Top Banner
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP) Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga, dan Kesehatan Kelas/Semester : X / 1 Alokasi Waktu : 3 x 45 Kode Kompetensi : 1 Standar Kompetensi: Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya A. Kompetensi Dasar 1.1 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri. B. Indikator 1. Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar. 2. Menendang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar 3. Menendang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar 4. Mengontrol atau menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar. 5. Mengontrol atau menghentikan bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar 6. Mengontrol/ menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar C. Materi Pokok Teknik Dasar Bermain Sepak Bola D. Skenario Pembelajaran Bp.ciptajaya.doc 191
41

Pjok.1 smk

May 26, 2015

Download

Documents

Masnur Marpaung
Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
Page 1: Pjok.1 smk

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga, dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Alokasi Waktu : 3 x 45

Kode Kompetensi : 1Standar Kompetensi: Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga

dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

A. Kompetensi Dasar1.1Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga

beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri.

B. Indikator1. Menendang bola menggunakan kaki bagian dalam dengan teknik yang benar.2. Menendang bola menggunakan punggung kaki dengan teknik yang benar3. Menendang bola menggunakan kaki bagian luar dengan teknik yang benar4. Mengontrol atau menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam

dengan teknik yang benar.5. Mengontrol atau menghentikan bola menggunakan punggung kaki dengan

teknik yang benar6. Mengontrol/ menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar dengan

teknik yang benar

C. Materi PokokTeknik Dasar Bermain Sepak Bola

D. Skenario Pembelajaran

No KegiatanAlokasi Waktu

Metode

1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi serta penjelasan materi yang akan dibahas serta dilanjutkan pemanasan.

10 menit CeramahDemonstrasiTugas

2. Inti- Teknik mengenal bola dilakukan

dengan cara menggulir-gulirkan bola, 60 menit Ceramah

Demonstrasi

Bp.ciptajaya.doc 191

Page 2: Pjok.1 smk

menimang-nimang bola- Teknik menendang bola dengan

menggunakan kaki bagian dalam, punggung kaki bagian luar

- Teknik menghentikan / mengontrol bola dengan menggunakan kaki bagian dalam punggung kakai dan kaki bagian luar.

- Teknik melempar bola dilakukan dengan cara : a.berdiri diluar garis sampingb. bola dipegang dengan dua

tangan dari atas belakang kepalac.badan ditarik ke belakang diteruskan

dengan mengayunkan kedua tangan ke depan (menggunakan kekuatan otot perut, panggul, bahu dan tangan)

- teknik bermain bola secara sederhana

Tugas

3. Penutup- Peserta didik dibariskan, diadakan

koreksi / evaluasi terhadap kegiatan yang baru dipratekkan.

- Informasi-informasi

20 menit CeramahDiskusi

E. Media / AlatBuku Alat : Lapangan sepak bola, bola kaki, peluit

F. EvaluasiPenilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap kegiatan yang dilakukan peserta didik.

Kepala Sekolah....

..............................NIP./NIK.

........................................ Guru Mapel

........................................ NIP./NIK.

Bp.ciptajaya.doc 192

Page 3: Pjok.1 smk

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Alokasi Waktu : 2 x 45

Kode Kompetensi : 1Standar Kompetensi: Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga

dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

A. Kompetensi Dasar1.1Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga

beregu bola besar, serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri.

B. Indikator1. Melakukan pasising atas dengan teknik yang benar 2. Melakukan servis bawah dengan teknik yang baik3. Melakukan teknik operan dan menangkap bola setinggi dada dengan benar.4. Melakukan teknik operan dan menangkap bola pantul dengan benar5. Melakukan teknik operan dan menangkap dari atas dengan benar

C. Materi PokokTeknik Dasar Bermain Bola Voli

D. Skenario Pembelajaran

No KegiatanAlokasi Waktu

Metode

1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat diteruskan pemanasan.

