Top Banner
S S S O O O L L L U U U S S S I I I A A A L L L A A A M M M I I I D D D E E E N N N G G G A A A N N N M M M E E E N N N J J J A A A G G G A A A p p p H H H . . . A A A T T T A A A U U U K K K E E E A A A S S S A A A M M M A A A N N N T T T U U U B B B U U U H H H S S S O O O L L L U U U S S S I I I S S S E E E H H H A A A T T T S S S E E E P P P A A A N N N J J J A A A N N N G G G M M M A A A S S S A A A O O O L L L E E E H H H : : : I I I A A A N N N G G G U U U N N N A A A W W W A A A N N N M M M E E E N N N J J J A A A G G G A A A p p p H H H . . . T T T U U U B B B U U U H H H I I I A A A N N N G G G U U U N N N A A A W W W A A A N N N U U U N N N T T T U U U K K K K K K A A A L L L A A A N N N G G G A A A N N N S S S E E E N N N D D D I I I R R R I I I A A A D D D A A A 1 1 1 0 0 0 0 0 0 . . . 0 0 0 0 0 0 0 0 0 . . . 0 0 0 0 0 0 0 0 0 . . . 0 0 0 0 0 0 0 0 0 . . . 0 0 0 0 0 0 0 0 0 ( ( ( S S S E E E R R R A A A T T T U U U S S S T T T R R R I I I L L L L L L I I I U U U N N N ) ) ) S S S E E E L L L K K K E E E H H H I I I D D D U U U P P P A A A N N N D D D A A A L L L A A A M M M T T T U U U B B B U U U H H H K K K I I I T T T A A A , , , Y Y Y A A A N N N G G G H H H A A A R R R U U U S S S D D D I I I J J J A A A G G G A A A D D D I I I P P P E E E L L L I I I H H H A A A R R R A A A , , , A A A G G G A A A R R R K K K E E E S S S E E E H H H A A A T T T A A A N N N S S S E E E L L L A A A L L L U U U D D D A A A L L L A A A M M M K K K E E E S S S E E E I I I M M M B B B A A A N N N G G G A A A N N N Y Y Y A A A N N N G G G T T T E E E R R R B B B A A A I I I K K K D D D A A A N N N S S S E E E H H H A A A T T T S S S E E E P P P A A A N N N J J J A A A N N N G G G M M M A A A S S S A A A
240

Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

Dec 25, 2014

Download

Healthcare

sandyverden

Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

Ditulis oleh :
Ian Gunawan

Email : [email protected]
Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
Page 1: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SSSOOOLLLUUUSSSIII AAALLLAAAMMMIII

DDDEEENNNGGGAAANNN MMMEEENNNJJJAAAGGGAAA pppHHH...

AAATTTAAAUUU KKKEEEAAASSSAAAMMMAAANNN TTTUUUBBBUUUHHH

SSSOOOLLLUUUSSSIII

SSSEEEHHHAAATTT

SSSEEEPPPAAANNNJJJAAANNNGGG

MMMAAASSSAAA

OOOLLLEEEHHH ::: IIIAAANNN GGGUUUNNNAAAWWWAAANNN

MMM

EEE

NNN

JJJ

AAA

GGG

AAA

pppHHH...

TTT

UUU

BBB

UUU

HHH

III

AAA

NNN

GGG

UUU

NNN

AAA

WWW

AAA

NNN

UUUNNNTTTUUUKKK KKKAAALLLAAANNNGGGAAANNN SSSEEENNNDDDIIIRRRIII

AAADDDAAA

111000000...000000000...000000000...000000000...000000000

(((SSSEEERRRAAATTTUUUSSS TTTRRRIIILLLLLLIIIUUUNNN)))

SSSEEELLL KKKEEEHHHIIIDDDUUUPPPAAANNN

DDDAAALLLAAAMMM TTTUUUBBBUUUHHH KKKIIITTTAAA,,,

YYYAAANNNGGG HHHAAARRRUUUSSS DDDIIIJJJAAAGGGAAA –––

DDDIIIPPPEEELLLIIIHHHAAARRRAAA,,, AAAGGGAAARRR

KKKEEESSSEEEHHHAAATTTAAANNN SSSEEELLLAAALLLUUU

DDDAAALLLAAAMMM

KKKEEESSSEEEIIIMMMBBBAAANNNGGGAAANNN YYYAAANNNGGG

TTTEEERRRBBBAAAIIIKKK

DDDAAANNN SSSEEEHHHAAATTT

SSSEEEPPPAAANNNJJJAAANNNGGG MMMAAASSSAAA

Page 2: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

i

UNTUK KALANGAN SENDIRI

TIDAK DIPERJUALBELIKAN

DALAM KONTEKS BERBAGI ASPEK

KESEHATAN DENGAN PENGERTIAN

YANG MUDAH DIPAHAMI UNTUK

MENJAGA DAN MEMELIHARA

KESEIMBANGAN KESEHATAN, BUKAN

UNTUK MENGOBATI MEREKA YANG

SUDAH TERLANJUR SAKIT.

BACA ISI BUKU INI BERULANGKALI,

COBA UNTUK MENDAPAT PENGERTIAN

YANG MENDASAR, AGAR KITA SEMUA

DAPAT MENJAGA KESEHATAN PADA

KESEIMBANGAN YANG TERBAIK

INGAT JUGA UNTUK BERBAGI KEPADA

MEREKA DISEKITAR KITA DAN

SIAPAPUN YANG MEMBUTUHKANNYA

[email protected]

Page 3: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

ii

ANDA SEKELUARGA

TIDAK INGIN BERISIKO TERKENA

HYPERTENSI

SAKIT JANTUNG

STROKE

DIABETES

GAGAL GINJAL

OSTEOARTHRITIS

OSTEOPOROSIS

DEMENSIA

CANCER

DAN BERBAGAI

PENYAKIT LAINNYA

Anda hanya perlu menjaga keseimbangan

pH.tubuh, khususnya pH.darah pada

keseimbangan basa, tidak turun menjadi

keasaman yang menyebabkan berbagai

kerusakan pembuluh darah tertentu, sel darah

merah, sel-sel berbagai organ, menjadikan rentan

berbagai penyakit.

Anda sekeluarga hanya harus menjaga asupan

yang tidak berlebih, dibatasi, atau dihindari jika

komponen makanan dapat berakibat akan

meracuni – merusak - memutasi berbagai sel-sel

yang selama ini tidak kita sadari.

Page 4: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

iii

HANYA DENGAN

MENJAGA pH. TUBUH

SOLUSI

KESEHATAN

AGAR

SEHAT SELALU

AWET TUA

KREATIF

PRODUKTIF

SEPANJANG

MASA

Page 5: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

iv

Buku ini dibuat,

KESEIMBANGAN

KESEHATAN

CIRI PHYSIK DARAH CIRI KIMIA DARAH

DARAH

KESEHATAN BAIK

KESEHATAN TERGANGGU

PH. 7 NETRAL

PERED.DARAH NORMAL

PERED. DARAH TERGANGGU

PH ASAM KURANG AIR MISKIN OXIGEN LEMAK BERLEBIH GULA BERLEBIH

HYPERTENSI SAKIT JANTUNG STROKE DIABETES GAGAL GINJAL OSTEOARTHRITIS OSTEOPOROSIS CANCER DEMENSIA DLL.

ANTISIPASI

POLA PIKIR POLA HIDUP PH TUBUH DENGAN : - AIR SEHAT - POLA MAKAN - OLAH RAGA

- LINGKUNGAN SEHAT

PH 6,9 RENTAN VIRUS PH 6,5 KOLESTEROL, JANTUNG, ASAM URAT PH 6 PENYAKIT BERAT DIABETES, CANCER PH 5,5 SEL CANCER SUBUR PH 5 < KERUSAKAN GINJAL

PH.7,4 UNTUK SEHAT

PH. DIBAWAH 7

Page 6: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

v

MISTERY YANG TERABAIKAN

Tubuh ini memang milik kita sendiri, harus kita jaga dengan kesadaran penuh, dengan pemikiran yang cukup bijak, agar keseimbangan kesehatan dapat kita bentuk pada tingkat keseimbangan yang setinggi mungkin. Tentunya kunci dan solusinya sangat bergantung seberapa jauh dan mendalam kita mengenal akan mistery kehidupan tubuh, kehidupan mesin tubuh, kehidupan dan berlangsungnya proses metabolisme, agar proses yang menyebabkan kehidupan ini berlangsung dalam jangkauan kontrol, berada dalam lingkup kontrol yang sangat baik. Kurangnya pengertian kita akan pemahaman aspek kesehatan dan proses yang menyebabkan kehidupan berlangsung, menyebabkan kita tidak sampai pada suatu pengertian untuk membatasi apa yang sebaiknya dibatasi, mengkonsumsi apa yang seharusnya diperlukan dan menjadikan kita membiarkan kebiasaan mengkonsumsi berlebihan, atau yang jelas tidak sehat, menyebabkan kita terperangkap dalam berbagai penyakit. Seringnya makan makanan enak, pasti akan menyebabkan kita tentunya akan makan dalam porsi berlebihan, menyebabkan kebiasaan buruk, apalagi kemampuan membeli tidak menjadi persoalan, sehingga lengkap kita berisiko pada kekenyangan, minum yang pasti tidak seimbang dan memicu pH. darah menjadi berkurang kebasaan-nya atau keasamaannya bertambah, yang sama sekali kita tidak sadari berakibat luar biasa bagi kesehatan. Persoalan pH. tubuh atau pH. darah khususnya menjadi bermasalah, terdehidrasi, darah akan menjadi cenderung asam, menyebabkan berbagai masalah, tetutama karena kebiasaan buruk terus berlangsung, menyebabkan kekentalan darah relatif bertambah, menjadi lebih asam, miskin menyerap oxigen, mudah terjadi penumpukan sel darah yang dapat menyebabkan tersumbatnya kapiler terhalus, menyebabkan dinding pembuluh darah tertentu terkikis, mengalami kerusakan atau mengalami perubahan struktur menjadi melunak dan mengapur, merusak sel darah merah sendiri, kekentalan menghalangi receptor insulin untuk mengangkut gula darah diproses, menyebabkan gula darah bertumpuk terus menerus, membuat gula darah terfermentasi

Page 7: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

vi

menjadi asam laktat yang memperparah tingkat keasamaan, menyebabkan terhalangnya peredaran darah dan memicu peningkatan kerja jantung yang menyebabkan meningkatnya hypertensi, agar peredaran darah dapat mencapai kecepatan normal tetapi pada tekanan yang tinggi dan membahayakan dan semua hal diatas akan berakibat membuat ketidakseimbangan yang memicu berbagai akibat kerusakan dan berbagai penyakit. Tingkat keasaman dan dehidrasi yang semakin tinggi berdampak pada timbulnya penyakit atau keadaan hypertensi, penyumbatan pembuluh darah jantung, serangan jantung, stroke, diabetes, osteoporossis, osteoartritis, dan berbagai penyakit lain dan semakin asam semakin memicu berbagai oxidant dan radikal bebas merusak, memutasi sel, memicu terkena berbagai jenis cancer yang sangat subur dalam keadaan pH yang asam. Misteri sumber berbagai penyakit ini sangat membukakan kita untuk merubah pola pikir selama ini akan ketidakpedulian kita. Kita selama ini hanya tahu bahwa sakit, tetapi sebaiknya kita tahu apa dasar penyebabnya, sehingga kita menjadi arif untuk menghindarinya dan tidak usah menanggung risiko apapun. Penulis tadinya tidak bermaksud menggali sedalam ini, tetapi rasa penasaran untuk mengetahui alasan dasar mengapa kita menjadi sakit, menyebabkan Penulis harus berjuang lama untuk akhirnya menemukan dasar aspek kesehatan dan membagikan kepada Anda yang belum mengetahuinya, tentunya dengan keterbatasan tertentu, karena memang dibahas dengan bahasa awam, bukan dari sudut ilmu Kedokteran yang sangat rumit. Mudah-mudahan dengan Anda membaca secara bertahap, akan membuka pola pikir Anda bahwa aspek kesehatan menjadi sederhana untuk dilakukan, agar kita semua menjadi sehat dan sangat mengurangi biaya pengobatan yang seharusnya dapat dihindarkan ataupun berbagai risiko yang berbahaya. Nanti kita akan menemukan secara sederhana beberapa penyakit, yang sebenarnya adalah karena kesalahan konsep kita berpikir dan bahwa sebenarnya banyak penyakit yang biasa dihindarkan dengan arif, jika kita memang mau menghindarinya. Mudah-mudahan buku ini dapat terus dimanfaatkan kepada mereka yang ingin tahu aspek kesehatan, terutama bagi mereka yang belum mengerti akan mengapa kita harus menjaga dan memelihara kesehatan tubuh mereka sendiri.

