PROMEShjhj PJOK

7/26/2019 PROMEShjhj PJOK

1/139

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN

MATA PELAJARAN P J O K

KELAS 1SEMESTER I & II


2/139


3/139

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok A!uli Agustus Septem"er #kto"er $opem"er Desem"er

% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P

Mengetahui) 000000000) (00.Kepala Sekolah SD$ Dayurejo III ,uru Mapel P!#K

S$A2#) S.Pd 3AAMIIM 4AKASI3) S.Pd$IP.15'511% 1561 1 ( $IP.


4/139


5/139

PROGRAM SEMESTERTAHUN PELAJARAN 2015 / 2016

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

%.1 Mempraktikkangerak keseim+"angan statis tanpaalat) serta nilaiper*aya diri dandisiplin

+ Melakukan lompat Ketangkasansederhana

& !P

%.( Mempraktikkangerak keseim+"angan dinamistanpa alat) sertanilai per*aya diridan disiplin

+ 7erjalan di atasgaris lurus

+ 7erjalan lurusdengan mataditutup

+ Melompat dengansatu kaki

Keseim+"angansederhana

( !P

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P




6/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mengungkapkan perasaan melalui gerak "erirama dan nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

&.1 Mempraktikkangerak "e"as"erirama tanpamenggunakanmusik dan nilaidisiplin dankerjasama

+ Menirukan gerakan"inatang dan gerakanpohon ditiup angin

,erakan ritmedasar

( !P

&.( Mempraktikkangerak "e"as"eriramamenggunakanmusik dan nilaidisiplin dankerjasama

+ 7ergerak "e"asmengikuti irama

+ 7ergerak "e"as "erirama

+ Melakukan kom"inasigerak langkah kaki danlengan "erirama

+ Melakukan kom"inasigerak langkah kaki danlengan dengan diiringimusik

& !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P


7/139




8/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

'.1 Menjagake"ersihan diriyang meliputi kukudan kulit

+ Mengenal alatke"ersihan Pri"adi

Kesehatan pri"adi ( !P

'.( Mengenalpentingnyaimunisasi

+ Mengertipentingnyaimunisasi "agikesehatan

Imunisasi ( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P

ji Kompetensi Akhir (!P




9/139

MATR%# HU)UNGAN #OMPETENS% *ENGAN TEMATAHUN PELAJARAN 2015 / 2016

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi PokokDiri sendiri Keluarga 8ingkungan

Kege+maran

Penga+laman

Ke"ersihan 9Kesehatan

1 ( % & ' ; 6 5 1 11 1( 1% 1& 1' 1

1.1 Mempraktikkan gerak dasarjalan) lari dan lompat dalampermainan sederhana) sertanilai sportivitas) kejujuran)kerjasama) toleransi danper*aya diri

+ Melakukan gerakdasar lokomotor

Konsep arah

1.( Mempraktikkan gerak dasarmemutar) mengayun ataupunmenekuk dalam permainansederhana) serta nilaisportivitas) kejujuran)kerjasama) toleransi danper*aya diri

+ Melakukan gerakdasar nonlokomotor

,erak dasarnon loko+motor

1.% Mempraktikkan gerak dasarlempar tangkap dansejenisnya dalam permainansederhana) serta nilaisportivitas) kejujuran)kerjasama) toleransi danper*aya diri

+ Melakukan gerakdasar manipulati-

,erak dasarmanipulati-




10/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mendemonstrasikan sikap tu"uh dalam "er"agai posisi


Kege+maran

Penga+laman


1 ( % & ' ; 6 5 1 11 1( 1% 1& 1' 1

(.1 Mendemons+trasikan sikap tu"uhdalam posisi "erdiri

+ 7erdiri dengan sikapposisi tu"uh yang"enar

Posisi sikap "erdiri

(.( Mendemons+trasikan sikap tu"uhdalam posisi"erjalan

+ Melangkah ke"er"agai arah

,erak ritmik dasar




11/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya


Kege+maran

Penga+laman


1 ( % & ' ; 6 5 1 11 1( 1% 1& 1' 1

%.1 Mempraktikkangerak keseim+"angan statis tanpaalat) serta nilaiper*aya diri dandisiplin

+ Melakukan lompat Ketangkasansederhana

%.( Mempraktikkan

gerak keseim+"angan dinamistanpa alat) sertanilai per*aya diri dandisiplin

+ 7erjalan di atas garis

lurus

+ 7erjalan lurusdengan mata ditutup

+ Melompat dengansatu kaki

Keseim+"angan

sederhana




12/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(

Standar Kompetensi : &. Mengungkapkan perasaan melalui gerak "erirama dan nilai yang terkandung di dalamnya


Kege+maran

Penga+laman


1 ( % & ' ; 6 5 1 11 1( 1% 1& 1' 1

&.1 Mempraktikkangerak "e"as"erirama tanpamenggunakanmusik dan nilaidisiplin dankerjasama

+ Menirukan gerakan"inatang dan gerakanpohon ditiup angin

&.( Mempraktikkangerak "e"as"eriramamenggunakanmusik dan nilaidisiplin dankerjasama


+ 7ergerak "e"as"erirama

+ Melakukan kom"inasigerak langkah kaki danlengan "erirama

+ Melakukan kom"inasigerak langkah kaki dan

lengan dengan diiringimusik




13/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


Kege+maran

Penga+laman


1 ( % & ' ; 6 5 1 11 1( 1% 1& 1' 1

'.1 Menjagake"ersihan diri yangmeliputi kuku dankulit

+ Mengenal alatke"ersihan Pri"adi

Kesehatan pri"adi

'.( Mengenalpentingnya

imunisasi

+ Mengerti pentingnyaimunisasi "agi

kesehatan

Imunisasi




14/139





15/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

1. Mempraktikkangerak dasar jalan)lari) lompat yang"ervariasi dalampermainan yangmenyenangkandan nilai kerjasa+ma) toleransi)kejujuran)tanggung ja


16/139


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

%. Mempraktikkangerak dasarmelempar)

menangkap)menendang danmenggiring "ola ke"er"agai arahdalam per+mainansederhana sertanilai kerjasama)toleransi) kejujuran)tanggung ja


17/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya.