10 menit CeramahDemonstrasiTugas

2. Inti- Peserta didik masih dalam formasi 4

saf, tetapi dibuat saling berhadapan untuk melakukan latihan :a. Passing bawahb. Passing atasc. Servis bawahSetelah melakukan latihan tersebut

60 menit CeramahDemonstrasiTugas

Bp.ciptajaya.doc 193

Page 4: Pjok.1 smk

diatas dirasa cukup diteruskan bermain bola voli dengan menggunakan peraturan yang sederhana

3. Penutup- Peserta didik dibariskan, diadakan

evaluasi / koreksi terhadap kegiatan yang baru saja dipratekkan.

- Informasi-informasi

20 menit CeramahDiskusi

E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh : MuhajirAlat : Lapangan bola voli, bola voli, net voli, peluit

F. EvaluasiPenilaian dengan menggunakan tes perbuatan

Kepala Sekolah....

..............................NIP./NIK.

........................................ Guru Mapel

........................................ NIP./NIK.

Bp.ciptajaya.doc 194

Page 5: Pjok.1 smk

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Alokasi Waktu : 2 x 45

Kode Kompetensi : 1Standar Kompetensi: Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga

dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

A. Kompetensi Dasar1.1Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan dan olahraga

beregu bola besar, serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai semangat dan percaya diri.

B. Indikator- Melakukan teknik operan dan menangkap bola setinggi dada- Melakukan teknik operan dan menangkap bola pantulan- Melakukan teknik operan dan menangkap bola atas- Melakukan teknik operan dan lemparan bola samping- Melakukan teknik dribbling- Bermain basket secara sederhana

C. Materi PokokTeknik Dasar Bermain Bola Basket

D. Skenario Pembelajaran

No KegiatanAlokasi Waktu

Metode

1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat dilanjutkan pemanasan (warming up)

10 menit CeramahDemonstrasiTugas

2. Inti- Peserta didik masih dalam formasi 4

saf, tetapi dibuat saling berhadapan untuk melakukan latihan :a. Lempar tangkap bola setinggi

dadab. Lempar tangkap bola pantulan ke

lantai

60 menit CeramahDemonstrasiTugas

Bp.ciptajaya.doc 195

Page 6: Pjok.1 smk

c. Lempar tangkap bola operan dari samping

d. Dribble sambil berjalan dan berlari

Setelah teknik tersebut diatas dirasa cukup dilakukan dengan bermain basket dengan menggunakan peraturan yang sederhana

3. Penutup- Peserta didik dibariskan, diadakan

koreksi terhadap kegiatan yang baru saja dipratekkan.

- Informasi-informasi

20 menit CeramahDiskusi

E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh : MuhajirAlat : Lapangan basket, bola basket, peluit

F. EvaluasiPenilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan

Kepala Sekolah....

..............................NIP./NIK.

........................................ Guru Mapel

........................................ NIP./NIK.

Bp.ciptajaya.doc 196

Page 7: Pjok.1 smk

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Alokasi Waktu : 2 x 45

Kode Kompetensi : 1Standar Kompetensi: Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga

dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

A. Kompetensi Dasar1.2Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu

bola kecil dengan menggunakan alat dan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri.

B. Indikator- Melakukan teknik melambungkan bola- Melakukan teknik melempar bola dengan benar- Melakukan teknik menangkap bola dengan benar- Melakukan teknik memukul bola- Bermain rounders dengan peraturan yang dimodifikasi

C. Materi PokokTeknik Dasar Bermain Rounders

D. Skenario Pembelajaran

No KegiatanAlokasi Waktu

Metode

1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat diteruskan dengan pemanasan.

10 menit CeramahDemonstrasiTugas

2. Inti- Peserta didik masih tetap menjadi 4

saf, saling berhadapan untuk melakukan :a. Lempar tangkap bola melambungb. Lempar tangkap bola datarc. Lempar tangkap bola

menggelinding

60 menit CeramahDemonstrasiTugas

Bp.ciptajaya.doc 197

Page 8: Pjok.1 smk

d. Teknik memukul bolae. Bermain rounders dengan

peraturan yang dimodifikasi3. Penutup

- Peserta didik dibariskan, diadakan koreksi kegiatan yang telah dipratekkan.

