakukan gerak lompat dan berputar

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat mencontoh dan membayangkan dan menggambarkan serta mela

kukan contoh gerakan binatang

II. Materi Ajar : Gerak bebas berirama


* Demonstrasi

* Penugasan





Kegiatan inti : * Siswa dapat menirukan gerakan binatang, dan pohon

di tiup angin



Pertemuan 2




Kegiatan inti : * Siswa dapat melakukan gerak lompat dan berputar



V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 62-63

* Peluit


Melakukan gerakan gajah berjalan

* Sikap

* Perbuatan

Mengetahui

Kepala Sekolah Guru Pjok

(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :

Alokasi waktu : 3 X 35 menit


Kompetensi dasar : 4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan percaya diri

Indikator : * Bergerak berbas mengikuti irama

* Melangkah ke berbagai arah berirama* Mengayunkan lengan ke berbagi arah berirama

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat merasa lebih bergembira dan bisa mengoperasikan curahan hati dengan gerak

II. Materi Ajar : Gerak berirama




Kegiatan inti : * Siswa dapat bergerak berbas mengikuti irama* Siswa dapat melangkah ke berbagai arah berirama* Siswa dapat mengayunkan lengan ke berbagi arah berirama


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 63* Peluit* CD dan kaset

VI. Penilaian : * Sikap * Perbuatna


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi dasar : 5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit5.2 Mengenal pentingnya imunisasi

Indikator : * Kebersihan kuku* Pentingnya imunisasi

* Pengertian imunisasi* Dampak jika tidak di imunisasi

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat hidup sehat terhindar dari penyakit

II. Materi Ajar : Kesehatan pribadiImunisasi


IV. Langkah Pembelajaran : Pertemuan 5.1

Kegiatan awal * Melakukan tanya jawab

Kegiatan inti : * Siswa dapat menjaga kebersihan kuku


Pertemuan 5.2

Kegiatan awal * Melakukan tanya jawab

Kegiatan inti : * Sisswa mengetahui pentingnya imunisasi * Siswa mengetahui pengertian imunisasi* Siswa mengetahui dampak jika tidak di imunisasi


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal* Sabun mandi* Gunting kuku* Lingkungan* Nara sumber

VI. Penilaian :

* Tes perbuatanCara memotong kuku yang benar

* Tes perbuatan * Kinerja* Sikap * Perilaku


(……………………………) (………………………….)



Kelas/semester : I / II

Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 6. Mempraktekkan gerak dasar ke dalam aktivitas jasmani

Kompetensi dasar : 6.1 Gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dalam pertangdingan sederhana

Indikator : * Berjalan dengan berbagai langkah arah kecepatan * Berlari ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda* Gerak meloncat dan melompat

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa lebih cekatan dan percaya diri





Kegiatan inti : yang telah di tentukan guru


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa berlari ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda


Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerak meloncat dan melompat seperti katak


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 17* Tali karet* Peluit

VI. Penilaian : Pertemuan 1Melakukan jalan berbagai arah

* Siswa berjalan dengan berbagai langkah arah kecepatan


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 6.2 Mempraktekkan gerak dasar memutar, mengayun menekuk dalam permai nan sederhana dan kerja sama, toleransi dan kejujuran serta tanggung jawab

Indikator : * Gerak dasar memutar dan mengayun dalam permainan sederhana

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat memupuk kerja sama sesama teman

II. Materi Ajar : Permainan kincir angin

III. Metode Pembelajaran : * Demonstrasi* Penugasan



Kegiatan inti : * Siswa dapat melakukan gerakan memutar (kincir angin)


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa dapat melakukan gerakan mengayun dan menekuk


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 19* Peluit* Pegangan guru

VI. Penilaian : Pertemuan 1Melakukan gerakan mengayunkan lengan


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 6.3 Mempraktekkan gerak dasar mengkap objek berbagai ukuran dalam permai nan sederhana dan kerjasama serta toleransi

Indikator : * Menangkap balon* Menangkap bola besar

I. Tujuan Pembelajaran : Memupuk kerja sama dan tanggung jawab sesama teman

II. Materi Ajar : Menangkap balon dan bola besar




Kegiatan inti : * Siswa melakukan menangkap balon


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan menangkap bola besar (bermain voli)


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 28* Peluit* Balon* Bola voli

VI. Penilaian : Pertemuan 1Melakukan gerakan menangkap bola besar* Kinerja* Sikap perilaku


(……………………………) (………………………….)RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN



Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi

Kompetensi dasar : 7.1 Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam posisi diam7.2 Membiasakan sikap tubuh dalam posisi bergerak

Indikator : * Berdiri dengan diam* Duduk dengan diam* Berbaring dengan diam* Berlari ke depan dengan langkah pendek* Berlari ke depan dengan langkah panjang* Berlari jingkat lalu berlari biasa

I. Tujuan Pembelajaran : * Mengontrol tubuh dalam berbagai posisi* Siswa lebih cekatan dan tangkas serta percaya diri

II. Materi Ajar : * Posisi/sikap duduk, berbaring, berdiri* Gerak lokomotor




Kegiatan inti : * Berdiri dengan diam* Duduk dengan diam* Berbaring dengan diam


Pertemuan 7.2


Kegiatan inti : * Berlari ke depan dengan langkah pendek* Berlari ke depan dengan langkah panjang* Berlari jingkat lalu berlari biasa


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 59* Peluit* Nara sumber

VI. Penilaian : Pertemuan 7.1Berlari ke depan dengan langkah pendek* Tes perbuatan* Sikap

Pertemuan 7.2

* Sikap dan perilaku

Mengetahui Kepala Sekolah Guru Kelas

(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 8. Mempraktekkan gerakan senam lantai sederhana

Kompetensi dasar : 8.1 Senam lantai dan nilai percaya diri 8.2 Gerakan peregangan dan pelemasan

Indikator : * Rol depan* Rol belakang* Split* Peregangan dan pelemasan

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat cekatan, disiplin dan percaya diri* Siswa dapat meningkatkan kedisiplinan dan percaya diri

II. Materi Ajar : Senam lantaiGerak non lokomotor




Kegiatan inti : * Siswa melakukan rol depan* Siswa malakukan rol belakang* Siswa melakukan split


Pertemuan 8.2


Kegiatan inti : * Peregangan dengan jalan dimulai dari gerak kepala sampai gerak kaki

* Peregangan dengan stracing dari kepala sampai kaki


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 49* Matras* Peluit* Nara sumber

VI. Penilaian : Pertemuan 8.1Melakukan gerakan berguling (rol) depan* Sikap* Kinerja

Pertemuan 2

* Kinerja* Perilaku


(……………………………) (………………………….)



Kelas/semester :

Pertemuan ke : 3 x 35 menit

Alokasi waktu : 2 x pertemuan

Standar kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama

Kompetensi dasar : 9.1 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyi-bunyian secara individu9.2 Gerak berirama secara berpasangan

Indikator : * Gerak bebas berirama* Melangkah ke berbagai arah* Mengayunkan lengan* Gerak bebas berirama berkelompok

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat mengeluarkan bakat yang terpendam* Siswa dapat bekerjasama satu sama lain

II. Materi Ajar : Gerak beriramaSenam irama berpasangan




Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerak bebas berirama* Siswa melakukan melangkah ke berbagai arah* Siswa melakukan mengayunkan lengan


Pertemuan 9.2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan senam berirama dengan berkelompok


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya * Media elektronik

VI. Penilaian : Pertemuan 9.1Melakukan gerakan melangkah ke berbagai arah* Gerak* Sikap* Perilaku

Pertemuan 9.2

* Karya siswa

Mengetahui Kepala Sekolah Guru Penjas

(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 10. Mempraktekkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 10.1 Mempraktekkan aktivitas dasar di air10.2 Mempraktekkan berbagai permainan di dalam air dangkal di sertai perca ya diri

Indikator : * Duduk di pinggir kolam renang* Masuk ke dalam air* Berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan lengan* Menarik dan membuang nafas di dalam air* Permainan polo air di air yang dangkal

I. Tujuan Pembelajaran : * Membentuk keberanian siswa dan disiplin yang tinggi* Siswa dapat bergembira dan percaya diri serta memupuk sikap percaya diri

II. Materi Ajar : Pengenalan air




Kegiatan inti : * Siswa melakukan duduk di pinggir kolam renang* Siswa melakukan masuk ke dalam air* Siswa berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan lengan


Pertemuan 10.2

Kegiatan awal * Siswa dibariskan bersap, dihitung dan dilaksanakan absensi* Menjelaskan materi inti yang akan dilakukan

* Siswa melakukan pemanasanKegiatan inti : * Siswa melakukan menarik dan membuang nafas di dalam

air* Siswa melakukan permainan polo air di air yang dangkal


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 77* Peluit* Kolam renang* Bola Plastik

VI. Penilaian : Pertemuan 10.1Melakukan gerakan menarik dan membuang nafas di dalam air* Sikap * Perilaku

Pertemuan 10.2

* Sikap * Perilaku* Kinerja


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 11. Mempraktekkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 11.1 Mempraktekkan pengenalan melalui aktifitas fisik11.2 Mempraktekkan berbagai aktivitas jasmani11.3 Mempraktekkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik

Indikator : * Bekerja sama selama aktivitas (kerja bakti)* Budaya hidup sehat dengan aktivitas fisik* Bermain dan bekerja sama beregu* Makanan sehat dan manfaatnya

I. Tujuan Pembelajaran : * Dapat meningkatkan kebersihan dan memupuk disiplin dan berkeja sama* Siswa dapat menigkatkan kesehatan dan enerjik, serta cekatan dalam bersikap* Siswa dapat hidup lebih baik dan sehat

II. Materi Ajar : Pengenalan lingkungan melalui aktvitas fisikGerak lokomotorMakanan dan minuman sehat




Kegiatan inti : * Siswa bekerja sama selama aktivitas (kerja bakti) di lingkungan sekolah


Pertemuan 11.2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan budaya hidup sehat dengan aktivitas fisik* Siswa bermain dan bekerja sama beregu


Pertemuan 11.3


Kegiatan inti : * Siswa mengetahui makanan sehat dan mafaatnya bagi tubuh


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 20* Peluit* Sapu * Sekrop sampah* Gambar makanan 4 sehat 5 sempurna* Nara sumber

VI. Penilaian : Pertemuan 11.1Menyebutkan berbagai macam makanan sehat* Kinerja* Sikap perilaku

Pertemuan 11.2

* Gerak * Sikap * Kinerja

Pertemuan 11.3

* Tanya jawab


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut 12.2 Mengenal makanan sehat

Indikator : * Kebersihan gigi dan mulut* Makanan 4 sehat 5 sempurna

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa terbebas dari penyakit* Siswa menjadi sangat baik untuk kesehatan badanya

II. Materi Ajar : Kebersihan pribadiMakanan sehat




Kegiatan inti : Siswa menjaga kebersihan gigi dan mulut


Pertemuan 12.2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan mengenal makanan sehat


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Poster 4 sehat 5 sempurna* Pasta gigi* Sikat gigi* Nara sumber

VI. Penilaian : Pertemuan 12.1Dapat menyebutkan makanan empat sehat lima sempurna* Sikap

Pertemuan 12.2

* Tanya jawab


(……………………………) (………………………….)






















Kelas/semester : II / I

Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan dan aktifitas jasmani dan ni lai yang terkandung di dalanya

Kompetensi dasar : 1.1 mempraktekkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam perma inan yang menyenangkan

Indikator : * Mampu melakukan jalan ditempat dengan ujung kaki sentil angkat lutut dengan baik dan benar * Mampu melakukan jalan dengan ujung kaki kemudian lari pelan & mundur de ngan baik * Mampu melakukan jalan pelan kemudian lari dan melaompat ke depan dengan benar* Mampu malakukan lari di tempat dengan ujung kaki kemudian lari dengan baik dan benar * Mampu melakukan lari pelan & meloncat mengambil bola kemudian melem par ke atas* Mampu melakukan lompat ke depan & mendekat dengan dua kaki dengan baik dan benar * Mampu melakukan lompat di tempat & lompat berpindah tempat dengan baik dan benar * Mampu mengkombinasikan gerak jalan, lari & lompat dengan baik

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan gerak dasar jalan dengan baik dan benar * Siswa dapat melakukan gerak dasar lari dengan baik dan benar * Siswa dapat melakukan gerak dasar lompat dengan baik dan benar




Kegiatan awal : * Siswa dibariskan bersap, dihitung dan dilaksanakan absensi* Menjelaskan materi inti yang akan dilakukan * Siswa melakukan pemanasan

Kegiatan inti : * Jalan di tempat dengan ujung kaki * Jala n dengan ujung kaki kemudian lai

Kegiatan akhir : * Siswa dibariskan dan melakukan untuk penenangan* Evaluasi dan tanya jawab

Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Lari di tempat* Lari pekan dan meloncat


Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Melompat ke depan* Melompat di tempat* Engkombinasikan gerak jalan, lari & lompat


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* Rafia* Delta Jaya hal 39, 40* Bola


* Tes perbuatan

Jalan di tempat dengan ujung kaki Jalan pelan kemudian lari dan melompat

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Lari di tempat dengan ujung kaki Lari meloncat mengambil bola

Pertemuan 3

* Tes perbuatan

Lompat ke depan dan mendarat dua kakiLompat di tempat dan lompat berpindah-pindah tempat





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 1.2 Mempraktekkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam variasi pemanasan

Indikator : * Mampu malakukan mengayun lengan berbagai arah dengan baik & benar * Mampu mendorong benda tak bergerak dengan baik & benar* Mampa melakukan dorong-mendorong berpasangan dengan baik & benar* Mampu melakukan mengayunkan kaki kanan & ke kiri dengan baik* Mampu melakukan berdiri satu kaki sambil menendang dengan baik* Mampu melakukan lari di tempat dengan tuit menyentuh pantat dengan baik* Mampu melakukan jongkok & berdiri bergantian * Mampu melakukan jongkok & meloncat bergantian dengan baik

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan gerak dasar memutar dengan baik & benar* Siswa dapat melakukan gerak dasar mengayun dengan baik & benar* Siswa dapat melakukan gerak dasar menekuk lutut dengan baik & benar





Kegiatan inti : * Mengayun lengan ke berbagai arah * Mendorong benda tak bergerak* Dorong-mendorong berpasangan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Mengayun kaki kanan & kiri* Berdiri satu kaki sambil menendang


Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Lari di tempat dengan tumit menyentuh pantat* Jongkok & berdiri bergantian* Jongkok & meloncat bergantian


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* Delta Jaya hal 5, 6* Pengalaman guru


* Tes perbuatan

Mendorong benda tak bergerakDorong-mendorong berpasangan

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Mengayun kaki kanan dan kiriBerdiri satu kaki sambil menendang

Pertemuan 3

* Tes perbuatan

Lari di tempat tumit menyenth pantatJongkok dan meloncat bergantian


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 1.3 Mempraktekkan gerak dasar melempar, menangkap, menendang & meng giring bola ke berbagai arah dalam permainan

Indikator : * Mampu melakukan melambungkan & menagkap bola dengan baik* Mampu melakukan memantulkan bola dengan satu tangan dengan baik * Mampu melakukan memukul bola yan dilambungkan dengan baik* Mampu melakukan menendang dan menahan bola dengan baik & benar* Mampu melempar bola kesasaran gerak dengan baik* Mampu menggiring bola dengan baik & benar

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan gerak dasar melambung, memantul, memukul dengan baik & benar* Siswa dapat melakukan gerak dasar melempar, menggiring, bermain dengan baik & benar

II. Materi Ajar : Gerak manipulatif




Kegiatan inti : * Melambungkan dan menangkap bola

* Memantulkan bola* Memukul bola yang dilambungkan* Menendang bola dan menahan bola


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Melempar bola * Menggiring bola* Bermain


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* Rafia* Delta Jaya hal 50, 55* Bola * Alat pemukul


* Tes perbuatan

Melambung dan menangkap bola Memukul bola yang dilambungkan

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Melempar bola kesasaran Menggiring bola


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan dasar kebugaran jasmani & nilai yang terkandung di dalamnya dan tungkai

Kompetensi dasar : 2.1 Mempraktekkan satu jenis bentuk latihan untuk menguatkan kekuatan otot lengan dan tungkai

Indikator : * Mampu melakukan latihan dasar kekuatan lengan dengan baik * Mampu mengayunkan lengan ke kiri, ke kanan, kemuka, kebelakang & ke atas dengan benar* Mampu melakukan tarik-manarik dengan teman berpasangan dengan benar* Mampu melakukan lari bolak-balik memindahkan benda dengan baik* Mampu melakukan latihan dasar kekuatan tungkai dengan baik & benar* Mampu berlari, melompat, meraih benda setinggi-tingginya dengan benar* Mampu malakukan kombinasi gerakan lari, lompat & melempar dengan benar

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan satu jenis bentuk latihan untuk menguatakan otot lengan* Siswa dapat melakukan satu jenis bentuk latihan untuk menguatakan otot tungkai

II. Materi Ajar : Latihan kekuatan lenganLatihan kekuatan tungkai




Kegiatan inti : * Mengayun lengan* Tarik menarik* Lari bolak-balik memindahkan benda


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Latihan dasar kekuatan tungkai* Berlari melompat meraih benda* Gerakan lari, lompat dan lempar


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* Rafia* Delta Jaya hal 78* Bola * Pengalaman guru


* Tes perbuatan

Tarik menarik berpasanganLari bolak balik memindahkan benda

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Berlari meraih benda setinggi-tingginya Melakukan gerakan lari, lompat


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 2.2 Mempraktekkan berbagai jenis aktifitas untuk melatih keseimbangan

Indikator : * Mampu melakukan latihan keseimbangan berbaring dengan baik & benar* Mampu melakukan latihan keseimbangan duduk dengan baik & benar* Mampu melakukan latihan keseimbangan berdiri dengan baik & benar* Mampu melakukan latihan keseimbangan berjalan dengan baik & benar

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan keseimbangan dengan baik & benar

II. Materi Ajar : Latihan keseimbangan


* Demonstrasi* Penugasan



Kegiatan inti : * Keseimbangan berbaring* Keseimbangan duduk


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Keseimbangan berdiri* Keseimbangan berjalan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* Rafia* Delta Jaya hal 11-12


* Tes perbuatanLakukan keseimbangan berbaring Keseimbangan duduk

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Berdiri serta kekai diatas garis dengan mata tertutup


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :

Alokasi waktu :


Kompetensi dasar : 2.3 Membiasakan bergerak dengan benar

Indikator : * Mampu melakukan gerak jalan, lari, lompat & loncat ke berbagai arah * Mampu berjalan dan berlari merubah isyarat dengan baik & benar

* Mampu mengombinasikan gerak jalan, lari dan lompat dengan baik & benar

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat melakukan membiasakan bergerak dengan benar

II. Materi Ajar : Pola gerak lokomotor




Kegiatan inti : * Gerak jalan, lari lompat dan loncat ke berbagai arah* Berjalan dan berlari merubah dengan isyarat* Kombinasi gerak jalan, lari dan lompat


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* Rafia* Delta Jaya hal 39, 40


* Tes perbuatan

Jalan, lari lompat dan loncat ke berbagai arah Berjalan dan berlari merubah dengan isyarat


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 3. Mempraktekkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 3.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat

Indikator : * Mampu melakukan gerak meloncat dan melompat dengan berbagai arah baik & benar* Mampu melakukan variasi gerak menghindar dan berhenti dengan baik* Mampu melakukan melompat ke depan menirukan katak dengan baik* Mampu melakukan kelentukan togok dengan berpasangan dengan baik * Mampu melakukan duduk selunjur berkikap lilin dengan baik * Mampu melakukan lompat tegak berputar 90 dan 180 derajat

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan senam ketangkasan dasar

II. Materi Ajar : Ketangkasan dasar




Kegiatan inti : * Gerak meloncat* Gerak menghindar* Gerak melompat


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Kelentukan togok berpasangan* Duduk selunjur bersikap lilin* Lompat tegak berputar


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* Rafia* Delta Jaya hal 60


* Tes perbuatan

Meloncat dan melompat ke berbagai arah Melompat ke depan berbagai arah menirukan katak

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Duduk selunjur bersikap lilin Lompat tegak berputar 90, 180 derajat


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 3.2 Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat

Indikator : * Mampu melakukan gerakan loncat kelinci di atas peti * Lompat setinggi 40 cm* Mampu melakukan loncat tegak diatas peti dengan bermacam variasi pada saat di udara dengan baik* Mampu melakukan gerakan berguling ke belakang dengan baik

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan senam ketangkasan dengan menggunakan alat

II. Materi Ajar : Ketangksan sederhana




Kegiatan inti : * Loncat kelinci* Loncat tegak di atas peti


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Berguling ke depan* Berguling ke belakang


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Peti lompat* Lapangan* Delta Jaya hal 60* Balok * Matras


* Tes perbuatan

Loncat kelinci di atas petiLoncat tegak diatsa peti

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Berguling ke depan di lanjutkan berguling ke belakang


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 4. Mempraktekkan gerak ritmik diorientasikan dengan arah atau ruang dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 4.1 Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, ke belakang ataupun ke samping secara berpasangan dengan diiringi musik dan nilai kerja sama

Indikator : * Mampu melakukan gerak mengikuti irama menggunakan gerak lokomotor dan non lokomotor beregu dengan baik dan benar* Mampu melakukan mengekspresikan gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai ukuran ruang dengan baik & benar* Mampu melakukan variasi gerak langkah ayunan, melompat, memutar sesuai irama dengan baik* Mampu melakukan rangkaian gerak berjalan, melompat, berjingkat, berputar mengikuti irama dengan baik

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakkukan gerak ritmik secara berpasangan di iringi musik dengan baik dan benar

II. Materi Ajar : Senam ritmik




Kegiatan inti : * Bergerak mengikuti irama* Mengekspresikan gerak sesuai irama lagu


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Gerak langkah ayunan melompat, meloncat, memutar sesuai irama

* Rangkaian gerak & berjalan, melompat, berjingkat mengi kuti irama lagu


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Pengalaman guru* Kaset* Delta Jaya hal 82* Tape


* Tes perbuatan

Bergerak mengikuti irama Mengekspresikan gerak seuai irama lagu

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Rangkaian geraka dan berjalan melompat berjingkat mengikuti irama lagu


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 4. Mempraktekkan gerak ritmik diorientasikan dengan arah atau ruang dan

nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 4.2 Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu

tanpa menggunakan musik

Indikator : * Mampu melakukan variasi gerak langkah & ayunan lengan dengan menggu

nakan alat dengan baik & benar

* Mampu melakukan variasi gerak langkah beriramadengan kelompok dengan

baik dan benar

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat melakukan gerak ritmik tanpa menggunakan musik dengan baik

dan benar



* Demonstrasi

* Penugasan


Kegiatan awal : * Siswa dibariskan bersap, dihitung dan dilaksanakan absensi



Kegiatan inti : * Gerak bebas berirama secara berkelompok

* Menirukan gerak binatang

* Menirukan gerak pohon ditiup angin secara kelompok

Kegiatan akhir : * Siswa dibariskan dan melakukan untuk penenangan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket

* Pelulit

* Pegangan guru

* Simpai

* Delta Jaya hal 39, 41

* Gada


* Tes perbuatan

Gerak bebas berirama secara berkelompok

Mengetahui


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 5. Menjaga kebersihan rambut, hidung & telinga

Kompetensi dasar : 5.1 Menjaga kebersihan rambut, hidung & telinga5.2 Memilih makanan bergizi

Indikator : * Mampu cara mencuci rambut yang benar* Mampu tata cara merapikan rambut yang benar* Mampu manfaat mencuci rambut yang benar * Mampu membersihkan hidung yang benar* Mampu membersihkan daun telinga yang benar* Mampu cara memilih bahan makanan yang mengandung zat gigi dengan baik* Mampu menyebutkan bahan makanan mengandung karbohidrat dengan baik* Mampu menyebutkan makanan yang mengandung protein dengan baik* Mampu menyebutkan bahan makanan mengandung vitamin dengan baik

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat menjaga kebersihan rambut, hidung & daun telinga* Siswa dapat memilih makanan bergizi dengan baik dan benar

II. Materi Ajar : Kebersihan rambut, hidung dan telinga




Kegiatan inti : * Mencuci rambut* Merapikan rambut* Membersihkan hidung* Membersihkan telinga


Pertemuan 5.2


Kegiatan inti : * Memilih makanan yang mengadung gizi* Makanan mengandung karbohidrat * Makanan mengandung vitamin


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket Kesehatan* Pengalaman guru* Delta Jaya hal 30

VI. Penilaian : Pertemuan 5.1

* Tes perbuatan

Merapikan rambutMembersihkan hidung dan daun telinga

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Memilih makanan yang mengandung zat giziMemilih makanan yang mengandung vitamin


(……………………………) (………………………….)



Kelas/semester : II / II

Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 6. Mampraktekkan gerak dasar kebugaran jasmani & nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 6.1 Memrapkatekkan latihan dasar untuk menigkatkan kekuatan otot dada otot punggung dengan mengikuti aturan

Indikator : * Mampu melakukan gerak dasar lokomotor dalam berbagai kecepatan dengan baik dan benar* Mampu melakukan variasi gerak jala, lari, lopat & loncat berbagai arah dengan baik dan benar* Mampu melakukan gerakan kombiniasi gerak jalan, lari & lompat dengan baik dan benar

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan gerak dasar lokomotor dengan baik dan benar* Siswa dapat melakukan variasi gerak jalan, lari lompat & loncat dengan baik * Siswa dapat melakukan gerakan mengkombinasikan jalan, lari, lompat dengan baik dan benar





Kegiatan inti : * Menangkap kupu-kupu * Siapa duduk paling cepat* Menggendong kucing* Meniru lompatan binatang


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Jalan jinjit dan jalan jonkok* Melewati rintangan* Meloncat tanpa awalan* Lari berbelok-belok


Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Masuk kelingkaran * Permainan sapu tangan * Berjalan & berlari berbalik arah* Berlatih melakukan strart jongkok


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* Ringtangan* Delta Jaya* Yudistira hal 16-11* Pengalaman guru* Sapu tangan


* Tes perbuatan

Menangkap kupu-kupuMeniru lompatan binatang

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Jalan jinjit dan jalan jongjokLari berbelok-belok

Pertemuan 3

* Tes perbuatan

Berjalan dan berlari berbalik arahBerlatih strat jongkok


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 6.2 Mempraktekkan latihan dasar untuk melatih kelentuan persendian anggo ta badan bagian atas dengan mengikuti aturan

Indikator : * Mampu melakukan variasi gerak dorong, tarik & putar satu tangan atau dua tangan dengan baik * Mengayun satu dan dua lengan

* Mampu melakukan membungkukkan badan * Mampu melakukan menggantung dengan dua tangan

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan kelentukan persendian anggota badan bagian atas dengan baik dan benar

II. Materi Ajar : Pola gerak non lokomotor




Kegiatan inti : * Melakukan endorong tembok, mendorong teman* Melakukan tarik menarik berpasangan, beregu* Melakukan memutar tangan, mengayun tangan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Melakukan gerakan membungkukkan badan * Melakukan menggantung dengan dua tangan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* Pengalaman guru* Yudistira hal 20* Palang


* Tes perbuatan

Melakukan tarik-menarik bepasangan Mendorong tembok

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Membungkukkan badan Menggantung dengan dua tangan


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 7. Mempraktekkan senam ketangkasan sederhana dan nilai yang terkandung

di dalamnya

Kompetensi dasar : 7.1 Mempraktekkan dua bentuk senam ketangkasan : melompat & berputar 90 saat di udara melompati benda sesuai dengan kemampuan

Indikator : * Mampu melakukan gerakan melompati teman dalam posisi merangkak dengan baik * Mampu melakukan lompat & loncat dengan berpindah tempat, ke depan, ke samping dan kebelakang dengan baik dan benar * Mampu melakukan gerakan melompat ditempat, kesamping & ke depan dengan baik

ke kiri & ke kanan dengan baik & benar

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan senam ketangkasan dengan baik & benar

II. Materi Ajar : Senam ketangkasan




Kegiatan inti : * Melompati teman dalam posisi merangkak* Lompat & loncat dengan berpindah tempat


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Melompat di tempat, ke samping & ke depan

dan ke kanan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* GBPP* Delta Jaya hal 15* Pengalaman guru


* Mampu melakukan gerakan lompat-lompat di tempat & berputar 900, 1800

* Lompat-lompat di tempat & berputar 900, 1800 ke kiri

* Tes perbuatan

Melompati teman dalam posisi merangkakLompat-lompat dan loncat dengan berpindah tempat

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Melompat di tempat, ke samping ke depan


(……………………………) (………………………….)