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

(.1.Mempraktikkan satujenis "entuk latihanuntuk meningkatkankekuatan otot lengandan tungkai denganmengikuti aturan.

+ Melakukanlatihan ototlengan.

+ Melakukanlatihan tungkai.

Pola geraklokomotor) nonlokomotor danmanipulati-.

( !P

(.(.Mempraktikkan"er"agai aktivitas untukmelatih keseim"anganstatis dan dinamis) sertanilai disiplin danestetika.

+ Melakukangerakankeseim"anganstatis dandinamis.

8atihan daya tahan ( !P

(.%.Mem"iasakan"ergerak dengan "enar.

+ Mempraktekkan*ara "ergerakyang "enar.

Anatomi tu"uh dan-ungsinya.

( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




18/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

%.1.Mempraktikkansenam ketangkasansederhana tanpamenggunakan alat :melompat danmelon*at denganisyarat ke "er"agaiarah.

+ Melakukan senamketangkasan tanpaalat sederhana.

( !P

%.(.Mempraktikkansenam ketangkasandengan menggunakanalat sederhanadengan per*aya diri.

+ Melakukan senamkerangkasan denganmenggunakan alat.

( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




19/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

1. Mempraktikkan gerakritmik ke depan) "elakangataupun samping se*ara"erpasangan dengandiiringi musik) dan nilaikerja sama.

+ Melakukan gerakanritmik dengan musik.

( !P

(. Mempraktikkan gerakritmik diorientasikandengan ruang se*ara"eregu tanpamenggunakan musik)serta nilai disiplin dankerja sama.

+ Melakukan gerakanritmik tanpamenggunakan musik.

( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




20/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

'.1.Menjagake"ersihan ram"ut)hidung dan telinga

+ Ke"ersihan ram"ut

+ Ke"ersihan hidung

+ Ke"ersihan telinga

( !P

'.(. Memilih makanan"ergi=i

+ Makanan empatsehat limasempurna

( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P





21/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.


Kege+maran

Penga+laman


1 ( % & ' ; 6 5 1 11 1( 1% 1& 1' 1

1.1.Mempraktikkangerak dasar jalan)lari) lompat yang"ervariasi dalampermainan yangmenyenangkan dannilai kerjasama)toleransi) kejujuran)tanggung ja


22/139


Kege+maran

Penga+laman


1 ( % & ' ; 6 5 1 11 1( 1% 1& 1' 1

1.%.Mempraktikkangerak dasar

melempar)menangkap)menendang danmenggiring "ola ke"er"agai arah dalampermainansederhana sertanilai kerjasama)toleransi) kejujuran)tanggung ja


23/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya.


Kege+maran

Penga+laman


1 ( % & ' ; 6 5 1 11 1( 1% 1& 1' 1

(.1.Mempraktikkansatu jenis "entuklatihan untukmeningkatkankekuatan ototlengan dan tungkaidengan mengikutiaturan.

+ Melakukan latihanotot lengan.

+ Melakukan latihantungkai.

Pola gerak lokomotor)non lokomotor danmanipulati-.

Pengasuh latihanterhadap jantung danparu+paru

(.(.Mempraktikkan"er"agai aktivitasuntuk melatihkeseim"angan statisdan dinamis) sertanilai disiplin danestetika.

+ Melakukan gerakankeseim"angan statisdan dinamis.

8atihan daya tahan

(.%.Mem"iasakan"ergerak dengan"enar.

+ Mempraktekkan *ara"ergerak yang "enar.

Anatomi tu"uh dan-ungsinya.




24/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.


Kege+maran

Penga+laman


1 ( % & ' ; 6 5 1 11 1( 1% 1& 1' 1

%.1.Mempraktikkansenam ketang+kasan sederhanatanpa meng+gunakan alat :melompat danmelon*at denganisyarat ke "er"agaiarah.

+ Melakukan senamketangkasan tanpaalat sederhana.

%.(.Mempraktikkansenam ketangkasandengan meng+gunakan alatsederhana denganper*aya diri.

+ Melakukan senamkerangkasan denganmenggunakan alat.




25/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


Kege+maran

Penga+laman


1 ( % & ' ; 6 5 1 11 1( 1% 1& 1' 1

1. Mempraktikkangerak ritmik kedepan) "elakangataupun sampingse*ara "erpasangandengan diiringimusik) dan nilai

kerja sama.

+ Melakukan gerakanritmik dengan musik.

(. Mempraktikkangerak ritmikdiorientasikandengan ruangse*ara "eregu tanpamenggunakanmusik) serta nilaidisiplin dan kerjasama.

+ Melakukan gerakanritmik tanpamenggunakanmusik.

Mengetahui) 000000000) (00.

Kepala Sekolah SD$ Dayurejo III ,uru Mapel P!#K



26/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &d'a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


Kege+maran

Penga+laman


1 ( % & ' ; 6 5 1 11 1( 1% 1& 1' 1

'.1.Menjagake"ersihan ram"ut)hidung dan telinga

+ Ke"ersihan ram"ut

+ Ke"ersihan hidung

+ Ke"ersihan telinga

'.(. Memilih makanan"ergi=i

+ Makanan empatsehat lima sempurna




27/139


MATA PELAJARAN P J O KKELAS 3

SEMESTER I & II


28/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan "er"agai kom"inasi gerak dasar melalui permainan dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

1.1 Mempraktikkankom"inasi "er"agaipola gerak jalandan lari dalampermainansederhana) sertaaturan dan kerjasama

+ Melakukan "er"agaipola gerakkokomotor dengantepat

+ Mengkom"inasikangerak lari danlompat dalam"er"agai ke*epatan

+ Mengkom"inasikangerak) jalan) lari danlompat

Pola gerak kokomotor>lanjutan?