Page 8: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

vii

MENGENAI PENULIS;

Penulis lahir di Bandung tgl. 18 Maret 1943. Berlatar belakang pendidikan Akuntansi Universitas Parahyangan - Bandung dan pernah bekerja di beberapa Perbankan Swasta, kemudian Industri Pengalengan dan 30 tahun terakhir pada sebuah Industri Tekstil sebagai Manager Accounting sampai dengan thn. 2007, sebelumnya pada awal thn. 1995 terkena stroke, sedikit sukar berjalan, harus belajar menulis dengan tangan kiri, namun memori tidak terganggu sehingga selama itu dapat tetap bekerja. Masa kecil dilalui sebagai anak Pegawai Negeri yang berkecukupan mendapat tunjangan beras, tetapi Pendapatan sangat pas untuk suatu kehidupan, menyebabkan harus menerima kehidupan apa adanya. Sewaktu Dewasa, setelah mendapat Pekerjaan dan Kedudukan, maka berkonsumsi apapun memungkinkan, sehingga bermacam makanan dapat dikonsumsi tanpa mengingat kesehatan yang memang tidak diketahui dan tidak disadarinya. Ketika suatu waktu sakit dan menjalani pemeriksaan laborat dijumpai bahwa kadar cholesterol, trigeliserida, asam urat cukup tinggi, disertai adanya gejala hypertensi, maka Dokter memberi obat dan selama itu pula Penulis sebenarnya masih juga belum mau mengerti benar akan berbagai masalah yang kelak akan ditimbulkan dari bentuk ketidakseimbangan kesehatan itu. Dokter hanya mengatakan terkena risiko sesuatu, karena pengaruh sesuatu, tetapi tidak menjelaskan proses sampai menjadi sakit, sehingga kita tetap tidak mengerti mengapa kita harus menjadi sakit atau rentan terhadap berbagai penyakit. Dokter menganggap pemberitahuan itu cukup jelas, tetapi kita yang memang tidak pernah mengerti arti kesehatan, tidak dapat menangkapnya, karena memang tidak mengerti. Keadaan dalam ketidakseimbangan yang sebenarnya sudah berlangsung cukup lama, yang tidak pernah disadari, karena selama itu tidak dimengerti juga mengapa seseorang menjadi sakit, meskipun ada beberapa buku kesehatan, tetapi pada dasarnya tidak pernah mengerti misteri mengapa menjadi sakit dan terserah pada Dokter yang menjadi Dewa penolongnya.

Page 9: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

viii

Ketika kemudian menjadi bencana dan terkena stroke, maka Penulis masih tidak memahami juga, kemudian terus berobat, berikhtiar mencari kesembuhan, yang ternyata tidak bergeming sedikitpun, sampai akhirnya Penulis tersadar untuk bisa menerima bentuk kecacatan, tetapi bersyukur masih dapat terus bekerja, karena tidak ada kerusakan lainnya, kecuali agak susah berjalan. Penulis ketika itu mempunyai banyak waktu, karena harus terbiasa untuk duduk dan mendengarkan TV. dan kemudian merasa bergairah untuk menggali misteri aspek kesehatan, mengapa demikian banyak orang harus menjadi sakit, atau terperangkap sakit, karena ketidaktahuannya atau memang tidak mengerti, harus menjadi sakit dan harus menjalani berbagai pengobatan berbiaya cukup besar bahkan sangat tinggi. Dengan sabar berkat bantuan Kakak Kandung, yang tanpa lelah, rajin meminjamkan buku-buku kesehatan, buku-buku mengenai kimia yang terbatas, buku mengenai magnet, fisika, secara perlahan Penulis berusaha menggali, memahami berbagai materi mengenai aspek kesehatan secara garis besar. Kemudian belakangan Adik Kandung memberikan Brosur dan berbagi pengetahuan mengenai produk ”Air sehat produk Sanatex – Kangen Water”, terutama masalah mengangkat pH. tubuh. Karena Penulis memang tidak mempunyai dasar pengertian mengenai kesehatan, maka Penulis mulai berburu berbagai topic dan tulisan di Internet untuk dapat mencari tahu misteri/rahasia mengenai aspek kesehatan, mendapatkan begitu rumitnya persoalan tubuh dan kesehatan, tetapi akhirnya dapat menemukan beberapa titik terang, menemukan berbagai hubungan dari menjaring kesimpulan atas berbagai kutipan penjelasan yang dapat dimengerti, membuka mata dan hati ingin pula membagikan kepada semua orang yang belum mengerti aspek kesehatan, agar dapat sedikitnya mulai tertarik dan mencoba memahami dengan pengertian yang meskipun terbatas, tetapi cukup untuk mulai menjaga kesehatannya dengan baik agar mereka tidak terperangkap dalam berbagai masalah penyakit yang akan membawa kesulitan kehidupan, seumur hidup mereka. Terima kasih kepada mereka yang telah berbagi begitu banyak pengetahuan dan membuka mata kita semua, siapapun untuk ikut mendapatkan manfaat menjaga kesehatan bagi diri, keluarga, lingkungan sekitarnya tetap sehat.

Page 10: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

ix

Penulis akhirnya mendapatkan misteri kesehatan mulai terbuka sangat lebar, misteri kesehatan yang dulu begitu rumit dipelajari, ternyata jika dipelajari hakekat dasarnya, akan mencukupi untuk memulai pemahaman dasar yang terbaik, dapat menjadi titik tolak kesadaran untuk memulai menyadari membuka ketidak-mengertian selama ini, dapat dibukakan. Sukarnya bahasa kesehatan dalam istilah Kedokteran, akan kita gunakan secara terbatas, agar kita yang awam dapat memperoleh pengertian yang cukup sebagai dasar titik tolak. Karena itu, buku ini memang diperuntukkan bagi mereka yang awam, bukan bagi mereka yang sudah mengerti akan kesehatan, sehingga bukan maksud untuk diperdebatkan, tetapi untuk sekedar membuka pengertian yang mendasar yang dapat ditangkap dari pengetahuan Penulis, dengan maksud untuk berbagi kepada mereka yang merasa membutuhkan saja. Tidak ada kata atau istilah terlambat, tetapi dengan menjadi mengerti, kita mulai menyadari untuk mulai sadar memperbaiki, mengetahui akibat atau bahaya yang mungkin cepat atau lambat ditimbulkannya atau yang akan merupakan cikal bakal bibit kerusakan, yang pada suatu saat akan menjadi besar dan berakibat sesuatu yang akan kita sesali seumur hidup kita. Terkena suatu bentuk penyakit akan berbiaya sangat mahal, apalagi Bisnis Kesehatan menjadikannya suatu Bisnis yang sangat menguras kantong, tanpa belas kasihan karena mereka menjadi terperangkap dalam urusan Dunia Bisnis, yang tidak dapat dihindarkan, sehingga yang harus kita rubah adalah pemikiran bodoh kita, untuk mau memahami menjaga kesehatan sebaiknya, sedemikian agar kita tidak harus terkena suatu penyakit dan tidak usah menggunakan obat berlebih, kecuali untuk menjaga, mengobati karena sudah terlanjur sakit. Apakah semudah itu pemikirannya, ya ternyata semudah itu, tetapi yang paling sukar adalah merubah pola pikir untuk menjaga dengan melakukan pola hidup yang baik, menjaga pola makan, melakukan olah raga secukupnya, menjaga lingkungan agar tetap sehat, menjaga keseimbangan pH. atau tingkat keasaman atau Potential Hydrogen dari tubuh, berada dalam tingkat basa, kaya oxigen dan selalu meminum air sehat, air yang aktif yang

Page 11: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

x

membuat metabolisme berjalan lancar, tanpa halangan yang menyebabkan nutrisi dan oxigen dengan cepat dapat dialirkan mensupply kebutuhan demikian banyak sel kehidupan tubuh kita, menjadikan seimbang, tidak rentan terhadap berbagai penyakit. Penulis nanti akan menguraikan berdasar apa yang telah diperoleh dari berbagai tulisan yang tak terbatas, mengenai bekerjanya metabolisme atau mesin kehidupan yang harus diberi makan dan energy, berupa nutrisi dan oxigen yang menghasilkan pembakaran atau energy, yang menyebabkan seluruh sistim kehidupan atau metabolisme berjalan dan berfungsi bagi kehidupan seorang Manusia berjalan seimbang belaka. Kita akan mengamati hal apa atau komponen apa yang diperlukan agar keseimbangan terjaga, hal apa yang menyebab-kan keseimbangan terganggu, menyebabkan berbagai penyakit dan pengetahuan atau pemahaman yang cukup sederhana itu, menyebabkan rahasia kesehatan dapat menjadi terbuka lebar, kita renungkan, apa yang sepatutnya harus kita perbuat untuk menjaganya atau tetap bebal tidak peduli karena memang kita tidak mengerti, tidak mau mengerti akan fungsi keseimbangan. Pembelajaran mengenai kesehatan harus dimulai dari kecil dengan orang tua yang cukup bertanggungjawab dapat memberikan pengertian atau berbentuk penjelasan beserta contoh sederhana, gambaran yang sederhana, yang bisa ditangkap anak kecil, sehingga terpateri dalam ingatan mereka untuk melakukan yang baik, tidak melakukan atau menghindari yang tidak baik atau dilarang, membatasi yang kurang baik, sehingga semuanya tetap dalam suatu keseimbangan yang terbaik menjaga kesehatan. Pada tahap selanjutnya Pendidikan Sekolah harus juga aktif mengajarkan aspek kesehatan yang lebih luas sesuai kebutuhan akan kesehatan, sehingga sang Anak, kelak dapat dengan tepat mengetahui aspek kesehatan dengan jelas dan terus diperjelas, diperluas agar jangan sesuatu penyakit harus terlanjur terjadi dan menyebabkan Masyarakat atau Bangsa ini harus membuang sekian banyak uang dihamburkan hanya untuk berobat, padahal dapat dihindarkan, kecuali mereka yang bodoh dan bebal tidak mau belajar menjadi sehat atau terlanjur sakit seperti Penulis. Masa tua, sering dikatakan sebagai masa yang menunggu atau masa penantian kita untuk suatu kematian, sehingga masa tua dianggap masa pensiun untuk menghindari pekerjaan berat,

Page 12: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xi

dan berleha-leha dengan atau menghabiskan uang pensiun, bersenang-senang untuk terakhir kali, mendekatkan diri kepada Sang Pencipta, dan semua persepsi yang salah menyebabkan masa tua harus kita lalui dengan berbagai bentuk ketidak- seimbangan, berbagai penyakit yang menggerogoti, membuat kita tidak bisa bergerak, tidak bisa berdiri, harus selalu dikasur, tergeletak, tidak bisa makan - minum dengan baik, penglihatan mulai berkurang, pendengaran berkurang, daya tahan habis dan menunggu kematian atau menyusahkan semua orang yang merasa heran mengapa orang tua ini tetap dapat bertahan hidup. Penulis setelah mengamati aspek kesehatan dan menggalinya lebih dalam, menemukan bahwa mesin kehidupan itu seharusnya, harus tetap stabil dijalankan seperti halnya berbagai mesin di tempat Usaha dan itu berarti membawa suatu solusi yang sangat penting, bahwa pada kondisi kesehatan yang sangat terjaga dan terpelihara, memungkinkan mesin kesehatan tubuh atau metabolisme, akan terus bekerja dalam keseimbangan terbaik sepanjang masa, menjadikan kita akan tetap kreatif, produktif, tetap berpikir, tetap bergerak, menjadi manusia tua yang awet tua, dengan segudang pengalaman, pemikiran, kepandaian, inisiatif, solusi, dapat tetap berbagi pengalaman, terus bekerja atau berprestasi, sampai kapanpun, sampai takdir menjemput kita. Menjadi tua, bukan lagi menjadikan hal yang menakutkan, kita juga harus berpikir tetap kreatif, menjaga kesehatan, agar tetap dapat berguna bagi Keluarga, Lingkungan, Bangsa dan Negara. Kita bahkan bisa berbagi bersama membuat Usaha yang besar dan tak terbatas dimanapun untuk tetap menjaga sumber pendapatan para Manula dan membantu mereka yang terlantar untuk dapat diaktifkan kembali sesuai kemampuan yang mungkin terbatas, kita dapat menolong agar mereka tidak diperlakukan tidak baik, kita bersama dapat mendirikan Rumah bagi Para Manula khusus, termasuk untuk kita kelak, dimanapun sebagai balas jasa atas jasa perjuangan mereka melahirkan Bangsa ini. Kita baktikan usia tua yang awet ini, untuk tujuan yang mulia, karena kita kaya pengalaman dan mempunyai solusi bentuk apapun yang dapat kita gunakan atau sumbangkan. Jadikan mereka yang berusia tua menjadi mereka yang layak tetap dihormati dan menjadi pahlawan yang membangun tanpa henti seumur hidup mereka.