Lompat-lompat di tempat dan berputar 1800 ke kiri dan ke kanan


Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 7. Mempraktekkan senam ketangkasan sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 7.2 Mempraktekkan rangkaian gerak senam ketangkasan berjalan & berguling ke depan, memindahkan berat tubuh dari satu titik ke titik lain

Indikator : * Mampu melakukan jalan ke depan dilanjutkan guling ke depan dengan benar* Mampu melakukan tengkuk menyentuh matras berjalan lalu guling ke depan dengan baik dan benar * Mampu melakukan guling guling ke depan dengan berbagai posisi awal dengan baik * Mampu melakukan guling ke depan dengan posisi kaki rapat, kaki kangkang kaki jongkok dengan benar

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan baik * Siswa dapat melakukan guling ke depan dilanjutkan guling ke belakang dengan benar





Kegiatan inti : * Jalan ke depan di lanjutkan guling ke depan* Tengkuk menyentuh matras berjalan lalu guling ke depan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Guling ke depan* Guling ke belakang


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera

* Yudistira hal 60, 61* Buku senam* Matras


* Tes perbuatan

Jalan ke depan dilanjutkan guling ke depan

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Guling ke depan dilanjutkan guling kebelakang


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 8. Mempraktekkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik, memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 8.1 Mempratekkan keterampilan dasar gerak ritmik yang berorientasi pada arah & ruang secara berpasangan menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerja sama

Indikator : * Mampu melakukan gerak mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomo tor dan lokomotor berpasangan dengan baik * Mampu mengespresikan gerak dalam irama langkah & ayunan lengan sesuai ukuran ruang* Mampu melakukan variasi gerak langkah ayunan, melompat, memutar sesuai irama dengan baik * Mampu melakukan rangkaian gerak berjalan, melompat, berjingkat & berpu tar mengikuti irama

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan gerak ritmik secara berpasangan menggunakan atau tanpa musik dengan baik & benar





Kegiatan inti : * Melakukan gerak mengikuti irama secara berpasangan* Melakukan gerak dalam irama langkah & ayunan lengan secara berpasangan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Melakukan gerak langkah ayunan melompat, memutar sesuai irama * Rangkaian gerak berjalan, melompat, berjingkat & berpu tar mengikuti irama musik


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Ruangan * Kaset* Yudistira hal 60, 67* Tape


* Tes perbuatan

Melakukan gerak dalam irama langkah dan ayunan secara berpasangan

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Melakukan rangkaian gerak berjalan, melompati berjingkat dan berputar mengikuti irama musik


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 8.2 Mempraktekkan keterampilan dasar gerak ritmik yang berorientasi pada arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik

Indikator : * Mampu melakukan variasi langkah & ayunan lengan dengan menggunakan alat dengan baik* Melakukan variasi gerak langkah berirama dengan baik* Mampu melakukan gerakan berirama menggunakan pola gerak lokomotor & non lokomotor secara beregu * Mampu menyesuaikan gerakan dengan regunya

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat melakukan senam ritmik secara beregu dengan baik & benar





Kegiatan inti : * Variasi langkah & ayunan lengan dengan menggunakan alat* Variasi gerak langkah berirama* Melakukan gerak bebas berirama secara beregu


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Meniru gerak binatang* Meniru gerak pohon ditiup angin* Melakukan gerak melangkah & mengayunkan lengan secara beregu


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Tape recorder* Ruangan* Kaset* Yudistira hal 69, 70* Gada


* Tes perbuatan

Variasi langkah dengan ayunan lengan dengan menggunakan alatMelakukan gerak bebas berirama secara beregu

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Menirukan gerak binatang dengan di iringi lagu


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 9. Mempraktekkan gerak dasar renang & nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 9.1 Mempraktekkan gerak lengan, tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air9.2 Mempraktekkan keseimbangan tubuh & penyelamatan diri di air serta memperhatikan faktor keselamatan diri di air serta memperhatikan faktor keselamatan diri & orang lain serta nilai kebersihan 9.3 Mempraktikkan gerak dasar renang, mengapung, menenggelamkan diri di dalam air & bernafas serta nilai disiplin

Indikator : * Mampu meluncur gaya bebas dengan baik * Mampu menggerakkan lengan renang gaya bebas dengan baik* Mampu menggerakkan tungkai renang gaya bebas dengan baik* Mampu menjaga kebersihan dengan baik* Mampu melakukan menginjak-menginjak air dengan benar * Mampu masuk ke kolam renang dengan benar * Mampu menyelam dalam air dengan benar * Mampu mengontrol kesimbangan tubuh di air * Mampu menjaga kebersihan dengan baik* Mampu mempraktekkan mengapung dengan menggerakkan lengan & tungkai* Mampu mempraktekkan pernafasan renang gaya bebas * Mampu menjaga kebersihan dengan baik

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan renang dengan baik & benar

II. Materi Ajar : Renang




Kegiatan inti : * Meluncur renang gaya bebas * Gerakan lengan renang gaya bebas* Gerakan tungkai renang gaya bebas * Membersihkan badan setelah berenang


Pertemuan 9.2


Kegiatan inti : * Injak-injak air* Masuk ke kolam renang * Mengontrol keseimbangan tubuh di air* Membersihkan badan setelah setelah berenang


Pertemuan 9.3


Kegiatan inti : * Mengapung * Menenggelamkan * Pernafasan * Membersihkan badan setelah berenang


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Sabun* Shampo* Yudistira hal 76* Handuk


* Tes perbuatan

Meluncur mengayunkan bebas

Gerakan lengan gaya bebas

Pertemuan 9.2

* Tes perbuatan

Injak-injak airMasuk ke kolam renang Menyelam dalam air

Pertemuan 9.3

* Tes perbuatan

Lakukan berenang gaya bebas





Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 10. Mempraktekkan kegitan jasmani di lingkungan sekitar sekolah dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 10.1 Mempraktekkan berbagai aktifitas fisik di lingkungan sekolah dan nilai kebersihan & keselamatan10.2 Mengikuti rambu-rambu perjalanan di lingkungan sekolah secara beregu dan faktor keselamatan 10.3 Membiasakan menggunakan pakaian dan sepatu yang sesuai

Indikator : * Mampu membersihkan lantai, meja, papan tulis & jendela dengan baik* Mampu membersihkan halaman, taman, WC, kamar mandi & saluran air limbah dengan baik* Mampu menyebutkan alat yang digunakan untuk membersihkan sekolah * Mampu menyebutkan akibat lingkungan sekolah yang tidak sehat dengan baik* Mampu mengenal bahaya yang dapat terjadi di jalan raya* Mampu mengenal rambu-rambu lalu lintas * Mampu mengenal tata tertib & praktek berjalan serta mnyebrang di jalan* Mampu mengenal pakaian & peralatan yang bersih

* Mampu meragakan cara berpakaian yang rapi * Mampu meragakan pentingnya memakai pakaian & peralatan sendiri* Mampu meragakan pentingnya memakai sepatu sendiri

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan aktifitas fisik di lingkungan sekolah dan nilai keber sihan dengan baik dan benar* Siswa dapat melakukan mengikuti rabu-rambu di lingkungan sekolah dengan baik dan benar* Siswa dapat menggunakan pakaian & sepatu dengan baik & benar

II. Materi Ajar : Kebersihan sekolahRambu-rambu lalu lintas Menggunakan pakaian dan sepatu




Kegiatan inti : * Membersihkan lantai, meja, papan tulis & jendela * Membersihkan halaman, taman, WC, kamar mandi * Menyebutkan alat untuk membersihkan sekolah * Akibat lingkungan sekolah yang tidak sehat


Pertemuan 10.2


Kegiatan inti : * Bahaya yang dapat terjadi di jalan raya* Mengenal rambu-rambu lalu lintas* Mengenal tata tertib & praktek berjalan & menyebrang di jalan raya


Pertemuan 10.3


Kegiatan inti : * Mengenal pakaian & peralatan yang bersih * Meragakan cara berpakaian yang rapi * Meragakan pentingnya memakai pakaian & peralatan sendiri* Meragakan pentingnya memakai sepatu sendiri



V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Ijuk* Kain pel* Penghapus* Delta Jaya hal 65, 113 * Bulu ayam* Gambar rambu lalu lintas* Pakaian * Sepatu

VI. Penilaian : Pertemuan 10.1* Tes perbuatanMembersihkan kelas dan halaman sekolahPertemuan 10.2* Tes perbuatan Perjalanan dan menyebrang di tempat penybrangan/zebra crossPertemuan 10.3* Tes perbuatanMeragakan cara berpakaian yang rapi dan memakai sepatu


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 11.1 Menjaga kebersihan tangan & kaki11.2 Mengenal cara makanan sehat

Indikator : * Mampu melakukan mencuci tangan dengan baik* Mampu meragakan cara mencuci kaki * Mampu meragakan menjaga kesehatan kaki* Mampu mengenal makanan sehat dengan benar* Mampu mengenal susunan makanan sehat dengan benar * Mampu mengenal manfaat makanan sehat dengan benar

* Mengetahui waktu makan yang tepat & cara makan yang benar

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan menjaga kebersihan tangan & kaki* Siswa dapat mengenal cara makan makanan sehat dengan baik

II. Materi Ajar : Kebesihan tangan & kakiMakanan sehat




Kegiatan inti : * Melakukan mencuci tangan dengan baik* Meragakan cara mencuci kaki * Meragakan menjaga kesehatan kaki


Pertemuan 11.2


Kegiatan inti : * Mengenal makanan sehat dengan benar* Mengenal susunan makanan sehat dengan benar * Mengenal manfaat makanan sehat dengan benar * Mengetahui waktu makan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Air* Sabun* Gayung* Delta Jaya hal 37, 62* Tisu* Lauk pauk* Saruran* Buah-buahan * Susu


* Tes perbuatan

Meragakan cara encuci tangan dan kaki

Pertemuan 11.2

* Tes perbuatan

Tunjukkan macam-macam lauk-pauk, sayur mayur dan buah buahan


(……………………………) (………………………….)



Kelas/semester : III / I

Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permaianan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permai nan sederhana, serta aturan ddan karya sama

Indikator : * Melakukan berbagai pola gerak lokomotor dengan tepat* Mengkombinasikan gerak dasar jalan dan lari

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan berbagai gerak lokomotor dengan tepat* Siswa dapat melakukan berbagai kombinasi pola gerak dasar jalan dan lari

II. Materi Ajar : * Pola gerak dasar lokomotor* Pola gerak dasar jalan dan lari

III. Metode Pembelajaran : * Ceramah* Tanya jawab* Penugasan



Kegiatan inti : * Permainan menurut perintah Bila guru berseru terbang anak-anak berlari dengan meren tangkan tangan seperti burung terbang* Bergerak ke atas. Alat yang dipakai balon dan tali, cara melakukannya setiap anak meloncat setinggi-tingginya untuk menyentuh balon tersebut


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Bergerak ke depan dan belakang Dalam posisi jongkok, anak-anak kemudian melompat de ngan cara jongkok ke depan sebanyak empat lompatan , dilanjutkan melompat ke belakang dua lompatan* Gerakan ini dilakukan berulang-ulang


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Bergerak di sekitar Gerakan dilakukan berdasarkan perintah guru dengan meni up peluit* Saat guru meniup peluit satu kali, semua anak berlari meng elilingi lingkaran* Meniup peluit dua kali, anak-anak berbalik arah dan berlari* Meniup peluit tiga kali anak-anak berlari berpencar di dalam lingkaran* Gerakan dilakukan dilakukan berulang-ulang


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku penunjang Yudistira hal 2,3,4* Buku penunjang Yudistira hal 4* Balon* Tali

VI. Penilaian : Pertemuan 1 dan 2

* Tes perbuatan

Melakukan lompatan menggapai balon Menirukan burung terbang

Pertemuan 3

* Tes perbuatan

Lingkungan jalan dalam bentuk lingkaran Lakukan lari berpencar di dalam lingkungan


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak menganyun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana serta aturan dan kerja sama

Indikator : * Melakukan variasi gerak mendorong dan menarik * Mengkombinasikan gerakan memutar lengan dan menekuk lutut* Mengkombinasikan gerak menganyunkan lengan dan meliukkan badan

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat melakukan berbagai pola gerak dasar non lokomotor (lanjutkan)

II. Materi Ajar : Pola gerak dasar non lokomotor (lanjutkan)




Kegiatan inti : * Posisi awal berdiri tegak, kaki rapat, menghadap ke arah dinding* Kedua tangan lurus ke depan, menempel pada dinding bila peluit satu kali, anak mulai mendorong dinding bila peluit berbunyi dua kali anak kembali menarik badan* Menarik benda : Siswa dibagi dalam beberapa kelompok tiap kelompok diberi kardus yang berisi batu, seorang anak dan tiap kelompok menarik kardus tadi menuju garis batas kegiatan dilakukan sampai semua anak mendapat giliran menarik


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Anak-anak berkelompok membentuk lingkaran. Lengan lurus kesamping. Pertama gerakan memutar lengan seper ti membuat lingkaran kecil yang makin lam makin besar dan kembali lagi kecil mengikuti jarum jam. Gerakan dilan jutkan dengan meluruskan lengan ke depan. Lengan dige rakkan membentuk lingkaran di samping badan searah dengan jarum jam dan berlawanan dengan arah jarum jam* Mengkombinasikan gerakan menekuk lutut


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Meliukkan tubuh searah jarum jam * Mengkombinasikan gerakan di atas dengan mengayunkan lengan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 9-11

VI. Penilaian : * Tes perbuatan

* Melakukan gerakan menarik benda dengan jarak 10 meter* Melakukan gerakan memutar lengan dan menekuk lutut * Melakukan gerakan mengayun dan meliukkan badan searah jarum jam


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 1.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menen dang dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana

Indikator : * Melempar dan menangkap bola sambil bergerak* Menahan dan menendang bola sambil bergerak

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat melakukan pola gerak manipulatif

II. Materi Ajar : Pola gerak manipulatif




Kegiatan inti : * Menangkap dan melempar bola dilakukan secara berpasa ngan * Menangkap bola dengan satu tangan atau dua tangan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Menendang bola dengan kedua kaki* Melakukan dengan berpasangan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 15-16* Bola kecil* Bola besar


* Melakukan lemparan dengan jarak 6 m* Melakukan tendangan bola dengan tepat sasaran


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 2. Mempraktikkan aktifitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin

Indikator : * Melakukan latihan kekuatan otot bahu * Melakukan latihan kekuatan otot dada

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan beberapa bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan

II. Materi Ajar :




Kegiatan inti : * Gerabak dorong


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Bermain saling mendorong


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 21-22* Pelulit* Tali


* Masing-masing anak melakukan gerakan gerobak dorong dengan berpasangan* Dengan berpasangan anak melakukan gerakan saling mendorong dengan tali pembatas


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 2.2 Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

Indikator : * Berlar bolak-balik memindahkan benda * Bergerak berpindah tempat dengan isyarat

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat melakukan beberapa bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatandan daya tahan

II. Materi Ajar : Meningkatkan kekuatan dan daya tahan


IV. Langkah Pembelajaran : Pertemuan 1Kegiatan awal : * Siswa dibariskan bersap, dihitung dan dilaksanakan absensi


Kegiatan inti : Siswa melakukan lari bolak balik memindahkan benda


Pertemuan 2Kegiatan awal : * Siswa dibariskan bersap, dihitung dan dilaksanakan absensi


Kegiatan inti : * Siswa melakukan bergerak berpindah tempat dengan isyarat


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 38-39* Pelulit* Tali * Bola kecil

VI. Penilaian : * Berlari memindahkan benda dengan jarak 5 m* Bergerak mencari pasangan dengan mata terpejam dengan bunyi isyarat


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 3. Mempraktikkan gerak senam lantai, senma ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senma lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

Indikator : * Melakukan gerakan lompat-lompat di tempat dan mengubah saat di udara* Melakukan gerakan kombinasi, guling ke depan dan lompat sejauh-jauhnya* Berjalan dengan alat enggrang batok kelapa yang di beri tali

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa mampu melakukan bentuk ketangkasan yang lebih kompak

II. Materi Ajar : Latihan ketangkasan tanpa dan dengan alat




Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerakan lompat-lompat di tempat dan mengubah saat di udara


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan berguling ke depan dan dilanjutkan melo mpat ke arah depan sejauh-jauhnya


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan berjalan dengan alat enggrang batok kelapa yang di beri tali


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 44-46* Pelulit* Matras * Batok kelapa

VI. Penilaian : * Melakukan lompat-lompat berputar ke kiri, ke kanan dan balik kiri dan balik

kanan* Melakukan guling kedepan kaki lompat sejauh-jauhnya* Melakukan gerakan jalan dengan menggunakan batok kelapa


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 3.2 Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar serta nilai ke selamatan disiplin dan keberanian

Indikator : * Lompat tali secara individu dan berpasangan * Melompat ke gelang rotan atau ban

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa mampu melakukan bentuk ketangkasan yang lebih kompleks

II. Materi Ajar : Latihan ketangkasan tanpa dan dengan alat bantu




Kegiatan inti : * Siswa melakukan lompat tali secara individu dan berpasangan




Kegiatan inti : * Siswa melakukan lompat ke gelang rotan atau ban


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 48-50* Pelulit* Tali* Rotan atau ban bekas

VI. Penilaian : * Melakukan lompat tali perorangan* Melakukan lompat ke gelang rotan yang ada 10 rotan


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang ter

kandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 4.1 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

Indikator : * Mengokombinasikan pola gerak lokomotor dan non lokomotor dalam gerak berirama

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa mampu melakukan gerakan ritmik dengan organisasi rendah

II. Materi Ajar : Pola gerak lokomotor dan non lokomotor




Kegiatan inti : * Siswa melakukan langkah dasar maju


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan langkah samping kanan* Siswa melakukan langkah samping kiri



VI. Penilaian : * Melangkahkan kaki ke samping kiri dan kanan* Melangkahkan kaki ke depan dan belakang


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai-nilai yang ter kandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas

ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama

Indikator : * Melakukan koordinasi dalam kelompok


II. Materi Ajar : Senam irama




Kegiatan inti : * Semua siswa melakukan senam irama dengan berurutan dari gerakan nomer 1 sampai nomer 4


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 56* Kaset* Tape

VI. Penilaian : Melakukan senam irama berurutan


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 5.1 Menjaga kebersihan pakaian 5.2 Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat

Indikator : * Memelihara dan membersihkan pakaian sehari-hari* Menggunakan waktu tidur dan istirahat

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat memelihara dan membersihkan pakaian sehari-hari* Siswa dapat menggunakan waktu tidur atau istirahat

II. Materi Ajar : Kebersihan pribadi




Kegiatan inti : Siswa melakukan mencuci pakaian dengan baik


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Tidur atau istirahat secara teratur* Jika sudah pada waktu tidur, segera tidur


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Erlangga hal 19* Sabun* Buku Erlangga hal 22

VI. Penilaian : * Menyebutkan waktu istirahat atau tidur


(……………………………) (………………………….)



Kelas/semester : III / II

Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 6.1 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari dna lompat dengan koordi nasi yang baik dalam permainan sederhana serta nilai karja sama, toleransi, kejujuran tanggung jawab dan menghargai lawan atau diri sendiri

Indikator : * Mengkombinasikan gerak lari dan lompat dalam berbagai kecepatan* Berlari melompati kardus dan meluncur

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat melakukan pola gerak dasar lokomotor

II. Materi Ajar : * Pola gerak dasar lokomotor




Kegiatan inti : * Siswa melakukan lari, menerobos dan meloncat




Kegiatan inti : * Siswa melakukan berlari melompati kardus dan meluncur


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 7* Pelulit* Kardus

VI. Penilaian : * Melakukan lari menerobos dan melompat * Melakukan gerakan lari melompati kardus


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 6.2 Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, menekuk lutut, mengayun le ngan dan meliukkan badan dengan koordinasi gerak yang baik dalam permai nan sederhana serta nilai kerja sama dan menghargai lawan atau diri sendiri

Indikator : * Mengkombinasikan gerakan memutar lengan dan menekuk lutut* Mengkombinasikan gerak mengayunkan lengan dan meliukkan badan

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat mengkombinasikan gerakan pola gerak dasar non lokomotor

II. Materi Ajar : * Pola gerak dasar non lokomotor

III. Metode Pembelajaran : * Ceramah* Demonstrasi

* Penugasan



Kegiatan inti : * Siswa mengkombinasikan gerakan memutar lengan dan menekuk lutut




Kegiatan inti : * Siswa mengkombinasikan gerak mengayunkan lengan dan meliukkan badan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira* Pelulit

VI. Penilaian : * Melakukan gerakan mengayunkan tangan dan menekuk lutut * Melakukan gerakan memutar


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 6.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar memvoli, memantulkan, menendang dan mengontrol bola dengan koordinasi yang baik dan permainan sederhana serta nilai kerja sama, toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain

Indikator : * Memantulkan bola sambil bergerak* Memvoli bola dengan satu dan dua tangan

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yangbaik

II. Materi Ajar : Pola gera manipulatif




Kegiatan inti : * Siswa melakukan memantulkan bola sambil bergerak




Kegiatan inti : * Siswa melakukan memvoli bola dengan satu dan dua tangan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 14-15* Pelulit* Bola

VI. Penilaian : * Melakukan gerakan memantulkan bola berpasangan* Melakukan pokulan ke depan


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 7. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan jasmani dan nilai-nilai yang terkan dung di dalamnya

Kompetensi dasar : 7.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan serta nilai disiplin dan keselamatan 7.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak dan nilai disiplin

Indikator : * Lari berkelok-kelok kemudian meluncur* Berlari melalui berbagai rintangan* Gerakan membongkok di tempat sambil bergerak

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat melakukan gerakan latihan kelentkan dan kelenturan

II. Materi Ajar : Latihan kelentukan dan kelenturan




Kegiatan inti : * Siswa melakukan lari berbelok-belok kemudian meluncur* Siswa melakukan lari melalui berbagai rintangan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerakan membongkok di tempat sambil bergerak


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 6-8 dan 34* Pelulit* Kardus* Bangku


* Melakukan gerakan lari berbelok-belok* Melakukan gerakan melompat dan menerobos

Pertemuan 2

* Melakukan gerakan membongkok dan bergerak bebas


Sri Harwati, S.Pd (………………………….)NIP




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 8.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat dan nilai disiplin8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan yang agak kompleks menggunakan alat dan nilai disiplin

Indikator : * Mampu meloncati teman yang sedang merangkak* Berjalan dengan enggrang

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan senam ketangkasan yang sederhana * Siswa dapat melakukan jalan dengan alat enggrang dengan baik





Kegiatan inti : * Siswa mampu meloncati teman yang sedang merangkak



Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan berjalan dengan enggrang


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira * Pelulit* Bambu


* Melakukan gerakan meloncat sampai beberapa anak

Pertemuan 2

* Melakukan gerakan jalan dengan menggunakan enggrang






Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 9. Mempraktikkan gera ritmik dasar yang berorientasi dengan arah ruang dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilai-nilai yang terkandung

Kompetensi dasar : 9.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam gerak ritmik dorientasikan pada arah ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik serta nilai percaya diri dan disiplin9.2 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam gerak ritmik yang diorientasikan pada ruang dan waktu secara beregu dengan atau tanpa menggunakan musik serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja keras

Indikator : * Jalan jengkit dengan arah yang tertentu ke samping kanan dan kiri* Mampu melakukan gerak senam kesegaran jasmani

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan jalan jengkit dengan betul dan terarah* Siswa dapat melakukan gerakan senam kesegaran jasmani

II. Materi Ajar : * Pola gerak lokomotor * Siswa dapat melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dengan betul




Kegiatan inti : * Siswa melakukan Jalan jengkit dengan arah yang tertentu ke samping kanan dan kiri


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Melakukan berbagai senam kesegaran jasmani dari pemana san, inti dan penenangan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira * Pelulit* Tape recorder


* Melakukan jalan jingkat dengan jarak 5 m

Pertemuan 2

Melakukan gerakan SKJ sampai tuntas






Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada dan nilai-nilai yang terkan dung di dalamnya

Kompetensi dasar : 10.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur menggerakkan lengan dan nilai kebersihan10.2 Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada dan nilai-nilai yang terkan dung di dalamnya10.3 Mengkombinasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai kebersihan

Indikator : * Melakukan gerakan meluncur* Melakukan cara bernafas gaya dada yang baik* Mengkombinasikan gerak lengan dan tungkai renang gaya dada

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan gerakan meluncur dengan betul dan sempurna* Siswa dapat melakukan gerakan bernafas pada renang gaya dada dengan betul* Siswa dapat mengkombinasikan gerak lengan dan tungkai renang gaya dada dengan berul

II. Materi Ajar : Unsur gerak renang




Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerakan meluncur


Pertemuan 2

Kegiatan awal : * Siswa dibariskan bersap, dihitung dan dilaksanakan absensi* Menjelaskan materi inti yang akan dilakukan


Kegiatan inti : * Melakukan gerakan kedua tangan diayunkan lalu mulut keluar untuk mengambil nafas


Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerakan kombinasi lengan dan kaki beru lang-ulang


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 84, 91* Pelulit


Melakukan gerakan meluncur

Pertemuan 2

Melakukan cara bernafas dalam air

Pertemuan 3Melakukan gerakan renang gaya dada






Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 11. Mempraktikkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktifitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 11.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin kerja sama, memperhatikan faktor keselamatan11.2 Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah 11.3 Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri dan orang lain selama melaku kan aktifitas dilingkungan sekitar sekolah da nilai kebersihan

Indikator : * Gerakan lokmotor mengikuti jejak * Menentukan tempat bermain* Penjagaan keselamatan diri dalam melakukan aktivitas

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan gerakan mengikuti jejak dengan tepat* Siswa dapat menentukan tempat bermain yang aman* Siswa dapat melakukan penjagaan keselamatan diri dalam aktivitas

II. Materi Ajar : Mengikuti jejak LingkunganPendidikan keselamatan




Kegiatan inti : * Siswa dibagi menjadi 4 kelompok * Setiap kelompok dapat melakukan kegitan jalan sambil mencari jejak di sekitar sekolah


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa dapat memilih tempat yang dapat digunakan bermain


Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Siswa dapat melakukan penjagaan keselamatan diri dalam melakukan aktifitas


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 98* Pelulit* Bendera


Melakukan gerakan jalan dengan mencari jejak

Pertemuan 2

Melakukan pemilihan tempat untuk bermain yang aman

Pertemuan 3

Menyebutkan tempat-tempat yang bahaya untuk bermain






Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 12. Menerapkan hidup sehat

Kompetensi dasar : 12.1 Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza

Indikator : * Macam-macam penyakit dan penyebabnya

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat menyebutkan penyebab penyakit diare, deman berdarah dan influ enza

II. Materi Ajar : Penyakit diare, deman berdarah, influenza




Kegiatan inti : * Penyakit diare di sebabkan oleh kebersihan makanan tidak baik * Penyakit deman berdarah disebabkan oleh virus* Penyakit influenza disebabkan virus

Kegiatan akhir : * Evaluasi dan tanya jawab

V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku sumber-sumber Puskesmas

VI. Penilaian : * Menyebutkan makanan-makanan yang mengakibatkan penyakit diare

Mengetahui Mojokerto, 16 Juli 2009Kepala Sekolah Guru Penjaskes

Sri Harwati, S.Pd Ruly Noviawan, S.PdNIP NIP 1980100620090311007



Kelas/semester : IV / I

Pertemuan ke : 1


Standar kompetensi : 1. Mempraktikan gerak dasar dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 1.1 Mempraktikkan gerak dasar permainan bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama team

Indikator : * Melambungkan bola ke berbagai arah dengan berbagai kecepatan * Memukul bola yang dilempar dari berbagai arah dan jarak* Manangkap bola dari berbagai arah* Melempar bola ke berbagai arah dan kecapatan

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu bermain bola kecil (kasti) dengan baik

II. Materi Ajar : Permainan bola kecil (kasti)

III. Metode Pembelajaran : * Ceramah* Pemberian contoh* Demonstrasi* Penugasan

IV. Langkah Pembelajaran : Kegaitan awal : * Siswa dibariskan dan dihitung * Siswa diajak berdo'a* Senam pemanasan secukupnya

Kegiatan inti : * Siswa melambungkan bola ke berbagai arah * Siswa memukul bola yang dilempar dari berbagai arah* Siswa menangkap bola dari berbagai arah* Siswa melempar bola ke berbagai arah dan kecepatan

Kegiatan akhir : * Siswa dibariskan dan dihitung* Siswa diajak bernyanyi* Berdo'a

V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket permainan bola kecil* Media cetak* Media elektronik * Bola dari plastik* Bola karet* Buku penunjang * Ganeca Exact hal 2-10

VI. Penilaian : * Tes pebuatan

1. Melempar bola sejauh-jauhnya2. Memukul bola dengan lambungan teman


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke : 2 dan 3

Alokasi waktu :



Indikator : * Berlari ke berbagai arah dan kecepatan serta jarak tempuh * Menghindar dari lemparan lawan* Mematikan lawan dengan bola* Bekerja sama dalam bermain dengan peraturan dimodivikasi



* CeramahIII. Metode Pembelajaran : * Pemberian contoh



Kegiatan inti : * Siswa berlari ke berbagai arah dan kecepatan* Siswa menghindar dari lemparan lawan* Siswa mematikan lawan dengan bola * Siswa bekerjasama dalam bermain





Mengetahui


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 1.2 Mempraktikkan gerak dasar atletik sederhana serta nilai semangat, percaya diri dan disiplin

Indikator : * Melakukan gerakan lari di tempat* Melakukan gerakan lari dengan berbagai arah dan kecepatan* Melakukan gerakan lari dengan berbagai jarak

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu melakukan atletik dasar dengan baik

II. Materi Ajar : Atletik dasar



Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerakan lari di tempat* Siswa melakukan gerakan lari dengan berbagai arah* Siswa melakukan gerakan lari dengan berbagai jarak


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket* Atletik* Buku GBPP* Peluit* Kapur line* Buku penunjang Ganeca Exact hal 37-42

VI. Penilaian : * Tes perbuatan* Lari 60 meter


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :

Alokasi waktu :



Indikator : * Melakukan pengaturan nafas saat berlari* Menyelaraskan irama gerakan tangan dan kaki saat melakukan lari





Kegiatan inti : * Lari keliling lapangan* Siswa mengatur irama langkah dan pernafasan saat berlari* Siswa menyelaraskan irama gerakan tangan dan kaki saat melakukan lari




Melakukan lari dengan jarak 60 meter


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 1.3 Mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar sederhana dengan peratu ran yang dimodivikasi serta nilai kerja sama sportivitas dan kejujuran

Indikator : * Menendang bola dengan berbagai kaki * Menendang bola berpasangan dengan berbagai jarak * Menggiring bola dengan kaki bagian luar dan dalam sambil jalan atau lari

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu bermain sepak bola dengan baik

II. Materi Ajar : Sepak bola


IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Siswa dibariskan dan dihitung* Siswa diajak berdo'a* Senam pemanasan secukupnya* Lari eliling lapangan

Kegiatan inti : * Siswa menendang bola dengan berbagai bagian kaki * Siswa menendang bola berpasangan dengan berbagai jarak* Siswa menggiring bola dengan kaki bagian luar dan dalam sambil jalan atau lari


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku permainan bola besar* GBPP Penjas* Bola* Peluit* Buku penunjang Ganeca Exact hal 20-26


* Menggirng bola dengan kaki bagian luar sambil berlari


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 2.1 Mempraktikkan aktifitas permainan sederhana untuk melatih daya tahan tubuh dan kekuatan otot serta nilai kerja keras

Indikator : * Mengikuti permainan berangkai 4 pos* Berlari dalam waktu yang relatif lama* Melakukan latihan kekuatan otot besar* Mengetahui manfaat latihan otot besar

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa bugar

II. Materi Ajar : Kebugaran


IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Siswa dibariskan dan dihitung* Siswa diajak berdo'a* Senam pemanasan secukupnya* Lari keliling lapangan

Kegiatan inti : * Siswa mengikuti permainan berangkai 4 pos* Siswa berlari dalam waktu yang relatif lama* Siswa melakukan latihan kekuatan otot besar* Siswa mengetahui manfaat latihan otot besar


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket * Buku GBPP* Stop wacth* Peluit * Buku penunjang Ganeca Exact hal 52-58


* Melakukan pull up


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 2.2 Mempraktikkan aktifitas permainan untuk melatih kelenturan dan koordi nasi serta nilai kerja keras dan disiplin

Indikator : * Melakukan kelenturan otot-otot besar* Melakukan gerakan koordinasi anggota gerak atas dan anggota gerak bawah





Kegiatan inti : * Siswa melakukan kelenturan otot-otot besar* Siswa melakukan gerakan koordinasi anggota gerak atas dan anggota gerak bawah


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket * Buku GBPP* Stop wacth* Peluit * Buku penunjang Ganeca Exact hal 52-58* Kapur line* Atletik


* Lompat jauh tanpa awalan


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 3. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih komplek dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 3.1 Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai tanpa alat dengan memper hatikan faktor keselamatan dan nilai disiplin

Indikator : * Melakukan kombinasi gerakan berjalan dan berguling * Melakukan gerakan berjalan, meloncat dan berguling* Melakukan gerak kombinasi meloncat berputar di udara* Menjaga keselamatan diri dan orang lain

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu melakukan senam lantai dengan baik




Kegiatan inti : * Siswa melakukan kombinasi gerakan berjalan dan berguling * Siswa melakukan gerakan berjalan, meloncat dan berguling* Siswa melakukan gerak kombinasi meloncat berputar di udara* Siswa menjaga keselamatan diri dan orang lain


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket senam* Media cetak* Media elektronik* Matras atau busa* Buku penunjang Ganeca Exact hal 64-73


* Melakukan berguling kedepan


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 3.2 Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dengan alat, dengan mem perhatikan faktor keselamatan, nilai kedisiplinan

Indikator : * Mengkombinasikan gerakan jalan, guling dan lompat* Menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain dalam beraktifitas





Kegiatan inti : * Siswa mengkombinasikan gerakan jalan, guling dan lompat* Siswa menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain dalam beraktifitas


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket * Senam* Buku GBPP* Matras* Simpai* Bangku swedia* Bilah bambu* Buku penunjang Ganeca Exact hal 64-73


* Melakukan berguling kedepan dan kebelakang


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 4. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik

Kompetensi dasar : 4.1 Mempraktikkan gerak ritmik diorentasikan pada arah, ruang dan waktu secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika

Indikator : * Melakukan gerak berpindah arah mengikuti irama * Menyesuaikan ruang untuk melakukan gerakan senam* Menyesuaikan tempo gerakan dengan teman satu regu

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu melakukan senam ritmik dengan baik




Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerak berpindah arah mengikuti irama * Siswa menyesuaikan ruang untuk melakukan gerakan senam* Siswa menyesuaikan tempo gerakan dengan teman satu regu


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket senam ritmik* Media cetak* Media elektronik* Buku penunjang Ganeca Exact hal 76-87


* Melakukan senam SKJ


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 4.2 Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai estetika

Indikator : * Melakukan gerakan berirama menggunakan pola gerak lokomotor non lokomotor secara berkelompok* Menyesuaikan gerakan dengan kelompoknya





Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerakan berirama menggunakan pola gerak lokomotor non lokomotor secara berkelompok* Siswa menyesuaikan gerakan dengan kelompoknya


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket* Senam* Buku GBPP* Tape recorder* Buku penunjang Ganeca Exact hal 77-87


* Melakukan senam dengan hitungan (tanpa musik)


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 5.1 Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah

Indikator : * Merapikan tempat tidur setelah bangun tidur* Membersihkan rumah dan sekolah dengan alat* Menyebutkan alat-alat yang digunakan untuk membersihkan rumah dan sekolah

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu memahami tentang kebersihan rumah dan sekolah

II. Materi Ajar : Kebersihan rumah dan sekolah



Kegiatan inti : * Siswa merapikan tempat tidur setelah bangun tidur* Siswa membersihkan rumah dan sekolah dengan alat* Siswa menyebutkan alat-alat yang digunakan untuk membersihkan rumah dan sekolah


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket kesehatan hal 54-64* GBPP* Media cetak* Media eloktronik


* Membersihkan halaman dan kamar mandi sekolah


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 5.2 Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

Indikator : * Membedakan sampah organik dan non organik * Memahami akibat membuang sampah sembarangan * Memahami manfaat membuat samaph pada tempatnya

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa memahami cara-cara hidup sehat

II. Materi Ajar : Hidup sehat



Kegiatan inti : * Siswa membedakan sampah organik dan non organik * Siswa memahami akibat membuang sampah sembarangan * Siswa memahami manfaat membuat samaph pada tempatnya


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket kesehatan halaman 40-55* Buku GBPP


* Membedakan sampah organik dan non organik


(……………………………) (………………………….)