- Informasi-informasi

20 menit CeramahDiskusi

E. Media / AlatBuku : Petunjuk Permainan Tradisional oleh UNSAlat : Stick (alat pemukul Rounders), bola rounders, tempat hinggap

F. EvaluasiPenilaian dilakukan dengan tes perbuatan

Kepala Sekolah....

..............................NIP./NIK.

........................................ Guru Mapel

........................................ NIP./NIK.

Bp.ciptajaya.doc 198

Page 9: Pjok.1 smk

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Alokasi Waktu : 2 x 45

Kode Kompetensi : 1Standar Kompetensi: Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga

dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

A. Kompetensi Dasar1.3Mempraktikkan keterampilan atletik dengan menggunakan peraturan yang

dimodifikasi, serta nilai kerjasama, kejujuran, menghargai, semangat dan percaya diri.

B. Indikator- Melakukan teknik start jongkok- Melakukan teknik teknik berlari- Melakukan teknik memasuki finish

C. Materi PokokLari Jarak Pendek

D. Skenario Pembelajaran

No KegiatanAlokasi Waktu

Metode

1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi yang akan dipraktekkan secara singkat diteruskan dengan pemanasan.

10 menit CeramahDemonstrasiTugas

2. Inti- Melakukan start jongkok

Macam-macam start jongkok :a. Start pendekb. Start menengahc. Start panjangCara melakukan :d. Sikap awal berdiri di belakang

garis start, langkahkan kaki kiri ke

60 menit CeramahDemonstrasiTugas

Bp.ciptajaya.doc 199

Page 10: Pjok.1 smk

depan, dan jari kaki lurus ke depan.

e.Letakkan jari-jari kaki belakang segaris dengan tumit kaki depan. Jarak antara kedua kaki satu tapak tangan (start pendek/ Bunch Start)

f. Jatuhkan badan ke depan dan letakkan jari0jari tangan di belakang garis start (membentuk huruf V terbalik). Sikap lengan lurus, berat badan hampir seluruhnya bertumpu pada kedua tangan.

g. Aba-aba siap, angkat panggul ke atas, sehingga pantat lebih tinggi dari pundak.

h. Aba-aba “Ya”, tolakan kaki pada balok start sekuat-kuatnya, lalu berlari secepat-cepatnya.

- Teknik berlari, lari jarak pendek menapak menggunakan ujung kaki, mengangkat lutut tinggi, ayunan tangan mengikuti langkah kaki.

- Teknik masuk finish dilakukan dengan tetap berlari tanpa mengurangi kecepatan, menyentuh finish dengan cara memiringkan bahu atau ambyuk.

No KegiatanAlokasi Waktu

Metode

3. Penutup- Peserta didik dibariskan, diadakan

koreksi / evaluasi terhadap kegiatan yang baru saja dipratekkan.

- Informasi-informasi

20 menit CeramahDiskusi

E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan oleh : Drs. Yanto KusyantoAlat : Lapangan, balok start, bendera start, stop watch, peluit

F. EvaluasiPenilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan

Bp.ciptajaya.doc 200

Page 11: Pjok.1 smk

Kepala Sekolah....

..............................NIP./NIK.

........................................ Guru Mapel

........................................ NIP./NIK.

Bp.ciptajaya.doc 201

Page 12: Pjok.1 smk

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Alokasi Waktu : 14 x 45

Kode Kompetensi : 1Standar Kompetensi: Mempraktikkan berbagai keterampilan permainan olahraga

dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

A. Kompetensi Dasar1.4Mempraktikkan keterampilan salah satu cabang olahraga beladiri, serta nilai

kejujuran, menghargai orang lain, kerja keras dan percaya diri.

B. Indikator- Melakukan sikap pasang dengan benar- Melakukan berbagai teknik pukulan dengan baik- Melakukan berbagai teknik tendangan

C. Materi PokokTeknik Dasar Pencak Silat

D. Skenario Pembelajaran

No KegiatanAlokasi Waktu

Metode

1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat dilanjutkan dengan pemanasan.