6 !P

1.( Mempraktikkankom"inasi "er"agaigerak mengayun)mem"ungkuk danmenekuk dalampermainansederhana) sertaaturan) dan kerjasama

+ Melakukan variasigerak mendorongdan menarik

Pola gerak nonkokomotor

6 !P

1.% Mempraktikkankom"inasi gerakdasar melempar)menangkap danmenendangdengan koordinasi

+ Melakukanketerampilan gerakmanipulati- dengankoordinasi yang"aik

Pola gerak manipulati->lanjutan?

6 !P


29/139


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

yang "aik dalampermainansederhana) serta

aturan) dan kerjasama

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




30/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(

Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan aktivitas ke"ugaran jasmani se*ara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

(.1 Mempraktikkan"er"agai "entuklatihan untukmeningkatkankekuatan otot+otot"ahu dan dadase*ara sederhana

serta nilai disiplin

+ Melakukan "er"agai"entuk latihan untukmeningkatkan kekuatan)serta memilikipengetahuan dan nilaiyang terkandungdidalamnya

8atihan untukkekuatan otot

6 !P

(.( Mempraktikkan"er"agai "entuklatihan untukmeningkatkan dayatahan se*arasederhana sertanilai disiplin

+ Melakukan "er"agai"entuk latihan untukmeningkatkan dayatahan dankeseim"angan sertamemiliki pengetahuandan nilai yangterkandung didlamnya

8atihan dasar 6 !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P


S$A2#) S.Pd 3AAMIIM 4AKASI3) S.Pd


31/139

$IP.15'511% 1561 1 ( $IP.



Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan gerak senam lantai) senam ketangkasan dasar dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

%.1 Mempraktikkankeseim"angan dalam"entuk senam lantaidasar) serta nilaikeselamatan) disiplindan ke"eranian

+ Melakukan "er"agailatihan ketangkasansederhana di lantaididasari pengetahuandan nilai+nilai yangterkandung didalamnya

8atihan tanpaalat

6 !P

%.( Mempraktikkangerak kom"inasisenam ketangkasandasar) serta nilaikeselamatan) disiplindan ke"eranian

+ Senamketangkasansederhana

6 !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




32/139



Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

&.1 Mempraktikkan gerakdasar mengayun danmenekuk lutut dalamaktivitas ritmik sederhanatanpa musik) serta nilaiper*aya diri dan disiplin

+ Melakukan gerakritmik sederhanadidasari pengetahuandan nilai+nilai yangterkandung didalamnya

Menirukangerak"inatang

6 !P

&.( Mempraktikkan gerakdasar mengayun danmenekuk lutut dalamaktivitas ritmik sederhana"eregu tanpa atau denganiringan musik) serta nilaiper*aya diri) disiplin dankerja sama

+ Pantomin

+ SK!

6 !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!PMengetahui) 000000000) (00.Kepala Sekolah SD$ Dayurejo III ,uru Mapel P!#K



33/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

'.1 Menjagake"ersihan pakaian

+ Melakukan men*u*ipakaian dan melipatpakaian dengan"enar

Men*u*i pakaian danmelipat pakaian

6 !P

'.( Mengenalke"utuhan tidurdan istirahat

+ Mengerti man-aatistirahat dan tidurdengan "aik

Melakukan istirahat 6 !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P





34/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan "er"agai kom"inasi gerak dasar melalui permainan dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi PokokDiri sendiri Keluarga 8ingkungan Kege+

maranPenga+laman


1 ( % & ' ; 6 5 1 11 1( 1% 1& 1' 1

1.1 Mempraktikkankom"inasi "er"agaipola gerak jalan danlari dalampermainansederhana) sertaaturan dan kerjasama

+ Melakukan "er"agaipola gerakkokomotor dengantepat

+ Mengkom"inasikangerak lari dan lompatdalam "er"agaike*epatan

+ Mengkom"inasi+kangerak) jalan) lari danlompat

Pola gerak kokomotor>lanjutan?

1.( Mempraktikkankom"inasi "er"agaigerak mengayun)mem"ungkuk danmenekuk dalampermainansederhana) sertaaturan) dan kerja

sama

+ Melakukan variasigerak mendorongdan menarik

Pola gerak nonkokomotor

1.% Mempraktikkankom"inasi gerakdasar melempar)menangkap danmenendang dengankoordinasi yang "aik

+ Melakukanketerampilan gerakmanipulati- dengankoordinasi yang "aik

Pola gerak manipulati->lanjutan?


35/139


Kege+maran

Penga+laman


1 ( % & ' ; 6 5 1 11 1( 1% 1& 1' 1

dalam permainansederhana) serta

aturan) dan kerjasama




36/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan aktivitas ke"ugaran jasmani se*ara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya


maranPenga+laman


1 ( % & ' ; 6 5 1 11 1( 1% 1& 1' 1

(.1 Mempraktikkan"er"agai "entuklatihan untukmeningkatkankekuatan otot+otot"ahu dan dadase*ara sederhanaserta nilai disiplin

+ Melakukan "er"agai"entuk latihan untukmeningkatkankekuatan) sertamemilikipengetahuan dannilai yangterkandung

didalamnya

8atihan untuk kekuatanotot

(.( Mempraktikkan"er"agai "entuklatihan untukmeningkatkan dayatahan se*arasederhana sertanilai disiplin

+ Melakukan "er"agai"entuk latihan untukmeningkatkan dayatahan dankeseim"angan sertamemilikipengetahuan dannilai yangterkandungdidalamnya

8atihan dasar




37/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan gerak senam lantai) senam ketangkasan dasar dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


Kege+maran

Penga+laman


1 ( % & ' ; 6 5 1 11 1( 1% 1& 1' 1

%.1 Mempraktikkankeseim"angandalam "entuksenam lantai dasar)serta nilaikeselamatan)disiplin dan

ke"eranian

+ Melakukan "er"agailatihan ketangkasansederhana di lantaididasaripengetahuan dannilai+nilai yangterkandung di

dalamnya

8atihan tanpa alat

%.( Mempraktikkangerak kom"inasisenam ketangkasandasar) serta nilaikeselamatan)disiplin danke"eranian

+ Senam ketangkasansederhana




38/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


maranPenga+laman


1 ( % & ' ; 6 5 1 11 1( 1% 1& 1' 1

&.1 Mempraktikkan gerakdasar mengayun danmenekuk lutut dalamaktivitas ritmiksederhana tanpa musik)serta nilai per*aya diridan disiplin

+ Melakukan gerakritmik sederhanadidasari pengetahuandan nilai+nilai yangterkandung didalamnya

Menirukan gerak"inatang

&.( Mempraktikkan gerakdasar mengayun danmenekuk lutut dalamaktivitas ritmiksederhana "eregu tanpaatau dengan iringanmusik) serta nilaiper*aya diri) disiplin dankerja sama

+ Pantomin+ SK!