Kelas/semester : IV / II

Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olah raga serta nilai nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 6.1 Mempraktikkan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam per mainan bola kecil beregu dengan peraturan dimodivikasi

Indikator : * Melempar bola dengan berbagai variasi* Memukul bola dengan berbagai variasi* Bekerja sama untuk meraih skor

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu berain kasti dengan baik

II. Materi Ajar : Kasti



Kegiatan inti : * Siswa melempar bola dengan berbagai variasi* Siswa memukul bola dengan berbagai variasi* Siswa bekerja sama untuk meraih skor


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket permainan bola kecil * Media cetak* Media elektronik* Buku penunjang Ganeca Exact hal 2-10


* Memukul bola ke berbagai arah


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 6.2 Mempraktikkan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permai nan bola kecil beregu dengan peraturan dimodivikasi

Indikator : * Menangkap bola dari berbagai arah* Bermain bola kasti kerjasama regu, sportivitas dan kejujuran menggunakan peraturan dimodivikasi

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu bermain kasti dengan baik




Kegiatan inti : * Siswa menangkap bola dari berbagai arah* Siswa bermain bola kasti kerjasama regu, sportivitas dan kejujuran menggunakan peraturan dimodivikasi


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket permainan bola kecil* Media cetak* Media elektronik* Buku penunjang Ganeca Exact hal 2-10


* Melakukan lempar dan tangkap bola


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 6.3 Mempraktikkan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permai nan bola besar beregu dengan peraturan dimodivikasi

Indikator : * Melakukan gerak dasar pass atas dan pass bawah * Melakukan gerak dasar service bawah* Bermain bola voli dengan peraturan dimodivikasi* Bekerja sama, sportivitas dan kejujuran dalam bermain

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu bermain bola voli mini dengan baik

II. Materi Ajar : Bola voli mini



Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerak dasar pass atas dan pass bawah * Siswa melakukan gerak dasar service bawah* Siswa bermain bola voli dengan peraturan dimodivikasi* Siswa bekerja sama, sportivitas dan kejujuran dalam bermain


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket * Bola voli* Buku GBPP* Buku penunjang Ganeca Exact hal 26-34


* Melakukan passing bawah


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :

Alokasi waktu :


Kompetensi dasar : Mempraktikkan gerak dasar atletik yang dimodivikasi : lompat, loncat danlempar dengan memperhatikan nilai pantang menyerah

Indikator : * Lompat jauh dengan dan tanpa awalan* Melakukan gerak dasar tolak peluru* Mengetahui otot yang berperan dalam melompat dan melempar

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu melakukan atletik dengan baik

II. Materi Ajar : Atletik



Kegiatan inti : * Siswa melakukan lompat jauh dengan dan tanpa awalan* Siswa melakukan gerak dasar tolak peluru* Siswa mengetahui otot yang berperan dalam melompat dan melempar


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket atletik* Buku GBPP* Buku penunjang Ganeca Exact hal 38-49


* Melakukan lompat jauh


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan kebugaran yang lebih kompleks untuk meningkatkan keterampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 7.1 Mempraktikkan aktivitas permainan untuk melatih daya tahan, kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat

Indikator : * Melakukan gerak bereaksi dengan isyarat* Melakukan latihan sirkuit training * Melakukan latihan kekuatan otot besar dengan kualitas gerak meningkat

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu memahami tentang komponen kebugaran dengan baik

II. Materi Ajar : Komponen kebugaran



Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerak bereaksi dengan isyarat* Siswa melakukan latihan sirkuit training * Siswa melakukan latihan kekuatan otot besar dengan kualitas gerak meningkat


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku komponen kebugaran* Buku GBPP* Media elektronik* Media cetak* Buku penunjang Ganeca Exact hal 52-73


* Melakukan push up


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 7.2 Mempraktikkan aktivitas dan permainan untuk melatih kelentukan dan koordinasi dengan kecepatan dan kualitas gerak meningkat

Indikator : * Bermain untuk melatih kelentukan dan koordinasi otot dengan kualitas gerak yang meningkat





Kegiatan inti : * Siswa bermain untuk melatih kelentukan dan koordinasi otot dengan kualitas gerak yang meningkat


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku komponen kebugaran* Buku GBPP* Media elektronik* Media cetak* Pengalaman guru


* Melakukan gerakan menerobos teman yang berdiri kangkang


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 8. Mempraktikkan senam lantai dengan kompleksitas gerakan yang lebih tinggi dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 8.1 Mempraktikkan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinasi yang baik serta nilai kerja sama dan estetika

Indikator : * Melakukan senam lantai dengan koordinasi gerak yang baik * Membedakan gerakan senam yang betul atau salah yang dilakukan temannya* Melakukan gerak senam yang serasi





Kegiatan inti : * Siswa melakukan senam lantai dengan koordinasi gerak yang baik * Siswa membedakan gerakan senam yang betul atau salah yang dilakukan temannya* Siswa melakukan gerak senam yang serasi


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket senam* Buku GBPP* Media elektronik* Media cetak* Pengalaman guru* Buku penunjang Ganeca Exact hal 77-87


* Melakukan gerakan meroda


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 8. Mempraktikkan senam lantai dengan kompleksitas gerakan yang lebih tinggi

dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan menggunakan alat dengan koordinasi yang lebih baik serta nilai disiplin dan kerja sama

Indikator : * Melakukan berbagai senam ketangkasan dengan koordinasi dan kualitas gerak yang lebih baik* Berkompetisi dalam melakukan senam





Kegiatan inti : * Siswa melakukan berbagai senam ketangkasan dengan koordinasi dan kualitas gerak yang lebih baik* Siswa berkompetisi dalam melakukan senam




* Melakukan lompat tali


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 9. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 9.1 Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu menggunakan musik serta nilai kerja sama, disiplin

Indikator : * Meniru gerakan SKJ secara berurutan* Melakukan gerakan sesuai dengan hitungan * Mengamati dan memperbaiki kesalahan gerak dalam kelompok

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu melakukan senam irama dengan baik




Kegiatan inti : * Siswa meniru gerakan SKJ secara berurutan* Siswa melakukan gerakan sesuai dengan hitungan * Siswa mengamati dan memperbaiki kesalahan gerak dalam kelompok


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket senam * Media cetak* Media elektronik* Buku penunjang Ganeca Exact hal 52-60* Buku GBPP* Pengalaman guru




(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 10.1 Mempraktikkan cara bernafas dalam renang gaya bebas

Indikator : * Mempraktikkan pernafasan renang gaya bebas * Mengkoordinasikan gerakan nafas dan gerakan lengan

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu berenang dengan baik




Kegiatan inti : * Siswa mempraktikkan pernafasan renang gaya bebas * Siswa mengkoordinasikan gerakan nafas dan gerakan lengan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket renang* Media cetak* Media eletronik* Buku penunjang Ganeca Exact hal 91-101


* Renang gaya bebas dengan pernafasanMengetahui


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :













* Renang gaya bebas 25 meterMengetahui


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :

Alokasi waktu : 4 x 35 menit (10.3, 10.4)


Kompetensi dasar : 10.3 Mengkombinasikan gerakan lengan dan tungkai dengan kemampuan siswa

Indikator : * Berenang menempuh jarak yang disesuaikan dengan kemampuan siswa* Memperbaiki kesalahan gerak renang gaya bebas





Kegiatan inti : * Siswa berenang menempuh jarak yang disesuaikan dengan kemampuan siswa* Siswa memperbaiki kesalahan gerak renang gaya bebas


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket renang* Media cetak* Media eletronik* Buku penunjang Ganeca Exact hal 91-101* Pengalaman guru


* Renang gaya bebas 25 meter


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :

Alokasi waktu :


Kompetensi dasar : 10.4 Mempraktikkan dasar-dasar keselamatan di air

Indikator : * Melakukan pemanasan sebelum berenang

* Pengenalan air sebelum masuk ke kolam renang* Menjaga keselamatan diri ketika melakukan aktivitas air





Kegiatan inti : * Siswa melakukan pemanasan sebelum berenang * Siswa melakukan pengenalan air sebelum masuk ke kolam renang* Siswa menjaga keselamatan diri ketika melakukan aktivitas air




* Melakukan injak-injak air


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 11. Mempraktikkan kegiatan berkemah di lingkungan sekitar sekolah dan nilai- nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 11.1 Mempraktikkan berbagai keterampilan yang sesuai dengan kegiatan perkemahan, serta nilai kerja sama, tanggung jawab

Indikator : * Memilih lokasi perkemahan yang aman dan nyaman

* Mengidentifikasi perlengkapan pribadi untuk berkemah * Mengikuti aturan yang ditetapkan

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu berkemah dengan baik

II. Materi Ajar : Berkemah


IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Siswa dibariskan dan dihitung* Siswa diajak berdo'a

Kegiatan inti : * Siswa memilih lokasi perkemahan yang aman dan nyaman* Siswa mengidentifikasi perlengkapan pribadi untuk berkemah * Siswa mengikuti aturan yang ditetapkan

Kegiatan akhir :

V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku tata cara berkemah* Media cetak* Media elektronik* Pengalaman guru


* Mengidentifikasi perlengkapan pribadiMengetahui


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :

Alokasi waktu :


Kompetensi dasar : 11.2 Mempraktikkan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkema han

Indikator : * Melakukan penjelajahan di sekitar perkemahan* Melakukan permainan dalam perkemahan


II. Materi Ajar : * Berkemah/ penjelajahan



Kegiatan inti : * Siswa melakukan penjelajahan di sekitar perkemahan* Siswa melakukan permainan dalam perkemahan

Kegiatan akhir :



* Menjelajah dengan jarak tertentu


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 11.3 Mempraktikkan pola hidup sehat

Indikator : * Menjaga kebersihan pribadi* Menjaga kebersihan lingkungan* Menjaga kesehatan pribadi* Mangatur pola istirahat





Kegiatan inti : * Siswa menjaga kebersihan pribadi* Siswa menjaga kebersihan lingkungan* Siswa menjaga kesehatan pribadi* Siswa mangatur pola istirahat

Kegiatan akhir :

V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku tata cara berkemah* Media cetak dan Media elektronik* Pengalaman guru


* Membersihkan lingkungan perkemahan


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 12.1 Mengenal berbagai upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan

Indikator : * Memilah sampah basah dan kering* Mengalirkan air limbah rumah tangga

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu memahami tentang hidup sehat




Kegiatan inti : * Siswa memilah sampah basah dan kering* Siswa mengalirkan air limbah rumah tangga

Kegiatan akhir :

V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku kesehatan hal 40-45 * Media cetak* Media elektronik


* Memilah sampah kering dan basah


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :

Alokasi waktu : -


Kompetensi dasar : 12.2 Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit seperti nyamuk dan unggas

Indikator : * Mempraktikkan membuang air besar di WC* Membersihkan kandang ayam dan burung* Membersihan sarang nyamuk* Memberantas nyamuk





Kegiatan inti : * Siswa mempraktikkan membuang air besar di WC* Siswa membersihkan kandang ayam dan burung* Siswa membersihan sarang nyamuk* Siswa memberantas nyamuk

Kegiatan akhir :



* Memberantas sarang nyamukMengetahui


(……………………………) (………………………….)



Kelas/semester : V / I

Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagaia variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olah raga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 1.1 Permainan bola kecil serta nilai kerja sama sportivitas dan kejujuran

Indikator : * Melakukan berbagai keterampilan dasar melambungkan, melempar, lari dan memukul

I. Tujuan Pembelajaran : Membentuk otot lengan dan kaki menjadi kuat dan memuliki pengetahuan/konsep nilai yang terkandung dalam permainan

II. Materi Ajar : Keterampilan dasar permainan kasti/kipers/rouders

III. Metode Pembelajaran : * Ceramah* Penugasan


Kegiatan awal : * Pemanasan melakukan senam tracing* Siswa lari keliling lapangan 3 kali

Kegiatan inti : * Siswa dibariskan dua berbanjar dan berhadapan melakukan lempar tangkap bola dilanjutkan latihan memukul bola bergantian


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa dibariskan empat berbanjar berhadapan melakukan lempar tangkap bola ke arah atas, bawah di lanjutkan me mukul bola secara bergantian


Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Siswa dibariskan empat berbanjar diberi penjelasan cara bermain kasti dengan baik, setelah penjelasan bermain kasti


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Lapangan * Peluit* Pemukul/sela* Keset* Buku penerbit Erlangga hal 1-9


* Tes perbuatan

Ketetapan melempar dan menangkap bola dengan jarak 5-10 meter

* Praktek dan pengamatan permainan rounders

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Cara menangkap bola yang baik


Pertemuan 3

* Tes perbuatan

Melakukan memukul bola yang baik dan benar



(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olah raga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar dimodivikasi permainan bola besar, nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran

Indikator : * Menendang, menggiring, mengoper dengan variasi dan kontrol yang baik (bermain sepak bola)* Lempar tangkap bola dan memantulkan dengan baik (bola basket)

I. Tujuan Pembelajaran :

II. Materi Ajar : Permainan sepak bola dan bola basket




Kegiatan inti : * Siswa dibariskan empat berbanjar dan melakukan menggiri ng bola bergantian sampai habis barisan dan diulangi lagi sampai tiga kali interval istirahat 3 menit


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa di bariskan empat banjar dan berhadapan melakukan passing bola setelah itu melakukan operan bola dengan temannya dilanjutkan bermain bola


Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Siswa dibariskan empat banjar berhadapan melakukan lem par tangkap bola bergantian di lanjutkan mendribling bola memantulkan bola, bermain bola basket


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Lapangan* Peluit * Bola* Cout* Buku penerbit Erlangga hal 10-18


* Tes perbuatan

Siswa menendang bola yang benar dan baik

* Praktek dan pengamatan permainan sepak bola sederhana

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Siswa melakukan menahan atau mengontrol bola yang benar


Pertemuan 3

* Tes perbuatan

Menggiring bola yang benar dan baik



(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar modifikasi atletik serta nilai semangat percaya diri dan kejujuran

Indikator : * Berlari dengan teknik kombinasi lompat dan mencari sasaran gaya yang benar melakukan berbagai gaya lari dan lompat

I. Tujuan Pembelajaran : Membentuk otot-otot lengan dan kaki yang kuat serta memiliki pengetahuankonsep yang terkandung dalam berlari dan lompat yang benar

II. Materi Ajar : Lari, lompat jauh dan lompat tinggi




Kegiatan inti : * Siswa dibariskan enam banjar dan melakukan angkat paha kecil, angkat paha besar hopping dan kijang lari jarak 30 m dan 50 m


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa dibariskan enam banjar dan melakukan lompat satu kaki, jungkat lompat dua kaki serta tumpuhan dilanjutkan melakukan lompat jauh dan tinggi


* Evaluasi dan tanya jawabV. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku penerbit Erlangga hal 27-36

* Lapangan * Kapur* Bak lompat


* Aktivitas jasmani

Siswa melakukan lari 50 meter dan teknik lari jarak pendek

* Praktek dan pengamatan siswa melaksanakan kegiatan lari dan lompat

Pertemuan 2

Siswa melakukan gerakan awalan, tolakan dan pendaratan


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkan dung di dalamnya

Kompetensi dasar : 2.1 Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan alat-alat anggota badan/tubuh, nilai kerja keras, disiplin, kerja sama dan kejujuran

Indikator : * Melakukan latihan berangkai 3 pos-4 pos dan gerak kombinasi jalan, lari, lom pat bervariasi jarak arah dan kecepatan

I. Tujuan Pembelajaran : * Melatih kekuatan dan kelincahan gerak serta memiliki pengetahuan atau/ konsep nilai yang terkandung dalam permainan berangkai pos

II. Materi Ajar : Gerak kombinasi dan latihan berangkai




Kegiatan inti : * Siswa dibariskan 4 banjar dan melakukan gerakan kepiting serta lari dan lompat bervariasi gerak arah dan kecepatan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa di bentuk kelompok menjadi 3 sampai 4 kelompok satu melakukan gerakan kepiting yang kedua lari berbelok belok dan ketiga lompa dengan benda


Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Siswa dibentuk kelompok menjadi 4 sampai 5 tiap kelom pok melakukan bermacam-macam gerakan dan di kombi nasikan sesuai tugas masing-masing


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Lapangan* Peluit * Stop wacth* Tongkat * Buku penerbit Erlangga hal 52-68


* Tes perbuatan

Siswa melakukan berbagai gerakan yang terdapat dalam gerakan latihan berangkai 3 pos

Pertemuan 2

* Tes perbuatan


Pertemuan 3

* Tes perbuatan

Kebugaran dengan jalan atau lari sejauh 1609 km untuk mengetahui kebugaransiswa


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 2.2 Mempraktikkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang mening kat serta nilai kerja sama, disiplin dan kejujuran

Indikator : * Melakukan aktivitas fisik dalam waktu yang lama dan latihan memperbaiki sikap lari yang baik

I. Tujuan Pembelajaran : Melatih kekuatan dan kecepatan lari serta nilai memiliki pengetahuan/konsepnilai yang terkandung dalam teknik lari

II. Materi Ajar : Meningkatkan kualitas fisik




Kegiatan inti : * Siswa dibariskan empat banjar yang didepan melakukan angkat paha kecil berulang-ulang, melakukan sikap jongkok


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa dibariskan 4 banjar yang depan melakukan lari 30 m Setelah habis barisan melakukan lari 50 m bergantian


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket Yudistira * Lapangan* Peluit* Tongkat


Gerak berjalan sambil menyangga buku untuk melatih

Praktek dan pengamatan gerak kombinasi jalan, lari dan lompat

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Posisi badan saat berlari harus

Praktek dan pengamatan latihan untuk kekuatan dan kelincahan otot kaki


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 3. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan kontras yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 3.1 Mempraktikkan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum aktivitas senam serta nilai percaya diri dan disiplin

Indikator : * Melakukan gerak SKJ, menyesuaikan gerak dengan irama pola gerak senam dengan konsisten jelas dan lancar

I. Tujuan Pembelajaran : Memilih kebugaran jasmani dan rohani sehingga dalam aktivitas sehari-hari tidak merasa lelah berlebihan dan memahami gerak dan irama

II. Materi Ajar : Senam kesegaran jasmani dan senam usia dini




Kegiatan inti : * Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dari pemana san, inti dan pendinginan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dari pema nasan, inti dan pendinginan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket Yudistira hal 55-74* Lapangan* Peluit* Tape recorder


* Aktivitas jasmani

Senam SKJ berkolmpok atau dibagi kelompok

* Praktek pengamatan semua siswa melakukan senam kesegaran jasmani

Pertemuan 2

* Aktivitas jasmani


* Praktek pengamatan siswa dibentuk dua kelompok/dibagi dua dan melaksana kan SKJ


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 3.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai-nilai percaya diri dan disiplin

Indikator : * Mampu melakukan berguling ke depan dan berguling ke belakang

I. Tujuan Pembelajaran : Memiliki kebugaran jasmani dan rohani dan dapat menghindari bahaya padasaat melakukan senam ketangkasan





Kegiatan inti : * Gerakan senam guling ke depan dengan tungkai bengkok* Gerakan senam guling ke depan dengan tungkai lurus


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Gerakan senam lantai guling kebelakang dengan sikap jong kok* Gerakan senam lantai guling kebelakang dengan sikap ber diri


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket Yudistira hal 43-46* Matras* Peluit* Teman


* Aktivitas jasmani

Senam lantai siswa membentuk 5 kelompok, alas sena dinamakan…..

* Praktek pengamatan senam lantai/senam ketangkasan

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Gerakan berguling ke depan dengan sikap permulaan jongkok

* Praktek pengamatan siswa melakukan gerakan meroda

Kepala Sekolah Guru Kelas

(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :

Alokasi waktu : 8 x 35 menit (4.1 dan 4.2)

Standar kompetensi : 4. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 4.1 Geraka ritmik serta nilai kerja sama, percaya diri dan disiplin4.2 Lari lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerja sama, percaya diri dan disiplin

Indikator : * Mampu melakukan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat bervariasi* Mampu melakukan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dengan baik

I. Tujuan Pembelajaran : * Memiliki ketahanan tubuh sehat jasmani rohani tanpa merasa lelah yang berlebihan dalam melakukan aktivitas gerak ritmik* Memiliki ketahanan tubuh sehat jasmani rohani dan terampil dalam melaksana kan aktivitas sehari hari

II. Materi Ajar : Gerak dasar dalam gerak ritmik (jalan, lari, lompat)




Kegiatan inti : * Gerakan jalan, lompat, dan lari, lari silang lompat * Dilakukan berulang-ulang dengan berbagai variasi gerakan


Pertemuan 4.2


Kegiatan inti : * Berbagai gerakan melatih kelincahan dan daya tahan: jalan jongkok, sit up, lari bolak-balik berbagai gerakan melatih

power kombinasi jalan, lari dan lompat


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket Erlangga hal 57-58* Lapangan * Peluit* Ban* Bangku


* Aktivitas jasmani

Siswa melakukan lari 30 m lompat tanpa awalan

* Praktek pengamatan jalan, lari dan lompat

Pertemuan 4.2

* Tes perbuatan

Siswa melakukan gerakan jalan, lari berbagai variasi

* Praktek pengamatan gerakan jalan, lari dan lompat


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :

Alokasi waktu : 12 x 35 menit (5.1, 5.2 dan 5.3)


Kompetensi dasar : 5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual5.3 Mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual

Indikator : * Mampu menjaga kesehatan tubuh dan mengetahui makanan-makanan sehat* Tidak melakukan ciuman dan meraba sejenis mapun lawan jenis* Mampu menghindari adegan ? Di TV dan gambar adegan

I. Tujuan Pembelajaran : * Memiliki kebugaran tubuh* Memiliki perilaku asusila dan mempunyai sikap baik*Memiliki perilaku atau sikap yang positif

II. Materi Ajar : * Kebersihan alat reproduksi* Pelecehan seksual



Kegiatan awal : * Penjelasan dengan tanya jawab

Kegiatan inti : * Melakukan kegiatan-kegiatan olah raga yang terkoodinasi* Malakukan makan makanan yang bergizi


Pertemuan 5.2


Kegiatan inti : * Menjauhi atau menghindari kegiatan-kegiatan asusila* Mampu melakukan kegiatan yang positif


Pertemuan 5.3


Kegiatan inti : * Mampu menghindari tidak melihat adegan di TV* Mampu tidak melihat gambar adegan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket * TV* Gambar yang bermotif kearah seksual


* Tes perbuatan

Siswa melakukan makan makanan yang bergizi

* Praktek dan pengamatan perilaku siswa

Pertemuan 5.2

* Tes perbuatan

Siswa tidak melakukan perbuatan asusila


Pertemuan 5.3

* Tes perbuatan

Siswa melakukan perilaku/sikap yang baik



(……………………………) (………………………….)



Kelas/semester : V / II

Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai variasi gerak kedalam permainan dan olah raga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung didalam nya

Kompetensi dasar : 6.1 Mempraktikkan carasi teknik dasar salah satu permainana dan olah raga bola besar, serta nilai kerja sama sportivitas, kejujuran

Indikator : * Mampu melakukan permainan dan keterampilan dasar peraturan serta melak sanakan strategi permaianan bola voli mini

I. Tujuan Pembelajaran : Memiliki rasa disiplin, fair play, percaya diri, sikap toleransi dan bekerja samasportif, tanggung jawab, mampu bermusyawarah dan bernegosiasi

II. Materi Ajar : Ketrampilan permainan dan peraturan strategi permainan bola basket mini




Kegiatan inti : * Mamainkan bola secara individual * Memainkan bola secara berpasangan* Memainkan bola secara berkelompok atau permainan sederhana


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Bermain bola basket mini dengan sempurna dan benar * Melaksanakan permainan dengan startegi yang diberikan guru


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Bola* Peluit

* Jaring * Stop wacth* Buku Erlangga hal 19-26


* Aktivitas jasmani siswa malakukan memasukkan bola ke ring basket

* Praktek dan pengamatan pelaksanaan permianan bola basket mini

Pertemuan 2




(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 6.2 Mempraktikkan teknik dasar ke dua modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerja sama, sportifitas, kejujuran

Indikator : * Melakukan berbagai keterampilan dasar, melambungkan, melmpar, menangkap, lari dan memukul serta bermain kemampuan/keterampilan yang meningkat

I. Tujuan Pembelajaran : Memiliki jiwa sportivitas, disiplin, pekerja keras, taat dan patuh pada peraturanyang sudah disepakati, mampu bermusyawarah dan bernegosiasi

II. Materi Ajar : Keterampilan dasar permainan rounders/kasti dan peraturan strategi permainan




Kegiatan inti : * Latihan lempar tangkap bola rendah, sedang, tinggi* Latihan mematikan satu kali atau lebih* Latihan menghindari sentuhan bola



Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Cara memegang alat * Gerakan ayunan tangan, bahu dan kaki* Gerakan koordinasi dan latihan memukul* Bermain kelompok sederhana


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Pemukul* Bola kecil* Pedoman*Buku Erlangga hal 1-9


* Ativitas jasani siswa melakukan gerakan melempar dan menangkap bola


Pertemuan 2

* Aktivitas jasmani siswa melakukan gerakan memukul bola



(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 6.3 Mempraktikkan variasi teknik dasar altletik yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportivitas, kerja sama, percaya diri, kejujuran

Indikator : * Berlari dengan teknik yang benar, melakukan gerak kombinasi lari lompat mencapai sasaran dan berbagai gaya lari dan lompat

I. Tujuan Pembelajaran : Memiliki kekuatan lompat dan kecepatan berlari serta pengetahuan/onsep nilai

yang terkandung dalam teknik lari





Kegiatan inti : * Lari ditempat perlahan-lahan kemudian cepat* Badan condong kedepan dan kaki selebar bahu kemudian mengyunkan lengan gerakan lari


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Menggerakkan salah satu kaki depan kemudian melompat dan mendarat dengan dua kaki dalam sikap jongkok* Melakukan awalan pada jarak 2 atau 3 m kemudian melom pat dengan tumpuan kaki yang kuat* Melompat dengan gaya jongkok


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Bak lompat* Peluit* Stop watch* Buku Erlangga hal 27-37


* Aktivitas jasmani siswa melakukan start jongkok dan lari jarak pendek

* Praktek pengamatan pelaksanaan lari dan lompat

Pertemuan 2

* Aktivitas jasmani siswa melakukan gerakan lompat jauh dan lompat tinggi



(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 7.1 Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot anggota badan bagian bawah serta kerja keras, disiplin, kerja sama, kejujuran7.2 Mempraktikkan aktivitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerja keras, disiplin, kerja sama, kejujuran

Indikator : * Mampu mengatasi rintangan-rintangan, melakukan loncat, lari 20 m, lompat jauh tanpa awalan, lari bolak balik, sit up dan terampil dalam menyelesaikan tugas* Mampu melakukan latihan kelincahan lari bolak-balik, rintangan, merangkak merangkak, menerobos dengan variasi kecepatan, berbagai variasi posisi kaki

I. Tujuan Pembelajaran : * Berbagai gerakan melatih kekuatan, kelincahan, daya tahan kecepatan dan power serta pengetahuan/konsep nilai yang terkandung dalam ketangkasan* Terampil dalam menyelesaikan aktivitas sehari-hari, memiliki ketahanan tubuh sehat jasmani dan rohani

II. Materi Ajar : Aktivitas pengembangan




Kegiatan inti : * Bebrbagai gerakan melatih kekuatan* Bebrbagai gerakan melatih kelincahan* Bebrbagai gerakan melatih daya tahan* Bebrbagai gerakan melatih power


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Gerakan merangkak, meneroboh dan melompat variasi kecepatan* Gerakan lari dengan berbagai variasi posisi kaki dilanjutkan dengan merangkak, menerobos dan melompat* Gerakan jalan, lomapt dan lari silang ( 1 atau 2 kaki)


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Lapangan * Peluit* Stop wacth* Buku Erlangga hal 53-66


* Aktivitas jasmani melakukan gerakan kekuatan otot bahu dan tungkai

* Praktek dan pengamatan siswa melakukan gerakan kombinasi jalan, lari dan lompat

Pertemuan 2

* Aktivitas jasmani siswa melakukan kekuatan dan kelincahan otot kaki

* Praktek dan pengamatan siswa melakukan kualitas fisik


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalam

Kompetensi dasar : 8.1 Mempraktikkan sebuah rangkaian gerak senam yang baik, serta nilai kese lamatan, disiplin, kebenaran

Indikator : * Mampu berdiri bertemu pada kepala menggerakan gerakan guling lenting, me roda menjaga keselamatan diri selama aktivitas

I. Tujuan Pembelajaran : Memiliki kebugaran jasmani dan rohani dalam aktivitas sehari hari tidak lelah berlebihan Memiliki keberanian mandiri dan tanggung jawab





Kegiatan inti : * Diawali dengan jalan, jongkok, gerakan guling ke depan, kaki di lentingkkan dan mendarat kedua kaki* Melakukan berdiri bertumpu pada kepala dengan bantuan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Melakukan memperagakan gerakan rangkaian meroda* Menjaga keselamatan diri selama aktivitas senam ketang kasan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 43-48* Pelulit* Matras