10 menit CeramahDemonstrasiTugas

2. IntiMasih dalam formasi 4 saf diteruskan latihan :- Sikap pasang adalah suatu sikap

siaga untuk melakukan pembelaan atau serangan yang berpola dan dilakukan pada awal serta akhir dari rangkaian gerak. Unsur sikap pasang : sikap kuda-kuda, sikap tubuh, sikap lengan dan sikap tangan.

60 menit CeramahDemonstrasiTugas

Bp.ciptajaya.doc 202

Page 13: Pjok.1 smk

- Latihan teknik pukulan dari depana.Tinju dilakukan dengan cara

tangan dikepalkanb. Tebak dilakukan dengan

menggunkan satu telapak tanganc.Sodok dilakukan menggunakan

telapak tangan terlentangd. Bandul dilakukan dengan

mengayun kepalan- Latihan teknik pukulan dari arah

bawaha.Bandul dilakukan seperti upper cut

dalam tinjub. Sanggah dilakukan

menggunakan pangkal telapak tangan

c.Colok / tusuk dilakukan menggunakan jari-jari terbuka

- Teknik tendangan dapat dilakukan dari arah :a.Depanb. Sampingc.Belakangd. Busur

No KegiatanAlokasi Waktu

Metode

3. Penutup- Peserta didik dibariskan, dievaluasi

kegiatan yang baru saja dipratekkan.- Informasi-informasi

20 menit CeramahDiskusi

E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani Kelas 1 oleh : Agus MukholidAlat : Aula, pelindung badan

F. EvaluasiPenilaian dilakukan dengan tes perbuatan

Kepala Sekolah....

..............................

........................................ Guru Mapel

........................................

Bp.ciptajaya.doc 203

Page 14: Pjok.1 smk

NIP./NIK. NIP./NIK.RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)

Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga, dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Alokasi Waktu : 2 x 45

Kode Kompetensi : 2Standar Kompetensi : Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara

mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

A. Kompetensi Dasar2.1Mempraktikkan latihan kekuatan, kecepatan, daya tahan, dan kelentukan untuk

kebugaran jasmani dalam bentuk sederhana serta nilai tanggung jawab, disiplin dan percaya diri.

B. Indikator- Melakukan berbagai bentuk latihan kekuatan- Melakukan berbagai bentuk latihan kelentukan- Melakukan brebagai bentuk latihan keseimbangan

C. Materi PokokLatihan Kebugaran Jasmani

D. Skenario Pembelajaran

No KegiatanAlokasi Waktu

Metode

1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi secara singkat diteruskan dengan pemanasan.

10 menit CeramahDemonstrasiTugas

2. Inti- Peserta didik dibagi menjadi 3

kelompok. Kelompok 1 : melakukan latihan kekuatan otot lengan dengan push up

a. Melakukan latihan kekuatan otot

Perut dengan sip-upb. Melakukan latihan kekuatan

ototPunggung dengan back off

c. Melatih otot kaki dengan

60 menit CeramahDemonstrasiTugas

Bp.ciptajaya.doc 204

Page 15: Pjok.1 smk

squat jumpKelompok 2 : melakukan latihan kekukatan dari anggota tubuh bagian atas menuju anggota bagian bawah.Kelompok 3 : melakukan latihan keseimbangan

Setelah dirasa cukup, tiap kelompok bergantian melakukan latihan lainnya, sehingga ketiga kelompok latihan kekuatan, kelentukan dan keseimbangan

3. Penutup- Peserta didik dibariskan, dievaluasi

kegiatan yang telah dilaksanakan- Informasi-informasi

20 menit CeramahDiskusi

E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan oleh : Drs. Yanto KusyantoAlat : Aula, stop watch

F. EvaluasiPenilaian dilakukan dengan melalui pengamatan terhadap kegiatan yang dilakukan peserta didik.

Kepala Sekolah....

..............................NIP./NIK.

........................................ Guru Mapel

........................................ NIP./NIK.