Page 13: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xii

MASA KECIL DAN MASA MUDA DENGAN KESEHATAN TERJAGA

Para Orang Tua, selama ini selalu membayangkan Putra-Putrinya dalam keadaan sehat dan dijauhi dari berbagai penyakit apapun yang menyebabkan mereka menderita dan menyebabkan kita semua bersusah hati melihat penderitaan mereka. Kita jaga makanan mereka dengan memberikan makanan yang baik berlebihan, tetapi terkadang karena kita tidak mengetahui, kita memberikan justru makanan yang tidak sehat, yang menyebabkan rentan atau dapat merusak, meracuni kesehatan, baik dalam jangka pendek maupun dalam jangka panjang. Semua kita lakukan karena atau untuk menyayangi mereka, tanpa menyadari bahwa karena ketidaktahuan kita, karena tidak memahami atau tidak juga mau mengerti, maka berbagai bentuk asupan makanan yang berbahaya kepada mereka, yang akan menimbulkan berbagai bencana yang akan bertumpuk dan suatu saat timbul sebagai bencana penyakit yang parah. Apakah mereka menjadi salah karena keluguan, ketidaktahu-an, ketidakmengertian, ketidakpedulian, sehingga bukannya membuat mereka menjadi sehat, tetapi justru secara bertahap menjerumuskan dan berakibat menganggu kesehatan mereka. Takdir karena kekeliruan Orang Tua, karena ketidaktahuan, ketidakpedulian, keluguan mereka, karena kurangnya pemberdayaan akan kesehatan, menyebabkan begitu banyak Anak-Anak harus terlahir dan dibesarkan dengan berbagai masalah semua bentuk penyakit yang harus diderita mereka, dan yang sangat disesali adalah karena hanya ketidaktahuan mereka, semua bentuk kerusakan kesehatan kelak harus terjadi dan harus dialami buah hati kita, sepanjang masa dengan biaya besar. Sepertinya kita tidak dapat menyalahkan mereka yang menjadi tidak tahu, tidak mencari tahu, tidak mau belajar, tetapi kita juga menyayangkan mereka yang seharusnya berwewenang memberi bentuk pengayoman akan kesejahteraan berupa kesempatan kemakmuran – pendidikan - kehidupan kesehatan, sehingga seharusnya dapat berfungsi menjaga kesehatan Masyarakat, tidak ada bentuk kesalahan apapun yang membuat Anak Bangsa harus menderita, termasuk harus menjadi sakit, hanya karena Orang

Page 14: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xiii

Tuanya terperangkap dalam kemiskinan dan tidak memungkinkan untuk hidup sehat, atau tidak memahami menjaga kesehatan. Berbagai bentuk penyakit, kecacatan, kerusakan yang sangat mengharukan harus terjadi dan demikian banyaknya dan masih akan terjadi berkali lipat, melihat keadaan kemiskinan dan keluguan tidak dapat diatasi dengan segera mungkin. Seandainya aspek kesehatan dapat lebih disosialisasikan, dengan praktis, dimulai dengan lingkungan terkecil yaitu keluarga, RT, RW, maka hampir dipastikan bahwa akan menyebabkan perubahan drastis akan kesehatan kita semua. Media TV menjadi sangat penting untuk mem-visualisasi-kan kesehatan dan berbagi bagaimana organ tubuh bekerja. Kuncinya masih tetap pada bentuk kemakmuran yang harus terangkat bagi Masyarakat yang terbesar, sehingga menjamin mereka semua dapat menyerap berbagai pengetahuan atau dapat mengerti dengan tepat aspek kesehatan yang disosiasikan dengan tepat pula. Bentuk sosialisasi harus tepat guna, sederhana, tetapi pada dasar yang sangat tepat, sehingga semua orang dapat dengan mudah mengerti, mengembangkan hanya cara menjaga dan memelihara, melakukan yang memang baik, membatasi apa yang agak kurang baik dan menghindari dari sesuatu yang tidak baik, yang semuanya akan membuat keseimbangan kesehatan terjaga dengan baik dan menjadikan kita memiliki kesempatan untuk selalu sehat, bukan menuai berbagai penyakit dikemudian hari. Ternyata menjaga dan memelihara kesehatan sangat sederhana, mudah dipahami dan menjaga kita selalu sehat, tidak perlu membuang begitu banyak biaya harus berobat, begitu banyak waktu harus terbuang, menderita berkepanjangan, hidup sepanjang masa dalam penderitaan. Menjadi sehat adalah sangat berharga, sehingga harus diperjuangkan dengan cara apapun juga harus dijaga agar kesehatan itu tetap dalam keseimbangan yang terbaik. Kepada mereka yang terlanjur menjadi sakit, mau merubah diri menjaga agar secara bertahap keseimbangan tetap dapat dicapai, tentunya dengan sementara harus tetap berobat sampai keadaan tidak membahayakan atau memungkinkan menjalani kehidupan sehat dan memperbaiki cara berpikir untuk tetap menjauhi atau membatasi hal yang menimbulkan ketidakseimbangan.

Page 15: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xiv

MENJADI MANULA YANG SEHAT, TETAP KREATIF, PRODUKTIF DAN AWET TUA SEPANJANG MASA.

Memelihara kesehatan secara alami dengan memelihara keseimbangan mesin tubuh sebagai mesin kehidupan sepanjang masa, menjadikan kita tetap sehat, menjadi awet muda atau awet tua, tetap berpikir, kreatif, bergerak, menjadi Manula yang kaya dengan segudang ilmu, pengalaman, inisiatif, solusi dan terus berbagi pengalaman, terus berkarya, terus bekerja dan tetap sehat jasmani maupun rohani. Mungkinkah atau barangkali Penulis hanya menghibur? Penulis tidak menghibur, Penulis memberikan suatu solusi positif dengan melihat pada kenyataan bahwa kita Golongan Manula yang memang umumnya sudah kurus, mengecil atau susut, kriput, berambut putih, menjadi tipis, habis rontok, agak botak, agak sedikit bungkuk barangkali, berkaca mata tebal, terkena cataract, tidak bisa melihat lagi, menggunakan alat bantu dengar, membawa tongkat penopang, berjalan perlahan, berbaju sederhana, memakai baju hangat, pakai syal, takut akan angin, nampak pucat dan tidak sehat, tidak bergairah, tidak gembira, lebih sering merenung-diam dan berbagai ciri dari sebentuk orang yang memang memasuki usia tua dalam kegairahan yang sudah sangat berkurang, sangat kurang melakukan kegiatan apapun. Sering kita membayangkan menunggu saat dijemput atau mungkin jika sehat berharap diberi umur sedikit panjang. Penulis jadi ingat kepada Mesin-mesin Tua ditempat Penulis bekerja, berkat pemeliharaan yang baik, ternyata mesin yang tergolong sudah tua ternyata tetap dan terus dapat menghasilkan Tekstil yang cukup baik dan menghidupi ratusan Buruh. Jika kesehatan dapat kita jaga dengan baik, maka tidak ada istilah dengan masa tua, bahkan semakin tua semakin matang dengan berbagai pengalaman, semakin berinisiatif, dan semakin produktif, tetap berkarya semakin berkwalitas. Namun Usahawan tertentu yang memang sangat jenius dengan pemikiran yang hebat luar biasa, justru memikirkan untuk menghemat biaya dengan membatasi usia bekerja, melihat kesempatan berhemat dengan memberhentikan mereka, meregenarisasikan dengan yang muda, yang tentu saja harus mau dibayar murah.

Page 16: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xv

Tetapi dibeberapa Negara dengan bentuk pengupahan yang sangat baik, justru sangat menghormati, menghargai jasa dan prestasi tenaga kerja tua, mereka tetap dengan senang hati mempertahankan mereka bekerja, selama masih mampu kerja dan mendorong produktivitas tetap terjaga atau jika tidak dapat bekerja lagi bahkan tetap memberikan jaminan Pensiun yang cukup sebagai bentuk penghargaan Perusahaan. Banyak kesalahan dilakukan dengan cara penggajian sehingga tidak flexible menjadikan penggajian semakin memberatkan Usahawan sendiri yang tidak pernah menyadari. Mereka golongan Tua secara tidak disadari, menjadi terperangkap, tidak lagi diberi kesempatan bekerja, padahal semakin tua mereka semakin membutuhkan pekerjaan, pendapatan dan mereka menjadi stress karena menganggur dan menjadi rentan berbagai penyakit dan tidak ada solusi siapa yang harus membantu memperbaiki situasi buruk itu. Penulis setelah mempelajari Aspek Kesehatan, mendapat berbagai idea untuk mengangkat persepsi yang salah dengan memberdayakan Golongan Manula menjadi sebaliknya bahwa mereka harus semuanya berpikir positif dapat melakukan suatu yang luar biasa bagi dirinya sendiri, secara sendiri-sendiri atau secara bersamaan, bahkan jika harus bersaingan dengan Usahawan umumnya, karena dapat menekan berbagai high cost dan laba bukan merupakan lagi tujuan terpenting. Solusi positif dengan berpegang pada aspek kesehatan aspek kesehatan dapat ditingkatkan, bahwa kesehatan ternyata dapat dijaga dengan kesadaran berdasarkan pemahaman yang sangat baik, sehingga mulai saat itu kita semua yang telah mulai menua bersepakat untuk menjaga diri, tubuh kita dalam keseimbangan yang terbaik, menghindari dari berbagai penyakit, dan menyebab-kan kita awet tua, memungkinkan kita tetap kreatif, produktif, berlipat kali karena segudang kemampuan dan pengalaman yang luar biasa yang justru selama ini mendukungnya. Mulai sekarang kita akan menyadarkan semua Manula untuk merubah pola pikir menjadi tetap bersemangat, tetap kreatif, tetap produktif dan kuncinya adalah menjaga keseimbangan kesehatan-nya, sehingga tidak terperangkap menjadi sakit, tetapi tetap sehat sepanjang masa dan tetap dapat berkreasi, bekerja, berkarya apapun bentuknya, secara perseorangan ataupun secara

Page 17: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xvi

bersama dan menghasikan suatu pendapatan untuk menjamin kelangsungan kehidupan mereka. Tidak ada lagi istilah menunggu masa tua, menunggu ada yang menjemput dikehidupan lain, lupakan memikirkan mati, kita ingin hidup seribu tahun lagi jika mungkin, karenanya harus tetap terus menjalani kehidupan ini, tetap awet tua dan tetap berguna bagi Bangsa dan Negara, khususnya berbangga akan kemampuan menjaga diri sendiri, sampai takdir menjemput kita. Tenang saja, percaya diri, jaga kesehatan karena kita sangat mengerti cara menjaganya, dan jaga emosi dengan banyak menikmati kegembiraan hidup, bukan bersikap emosional berlebihan yang akan menurunkan immunitas dan kesehatan. Yang penting hidup sehat, maka umur akan panjang tak terbatas, tanpa penyakit apapun, karena kita sudah menjaganya. Jangan lagi mencemaskan masa tua, jika keseimbangan kita baik dan kita dapat terus menjaga dengan lebih baik, banyak bergerak, banyak berpikir, selalu aktif, kreatif, membiasakan berpikir, mengurangi risiko pikun atau memperlambat risiko pikun. Kuncinya berhati-hati dengan apa yang kita makan, batasi apa yang kita makan, karena kita atau tubuh kita tidak lagi membutuh-kan demikian banyak asupan, cukup sedikit saja, tetapi perbanyak minum air yang sehat untuk memungkinkan mempercepat proses metabolisme berjalan lebih lancar atau kita sering menyebut bahwa air sehat yang aktif membuat peredaran darah menjadi lancar, memungkinkan tiada hambatan, sehingga tidak memberatkan jantung, menyebabkan hypertensi dengan semua bentuk gangguan berikutnya akan terjadi kelak. Mudah-mudahan Penulis berhasil memberikan semangat dan kehidupan kedua, ketiga atau kehidupan baru untuk semua Manula, memulai berbagai kegiatan yang menyalakan semangat kehidupan kita dan jangan menyerah selama kita masih bisa dan mau berpikir, berbuat, melakukan kegiatan dalam bentuk apapun, yang konon s/d. Tahun 2010 ini akan berjumlah 23 juta manula. Usahakan agar sebahagian dari Anda dapat tetap tak bergantung kepada siapapun, tidak tertekan atau mendapat tekanan terutama dari Pasangan atau Anak atau Keluarga lain, sehingga Anda mempunyai motivasi hidup bersama Masyarakat yang justru akan menghargai Anda, karena ketulusan hati Anda.