* Aktivitas jasmani siswa melakukan gerakan berdiri dengan kepala

* Praktek dan pengamatan pada waktu pelaksanaan senam ketangkasan

Pertemuan 2

* Aktivitas jasmani siswa melakukan gerakan meroda



(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang

baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalam

Kompetensi dasar : 8.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol yang baik serta nilai keselamatan disiplin dan kebe ranian

Indikator : * Berguling dengan berbagai awalan berdiri bertumpu kedua telapak tangan melompati benda san meroda

I. Tujuan Pembelajaran : Memiliki ketahanan tubuh sehat jasmani dan rohani dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari, berani, percaya diri





Kegiatan inti : * Berlari kemudian loncat kangkang di atas teman * Guling kedepan dengan tungkai jongkok dan lurus * Berguling ke belakang dengan sikap perawalan jongkok atau berdiri


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Melakukan gerakan berdiri bertumpu pada kedua telapak tangan * Melakukan lompat kangkang dengan rintangan teman/peti dan meroda


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 43-48* Pelulit* Lapangan * Stop wacth


* Aktivitas jasmani siswa melakukan gerakan guling ke depan sikap permulaan jongkok

* Praktek dan pengamatan pelaksanaan senam ketangkasan

Pertemuan 2

* Aktivitas jasmani siswa melakukan gerakan guling ke belakang permulaan berdiri



(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 9.1 Menarik, menukuk, meliuk, memutar dalam gerak berirama serta nilai kerja sama, percaya diri dan disiplin

Indikator : * Mampu melakukan menarik, mendorong dengan dan tanpa alat serta melaku kan variasi gerakan meliuk, memutar, mengkombinasikan pola gerak beriarama

I. Tujuan Pembelajaran : Memiliki ketahanan tubuh sehat jasmani, rohani, tanpa terasa lelah yang berlebihan dalam melakukan aktifitas

II. Materi Ajar :




Kegiatan inti : * Komponen-komponen latihan kesehatan jasmani, daya tahan, kecepatan, kelincahan, kelentukan* Variasi melatih otot besar* Variasi melatih power


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Mampu melakukan merangkak, menerobos dan melompat* Mampu melakukan menarik dan mendorong* Mampu melakukan bertumpu pada tangan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 51-54* Pelulit* Lapangan* Tali* Kapur


* Aktivitas jasamani siswa melakukan gerakan merangkak dan menerobos

* Praktek dan pengamatan siswa melakukan gerakan, menarik dan melompat

Pertemuan 2

* Aktivitas jasmani siswa melakukan gerakan menarik dan mendorong

* Praktek dan pengamatan menarik dan mendorong

Mengetahui


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 9.2 Mempraktikkan satu pola gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan lancar serta nilai kerja sama, percaya diri dan disiplin

Indikator : * Melakukan variasi gerakan latihan berangkai 6 pos

I. Tujuan Pembelajaran : Memiliki tubuh sehat jasmani dan rohani dalam melaksanakan aktivitas sehari

hari

II. Materi Ajar : Latihan kesegaran jasmani




Kegiatan inti : * Variasi gerakan berangkai 6 pos * Lari ditempat-jalan kepititng* Meliukkan badan-gerakan kombinasi* Back up, sit up


Pertemuan 2




V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 54-67* Pelulit* Lapangan * Bendera


* Aktifitas jasmani siswa melakukan gerakan pull up dan sit up

* Praktik dan pengamatan aktivitas kebugaran jasmani

Pertemuan 2

* Aktivitas jasmani siswa melakukan gerakan kepiting

* Praktek dan pengamatan aktivitas kebugaran jasmani


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai yang terkan dung di dalamnya

Kompetensi dasar : 10.1 Meluncur, menggerakkan tungkai menggerakkan lengan serta nilai kebersi han, keberanian dan percay diri 10.2 Meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan serta nilai keber sihan, keberanian dan percaya diri

Indikator : * Mampu melakukan mluncur, gerakan lengan, tungkai dan pernafasan gaya punggung

I. Tujuan Pembelajaran : Memiliki kemampuan berenang seluruh gaya dan menghindari dari bahaya air

II. Materi Ajar : Renang gaya punggung




Kegiatan inti : * Melakukan gerakan meluncur* Melakukan gerakan tungkai/kaki* Melakukan gerakan lengan* Melakukan gerakan kordinasi lengan, kaki, pernafasan


Pertemuan 2

Kegiatan awal : * Pemanasan melakukan senam tracing

* Siswa lari keliling lapangan 3 kali

Kegiatan inti : * Melakukan gerakan meluncur* Melakukan gerakan pernafasan* Melakukan gerakan kombinasi renang gaya punggung


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Erlangga hal 105-110* Pelulit


* Aktivitas jasmani, siswa melakukan gerakan injak-injak air dan meluncur

* Praktek dan pengamatan renang gaya punggung

Pertemuan 2

* Aktivitas jasmani, siswa melakukan gerakan injak-injak air dan lengan



(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 11. Mempraktikkan penjelajahan lingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 11.1 Berbagai keterampilan gerak dalam kegitan penjelajahan dilingkungan se kolah, nilai kerja sama, kesehatan, etika 11.2 Mempraktikan berbagai ketrampilan gerak dalam kesehatan penjelajahan dilingkungan sekolah yang sempit serta nilai kerja sama, disiplin, keselamatan, keberhasilan dan etika

Indikator : * Menyusun kegiatan, menggambar peta, melakukan penjelajahan sikap sopan santun dan mematuhi instruksi dan prosedur

I. Tujuan Pembelajaran : Melakukan penjelajahan dan memiliki kepedulian terhadap lingkungan sekitar sekolah

II. Materi Ajar : Penjelajahan perkampungan sekitar sekolah



Kegiatan awal : * Menyiapkan peralatan di luar lingkungan sekolah dan penentuan tempat

Kegiatan inti : * Melakukan jadwal kegiatan perjalanan * Menggambar peta perkampungan di sekitar sekolah* Menjaga kebersihan lingkungan yang dikunjungi* Mematuhi instruksi dan prosedur


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Mampu melewati rintangan * Mampu melakukan mengikuti sandi* Bekerja sama dalam kelompok * Mampu melakukan bersikap sopan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 86-91* Tali


* Aktivitas jasmani siswa melakukan kegiatan menelusuri jalan dengan rintangan

* Praktik dan pengamatan penjelajahan

Pertemuan 2




(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 12.1 Mengenal bahaya merokok bagi kesehatan12.2 Mengenal bahaya minuman keras

Indikator : * Mampu menghindari tidak merokok, tahu bahaya merokok dan menimbulkan penyakit* Mampu menghindari minuman keras dan tahu bahaya minuman

I. Tujuan Pembelajaran : * Memiliki kebugaran tubuh dan moral yang baik* Memiliki ketamanan dan kebugaran tubuh

II. Materi Ajar : * Bahaya merokok bagi tubuh * Bahaya minuman keras



Kegiatan awal : * Penjelasan guru* Memberikan tanya jawab

Kegiatan inti : * Mampu menghindari tidak merokok* Mampu menjauhi dengan anak yang merokok* Mampu mengetahui bahaya merokok pada kesehatan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Mampu tidak melakukan minum-minuman keras * Mampu menjauhi anak yang minum-minuman keras * Mengetahui bahaya minum-minuman keras


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku * Rokok merek bermacam-macam* Botol minuman keras


* Tes perbuatan siswa tidak melakukan merokok


Pertemuan 2

* Tes perbuatan siswa tidak melakukan minum-minuman keras

* Pengamatan perilaku/sikap siswa


(……………………………) (………………………….)

dilingkungan sekolah yang sempit serta nilai kerja sama, disiplin, keselamatan,



Kelas/semester : VI / I

Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olah raga dengan peraturan yang dimodifikasi, dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 1.1 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koor dinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi

Indikator : * Melakukan berbagai keterampilan permainan kasti* Bermain sportif

I. Tujuan Pembelajaran : Melatih agar anak bisa bermain kasti

II. Materi Ajar : Bermain kasti


IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Siswa dibariskan bersap, dihitung dan dilaksanakan absensi* Menjelaskan materi inti yang akan dilakukan * Siswa melakukan pemanasan

Kegiatan inti : * Siswa baris berhadapan melakukan lempar tangkap bola* Siswa mempraktikkan cara memukul bola kasti dan lainnya lambung bola

Kegiatan akhir : * Penenangan * Memperbaiki : tentang kesalahan dalam bermain kasti

V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Bola * Buku pedoman bermain kasti* Peluit * Pemukul

VI. Penilaian : * Tes perbuatan, penampilan tugas

1. Memukul bola max 3x2. Melempar bola





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 1.2 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola besar

Indikator : * Melakukan berbagai keterampilan dasar (menendang, mngontrol, menyundul menggirin)

I. Tujuan Pembelajaran : Melatih menendang, mngontrol, menyundul, menggiring bola

II. Materi Ajar : Permainan bola besar



Kegiatan inti : * Siswa melakukan lari untuk meningkatkan daya tahan* Menedang bola, menggiring dan menyundul* Bermain sepak bola dengan waktu 2 x 30 menit


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Bola besar * Tiang (gawang)* Buku permainan hal 17-20

VI. Penilaian : * Tes perbuatan* Tes penampilan gerak tipu* Tugas





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 1.3 Mempraktikkan gerak dasar dalam teknik lari, lempar, dan lompat dengan peraturan yang dimodivikasi

Indikator : * Melakukan lari cepat jarak 50-100 meter* Melakukan latihan trilomba, lari, lompat, lempar

I. Tujuan Pembelajaran : * Sikap start jongkok yang benar* Sikap tubuh melewati garis finish

II. Materi Ajar : * Lari * Lompat* Lempar


IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Siswa dibarisan bersiap lari ditempat dengan mengangkat paha* Menjelaskan materi inti yang akan dilakukan

Kegiatan inti : * Dapat melakukan lari dengan start jongkok * Melakukan lempar bola sejauhnya* Siswa melakukan lompat jauh


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Peluit* Stopwacth* Bak pasir* Buku paket Atletik hal 35* Buku GBPP kurikulum 2004

VI. Penilaian : * Tes perbuatan* Lari * Praktek lompat lempar


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 2.1 Mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu di latih untuk memperbaiki pos tur

Indikator : * Merencanakan program latihan kekuatan dan kelentukan secara individual

I. Tujuan Pembelajaran : Latihan kekuatan dan kelentukan secara individu

II. Materi Ajar : Latihan kelentukan



Kegiatan inti : * Berjalan dengan menggendong teman pada jarak tertentu* Melakukan menarik tambang secara beregu* Melakukan loncat tegak ke atas


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Peluit * Buku paket hal 71* Lapangan * Buku GBPP kurikulum 2004

VI. Penilaian : * Tes perbuatan* Penampilan * Tugas





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 2.2 Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan serta nilai keselamatan

Indikator : * Melakukan latihan kekuatan dengan beban* Melakukan latihan kelentukan togok dan otot besar

I. Tujuan Pembelajaran : * Melakukan latihan kekuatan dengan beban* Melakukan latihan kelentukan togok dan otot besar

II. Materi Ajar : * Latihan kelentukan



Kegiatan inti : * Melakukan gerakan menarik tamabang secara beregu* Melakukan loncat tegak ke atas dengan variasi sikap di uda ra



VI. Penilaian : * Tes penampilan

* Tes perbuatan* Hasil lompatan





Pertemuan ke :

Alokasi waktu :


Kompetensi dasar : 2.2 Mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki pos tur

Indikator : * Melakukan latihan kekuatan otot lengan tungkai, perut dan bahu

I. Tujuan Pembelajaran : Melatih kekuatan otot lengan, tungkai dan perut




Kegiatan inti : * Menjalankan badan jauh kedepan dari sikap jongkok* Melakukan badan membungkuk, tangan memgang ujung kaki dan berjalan dengan tumit




1. Kelentukan sendi lutut2. Kelentukan sendi pinggul


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 2.3 Memprektikkan jenis latihan yang sesuai untuk mempertahankan dan mem perbaiki postur tubuh

Indikator : * Merencanakan program latihan daya tahan secara individu* Pengaruh latihan daya tahan untuk kesehatan

I. Tujuan Pembelajaran : Mempertahankan dan memperbaiki postur tubuh

II. Materi Ajar : Kensep bugar


* Demonstrasi


Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerakan lari di tempat dengan mengang kat paha tinggi-tinggi* Liukkan tubuh ke kanan dan ke kiri* Melakukan gerakan memutar badan ke kanan & ke kiri




* Gerakkan sendi pinggul, pinggang dan lutut





Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 3. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhan, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 3.1 Mempraktikkan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah melaksa nakan aktivitas senam

Indikator : * Berguling dengan berbagi awalan* Berdiri bertumpu dengan kedua telapak tangan

I. Tujuan Pembelajaran : Latihan senam lantai rol depan dan belakang




Kegiatan inti : * Siswa melakukan rol depan* Siswa melakukan rol belakang* Berdiri bertumpu dengan kedua telapak tangan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Matras * Peluit * Buku GBPP kurikulum 2004* Halaman * Buku senam lantai * Buku paket hal 87


Pratek berguling kedepan dari sikap jongkok





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 3.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dan senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus

Indikator : * Melompati peti/teman* Meroda membuat piramid beregu

I. Tujuan Pembelajaran : * Koprol di atas peti lompat* Meloncat berguling ke depan




Kegiatan inti : * Siswa melakukan koprol di atas peti lompat dengan keting gian 40-60 cm* Melakukan meloncat berguling ke depan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Matras * Peluit * Buku GBPP kurikulum 2004* Peti lompat * Buku senam lantai * Buku paket hal 90

VI. Penilaian : * Tes praktek/perbuatan

Melompati bangku dengan bertumpu kedua tangan





Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 4. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana berpasangan dan beregu, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 4.1 Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan, serta nilai kerja sama

Indikator : * Melakukan SKJ* Melakukan pola gerak senam dengan benar, jelas dna lancar

I. Tujuan Pembelajaran : * Melatih gerakan senam SKJ dengan benar* Bentuk senam irama dengan alat




Kegiatan inti : * Siswa melaksanakan senam SKJ dengan mengunakan musik* Sikap kapal terbang yang berputar ke kiri dan ke kanan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Tape rocorder * Lapangan *GBPP kurikulum 2004* Kaset SKJ * Buku paket senam hal 100


Pengamatan senam SKJ

* Praktek Latihan gerakan senam irama menggunakan simpai





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 4.2 Mempraktikkan rangkaian gerak titmik sederhana beregu dengan kompak serta nilai kerja sama disiplin dan estetika

Indikator : * Menciptakan pola gerak berirama dengan gerak dasar lokomotor* MEnciptakan pola gerak berirama dengan gerak dasar beregu

I. Tujuan Pembelajaran : Rangkaian gerakan ritmik beregu




Kegiatan inti : * Melakukan gerak langkah tiga dengan variasi gerak kaki

dan tangan diringi nyanyian * Melakukan variasi jalan, lari dan jingkat


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Peluit * Buku praktek hal 103*Lapangan * Buku GBPP kurikulum 2004


Praktek gerak ritmik, ayunkan simpai arah kiri dan kanan





Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 5. Menentukan budaya hidup sehat

Kompetensi dasar : 5.1 Mengenal bahaya narkoba

Indikator : * Menghindari bahaya narkoba* Menolak ajakan menggunakan narkoba

I. Tujuan Pembelajaran : * Mendengarkan penjelasan bahaya narkoba* Bisa menolak ajakan menggunakan narkoba

II. Materi Ajar : Bahaya narkoba


* Demonstrasi

IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Mengulang penjelasan tentang bahaya narkoba* Tanya jawab penjelasan yang lalu

Kegiatan inti : * Dapat mendengarkan penjelasan bahaya narkoba* Bisa menolak ajakan menggunakan narkoba* Dapat menghindar bahaya narkoba

Kegiatan akhir : * Salah satu siswa harus dapat memberi pendapat bagaimana bahayanya seseorang yang kecanduan narkoba

V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Gambar obat-obat terlarang* Buku paket



(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 5.2 Mengenal cara menghindari bahaya narkoba

Indikator : * Menghindari dari bahaya narkoba * Menjaga diri jangan sampai memakai narkoba

I. Tujuan Pembelajaran : * Menghindari bahaya narkoba



IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Tanya jawab tentang bahayanya narkoba* Penjelasan ulang pelajaran yang lalu

Kegiatan inti : * Dapat menghindari bahaya narkoba* Cara menghindari bahaya semua pemakai narkoba * Dapat membedakan obat yang baik dan terlarang

Kegiatan akhir : * Evaluasi dan tanya jawab* Menggambar dan menempelkan gambar yang sudah jadi



Bisa membedakan obat yang baik untuk kesehatan


(……………………………) (………………………….)



Kelas/semester : VI / II

Pertemuan ke :

Alokasi waktu : 4 x 35 menit (6.1 & 6.1)

Standar kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permaian dan olah raga dengan peraturan yang dimodifikasi dan niali-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 6.1 Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga bola besar dengan peraturan yang dimodivikasi serta nilai kerja sama sportivitas dan kejujuran

Indikator : * Melakukan berbagai keterampilan dasar menedang, mengontrol, menyundul menggiring

I. Tujuan Pembelajaran : * Melakukan dasar menendang * Keterampilan mengontrol* Keterampilan dasar menggirin bola

II. Materi Ajar : Bermain sepak bola dalam bentuk bertanding


IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Siswa dibariskan bersap, lalu melakukan pemanasan* Menjelaskan materi inti yang akan dilakukan

Kegiatan inti : * Siswa melakukan menendang secara bergiliran * Siswa melakukan mnontrol, menyundul maupun menggiring


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket hal 19 * Lapangan* Bola besar * Peluit






Pertemuan ke :

Alokasi waktu :


Kompetensi dasar : 6.1 Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi

Indikator : * Mengetahui bagaimana menjaga posisi pertahanan dan penyerangan* Melakukan kerja sama tim dalam permainan

I. Tujuan Pembelajaran : Menjaga posisi pertahanan dan penyerangan Dapat melakukan kerja sama tim dalam permainan




Kegiatan inti : * Mengetahui bagaimana menjaga posisi pertahanan dan penyerangan* Demostrasikan cara kerja sama dalam tim




Praktek bermain sepak bola





Pertemuan ke :




Indikator : * Mampu melambungkan bola ke berbagai arah dengan berbagai kecepatan* Mampu memukul bola yang dilempar dari berbagai arah * Mampu melempar bola ke berbagai arah dan kecepatan

I. Tujuan Pembelajaran : Melambungkan bola, memukul bola, melempar bola dari berbagai arah dan berbagai kecepatan

II. Materi Ajar : Permainan bola kecil


IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Siswa dibariskan bersap, lalu melakukan pemanasan


Kegiatan inti : * Siswa dibariskan secara berpasangan & melempar dan menangkap bola* Memukul bola dan menghindari lemparan teman


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket hal 5 * Bola kasti * Tiang * Pemukul


Menangkap dan melempar bola





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 6.3 Mempraktikkan pengembangan koordinasi beberapa nomer teknik dasar atletik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivi tas percaya diri dan kejujuran

Indikator : * Melakukan latihan dasar lari sambung* Melakukan latihan menerima dan memberi tongkat estafet sambil berjalan

I. Tujuan Pembelajaran : Dapat melakukan cara menerima tongkat estafetMemberi dengan jalan, menerima dan memberi tongkat dengan berlari

II. Materi Ajar : Teknik dasar atletik



Kegiatan inti : * Mendemostrasikan cara menerima tongkat dengan di tem pat kemudian memberi dan menerima dengan berjalan lalu dengan berlari


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket 47 * Tongkat * Peluit * Lapangan


Latihan teknik lari sambung

* Tes lisanMengetahui





Pertemuan ke :

Alokasi waktu : 4 x 35 menit (7.1 & 7.2 )

Standar kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai- nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 7.1 Mempraktikkan sikap hidup sehat untuk memelihara kesehatan

Indikator : * Menjaga kebersihan pribadi* Memilih pakaian sehat sesuai dengan keperluan dan situasi

I. Tujuan Pembelajaran : * Menjaga kebersihan pribadi* Memilih pakaian sehat sesuai

II. Materi Ajar : Sikap hidup sehat


IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Mengadakan pertanyaan kepada siswa

Kegiatan inti : * Memberi penjelasan tentang kebersihan pakaian* Memilih pakaian sehat sesuai dengan keperluan dan situasi

Kegiatan akhir : * Pemantapan pakaian olah raga menggunakan kaos pakaian sekolah untuk sekolah

V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket * Gambar macam-macam pakaian


Mengenal pakaian dan peralatan yang bersih


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :

Alokasi waktu :


Kompetensi dasar : 7.2 Mempraktikkan peregangan otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihan serta nilai disiplin

Indikator : * Melakukan latihan kelenturan togak dan otot besar* Merencanakan program latihan kekuatan dan kelentukan secara individu

I. Tujuan Pembelajaran : Melakukan gerakan tiarap badan dan kaki Gerakan terlentang kedua kaki rapat di angkat lurus keatas

II. Materi Ajar : Latihan kelenturan



Kegiatan inti : * Contoh gerakan tiarap kaki lurus kebelakang * Gerakan terlentang kedua kaki rapat diangkat ke atas* Secara kelompok siswa melakukan gerakan tiarap dan terlentang


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket hal 71 * Lapangan * Peluit


Praktek kelenturan latihan kekuatan otot lengan


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 7.3 Mempraktikkan aktivitas kondisi fisik secara terencana dan sungguh

Indikator : * Melakukan lari berbelok-belok atau zik-zak * Melakukan jalan kepiting* Melakukan gerakan naik turun bangku

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat melakukan lari berbelok-belok jalan kepiting dan gerakan naik turun

II. Materi Ajar : Kebuagaran jasmani



Kegiatan inti : * Secara kelompok melakukan gerakan berbelok-belok jalan kepiting gerakan naik turun * Secara individu melakukan gerakan berbelok-belok jalan kepiting mapun naik turun kursi


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket 73 * Peluit * Lapangan/kursi


Naik turun kursi

* Tes lisan





Pertemuan ke :

Alokasi waktu :


Kompetensi dasar : 7.4 Mempraktikkan aktifitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran, serta nilai keselamatan disiplin dan kerja keras

Indikator : * Merencanakan latihan kekuatan dan kelentukan* Melakukan aktifitas fisik dalam waktu tertentu * Latihan untuk meningkatkan daya tahan

I. Tujuan Pembelajaran : Meningkatkan kebugaran aktifitas fisik




Kegiatan inti : * Lompat tali perorangan dan beregu* Jalan cepat/menggendong teman* Lari bolak-balik* Lari menerobos teman yang berdiri kangkang


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket hal 72 * Peluit * Lapangan * Tali


Latihan menggendong teman di punggung





Pertemuan ke :

Alokasi waktu : 4 35 menit

Standar kompetensi : 8. Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 8.1 Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai senam ketangkasan dengan konsisten dan kontrol yang baik serta nilai keselamatan, disiplin dan kerja sama

Indikator : * Bergulng dengan berbagai awalan* Berdiri bertumpu dengan kedua telapak tangan

I. Tujuan Pembelajaran : Melakukan berguling kebelakang

Berdiri bertumpu dengan kedua telapak tangan




Kegiatan inti : * Secara kelompok siswa melakukan kegiatan berguling ke depan belakang* Berdiri bertumpu dengan dua telapak tangan* Melakukan kegiatan secara individu


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket hal 91 * Lapangan * Peluit * Matras


Sikap jongkok, tempatkan kedua telapak tangan di lantai





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 8.2 Mempraktikkan kombinasi bentuk-bentuk senam lantai dan senam ketang kasan dengan koordinasi dan kontrol yang baik serta nilai keselamatan, disiplin dan kerja sama

Indikator : * Melakukan meroda* Melompati peti* Membuat piramid beregu

I. Tujuan Pembelajaran : * Melakukan meroda* Melompati peti* Membuat piramid beregu




Kegiatan inti : * Salah satu siswa memberi contoh cara meroda dengan baik* Secara berkelompok demostrasikan piramid


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket hal 96 * Matras * Ruangan * Peluit


Melakukan praktek meroda melompat dan membuat piramid dan lonting tangan





Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 9. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana secara berpasangan maupun beregu dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 9.1 Mempraktikkan gerak ritmik sederhana di tempat dengan gerakan membung kuk, menekuk maupun meliuk secara berpasangan dan beregu serta nilai nilai keselamatan, disiplin dan kerja sama

Indikator : * Melakukan pola gerak senam dengan benar jelas dan lancar * Menciptakan pola gerak berirama dengan gerak dasar lokomotor/non lokomo tor/beregu

I. Tujuan Pembelajaran : * Melakukan gerak senam, gerak dasar lokomotor/non lokomotor/beregu




Kegiatan inti : * Secara kelompok siswa melakukan senam * Siswa bergandengan tangan beregu secara dilombakan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket hal 101 * Peluit * Lapangan * Simpai


Ayunkan simpai kekiri dengan melakukan senam membelakangi teman


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :

Alokasi waktu :


Kompetensi dasar : 9.2 Mempraktikkan gerak ritmik sederhana dengan jalan dan melompat secara berpasangan dan beregu serta nilai kerja sama, disiplin dan etika

Indikator : * Melaukan berbagai sikap split di udara dari ancang-ancang lari* Menjatuhkan diri kedepan dari sikap berdiri tegak

I. Tujuan Pembelajaran : Dapat melakukan berbagai sikap split di udara dan menjatuhkan diri kedepan




Kegiatan inti : * Guru memberi contoh berbagai macam split* Satu persatu siswa demostrasikan gerak split di udara ke depan maupun berdiri tegak


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket hal 95 * Peluit * Lapangan * GBPP 2006


Rangkaian gerakan loncat harimau


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 10.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai mapun lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang baik serta nilai keberanian

Indikator : * Melakukan meluncur dengan bernafas* Melakukan gerak tungkai, lengan dan bernafas* Kombinasi gerak dasar

I. Tujuan Pembelajaran : * Melakukan meluncur dengan bernafas* Melakukan gerak tungkai, lengan dan bernafas* Kombinasi gerak dasar

II. Materi Ajar : Keterampilan renang gaya dada



Kegiatan inti : * Memperagakan gerakan-gerakan renang* Memberi gerakan contoh dari guru* Semua siswa menirukan gerak yang benar


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket hal. 115 * Baju renang * Pelampung* Kacamata * GBPP 2004 * Penutup telinga

VI. Penilaian : * Tes perbuatan => start renang gaya dada* Tes meluncur* Tes nafas





Pertemuan ke :

Alokasi waktu :


Kompetensi dasar : 10.2 Mempraktikkan cara bernafas salah satu renang serta nilai keberanian disiplin dan kebersihan

Indikator : * Memperagakan gerakan renang gaya dada dengna lancar

I. Tujuan Pembelajaran : Renang gaya dada dengan lancar dan bernarGaya bebas

II. Materi Ajar : Keterampilan renang gaya dadaGaya bebas



Kegiatan inti : * Mempreragakan gaya dada dengan benar * Secara beregu siswa latihan menggerakkan kaki dan tangan* Secara beregu siswa melakukan renang gaya dada dan bebas


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku GBPP hal 112 * Kolam * Peluit


Start renang gaya bebas


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak

yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 10.3 Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada serta nilai keberanian dan disiplin

Indikator : * Berenang gaya dada dengan jarak tertentu

I. Tujuan Pembelajaran : Melakukan renang gaya dada dengan jarak 50m secara berulang-ulang

II. Materi Ajar : Keterampilan dasar renang gaya dada



Kegiatan inti : * Secara beregu siswa melakukan renang gaya dada 25 m secara berulang-ulang* Melakukan gaya dada dengan jarak 50 m


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket hal 116 * Baju renang * Pelampung* Peluit * Kacamata


Lakukan start di atas kolam renang dan berenang 50 m


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :

Alokasi waktu :


Kompetensi dasar : 10.4 Mempraktikkan dasar keselamatan di air dengan koordinasi gerak yang baik dan nilai yan terkandung di dalamnya

Indikator : * Mematuhi peraturan di kolam renang untuk menjaga keselamatan

I. Tujuan Pembelajaran : Dapat menaati peraturan kolam renang dan peraturan keselamatan

II. Materi Ajar : Keterampilan dasar renang dan peraturan keselamatan di kolam renang



Kegiatan inti : * Siswa secara bersama-sama melakukan renang dengan menaati peraturan yang ada * Siswa menjaga keselamatan pada waktu renang




Praktek start di dalam permukaan air


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 11. Mempratikkan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 11.1 Mempraktekkan aktifitas penjelajahan di alam bebas secara sederhana serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan

Indikator : * Menentukan jalan yang aman untuk dilalui* Memecahkan masalah yang ditemui dalam perjalanan

I. Tujuan Pembelajaran : * Bisa berjalan dengan aman untuk dilalui* Bisa memecahkan masalah yang di temui* Mematuhi intruksi dan prosedur

II. Materi Ajar : Menjelajah di alam bebas


IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Menjelaskan materi inti yang akan dilakukan * Bisa berjalan dengan aman untuk dilalui

Kegiatan inti : * Siswa dapat memecahkan masalah yang ditemui dalam perjalanan * Mematuhi intstruksi dan prosedur* Macam-macam bentuk perkemahan

Kegiatan akhir : * Intrasi dan prosedur dapat bejalan dengan aman untuk dilalui

* Semua siswa dapat mempraktekkan aktifitas sederhana

V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket hal 128 * Tongkat * Tenda * Tali


Disiplin, jujur, kerja sama dan tanggung jawab





Pertemuan ke :

Alokasi waktu :


Kompetensi dasar : 11.2 Mempraktekkan kemah bersama serta nilai kerjasama tanggung jawab disiplin dan keselamatan

Indikator : * Mempersiapkan peralatan yang diperlukan dalam berkemah* Menentukan lokasi berkemah* Mendrikan kemah

I. Tujuan Pembelajaran : Latihan berkemah

II. Materi Ajar : Keterampilan berkemah


IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Menjelaskan materi inti yang akan dilakukan

Kegiatan inti : * Dapat ditanyakan apa saja yang kurang jelas* Dapat mencoba cara mendirikan tenda * Dapat mencatat apa saja yang harus di bawa waktu mendi rikan tenda

Kegiatan akhir : * Siswa diberikan langsung cara membuat tenda yang benar* Evaluasi dan tanya jawab



Mendirikan tenda


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :

Alokasi waktu : 4 x 35 menit (12.1 &12.2)


Kompetensi dasar : 12.1 Mengenal cara penolakan menggunakan narkoba

Indikator : * Menjaga jangan sampai terpengaruh dengan narkoba* Menjauhi teman yang memakai narkoba

I. Tujuan Pembelajaran : * Menjaga jangan sampai terpengaruh dengan narkoba* Menjauhi teman yang memakai narkoba

II. Materi Ajar : Narkoba


IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Tanya jawab* Menjelaskan materi inti yang akan dilakukan

Kegiatan inti : * Cara menolak ajakan teman* Menjaga diri jangan sampai terpengaruh teman yang me makai narkoba

Kegiatan akhir : * Diberi contoh yang baik jangan sampaui mudah terpengaruh* Membuat gamba tentang narkoba

V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku GBPP * Media gambar * Buku kesehatan


Menghindari narkoba


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :

Alokasi waktu :


Kompetensi dasar : 12.2 Mengenal cara menolak perlakuan pelecehan seksual

Indikator : * Menghindari pelecehan seksual

I. Tujuan Pembelajaran : * Dapat menghindari pelecehan seksual* Bisa menaati peraturan yang baik

II. Materi Ajar : Lari dan lempar



Kegiatan inti : * Dapat menghindari pelecehan seksual * Dapat menaati peraturan-peraturan yang baik


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket * Peragaan gambar


Cara menghindari pelecehan perempuan


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke : 1




Indikator : * Melambungkan bola ke berbagai arah dengan berbagai kecepatan * Memukul bola yang dilempar dari berbagai arah dan jarak* Manangkap bola dari berbagai arah* Melempar bola ke berbagai arah dan kecapatan





Kegiatan inti : * Siswa melambungkan bola ke berbagai arah * Siswa memukul bola yang dilempar dari berbagai arah* Siswa menangkap bola dari berbagai arah* Siswa melempar bola ke berbagai arah dan kecepatan



VI. Penilaian : * Tes pebuatan



(……………………………) (………………………….)