Bp.ciptajaya.doc 205

Page 16: Pjok.1 smk

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Alokasi Waktu : 2 x 45

Kode Kompetensi : 2Standar Kompetensi : Mempraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara

mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

A. Kompetensi Dasar2.2Mempraktikkan tes kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin dan

percaya diri.2.3Mempraktikkan perawatan tubuh agar tetap segar

B. Indikator- Melakukan tes pengukuran kebugaran jasmani- Menerapkan ketelitian, kesabaran, keuletan dan kecermatan dalam pengolahan

data- Membiasakan melakukan aktivitas jasmani secara rutin untuk memelihara

kebugaran- Menunjukkan perilaku sehat dalam kehidupan sehari-hari

C. Materi PokokTes Kebugaran Jasmani

D. Skenario Pembelajaran

No KegiatanAlokasi Waktu

Metode

1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi yang akan dipraktekkan secara singkat dan dilanjutkan dengan pemanasan / warming up.

10 menit CeramahDemonstrasiTugas

2. Inti- Praktek tes dan pengukuran

kebugaran jasmani adapun rangkaian tes kebugaran jasmani untuk usia 16 – 19 tahun (untuk siswa SMA) terdiri dari :

60 menit CeramahDemonstrasiTugas

Bp.ciptajaya.doc 206

Page 17: Pjok.1 smk

a. Lari 60 meterb. Gantung angkat tubuh 60 detik

untuk pria dan gantung siku tekuk untuk wanita.

c. Baring duduk 60 detikd. Loncat tegake. Lari 1200 meter untuk pria dan

1000 meter untuk wanita- Hasil dari rangkaian tes dicatat dan

hasilnya yang masih berupa hasil kasar yang masih merupakan satuan ukuran yang berbeda perlu diganti dengan satuan ukuran yang sama, satuan ukuran pengganti ini adalah nilai. Nilai deroleh dari tabel yang sudah ditentukan. Setelah diubah menjadi nilai langkah berikutnya adalah menjumlahkan nilai-nilai kelima butir tes. Hasil penjumlahan menjadi dasar untuk menentukan mategori kebugaran jasmani peserta didik.

3. Penutup- Peserta didik dibariskan, sambil

mengumpulkan catatan hasil tes, kemudian dievaluasi kegiatan yang telah dilakukan/

- Informasi-informasi

20 menit CeramahDiskusi

E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA oleh : Agus MukholidAlat : Lapangan, stop watch, palang tunggal, peluit

F. EvaluasiPenilaian dengan mengamati hasil tes (tes perbuatan)

Kepala Sekolah....

..............................NIP./NIK.

........................................ Guru Mapel

........................................ NIP./NIK.

Bp.ciptajaya.doc 207

Page 18: Pjok.1 smk

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Alokasi Waktu : 2 x 45

Kode Kompetensi : 3Standar Kompetensi : Mempraktikkan keterampilan rangkaian senam lantai

dan nilai nilai yang terkandung di dalamnya

A. Kompetensi Dasar3.1Mempraktikkan rangkaian senam lantai dengan menggunakan bantuan serta

nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.3.2Mempraktikkan rangkaian senam lantai serta nilai percaya diri, kerjasama,

tanggung jawab dan menghargai teman

B. Indikator- Melakukan rangkaian gerak senam menggunakan bantuan alat- Didasari dengan nilai percaya diri dan saling menghargai melakukan

rangkaian gerak senam menggunakan alat.- Melakukan gerakan guling lenting- Melakukan gerakan kayang- Melakukan sikap lilin- Melakukan head stand (berdiri dengan kepala)- Melakukan sikap berdiri dengan kedua telapak tangan

C. Materi PokokSenam Lantai

D. Skenario Pembelajaran

No KegiatanAlokasi Waktu

Metode

1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, diadakan presensi dan penjelasan materi yang akan dipraktekkan secara singkat diteruskan dengan pemanasan.

10 menit CeramahDemonstrasiTugas

2. Inti- Melakukan latihan :

guling lenting- sikap awal : berdiri tegak, tangan

60 menit CeramahDemonstrasiTugas

Bp.ciptajaya.doc 208

Page 19: Pjok.1 smk

lurus disamping badan- langkahkan kaki kiri ke depan dan

tekuk lututnya, sedangkan kaki kanan lurus dibelakang

- tekuk kedua siku, masukkan kepala diantara dua tangan, posisi kedua tangan dan kaki segaris lurus

- lemparkan kaki kanan keatas depan diikuti lentingan tungkai kaki kiri, pinggul dan tubuh mengikuti kedua lengan lurus keatas depan.