Page 18: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xvii

KATA PENGANTAR;

KUNCI PEMAHAMAN ADALAH ANDA DAPAT MERUBAH POLA PIKIR ATAU MENIMBULKAN PEMIKIRAN AKAN KEPEDULIAN PERILAKU UNTUK HIDUP SEHAT UNTUK DIRI SENDIRI , KELUARGA ATAU MEREKA DISEKITAR KITA

YANG PEDULI AKAN KESEHATAN

Penduduk Indonesia berjumlah sekitar 250 juta jiwa dan kita tidak bisa membayangkan jika sebagian besar diantara mereka menjadi rentan berbagai penyakit, harus mendapat berbagai bentuk pengobatan dan menjadi ladang subur berbagai penyakit. Bayangkan jika dalam 1 tahun seorang menjadi sakit beberapa kali, kemudian rata-rata biaya berobat menjadi ratusan ribu, belum lagi sebagian yang menghabiskan jutaan, sehingga ada sebagian besar yang terpaksa menahan diri tidak berobat dan menjadi semakin parah, sampai berbentuk kematian, karena ketiadaan biaya berobat. Meminta Pihak Pemerintah untuk menanggungnya adalah jalan yang ternetral, sehingga Pemerintah sebagai pihak yang berkompetent mengayomi, seharusnya dapat memberikan bentuk Pelayanan, termasuk bentuk pelayanan Kesehatan, akan aktif memberikan penyuluhan kesehatan, agar semua Masyarakat, mengerti dan menjaga, memelihara kesehatan agar tidak berakibat penyakit yang parah yang mengakibatkan berbagai kesulitan bagi Masyarakat. Pemerintah harus dapat menjalankan Visi dan Misi agar menjadikan Masyarakat terjamin kesehatannya dan tidak perlu menjadi sakit atau harus sampai sakit karena kebodohan, ketidaktahuan, ketidakpeduliannya, dan berakibat akan mengurangi berbagai aktivitas penting dalam kehidupannya. Tetapi terlepas dari belum dapat direalisasikan pemikiran mulia untuk melakukan salah satu bentuk pelayanan kepada seluruh Masyarakat dan pemberdayaan akan kesehatan yang terpadu, Pemerintah karena keadaan Masyarakat yang dipenuhi kemiskinan, mengharuskan juga memberikan berbagai subsidi, juga untuk mengurangi berbagai bentuk penderitaan Masyarakat yang terkena bencana Penyakit dan bencana kemiskinan, karena berbagai kesempatan kerja atau berbagai sumber pendapatan belum juga dapat diperjuangkan bagi Masyarakat terbesar.

Page 19: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xviii

Kuncinya bahwa kita harus dapat merubah pola pikir Masyarakat, terutama yang berwewenang dengan aspek kesehatan untuk berpikir menjaga dan memelihara kesehatan. Merubah pola pikir sebagian orang tertentu yang terbataspun, untuk mau merubah kebiasaan buruk atau sesuatu yang kurang baik atau sesuatu yang dilarang ataupun sesuatu yang harus dibatasi, sangat sulit, karena keluguan dan ketidakpedulian dan biasanya hanya dimungkinkan kalau sesuatu yang buruk telah terlanjur terjadi, yang akan membawa penyesalan terlebih dahulu. Biasanya orang sangat merasa tidak suka untuk diberi tahu atau merasa dipintari, karena merasa bahwa cara memberitahukannya kurang mengena dan cara yang terbaik adalah memberitahukan dasar alasan sebagai titik tolak yang jelas, bisa dipahami dengan cepat dan tepat, sehingga mereka pasti akan dapat menerimanya, kemudian sedikit demi sedikit memperluas dengan beberapa hal yang berhubungan dengan akibat dasar, sehingga hubungan yang saling berantai juga dipahami, maka seluruh masalah akan menjadi dimengerti. Tentu saja cara memberitahukan menjadi sangat bergantung kepada cara si Pemberitahu menguasai permasalahan, hal inilah yang menyebabkan persoalan kesehatan selalu berlarut tidak pernah dipahami atau menjadi sukar dipahami dan berbagai bentuk penyakit terus semakin meluas, membawa kesengsaraan dan kesulitan hidup, pembiayaan dan kematian pada akhirnya. Padahal seharusnya kita dapat menekan berbagai penyakit dan berbagai pengobatan atau biaya berobat yang sangat mencekik mereka yang sebagian besar berpenghasilan sangat minim, yang tak pernah dipikirkan akan sakit, suatu saat. Bagaimana memberdayakan kesehatan, jika kehidupan dipenuhi kemiskinan yang sangat mengharukan, harus tinggal ditempat dan hidup dalam keadaan yang menyedihkan, hidup serba kekurangan, lingkungan yang sangat tidak sehat, menyebabkan dipenuhi kebodohan dan berbagai bencana, mana ada bentuk memikirkan apa yang sehat, kurang sehat, buruk sekali dan seharusnya jangan dilakukan, atau bagaimana mengajarinya jika semua serba terbatas. Merubah pola pikir bukannya tinggal menyuruh dan tinggal menunggu hasilnya, tetapi harus membuat mereka memahami dan dengan pemahaman mereka yang serba terbatas, mana bisa

Page 20: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xix

diharapkan akan menghasilkan apapun, tetapi nol besar karena kita dianggap tidak tahu diri, tidak tahu keadaan dan lingkungan, memang sesuatu hal yang tidak memungkinkan sama sekali. Mau dibilang makanan yang demikian tidak sehat, tetapi kalau tidak ada pilihan lagi, maka apapun harus dimakan, termasuk semua bentuk polusi harus ditelan habis, soal sakit, adalah perkara kemudian. Lihatlah keadaan yang sangat tidak memenuhi syarat, bagaimana kita harus membantunya, karena persoalan kemiskinan adalah persoalan yang diluar kemampuan kita, tetapi jika mau diangkat bersama, saling berbagi tugas, kita perlunak keserakahan, maka pembangunan dan kemakmuran, bersama kita bisa angkat dan menghilangkan semua bentuk kemiskinan. Begitu banyak mereka yang egois tidak mau menolong mereka untuk mendapatkan suatu pendapatan, menyebabkan dengan berbagai cara kita harus berinisiatif mencari jalan sendiri yang sangat sulit karena berbagai kesempatan justru ditutup. Apakah kita harus melakukan sesuatu yang bertentangan dan melakukan apapun yang pokoknya dapat menghasilkan suatu bentuk pendapatan demi kehidupan kita. Karenanya merubah pola pikir lebih mudah jika ditujukan untuk merubah pola pikir Negara memutuskan secara nyata untuk memberikan jaminan perlindungan dan pengayoman, mendorong agar kekuatan membangun Perekonomian dapat dilakukan bersama Masyarakat sekitar, sehingga Masyarakat dapat terangkat kemakmurannya, sekaligus menghilangkan bentuk kemiskinan, kebodohan dan menghasilkan kesadaran untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh mereka, sehingga mereka terjaga keseimbangan kesehatannya dan tidak lagi memboroskan demikian banyak uang untuk berobat. Penulis tentunya ingin berbagi untuk memberitahukan Misteri Kesehatan dengan pengertian yang termudah dapat dipahami oleh orang awam dan sejauh yang dapat dijangkau Penulis, agar pengertian yang terpenting bisa dimengerti oleh Masyarakat awam dan membantu mereka menjaga kesehatan yang paling minimum terjaga sepanjang hidup mereka dengan menekankan bahwa keseimbangan kesehatan harus memperhatikan air sehat dan nutrisi secukupnya, dijaga agar menjadi asupan aktif dan menyebabkan keseimbangan terjaga pada tingkat tertentu.

Page 21: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xx

YANG HARUS ANDA DIKETAHUI

ASUPAN MAKAN BERLANGSUNG MELALUI PROSES PENCERNAAN AGAR NUTRISI TERTENTU YANG

DIBUTUHKAN TUBUH BAGI MESIN KEHIDUPAN DAPAT DISERAP DENGAN BAIK, TETAPI TERNYATA BAGIAN

TERBESAR SEBESAR 99% LEBIH, TERBUANG BERUPA TINJA DAN BAGIAN TERKECIL SAJA YANG DAPAT

DISERAP DENGAN BAIK. KARENANYA MANFAATKAN MENGKONSUMSI YANG

BAIK, YAITU ASUPAN YANG BERMUTU, MENGUNYAH YANG LEBIH HALUS, UNTUK MEMBANTU PROSES

PENYERAPAN MENGHASILKAN LEBIH BANYAK NUTRISI TERSERAP, UNTUK MEMBERI MAKANAN BAGI

KEHIDUPAN SEKITAR 100.000.000.000.000 SEL, ATAU SERATUS TRILLIUN SEL TUBUH YANG HARUS DIJAGA

DAN DIPELIHARA SEPANJANG WAKTU, AGAR KESEIMBANGAN KESEHATAN MESIN TUBUH ATAU METABOLISME DAPAT BERJALAN SEIMBANG DAN

TIDAK RENTAN BERBAGAI PENYAKIT. JANGAN JADIKAN TUBUH MANUSIA SEBAGAI PABRIK

TINJA YANG SANGAT SUBUR, MAKANLAH SECUKUPNYA SAJA, TETAPI PILIHLAH KWALITAS

MAKANAN DAN BANTU DENGAN BENTUK MENGUNYAH YANG BAIK.

MAKA TUBUH AKAN BERKECUKUPAN MENDAPAT NUTRISI, OTAK TIDAK MENGISYARATKAN RASA LAPAR

TERUS MENERUS, TIDAK MENJADIKAN KEGEMUKAN DENGAN BERBAGAI RISIKO PENYAKIT, TETAPI KITA AKAN MENDAPATKAN TUBUH YANG BERISI, SEHAT,

SEGAR DAN IMMUNITAS TINGGI.

Page 22: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xxi

SEL TELUR DAN MAHKOTA SEL SEBAGAI TITIK TOLAK AWAL KEHIDUPAN MANUSIA

SEL TELUR DAN BEBERAPA SPERMA SEBAGAI AWAL TERJADINYA KEHIDUPAN MANUSIA

Page 23: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xxii

SEL DARAH

Page 24: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xxiii

Page 25: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xxiv

BAKTERI

Page 26: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xxv

VIRUS

Page 27: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xxvi

VIRUS H1N1 FLU BABI

VIRUS AID DAN H1N1

Page 28: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xxvii

CANCER

Page 29: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xxviii

Page 30: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xxix

Page 31: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xxx

Page 32: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xxxi

AVEOLI ATAU JARINGAN UDARA DALAM PARU-PARU YANG SANGAT KECIL YANG MENANGKAP OXIGEN DAN MELALUI PROSES DIFUSI AKAN DISERAP OLEH SEL DARAH MERAH

Page 33: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xxxii

INSULIN DENGAN RECEPTOR YANG BERFUNGSI MENERIMA

ATAU MENGIKAT GULA

Page 34: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xxxiii

DINDING LAMBUNG DENGAN LUBANG TEMPAT ASAM

LAMBUNG DIKELUARKAN

Page 35: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xxxiv

LAPISAN VILLI SEPERTI BELUDRU HALUS SEKALI,

SEPANJANG USUS HALUS, YANG MENYERAP NUTRISI MELALUI MEMBRAN HALUS MELALUI PROSES DIFUSI

MASUK KE PLASMA DARAH

LIHAT PEMBULUH KAPILER DEMIKIAN HALUS YANG MENYERAP NUTRISI TERTENTU YANG SANGAT HALUS DAN SEMUA BENTUK CAIRAN MELALUI PROSES DIFUSI DAN SANGAT TAK TERBAYANGKAN OLEH KITA SEBAGAI

ALAT UNTUK MEMBERI MAKANAN ATAU NUTRISI KEPADA KONON SEKITAR 100 TRILIUN SEL TUBUH KITA, SEHINGGA HARUS MERUBAH

POLA PIKIR KITA SEMUA, SETELAH MENGERTI KENYATAAN YANG MENAKJUBKAN INI, UNTUK MENJAGA KESEHATAN KITA PADA TINGKAT

KESEIMBANGAN YANG MAKSIMAL DAN TERHINDAR DARI BERBAGAI PENYAKIT.

Page 36: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xxxv

ISI BUKU SOLUSI KESEHATAN ANDA SEKELUARGA ii

HANYA DENGAN MENJAGA Ph. TUBUH iii KESEIMBANGAN KESEHATAN iv

MISTERY KESEHATAN YANG TERABAIKAN v

MENGENAI PENULIS vii

MASA KECIL DAN MASA MUDA DENGAN KESEHATAN TERJAGA xii

MENJADI MANULA YANG SEHAT, TETAP KREATIF, PRODUKTIF DAN xiv AWET TUA SEPANJANG MASA

KATA PENGANTAR xv

YANG ANDA HARUS KETAHUI xx

GAMBAR-GAMBAR xxi

ISI BUKU xxxv

MENSYUKURI KEHIDUPAN xxxviii

UCAPAN TERIMA KASIH xxxix 1. MISTERY KESEHATAN??? 1

BEGITU BANYAK PERTANYAAN MENGENAI ASPEK KESEHATAN YANG INGIN DITANYAKAN, TETAPI TIDAK TAHU MEMULAINYA DARI MANA KARENA KETIDAKTAHUAN KITA, UNTUK SEDIKIT MEMAHAMI ASPEK KESEHATAN, MENJAGA KESEHATAN DAN MENGAPA KITA MENJADI SAKIT?