Indikator : * Berlari ke berbagai arah dan kecepatan serta jarak tempuh * Menghindar dari lemparan lawan* Mematikan lawan dengan bola* Bekerja sama dalam bermain dengan peraturan dimodivikasi



* CeramahIII. Metode Pembelajaran : * Pemberian contoh



Kegiatan inti : * Siswa berlari ke berbagai arah dan kecepatan* Siswa menghindar dari lemparan lawan* Siswa mematikan lawan dengan bola * Siswa bekerjasama dalam bermain


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket permainan bola kecil* Media cetak

* Media elektronik * Bola dari plastik* Bola karet* Buku penunjang * Ganeca Exact hal 2-10




(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke : 1




Indikator : * Melakukan gerakan lari di tempat* Melakukan gerakan lari dengan berbagai arah dan kecepatan* Melakukan gerakan lari dengan berbagai jarak





Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerakan lari di tempat* Siswa melakukan gerakan lari dengan berbagai arah* Siswa melakukan gerakan lari dengan berbagai jarak




* Lari 60 meter


(……………………………)








Indikator : * Melakukan pengaturan nafas saat berlari* Menyelaraskan irama gerakan tangan dan kaki saat melakukan lari





Kegiatan inti : * Lari keliling lapangan* Siswa mengatur irama langkah dan pernafasan saat berlari* Siswa menyelaraskan irama gerakan tangan dan kaki saat melakukan lari




Melakukan lari dengan jarak 60 meter


(……………………………) Ruly Noviawan, S.Pd NIP 198010062009011007




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 1.3 Mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar sederhana dengan peratu ran yang dimodivikasi serta nilai kerja sama sportivitas dan kejujuran

Indikator : * Menendang bola dengan berbagai kaki * Menendang bola berpasangan dengan berbagai jarak * Menggiring bola dengan kaki bagian luar dan dalam sambil jalan atau lari

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu bermain sepak bola dengan baik

II. Materi Ajar : Sepak bola


IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Siswa dibariskan dan dihitung* Siswa diajak berdo'a* Senam pemanasan secukupnya* Lari eliling lapangan

Kegiatan inti : * Siswa menendang bola dengan berbagai bagian kaki * Siswa menendang bola berpasangan dengan berbagai jarak* Siswa menggiring bola dengan kaki bagian luar dan dalam sambil jalan atau lari


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku permainan bola besar* GBPP Penjas* Bola* Peluit* Buku penunjang Ganeca Exact hal 20-26


* Menggirng bola dengan kaki bagian luar sambil berlari


(……………………………) Ruly Noviawan, S.Pd NIP 198010062009011007




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 2.1 Mempraktikkan aktifitas permainan sederhana untuk melatih daya tahan tubuh dan kekuatan otot serta nilai kerja keras

Indikator : * Mengikuti permainan berangkai 4 pos* Berlari dalam waktu yang relatif lama* Melakukan latihan kekuatan otot besar* Mengetahui manfaat latihan otot besar





Kegiatan inti : * Siswa mengikuti permainan berangkai 4 pos* Siswa berlari dalam waktu yang relatif lama* Siswa melakukan latihan kekuatan otot besar* Siswa mengetahui manfaat latihan otot besar


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket * Buku GBPP* Stop wacth* Peluit * Buku penunjang Ganeca Exact hal 52-58


* Melakukan pull up


(……………………………)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai

yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 2.2 Mempraktikkan aktifitas permainan untuk melatih kelenturan dan koordi nasi serta nilai kerja keras dan disiplin

Indikator : * Melakukan kelenturan otot-otot besar* Melakukan gerakan koordinasi anggota gerak atas dan anggota gerak bawah





Kegiatan inti : * Siswa melakukan kelenturan otot-otot besar* Siswa melakukan gerakan koordinasi anggota gerak atas dan anggota gerak bawah


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket * Buku GBPP* Stop wacth* Peluit * Buku penunjang Ganeca Exact hal 52-58* Kapur line* Atletik


* Lompat jauh tanpa awalan


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 3.1 Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai tanpa alat dengan memper hatikan faktor keselamatan dan nilai disiplin

Indikator : * Melakukan kombinasi gerakan berjalan dan berguling * Melakukan gerakan berjalan, meloncat dan berguling* Melakukan gerak kombinasi meloncat berputar di udara* Menjaga keselamatan diri dan orang lain





Kegiatan inti : * Siswa melakukan kombinasi gerakan berjalan dan berguling * Siswa melakukan gerakan berjalan, meloncat dan berguling* Siswa melakukan gerak kombinasi meloncat berputar di udara* Siswa menjaga keselamatan diri dan orang lain


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket senam* Media cetak* Media elektronik* Matras atau busa* Buku penunjang Ganeca Exact hal 64-73


* Melakukan berguling kedepan


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 3.2 Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dengan alat, dengan mem perhatikan faktor keselamatan, nilai kedisiplinan

Indikator : * Mengkombinasikan gerakan jalan, guling dan lompat* Menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain dalam beraktifitas





Kegiatan inti : * Siswa mengkombinasikan gerakan jalan, guling dan lompat* Siswa menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain dalam beraktifitas


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket * Senam* Buku GBPP* Matras* Simpai* Bangku swedia* Bilah bambu* Buku penunjang Ganeca Exact hal 64-73


* Melakukan berguling kedepan dan kebelakang


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 4.1 Mempraktikkan gerak ritmik diorentasikan pada arah, ruang dan waktu secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika

Indikator : * Melakukan gerak berpindah arah mengikuti irama

* Menyesuaikan ruang untuk melakukan gerakan senam* Menyesuaikan tempo gerakan dengan teman satu regu





Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerak berpindah arah mengikuti irama * Siswa menyesuaikan ruang untuk melakukan gerakan senam* Siswa menyesuaikan tempo gerakan dengan teman satu regu


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket senam ritmik* Media cetak* Media elektronik* Buku penunjang Ganeca Exact hal 76-87




(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 4.2 Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai estetika

Indikator : * Melakukan gerakan berirama menggunakan pola gerak lokomotor non lokomotor secara berkelompok

* Menyesuaikan gerakan dengan kelompoknya





Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerakan berirama menggunakan pola gerak lokomotor non lokomotor secara berkelompok* Siswa menyesuaikan gerakan dengan kelompoknya


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket* Senam* Buku GBPP* Tape recorder* Buku penunjang Ganeca Exact hal 77-87


* Melakukan senam dengan hitungan (tanpa musik)


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 5.1 Menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah

Indikator : * Merapikan tempat tidur setelah bangun tidur* Membersihkan rumah dan sekolah dengan alat* Menyebutkan alat-alat yang digunakan untuk membersihkan rumah dan sekolah

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu memahami tentang kebersihan rumah dan sekolah

II. Materi Ajar : Kebersihan rumah dan sekolah



Kegiatan inti : * Siswa merapikan tempat tidur setelah bangun tidur* Siswa membersihkan rumah dan sekolah dengan alat* Siswa menyebutkan alat-alat yang digunakan untuk membersihkan rumah dan sekolah


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket kesehatan hal 54-64* GBPP* Media cetak* Media eloktronik


* Membersihkan halaman dan kamar mandi sekolah


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 5.2 Membiasakan membuang sampah pada tempatnya

Indikator : * Membedakan sampah organik dan non organik * Memahami akibat membuang sampah sembarangan * Memahami manfaat membuat samaph pada tempatnya

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa memahami cara-cara hidup sehat



* Pemberian contoh* Demonstrasi* Penugasan


Kegiatan inti : * Siswa membedakan sampah organik dan non organik * Siswa memahami akibat membuang sampah sembarangan * Siswa memahami manfaat membuat samaph pada tempatnya


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket kesehatan halaman 40-55* Buku GBPP


* Membedakan sampah organik dan non organikMengetahui





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 6.1 Mempraktikkan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam per

mainan bola kecil beregu dengan peraturan dimodivikasi

Indikator : * Melempar bola dengan berbagai variasi* Memukul bola dengan berbagai variasi* Bekerja sama untuk meraih skor

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu berain kasti dengan baik




Kegiatan inti : * Siswa melempar bola dengan berbagai variasi* Siswa memukul bola dengan berbagai variasi* Siswa bekerja sama untuk meraih skor


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket permainan bola kecil * Media cetak* Media elektronik* Buku penunjang Ganeca Exact hal 2-10


* Memukul bola ke berbagai arah


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 6.2 Mempraktikkan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permai nan bola kecil beregu dengan peraturan dimodivikasi

Indikator : * Menangkap bola dari berbagai arah* Bermain bola kasti kerjasama regu, sportivitas dan kejujuran menggunakan peraturan dimodivikasi

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu bermain kasti dengan baik


III. Metode Pembelajaran : * Ceramah* Pemberian contoh



Kegiatan inti : * Siswa menangkap bola dari berbagai arah* Siswa bermain bola kasti kerjasama regu, sportivitas dan kejujuran menggunakan peraturan dimodivikasi


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket permainan bola kecil* Media cetak* Media elektronik* Buku penunjang Ganeca Exact hal 2-10


* Melakukan lempar dan tangkap bola


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 6.3 Mempraktikkan gerak dasar berbagai gerakan yang bervariasi dalam permai nan bola besar beregu dengan peraturan dimodivikasi

Indikator : * Melakukan gerak dasar pass atas dan pass bawah * Melakukan gerak dasar service bawah* Bermain bola voli dengan peraturan dimodivikasi* Bekerja sama, sportivitas dan kejujuran dalam bermain

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu bermain bola voli mini dengan baik

II. Materi Ajar : Bola voli mini

III. Metode Pembelajaran : * Ceramah* Pemberian contoh* Demonstrasi

* Penugasan


Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerak dasar pass atas dan pass bawah * Siswa melakukan gerak dasar service bawah* Siswa bermain bola voli dengan peraturan dimodivikasi* Siswa bekerja sama, sportivitas dan kejujuran dalam bermain


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket * Bola voli* Buku GBPP* Buku penunjang Ganeca Exact hal 26-34


* Melakukan passing bawah


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 6.4 Mempraktikkan gerak dasar atletik yang dimodivikasi : lompat, loncat dan lempar dengan memperhatikan nilai pantang menyerah

Indikator : * Lompat jauh dengan dan tanpa awalan* Melakukan gerak dasar tolak peluru* Mengetahui otot yang berperan dalam melompat dan melempar

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu melakukan atletik dengan baik

II. Materi Ajar : Atletik



Kegiatan inti : * Siswa melakukan lompat jauh dengan dan tanpa awalan* Siswa melakukan gerak dasar tolak peluru* Siswa mengetahui otot yang berperan dalam melompat dan melempar


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket atletik* Buku GBPP* Buku penunjang Ganeca Exact hal 38-49


* Melakukan lompat jauh


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 7.1 Mempraktikkan aktivitas permainan untuk melatih daya tahan, kekuatan dengan kecepatan dan kualitas gerak yang meningkat

Indikator : * Melakukan gerak bereaksi dengan isyarat* Melakukan latihan sirkuit training * Melakukan latihan kekuatan otot besar dengan kualitas gerak meningkat





* Senam pemanasan secukupnya* Lari keliling lapangan

Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerak bereaksi dengan isyarat* Siswa melakukan latihan sirkuit training * Siswa melakukan latihan kekuatan otot besar dengan kualitas gerak meningkat


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku komponen kebugaran* Buku GBPP* Media elektronik* Media cetak* Buku penunjang Ganeca Exact hal 52-73


* Melakukan push up


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 7.2 Mempraktikkan aktivitas dan permainan untuk melatih kelentukan dan koordinasi dengan kecepatan dan kualitas gerak meningkat

Indikator : * Bermain untuk melatih kelentukan dan koordinasi otot dengan kualitas gerak yang meningkat





Kegiatan inti : * Siswa bermain untuk melatih kelentukan dan koordinasi otot dengan kualitas gerak yang meningkat


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku komponen kebugaran* Buku GBPP* Media elektronik* Media cetak* Pengalaman guru


* Melakukan gerakan menerobos teman yang berdiri kangkang


(……………………………)




Pertemuan ke :

Alokasi waktu :


Kompetensi dasar : 8.1 Mempraktikkan senam lantai tanpa menggunakan alat dengan koordinasi yang baik serta nilai kerja sama dan estetika

Indikator : * Melakukan senam lantai dengan koordinasi gerak yang baik * Membedakan gerakan senam yang betul atau salah yang dilakukan temannya* Melakukan gerak senam yang serasi





Kegiatan inti : * Siswa melakukan senam lantai dengan koordinasi gerak yang baik

* Siswa membedakan gerakan senam yang betul atau salah yang dilakukan temannya* Siswa melakukan gerak senam yang serasi




* Melakukan gerakan meroda


(……………………………)



Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan menggunakan alat dengan koordinasi yang lebih baik serta nilai disiplin dan kerja sama

Indikator : * Melakukan berbagai senam ketangkasan dengan koordinasi dan kualitas gerak yang lebih baik* Berkompetisi dalam melakukan senam





Kegiatan inti : * Siswa melakukan berbagai senam ketangkasan dengan koordinasi dan kualitas gerak yang lebih baik* Siswa berkompetisi dalam melakukan senam

Kegiatan akhir : * Siswa dibariskan dan dihitung

* Siswa diajak bernyanyi* Berdo'a



* Melakukan lompat tali


(……………………………)




Pertemuan ke :

Alokasi waktu :

Standar kompetensi : 9. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 9.1 Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu menggunakan musik serta nilai kerja sama, disiplin

Indikator : * Meniru gerakan SKJ secara berurutan* Melakukan gerakan sesuai dengan hitungan * Mengamati dan memperbaiki kesalahan gerak dalam kelompok

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa mampu melakukan senam irama dengan baik




Kegiatan inti : * Siswa meniru gerakan SKJ secara berurutan* Siswa melakukan gerakan sesuai dengan hitungan * Siswa mengamati dan memperbaiki kesalahan gerak dalam kelompok


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket senam * Media cetak* Media elektronik* Buku penunjang Ganeca Exact hal 52-60* Buku GBPP* Pengalaman guru




(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 9.2 Mempraktikkan gerak dasar, meluncur, menggerakkan tungkai, menggerak kan lengan serta nilai kebersihan

Indikator : * Meluncur dengan gaya bebas * Menggerakkan tungkai renang gaya bebas * Menggerakkan lengan renang gaya bebas * Menjaga kebersihan





Kegiatan inti : * Siswa meluncur dengan gaya bebas * Siswa menggerakkan tungkai renang gaya bebas * Siswa menggerakkan lengan renang gaya bebas * Siswa menjaga kebersihan

Kegiatan akhir : * Siswa dibariskan dan dihitung* Siswa diajak bernyanyi

* Berdo'a



* Melakukan meluncur


(……………………………)




Pertemuan ke :













* Renang gaya bebas dengan pernafasanMengetahui





Pertemuan ke :













* Renang gaya bebas 25 meterMengetahui





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 10.3 Mengkombinasikan gerakan lengan dan tungkai dengan kemampuan siswa

Indikator : * Berenang menempuh jarak yang disesuaikan dengan kemampuan siswa* Memperbaiki kesalahan gerak renang gaya bebas



III. Metode Pembelajaran : * Ceramah* Pemberian contoh* Demonstrasi

* Penugasan


Kegiatan inti : * Siswa berenang menempuh jarak yang disesuaikan dengan kemampuan siswa* Siswa memperbaiki kesalahan gerak renang gaya bebas




* Renang gaya bebas 25 meter


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 10.4 Mempraktikkan dasar-dasar keselamatan di air

Indikator : * Melakukan pemanasan sebelum berenang * Pengenalan air sebelum masuk ke kolam renang* Menjaga keselamatan diri ketika melakukan aktivitas air




IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Siswa dibariskan dan dihitung

* Siswa diajak berdo'a* Senam pemanasan secukupnya* Lari keliling lapangan

Kegiatan inti : * Siswa melakukan pemanasan sebelum berenang * Siswa melakukan pengenalan air sebelum masuk ke kolam renang* Siswa menjaga keselamatan diri ketika melakukan aktivitas air




* Melakukan injak-injak air


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 11.1 Mempraktikkan berbagai keterampilan yang sesuai dengan kegiatan perkemahan, serta nilai kerja sama, tanggung jawab

Indikator : * Memilih lokasi perkemahan yang aman dan nyaman* Mengidentifikasi perlengkapan pribadi untuk berkemah * Mengikuti aturan yang ditetapkan




IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Siswa dibariskan dan dihitung

* Siswa diajak berdo'a

Kegiatan inti : * Siswa memilih lokasi perkemahan yang aman dan nyaman* Siswa mengidentifikasi perlengkapan pribadi untuk berkemah * Siswa mengikuti aturan yang ditetapkan

Kegiatan akhir :



* Mengidentifikasi perlengkapan pribadiMengetahui





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 11.2 Mempraktikkan aktivitas jasmani yang berisi tantangan dalam perkema han

Indikator : * Melakukan penjelajahan di sekitar perkemahan* Melakukan permainan dalam perkemahan


II. Materi Ajar : * Berkemah/ penjelajahan



Kegiatan inti : * Siswa melakukan penjelajahan di sekitar perkemahan* Siswa melakukan permainan dalam perkemahan

Kegiatan akhir :



* Menjelajah dengan jarak tertentu





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 11.3 Mempraktikkan pola hidup sehat

Indikator : * Menjaga kebersihan pribadi* Menjaga kebersihan lingkungan* Menjaga kesehatan pribadi* Mangatur pola istirahat





Kegiatan inti : * Siswa menjaga kebersihan pribadi* Siswa menjaga kebersihan lingkungan* Siswa menjaga kesehatan pribadi* Siswa mangatur pola istirahat

Kegiatan akhir :

V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku tata cara berkemah* Media cetak dan Media elektronik* Pengalaman guru


* Membersihkan lingkungan perkemahan





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 12.1 Mengenal berbagai upaya dalam menjaga kebersihan lingkungan

Indikator : * Memilah sampah basah dan kering* Mengalirkan air limbah rumah tangga





Kegiatan inti : * Siswa memilah sampah basah dan kering* Siswa mengalirkan air limbah rumah tangga

Kegiatan akhir :



* Memilah sampah kering dan basah


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 12.2 Menjaga kebersihan lingkungan terhadap sumber penularan penyakit seperti nyamuk dan unggas

Indikator : * Mempraktikkan membuang air besar di WC* Membersihkan kandang ayam dan burung* Membersihan sarang nyamuk* Memberantas nyamuk





Kegiatan inti : * Siswa mempraktikkan membuang air besar di WC* Siswa membersihkan kandang ayam dan burung* Siswa membersihan sarang nyamuk* Siswa memberantas nyamuk

Kegiatan akhir :



* Memberantas sarang nyamukMengetahui





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 1.1 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil dengan koor dinasi dan kontrol yang baik dengan peraturan yang dimodifikasi

Indikator : * Melakukan berbagai keterampilan permainan kasti* Bermain sportif

I. Tujuan Pembelajaran : Melatih agar anak bisa bermain kasti

II. Materi Ajar : Bermain kasti


IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Siswa dibariskan bersap, dihitung dan dilaksanakan absensi


Kegiatan inti : * Siswa baris berhadapan melakukan lempar tangkap bola* Siswa mempraktikkan cara memukul bola kasti dan lainnya lambung bola

Kegiatan akhir : * Penenangan * Memperbaiki : tentang kesalahan dalam bermain kasti

V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Bola * Buku pedoman bermain kasti* Peluit * Pemukul

VI. Penilaian : * Tes perbuatan, penampilan tugas

1. Memukul bola max 3x2. Melempar bola





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 1.2 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola besar

Indikator : * Melakukan berbagai keterampilan dasar (menendang, mngontrol, menyundul menggirin)

I. Tujuan Pembelajaran : Melatih menendang, mngontrol, menyundul, menggiring bola

II. Materi Ajar : Permainan bola besar



Kegiatan inti : * Siswa melakukan lari untuk meningkatkan daya tahan* Menedang bola, menggiring dan menyundul* Bermain sepak bola dengan waktu 2 x 30 menit


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Bola besar * Tiang (gawang)* Buku permainan hal 17-20

VI. Penilaian : * Tes perbuatan* Tes penampilan gerak tipu* Tugas





Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olah raga dengan

peraturan yang dimodifikasi, dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 1.3 Mempraktikkan gerak dasar dalam teknik lari, lempar, dan lompat dengan peraturan yang dimodivikasi

Indikator : * Melakukan lari cepat jarak 50-100 meter* Melakukan latihan trilomba, lari, lompat, lempar

I. Tujuan Pembelajaran : * Sikap start jongkok yang benar* Sikap tubuh melewati garis finish

II. Materi Ajar : * Lari * Lompat* Lempar


IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Siswa dibarisan bersiap lari ditempat dengan mengangkat paha* Menjelaskan materi inti yang akan dilakukan

Kegiatan inti : * Dapat melakukan lari dengan start jongkok * Melakukan lempar bola sejauhnya* Siswa melakukan lompat jauh


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Peluit* Stopwacth* Bak pasir* Buku paket Atletik hal 35* Buku GBPP kurikulum 2004

VI. Penilaian : * Tes perbuatan* Lari * Praktek lompat lempar


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 2.1 Mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu di latih untuk memperbaiki pos tur

Indikator : * Merencanakan program latihan kekuatan dan kelentukan secara individual

I. Tujuan Pembelajaran : Latihan kekuatan dan kelentukan secara individu

II. Materi Ajar : Latihan kelentukan



Kegiatan inti : * Berjalan dengan menggendong teman pada jarak tertentu* Melakukan menarik tambang secara beregu* Melakukan loncat tegak ke atas



VI. Penilaian : * Tes perbuatan* Penampilan * Tugas





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 2.2 Mempraktikkan berbagai latihan untuk memperbaiki cacat jasmani bukan bawaan serta nilai keselamatan

Indikator : * Melakukan latihan kekuatan dengan beban* Melakukan latihan kelentukan togok dan otot besar

I. Tujuan Pembelajaran : * Melakukan latihan kekuatan dengan beban* Melakukan latihan kelentukan togok dan otot besar




Kegiatan inti : * Melakukan gerakan menarik tamabang secara beregu* Melakukan loncat tegak ke atas dengan variasi sikap di uda ra



VI. Penilaian : * Tes penampilan* Tes perbuatan* Hasil lompatan





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 2.2 Mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu dilatih untuk memperbaiki pos tur

Indikator : * Melakukan latihan kekuatan otot lengan tungkai, perut dan bahu

I. Tujuan Pembelajaran : Melatih kekuatan otot lengan, tungkai dan perut




Kegiatan inti : * Menjalankan badan jauh kedepan dari sikap jongkok* Melakukan badan membungkuk, tangan memgang ujung kaki dan berjalan dengan tumit




1. Kelentukan sendi lutut2. Kelentukan sendi pinggul


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 2.3 Memprektikkan jenis latihan yang sesuai untuk mempertahankan dan mem perbaiki postur tubuh

Indikator : * Merencanakan program latihan daya tahan secara individu* Pengaruh latihan daya tahan untuk kesehatan

I. Tujuan Pembelajaran : Mempertahankan dan memperbaiki postur tubuh

II. Materi Ajar : Kensep bugar



Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerakan lari di tempat dengan mengang kat paha tinggi-tinggi* Liukkan tubuh ke kanan dan ke kiri

* Melakukan gerakan memutar badan ke kanan & ke kiri




* Gerakkan sendi pinggul, pinggang dan lutut





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 3.1 Mempraktikkan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah melaksa nakan aktivitas senam

Indikator : * Berguling dengan berbagi awalan* Berdiri bertumpu dengan kedua telapak tangan

I. Tujuan Pembelajaran : Latihan senam lantai rol depan dan belakang



* Pemberian contoh* Demonstrasi* Penugasan


Kegiatan inti : * Siswa melakukan rol depan* Siswa melakukan rol belakang* Berdiri bertumpu dengan kedua telapak tangan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Matras * Peluit * Buku GBPP kurikulum 2004* Halaman * Buku senam lantai * Buku paket hal 87


Pratek berguling kedepan dari sikap jongkok





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 3.2 Mempraktikkan rangkaian senam lantai dan senam ketangkasan dengan gerakan yang lebih halus

Indikator : * Melompati peti/teman* Meroda membuat piramid beregu

I. Tujuan Pembelajaran : * Koprol di atas peti lompat* Meloncat berguling ke depan




Kegiatan inti : * Siswa melakukan koprol di atas peti lompat dengan keting gian 40-60 cm* Melakukan meloncat berguling ke depan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Matras * Peluit * Buku GBPP kurikulum 2004* Peti lompat * Buku senam lantai * Buku paket hal 90

VI. Penilaian : * Tes praktek/perbuatan

Melompati bangku dengan bertumpu kedua tangan





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 4.1 Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat secara berpasangan, serta nilai kerja sama

Indikator : * Melakukan SKJ* Melakukan pola gerak senam dengan benar, jelas dna lancar

I. Tujuan Pembelajaran : * Melatih gerakan senam SKJ dengan benar* Bentuk senam irama dengan alat




Kegiatan inti : * Siswa melaksanakan senam SKJ dengan mengunakan musik* Sikap kapal terbang yang berputar ke kiri dan ke kanan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Tape rocorder * Lapangan *GBPP kurikulum 2004* Kaset SKJ * Buku paket senam hal 100

VI. Penilaian : * Tes perbuatan Pengamatan senam SKJ

* Praktek Latihan gerakan senam irama menggunakan simpai





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 4.2 Mempraktikkan rangkaian gerak titmik sederhana beregu dengan kompak serta nilai kerja sama disiplin dan estetika

Indikator : * Menciptakan pola gerak berirama dengan gerak dasar lokomotor* MEnciptakan pola gerak berirama dengan gerak dasar beregu

I. Tujuan Pembelajaran : Rangkaian gerakan ritmik beregu




Kegiatan inti : * Melakukan gerak langkah tiga dengan variasi gerak kaki dan tangan diringi nyanyian * Melakukan variasi jalan, lari dan jingkat


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Peluit * Buku praktek hal 103*Lapangan * Buku GBPP kurikulum 2004


Praktek gerak ritmik, ayunkan simpai arah kiri dan kanan





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 5.1 Mengenal bahaya narkoba

Indikator : * Menghindari bahaya narkoba* Menolak ajakan menggunakan narkoba

I. Tujuan Pembelajaran : * Mendengarkan penjelasan bahaya narkoba* Bisa menolak ajakan menggunakan narkoba



IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Mengulang penjelasan tentang bahaya narkoba* Tanya jawab penjelasan yang lalu

Kegiatan inti : * Dapat mendengarkan penjelasan bahaya narkoba* Bisa menolak ajakan menggunakan narkoba* Dapat menghindar bahaya narkoba

Kegiatan akhir : * Salah satu siswa harus dapat memberi pendapat bagaimana bahayanya seseorang yang kecanduan narkoba




(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 5.2 Mengenal cara menghindari bahaya narkoba

Indikator : * Menghindari dari bahaya narkoba * Menjaga diri jangan sampai memakai narkoba

I. Tujuan Pembelajaran : * Menghindari bahaya narkoba



* Demonstrasi

IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Tanya jawab tentang bahayanya narkoba* Penjelasan ulang pelajaran yang lalu

Kegiatan inti : * Dapat menghindari bahaya narkoba* Cara menghindari bahaya semua pemakai narkoba * Dapat membedakan obat yang baik dan terlarang

Kegiatan akhir : * Evaluasi dan tanya jawab* Menggambar dan menempelkan gambar yang sudah jadi



Bisa membedakan obat yang baik untuk kesehatan


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 6.1 Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu permainan dan olah

raga bola besar dengan peraturan yang dimodivikasi serta nilai kerja sama sportivitas dan kejujuran

Indikator : * Melakukan berbagai keterampilan dasar menedang, mengontrol, menyundul menggiring

I. Tujuan Pembelajaran : * Melakukan dasar menendang * Keterampilan mengontrol* Keterampilan dasar menggirin bola




Kegiatan inti : * Siswa melakukan menendang secara bergiliran * Siswa melakukan mnontrol, menyundul maupun menggiring








Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 6.1 Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga bola besar dengan peraturan yang dimodifikasi

Indikator : * Mengetahui bagaimana menjaga posisi pertahanan dan penyerangan* Melakukan kerja sama tim dalam permainan

I. Tujuan Pembelajaran : Menjaga posisi pertahanan dan penyerangan Dapat melakukan kerja sama tim dalam permainan




Kegiatan inti : * Mengetahui bagaimana menjaga posisi pertahanan dan penyerangan* Demostrasikan cara kerja sama dalam tim




Praktek bermain sepak bola





Pertemuan ke :




Indikator : * Mampu melambungkan bola ke berbagai arah dengan berbagai kecepatan* Mampu memukul bola yang dilempar dari berbagai arah * Mampu melempar bola ke berbagai arah dan kecepatan

I. Tujuan Pembelajaran : Melambungkan bola, memukul bola, melempar bola dari berbagai arah dan berbagai kecepatan

II. Materi Ajar : Permainan bola kecil



Kegiatan inti : * Siswa dibariskan secara berpasangan & melempar dan menangkap bola* Memukul bola dan menghindari lemparan teman


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket hal 5 * Bola kasti * Tiang * Pemukul


Menangkap dan melempar bola





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 6.3 Mempraktikkan pengembangan koordinasi beberapa nomer teknik dasar atletik dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerja sama, sportivi tas percaya diri dan kejujuran

Indikator : * Melakukan latihan dasar lari sambung* Melakukan latihan menerima dan memberi tongkat estafet sambil berjalan

I. Tujuan Pembelajaran : Dapat melakukan cara menerima tongkat estafetMemberi dengan jalan, menerima dan memberi tongkat dengan berlari

II. Materi Ajar : Teknik dasar atletik



Kegiatan inti : * Mendemostrasikan cara menerima tongkat dengan di tem pat kemudian memberi dan menerima dengan berjalan lalu dengan berlari


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket 47 * Tongkat * Peluit * Lapangan


Latihan teknik lari sambung

* Tes lisanMengetahui





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 7.1 Mempraktikkan sikap hidup sehat untuk memelihara kesehatan

Indikator : * Menjaga kebersihan pribadi* Memilih pakaian sehat sesuai dengan keperluan dan situasi

I. Tujuan Pembelajaran : * Menjaga kebersihan pribadi* Memilih pakaian sehat sesuai

II. Materi Ajar : Sikap hidup sehat


IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Mengadakan pertanyaan kepada siswa