- Kedua kaki rapat mendarat di matras bersama-sama

Gerakan kayang- sikap awal : berdiri tegak, kaki

agak dibuka- luruskan lengan ke atas,

tengadahkan kepala lengkungkan badan ke belakang secara perlahan-lahan sampai kedua telapak tangan menyentuh matras, posisi kedua tangan terbuka

sikap lilin- sikap awal : berbaring telentang,

kedua tangan disamping badan- angkat tungkai lurus keatas,

pinggul ikut keatas, kedua tangan menahan pinggul, untuk keseimbangan

No KegiatanAlokasi Waktu

Metode

head stand- sikap awal : berdiri tegak, kedua

tangan rapat disamping badan- bungkukkan badan ke depan,

letakkan kedua telapak tangan di matras

- letakkan dahi di matras diantara dua tangan yang membentuk segitiga

- angkat pinggul ke atas, badan tegak lurus pada matras

Bp.ciptajaya.doc 209

Page 20: Pjok.1 smk

- Berdiri tegak dengan salah satu kaki didepan, tangan dirapat di badan

- Bungkukkan badan ke depan, letakkan kedua telapak tangan di lantai, ayunkan kaki belakang keatas diikuti oleh kaki satunya, kemudian dirapatkan lurus keatas, pertahankan

3. Penutup- Peserta didik dibariskan, dievaluasi /

koreksi - Informasi-informasi

20 menit CeramahDiskusi

E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani kelas 1 SMA oleh : Agus MukholidAlat : Aula, matras, peluit

F. EvaluasiPenilaian melakukan tes perbuatan

Kepala Sekolah....

..............................NIP./NIK.

........................................ Guru Mapel

........................................ NIP./NIK.

Bp.ciptajaya.doc 210

Page 21: Pjok.1 smk

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga, dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Alokasi Waktu : 2 x 45

Kode Kompetensi : 4Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan

koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

A. Kompetensi Dasar4.1Mempraktikkan keterampilan gerak dengan langkah dan lompat pada aktivitas

ritmik tanpa alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.4.2Mempraktikkan keterampilan dasar ayunan lengan pada aktivitas ritmik tanpa

alat dengan koordinasi gerak yang benar serta nilai disiplin, toleransi dan estetika

B. Indikator- Melakukan gerak dasar langkah- Melakukan gerak dasar lompat- Melakukan rangkaian gerak dasar langkah dan lompat- Melakukan gerak dasar ayunan lengan

C. Materi PokokGerak Ritmik

D. Skenario Pembelajaran

No KegiatanAlokasi Waktu

Metode

1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, dan dipresensi diberi penjelasan materi secara singkat dilanjutkan dengan pemanasan.

10 menit CeramahDemonstrasiTugas

2. Inti- Melakukan latihan macam-macam

gerak dasar langkah yaitu : Langkah cha-cha-cha Langkah grapevine Langkah mambo Langkah V

60 menit CeramahDemonstrasiTugas

Bp.ciptajaya.doc 211

Page 22: Pjok.1 smk

Langkah sentuh ke kanan- Melakukan latihan lompat

Jingkat Loncat Lompat sergap Split twist

- Melakukan kombinasi langkah dan lompat

- Latihan gerak dasar ayunan Mengangkat tangan di depan Buka dan silang Memompa Tinju Mengayun tepukan

- Melakukan kombinasi gerakan kaki dan tangan

No KegiatanAlokasi Waktu

Metode

3. Penutup- Peserta didik dibariskan, dievaluasi

kegiatan yang baru saja dipraktekkan- Informasi-informasi

20 menit CeramahDiskusi

E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek oleh : MuhajirAlat : Tape Recorder, kaset recorder, aula

F. EvaluasiPenilaian dilakukan dengan pengamatan langsung terhadap gerakan / kegiatan yang dilakukan oleh peserta.

Bp.ciptajaya.doc 212

Page 23: Pjok.1 smk

Kepala Sekolah....

..............................NIP./NIK.