39/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &$i"a( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


Kege+maran

Penga+laman


1 ( % & ' ; 6 5 1 11 1( 1% 1& 1' 1

'.1 Menjagake"ersihan pakaian

+ Melakukan men*u*ipakaian dan melipatpakaian dengan"enar

Men*u*i pakaian danmelipat pakaian

'.( Mengenalke"utuhan tidur dan

istirahat

+ Mengerti man-aatistirahat dan tidur

dengan "aik

Melakukan istirahat




40/139



SEMESTER I & II


41/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %+ &em,a$( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

1.1.Mempraktikkangerak dasar dalampermainan "olake*il sederhanadengan peraturanyang dimodi-ikasi)serta nilaikerjasama tim)

spontanitas dankejujuran

1.Melam"ungkan "olake "er"agai arahdan ke*epatan

(.Melempar "ola ke"er"agai arah danke*epatan

%.Menangkap "ola

dari "er"agai arahdan ke*epatan

&.Memukul o"yekyang dilam"ungkandilemparkan dari"er"agai arah danjarak

'.Melakukan *ara"erlari dengan"er"agai variasi)arah dan ke*epatan

.Mempraktikkan *ara

"ermain denganperaturan yangdimo-idikasi

;.Mempraktikkan *ara"ermain denganprinsip kerja samadalam tim/regu

Kasti & !P


42/139


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

1.(. Mempraktikkangerak dasar atletiksederhana) serta

nilai semangat)per*aya diri dandisiplin

1.Melakukan teknikstart jongkok yang"enar

(.Melakukan tekniklari jarak pendek

%.melakukan *aramelalui -inish

Dasar Atletik ( !P

1.%. Mempraktikkangerak dasarpermainan "ola"esar sederhanadengan peraturanyang dimodi-ikasiserta nilai

kerjasama)sportivitas dankejujuran

1.Melakukan teknikmenendang "ola

(.Mempraktekkan*ara "ermainsepak"ola denganperaturansederhana

Dasar Permainansepak"ola

& !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




43/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %+ &em,a$( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan ke"ugaran dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

(.1.Mempraktikkanaktivitas permainansederhana untukmelatih daya tahandan kekuatan otot)serta nilai kerjakeras) dan disiplin

1.Melakukankeseim"angan"erdiri

(.melakukan lari"olak+"alikmemindahkan "ola

8atihan kekuatandengan tahan dankeseim"angan

( !P

(.(. Mempraktikkanaktivitas permainanuntuk melatihkelenturan dankoordinasi) sertanilai kerja kerasdan disiplin

1.Melakukanpermainan kursigoyang yang"erpasangan

(.Melakukan *iumlutut dengan"ergantian

8atihan kelenturan ( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




44/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %+ &em,a$( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan "er"agai "entuk latihan senam lantai yang le"ih kompleks dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

%.1.Mempraktikkankom"inasi gerak senamlantai tanpa alat denganmemperhatikan -aktorkeselamatan) dan nilaidisiplin se*ara ke"eranian

1.Melakukanlompat kangkang

(.Melakukanlompat jongkokmele


45/139

.PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2015 / 2016MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %+ &em,a$( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur se*ara "eregu tanpa dan dengan meng+gunakan musik dan nilainilai yang terkandung

didalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

&.1. Mempraktikkan gerakritmik diorientasikanpada arah) ruang dan


46/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %+ &em,a$( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya 3idup Sehat

Kompetensi Dasar Indikator MateriPokok

A!uli Agustus Septem"er #kto"er $opem"er Desem"er

% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

'.1. Menjagake"ersihanlingkungan rumahdan sekolah

1.Melakukan ke"ersihanlingkungan kelas

(.Mempraktikkan ke"ersihanlingkungan sekolah

%.Melaksanakan ke"ersihanlingkungan rumah

&.Melaksanakan ke"ersihanlingkungan di masyarakat

Ke"ersihanlingkungan

( !P

'.(. Mem"iasakan

mem"uangsampah padatempatnya

1.Dapat menjelaskan "ahaya

sampah(.Menjelaskan man-aat

%.Mempraktikkan mem"uangsampah pada tempatnya

@ara

mem"uangsampah

( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P





47/139





48/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : + &lima( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan "er"agai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodi-ikasi serta nilai+nilai yang

terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

1.1 Mempraktikkanvariasi gerak dasarke dalammodi-ikasipermainan "olake*il) serta nilaikerjasama)sportivitas) dan

kejujuran?

+ Melakukan "er"agaiketrampilan dasar>melam"ungkan)melempar)menangkap) laridan memukul?

Ketrampilan dasarpermainan roundes

( !P

1.( Mempraktikkanvariasi gerak dasarke dalammodi-ikasipermainan "ola"esar) serta nilaikerjasama)sportivitas) dankejujuran?

+ Melakukan teknikmenendang dengankaki "agian dalamkura+kura kaki dankaki "agian luar

+ Melakukan teknikmengontrol "ola

+ Melakukan teknikmenggiring "ola>sepak"ola?

Melakukan "er"agaiunsur dasar salahsatu permainan "ola"esar

( !P

1.% Mempraktikkanvariasi gerak dasarkedalam modi-ikasiatletik) serta nilaisemangat)sportivitas) per*ayadiri dan kejujuran?

