Top Banner

of 17

Program Semester Penjas Kelas Xii Smt 1

Jan 08, 2016

Download

Documents

Black Gold

program
Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript

PROGRAM SEMESTER

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 20 / 20Nama Sekolah:

Kelas/Semester: XII/1

Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKode Kompetensi: 1. Standar Kompetensi : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.Kompetensi DasarIndikatorMateri PokokAlokasi WaktuJuliAgustusSeptemberOktoberNopemberDesember

3451234512345123451234512345

1.1 Memprak-tikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan serta dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri **) Latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permain-an sepakbola (meng-umpan, mengontrol, menggiring dan me-nembak) berkelompok.

Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Sepakbola

4 JP

1.2 Mem-praktik-kan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan serta dengan peraturan yang dimodifi-kasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri **) Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis, smash dan bendungan secara berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pola pertahanan.

Bermain bolavoli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasiBola Volly

2 JP

1.3 Mem-praktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar lanjutan serta dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri **) Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bolabasket melempar, menang-kap, menggiring, menembak dan rebound bola ber-kelompok dalam ben-tuk pola penyerangan dan pertahanan.

Bermain bolabasket dengan meng-gunakan peraturan yang dimodifikasi.Bolabasket

4 JP

1.4 Mem-praktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri **). Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul forehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dalam bentuk pola penyerangan dan pertahanan.

Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.Bulu Tangkis

4 JP

1.5 Mem-praktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri **). Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar, menangkap dan memukul bola softball berkelompok dalam bentuk pola penyerangan dan pola pertahanan.

Bermain softball dengan mengguna-kan peraturan yang dimodifikasi.Soft Ball2 JP

1.6 Mem-praktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri **). Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan ber-kelompok) dalam ben-tuk pola pertahanan dan pola penyerangan.

Bermain tenis meja dengan meng-gunakan peraturan yang dimodifikasi.Tenis Meja2 JP

1.7Mempraktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**). Latihan teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (per-orangan dan berkelompok).

Variasi dan kombinasi teknik dasar lari gawang 110 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (per-orangan dan berkelompok).

Perlombaan lari gawang 110 meter dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.Atletik2 JP

1.8 Mem-praktikkan teknik atletik dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya serta nilai kerjasama, kejujuran, toleransi, kerja keras dan percaya diri**). Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar lompat jangkit (awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat).

Perlombaan lompat jangkit dengan menggunakan per-aturan yang dimodifikasi.Aletik (Lompat Jangkit)2 JP

1.9Mem-praktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, meng-hargai, semangat, dan percaya diri**). variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilaku-kan (berpasangan dan berkelompok)

Pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang di-modifikasi.

Aktivitas Beladiri (Pencak silat)

2 JP

Uji Materi2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, , .

Kepala Sekolah SMA/MAGuru Kelas / Guru MP

..

NIP. NIP.PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 20 / 20Nama Sekolah:

Kelas/Semester: XII/1

Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKode Kompetensi: 2. Standar Kompetensi : Mempraktikkan perencanaan aktivitas pengembangan untuk peningkatan dan pemeliharaan kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi DasarIndikatorMateri PokokAlokasi WaktuJuliAgustusSeptemberOktoberNopemberDesember

3451234512345123451234512345

2.1 Merancang program latihan fisik untuk pemelihara-an kebugaran jasmani serta nilai tanggung-jawab, disiplin, dan percaya diri.

Mengiden-tifikasikan jenis-jenis latihan yang sesuai dengan kebu-tuhan.

Latihan kekuatan, ke-cepatan, daya tahan dan kelentukan untuk kebugaran jasmani sesuai dengan kebu-tuhan dengan meng-gunakan alat seder-hana.