2. PEMAHAMAN SEDERHANA AKAN KEHIDUPAN ITU SENDIRI, UNSUR 3 KEHIDUPAN, MEKANISME KEHIDUPAN, KOMPOSISI TUBUH KITA, SEHINGGA KITA MENGENALI DAN MENJADI TAHU ATAU MEMAHAMI DENGAN JELAS BERBAGAI ORGAN TUBUH YANG PENTING, FUNGSI, KETIDAKSEIMBANGAN ATAU GANGGUAN KESEHATAN 3. METABOLISME, SEBAGAI SUATU BENTUK PROSES DARI SERANGKAIAN 8 KESEIMBANGAN FUNGSI YANG MENYEBABKAN BERBAGAI ORGAN TUBUH MELAKUKAN FUNGSINYA DALAM MEMBENTUK KEHIDUPAN SEUTUHNYA SEORANG MANUSIA. 4. KESEIMBANGAN pH. TUBUH SEBAGAI TITIK TOLAK SOLUSI MENCAPAI 20 KESEIMBANGAN KESEHATAN YANG MAKSIMAL. 5. RAHASIA KESEHATAN YAITU KESEIMBANGAN Ph. DARAH SEBAGAI TITIK 39 TOLAK KESEIMBANGAN YANG AKAN MENYEBABKAN BERBAGAI BENTUK PENYAKIT. 6. AIR ATAU CAIRAN YANG MENJEMBATANI ALIRAN KEHIDUPAN, SEHINGGA 45

Page 37: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xxxvi

KEKURANGAN CAIRAN BERAKIBAT BENTUK KETIDAK- SEIMBANGAN YANG AKAN MENGAKIBATKAN METABOLISME TIDAK SEIMBANG DAN BERBAGAI AKIBAT PENYAKIT DAPAT DITIMBULKANNYA. 7. NUTRISI SEBAGAI BAGIAN DARI KEBUTUHAN AKAN KEHIDUPAN SUATU 53 SEL DALAM RANGKAIAN RANTAI KEBUTUHAN KEHIDUPAN UNTUK MENJALANKAN METABOLISME DALAM FUNGSI PERKEMBANGAN KESEIMBANGAN KEHIDUPAN MANUSIA ITU SENDIRI. 8. MENGENALI SEDIKIT LEBIH DETAIL DAN MEMAHAMI SECARA TERBATAS 55 LEBIH JAUH STRUKTUR TUBUH KITA, SEHINGGA MENDAPAT PENGETAHUAN YANG LEBIH BAIK LAGI BAGAIMANA KEHIDUPAN SELAMA INI BERJALAN. 9. PARU-PARU SEBAGAI PENSUPPLY OKSIGEN BAGI KEHIDUPAN DAN 65 PROSES ENERGY BERLANGSUNG. 10. PENCERNAAN YANG MENCERNA MAKANAN ATAU PROSES PERTAMA 69 ALIRAN NUTRISI BERLANGSUNG. 11. JANTUNG DAN PEREDARAN DARAH SEBAGAI ASPEK TERPENTING 79 SEBAGAI MEDIA YANG FUNGSINYA MENSUPPLY BAHAN BAKU KEHIDUPAN MAUPUN YANG DAPAT MENGHAMBAT KEHIDUPAN ITU SENDIRI ATAU BERBAGAI KETIDAKSEIMBANGAN YANG AKAN MENGAKIBATKAN BERBAGAI PENYAKIT DAN PENDERITAAN. 12. POLA PIKIR, POLA HIDUP, POLA MAKAN DAN PENGARUH LINGKUNGAN 97 DALAM KESEHATAN MANUSIA DAN BERBAGAI HAL YANG MENYEBABKAN KESEHATAN TIDAK DAPAT MENCAPAI MAKSIMUM. 13. PERTANYAAN KEMUDIAN, APAKAH DAN MENGAPA SESEORANG MENJADI 100 SAKIT ATAU SESEORANG TIDAK HARUS MENJADI SAKIT DAN TETAP DAPAT MEMPERTAHANKAN KESEHATANNYA, BAHKAN MENJADI AWET TUA DAN TETAP KREATIF SEPANJANG MASA. 14. ADAKAH PENYAKIT YANG MENURUN ATAU SEBENARNYA HANYA KARENA 102 KEBIASAAN ATAU PERILAKU YANG MENURUN MENYEBABKAN NAMPAK SEBAGAI PENYAKIT KETURUNAN, PADAHAL JIKA KEBIASAAN ITU DIRUBAH MENJADI KEBIASAAN BAIK, MAKA TIDAK ADA LAGI BERBAGAI BENTUK PENYAKIT AKAN MENGENAI KITA. 15. MEMAHAMI KEHIDUPAN SEL SEBAGAI BENTUK KOMPONEN ORGAN – 105

ORGAN KEHIDUPAN MANUSIA YANG KOMPLEKS. 16. KINI ANDA MULAI MENGERTI BAGAIMANA PROSES KEHIDUPAN DALAM 108 TUBUH ANDA BERLANGSUNG DAN ANDA DIHARAPKAN MULAI MENYADARI UNTUK MELAKUKAN HAL YANG TERBAIK BAGI KELANGSUNGAN METABOLISME YANG BERIMBANG DAN TETAP SEHAT, MENGHEMAT SEMUA BIAYA UNTUK BEROBAT. 17. MENGENAL ORGAN TUBUH TERTENTU, FUNGSI, BERBAGAI HAMBATAN 111 DAN BERBAGAI MACAM PENYAKIT YANG MUNGKIN DITIMBULKANNYA.

PEMBULUH DARAH DAN JANTUNG 112

TEKANAN DARAH TINGGI – HYPERTENSI 119

DIABETES 125

GAGAL GINJAL 145

BATU GINJAL 147

STROKE 148

OSTEOPOROSIS – OSTEOARTRITIS 152

ASTHMA 159

OBESITAS – KELEBIHAN BERAT 162

VERTIGO – PUSING BERPUTAR 166

PIKUN – DEMENSIA 169

DEMAM BERDARAH 171

Page 38: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xxxvii

PSORIASIS – PENYAKIT KULIT 174

CANCER 176 18. ANDA JUGA DAPAT MELIHAT DENGAN JELAS HAL-HAL YANG DAPAT 183 MERUSAK KESEHATAN ATAU MEMBUAT MEKANISME METABOLISME TIDAK SEIMBANG DAN MENYEBABKAN BERBAGAI PENYAKIT ATAU KELAINAN TIMBUL YANG BERBIAYA SANGAT TINGGI, YANG SEHARUSNYA DAPAT DIHINDARKAN. 19. KALAU BISA TIDAK HARUS SAKIT, MENGAPA KITA TIDAK MENJAGANYA, 185 SEHINGGA TIDAK HARUS MENGALAMI BERBAGAI PENDERITAAN, KESULITAN DAN BIAYA PENGOBATAN YANG DEMIKIAN MAHAL 20. OXIDASI& OXIDANT&ANTI OXIDANT&DETOX. 186 21. MEMBERDAYAKAN PERILAKU SEHAT PADA MASYARAKAT DENGAN 191 MEMBERITAHUKAN EFEK HIDUP SEHAT AKAN MEMBUAT KESEIMBANGAN METABOLISME DAN MENJADIKAN TUBUH SEHAT – SEGAR – BERSERI – BERUMUR PANJANG, KEMUDIAN PENGERTIAN BERBAGAI BENTUK KERUSAKAN YANG MENYEBABKAN KETIDAKSEIMBANGAN METABOLISME DAN TERPERANGKAP DALAM BERBAGAI PENYAKIT, GAMBAR BERAGAM PENYAKIT, KUMAN, BAKTERI, VIRUS DAN PENULARAN BERBAGAI PENYAKIT, BERUMUR PENDEK ATAU BERISIKO MATI MUDA. 22. KEMAKMURAN DAN PENDIDIKAN YANG BAIK ADALAH YANG TERBAIK 193 UNTUK MEMBERDAYAKAN KEHIDUPAN YANG SEHAT, TETAPI KEMISKINAN AKAN MENJADI BUMERANG, MENGGAGALKAN UNTUK MENANGGULANGI BENCANA KESEHATAN DAN MEMBOROSKAN DEMIKIAN BANYAK BIAYA MASYARAKAT – BANGSA DAN NEGARA, SEHINGGA NEGARA HARUS BERUPAYA MENDORONG MENGANGKAT DAN MENUMBUHKAN KEMAKMURAN BAGI MASYARAKAT YANG TERBESAR, BUKAN SIA-SIA MENSUBSIDI UNTUK MENGATASI BERBAGAI PENYAKIT YANG SEHARUSNYA TIDAK TERJADI ATAU DAPAT DIHINDARKAN.

23. SETIAP NEGARA, SETIAP ORANG BERHAK MENJADI MAKMUR ATAU 196 MENDAPAT BERBAGAI KESEMPATAN ATAU DORONGAN AGAR TERANGKAT KEMAKMURAN DAN HARKAT KEMANUSIAANNYA, KITA BERHARAP SEMUA ORANG MENJAGA AGAR KEHIDUPAN ITU DIJALANI DENGAN KESEHATAN YANG TERBAIK DAN MENGHINDARI SEMUA HAL YANG DAPAT MENGGANGGU KESEHATAN YANG BERBIAYA SANGAT MAHAL KESIMPULAN 198 BACAAN 200

Page 39: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xxxviii

KEHIDUPAN TUBUH

HARUS DISYUKURI

DENGAN

MENJAGA DAN

MEMELIHARANYA

SEHINGGA

KESEIMBANGAN

KESEHATAN

DAPAT DIPELIHARA

SEPANJANG MASA

AWET TUA

SAMPAI TAKDIR

MENJEMPUT KITA

Page 40: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

xxxix

ter-iring ucapan terima kasih

atas bantuan Kakak Kandung Penulis,

Aryati Haryanto; yang dengan penuh perhatian

telah sangat mendukung dengan mencarikan banyak bacaan kesehatan, dan Adik Kandung Penulis,

Mulyadi Gunawan; yang telah memberikan masukkan masalah

Air Aktif “Kangen Water” Produk Sanastec Inc. - Jepang.

sehingga kemudian mendorong Penulis untuk mencari Solusi Rahasia Kesehatan

yang mudah dipikirkan Masyarakat banyak, berbagi aspek kesehatan yang sangat praktis

agar mereka semua mulai menyadari untuk menjaga dan

memelihara kehidupan tubuh yang demikian luar biasa,

yang selama ini bahkan tak terpikirkan, memungkinkan mereka semua,

dari usia muda - sampai usia tua, tetap menjaga dan memelihara kesehatan,

menyebabkan kita menjadi awet muda dan/atau awet tua

sepanjang masa, tetap aktif, kreatif, berkarya

dengan sejuta pengalaman dan keahliannya bagi Diri – Bangsa dan Negara.

Bandung 2010

Page 41: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

1

BAB 1

MISTERI KESEHATAN???

BEGITU BANYAK PERTANYAAN MENGENAI ASPEK KESEHATAN YANG INGIN DITANYAKAN, TETAPI TIDAK

TAHU MEMULAINYA DARI MANA KARENA KETIDAKTAHUAN KITA, UNTUK SEDIKIT MEMAHAMI

ASPEK KESEHATAN, MENJAGA KESEHATAN DAN MENGAPA KITA MENJADI SAKIT?