+ Melakukan teknikstart jongkok

+ 2eknik lari

+ Melakukan teknika


49/139


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

+ Melakukan tekniktolakan danpendaratan

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




50/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : + &lima( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

(.1 Mempraktikkanaktivitas untukkekuatan otot+ototanggota "adan"agian atas) sertanilai kerja keras)disiplin) kerjasama)dan kejujuran

+ 8atihan gerakan"erangkai >sir*uit?training %& pos

+ 8atihan dengan "an"ekas atau simpal

+ 8atihan lompat"angku setinggi % *m

8atihan otot ( !P

(.( Mempraktikkanaktivitas untukke*epatan dankualitas gerak yangmeningkat) sertanilai kerja keras)disiplin) kerjasama)dan kejujuran

+ 7erlari denganmenero"os jarak 'mdengan nomor urut1)()%)&

+ 8atihan "erlari denganjarak 1)5 km

8atihan "erjalandan "erlari ( !P

ji Kompetensi (jP

emedial (!P

Pengayaan (!P




51/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : + &lima( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktikkan "er"agai "entuk senam ketangkasan dengan kontrol yang "aik) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

%.1 Mempraktikkan latihanperegangan danpelemasan yang "enarse"elum memulaiaktivitas senam) sertanilai per*aya diri) dandisiplin

+ 8atihan "erdiri"ertumpu padakelapa >headstand? jalan danguling lenting

Senamketangkasan

( !P

%.( Mempraktikkan "entuk+

"entuk senamketangkasan dalammeningkatkankoordinasi dan nilai nilaiper*aya diri dan disiplin

+ 8atihan sikap

permulaan dankom"inasi langkah

+ Melakukan latihanaktivitasjasmani/olah ragasenam di sekolah

Senam irama ( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




52/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : + &lima( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mempraktikkan "er"agai gerak dasar dalam gerak ritmik) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

&.1 Mempraktikkanpola jalan) lari danlompat dalamgerak ritmik) sertanilai kerjasama)per*aya diri) dandisiplin

+ Melakukan gerakanayunan tangan) kakidengan mengikutiirama musik

Senam ritmik ( !P

&.( Mempraktikkan

kom"inasi polagerak jalan) lari danlompat dalamgerak ritmik) sertanilai kerjasama)per*aya diri) dandisiplin

+ Melakukan

rangkaian gerakankom"inasi jalan) laridan lompat denganmengikuti irama

Senam ritmik ( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




53/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : + &lima( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

'.1 Mengenal *aramenjagake"ersihan alatreproduksi

+ @iri+*iri peru"ahanmasa pu"ertas

Masa pu"ertas ( !P

'.( Mengenal"er"agai "entukpele*ehan seksual

+ @ara menjagake"ersihan alatreproduksi

Masa pu"ertas ( !P

'.% Mengenal *aramenjaga diri daripele*ehan seksual

+ @ara melindungi diridari "er"agai"entuk pele*ehan

Masa Pu"ertas ( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P


Mengetahui) 000000000) (00.




54/139



SEMESTER I & II


55/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : +% &enam( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan "er"agai gerak dasar permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodi-ikasi dan nilai+nilai yang terkandung

didalamnya.


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

1.1.Mempraktikkangerak dasar salahsatu permainan"ola ke*il dengankoordinasi dankontrol yang "aikdengan peraturanyang dimodi-ikasi)

serta nilai kerja+sama) sportivitas)dan kejujuran ?.

+ Mempraktekkanteknik dasarpermainanrounders.

+ Permainanounders

1( !P

1.(.Mempraktikkangerak dasar salahsatu per+mainan"ola "esar dengankoordinasi kontrolyang "aik denganperaturan yangdimodi-ikasi) serta

nilai kerjasama)sportivitas) dankejujuran?

+ Mempraktekkanteknik dasarpermainansepak"ola.

Sepak"ola

1.%.Mempraktikkankoordinasi gerakdasar dalam tekniklari) lempar dan

+ Melakukan teknikdasar lari.

+ Melakukan teknik

8ari lompat


56/139


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

lompat denganperaturan yangdimodi-ikasi) serta

nilai semangat)sportivitas)per*aya diri dankejujuran.

dasar lompat.

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P

Mengetahui) 000000000) (00.




57/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : +% &enam( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : (. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani >komponen ke"ugaran jasmani?) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

(.1.Mengidenti-ikasianggota tu"uhyang perlu dilatihuntuk memper"aikipostur.

+ Melakukan latihanotot lengan.

+ Melakukan latihanotot tungkai.

+ Melakukan latihanotot perut.

& !P

(.(.Mempraktikkan"er"agai latihanuntuk memper"aiki*a*at jasmani"ukan "a


58/139


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P




59/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : +% &enam( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : %. Mempraktekkan kom"inasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam "entuk sederhana) dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok A

!uli Agustus Septem"er #kto"er $opem"er Desem"er

% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

%.1.Mempraktikkanpemanasan danpendinginanse"elum dansesudah me+laksanakanaktivitas senam.

+ Melakukan latihanpemanasan.

+ Melakukan latihanpendinginan.

Senam & !P

%.(.Mempraktekkanrangkaian senamketangkasandengan gerakanyang le"ih halus)jelas dan lan*ar)serta nilai per*ayadiri) disiplin danestetika.

+ Melakukan gerakankeseim"angandengan dua tangan>handstand?

+ Melakukan geraklenting tangan>handspring?.

Senam 8antai & !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




60/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : +% &enam( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : &. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana "erpasangan) dan "eregu) serta nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

&.1. Mempraktikkanrangkaian gerak ritmiksederhanamenggunakan gerakjalan dan lompatse*ara "erpasangan)serta nilai kerja sama)

disiplin dan estetika.

+ Melakukan Airo"ik. Senam Irama

&.(. Mempraktekkanrangkaian gerak ritmiksederhana "eregudengan kompak) sertanilai kerjasama) disiplindan estetika.