Kegiatan inti : * Memberi penjelasan tentang kebersihan pakaian* Memilih pakaian sehat sesuai dengan keperluan dan situasi

Kegiatan akhir : * Pemantapan pakaian olah raga menggunakan kaos pakaian sekolah untuk sekolah

V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket * Gambar macam-macam pakaian


Mengenal pakaian dan peralatan yang bersih


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 7.2 Mempraktikkan peregangan otot dan pelemasan persendian dengan baik sebelum latihan serta nilai disiplin

Indikator : * Melakukan latihan kelenturan togak dan otot besar* Merencanakan program latihan kekuatan dan kelentukan secara individu

I. Tujuan Pembelajaran : Melakukan gerakan tiarap badan dan kaki Gerakan terlentang kedua kaki rapat di angkat lurus keatas




Kegiatan inti : * Contoh gerakan tiarap kaki lurus kebelakang * Gerakan terlentang kedua kaki rapat diangkat ke atas* Secara kelompok siswa melakukan gerakan tiarap dan terlentang


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket hal 71 * Lapangan * Peluit


Praktek kelenturan latihan kekuatan otot lengan


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 7.3 Mempraktikkan aktivitas kondisi fisik secara terencana dan sungguh

Indikator : * Melakukan lari berbelok-belok atau zik-zak * Melakukan jalan kepiting* Melakukan gerakan naik turun bangku

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat melakukan lari berbelok-belok jalan kepiting dan gerakan naik turun

II. Materi Ajar : Kebuagaran jasmani



Kegiatan inti : * Secara kelompok melakukan gerakan berbelok-belok jalan kepiting gerakan naik turun * Secara individu melakukan gerakan berbelok-belok jalan kepiting mapun naik turun kursi


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket 73 * Peluit * Lapangan/kursi


Naik turun kursi

* Tes lisan





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 7.4 Mempraktikkan aktifitas secara berkelanjutan dalam rangka meningkatkan kebugaran, serta nilai keselamatan disiplin dan kerja keras

Indikator : * Merencanakan latihan kekuatan dan kelentukan* Melakukan aktifitas fisik dalam waktu tertentu * Latihan untuk meningkatkan daya tahan

I. Tujuan Pembelajaran : Meningkatkan kebugaran aktifitas fisik




Kegiatan inti : * Lompat tali perorangan dan beregu* Jalan cepat/menggendong teman* Lari bolak-balik* Lari menerobos teman yang berdiri kangkang


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket hal 72 * Peluit * Lapangan * Tali


Latihan menggendong teman di punggung





Pertemuan ke :

Alokasi waktu : x pertemuan


Kompetensi dasar : 8.1 Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai senam ketangkasan dengan konsisten dan kontrol yang baik serta nilai keselamatan, disiplin dan kerja sama

Indikator : * Bergulng dengan berbagai awalan* Berdiri bertumpu dengan kedua telapak tangan

I. Tujuan Pembelajaran : Melakukan berguling kebelakang Berdiri bertumpu dengan kedua telapak tangan



IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Siswa dibariskan bersap, lalu melakukan pemanasan


Kegiatan inti : * Secara kelompok siswa melakukan kegiatan berguling ke depan belakang* Berdiri bertumpu dengan dua telapak tangan* Melakukan kegiatan secara individu


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket hal 91 * Lapangan * Peluit * Matras


Sikap jongkok, tempatkan kedua telapak tangan di lantai





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 8.2 Mempraktikkan kombinasi bentuk-bentuk senam lantai dan senam ketang kasan dengan koordinasi dan kontrol yang baik serta nilai keselamatan, disiplin dan kerja sama

Indikator : * Melakukan meroda* Melompati peti* Membuat piramid beregu

I. Tujuan Pembelajaran : * Melakukan meroda* Melompati peti* Membuat piramid beregu




Kegiatan inti : * Salah satu siswa memberi contoh cara meroda dengan baik* Secara berkelompok demostrasikan piramid


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket hal 96 * Matras * Ruangan * Peluit


Melakukan praktek meroda melompat dan membuat piramid dan lonting tangan





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 9.1 Mempraktikkan gerak ritmik sederhana di tempat dengan gerakan membung kuk, menekuk maupun meliuk secara berpasangan dan beregu serta nilai nilai keselamatan, disiplin dan kerja sama

Indikator : * Melakukan pola gerak senam dengan benar jelas dan lancar * Menciptakan pola gerak berirama dengan gerak dasar lokomotor/non lokomo tor/beregu

I. Tujuan Pembelajaran : * Melakukan gerak senam, gerak dasar lokomotor/non lokomotor/beregu




Kegiatan inti : * Secara kelompok siswa melakukan senam * Siswa bergandengan tangan beregu secara dilombakan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket hal 101 * Peluit * Lapangan * Simpai


Ayunkan simpai kekiri dengan melakukan senam membelakangi teman


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 9.2 Mempraktikkan gerak ritmik sederhana dengan jalan dan melompat secara berpasangan dan beregu serta nilai kerja sama, disiplin dan etika

Indikator : * Melaukan berbagai sikap split di udara dari ancang-ancang lari* Menjatuhkan diri kedepan dari sikap berdiri tegak

I. Tujuan Pembelajaran : Dapat melakukan berbagai sikap split di udara dan menjatuhkan diri kedepan




Kegiatan inti : * Guru memberi contoh berbagai macam split* Satu persatu siswa demostrasikan gerak split di udara ke depan maupun berdiri tegak


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket hal 95 * Peluit * Lapangan * GBPP 2006


Rangkaian gerakan loncat harimau


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 10.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai mapun lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang baik serta nilai keberanian

Indikator : * Melakukan meluncur dengan bernafas* Melakukan gerak tungkai, lengan dan bernafas* Kombinasi gerak dasar

I. Tujuan Pembelajaran : * Melakukan meluncur dengan bernafas* Melakukan gerak tungkai, lengan dan bernafas* Kombinasi gerak dasar

II. Materi Ajar : Keterampilan renang gaya dada



Kegiatan inti : * Memperagakan gerakan-gerakan renang* Memberi gerakan contoh dari guru* Semua siswa menirukan gerak yang benar



V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket hal. 115 * Baju renang * Pelampung* Kacamata * GBPP 2004 * Penutup telinga

VI. Penilaian : * Tes perbuatan => start renang gaya dada* Tes meluncur* Tes nafas





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 10.2 Mempraktikkan cara bernafas salah satu renang serta nilai keberanian disiplin dan kebersihan

Indikator : * Memperagakan gerakan renang gaya dada dengna lancar

I. Tujuan Pembelajaran : Renang gaya dada dengan lancar dan bernarGaya bebas

II. Materi Ajar : Keterampilan renang gaya dadaGaya bebas



Kegiatan inti : * Mempreragakan gaya dada dengan benar * Secara beregu siswa latihan menggerakkan kaki dan tangan* Secara beregu siswa melakukan renang gaya dada dan bebas


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku GBPP hal 112 * Kolam * Peluit


Start renang gaya bebas


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 10.3 Mempraktikkan kombinasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada serta nilai keberanian dan disiplin

Indikator : * Berenang gaya dada dengan jarak tertentu

I. Tujuan Pembelajaran : Melakukan renang gaya dada dengan jarak 50m secara berulang-ulang

II. Materi Ajar : Keterampilan dasar renang gaya dada



Kegiatan inti : * Secara beregu siswa melakukan renang gaya dada 25 m secara berulang-ulang* Melakukan gaya dada dengan jarak 50 m




Lakukan start di atas kolam renang dan berenang 50 m


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak

yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 10.4 Mempraktikkan dasar keselamatan di air dengan koordinasi gerak yang baik dan nilai yan terkandung di dalamnya

Indikator : * Mematuhi peraturan di kolam renang untuk menjaga keselamatan

I. Tujuan Pembelajaran : Dapat menaati peraturan kolam renang dan peraturan keselamatan

II. Materi Ajar : Keterampilan dasar renang dan peraturan keselamatan di kolam renang



Kegiatan inti : * Siswa secara bersama-sama melakukan renang dengan menaati peraturan yang ada * Siswa menjaga keselamatan pada waktu renang




Praktek start di dalam permukaan air


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 11.1 Mempraktekkan aktifitas penjelajahan di alam bebas secara sederhana serta nilai kerja sama, tanggung jawab, disiplin dan keselamatan

Indikator : * Menentukan jalan yang aman untuk dilalui* Memecahkan masalah yang ditemui dalam perjalanan

I. Tujuan Pembelajaran : * Bisa berjalan dengan aman untuk dilalui* Bisa memecahkan masalah yang di temui* Mematuhi intruksi dan prosedur

II. Materi Ajar : Menjelajah di alam bebas


IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Menjelaskan materi inti yang akan dilakukan * Bisa berjalan dengan aman untuk dilalui

Kegiatan inti : * Siswa dapat memecahkan masalah yang ditemui dalam perjalanan * Mematuhi intstruksi dan prosedur* Macam-macam bentuk perkemahan

Kegiatan akhir : * Intrasi dan prosedur dapat bejalan dengan aman untuk dilalui* Semua siswa dapat mempraktekkan aktifitas sederhana



Disiplin, jujur, kerja sama dan tanggung jawab





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 11.2 Mempraktekkan kemah bersama serta nilai kerjasama tanggung jawab disiplin dan keselamatan

Indikator : * Mempersiapkan peralatan yang diperlukan dalam berkemah* Menentukan lokasi berkemah* Mendrikan kemah

I. Tujuan Pembelajaran : Latihan berkemah

II. Materi Ajar : Keterampilan berkemah


IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Menjelaskan materi inti yang akan dilakukan

Kegiatan inti : * Dapat ditanyakan apa saja yang kurang jelas* Dapat mencoba cara mendirikan tenda * Dapat mencatat apa saja yang harus di bawa waktu mendi rikan tenda

Kegiatan akhir : * Siswa diberikan langsung cara membuat tenda yang benar* Evaluasi dan tanya jawab



Mendirikan tenda


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 12.1 Mengenal cara penolakan menggunakan narkoba

Indikator : * Menjaga jangan sampai terpengaruh dengan narkoba* Menjauhi teman yang memakai narkoba

I. Tujuan Pembelajaran : * Menjaga jangan sampai terpengaruh dengan narkoba* Menjauhi teman yang memakai narkoba

II. Materi Ajar : Narkoba


IV. Langkah Pembelajaran : Kegiatan awal : * Tanya jawab* Menjelaskan materi inti yang akan dilakukan

Kegiatan inti : * Cara menolak ajakan teman* Menjaga diri jangan sampai terpengaruh teman yang me makai narkoba

Kegiatan akhir : * Diberi contoh yang baik jangan sampaui mudah terpengaruh* Membuat gamba tentang narkoba

V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku GBPP * Media gambar * Buku kesehatan


Menghindari narkoba


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 12.2 Mengenal cara menolak perlakuan pelecehan seksual

Indikator : * Menghindari pelecehan seksual

I. Tujuan Pembelajaran : * Dapat menghindari pelecehan seksual* Bisa menaati peraturan yang baik

II. Materi Ajar : Lari dan lempar



Kegiatan inti : * Dapat menghindari pelecehan seksual * Dapat menaati peraturan-peraturan yang baik


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket * Peragaan gambar


Cara menghindari pelecehan perempuan


(……………………………)




Pertemuan ke : 1,2 dan 3



Kompetensi dasar : 1.1 Permainan bola kecil serta nilai kerja sama sportivitas dan kejujuran

Indikator : * Melakukan berbagai keterampilan dasar melambungkan, melempar, lari dan memukul

I. Tujuan Pembelajaran : Membentuk otot lengan dan kaki menjadi kuat dan memuliki pengetahuan/konsep nilai yang terkandung dalam permainan

II. Materi Ajar : Keterampilan dasar permainan kasti/kipers/rouders

III. Metode Pembelajaran : * Ceramah* Penugasan



Kegiatan inti : * Siswa dibariskan dua berbanjar dan berhadapan melakukan lempar tangkap bola dilanjutkan latihan memukul bola bergantian


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa dibariskan empat berbanjar berhadapan melakukan lempar tangkap bola ke arah atas, bawah di lanjutkan me mukul bola secara bergantian


Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Siswa dibariskan empat berbanjar diberi penjelasan cara bermain kasti dengan baik, setelah penjelasan bermain kasti


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Lapangan * Peluit* Pemukul/sela* Keset* Buku penerbit Erlangga hal 1-9


* Tes perbuatan

Ketetapan melempar dan menangkap bola dengan jarak 5-10 meter


Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Cara menangkap bola yang baik


Pertemuan 3

* Tes perbuatan

Melakukan memukul bola yang baik dan benar



(……………………………)




Pertemuan ke : 1, 2 dan 3



Kompetensi dasar : 1.2 Mempraktikkan variasi gerak dasar dimodivikasi permainan bola besar, nilai kerja sama, sportivitas dan kejujuran

Indikator : * Menendang, menggiring, mengoper dengan variasi dan kontrol yang baik (bermain sepak bola)* Lempar tangkap bola dan memantulkan dengan baik (bola basket)

I. Tujuan Pembelajaran :

II. Materi Ajar : Permainan sepak bola dan bola basket




Kegiatan inti : * Siswa dibariskan empat berbanjar dan melakukan menggiri ng bola bergantian sampai habis barisan dan diulangi lagi

sampai tiga kali interval istirahat 3 menit


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa di bariskan empat banjar dan berhadapan melakukan passing bola setelah itu melakukan operan bola dengan temannya dilanjutkan bermain bola


Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Siswa dibariskan empat banjar berhadapan melakukan lem par tangkap bola bergantian di lanjutkan mendribling bola memantulkan bola, bermain bola basket


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Lapangan* Peluit * Bola* Cout* Buku penerbit Erlangga hal 10-18


* Tes perbuatan

Siswa menendang bola yang benar dan baik


Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Siswa melakukan menahan atau mengontrol bola yang benar


Pertemuan 3

* Tes perbuatan

Menggiring bola yang benar dan baik



(……………………………)







Kompetensi dasar : 1.3 Mempraktikkan variasi gerak dasar modifikasi atletik serta nilai semangat percaya diri dan kejujuran

Indikator : * Berlari dengan teknik kombinasi lompat dan mencari sasaran gaya yang benar

melakukan berbagai gaya lari dan lompat

I. Tujuan Pembelajaran : Membentuk otot-otot lengan dan kaki yang kuat serta memiliki pengetahuankonsep yang terkandung dalam berlari dan lompat yang benar





Kegiatan inti : * Siswa dibariskan enam banjar dan melakukan angkat paha kecil, angkat paha besar hopping dan kijang lari jarak 30 m dan 50 m


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa dibariskan enam banjar dan melakukan lompat satu kaki, jungkat lompat dua kaki serta tumpuhan dilanjutkan melakukan lompat jauh dan tinggi


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku penerbit Erlangga hal 27-36* Lapangan * Kapur* Bak lompat


* Aktivitas jasmani

Siswa melakukan lari 50 meter dan teknik lari jarak pendek

* Praktek dan pengamatan siswa melaksanakan kegiatan lari dan lompat

Pertemuan 2

Siswa melakukan gerakan awalan, tolakan dan pendaratan

Mengetahui Kepala Sekolah Guru Penjaskes

(……………………………)







Kompetensi dasar : 2.1 Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan alat-alat anggota badan/tubuh, nilai kerja keras, disiplin, kerja sama dan kejujuran

Indikator : * Melakukan latihan berangkai 3 pos-4 pos dan gerak kombinasi jalan, lari, lom pat bervariasi jarak arah dan kecepatan

I. Tujuan Pembelajaran : * Melatih kekuatan dan kelincahan gerak serta memiliki pengetahuan atau/ konsep nilai yang terkandung dalam permainan berangkai pos

II. Materi Ajar : Gerak kombinasi dan latihan berangkai




Kegiatan inti : * Siswa dibariskan 4 banjar dan melakukan gerakan kepiting serta lari dan lompat bervariasi gerak arah dan kecepatan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa di bentuk kelompok menjadi 3 sampai 4 kelompok satu melakukan gerakan kepiting yang kedua lari berbelok belok dan ketiga lompa dengan benda


Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Siswa dibentuk kelompok menjadi 4 sampai 5 tiap kelom pok melakukan bermacam-macam gerakan dan di kombi nasikan sesuai tugas masing-masing


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Lapangan* Peluit * Stop wacth* Tongkat * Buku penerbit Erlangga hal 52-68


* Tes perbuatan


Pertemuan 2

* Tes perbuatan


Pertemuan 3

* Tes perbuatan

Kebugaran dengan jalan atau lari sejauh 1609 km untuk mengetahui kebugaransiswa


(……………………………)







Kompetensi dasar : 2.2 Mempraktikkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak yang mening kat serta nilai kerja sama, disiplin dan kejujuran

Indikator : * Melakukan aktivitas fisik dalam waktu yang lama dan latihan memperbaiki sikap lari yang baik

I. Tujuan Pembelajaran : Melatih kekuatan dan kecepatan lari serta nilai memiliki pengetahuan/konsepnilai yang terkandung dalam teknik lari

II. Materi Ajar : Meningkatkan kualitas fisik

III. Metode Pembelajaran : * Ceramah* Tanya jawab

* Penugasan



Kegiatan inti : * Siswa dibariskan empat banjar yang didepan melakukan angkat paha kecil berulang-ulang, melakukan sikap jongkok


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa dibariskan 4 banjar yang depan melakukan lari 30 m Setelah habis barisan melakukan lari 50 m bergantian


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket Yudistira * Lapangan* Peluit* Tongkat


Gerak berjalan sambil menyangga buku untuk melatih

Praktek dan pengamatan gerak kombinasi jalan, lari dan lompat

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Posisi badan saat berlari harus

Praktek dan pengamatan latihan untuk kekuatan dan kelincahan otot kaki


(……………………………)







Kompetensi dasar : 3.1 Mempraktikkan latihan peregangan dan pelemasan yang benar sebelum aktivitas senam serta nilai percaya diri dan disiplin

Indikator : * Melakukan gerak SKJ, menyesuaikan gerak dengan irama pola gerak senam dengan konsisten jelas dan lancar

I. Tujuan Pembelajaran : Memilih kebugaran jasmani dan rohani sehingga dalam aktivitas sehari-hari tidak merasa lelah berlebihan dan memahami gerak dan irama

II. Materi Ajar : Senam kesegaran jasmani dan senam usia dini




Kegiatan inti : * Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dari pemana san, inti dan pendinginan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dari pema nasan, inti dan pendinginan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket Yudistira hal 55-74* Lapangan* Peluit* Tape recorder


* Aktivitas jasmani


* Praktek pengamatan semua siswa melakukan senam kesegaran jasmani

Pertemuan 2

* Aktivitas jasmani


* Praktek pengamatan siswa dibentuk dua kelompok/dibagi dua dan melaksana kan SKJ


(……………………………)







Kompetensi dasar : 3.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk senam ketangkasan dalam meningkatkan koordinasi dan nilai-nilai percaya diri dan disiplin

Indikator : * Mampu melakukan berguling ke depan dan berguling ke belakang

I. Tujuan Pembelajaran : Memiliki kebugaran jasmani dan rohani dan dapat menghindari bahaya padasaat melakukan senam ketangkasan





Kegiatan inti : * Gerakan senam guling ke depan dengan tungkai bengkok* Gerakan senam guling ke depan dengan tungkai lurus


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Gerakan senam lantai guling kebelakang dengan sikap jong kok* Gerakan senam lantai guling kebelakang dengan sikap ber diri


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket Yudistira hal 43-46* Matras* Peluit* Teman


* Aktivitas jasmani

Senam lantai siswa membentuk 5 kelompok, alas sena dinamakan…..

* Praktek pengamatan senam lantai/senam ketangkasan

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Gerakan berguling ke depan dengan sikap permulaan jongkok

* Praktek pengamatan siswa melakukan gerakan meroda


(……………………………)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 4. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 4.1 Geraka ritmik serta nilai kerja sama, percaya diri dan disiplin4.2 Lari lompat dalam gerak ritmik, serta nilai kerja sama, percaya diri dan disiplin

Indikator : * Mampu melakukan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat bervariasi* Mampu melakukan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat dengan baik

I. Tujuan Pembelajaran : * Memiliki ketahanan tubuh sehat jasmani rohani tanpa merasa lelah yang berlebihan dalam melakukan aktivitas gerak ritmik* Memiliki ketahanan tubuh sehat jasmani rohani dan terampil dalam melaksana kan aktivitas sehari hari

II. Materi Ajar : Gerak dasar dalam gerak ritmik (jalan, lari, lompat)




Kegiatan inti : * Gerakan jalan, lompat, dan lari, lari silang lompat * Dilakukan berulang-ulang dengan berbagai variasi gerakan


Pertemuan 4.2


Kegiatan inti : * Berbagai gerakan melatih kelincahan dan daya tahan: jalan jongkok, sit up, lari bolak-balik berbagai gerakan melatih power kombinasi jalan, lari dan lompat


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket Erlangga hal 57-58* Lapangan * Peluit* Ban* Bangku


* Aktivitas jasmani

Siswa melakukan lari 30 m lompat tanpa awalan

* Praktek pengamatan jalan, lari dan lompat

Pertemuan 4.2

* Tes perbuatan

Siswa melakukan gerakan jalan, lari berbagai variasi

* Praktek pengamatan gerakan jalan, lari dan lompat


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 5.1 Mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi5.2 Mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual5.3 Mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual

Indikator : * Mampu menjaga kesehatan tubuh dan mengetahui makanan-makanan sehat* Tidak melakukan ciuman dan meraba sejenis mapun lawan jenis* Mampu menghindari adegan ? Di TV dan gambar adegan

I. Tujuan Pembelajaran : * Memiliki kebugaran tubuh* Memiliki perilaku asusila dan mempunyai sikap baik*Memiliki perilaku atau sikap yang positif

II. Materi Ajar : * Kebersihan alat reproduksi* Pelecehan seksual




Kegiatan inti : * Melakukan kegiatan-kegiatan olah raga yang terkoodinasi* Malakukan makan makanan yang bergizi


Pertemuan 5.2


Kegiatan inti : * Menjauhi atau menghindari kegiatan-kegiatan asusila* Mampu melakukan kegiatan yang positif


Pertemuan 5.3


Kegiatan inti : * Mampu menghindari tidak melihat adegan di TV* Mampu tidak melihat gambar adegan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku paket * TV* Gambar yang bermotif kearah seksual


* Tes perbuatan

Siswa melakukan makan makanan yang bergizi


Pertemuan 5.2

* Tes perbuatan

Siswa tidak melakukan perbuatan asusila


Pertemuan 5.3

* Tes perbuatan

Siswa melakukan perilaku/sikap yang baik



(……………………………)







Kompetensi dasar : 6.1 Mempraktikkan carasi teknik dasar salah satu permainana dan olah raga bola besar, serta nilai kerja sama sportivitas, kejujuran

Indikator : * Mampu melakukan permainan dan keterampilan dasar peraturan serta melak sanakan strategi permaianan bola voli mini

I. Tujuan Pembelajaran : Memiliki rasa disiplin, fair play, percaya diri, sikap toleransi dan bekerja samasportif, tanggung jawab, mampu bermusyawarah dan bernegosiasi

II. Materi Ajar : Ketrampilan permainan dan peraturan strategi permainan bola basket mini




Kegiatan inti : * Mamainkan bola secara individual * Memainkan bola secara berpasangan* Memainkan bola secara berkelompok atau permainan sederhana


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Bermain bola basket mini dengan sempurna dan benar * Melaksanakan permainan dengan startegi yang diberikan guru


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Bola* Peluit* Jaring * Stop wacth* Buku Erlangga hal 19-26




Pertemuan 2




(……………………………)







Kompetensi dasar : 6.2 Mempraktikkan teknik dasar ke dua modifikasi permainan bola kecil, serta nilai kerja sama, sportifitas, kejujuran

Indikator : * Melakukan berbagai keterampilan dasar, melambungkan, melmpar, menangkap, lari dan memukul serta bermain kemampuan/keterampilan yang meningkat

I. Tujuan Pembelajaran : Memiliki jiwa sportivitas, disiplin, pekerja keras, taat dan patuh pada peraturanyang sudah disepakati, mampu bermusyawarah dan bernegosiasi

II. Materi Ajar : Keterampilan dasar permainan rounders/kasti dan peraturan strategi permainan




Kegiatan inti : * Latihan lempar tangkap bola rendah, sedang, tinggi* Latihan mematikan satu kali atau lebih* Latihan menghindari sentuhan bola


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Cara memegang alat * Gerakan ayunan tangan, bahu dan kaki* Gerakan koordinasi dan latihan memukul* Bermain kelompok sederhana


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Pemukul* Bola kecil* Pedoman*Buku Erlangga hal 1-9


* Ativitas jasani siswa melakukan gerakan melempar dan menangkap bola


Pertemuan 2

* Aktivitas jasmani siswa melakukan gerakan memukul bola



(……………………………)







Kompetensi dasar : 6.3 Mempraktikkan variasi teknik dasar altletik yang dimodifikasi serta nilai semangat, sportivitas, kerja sama, percaya diri, kejujuran

Indikator : * Berlari dengan teknik yang benar, melakukan gerak kombinasi lari lompat mencapai sasaran dan berbagai gaya lari dan lompat

I. Tujuan Pembelajaran : Memiliki kekuatan lompat dan kecepatan berlari serta pengetahuan/onsep nilaiyang terkandung dalam teknik lari






Kegiatan inti : * Lari ditempat perlahan-lahan kemudian cepat* Badan condong kedepan dan kaki selebar bahu kemudian mengyunkan lengan gerakan lari


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Menggerakkan salah satu kaki depan kemudian melompat dan mendarat dengan dua kaki dalam sikap jongkok* Melakukan awalan pada jarak 2 atau 3 m kemudian melom pat dengan tumpuan kaki yang kuat* Melompat dengan gaya jongkok


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Bak lompat* Peluit* Stop watch* Buku Erlangga hal 27-37


* Aktivitas jasmani siswa melakukan start jongkok dan lari jarak pendek


Pertemuan 2

* Aktivitas jasmani siswa melakukan gerakan lompat jauh dan lompat tinggi



(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 7.1 Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot anggota badan bagian bawah

serta kerja keras, disiplin, kerja sama, kejujuran7.2 Mempraktikkan aktivitas untuk kelincahan dengan kualitas gerak yang meningkat serta nilai kerja keras, disiplin, kerja sama, kejujuran

Indikator : * Mampu mengatasi rintangan-rintangan, melakukan loncat, lari 20 m, lompat jauh tanpa awalan, lari bolak balik, sit up dan terampil dalam menyelesaikan tugas* Mampu melakukan latihan kelincahan lari bolak-balik, rintangan, merangkak merangkak, menerobos dengan variasi kecepatan, berbagai variasi posisi kaki

I. Tujuan Pembelajaran : * Berbagai gerakan melatih kekuatan, kelincahan, daya tahan kecepatan dan power serta pengetahuan/konsep nilai yang terkandung dalam ketangkasan* Terampil dalam menyelesaikan aktivitas sehari-hari, memiliki ketahanan tubuh sehat jasmani dan rohani

II. Materi Ajar : Aktivitas pengembangan




Kegiatan inti : * Bebrbagai gerakan melatih kekuatan* Bebrbagai gerakan melatih kelincahan* Bebrbagai gerakan melatih daya tahan* Bebrbagai gerakan melatih power


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Gerakan merangkak, meneroboh dan melompat variasi kecepatan* Gerakan lari dengan berbagai variasi posisi kaki dilanjutkan dengan merangkak, menerobos dan melompat* Gerakan jalan, lomapt dan lari silang ( 1 atau 2 kaki)


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Lapangan * Peluit* Stop wacth* Buku Erlangga hal 53-66


* Aktivitas jasmani melakukan gerakan kekuatan otot bahu dan tungkai

* Praktek dan pengamatan siswa melakukan gerakan kombinasi jalan, lari dan lompat

Pertemuan 2

* Aktivitas jasmani siswa melakukan kekuatan dan kelincahan otot kaki

* Praktek dan pengamatan siswa melakukan kualitas fisik


(……………………………)







Kompetensi dasar : 8.1 Mempraktikkan sebuah rangkaian gerak senam yang baik, serta nilai kese lamatan, disiplin, kebenaran

Indikator : * Mampu berdiri bertemu pada kepala menggerakan gerakan guling lenting, me roda menjaga keselamatan diri selama aktivitas

I. Tujuan Pembelajaran : Memiliki kebugaran jasmani dan rohani dalam aktivitas sehari hari tidak lelah berlebihan Memiliki keberanian mandiri dan tanggung jawab





Kegiatan inti : * Diawali dengan jalan, jongkok, gerakan guling ke depan, kaki di lentingkkan dan mendarat kedua kaki* Melakukan berdiri bertumpu pada kepala dengan bantuan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Melakukan memperagakan gerakan rangkaian meroda* Menjaga keselamatan diri selama aktivitas senam ketang kasan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 43-48* Pelulit* Matras


* Aktivitas jasmani siswa melakukan gerakan berdiri dengan kepala


Pertemuan 2

* Aktivitas jasmani siswa melakukan gerakan meroda



(……………………………)







Kompetensi dasar : 8.2 Mempraktikkan bentuk-bentuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol yang baik serta nilai keselamatan disiplin dan kebe ranian

Indikator : * Berguling dengan berbagai awalan berdiri bertumpu kedua telapak tangan melompati benda san meroda

I. Tujuan Pembelajaran : Memiliki ketahanan tubuh sehat jasmani dan rohani dalam melaksanakan aktivitas sehari-hari, berani, percaya diri





Kegiatan inti : * Berlari kemudian loncat kangkang di atas teman * Guling kedepan dengan tungkai jongkok dan lurus * Berguling ke belakang dengan sikap perawalan jongkok atau berdiri


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Melakukan gerakan berdiri bertumpu pada kedua telapak tangan * Melakukan lompat kangkang dengan rintangan teman/peti dan meroda


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 43-48* Pelulit* Lapangan * Stop wacth


* Aktivitas jasmani siswa melakukan gerakan guling ke depan sikap permulaan jongkok


Pertemuan 2

* Aktivitas jasmani siswa melakukan gerakan guling ke belakang permulaan berdiri



(……………………………)







Kompetensi dasar : 9.1 Menarik, menukuk, meliuk, memutar dalam gerak berirama serta nilai kerja sama, percaya diri dan disiplin

Indikator : * Mampu melakukan menarik, mendorong dengan dan tanpa alat serta melaku kan variasi gerakan meliuk, memutar, mengkombinasikan pola gerak beriarama

I. Tujuan Pembelajaran : Memiliki ketahanan tubuh sehat jasmani, rohani, tanpa terasa lelah yang berlebihan dalam melakukan aktifitas

II. Materi Ajar :




Kegiatan inti : * Komponen-komponen latihan kesehatan jasmani, daya tahan, kecepatan, kelincahan, kelentukan* Variasi melatih otot besar* Variasi melatih power


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Mampu melakukan merangkak, menerobos dan melompat* Mampu melakukan menarik dan mendorong

* Mampu melakukan bertumpu pada tangan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 51-54* Pelulit* Lapangan* Tali* Kapur


* Aktivitas jasamani siswa melakukan gerakan merangkak dan menerobos

* Praktek dan pengamatan siswa melakukan gerakan, menarik dan melompat

Pertemuan 2

* Aktivitas jasmani siswa melakukan gerakan menarik dan mendorong

* Praktek dan pengamatan menarik dan mendorong


(……………………………)