Kesehatan memang bagi orang awam menjadi misteri, mengapa seorang dapat menjadi sakit, terkena berbagai macam penyakit, menjadi rentan sakit dan mengapa atau apa sebabnya harus menjadi sakit. Meskipun mereka yang awam mendapat sedikit pengetahuan atau pengalaman dengan berbagai penyakit, tetapi tetap saja mereka tidak mendapat hakekat dasar, pengetahuan dasar sebagai suatu titik tolak yang mudah dipahami, mengapa mesin kehidupan atau tubuh kita harus diperlakukan atau dijaga atau dipelihara, agar jalannya keseimbangan kehidupan menjadi seimbang pada keseimbangan yang terbaik, bukan menjadi tidak seimbang, menjadi bermasalah, menjadi sakit, pada keseimbang-an yang terus menurun pada tingkat yang lebih rendah dan rentan berbagai penyakit, semua akibat karena kita tidak menyadari untuk menjaga dan memeliharanya, menjaga dengan dasar suatu pengertian atau suatu kesadaran bahwa kehidupan ini memang harus dijaga dan dipelihara sebaik mungkin. Apakah kita harus membiarkan hal ini berlangsung terus, membiarkan Dunia dipenuhi risiko kehidupan dengan berbagai penyakit atau kita memang harus memahami konsep dasar, hakekat dasar, yang benar sebagai dasar pemikiran yang akan membuat kita berpikir ataupun harus memikirkan bahwa kesehatan adalah yang terpenting, sedemikian kita semua menjadi mengerti dengan baik ataupun jauh lebih baik, apa yang harus kita lakukan, apa yang harus kita batasi, apa yang harus kita hindari, karena kini kita mengerti dengan tepat hakekat dasar

Page 42: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

2

kesehatan, bukan berbuat hal bodoh yang kelak harus disesali sepanjang hidup mereka. Memahami aspek kesehatan memang terasa sangat sulit karena begitu banyak yang harus kita ketahui atau pelajari, tetapi sebenarnya kita tidak usah berpikir sejauh itu, melainkan kita berpikir dari sudut yang sangat sederhana yaitu kita ingin mengetahui hakekat dasar keseimbangan kehidupan mesin tubuh kita sebagai titik tolak pemahaman untuk merubah pola pikir kita mau menjaga dan memelihara kesehatan diri sendiri, sehingga tidak terperangkap dalam berbagai macam penyakit. Memang banyak hal yang ingin ditanyakan pada mereka yang mempunyai wewenang menjawab seputar kesehatan, tetapi masalahnya kita tidak mengetahui harus memulai menanyakan apakah mengenai penyakitnya, yang kitapun tidak mengetahui atau menanyakan mengapa ia sakit dan itupun kita tidak mengerti dengan apa yang kemudian akan dijawab oleh yang bersangkutan, semuanya menjadi serba salah, bagaikan seorang yang memang tidak mengerti, karena tidak mengetahui apapun mengenai soal sakit, penyakit atau kesehatan pada umumnya. Memang aneh tetapi ini adalah sesuatu yang nyata, karena kita umumnya memang tidak mengerti apapun mengenai tubuh dan kehidupan tubuh kita sendiri dan sesuatu yang ironis, sesuatu yang tidak benar apapun alasannya. Kita harus sedikitnya memahami akan struktur tubuh kita, bagaimana cara kehidupan tubuh kita bekerja, sehingga jika terjadi bentuk ketidakseimbangan yang berakibat berbagai penyakit, kita dapat dengan tepat memahami apa yang dikatakan yang berwewenang menanganinya atau mengerti sebab timbulnya, mengerti untuk menjaga dan memelihara agar terhindar dari berbagai masalah serupa dikemudian hari. Dengan agak mengerti saja, maka suatu bentuk kerjasama terjadi mempercepat kesembuhan, berbagai penyakit tidak perlu lagi menetap, menginfeksi, berpotensi menularkan, bukan pula ketidakmengertian yang akan mempersulit bahkan memperparah keadaan, menimbulkan salah faham yang berakibat besar. Namun siapa yang harus memberitahukan dengan baik, terutama jika ketidaktahuan terlanjur begitu banyak, sehingga berbagai bencana tetap tak dapat dihindarkan.

Page 43: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

3

BAB 2

PEMAHAMAN SEDERHANA AKAN KEHIDUPAN ITU

SENDIRI, UNSUR KEHIDUPAN, MEKANISME KEHIDUPAN, KOMPOSISI TUBUH KITA, SEHINGGA KITA

MENGENALI DAN MENJADI TAHU ATAU MEMAHAMI DENGAN JELAS BERBAGAI ORGAN TUBUH YANG PENTING, FUNGSI, KETIDAKSEIMBANGAN ATAU

GANGGUAN KESEHATAN. Penulis akan selalu mengatakan bahwa kita bukan hendak mempelajari ilmu Kedokteran yang demikian rumit, bukan pula mendalami berbagai ilmu kesehatan yang demikian luas tak terbatas dan sangat mendalam, sehingga tidak mungkin terjangkau oleh pemikiran orang awam yang serba terbatas, tetapi ingin menginspirasikan, memberitahukan, untuk dapat memahami kesehatan tubuh dari sudut lain, sudut yang sederhana tetapi yang mudah dipahami Masyarakat awam, yaitu memahami rahasia ke-seimbangan kehidupan alami tubuh kita sendiri, yang menyebab-kan keseimbangan kesehatan kita terjaga sepanjang waktu. Soal pengobatan jika sudah terlanjur sakit, maka sudah ada yang berkompetensi mengobatinya sampai sembuh yaitu para Dokter dan Medis dan mereka yang berprofesi dalam mengobati berbagai penyakit, tetapi setidaknya kita juga dapat mengetahui dan memahami akan penyakit yang kita derita. Memahami beribu atau demikian banyak bacaan tak terbatas, tentu saja juga bukan yang kita maksudkan, tetapi memahami dalam batas tertentu saja sebagai pegangan untuk mendapat pengertian secukupnya, agar kelak dapat memahami berbagai bacaan yang berkaitan dengan kesehatan atau penyakit dapat lebih mudah dipahami, setidaknya sudah ada dasarnya yang baik. Penulis akan mempermudah cara memahami ataupun bentuk pemahaman, sehingga semua orang baik sejak usia Anak – Remaja – Dewasa dan Tua yang belum memahami Aspek Kesehatan, mulai sekarang dapat mulai secara bertahap memahami Rahasia Kesehatan yang lebih baik, sebagai titik tolak

Page 44: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

4

untuk memahami – menghargai – mencintai diri sendiri, bahwa tubuh yang satu ini demikian berharga dan menjadi sangat penting untuk dijaga dan dipelihara kesehatannya sampai umur yang tak terbatas, sedemikian tubuh sebagai mesin kehidupan ini tetap berfungsi, tetap terpelihara, tetap awet dan membuat kita sehat sepanjang masa, menjadi juga awet tua, tetap bergairah, tetap kreatif, tetap dapat bekerja, berpikir semakin lebih baik, tidak pikun, kesehatan tidak menurun, tidak mudah terganggu, menjadi tetap sehat dan tetap masih bisa berguna untuk berbagi dan bermanfaat bagi Diri sendiri - Masyarakat – Bangsa dan Negara. Kita akan memahami Rahasia Kesehatan yang besar ini, bahwa ada beberapa hal penting yang harus kita pahami, yang akan membuat kita mulai tersadar betapa pentingnya hal dibawah ini harus mendapat pemahaman yang sangat mendasar : 1. memahami secara garis besar akan kehidupan tubuh kita,

terbuat dari apakah tubuh kita dan menjadikan bentuk dalam jati diri seutuhnya seorang Manusia.

2. bagaimana proses metabolisme sebagai proses kehidupan tubuh yang terpenting dipahami, yang akan menjaga – memelihara – memberi kehidupan pada sel yang memberi bentuk kehidupan dalam bentuk seorang manusia secara utuh.

3. sehingga kita pada akhirnya menyadarkan kita untuk menjaga dan memilih semua bentuk asupan yang terbaik, sesuai tingkat pertumbuhan dan kebutuhan, tak terkontaminasi zat berbahaya, agar proses metabolisme sendiri dapat berlangsung sempurna dan terkendali, bukan tak terkendali atau rentan berbagai penyakit.

Anda bisa bayangkan, selama ini kita bahkan tidak pernah mengetahui terbuat dari apa sebentuk kehidupan yang kita namakan Manusia dan yang paling mudah adalah dengan menjawab bahwa Manusia komposisinya terdiri dari daging dan tulang belaka yang memiliki kehidupan. Kita menjadi mulai terbuka pikiran kita dengan mengetahui bahwa Tubuh adalah sekumpulan kehidupan sel-sel yang demikian kecil, dengan jumlah tak berhingga untuk dihitung yang tidak bisa kita bayangkan, yang konon berjumlah sekitar 100 trilyun

Page 45: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

5

sel yang mewakili berbagai organ dalam membentuk kehidupan seorang manusia seutuhnya. Anda bisa bayangkan bahwa angka 100 trilyun adalah angka dengan 14 nol, lihat 100.000.000.000.000 bahkan sampai pusing memikirkan begitu banyak angka kehidupan sel, yang ternyata pula harus diberi sesuatu bentuk makanan, yang harus dapat menjamin agar kehidupan itu, kehidupan sel itu secara keseluruh-an atau kehidupan seorang manusia dapat terus berlangsung dalam suatu keseimbangan, sesuatu yang luar biasa yang memang harus diakui tak pernah kita pikirkan!!! Setiap sel mempunyai masa hidup tertentu, yang harus dilakukan peremajaan kembali atau regenerisasi dan lengkap sudah sungguh tak terbayangkan berapa banyak sel baru yang harus diproduksi tiap hari, tiap jam, tiap menit, tiap detik, yang bahkan demikian banyak sampai tak dapat kita pikirkan selama ini. Sel darah merah sendiri konon berjumlah 30 milyard, yang mempunyai masa hidup 120 hari, sehingga Anda bisa bayangkan mekanisme tubuh atau metabolisme ini, tiap hari harus memproduksi sekian banyak sel darah merah baru atau konon setiap detik harus membuat 2 juta sel darah merah, dan ada demikian banyak cairan darah yang jumlahnya 5 ltr untuk rata-rata orang dewasa yang terdiri dari sel darah merah dan cairan plasma darah yang terdiri dari cairan, sel darah putih, trombosit, nutrisi gula, lemak, protein, berbagai hormon, zat buangan dan lainnya. Anda masih harus membayangkan bentuk sel lain yang demikian banyak jumlahnya, tetapi setidaknya sekedar pengetahuan diatas, menjadikan Anda sekarang menjadi lebih bijak untuk memahami lebih jauh bentuk kehidupan dalam bentuk tubuh seutuhnya, yang seharusnya mendapat penghargaan, dijaga, dipelihara, agar semuanya dapat berjalan dengan sangat baik dalam keseimbangan kesehatan yang terbaik. Apakah Anda sudah dapat menangkap maksud Penulis bahwa kita sudah seharusnya bersyukur akan kehidupan yang ternyata sangat rumit dan sangat special, bahkan tak terbayangkan betapa rumitnya ciptaan Tuhan ini, sehingga selayaknya kita mempunyai kewajiban menjaga dan merawatnya dengan sangat baik, bukan tetap tidak mau memahami, tetap tidak peduli, bahkan merusak, meracuni dan membiarkan berbagai hal mengganggu bentuk keseimbangan dan merusak kesehatan tubuhnya sendiri, bahkan

Page 46: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

6

sampai hati pula merusak tubuh orang lain, Masyarakat dan Bangsa, hanya karena sejuta kebodohan dan kebebalan tidak mau memahami kesehatan, merubah pola pikir mensyukuri kesehatan. Untuk mendapatkan pengertian yang cukup, tetapi terbatas luasnya, maka Penulis cukup membatasi pada hal-hal yang Penulis anggap perlu diketahui, yang dibatasi pada proses kehidupan itu sendiri dan yang akan kita bahas secara garis besar dalam bab berikutnya, seperti proses Metabolisme atau proses mesin kehidupan yang seharusnya berlangsung dengan baik, yang akan Penulis bicarakan tetapi, dibatasi pula pada masalah tertentu yang penting untuk kita ketahui sebagai dasar pegangan yang baik untuk kita ketahui atau agar mendapat pengertian dasar yang cukup; 1. proses pencernaan 2. proses penyerapan nutrisi 3. proses penyerapan oxigen 4. proses mengedarkan nutrisi dan oxigen kepada sel untuk

menjaga – memelihara -menjamin kehidupan sel 5. menjaga keseimbangan metabolisme agar terjaga seimbang

pada keseimbangan kesehatan yang lebih maksimal Bahwa kehidupan sekian banyak sel yang tak terbayangkan, harus kita jaga dengan baik, dengan memberikan asupan makanan atau nutrisi pada waktunya, agar mesin kehidupan dapat menyala, dapat bekerja, dapat berfungsi, memberi kehidupan pada sebentuk kehidupan manusia dengan berimbang agar tidak terjadi kepincangan, sebagai bentuk ketidakseimbangan karena tidak memperhatikan asupan, menjadikan rentan berbagai penyakit. Kita harus bijak untuk membatasi Asupan yang terbaik, tidak berlebih, tidak kekurangan, dengan nutrisi yang baik, agar tubuh mendekati pH. yang basa atau Alkaline, kaya oksigen, dimana akan dijumpai ketahanan akan berbagai penyakit, sebaliknya jika asupan menghasilkan pH. menjadi asam atau bersifat Acidity, kekurangan oxigen, maka akan cenderung rentan berbagai penyakit sampai yang terparah karena pH. tubuh pada akhirnya cenderung terus menurun atau menjadi rata-rata sangat asam. Dimaksud dengan pH. adalah derajat keasaman dan kebasa-an, dengan angka 7 menunjukkan angka netral tidak asam atau