+ Melakukan senampramuka.

Senam Irama & !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




61/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : +% &enam( / 1 &sa$'(Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

'.1. Mengenal "ahayanarko"a

+ Mengenal "ahayanarko"a.

Kesehatan & !P

'.(. Mengenal *aramenghindari"ahaya narko"a.

+ Mampu menjagadiri dari pengaruhnarko"a.

& !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




.


62/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : . Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok A!anuari Pe"ruari Maret April Mei !uni

% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

.1 Mempraktikkangerak dasar jalan)lari dan lompat ke"er"agai arahdengan "er"agaipola dalampermainan

sederhana) sertanilai kerjasama)kejujuran)tanggung ja


63/139


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

"er"agai ukurandalam permainansederhana ) dankerjasama)toleransi) kejujurandan tanggungja


64/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : ;. Mem"iasakan penampilan sikap tu"uh dalam "er"agai posisi

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok A !anuari Pe"ruari Maret April Mei !uni

% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

;.1 Mem"iasakanpenampilan sikaptu"uh dalam posisidiam

+ Melakukan"e"erapa sikaptu"uh dengan "enar

Posisi sikap duduk"erdiri dan "erjalan

& !P

;.( Mem"iasakanpenampilkan sikaptu"uh dalam posisi"ergerak

+ 7erjalan denganposisi/ sikap tu"uhyang "enar

( !P

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P



$IP.15'511% 1561 1 ( $IP.


65/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

6.1 Mempraktikkangerakan senamlantai sederhana)serta nilai per*ayadiri dan disiplin

+ 7ergulingguling kedepan dan ke"elakang

Ketangkasansederahana

!P

6.( Mempraktikkangerak peregangandan pelemasandalam kegiatanpemanasansederhana dengan"enar serta nilaidisiplin

+ Melakukan"e"erapa gerakanpemanasan

( !P

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P

Mengetahui) 000000000) (00.




66/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 5. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak "erirama serta nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

5.1 Menampilkan gerak"e"as "eriramadiorientasikan denganarah mengikuti "unyi+"unyian se*ara individu)serta nilai estetika


+ Mengayun lengan ke"er"agai arah

+ Melakukan geraklompat sam"il"erputar ke kanan)kiri depan "elakang

( !P

5.( Menampilkan gerak"e"as "eriramadiorientasikan denganarah menggunakan"unyi+"unyian se*ara"erpasangan/ kelompokke*il) serta nilai estetika

+ Kerja sama dalamkelompok

( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




67/139


68/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya?


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

11.1 Mempraktikkanpengenalanlingkungansekolah se*ara"eregu) dan nilaidisiplin)kerjasama) danke"ersihanlingkungan

+ Melakukan pen*egahanlingkunganmenggunakan gerakdasar lokomotor

+ 7ekerja sama selamaaktivitas

Pengalamanlingkungansekolah

& !P

11.( Mempraktikkan"er"agai aktivitasjasmani yangmenyenangkan dilingkungansekolah) dan nilaidisiplin) kerjasama dan polahidup sehat

-Melakukan akti-itas

"ermain di lingkungansekolah

-Melakukan kegiatan

"ermain se*ara"ersama sama

- Mem"uang sampah

pada tempatnya

11.% Mempraktikkanpeman-aatanmakanan danminuman yang"aik

-Menye"utkan kegunaan

makan dan minum-Menye"utkan makanan

dan minuman yangsehat

- Mem"edakan makanan

dan minuman yang "aik


69/139


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




70/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 1(. Menerapkan "udaya hidup sehat


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

1(.1 Menjagake"ersihan gigidan mulut

+ Menjaga ke"ersihangigi dan mulut

Ke"ersihan pri"adi ( !P

1(.( Mengenalmakanan sehat

+ Menye"utkanmakanan sehat

( !P

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan (!P




$IP.15'511% 1561 1 ( $IP.


71/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : . Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok

2emp.mum

Komuni+kasi

Peristi


72/139


2emp.mum

Komuni+kasi

Peristi


73/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : ;. Mem"iasakan penampilan sikap tu"uh dalam "er"agai posisi


2emp.mum

Komuni+kasi

Peristi


74/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya


2emp.mum

Komuni+kasi

Peristi


75/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 5. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak "erirama serta nilai yang terkandung di dalamnya


2emp.mum

Komuni+kasi Peristi


76/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan dasar+dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya


2emp.mum

Komuni+kasi

Peristi


77/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya?


2emp.

mum

Komuni+

kasi Peristi


78/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : % &Sa$'( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 1(. Menerapkan "udaya hidup sehat


2emp.mum

Komuni+kasi

Peristi


79/139

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2015 / 2016

MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &*'a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : . Mempraktikkan gerak dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

.1.Mempraktikkanlatihan dasar untukmeningkatkankekuatan otot dada)otot punggung)dengan mengikutiaturan.

+ Melakukan latih+andasar untukmeningkatkan kekuatanotot dada.

+ Melakukan latih+andasar untukmeningkatkan ototpunggung.

Pola geraklokomotor

( !P

.(.Mempraktikkanlatihan dasar untukmelatih kelenturanpersendian anggota"adan "agian atasdengan mengikutiaturan.

+ Mempraktekkan latihandasar kelenturan per+sendian anggota "adan"agian atas >togok?.

Pola gerak nonlokomotor

( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




80/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &*'a( / 2 &d'a(

Standar Kompetensi : ;. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

;.1.Mempraktikkandua "entuk senamketangkasanmelompat dan"erputar 5 derajatsaat di udara)melompati "endasesuai dengankemampuan sertamemperhatikan-aktor keselamatan.

+ Melakukan gerakanmelompat "erputar5 derajat danmelompati "enda.

Senam Ketangkasan ( !P

;.(.Mempraktikkanrangkaian geraksenamketangkasansederhana :"erjalan dan"erguling ke

depan)memindahkan"erat tu"uh darisatu titik ke titikyang lain dengankontrol yang "aik.