........................................ Guru Mapel

........................................ NIP./NIK.

Bp.ciptajaya.doc 213

Page 24: Pjok.1 smk

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Alokasi Waktu : 2 x 45

Kode Kompetensi : 5Standar Kompetensi : Mempraktikkan salah satu gaya renang dan loncat

indah sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)

A. Kompetensi Dasar5.1Mempraktikkan keterampilan teknik dasar salah satu gaya renang serta nilai

disiplin, keberanian, tanggung jawab dan kerja keras.5.2Mempraktikkan keterampilan teknik dasar loncat indah dari samping kolam

dengan teknik serta nilai disiplin, keberanian, tanggung jawab, dan kerja keras

B. Indikator- Melakukan teknik meluncur- Melakukan teknik gerakan kaki- Melakukan teknik gerakan lengan- Melakukan teknik pernafasan- Melakukan latihan koordinasi renang gaya bebas- Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi jongkok dipinggir kolam- Melakukan teknik dasar loncat indah dari posisi berdiri dipinggir kolam

C. Materi PokokRenang Gaya Bebas

D. Skenario Pembelajaran

No KegiatanAlokasi Waktu

Metode

1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf ditepian kolam, berdo’a bersama dan dipresensi serta penjelasan materi secara singkat diteruskan dengan pemanasan.

10 menit CeramahDemonstrasiTugas

2. Inti- Latihan teknik meluncur :

Berdiri merapat di kolam, salah satu kaki menempel dinding kolam

60 menit CeramahDemonstrasiTugas

Bp.ciptajaya.doc 214

Page 25: Pjok.1 smk

Kedua tangan lurus keatas disamping kepala

Badan membungkuk ke depan diikuti kedua tangan

Kaki didorongkan dari dinding kolam dan kaki satunya ditarik keatas ikut mendorong

- Latihan gerkan kaki Gerakan kaki naik turun secara

bergantian, gerakan dimulai dari panggul dan berakhir pada kibasan pergelangan kaki

- Latihan gerakan lenganDengan jari-jari tangan rapat satu tangan menekan ke bawah melalui garis tengah badan kemudian lengan mendorong air ke belakang atas lalu menuju kesamping badan. Siku keluar lebih dulu dari dalam air sementara lengan masih berada di dalam air melakukan gerakan mendorong air ke belakang atas dan dilanjutkan memutar lengan membawa tangan ke depan badan, setelah tangan sampai di depan badan gantian tangan satunya melakukan gerakan mendayung dan seterusnya.

No KegiatanAlokasi Waktu

Metode

- Latihan pernafasanDilakukan dengan memutar leher ke kiri atau ke kanan sesuai dengan tangan yang mendayung di belakang, ketika mulut berada di atas permukaan air ambil nafas melalui mulut begitu tangan yang di belakang diputar ke depan masuk ke air maka muka kembali lagi ke air sambil membuang nafas

- Latihan koordinasi secara

Bp.ciptajaya.doc 215

Page 26: Pjok.1 smk

keseluruhan

3. Penutup- Peserta didik dibariskan diatas

kolam renang dipresensi lagi dan dievaluasi kegiatan.

- Informasi-informasi

20 menit CeramahDiskusi

E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek untuk SMA kelas X oleh : MuhajirAlat : Pelampung, peluit, kolam renang

F. EvaluasiPenilaian dilakukan dengan menggunakan tes perbuatan

Kepala Sekolah....

..............................NIP./NIK.

........................................ Guru Mapel

........................................ NIP./NIK.

Bp.ciptajaya.doc 216

Page 27: Pjok.1 smk

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Alokasi Waktu : 14 x 45

Kode Kompetensi : 6Standar Kompetensi : Mempraktikkan perencanaan penjelajahan dan

penyelamatan aktivitas di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya***)

A. Kompetensi Dasar6.1Mempraktikkan keterampilan dasar-dasar kegiatan menjelajah sungai serta nilai

tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menoilong, melaksanakan keputusan kelompok.

