PEMBINAAN MENTAL ATLET ELIT(Top) - staffnew.uny.ac.idstaffnew.uny.ac.id/upload/132300163/pendidikan/pertemuan-ke-4-pembina... · Ada 3 Karakteristik Atlet Elit Dalam ... Penetapan

PEMBINAAN MENTAL

ATLET ELIT(Top)

Oleh:

Agus SupriyantoEmail: [email protected]

Dilihat Dari Pribadinya

Atlet top merupakan seseorang yang sangat membutuhkan kemajuan

Dapat mengatasi tekanan dari kompetisi (sudah berpengalaman)

Mempunyai daya tahan psikologis yang besar

Punya rasa percaya diri

Lebih stabil, realistis

Berkemauan keras (penampilan yang utama)

Profesional

Dilihat dari Perbandingan Antara Faktor Psikologis dan

Kesegaran Fisik

(A= Tingat Dunia, B= Tingkat Profesional, C= Tingkat

Klub/amatir)

3/3

2/4

1/5

0

0,5

1

1,5

2

2,5

3

3,5

4

4,5

5

A B C

Psikis

Fisik

Ada 3 Karakteristik Atlet Elit Dalam

Menjalani Latihan Mental

Mau menjalani latihan mental dengan sikap

positif

Menjalankan setiap program latihan secara

utuh

Memiliki kemampuan untuk menjalani latihan

dengan sempurna, dan sebaik mungkin

Bentuk Latihan Mental Yang Umum Dilakukan Atlet Elit

Berfikir positif

Membuat catatan harian mental (mental log)

Penetapan Sasaran (Goal-Setting)

Latihan Relaksasi

Latihan visualisasi dan imajeri

Latihan Konsentrasi

Kapan Sebaiknya Atlet Melakukan

Latihan Mental

Latihan mental dilakukan sepanjang atlet menjalani latihan olahraga, karena seharusnya latihan mental merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari program latihan tahunan atau periodesasi latihan, Tetapi ada yang memerlukan waktu khusus (saat pertama mempelajari latihan relaksasi dan konsentrasi)

BAGAIMANA PENERAPAN DI CABANG OLAHRAGA ANDA ???