+ Mempraktikkangerakan senamketangkasan)"erjalan dan"erguling ke depan.

( !P


81/139


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P



$IP.15'511% 1561 1 ( $IP.

.


82/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &*'a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik dan diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik memiliki

pengetahuan dan nilai+nilai terkandung didalamnya.


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

6.1. Mempraktikkanketerampilandasar gerak ritmik"erorientasi padaarah dan ruangse*ara

"erpasanganmenggunakanatau tanpa musikserta nilai kerja+sama) dandisiplin.

+ Melakukan kete+rampilan gerakdasar ritmik se*ara"erpasangandengan "erorientasipada arah dan

ruangmenggunakan atautanpa musik.

,erak lokomotor dannon lokomotor"erirama.

( !P

6.(.Mempraktikkanketerampilandasar gerak ritmik"erorientasi padaarah dan ruang

se*ara "eregumenggunakanatau tanpa musikserta nilaikerjasama dandisiplin.

+ Melakukan kete+rampilan gerakdasar ritmik se*ara"erpasangandengan "erorientasi

pada arah danruangmenggunakan atautanpa musik.

Bariasi gerak langkahkaki dan ayunantangan.

( !P


83/139


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P




84/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &*'a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya ?


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

5.1.Mempraktikkangerak lengan dantungkai untukmengangkat tu"uh didalam air.

+ Mempraktekkangerak lengan dantungkai untukmengangkat tu"uhdi dalam air.

,erak dasarrenang.

( !P

5.(.Mempraktikkankeseim"angan tu"uhdan penyelamatandiri di air sertamemperhatikan-aktor keselamatandiri dan orang lain)serta nilaike"ersihan.

+ Melakukankeseim"angantu"uh dalam air.

( !P

5.%.Mempraktikkangerak dasar renang :

mengapung)menenggelamkandiri di dalam air) dan"ernapas) serta nilaidisiplin.

+ Mempraktekkangerak dasar

renang.

( !P


85/139


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P




86/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &*'a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 1.Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya ?


!anuari Pe"ruari Maret April Mei !uni

% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

1.1.Mempraktikkan "er"agaiaktivitas -isik dilingkungansekolah dan nilaike"ersihan) kesehatandan keselamatan.

+ Melakukan aktivitas-isik di lingkungansekolah.

( !P

1.(.Mengikuti ram"u+ram"uperjalanan di lingkungansekolah se*ara "eregudan memperhatikan -aktorkeselamatan) kerjasamadan disiplin.

+ Melakukanperjalanan dilingkungansekolah.

1.%.Mem"iasakanmenggunakan pakaiandan sepatu yang sesuai.

+ Menggunakanpakaian dan sepatuyang "enar.

( !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P




87/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &*'a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 11.Menerapkan "udaya hidup sehat


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

11.1. Menjagake"ersihantangan dan kaki.

+ Ke"ersihan tangandan kaki.

Ke"ersihan "adan ( !P

11.(. Mengenal *aramakan sehat

+ Makan makananyang sehat

Pola makanan sehat ( !P

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P

ji Kompetensi Akhir ( !P




88/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &*'a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : . Mempraktikkan gerak dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.


2emp.mum

Komuni+kasi

Peristi


89/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &*'a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : ;. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


2emp.

mum

Komuni+

kasi Peristi


90/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &*'a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik dan diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik memiliki

pengetahuan dan nilai+nilai terkandung didalamnya.


2emp.mum

Komuni+kasi

Peristi


91/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &*'a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya ?


2emp.mum

Komuni+kasi

Peristi


92/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &*'a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 1.Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya ?


2emp.mum

Komuni+kasi

Peristi


93/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %% &*'a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 11.Menerapkan "udaya hidup sehat


2emp.

mum

Komuni+

kasi Peristi


94/139

PROGRAM SEMESTER


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &Ti"a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : . Mempraktikkan "er"agai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

. 1 Mempraktikkankom"inasi gerakdasar jalan) lari danlompat dengankoordinasi yang "aikdalam permainansederhana) serta nilaikerjasama) toleransi)

kejujuran) tanggungja


95/139


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

dasar memvoli)memantulkan)menendang) danmengontrol "ola

dengan koordinasiyang "aik dalampermainansederhana) serta nilaikerjasama) toleransi)tanggung ja


96/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &Ti"a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : ;. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

;.1 Mempraktikkan"er"agai "entuk latihanuntuk meningkatkankelentukan dankelenturan) serta nilaidisiplin) dankeselamatan

+ Melakukanlompatan dengan"er"agai variasi

+ Melakukan gerakanduduk selunjurmen*ium lutut

Senamketangkasan

% !P

;.( Mempraktikkan

"er"agai "entuk latihanuntuk meningkatkankoordinasi gerak) dannilai disiplin

+ Melakukan latihan

duduk mem"entukhuru- B

+ Melakukan gerakansikap kapal ter"ang

+ Melakukan jalanjinjit diatas garis

8atihan keseim+

"angan

% !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P



PROGRAM SEMESTER


97/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &Ti"a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya



% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

6.1 Mempraktikkansenam ketangkasansederhana tanpa alat)dan nilai disiplin

+ Melakukan lompatan kedepan

+ Melakukan lompatankesamping

+ Melakukan lompatanke"elakang

+ Melakukan lompatan"erputar 5 derajat

+ Melakukan lompatan"erputar 16 derajat

Ketangkasantanpa alat

% !P

6.( Mempraktikkansenam ketangkasanyang agak kompleksmenggunakan alat)dan nilai disiplin)

+ Melakukan melompatiteman yang mem"ungkuk

Ketangkasandengan alat

% !P

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P



PROGRAM SEMESTER


98/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &Ti"a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang "erorientasi dengan arah) ruang) dan


99/139


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P




100/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &Ti"a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada) dan nilainilai yang terkandung didalamnya?