Aktivitas pengem-bangan

2 JP

2.2 Melaksana-kan program latihan fisik sesuai dengan prinsip-prinsip latihan yang benar serta nilai tanggung-jawab, disiplin, dan percaya diri Perlombaan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan dan ke-lentukan untuk ke-bugaran jasmani se-suai dengan kebutuh-an dengan mengguna-kan alat sederhana mengguna-kan sirkuit

Aktivitas pengem-bangan

2 JP

Uji Materi2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, , .

Kepala Sekolah SMA/MAGuru Kelas / Guru MP

..

NIP. NIP.PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 20 / 20Nama Sekolah:

Kelas/Semester: XII/1

Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKode Kompetensi: 3. Standar Kompetensi : Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsep yang benar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi DasarIndikatorMateri PokokAlokasi WaktuJuliAgustusSeptemberOktoberNopemberDesember

3451234512345123451234512345

3.1 Memprak-tikkan keterampilan gerakan kombinasi rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung-jawab dan menghargai teman.

Latihan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling belakang, guling lenting dan meroda)

Latihan rangkaian latihan teknik dasar senam lantai (loncat harimau, salto depan dan salto belakang).

Aktivitas Uji diri/Senam

2 JP

3.2 Memprak-tikkan keterampi-lan gerakan kombinasi rangkaian senam ketangka-san serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggung-jawab dan menghargai teman.

Perlombaan senam ketangkasan (loncat harimau, salto depan dan salto belakangAktivitas Uji diri/Senam

2 JP

Uji Materi2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, , .

Kepala Sekolah SMA/MAGuru Kelas / Guru MP

..

NIP. NIP.PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 20 / 20Nama Sekolah:

Kelas/Semester: XII/1

Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKode Kompetensi: 4. Standar Kompetensi : Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama berbentuk aktivitas aerobik secara beregu dengan diiringi musik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi DasarIndikatorMateri PokokAlokasi WaktuJuliAgustusSeptemberOktoberNopemberDesember

3451234512345123451234512345

4.1Memprak-tikkan keterampi-lan gerak berirama senam aerobik serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika.

Latihan gerak berirama senam aerobik

Latihan penyelarasan antara gerak dan irama dengan iringan musik.

Aktivitas ritmik

6 JP

4.2Memprak-tikkan keterampi-lan menyelaraskan antara gerak dan irama dengan iringan musik serta nilai kerjasama, kediplinan, percaya diri, keluwesan dan estetika. Perlombaan senam aerobik (perorangan dan berkelompok).

Aktivitas ritmik

6 JP

Uji Materi2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, , .

Kepala Sekolah SMA/MAGuru Kelas / Guru MP

..

NIP. NIP.PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 20 / 20Nama Sekolah:

Kelas/Semester: XII/1

Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan KesehatanKode Kompetensi: 5. Standar Kompetensi : Mempraktikkan berbagai gaya renang lanjutan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*).

Kompetensi DasarIndikatorMateri PokokAlokasi WaktuJuliAgustusSeptemberOktoberNopemberDesember

3451234512345123451234512345

5.1 Memprak-tikkan keterampi-lan renang gaya punggung serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian.

Latihan gerakan kaki renang gaya punggung.

Latihan gerakan lengan renang gaya punggung.

Aktivitas Renang/ Akuatik

4 JP

5.2Memprak-tikkan keterampi-lan berbagai gaya renang lanjutan lainnya serta nilai disiplin, kerja keras dan keberanian Latihan gerakan pernapasan renang gaya punggung.

Perlombaan renang gaya punggung (menempuh jarak 50 meter).

Aktivitas Renang/ Akuatik

4 JP

Uji Materi2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, , .

Kepala Sekolah SMA/MAGuru Kelas / Guru MP

..

NIP. NIP.

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)

PERANGKAT PEMBELAJARAN

PROGRAM SEMESTER

Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan ( PJOK )

Satuan Pendidikan: SMA / MA

Kelas/Semester: XII / 1

Nama Guru: ___________________________

NIP/NIK: ___________________________

Sekolah: ___________________________

PAGE 505