Kompetensi dasar : 9.1 Mempraktikkan satu pola gerak berirama terstruktur dengan konsisten dan lancar serta nilai kerja sama, percaya diri dan disiplin

Indikator : * Melakukan variasi gerakan latihan berangkai 6 pos

I. Tujuan Pembelajaran : Memiliki tubuh sehat jasmani dan rohani dalam melaksanakan aktivitas seharihari

II. Materi Ajar : Latihan kesegaran jasmani







Pertemuan 2




V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 54-67* Pelulit* Lapangan * Bendera


* Aktifitas jasmani siswa melakukan gerakan pull up dan sit up

* Praktik dan pengamatan aktivitas kebugaran jasmani

Pertemuan 2

* Aktivitas jasmani siswa melakukan gerakan kepiting

* Praktek dan pengamatan aktivitas kebugaran jasmani


(……………………………)






Standar kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai yang terkan dung di dalamnya

Kompetensi dasar : 10.1 Meluncur, menggerakkan tungkai menggerakkan lengan serta nilai kebersi han, keberanian dan percay diri 10.2 Meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan serta nilai keber sihan, keberanian dan percaya diri

Indikator : * Mampu melakukan mluncur, gerakan lengan, tungkai dan pernafasan gaya punggung

I. Tujuan Pembelajaran : Memiliki kemampuan berenang seluruh gaya dan menghindari dari bahaya air

II. Materi Ajar : Renang gaya punggung




Kegiatan inti : * Melakukan gerakan meluncur* Melakukan gerakan tungkai/kaki* Melakukan gerakan lengan* Melakukan gerakan kordinasi lengan, kaki, pernafasan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Melakukan gerakan meluncur* Melakukan gerakan pernafasan* Melakukan gerakan kombinasi renang gaya punggung


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Erlangga hal 105-110

* Pelulit


* Aktivitas jasmani, siswa melakukan gerakan injak-injak air dan meluncur


Pertemuan 2

* Aktivitas jasmani, siswa melakukan gerakan injak-injak air dan lengan



(……………………………)






Standar kompetensi : 11. Mempraktikkan penjelajahan lingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 11.1 Berbagai keterampilan gerak dalam kegitan penjelajahan dilingkungan se kolah, nilai kerja sama, kesehatan, etika

Indikator : * Menyusun kegiatan, menggambar peta, melakukan penjelajahan sikap sopan santun dan mematuhi instruksi dan prosedur

I. Tujuan Pembelajaran : Melakukan penjelajahan dan memiliki kepedulian terhadap lingkungan sekitar sekolah

II. Materi Ajar : Penjelajahan perkampungan sekitar sekolah




Kegiatan inti : * Melakukan jadwal kegiatan perjalanan * Menggambar peta perkampungan di sekitar sekolah* Menjaga kebersihan lingkungan yang dikunjungi* Mematuhi instruksi dan prosedur


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Mampu melewati rintangan * Mampu melakukan mengikuti sandi* Bekerja sama dalam kelompok * Mampu melakukan bersikap sopan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 86-91* Tali




Pertemuan 2




(……………………………)







Kompetensi dasar : 12.1 Mengenal bahaya merokok bagi kesehatan12.2 Mengenal bahaya minuman keras

Indikator : * Mampu menghindari tidak merokok, tahu bahaya merokok dan menimbulkan penyakit* Mampu menghindari minuman keras dan tahu bahaya minuman

I. Tujuan Pembelajaran : * Memiliki kebugaran tubuh dan moral yang baik

* Memiliki ketamanan dan kebugaran tubuh

II. Materi Ajar : * Bahaya merokok bagi tubuh * Bahaya minuman keras




Kegiatan inti : * Mampu menghindari tidak merokok* Mampu menjauhi dengan anak yang merokok* Mampu mengetahui bahaya merokok pada kesehatan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Mampu tidak melakukan minum-minuman keras * Mampu menjauhi anak yang minum-minuman keras * Mengetahui bahaya minum-minuman keras


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku * Rokok merek bermacam-macam* Botol minuman keras


* Tes perbuatan siswa tidak melakukan merokok


Pertemuan 2

* Tes perbuatan siswa tidak melakukan minum-minuman keras

* Pengamatan perilaku/sikap siswa


(……………………………)




Pertemuan ke : 1 s/d 3



Kompetensi dasar : 1.1 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permai nan sederhana, serta aturan ddan karya sama

Indikator : * Melakukan berbagai pola gerak lokomotor dengan tepat* Mengkombinasikan gerak dasar jalan dan lari

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan berbagai gerak lokomotor dengan tepat* Siswa dapat melakukan berbagai kombinasi pola gerak dasar jalan dan lari

II. Materi Ajar : * Pola gerak dasar lokomotor* Pola gerak dasar jalan dan lari




Kegiatan inti : * Permainan menurut perintah Bila guru berseru terbang anak-anak berlari dengan meren tangkan tangan seperti burung terbang* Bergerak ke atas. Alat yang dipakai balon dan tali, cara melakukannya setiap anak meloncat setinggi-tingginya untuk menyentuh balon tersebut


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Bergerak ke depan dan belakang Dalam posisi jongkok, anak-anak kemudian melompat de ngan cara jongkok ke depan sebanyak empat lompatan , dilanjutkan melompat ke belakang dua lompatan* Gerakan ini dilakukan berulang-ulang


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Bergerak di sekitar Gerakan dilakukan berdasarkan perintah guru dengan meni up peluit* Saat guru meniup peluit satu kali, semua anak berlari meng elilingi lingkaran* Meniup peluit dua kali, anak-anak berbalik arah dan berlari* Meniup peluit tiga kali anak-anak berlari berpencar di dalam lingkaran* Gerakan dilakukan dilakukan berulang-ulang


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku penunjang Yudistira hal 2,3,4* Buku penunjang Yudistira hal 4* Balon* Tali

VI. Penilaian : Pertemuan 1 dan 2

* Tes perbuatan

Melakukan lompatan menggapai balon Menirukan burung terbang

Pertemuan 3

* Tes perbuatan

Lingkungan jalan dalam bentuk lingkaran Lakukan lari berpencar di dalam lingkungan








Kompetensi dasar : 1.2 Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak menganyun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana serta aturan dan kerja sama

Indikator : * Melakukan variasi gerak mendorong dan menarik * Mengkombinasikan gerakan memutar lengan dan menekuk lutut* Mengkombinasikan gerak menganyunkan lengan dan meliukkan badan

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat melakukan berbagai pola gerak dasar non lokomotor (lanjutkan)

II. Materi Ajar : Pola gerak dasar non lokomotor (lanjutkan)




Kegiatan inti : * Posisi awal berdiri tegak, kaki rapat, menghadap ke arah dinding* Kedua tangan lurus ke depan, menempel pada dinding bila peluit satu kali, anak mulai mendorong dinding bila peluit berbunyi dua kali anak kembali menarik badan* Menarik benda : Siswa dibagi dalam beberapa kelompok tiap kelompok diberi kardus yang berisi batu, seorang anak dan tiap kelompok menarik kardus tadi menuju garis batas kegiatan dilakukan sampai semua anak mendapat giliran menarik


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Anak-anak berkelompok membentuk lingkaran. Lengan lurus kesamping. Pertama gerakan memutar lengan seper ti membuat lingkaran kecil yang makin lam makin besar dan kembali lagi kecil mengikuti jarum jam. Gerakan dilan jutkan dengan meluruskan lengan ke depan. Lengan dige rakkan membentuk lingkaran di samping badan searah dengan jarum jam dan berlawanan dengan arah jarum jam* Mengkombinasikan gerakan menekuk lutut


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Meliukkan tubuh searah jarum jam * Mengkombinasikan gerakan di atas dengan mengayunkan lengan




* Melakukan gerakan menarik benda dengan jarak 10 meter* Melakukan gerakan memutar lengan dan menekuk lutut * Melakukan gerakan mengayun dan meliukkan badan searah jarum jam


(……………………………)







Kompetensi dasar : 1.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menen dang dengan koordinasi yang baik dalam permainan sederhana

Indikator : * Melempar dan menangkap bola sambil bergerak* Menahan dan menendang bola sambil bergerak

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat melakukan pola gerak manipulatif

II. Materi Ajar : Pola gerak manipulatif




Kegiatan inti : * Menangkap dan melempar bola dilakukan secara berpasa ngan * Menangkap bola dengan satu tangan atau dua tangan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Menendang bola dengan kedua kaki* Melakukan dengan berpasangan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 15-16* Bola kecil

* Bola besar


* Melakukan lemparan dengan jarak 6 m* Melakukan tendangan bola dengan tepat sasaran


(……………………………)







Kompetensi dasar : 2.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplin

Indikator : * Melakukan latihan kekuatan otot bahu * Melakukan latihan kekuatan otot dada

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan beberapa bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan

II. Materi Ajar :




Kegiatan inti : * Gerabak dorong


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Bermain saling mendorong


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 21-22* Pelulit* Tali


* Masing-masing anak melakukan gerakan gerobak dorong dengan berpasangan* Dengan berpasangan anak melakukan gerakan saling mendorong dengan tali pembatas


(……………………………)







Kompetensi dasar : 2.2 Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

Indikator : * Berlar bolak-balik memindahkan benda * Bergerak berpindah tempat dengan isyarat

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat melakukan beberapa bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatandan daya tahan

II. Materi Ajar : Meningkatkan kekuatan dan daya tahan




Kegiatan inti : Siswa melakukan lari bolak balik memindahkan benda


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan bergerak berpindah tempat dengan isyarat


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 38-39* Pelulit* Tali * Bola kecil

VI. Penilaian : * Berlari memindahkan benda dengan jarak 5 m* Bergerak mencari pasangan dengan mata terpejam dengan bunyi isyarat


(……………………………)







Kompetensi dasar : 3.1 Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senma lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian

Indikator : * Melakukan gerakan lompat-lompat di tempat dan mengubah saat di udara* Melakukan gerakan kombinasi, guling ke depan dan lompat sejauh-jauhnya* Berjalan dengan alat enggrang batok kelapa yang di beri tali

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa mampu melakukan bentuk ketangkasan yang lebih kompak

II. Materi Ajar : Latihan ketangkasan tanpa dan dengan alat




Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerakan lompat-lompat di tempat dan mengubah saat di udara


Pertemuan 2



Kegiatan inti : * Siswa melakukan berguling ke depan dan dilanjutkan melo mpat ke arah depan sejauh-jauhnya


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan berjalan dengan alat enggrang batok kelapa yang di beri tali


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 44-46* Pelulit* Matras * Batok kelapa

VI. Penilaian : * Melakukan lompat-lompat berputar ke kiri, ke kanan dan balik kiri dan balik kanan* Melakukan guling kedepan kaki lompat sejauh-jauhnya* Melakukan gerakan jalan dengan menggunakan batok kelapa


(……………………………)







Kompetensi dasar : 3.2 Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar serta nilai ke selamatan disiplin dan keberanian

Indikator : * Lompat tali secara individu dan berpasangan * Melompat ke gelang rotan atau ban

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa mampu melakukan bentuk ketangkasan yang lebih kompleks

II. Materi Ajar : Latihan ketangkasan tanpa dan dengan alat bantu




Kegiatan inti : * Siswa melakukan lompat tali secara individu dan berpasangan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan lompat ke gelang rotan atau ban


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 48-50* Pelulit* Tali* Rotan atau ban bekas

VI. Penilaian : * Melakukan lompat tali perorangan* Melakukan lompat ke gelang rotan yang ada 10 rotan


(……………………………)







Kompetensi dasar : 4.1 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplin

Indikator : * Mengokombinasikan pola gerak lokomotor dan non lokomotor dalam gerak berirama


II. Materi Ajar : Pola gerak lokomotor dan non lokomotor




Kegiatan inti : * Siswa melakukan langkah dasar maju


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan langkah samping kanan* Siswa melakukan langkah samping kiri



VI. Penilaian : * Melangkahkan kaki ke samping kiri dan kanan* Melangkahkan kaki ke depan dan belakang


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 4.2 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama

Indikator : * Melakukan koordinasi dalam kelompok






Kegiatan inti : * Semua siswa melakukan senam irama dengan berurutan dari

gerakan nomer 1 sampai nomer 4


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 56* Kaset* Tape

VI. Penilaian : Melakukan senam irama berurutan





Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 5.1 Menjaga kebersihan pakaian 5.2 Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat

Indikator : * Memelihara dan membersihkan pakaian sehari-hari* Menggunakan waktu tidur dan istirahat

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat memelihara dan membersihkan pakaian sehari-hari* Siswa dapat menggunakan waktu tidur atau istirahat

II. Materi Ajar : Kebersihan pribadi

III. Metode Pembelajaran : * Ceramah* Tanya jawab

* Penugasan



Kegiatan inti : Siswa melakukan mencuci pakaian dengan baik


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Tidur atau istirahat secara teratur* Jika sudah pada waktu tidur, segera tidur


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Erlangga hal 19* Sabun* Buku Erlangga hal 22

VI. Penilaian : * Menyebutkan waktu istirahat atau tidur


(……………………………)







Kompetensi dasar : 6.1 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari dna lompat dengan koordi nasi yang baik dalam permainan sederhana serta nilai karja sama, toleransi, kejujuran tanggung jawab dan menghargai lawan atau diri sendiri

Indikator : * Mengkombinasikan gerak lari dan lompat dalam berbagai kecepatan* Berlari melompati kardus dan meluncur

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat melakukan pola gerak dasar lokomotor

II. Materi Ajar : * Pola gerak dasar lokomotor




Kegiatan inti : * Siswa melakukan lari, menerobos dan meloncat


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan berlari melompati kardus dan meluncur


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 7* Pelulit* Kardus

VI. Penilaian : * Melakukan lari menerobos dan melompat * Melakukan gerakan lari melompati kardus


(……………………………)







Kompetensi dasar : 6.2 Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, menekuk lutut, mengayun le ngan dan meliukkan badan dengan koordinasi gerak yang baik dalam permai nan sederhana serta nilai kerja sama dan menghargai lawan atau diri sendiri

Indikator : * Mengkombinasikan gerakan memutar lengan dan menekuk lutut* Mengkombinasikan gerak mengayunkan lengan dan meliukkan badan

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat mengkombinasikan gerakan pola gerak dasar non lokomotor

II. Materi Ajar : * Pola gerak dasar non lokomotor




Kegiatan inti : * Siswa mengkombinasikan gerakan memutar lengan dan menekuk lutut


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa mengkombinasikan gerak mengayunkan lengan dan meliukkan badan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira* Pelulit

VI. Penilaian : * Melakukan gerakan mengayunkan tangan dan menekuk lutut * Melakukan gerakan memutar


(……………………………)







Kompetensi dasar : 6.3 Mempraktikkan kombinasi gerak dasar memvoli, memantulkan, menendang dan mengontrol bola dengan koordinasi yang baik dan permainan sederhana

serta nilai kerja sama, toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermain

Indikator : * Memantulkan bola sambil bergerak* Memvoli bola dengan satu dan dua tangan

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat melakukan keterampilan gerak manipulatif dengan koordinasi yangbaik

II. Materi Ajar : Pola gera manipulatif




Kegiatan inti : * Siswa melakukan memantulkan bola sambil bergerak


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan memvoli bola dengan satu dan dua tangan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 14-15* Pelulit* Bola

VI. Penilaian : * Melakukan gerakan memantulkan bola berpasangan* Melakukan pokulan ke depan


(……………………………)






Standar kompetensi : 7. Mempraktikkan berbagai bentuk latihan jasmani dan nilai-nilai yang terkan dung di dalamnya

Kompetensi dasar : 7.1 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan serta nilai disiplin dan keselamatan 7.2 Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak dan nilai disiplin

Indikator : * Lari berkelok-kelok kemudian meluncur* Berlari melalui berbagai rintangan* Gerakan membongkok di tempat sambil bergerak

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat melakukan gerakan latihan kelentkan dan kelenturan

II. Materi Ajar : Latihan kelentukan dan kelenturan




Kegiatan inti : * Siswa melakukan lari berbelok-belok kemudian meluncur* Siswa melakukan lari melalui berbagai rintangan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerakan membongkok di tempat sambil bergerak


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 6-8 dan 34* Pelulit* Kardus* Bangku


* Melakukan gerakan lari berbelok-belok* Melakukan gerakan melompat dan menerobos

Pertemuan 2

* Melakukan gerakan membongkok dan bergerak bebas


(……………………………)






Standar kompetensi : 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 8.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat dan nilai disiplin8.2 Mempraktikkan senam ketangkasan yang agak kompleks menggunakan alat dan nilai disiplin

Indikator : * Mampu meloncati teman yang sedang merangkak* Berjalan dengan enggrang

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan senam ketangkasan yang sederhana * Siswa dapat melakukan jalan dengan alat enggrang dengan baik





Kegiatan inti : * Siswa mampu meloncati teman yang sedang merangkak


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan berjalan dengan enggrang


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira * Pelulit* Bambu


* Melakukan gerakan meloncat sampai beberapa anak

Pertemuan 2

* Melakukan gerakan jalan dengan menggunakan enggrang


(……………………………)






Standar kompetensi : 9. Mempraktikkan gera ritmik dasar yang berorientasi dengan arah ruang dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilai-nilai yang terkandung

Kompetensi dasar : 9.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam gerak ritmik dorientasikan pada arah ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggunakan musik serta nilai percaya diri dan disiplin9.2 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam gerak ritmik yang diorientasikan pada ruang dan waktu secara beregu dengan atau tanpa menggunakan musik serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja keras

Indikator : * Jalan jengkit dengan arah yang tertentu ke samping kanan dan kiri* Mampu melakukan gerak senam kesegaran jasmani

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan jalan jengkit dengan betul dan terarah* Siswa dapat melakukan gerakan senam kesegaran jasmani

II. Materi Ajar : * Pola gerak lokomotor * Siswa dapat melakukan gerakan senam kesegaran jasmani dengan betul




Kegiatan inti : * Siswa melakukan Jalan jengkit dengan arah yang tertentu ke samping kanan dan kiri


Pertemuan 2



Kegiatan inti : * Melakukan berbagai senam kesegaran jasmani dari pemana san, inti dan penenangan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira * Pelulit* Tape recorder


* Melakukan jalan jingkat dengan jarak 5 m

Pertemuan 2

Melakukan gerakan SKJ sampai tuntas


(……………………………)






Standar kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada dan nilai-nilai yang terkan dung di dalamnya

Kompetensi dasar : 10.1 Mempraktikkan gerak dasar meluncur menggerakkan lengan dan nilai kebersihan10.2 Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada dan nilai-nilai yang terkan dung di dalamnya10.3 Mengkombinasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai kebersihan

Indikator : * Melakukan gerakan meluncur* Melakukan cara bernafas gaya dada yang baik* Mengkombinasikan gerak lengan dan tungkai renang gaya dada

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan gerakan meluncur dengan betul dan sempurna* Siswa dapat melakukan gerakan bernafas pada renang gaya dada dengan betul* Siswa dapat mengkombinasikan gerak lengan dan tungkai renang gaya dada dengan berul

II. Materi Ajar : Unsur gerak renang




Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerakan meluncur


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Melakukan gerakan kedua tangan diayunkan lalu mulut keluar untuk mengambil nafas


Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerakan kombinasi lengan dan kaki beru lang-ulang


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 84, 91* Pelulit


Melakukan gerakan meluncur

Pertemuan 2

Melakukan cara bernafas dalam air

Pertemuan 3Melakukan gerakan renang gaya dada


(……………………………)






Standar kompetensi : 11. Mempraktikkan pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktifitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 11.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin kerja sama, memperhatikan faktor keselamatan11.2 Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah 11.3 Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri dan orang lain selama melaku kan aktifitas dilingkungan sekitar sekolah da nilai kebersihan

Indikator : * Gerakan lokmotor mengikuti jejak * Menentukan tempat bermain* Penjagaan keselamatan diri dalam melakukan aktivitas

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan gerakan mengikuti jejak dengan tepat* Siswa dapat menentukan tempat bermain yang aman* Siswa dapat melakukan penjagaan keselamatan diri dalam aktivitas

II. Materi Ajar : Mengikuti jejak LingkunganPendidikan keselamatan




Kegiatan inti : * Siswa dibagi menjadi 4 kelompok * Setiap kelompok dapat melakukan kegitan jalan sambil mencari jejak di sekitar sekolah


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa dapat memilih tempat yang dapat digunakan bermain


Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Siswa dapat melakukan penjagaan keselamatan diri dalam melakukan aktifitas


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Yudistira hal 98* Pelulit* Bendera


Melakukan gerakan jalan dengan mencari jejak

Pertemuan 2

Melakukan pemilihan tempat untuk bermain yang aman

Pertemuan 3

Menyebutkan tempat-tempat yang bahaya untuk bermain


(……………………………)




Pertemuan ke : 1


Standar kompetensi : 12. Menerapkan hidup sehat

Kompetensi dasar : 12.1 Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza

Indikator : * Macam-macam penyakit dan penyebabnya

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat menyebutkan penyebab penyakit diare, deman berdarah dan influ enza

II. Materi Ajar : Penyakit diare, deman berdarah, influenza




Kegiatan inti : * Penyakit diare di sebabkan oleh kebersihan makanan tidak baik * Penyakit deman berdarah disebabkan oleh virus* Penyakit influenza disebabkan virus

Kegiatan akhir : * Evaluasi dan tanya jawab

V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku sumber-sumber Puskesmas

VI. Penilaian : * Menyebutkan makanan-makanan yang mengakibatkan penyakit diare


(……………………………) (………………………….)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 1.1 mempraktekkan gerak dasar jalan, lari, lompat yang bervariasi dalam perma inan yang menyenangkan

Indikator : * Mampu melakukan jalan ditempat dengan ujung kaki sentil angkat lutut dengan baik dan benar * Mampu melakukan jalan dengan ujung kaki kemudian lari pelan & mundur de ngan baik * Mampu melakukan jalan pelan kemudian lari dan melaompat ke depan dengan benar* Mampu malakukan lari di tempat dengan ujung kaki kemudian lari dengan baik dan benar * Mampu melakukan lari pelan & meloncat mengambil bola kemudian melem par ke atas* Mampu melakukan lompat ke depan & mendekat dengan dua kaki dengan baik dan benar * Mampu melakukan lompat di tempat & lompat berpindah tempat dengan baik dan benar

* Mampu mengkombinasikan gerak jalan, lari & lompat dengan baik

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan gerak dasar jalan dengan baik dan benar * Siswa dapat melakukan gerak dasar lari dengan baik dan benar * Siswa dapat melakukan gerak dasar lompat dengan baik dan benar





Kegiatan inti : * Jalan di tempat dengan ujung kaki * Jala n dengan ujung kaki kemudian lai


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Lari di tempat* Lari pekan dan meloncat


Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Melompat ke depan* Melompat di tempat* Engkombinasikan gerak jalan, lari & lompat


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* Rafia* Delta Jaya hal 39, 40* Bola


* Tes perbuatan

Jalan di tempat dengan ujung kaki Jalan pelan kemudian lari dan melompat

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Lari di tempat dengan ujung kaki Lari meloncat mengambil bola

Pertemuan 3

* Tes perbuatan

Lompat ke depan dan mendarat dua kakiLompat di tempat dan lompat berpindah-pindah tempat

Mengetahui


(……………………………)




Pertemuan ke : 1,2,3



Kompetensi dasar : 1.2 Mempraktekkan gerak dasar memutar, mengayun, menekuk lutut dalam variasi pemanasan

Indikator : * Mampu malakukan mengayun lengan berbagai arah dengan baik & benar * Mampu mendorong benda tak bergerak dengan baik & benar* Mampa melakukan dorong-mendorong berpasangan dengan baik & benar* Mampu melakukan mengayunkan kaki kanan & ke kiri dengan baik* Mampu melakukan berdiri satu kaki sambil menendang dengan baik* Mampu melakukan lari di tempat dengan tuit menyentuh pantat dengan baik* Mampu melakukan jongkok & berdiri bergantian * Mampu melakukan jongkok & meloncat bergantian dengan baik

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan gerak dasar memutar dengan baik & benar* Siswa dapat melakukan gerak dasar mengayun dengan baik & benar* Siswa dapat melakukan gerak dasar menekuk lutut dengan baik & benar





Kegiatan inti : * Mengayun lengan ke berbagai arah * Mendorong benda tak bergerak* Dorong-mendorong berpasangan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Mengayun kaki kanan & kiri* Berdiri satu kaki sambil menendang


Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Lari di tempat dengan tumit menyentuh pantat* Jongkok & berdiri bergantian* Jongkok & meloncat bergantian


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* Delta Jaya hal 5, 6* Pengalaman guru


* Tes perbuatan

Mendorong benda tak bergerakDorong-mendorong berpasangan

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Mengayun kaki kanan dan kiriBerdiri satu kaki sambil menendang

Pertemuan 3

* Tes perbuatan

Lari di tempat tumit menyenth pantatJongkok dan meloncat bergantian





Pertemuan ke : 1 & 2



Kompetensi dasar : 1.3 Mempraktekkan gerak dasar melempar, menangkap, menendang & meng giring bola ke berbagai arah dalam permainan

Indikator : * Mampu melakukan melambungkan & menagkap bola dengan baik* Mampu melakukan memantulkan bola dengan satu tangan dengan baik * Mampu melakukan memukul bola yan dilambungkan dengan baik* Mampu melakukan menendang dan menahan bola dengan baik & benar* Mampu melempar bola kesasaran gerak dengan baik* Mampu menggiring bola dengan baik & benar

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan gerak dasar melambung, memantul, memukul dengan baik & benar* Siswa dapat melakukan gerak dasar melempar, menggiring, bermain dengan baik & benar

II. Materi Ajar : Gerak manipulatif




Kegiatan inti : * Melambungkan dan menangkap bola * Memantulkan bola* Memukul bola yang dilambungkan* Menendang bola dan menahan bola


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Melempar bola * Menggiring bola* Bermain


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* Rafia* Delta Jaya hal 50, 55* Bola * Alat pemukul


* Tes perbuatan

Melambung dan menangkap bola Memukul bola yang dilambungkan

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Melempar bola kesasaran Menggiring bola


(……………………………)




Pertemuan ke :


Standar kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan dasar kebugaran jasmani & nilai yang terkandung

di dalamnya dan tungkai

Kompetensi dasar : 2.1 Mempraktekkan satu jenis bentuk latihan untuk menguatkan kekuatan otot lengan dan tungkai

Indikator : * Mampu melakukan latihan dasar kekuatan lengan dengan baik * Mampu mengayunkan lengan ke kiri, ke kanan, kemuka, kebelakang & ke atas dengan benar* Mampu melakukan tarik-manarik dengan teman berpasangan dengan benar* Mampu melakukan lari bolak-balik memindahkan benda dengan baik* Mampu melakukan latihan dasar kekuatan tungkai dengan baik & benar* Mampu berlari, melompat, meraih benda setinggi-tingginya dengan benar* Mampu malakukan kombinasi gerakan lari, lompat & melempar dengan benar

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan satu jenis bentuk latihan untuk menguatakan otot lengan* Siswa dapat melakukan satu jenis bentuk latihan untuk menguatakan otot tungkai

II. Materi Ajar : Latihan kekuatan lenganLatihan kekuatan tungkai




Kegiatan inti : * Mengayun lengan* Tarik menarik* Lari bolak-balik memindahkan benda


Pertemuan 2



Kegiatan inti : * Latihan dasar kekuatan tungkai* Berlari melompat meraih benda* Gerakan lari, lompat dan lempar


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* Rafia* Delta Jaya hal 78* Bola * Pengalaman guru


* Tes perbuatan

Tarik menarik berpasanganLari bolak balik memindahkan benda

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Berlari meraih benda setinggi-tingginya Melakukan gerakan lari, lompat


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 2.2 Mempraktekkan berbagai jenis aktifitas untuk melatih keseimbangan

Indikator : * Mampu melakukan latihan keseimbangan berbaring dengan baik & benar* Mampu melakukan latihan keseimbangan duduk dengan baik & benar* Mampu melakukan latihan keseimbangan berdiri dengan baik & benar* Mampu melakukan latihan keseimbangan berjalan dengan baik & benar

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan keseimbangan dengan baik & benar

II. Materi Ajar : Latihan keseimbangan




Kegiatan inti : * Keseimbangan berbaring* Keseimbangan duduk


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Keseimbangan berdiri* Keseimbangan berjalan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* Rafia* Delta Jaya hal 11-12


* Tes perbuatan

Lakukan keseimbangan berbaring Keseimbangan duduk

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Berdiri serta kekai diatas garis dengan mata tertutup

Mengetahui


(……………………………)




Pertemuan ke : 1



Kompetensi dasar : 2.3 Membiasakan bergerak dengan benar

Indikator : * Mampu melakukan gerak jalan, lari, lompat & loncat ke berbagai arah * Mampu berjalan dan berlari merubah isyarat dengan baik & benar* Mampu mengombinasikan gerak jalan, lari dan lompat dengan baik & benar

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat melakukan membiasakan bergerak dengan benar





Kegiatan inti : * Gerak jalan, lari lompat dan loncat ke berbagai arah* Berjalan dan berlari merubah dengan isyarat* Kombinasi gerak jalan, lari dan lompat


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* Rafia* Delta Jaya hal 39, 40


* Tes perbuatan

Jalan, lari lompat dan loncat ke berbagai arah Berjalan dan berlari merubah dengan isyarat


(……………………………)







Kompetensi dasar : 3.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat

Indikator : * Mampu melakukan gerak meloncat dan melompat dengan berbagai arah baik & benar* Mampu melakukan variasi gerak menghindar dan berhenti dengan baik* Mampu melakukan melompat ke depan menirukan katak dengan baik* Mampu melakukan kelentukan togok dengan berpasangan dengan baik * Mampu melakukan duduk selunjur berkikap lilin dengan baik * Mampu melakukan lompat tegak berputar 90 dan 180 derajat

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan senam ketangkasan dasar

II. Materi Ajar : Ketangkasan dasar




Kegiatan inti : * Gerak meloncat* Gerak menghindar* Gerak melompat


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Kelentukan togok berpasangan* Duduk selunjur bersikap lilin* Lompat tegak berputar


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* Rafia* Delta Jaya hal 60


* Tes perbuatan

Meloncat dan melompat ke berbagai arah Melompat ke depan berbagai arah menirukan katak

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Duduk selunjur bersikap lilin Lompat tegak berputar 90, 180 derajat


(……………………………)







Kompetensi dasar : 3.2 Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat

Indikator : * Mampu melakukan gerakan loncat kelinci di atas peti * Lompat setinggi 40 cm* Mampu melakukan loncat tegak diatas peti dengan bermacam variasi pada saat di udara dengan baik* Mampu melakukan gerakan berguling ke belakang dengan baik

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan senam ketangkasan dengan menggunakan alat

II. Materi Ajar : Ketangksan sederhana


* Penugasan



Kegiatan inti : * Loncat kelinci* Loncat tegak di atas peti


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Berguling ke depan* Berguling ke belakang


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Peti lompat* Lapangan* Delta Jaya hal 60* Balok * Matras


* Tes perbuatan

Loncat kelinci di atas petiLoncat tegak diatsa peti

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Berguling ke depan di lanjutkan berguling ke belakang


(……………………………)




Pertemuan ke : 1 & 2



Kompetensi dasar : 4.1 Mempraktikkan gerak ritmik ke depan, ke belakang ataupun ke samping secara berpasangan dengan diiringi musik dan nilai kerja sama