Page 47: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

7

tidak basa, dibawah angka 7 sampai angka 0 menunjukkan derajat keasaman yang semakin tinggi dan diatas 7 sampai 14 menunjukkan derajat kebasaan yang semakin meninggi. Keadaan pH yang asam menjadi rentan penyakit dan pada umumnya darah tubuh manusia sehat ber-pH sekitar 7,35 – 7,45 Sehingga kata kuncinya ”jagalah agar tingkat pH. darah kita menjadi basa yang umumnya ber - pH. sekitar 7,4” karena darah akan kaya oksigen, dimana peredaran darah akan lancar, mensupply nutrisi dan oxigen pada waktunya, membuat mesin metabolisme menjadi aktif berenergy, menjadikan keseimbangan terbaik dan menjauhkan dari berbagai penyakit. Keseimbangan ini yang akan Penulis uraikan panjang lebar di Bab mendatang, karena pengertian akan pengetahuan ini menjadi titik tolak untuk memahami aspek kesehatan dan sekaligus membuat kita berpikir untuk menjaga dan memelihara atau menyiasati, agar kesehatan dapat kita dapatkan secara maksimal. Pilihlah Asupan yang tepat dan batasi volumenya, tetapi bantu pencernaan dengan bentuk pengunyahan yang baik, sehingga banyak nutrisi dapat dibongkar dan dapat diserap dan yang terpenting semua hanya dapat dilakukan dengan bantuan air sehat yang akan menjadi air aktif yang memperlancar bentuk penyerapan dan peredaran, mencegah terbentuknya radikal bebas, termasuk membersihkan berbagai zat buangan, zat yang teroxidasi atau bentuk oxidant atau yang menyebabkan berbagai hambatan, ikut terbawa dibersihkan. Faktor air menjadi sangat penting, demikian pentingnya yang akan mempengaruhi peredaran darah, menjadi normal, lancar, atau lebih lancar dan menyebabkan pengaruh besar pada pH. darah dalam keseimbangan kesehatan yang tinggi, yang seharusnya proses metabolisme menjadi normal lancar belaka, bukan berakibat berbagai halangan yang menyebabkan ketidakseimbangan dan menimbulkan berbagai penyakit dalam jangka pendek maupun dalam jangka panjang. Sayang kita mengabaikan hanya karena kita memang tidak mengerti akan bentuk bahaya fatal yang akan mempengaruhi ketidakseimbangan, bahkan yang sekecil apapun dikemudian hari akan terbiasa menjadi semakin berkembang menyimpang, dan berakibat sesuatu yang kelak tidak diharapkan atau disesali.

Page 48: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

8

BAB 3

METABOLISME, SEBAGAI SUATU BENTUK PROSES

DARI SERANGKAIAN KESEIMBANGAN FUNGSI YANG MENYEBABKAN BERBAGAI ORGAN TUBUH

MELAKUKAN FUNGSINYA DALAM MEMBENTUK KEHIDUPAN SEUTUHNYA SEORANG MANUSIA.

Serangkaian proses yang menyebabkan berlangsungnya kehidupan manusia, kita sebut sebagai metabolisme dimana mesin kehidupan melakukan berbagai proses kimia, termasuk yang menimbulkan energy listrik, magnit, kimia, difusi, dan lainnya semua berlangsung, termasuk tentunya mekanisme pencernaan, penyerapan, pemompaan, perubahan kimiawi nutrisi, pembakaran, penggantian sel, pembuangan, penyaringan dan sebagainya berlangsung dalam keadaan yang seharusnya seimbang. Keseimbangan ini tentunya dipengaruhi oleh pH. tubuh yang selalu berusaha menjadi seimbang pada tingkat keasaman tertentu yang menjadi buffer atau pengendali, pada keasaman yang maksimal bisa dikendalikannya, sehingga yang terbaik adalah selalu menjaga tingkat pH. tubuh lebih tinggi atau bersifat basa, agar metabolisme mencapai cukup maksimal dan menjaga keseimbangan yang terbaik, semua berjalan tanpa halangan, untuk menghindarkan berbagai hal yang dapat mengindikasikan sesuatu penyakit, karena tingkat keseimbangan pH. menjadi lebih rendah, terlalu asam atau menjadi rentan berbagai penyakit. Anda bukan dilarang mengkonsumsi makanan yang ber-pH keasaman tinggi, tetapi hendaknya dibatasi atau terbatas, dinetralisir dengan makanan berbasa tinggi, hingga keseluruhan menjadi lebih netral dan tetap dalam lingkup ber-pH. Basa atau cukup Alkaline kaya oxigen dan lebih menjamin kesehatan. Di-Negara yang temperaturnya dingin Anda memang mem-butuhkan makanan yang kaya lemak untuk proses pembakaran, tetapi di-Negara Tropis Anda tidak membutuhkan makanan yang berlemak yang bisa menimbun menjadi kegemukan atau menjadikan berbagai gangguan kesehatan.

Page 49: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

9

Tetapi di-Negara yang berudara kering, lembab atau dingin Anda tetap membutuhkan banyak air, untuk proses pencernaan, penyerapan dan memperlancar peredaran darah agar kelancaran tidak terganggu, karena kekurangan cairan atau terdehidrasi memungkinkan atau menyebabkan kadar kekentalan darah meningkat, meskipun sedikit demi sedikit, tetapi dalam jangka tertentu menyebabkan organ lain bereaksi untuk menjaga suatu keseimbangan baru, yang mungkin menjadikan bermasalah. Metabolisme adalah kunci kehidupan Mesin Tubuh ini berjalan, proses agar mesin kehidupan berjalan, meski yang terkesan nampak adalah organ yang lebih besar yang nampak dominan, yang menjalankan mesin kehidupan ini seperti Jantung yang terus menerus tanpa henti bekerja memompa sepanjang hidup manusia, ternyata ada serangkaian sel syaraf lain di bagian Otak yang mengatur agar dapat berfungsi memompa dan jika perintah memompa terganggu maka pemompaan atau fungsi jantung terganggu atau sebaliknya jika fungsi jantung menjadi terhalang, akan menyebabkan berbagai gangguan yang mengganggu fungsi jantung. Metabolisme terjadi karena sederetan proses kehidupan ini berjalan, termasuk proses kimia, listrik, magnet, semua mekanisme yang saling mengakibatkan kehidupan ini terjadi dan berlangsung secara otomatis bagaikan mesin kehidupan yang sukar dipahami oleh mereka yang awam, sehingga titik tolak yang harus kita pahami adalah memeliharanya sebaik mungkin pada situasi pH. tertentu, yang membawa kesehatan terjaga, tidak menjadi rentan penyakit dan kita syukuri sebagai suatu anugerah kehidupan yang tak ternilai. Sayang tidak semuanya bisa berjalan seimbang, terutama karena kondisi yang menyebabkan seharusnya seimbang ternyata karena ketidaktahuan, keluguan, ketidakmengertian, kebodohan, lingkungan yang tidak menunjang menyebabkan pencetus ketidakseimbangan, menurunnya pH. tubuh, karena manusia tidak menyadari, sehingga berbagai sentilan tajam harus diterima antara lain berbagai bentuk penyakit. Dalam proses metabolisme, pH. tubuh sangat mempengaruhi berbagai proses, sehingga menjadi sangat penting untuk dipahami, seperti proses pencernaan makanan, penyerapan nutrisi,

Page 50: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

10

peredaran darah, pengangkutan, pemberian nutrisi kepada sel, pembakaran yang menghasilkan energy, pembaharuan sel atau regenerasi, mencegah radikal bebas, mempertahankan keseimbangan ion negatif, pembuangan zat buangan dan lainnya, agar menjadi jelas bagaimana prosesnya akan mempengaruhi keseimbangan atau menyebabkan berbagai keluhan dan penyakit. Kita juga perlu tahu, tidak secara mendetail, tetapi secara garis besar, untuk mengetahui kebutuhan akan kehidupan dari seratus triliun sel yang harus diberi makanan yang cukup dan pantas, sehingga cukup mengerti akan akibat buruk, jika tidak berimbang, kita berusaha menjaga, bukannya sama sekali tidak tahu, atau terperangkap melakukan kebodohan dan harus memikul semua bencana seperti yang harus dialami oleh Penulis. Kunci atau rahasia terbesar adalah mengetahui bagaimana proses itu berjalan, apa yang menjadi sarana dan syarat apa saja harus dijaga agar kesehatan atau keseimbangan dapat dipenuhi. Penulis setelah berjuang memahami demikian lama, pada akhirnya dapat juga menangkap rahasia kesehatan dan dengan senang hati berbagi menjelaskan bertahap sambil Anda membaca dan memahami secara bertahap isi buku ini. Salah satu proses yang sangat penting adalah proses difusi, proses yang terjadi karena perbedaan tekanan menyebabkan sesuatu zat berpindah ketempat yang lainnya, yang menyebabkan rahasia besar ini terungkap oleh kita untuk mengerti mengapa proses metabolisme atau kehidupan ini dapat berlangsung secara teratur dan membawa kehidupan selaku manusia seutuhnya. Proses difusi ini menyebabkan berbagai sari makanan tertentu dan oxigen dapat diserap melalui lembaran tipis yang disebut membran dan berpindah kealiran darah yang kita sebut sebagai mekanisme penyerapan karena perbedaan tekanan yang menyebabkan mereka tertekan terserap masuk atau keluar, sesuai dengan fungsinya. Perlu diketahui sel darah yang konon untuk mereka yang dewasa berjumlah 30 milyard lebih, mempunyai tugas melakukan penyerapan oksigen dan juga membuang hasil buangan berupa CO2, sedangkan plasma darah sebagai bagian cairan darah bertugas melakukan penyerapan nutrisi tertentu, mengantarkannya ke sel untuk diproses lebih lanjut bersama oksigen yang dibawa oleh sel darah.

Page 51: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

11

Penyerapan sari makanan atau nutrisi dari usus halus oleh plasma darah, sedang penyerapan oksigen dari kantong-kantong udara paru-paru oleh sel darah, pelepasan CO2 dari darah kekantong-kantong udara diparu-paru oleh sel darah, distribusi nutrisi dan oksigen kepada seratus trilyun sel, pada pembuluh kapiler oleh aliran darah, pembuangan urine dan keringat melalui saringan ginjal oleh aliran darah, semuanya dilakukan dengan proses tidak langsung, melainkan melalui proses difusi, melalui membran tipis, yang karena sedemikian kecilnya partikel, dapat secara difusi menembus atau menyerapnya dan melaksanakan tugasnya dengan sempurna, ikut aliran darah. Anda harus dapat membayangan bahwa semua bentuk asupan makanan atau minuman akan melalui proses penyerapan secara bertahap dalam usus halus, dan sisanya jumlah padatan yang tidak dapat diserap akan terbuang sebagai tinja. Anda harus memahami juga bahwa yang dapat diserap adalah sangat terbatas pada nutrisi tertentu dan cairan, sehingga sebagian terbesar meskipun menjadi bubur atau menjadi haluspun, akan tetap dan tidak dapat diserap, terbuang menjadi bentuk tinja. Mengapa nutrisi tertentu?, bukannya banyak nutrisi, sehingga aliran darah dipenuhi atau dipadati oleh beragam nutrisi, yang akhirnya memadati, menghalangi kelancaran jalannya peredaran darah, dan secara alami kita memang hanya membutuhkan sebagian kecil nutrisi yang netral yang dapat terlarut dan yang tidak mengganggu peredaran darah. Nutrisi yang terserap kelak masih akan diproses organ hati sehingga siap disupply keberbagai sel yang membutuhkannya. Pengetahuan itu membuka pengertian kita semua untuk berkonsumsi dalam jumlah terbatas, bukan untuk membuang sia-sia menjadi tumpukan tinja, bahkan dapat mengganggu kesehatan. Kecuali kita berbakat menjadi raksasa, atau menginginkan bentuk tertentu, maka kebutuhan nutrisi akan lebih banyak, atau bahkan kita perlu makan sepanjang waktu agar dapat menyerap nutrisi tak terbatas. Dalam masa tertentu seperti masa pertumbuhan, maka tubuh masih cenderung bersifat basa, menyebabkan penyerapan lebih banyak berfungsi, tetapi semakin berumur dan semakin menua

Page 52: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

12

maka tubuh cenderung asam, sejumlah mekanisme penyerapan yang kita namakan villi atau bulu halus yang fungsinya menyerap nutrisi sepanjang usus halus, sejalan dengan usia yang menua, akan semakin berkurang, atau kurang berfungsi, sehingga mengurangi kapasitas penyerapan nutrisi, yang memang menjadi dibatasi atau terbatas sehingga kita mengatakan sesuai takdir memang usia manusia terbatas, tubuh semakin asam, mulai bertahap terjadi bermacam bentuk gangguan kesehatan, sehingga menyadarkan kita untuk berpikir menetralkannya, mengakalinya dengan memilih makanan yang bermutu, menjaga tingkat keasaman tidak menurun dan menjaga tetap sehat, awet tua. Proses Metabolisme adalah sesuatu yang sangat luar biasa dan tidak sulit untuk dipahami, tetapi harus diberitahukan atau di-masyarakatkan, disosialisasikan, sehingga siapapun harus tahu, harus mengerti, sehingga semua orang kini bisa membayangkan bagaimana nutrisi atau makanan atau metabolisme secara keseluruhan berlangsung dengan sempurna, sehingga kita mulai bisa menghargai kerja keras tubuh kita dan menjaganya dengan sangat baik untuk tidak sembarangan memberikan asupan yang cenderung ber-pH.asam, membahayakan, menyebabkan kerusak-an mesin kehidupan kita. Sekarang Anda juga mulai mengerti, keseimbangan metabolisme harus seimbang, jika asupan nutrisi dan oksigen dalam proses difusi melalui pembuluh darah kapiler yang paling halus yang berhubungan dengan membran sel-sel, tidak dapat segera memasuki sel otak, jantung, berbagai organ, maka akan terjadi kerusakan besar atau kecil, karena sel yang bersangkutan akan kekurangan nutrisi dan oksigen, menjadi mati atau kekurangan, terbentuk radikal bebas, oxidasi atau tidak dapat lagi berfungsi atau berada dalam situasi yang membahayakan. Terjadi bentuk stroke, kerusakan jantung, gagal ginjal karena kurang berfungsi, kebutaan, sakit kepala dan sederetan penyakit lain, yang intinya karena sel yang bersangkutan tidak lagi bisa berfungsi dengan baik. Gejalanya bisa saja diawali dengan penyumbatan, pengerasan pembuluh darah, darah menjadi tidak elastis, kekentalan relatif yang tidak dirasakan, bertumpuknya sel darah merah, memicu perlambatan atau penyempitan akibat reaksi saraf yang memicunya penyempitan, secara bertahap atau secara seketika.