6.2Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan kegiatan penjelajahan di pantai serta nilai tanggung jawab, kerjasama, toleransi, tolong menolong, keputusan dalam kelompok

B. Indikator- Memilih lokasi yang aman dan nyaman- Menggunakan peralatan yang sesuai dengan kebutuhan- Menelusuri sungai- Menerapkan prinsip dasar menjelajah di sungai- Melakukan langkah -langkah awal penyelamatan- Mematuhi prinsip dan peraturan penyelamatan- Menerapkan pengetahuan tentang penyelamatan kecelakaan di pantai.- Memperagakan keterampilan penyelamatan kecelakaan di pantai

C. Materi PokokPenjelajahan di sungai dan pantai

D. Skenario Pembelajaran

No KegiatanAlokasi Waktu

Metode

1. PendahuluanPeserta didik dibariskan menjadi 4 saf, berdo’a bersama, dan dipresensi serta penjelasan materi secara singkat diteruskan dengan pemanasan / warming up

10 menit CeramahDemonstrasiTugas

2. Inti- Peserta didik dibagi menjadi 5 60 menit Ceramah

Bp.ciptajaya.doc 217

Page 28: Pjok.1 smk

kelompok, tiap-tiap kelompok dipimpin oleh seorang ketua dilanjutkan dengan

- Pemilihan lokasi yang aman- Menggunakan perlengkapan yang

sesuai dengan kebutuhan- Menyeberangi / menelusuri sungai

perkelompok- Menerapkan prisnip dasar

penjelajahan / penyeberangan sungai

DemonstrasiTugas

3. Penutup- Peserta didik dibariskan, diadakan

evaluasi / koreksi kegiatan yang telah dipraktekkan

- Informasi-informasi

20 menit CeramahDiskusi

E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani Untuk SMA kelas 1 oleh : Agus MukholidAlat : Ransel, tongkat, tali

F. EvaluasiPenilaian dilakukan dengan tes perbuatan

Kepala Sekolah....

..............................NIP./NIK.

........................................ Guru Mapel

........................................ NIP./NIK.

Bp.ciptajaya.doc 218

Page 29: Pjok.1 smk

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Nama Sekolah : Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKelas/Semester : X / 1Alokasi Waktu : 14 x 45

Kode Kompetensi : 7Standar Kompetensi: Menerapkan budaya hidup sehat

A. Kompetensi Dasar7.1Menganalisis bahaya penyalahgunaan narkoba.

7.2Memahami berbagai peraturan perundangan tentang Narkoba.

B. Indikator- Mengklasifikasikan jenis-jenis narkoba yang sering disalah gunakan.- Mengidentifikasikan perilaku yang mudah terpengaruh untuk melakukan tindakan

penyalahgunaan narkotika.

C. Materi PokokNarkoba

D. Skenario Pembelajaran

No KegiatanAlokasi Waktu

Metode

1. Pendahuluan- Berdo’a bersama, diadakan presensi- Apersepsi : tanya jawab tentang narkoba

10 menit CeramahTanya jawab

2. Inti- Pengertian narkoba adalah semua

bahan obat yang umumnya mempunyai efek kerja bersifat :a. membiusb. merangsangc. menimbulkan ketagihand. menimbulkan khayalan

- klasifikasi jenis narkoba yang sering digunakan / disalah gunakan opium morfine ganja kokaine sabu-sabu, dll

70 menit CeramahDemonstrasiTugas

Bp.ciptajaya.doc 219

Page 30: Pjok.1 smk

- Penyebab memakai narkoba : Pelampiasan dari kekecewaan Kurang mengerti akibat / bahaya

dari narkoba Coba-coba / rasa ingin tahu Pengaruh teman pergaulan Kurang mengamalkan ajaran

agama3. Penutup

- Tanya jawab- Tugas

20 menit CeramahDiskusi

E. Media / AlatBuku : Pendidikan Jasmani Teori dan Praktek untuk SMA kelas X oleh : MuhajirAlat : Pelampung, peluit, kolam renang

F. EvaluasiPenilaian dilakukan dengan mengadakan tes tertulis

Kepala Sekolah....

..............................NIP./NIK.

........................................ Guru Mapel

........................................ NIP./NIK.

Bp.ciptajaya.doc 220