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

1.1 Mempraktikkangerak dasarmelun*ur)menggerakkantungkai)menggerakkanlengan dan nilaike"ersihan

+ Memperagakanketerampilanmenginjak air

+ Mempraktekkanmasuk ke dalamkolam

+ Mempraktekkan

menyelam di air

,erak dasar renang % !P

1.( Mempraktikkan*ara "ernapasrenang gayadada dan nilaike"ersihan

+ Mempraktekkanmengam"il "enda didasar kolam

+ Mempraktekkanmenyelami"erpegangantangan teman

@ara latihanpemanasan di air

% !P

1.% Mengkom+"inasikangerakan lengan

dan tungkairenang gayadada dan nilaike"ersihan

+ Mempraktekkangerakan melun*urdi air

Kom"inasi geraktungkai denganlengan

% !P



101/139


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P

Mengetahui) 000000000) (00.



PROGRAM SEMESTER


102/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &Ti"a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan peman-aatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya?

Kompetensi Dasar Indikator MateriPokok A


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

11.1 Mempraktikkan geraklokomotor dalam mengikutijejak dan nilai disiplin)kerjasama) memperhatikan-aktor keselamatan

+ Mengkom"inasikanpola geraklokomotor

Mengenallingkungan

% !P

11.( Mempraktikkan pemilihantempat yang aman untuk"ermain di lingkungansekolah

11.% Mempraktikkan penjagaankeselamatan diri dan oranglain selama melakukanaktivitas di lingkungansekitar sekolah) dan nilaike"ersihan

+ Mem"uat denahjalan yang dilalui diperkampungan

!P

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P




103/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &Ti"a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 1(. Menerapkan "udaya hidup sehat


% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

1(.1 Mengenal"ahaya penyakitdiare) demam"erdarah danin-luen=a

+ Mengenal *iri+*iripenyakit diare)demam "erdarah)dan in-luen=a

+ Mengenal danmen*egah penyakitdiare) demam"erdarah danin-luen=a

Penyakit diare)demam "erdarah danin-luen=a

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P

ji Kompetensi Akhir ( !P



MATR%# HU)UNGAN #OMPETENS% *ENGAN TEMA


104/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &Ti"a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : . Mempraktikkan "er"agai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


2emp.

mum

Komuni+

kasiPeristi


105/139


2emp.mum

Komunikasi

Peristi


106/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &Ti"a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : ;. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


2emp.

mum

Komuni+

kasiPeristi


107/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &Ti"a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya


2emp.mum

Komuni+kasi

Peristi


108/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &Ti"a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 5. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang "erorientasi dengan arah) ruang) dan


109/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &Ti"a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada) dan nilainilai yang terkandung didalamnya?

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok2emp.mum

Komuni+kasi

Peristi


110/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &Ti"a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan peman-aatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya?


2emp.mum

Komuni+kasi

Peristi


111/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %%% &Ti"a( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : 1(. Menerapkan "udaya hidup sehat


2emp.

mum

Komuni+

kasiPeristi


112/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %+ &Em,a$( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : . Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya



% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

.1.Mempraktikkangerak dasar "er+variasi dalampermainan "olake*il "eregudengan peralatanyang dimodi-ikasiserta nilaikerjasama regu)sportivitas dan

kejujuran ?

+ Melam"ungkan "ola ke"er"agai arah

+ melempar "ola ke "er"agaiarah

+ Menangkap "ola dari"er"agai arah danke*epatan

+ Memukul "ola yangdilam"ungkan dari "er"agai

arah dan jarak

+ Mendemonstrasikan *ara"ermain dengan peraturanyang sudah dimodi-ikasi

SloC "all

.(. Mempraktikkangerak dasar"er"agai gerakanyang "ervariasidalam permainan"ola "esar "eregudengan peraturanyang dimodi-ikasi)serta nilai kerjasama regu)sportivitas) dankejujuran?

+ Menendang "ola dengan"er"agai "agian kakidengan kontrol yang "aik

+ Menerima / mengoper "oladengan tehnik dan kontrolyang "aik

+ Mengontrol dan

menendang "ola yangdilam"ungkan dengankontrol "ola yang "aik

+ Melakukan tendangan"erdasarkan jarak

Sepak "olalanjutan

K t i D I dik t M t i P k k A!anuari Pe"ruari Maret April Mei !uni


113/139

Kompetensi Dasar Indikator Materi Pokok A% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

+ Mendemonstrasikan sepak"ola dengan peraturanyang dimodi-ikasi

.%. Mempraktikkangerak dasar atletikyang dimodi-ikasi:lompat) lon*at danlempar) denganmemperhatikannilainilai pantangmenyerah)sporti-itas)per*aya diri) dankejujuran?

+ Melakukan lompat jauhgaya jongkok

Dasar Atletik

ji Kompetensi (!P

emedial (!P

Pengayaan (!P



.



114/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Ola!a"a dan #esea$an#ELAS / SEMESTER : %+ &Em,a$( / 2 &d'a(Standar Kompetensi : ;. Mempraktikkan latihan ke"ugaran yang le"ih kompleks untuk meningkatkan keterampilan dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya



% & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & ' 1 ( % & '

;.1 Mempraktikkan aktivitasdan permainan untukmelatih daya tahan dankekuatan dengan ke*epatandan kualitas gerak yangmeningkat) serta nilai kerjakeras) disiplin) kerjasama)dan kejujuran

+ Melakukanmengangkattu"uh

8atihan Pengem+"angankomponenke"ugaran

( !P

;.( Mempraktikkan aktivitas

dan permainan untukmelatih kelenturan dankoordinasi denganke*epatan dan kualitasgerak yang meningkat) sertanilai kerja keras) disiplin)kerja sama) dan kejujuran

+ Melakukan

kelenturanke*epatan

8atihan Pengem+

"angankomponenkelenturan danke*epatan

( !P

ji Kompetensi ( !P

emedial ( !P

Pengayaan ( !P



PROGRAM SEMESTER


115/139


MATA PELAJARAN : Pendidikan

PROMEShjhj PJOK

Documents