Indikator : * Mampu melakukan gerak mengikuti irama menggunakan gerak lokomotor dan non lokomotor beregu dengan baik dan benar* Mampu melakukan mengekspresikan gerak dalam irama langkah dan ayunan lengan sesuai ukuran ruang dengan baik & benar* Mampu melakukan variasi gerak langkah ayunan, melompat, memutar sesuai irama dengan baik* Mampu melakukan rangkaian gerak berjalan, melompat, berjingkat, berputar mengikuti irama dengan baik

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakkukan gerak ritmik secara berpasangan di iringi musik dengan baik dan benar





Kegiatan inti : * Bergerak mengikuti irama* Mengekspresikan gerak sesuai irama lagu


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Gerak langkah ayunan melompat, meloncat, memutar

sesuai irama* Rangkaian gerak & berjalan, melompat, berjingkat mengi kuti irama lagu


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Pengalaman guru* Kaset* Delta Jaya hal 82* Tape


* Tes perbuatan

Bergerak mengikuti irama Mengekspresikan gerak seuai irama lagu

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Rangkaian geraka dan berjalan melompat berjingkat mengikuti irama lagu


(……………………………)




Pertemuan ke :



Kompetensi dasar : 4.2 Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang secara beregu tanpa menggunakan musik

Indikator : * Mampu melakukan variasi gerak langkah & ayunan lengan dengan menggu nakan alat dengan baik & benar* Mampu melakukan variasi gerak langkah beriramadengan kelompok dengan baik dan benar

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat melakukan gerak ritmik tanpa menggunakan musik dengan baikdan benar





Kegiatan inti : * Gerak bebas berirama secara berkelompok* Menirukan gerak binatang* Menirukan gerak pohon ditiup angin secara kelompok


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Pegangan guru* Simpai* Delta Jaya hal 39, 41* Gada


* Tes perbuatan

Gerak bebas berirama secara berkelompok


(……………………………)






Standar kompetensi : 5. Menjaga kebersihan rambut, hidung & telinga

Kompetensi dasar : 5.1 Menjaga kebersihan rambut, hidung & telinga5.2

Indikator : * Mampu cara mencuci rambut yang benar* Mampu tata cara merapikan rambut yang benar* Mampu manfaat mencuci rambut yang benar * Mampu membersihkan hidung yang benar* Mampu membersihkan daun telinga yang benar* Mampu cara memilih bahan makanan yang mengandung zat gigi dengan baik* Mampu menyebutkan bahan makanan mengandung karbohidrat dengan baik* Mampu menyebutkan makanan yang mengandung protein dengan baik* Mampu menyebutkan bahan makanan mengandung vitamin dengan baik

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat menjaga kebersihan rambut, hidung & daun telinga* Siswa dapat memilih makanan bergizi dengan baik dan benar

II. Materi Ajar : Kebersihan rambut, hidung dan telinga





Kegiatan inti : * Mencuci rambut* Merapikan rambut* Membersihkan hidung* Membersihkan telinga


Pertemuan 5.2


Kegiatan inti : * Memilih makanan yang mengadung gizi* Makanan mengandung karbohidrat * Makanan mengandung vitamin


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket Kesehatan* Pengalaman guru* Delta Jaya hal 30


* Tes perbuatan

Merapikan rambutMembersihkan hidung dan daun telinga

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Memilih makanan yang mengandung zat giziMemilih makanan yang mengandung vitamin


(……………………………)







Kompetensi dasar : 6.1 Memrapkatekkan latihan dasar untuk menigkatkan kekuatan otot dada otot punggung dengan mengikuti aturan

Indikator : * Mampu melakukan gerak dasar lokomotor dalam berbagai kecepatan dengan baik dan benar* Mampu melakukan variasi gerak jala, lari, lopat & loncat berbagai arah dengan baik dan benar* Mampu melakukan gerakan kombiniasi gerak jalan, lari & lompat dengan

baik dan benar

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan gerak dasar lokomotor dengan baik dan benar* Siswa dapat melakukan variasi gerak jalan, lari lompat & loncat dengan baik * Siswa dapat melakukan gerakan mengkombinasikan jalan, lari, lompat dengan baik dan benar





Kegiatan inti : * Menangkap kupu-kupu * Siapa duduk paling cepat* Menggendong kucing* Meniru lompatan binatang


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Jalan jinjit dan jalan jonkok* Melewati rintangan* Meloncat tanpa awalan* Lari berbelok-belok


Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Masuk kelingkaran * Permainan sapu tangan * Berjalan & berlari berbalik arah* Berlatih melakukan strart jongkok


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* Ringtangan* Delta Jaya* Yudistira hal 16-11* Pengalaman guru* Sapu tangan


* Tes perbuatan

Menangkap kupu-kupuMeniru lompatan binatang

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Jalan jinjit dan jalan jongjokLari berbelok-belok

Pertemuan 3

* Tes perbuatan

Berjalan dan berlari berbalik arahBerlatih strat jongkok


(……………………………)







Kompetensi dasar : 6.2 Mempraktekkan latihan dasar untuk melatih kelentuan persendian anggo ta badan bagian atas dengan mengikuti aturan

Indikator : * Mampu melakukan variasi gerak dorong, tarik & putar satu tangan atau dua tangan dengan baik * Mengayun satu dan dua lengan* Mampu melakukan membungkukkan badan * Mampu melakukan menggantung dengan dua tangan

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan kelentukan persendian anggota badan bagian atas dengan baik dan benar

II. Materi Ajar : Pola gerak non lokomotor




Kegiatan inti : * Melakukan endorong tembok, mendorong teman* Melakukan tarik menarik berpasangan, beregu* Melakukan memutar tangan, mengayun tangan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Melakukan gerakan membungkukkan badan * Melakukan menggantung dengan dua tangan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* Pengalaman guru* Yudistira hal 20* Palang


* Tes perbuatan

Melakukan tarik-menarik bepasangan Mendorong tembok

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Membungkukkan badan Menggantung dengan dua tangan

Mengetahui


(……………………………)







Kompetensi dasar : 7.1 Mempraktekkan dua bentuk senam ketangkasan : melompat & berputar 90 saat di udara melompati benda sesuai dengan kemampuan

Indikator : * Mampu melakukan gerakan melompati teman dalam posisi merangkak dengan baik * Mampu melakukan lompat & loncat dengan berpindah tempat, ke depan, ke samping dan kebelakang dengan baik dan benar * Mampu melakukan gerakan melompat ditempat, kesamping & ke depan dengan baik

ke kiri & ke kanan dengan baik & benar * Mampu melakukan gerakan lompat-lompat di tempat & berputar 900, 1800

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan senam ketangkasan dengan baik & benar





Kegiatan inti : * Melompati teman dalam posisi merangkak* Lompat & loncat dengan berpindah tempat


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Melompat di tempat, ke samping & ke depan

dan ke kanan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* GBPP* Delta Jaya hal 15* Pengalaman guru


* Tes perbuatan

* Lompat-lompat di tempat & berputar 900, 1800 ke kiri

Melompati teman dalam posisi merangkakLompat-lompat dan loncat dengan berpindah tempat

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Melompat di tempat, ke samping ke depan


(……………………………)





Lompat-lompat di tempat dan berputar 1800 ke kiri dan ke kanan



Kompetensi dasar : 7.2 Mempraktekkan rangkaian gerak senam ketangkasan berjalan & berguling ke depan, memindahkan berat tubuh dari satu titik ke titik lain

Indikator : * Mampu melakukan jalan ke depan dilanjutkan guling ke depan dengan benar* Mampu melakukan tengkuk menyentuh matras berjalan lalu guling ke depan dengan baik dan benar * Mampu melakukan guling guling ke depan dengan berbagai posisi awal dengan baik * Mampu melakukan guling ke depan dengan posisi kaki rapat, kaki kangkang kaki jongkok dengan benar

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan baik * Siswa dapat melakukan guling ke depan dilanjutkan guling ke belakang dengan benar





Kegiatan inti : * Jalan ke depan di lanjutkan guling ke depan* Tengkuk menyentuh matras berjalan lalu guling ke depan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Guling ke depan* Guling ke belakang


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Bendera* Yudistira hal 60, 61* Buku senam* Matras


* Tes perbuatan

Jalan ke depan dilanjutkan guling ke depan

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Guling ke depan dilanjutkan guling kebelakang


(……………………………)







Kompetensi dasar : 8.1 Mempratekkan keterampilan dasar gerak ritmik yang berorientasi pada arah & ruang secara berpasangan menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerja sama

Indikator : * Mampu melakukan gerak mengikuti irama menggunakan pola gerak lokomo tor dan lokomotor berpasangan dengan baik * Mampu mengespresikan gerak dalam irama langkah & ayunan lengan sesuai ukuran ruang* Mampu melakukan variasi gerak langkah ayunan, melompat, memutar sesuai irama dengan baik * Mampu melakukan rangkaian gerak berjalan, melompat, berjingkat & berpu tar mengikuti irama

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan gerak ritmik secara berpasangan menggunakan atau tanpa musik dengan baik & benar






Kegiatan inti : * Melakukan gerak mengikuti irama secara berpasangan* Melakukan gerak dalam irama langkah & ayunan lengan secara berpasangan


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Melakukan gerak langkah ayunan melompat, memutar sesuai irama * Rangkaian gerak berjalan, melompat, berjingkat & berpu tar mengikuti irama musik


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit* Ruangan * Kaset* Yudistira hal 60, 67* Tape


* Tes perbuatan

Melakukan gerak dalam irama langkah dan ayunan secara berpasangan

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Melakukan rangkaian gerak berjalan, melompati berjingkat dan berputar mengikuti irama musik


(……………………………)







Kompetensi dasar : 8.2 Mempraktekkan keterampilan dasar gerak ritmik yang berorientasi pada

arah dan ruang secara beregu menggunakan atau tanpa musik

Indikator : * Mampu melakukan variasi langkah & ayunan lengan dengan menggunakan alat dengan baik* Melakukan variasi gerak langkah berirama dengan baik* Mampu melakukan gerakan berirama menggunakan pola gerak lokomotor & non lokomotor secara beregu * Mampu menyesuaikan gerakan dengan regunya

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat melakukan senam ritmik secara beregu dengan baik & benar





Kegiatan inti : * Variasi langkah & ayunan lengan dengan menggunakan alat* Variasi gerak langkah berirama* Melakukan gerak bebas berirama secara beregu


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Meniru gerak binatang* Meniru gerak pohon ditiup angin* Melakukan gerak melangkah & mengayunkan lengan secara beregu


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Tape recorder* Ruangan* Kaset* Yudistira hal 69, 70* Gada


* Tes perbuatan

Variasi langkah dengan ayunan lengan dengan menggunakan alatMelakukan gerak bebas berirama secara beregu

Pertemuan 2

* Tes perbuatan

Menirukan gerak binatang dengan di iringi lagu


(……………………………)






Standar kompetensi : 9. Mempraktekkan gerak dasar renang & nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 9.1 Mempraktekkan gerak lengan, tungkai untuk mengangkat tubuh di dalam air9.2 Mempraktekkan keseimbangan tubuh & penyelamatan diri di air serta memperhatikan faktor keselamatan diri di air serta memperhatikan faktor keselamatan diri & orang lain serta nilai kebersihan 9.3 Mempraktikkan gerak dasar renang, mengapung, menenggelamkan diri di dalam air & bernafas serta nilai disiplin

Indikator : * Mampu meluncur gaya bebas dengan baik * Mampu menggerakkan lengan renang gaya bebas dengan baik* Mampu menggerakkan tungkai renang gaya bebas dengan baik* Mampu menjaga kebersihan dengan baik* Mampu melakukan menginjak-menginjak air dengan benar * Mampu masuk ke kolam renang dengan benar * Mampu menyelam dalam air dengan benar * Mampu mengontrol kesimbangan tubuh di air * Mampu menjaga kebersihan dengan baik* Mampu mempraktekkan mengapung dengan menggerakkan lengan & tungkai* Mampu mempraktekkan pernafasan renang gaya bebas * Mampu menjaga kebersihan dengan baik

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan renang dengan baik & benar





Kegiatan inti : * Meluncur renang gaya bebas * Gerakan lengan renang gaya bebas* Gerakan tungkai renang gaya bebas * Membersihkan badan setelah berenang


Pertemuan 9.2


Kegiatan inti : * Injak-injak air* Masuk ke kolam renang * Mengontrol keseimbangan tubuh di air* Membersihkan badan setelah setelah berenang


Pertemuan 9.3


Kegiatan inti : * Mengapung * Menenggelamkan * Pernafasan * Membersihkan badan setelah berenang


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Pelulit

* Sabun* Shampo* Yudistira hal 76* Handuk


* Tes perbuatan

Meluncur mengayunkan bebas Gerakan lengan gaya bebas

Pertemuan 9.2

* Tes perbuatan

Injak-injak airMasuk ke kolam renang Menyelam dalam air

Pertemuan 9.3

* Tes perbuatan

Lakukan berenang gaya bebas


(……………………………)






Standar kompetensi : 10. Mempraktekkan kegitan jasmani di lingkungan sekitar sekolah dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 10.1 Mempraktekkan berbagai aktifitas fisik di lingkungan sekolah dan nilai

kebersihan & keselamatan10.2 Mengikuti rambu-rambu perjalanan di lingkungan sekolah secara beregu dan faktor keselamatan 10.3 Membiasakan menggunakan pakaian dan sepatu yang sesuai

Indikator : * Mampu membersihkan lantai, meja, papan tulis & jendela dengan baik* Mampu membersihkan halaman, taman, WC, kamar mandi & saluran air limbah dengan baik* Mampu menyebutkan alat yang digunakan untuk membersihkan sekolah * Mampu menyebutkan akibat lingkungan sekolah yang tidak sehat dengan baik* Mampu mengenal bahaya yang dapat terjadi di jalan raya* Mampu mengenal rambu-rambu lalu lintas * Mampu mengenal tata tertib & praktek berjalan serta mnyebrang di jalan* Mampu mengenal pakaian & peralatan yang bersih * Mampu meragakan cara berpakaian yang rapi * Mampu meragakan pentingnya memakai pakaian & peralatan sendiri* Mampu meragakan pentingnya memakai sepatu sendiri

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan aktifitas fisik di lingkungan sekolah dan nilai keber sihan dengan baik dan benar* Siswa dapat melakukan mengikuti rabu-rambu di lingkungan sekolah dengan baik dan benar* Siswa dapat menggunakan pakaian & sepatu dengan baik & benar

II. Materi Ajar : Kebersihan sekolahRambu-rambu lalu lintas Menggunakan pakaian dan sepatu




Kegiatan inti : * Membersihkan lantai, meja, papan tulis & jendela * Membersihkan halaman, taman, WC, kamar mandi * Menyebutkan alat untuk membersihkan sekolah * Akibat lingkungan sekolah yang tidak sehat



Pertemuan 10.2


Kegiatan inti : * Bahaya yang dapat terjadi di jalan raya* Mengenal rambu-rambu lalu lintas* Mengenal tata tertib & praktek berjalan & menyebrang di jalan raya


Pertemuan 10.3


Kegiatan inti : * Mengenal pakaian & peralatan yang bersih * Meragakan cara berpakaian yang rapi * Meragakan pentingnya memakai pakaian & peralatan sendiri* Meragakan pentingnya memakai sepatu sendiri


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Ijuk* Kain pel* Penghapus* Delta Jaya hal 65, 113 * Bulu ayam* Gambar rambu lalu lintas* Pakaian * Sepatu


* Tes perbuatan

Membersihkan kelas dan halaman sekolah

Pertemuan 10.2

* Tes perbuatan

Perjalanan dan menyebrang di tempat penybrangan/zebra cross

Pertemuan 10.3

* Tes perbuatan

Meragakan cara berpakaian yang rapi dan memakai sepatu


(……………………………)







Kompetensi dasar : 11.1 Menjaga kebersihan tangan & kaki11.2 Mengenal cara makanan sehat

Indikator : * Mampu melakukan mencuci tangan dengan baik* Mampu meragakan cara mencuci kaki * Mampu meragakan menjaga kesehatan kaki* Mampu mengenal makanan sehat dengan benar* Mampu mengenal susunan makanan sehat dengan benar * Mampu mengenal manfaat makanan sehat dengan benar * Mengetahui waktu makan yang tepat & cara makan yang benar

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat melakukan menjaga kebersihan tangan & kaki* Siswa dapat mengenal cara makan makanan sehat dengan baik

II. Materi Ajar : Kebesihan tangan & kakiMakanan sehat


* Penugasan



Kegiatan inti : * Melakukan mencuci tangan dengan baik* Meragakan cara mencuci kaki * Meragakan menjaga kesehatan kaki


Pertemuan 11.2


Kegiatan inti : * Mengenal makanan sehat dengan benar* Mengenal susunan makanan sehat dengan benar * Mengenal manfaat makanan sehat dengan benar * Mengetahui waktu makan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Buku Paket* Air* Sabun* Gayung* Delta Jaya hal 37, 62* Tisu* Lauk pauk* Saruran* Buah-buahan * Susu


* Tes perbuatan

Meragakan cara encuci tangan dan kaki

Pertemuan 11.2

* Tes perbuatan

Tunjukkan macam-macam lauk-pauk, sayur mayur dan buah buahan


(……………………………)







Kompetensi dasar : 1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan, lari dan lompat

Indikator : * Melangkah dengan berbagai arah dan kecepatan * Berlari ke berbagai arah * Melompat dan melompat

I. Tujuan Pembelajaran : Dengan gerakan jalan, lari, dan lompat di harap anak lebih cekatan dalam bersikap dan percaya diri





Kegiatan inti : * Anak di bariskan empat, lalu melakukan gerakan melang kah pendek lalu di percepat * Melangkah panjang dengan pelan lalu dipercepat * Melakukan gerakan lompat katak


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Lari ke depan, ke belakang dan ke samping


Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Siswa dibariskan empat-empat lalu melakukan gerakan katak yang sedang melompat


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya Bab II* Peluit


* Sikap * Kinerja


(……………………………)







Kompetensi dasar : 1.2 Gerakan dasar memutar, mengayun dan, menekuk

Indikator : * Gerakan menekuk * Menarik dan mendorong * Meliukkan badan

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat bertambah enerjik dan cekatan





Kegiatan inti : * Gerakan menekuk lutut dengan posisi berdiri, duduk berbaring * Gerakan menekuk badan, dengan jalan berdiri dan lalu memegang jari kaki


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Mendorong dan menarik dengan jalan


Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Berdiri tegak dan berbaris bersap tiga kedua tangan di ping gul dan badan di liukkan ke kanan dan ke kiri, ke depan dan kebelakang


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 30* Lipri




(……………………………)







Kompetensi dasar : 1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permai nan sederhana

Indikator : * Gerak dasar lempar * Gerak dasar tangkap

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa lebih memupuk kerja sama dan percaya diri

II. Materi Ajar : Tangkap dan lempar bola besar




Kegiatan inti : * Siswa dapat melakukan gerak dasar lempar


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa dapat melakukan gerak dasar tangkap


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 30-31* Bola voli * Lipri




(……………………………)




Pertemuan ke : 1,2,3



Kompetensi dasar : 2.1 Mendemostrasikan sikap tubuh dalam posisi berdiri

Indikator : * Berdiri dengan posisi siap* Berdiri dengan lencang depan* Berdiri dengan posisi istirahat* Berdiri dengan merentangkan tangan

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat mengetahui dan membedakan sikap gerakan tersebut diatas





Kegiatan inti : * Siswa dapat berdiri dengan posisi siap


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa dapat berdiri dengan lencang depan



Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Siswa dapat berdiri dengan posisi istirahat* Siswa dapat berdiri dengan merentangkan tangan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 4* Peluit


* Kinerja * Sikap * Perilaku


(……………………………)








Indikator : * Gerak keseimbangan berdiri* Gerak keseimbangan duduk

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat lebih trampil dan cekatan dalam bersikap






Kegiatan inti : * Siswa dapat melakukan gerak keseimbangan berdiri


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa dapat melakukan gerak keseimbangan duduk


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 24-26* Peluit


* Sikap * Perilaku


(……………………………)







Kompetensi dasar : 3.1 Gerak keseimbangan statis tanpa alat, percaya diri dan disiplin

Indikator : * Berjalan meniti garis lurus * Gerakan kapal terbang* Gerakan jengket

I. Tujuan Pembelajaran : * Membentuk siswa percaya diri dan berdisiplin





Kegiatan inti : * Siswa dapat berjalan meniti garis lurus * Siswa dapat melakukan gerakan kapal terbang


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa dapat melakukan gerakan jengket


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 24-26* Kapur tulis* Peluit


* Pemberian tugas

* Sikap * Perbuatan


(……………………………)








Indikator : * Melakukan gerak jalan satu kali berpasangan (karapan sapi)* Gerakan tepuk mbako

I. Tujuan Pembelajaran : Membentuk sikap percaya diri dan disiplin sejak dini

II. Materi Ajar : Keseimbangan dimanis




Kegiatan inti : * Siswa dapat melakukan gerak jalan satu kaki berpasangan (karapan sapi)


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa dapat melakukan gerakan tepuk mbako


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal* Peluit




(……………………………)







Kompetensi dasar : 4.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa musik dan nilai disiplin dan kejujuran

Indikator : * Menirukan gerakan binatang, dan pohon di tiup angin* Melakukan gerak lompat dan berputar

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat mencontoh dan membayangkan dan menggambarkan serta mela

kukan contoh gerakan binatang

II. Materi Ajar : Gerak bebas berirama




Kegiatan inti : * Siswa dapat menirukan gerakan binatang, dan pohon di tiup angin


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa dapat melakukan gerak lompat dan berputar


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 62-63* Peluit


* Sikap * Perbuatan


(……………………………)




Pertemuan ke : 1



Kompetensi dasar : 4.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan percaya diri

Indikator : * Bergerak berbas mengikuti irama* Melangkah ke berbagai arah berirama* Mengayunkan lengan ke berbagi arah berirama

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat merasa lebih bergembira dan bisa mengoperasikan curahan hati dengan gerak

II. Materi Ajar : Gerak berirama




Kegiatan inti : * Siswa dapat bergerak berbas mengikuti irama* Siswa dapat melangkah ke berbagai arah berirama* Siswa dapat mengayunkan lengan ke berbagi arah berirama


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 63* Peluit* CD dan kaset

VI. Penilaian : * Sikap * Perbuatna





Pertemuan ke : 1



Kompetensi dasar : 5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit5.2 Mengenal pentingnya imunisasi

Indikator : * Kebersihan kuku* Pentingnya imunisasi * Pengertian imunisasi* Dampak jika tidak di imunisasi

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat hidup sehat terhindar dari penyakit

II. Materi Ajar : Kesehatan pribadiImunisasi



Kegiatan awal : * Melakukan tanya jawab

Kegiatan inti : * Siswa dapat menjaga kebersihan kuku



Pertemuan 5.2

Kegiatan awal : * Melakukan tanya jawab

Kegiatan inti : * Sisswa mengetahui pentingnya imunisasi * Siswa mengetahui pengertian imunisasi* Siswa mengetahui dampak jika tidak di imunisasi


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal* Sabun mandi* Gunting kuku* Lingkungan* Nara sumber


* Tes perbuatan

Cara memotong kuku yang benar

Pertemuan 5.2

* Tes perbuatan * Kinerja* Sikap * Perilaku


(……………………………)







Kompetensi dasar : 6.1 Gerak dasar jalan, lari dan lompat ke berbagai arah dalam pertangdingan sederhana

Indikator : * Berjalan dengan berbagai langkah arah kecepatan * Berlari ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda* Gerak meloncat dan melompat

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa lebih cekatan dan percaya diri





Kegiatan inti : yang telah di tentukan guru


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa berlari ke berbagai arah dalam kecepatan yang berbeda


Pertemuan 3


Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerak meloncat dan melompat seperti katak


* Siswa berjalan dengan berbagai langkah arah kecepatan


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 17* Tali karet* Peluit


* Kinerja * Sikap* Perilaku


(……………………………)







Kompetensi dasar : 6.2 Mempraktekkan gerak dasar memutar, mengayun menekuk dalam permai nan sederhana dan kerja sama, toleransi dan kejujuran serta tanggung jawab

Indikator : * Gerak dasar memutar dan mengayun dalam permainan sederhana

I. Tujuan Pembelajaran : Siswa dapat memupuk kerja sama sesama teman

II. Materi Ajar : Permainan kincir angin




Kegiatan inti : * Siswa dapat melakukan gerakan memutar (kincir angin)


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa dapat melakukan gerakan mengayun dan menekuk


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 19* Peluit* Pegangan guru


* Sikap * Perbuatan* Kinerja


(……………………………)







Kompetensi dasar : 6.3 Mempraktekkan gerak dasar mengkap objek berbagai ukuran dalam permai nan sederhana dan kerjasama serta toleransi

Indikator : * Menangkap balon* Menangkap bola besar

I. Tujuan Pembelajaran : Memupuk kerja sama dan tanggung jawab sesama teman

II. Materi Ajar : Menangkap balon dan bola besar




Kegiatan inti : * Siswa melakukan menangkap balon


Pertemuan 2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan menangkap bola besar (bermain voli)


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 28* Peluit* Balon* Bola voli


* Kinerja* Sikap perilaku


(……………………………)






Standar kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi

Kompetensi dasar : 7.1 Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam posisi diam7.2 Membiasakan sikap tubuh dalam posisi bergerak

Indikator : * Berdiri dengan diam* Duduk dengan diam* Berbaring dengan diam* Berlari ke depan dengan langkah pendek* Berlari ke depan dengan langkah panjang* Berlari jingkat lalu berlari biasa

I. Tujuan Pembelajaran : * Mengontrol tubuh dalam berbagai posisi* Siswa lebih cekatan dan tangkas serta percaya diri

II. Materi Ajar : * Posisi/sikap duduk, berbaring, berdiri* Gerak lokomotor




Kegiatan inti : * Berdiri dengan diam* Duduk dengan diam* Berbaring dengan diam


Pertemuan 7.2


Kegiatan inti : * Berlari ke depan dengan langkah pendek* Berlari ke depan dengan langkah panjang* Berlari jingkat lalu berlari biasa


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 59* Peluit* Nara sumber


* Tes perbuatan* Sikap

Pertemuan 7.2

* Sikap dan perilaku


(……………………………)






Standar kompetensi : 8. Mempraktekkan gerakan senam lantai sederhana

Kompetensi dasar : 8.1 Senam lantai dan nilai percaya diri 8.2 Gerakan peregangan dan pelemasan

Indikator : * Rol depan* Rol belakang* Split* Peregangan dan pelemasan

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat cekatan, disiplin dan percaya diri* Siswa dapat meningkatkan kedisiplinan dan percaya diri

II. Materi Ajar : Senam lantaiGerak non lokomotor





Kegiatan inti : * Siswa melakukan rol depan* Siswa malakukan rol belakang* Siswa melakukan split


Pertemuan 8.2


Kegiatan inti : * Peregangan dengan jalan dimulai dari gerak kepala sampai gerak kaki

* Peregangan dengan stracing dari kepala sampai kaki


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 49* Matras* Peluit* Nara sumber


* Sikap* Kinerja

Pertemuan 2

* Kinerja* Perilaku


(……………………………)






Standar kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama

Kompetensi dasar : 9.1 Menampilkan gerak bebas berirama diorientasikan dengan arah mengikuti bunyi-bunyian secara individu9.2 Gerak berirama secara berpasangan

Indikator : * Gerak bebas berirama* Melangkah ke berbagai arah* Mengayunkan lengan* Gerak bebas berirama berkelompok

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa dapat mengeluarkan bakat yang terpendam* Siswa dapat bekerjasama satu sama lain

II. Materi Ajar : Gerak beriramaSenam irama berpasangan




Kegiatan inti : * Siswa melakukan gerak bebas berirama* Siswa melakukan melangkah ke berbagai arah* Siswa melakukan mengayunkan lengan


Pertemuan 9.2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan senam berirama dengan berkelompok


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya * Media elektronik


* Gerak* Sikap* Perilaku

Pertemuan 9.2

* Karya siswa


(……………………………)






Standar kompetensi : 10. Mempraktekkan dasar-dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 10.1 Mempraktekkan aktivitas dasar di air10.2 Mempraktekkan berbagai permainan di dalam air dangkal di sertai perca ya diri

Indikator : * Duduk di pinggir kolam renang* Masuk ke dalam air* Berjalan di kolam yang dangkal sambil mengayunkan lengan* Menarik dan membuang nafas di dalam air* Permainan polo air di air yang dangkal

I. Tujuan Pembelajaran : * Membentuk keberanian siswa dan disiplin yang tinggi* Siswa dapat bergembira dan percaya diri serta memupuk sikap percaya diri

II. Materi Ajar : Pengenalan air




Kegiatan inti : * Siswa melakukan duduk di pinggir kolam renang* Siswa melakukan masuk ke dalam air* Siswa berjalan di kolam yang dangkal sambil

mengayunkan lengan


Pertemuan 10.2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan menarik dan membuang nafas di dalam air* Siswa melakukan permainan polo air di air yang dangkal


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 77* Peluit* Kolam renang* Bola Plastik


* Sikap * Perilaku

Pertemuan 10.2



(……………………………)






Standar kompetensi : 11. Mempraktekkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi dasar : 11.1 Mempraktekkan pengenalan melalui aktifitas fisik11.2 Mempraktekkan berbagai aktivitas jasmani11.3 Mempraktekkan pemanfaatan makanan dan minuman yang baik

Indikator : * Bekerja sama selama aktivitas (kerja bakti)* Budaya hidup sehat dengan aktivitas fisik* Bermain dan bekerja sama beregu* Makanan sehat dan manfaatnya

I. Tujuan Pembelajaran : * Dapat meningkatkan kebersihan dan memupuk disiplin dan berkeja sama* Siswa dapat menigkatkan kesehatan dan enerjik, serta cekatan dalam bersikap

* Siswa dapat hidup lebih baik dan sehat

II. Materi Ajar : Pengenalan lingkungan melalui aktvitas fisikGerak lokomotorMakanan dan minuman sehat




Kegiatan inti : * Siswa bekerja sama selama aktivitas (kerja bakti) di lingkungan sekolah


Pertemuan 11.2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan budaya hidup sehat dengan aktivitas fisik* Siswa bermain dan bekerja sama beregu


Pertemuan 11.3


Kegiatan inti : * Siswa mengetahui makanan sehat dan mafaatnya bagi tubuh



V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * PT. Sarana Panca Karya hal 20* Peluit* Sapu * Sekrop sampah* Gambar makanan 4 sehat 5 sempurna* Nara sumber


* Kinerja* Sikap perilaku

Pertemuan 11.2

* Gerak * Sikap * Kinerja

Pertemuan 11.3

* Tanya jawab


(……………………………)







Kompetensi dasar : 12.1 Menjaga kebersihan gigi dan mulut 12.2 Mengenal makanan sehat

Indikator : * Kebersihan gigi dan mulut* Makanan 4 sehat 5 sempurna

I. Tujuan Pembelajaran : * Siswa terbebas dari penyakit* Siswa menjadi sangat baik untuk kesehatan badanya

II. Materi Ajar : Kebersihan pribadiMakanan sehat




Kegiatan inti : Siswa menjaga kebersihan gigi dan mulut


Pertemuan 12.2


Kegiatan inti : * Siswa melakukan mengenal makanan sehat


V. Alat/Bahan/Sumber Belajar : * Poster 4 sehat 5 sempurna* Pasta gigi* Sikat gigi* Nara sumber


* Sikap

Pertemuan 12.2

* Tanya jawab


(……………………………)

56

RPP Penjas

Documents