Page 53: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

13

Sekarang pemikiran kita semua menjadi lebih terbuka, lebih jelas, bahwa rahasia besar ini memang harus kita ungkapkan, agar semua orang dapat menjaga dirinya menjadi tetap sehat. Agar proses metabolisme itu berjalan baik dan cukup sempurna, maka bahan baku makanan dan air asupannya harus seimbang, antara lainnya harus memenuhi syarat kecukupan, kesehatan tentunya tidak terkontaminasi zat beracun, menjadikan pH yang membuat keasaman tubuh netral cenderung basa. Tidak mengkonsumsi bahan yang mengandung nutrisi atau partikel yang terlarang, tidak bisa dicerna dengan baik, beracun, mengakibatkan keracunan, mengandung berbagai penyakit, berbagai komponen yang berlebihan yang menyebabkan masalah, terkena polusi berat, atau dalam jangka tertentu berakibat keracunan atau merusak suatu bentuk sel atau jaringan, syaraf dan sebagainya atau terlalu banyak volumenya atau terlalu sedikit volumenya sehingga dapat mengganggu keseimbangan kebutuh-an nutrisi yang seharusnya dipenuhi secara berkesinambungan dalam waktu tertentu agar semuanya menjadi tepat waktu, berjalan seimbang. Keseimbangan yang menjadi kunci keberhasilan metabolisme yang baik, tentunya juga sangat bergantung kepada masa-masa pertumbuhan yang sedang giatnya bertumbuh, seperti masa kecil, masa akil baliq, masa remaja, begitu juga untuk masa yang relatif hanya membutuhkan sedikit pertumbuhan atau masa tua dimana pertumbuhan sudah terhenti dan keadaan atau kondisi berbalik dapat menurun drastis, jika tidak dipelihara dengan baik. Contohnya masa tua adalah masa yang paling kritis, dimana kita harus dapat menjaga metabolisme berlangsung tetap seimbang, agar kesehatan minimal tetap terjaga, karena pada umumnya semakin tua maka pH. tubuh menjadi lebih asam, sesuai takdirnya mendekati kematian atau menjadi mulai rentan penyakit, sehingga untuk menetralisirnya, maka orang tua atau mereka yang usianya mulai tua, seharusnya menjaga asupan makanan dan membantunya dengan memperbanyak meminum air sehat, yang membuat pH. tubuh menjadi lebih netral, tidak ladi cenderung asam, tidak teroxidasi, tidak terbentuk radikal bebas, lebih cenderung basa atau alkaline, kaya oxigen dan membuat keseimbangan kesehatan pada level yang lebih tinggi, menyebabkan awet tua, selalu sehat, kreatif sepanjang masa.

Page 54: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

14

Sayangnya justru kita semua rata-rata memang kurang memahami masalah ini, menjadi berumur pendek, dimana pada usia tua proses penyerapan akan nutrisi menjadi berkurang hanya karena bulu halus atau Villi sepanjang usus halus yang berfungsi menyerap nutrisi sudah sangat berkurang, atau kurang berfungsi menyadari takdir semakin dekat, kita malah semakin membanjiri dengan berbagai makan, minum yang berkurang dengan alasan takut sering buang air, sehingga melengkapkan keseimbangan pH. tubuh berkembang menjadi sangat terganggu, semakin cenderung lagi lebih asam, berbalik mengganggu keseimbangan metabolisme, menyebabkan rentan berbagai penyakit bahkan yang paling beratpun, menjadikan semua menjadi terlambat. Seandainya kita sudah bisa memahami, maka kita akan selalu mencoba menyesuaikannya, dengan membatasi asupan pada asupan yang bermutu, memperbanyak minum air putih untuk memperlancar peredaran atau menjadi tidak terdehidrasi dan sehat sepanjang masa, tidak khawatir dapat menyeimbangkan dengan kemampuan penyerapan berkurang, tidak lagi mencemaskan akan kematian akan segera datang, tetapi dapat tetap aktif kreatif sepanjang masa. Kata kunci berbentuk ”air dan oksigen” dan ”pH. tubuh” yang basa adalah kunci utama untuk mempertahankan agar metabolisme berjalan seimbang, karena air akan berlaku sebagai media yang memperlancar dalam membawa nutrisi lengkap keseluruh organ tubuh, sehingga sebagian besar dari tubuh terdiri dari air yang terus menerus bergerak aktif beredar melalui mekanisme suatu peredaran baik darah atau bentuk cairan lainnya, sedangkan kaya oksigen akan meningkatkan energy pembakaran bagi kelangsungan energy yang menjamin keseimbangan metabolisme terjadi, dalam hal ini adalah energy bagi peredaran darah yang baik akan terjaga kelancarannya. Karena itu dalam keadaan sehat, apalagi dalam keadaan sakit, air harus tetap diprioritaskan agar dapat masuk sebanyak mungkin, selain mempercepat membawa nutrisi yang lengkap, juga mengurangi keasaman tubuh, mengaktifkan air untuk membuang semua racun, zat buangan, menetralisir radikal bebas, mengurangi kepekatan darah dan urine yang berakibat menghalangi keseimbangan dan Anda harus arif untuk mengerti

Page 55: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

15

mengapa air itu dibutuhkan sekali, terutama untuk orang tua yang umumnya terdehidrasi karena kurang minum. Anda tidak mungkin minum obat untuk mengencerkan darah, tetapi kekurangan minum dan terdehidrasi, karena obat pengencer darah itu untuk membantu mengurangi risiko penggumpalan, tetapi harus tetap diikuti minum yang cukup, agar dapat menjadi air aktif yang membantu kelancaran peredaran darah dari bentuk kekentalan tertentu yang berisiko asam dan memungkinkan memicu bentuk-bentuk penggumpalan kecil yang bermasalah. Itu sebabnya mereka yang terkena Diabetes dan Stroke atau Jantung diberi obat pengencer darah, mencegah penggumpalan , penumpukan darah, yang akan berakibat kemungkinan terkena stroke penyumbatan, penyumbatan di organ jantung atau organ paru tersumbat dan kuncinya tetap harus minum air cukup. Anda sekarang sudah mulai mengerti akan pentingnya air, tetapi banyak yang tidak mau mengerti atau tidak dapat membayangkan, karena tidak mau mendalami kegunaan air sebagai air yang aktif mendorong peredaran darah dan yang menyebabkan fungsi metabolisme menjadi sangat lancar. Tidak semua Rumah Tangga menyediakan air sehat yang cukup dan mudah dijangkau untuk dapat kita minum kapan saja dengan teratur, tetapi lebih sering kurang tersedia atau sangat minim, sehingga kita terbiasa kekurangan minum atau secara tidak disadari terdehidrasi atau kekurangan cairan yang meskipun terasa tidak apa, tetapi membawa pengaruh pada bentuk kekentalan darah, kekentalan urine, kekentalan keringat, yang mempunyai dampak ketidakseimbangan. Memang semua orang akan memaklumi betapa repotnya mengurus orang tua sakit, yang sering buang air kecil, sering membawa ke WC, atau sering mengganti Pampers, tetapi Anda juga harus ingat betapa repotnya orang tua dahulu mengurus Anda-Anda ketika masih bayi, setiap saat kencing, buang air besar, tak terhitung repotnya dan tanpa mengeluh, bahkan sepenuhnya sangat memperhatikan dan menyayangi Anda. Masih banyak orang yang tidak mengerti arti air bagi orang tua yang sakit, mereka menganggap bahwa kematian itu ada ditangan Tuhan, bahkan memberikan air akan berakibat merepotkan, apalagi tidak akan menyembuhkan, sehingga semua diabaikannya karena sudah berobat ke Dokter yang terkenal reputasinya.

Page 56: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

16

Salah memahami ini memang sukar karena pada dasarnya pengertian yang kurang, bahwa setidaknya air sehat ternyata sangat dapat membantu agar mencoba mempertahankan keseimbangan, tetapi jika memang sudah parahpun tidak ada salahnya untuk membantu memperlancar, sehingga tidak terjadi bentuk dehidrasi, suatu hal yang paling sering terjadi, paling fatal dan tidak pernah mau disadari oleh mereka yang berada disekeliling pasien atau yang berkepentingan dengan pasien. Anda semua bisa memperhatikan banyak sekali atau hampir sebagian terbesar orang tua terdehidrasi, pH.darahnya cenderung lebih asam, atau pH.tubuh secara keseluruhan cenderung lebih asam, kekentalannya darah relatif cenderung meningkat, mempersulit proses difusi berlangsung, meracuni darah sendiri, merusak struktur pembuluh darah tertentu, merusak sel darah itu sendiri, terjadi penumpukan darah, tanpa kita menyadari, berakibat fatal dan bahkan kita tidak berbuat apapun, hanya karena kita tidak mengerti aspek kesehatan. Anda juga bisa membuktikan sendiri dan mendapati sendiri berapa banyak air yang Anda minum dan heran dengan kenyataan begitu sedikitnya air sehat yang Anda minum selama ini. Semakin hari semakin sedikit minum dan makan, karena repot harus turun naik ranjang, ke WC jauh atau yang melayani harus bolak-balik melayani dan dianggap merepotkan atau rewel jika sering minta minum dan menjadi menyenangkan jika si orang tua banyak diam saja ditempat tidur, bersikap pasrah, manis, mungkin begitu terus diharapkan sampai menunggu waktu dipanggil. Jika kita berkomentar agar sebaiknya diberi cairan atau minum, yang berkepentingan merasa enggan karena bolak-balik melayani, kurang peduli, banyak kesibukan menjadi terganggu, padahal Dokterpun tidak berkomentar atau paling menyedihkan mengatakan ”sudahlah mati atau hidup, yang diatas yang menentukan”. Atau kakinya menjadi membengkak dan dianggap keracunan air, tidak boleh minum air, cukup hanya terbatas sedikit mungkin, padahal dengan banyak minum akan memper-encer dan mempermudah ginjal membantu mengeluarkan berbagai zat buangan dan justru akan mengempiskan bengkak karena banyak air tertahan akibat pengaruh garam.

Page 57: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

17

Coba beri air yang sehat atau air aktif bukan cairan seperti teh, kopi dan lainnya yang justru semakin memberatkan. Jika kita jelaskan, tentunya akan tidak dianggap karena kita bukan Dokter, bahkan Dokterpun tidak berkomentar banyak. Apakah semua orang tua harus bernasib demikian, hanya karena yang bersangkutan tidak mengerti atau tidak dapat mengajukan permintaan karena takut dianggap rewel dan khawatir tidak dilayani, sehingga terpaksa diam saja, minum atau makan sebatas apa yang orang ingat suapkan atau berikan dan menunggu nasib atau takdir karena orang tidak memahami? Orang tua yang tidak terdehidrasi biasanya kulitnya tidak terlalu keriput atau cukup berisi dan lebih nampak matanya bersinar, mukanya berseri dan lebih hidup, pertanda sehat. Perlu Anda tahu, bahwa orang tua yang terpelihara kesehatannya atau dapat menjaga dirinya agar tetap sehat, ternyata dapat berumur panjang sekali, mereka masih dapat berkomunikasi dengan baik, tetap kreatif, tetap bisa berpikir, tetap bijak, tetapi sayang kita tidak mau memperhatikan dengan baik hanya karena dianggap kehidupan mereka tidak dapat dimanfaatkan, malah kita heran mengapa belum juga dipanggil oleh yang diatas dan menjadi beban kita yang masih hidup. Orang tua yang terdehidrasi sebaliknya nampak kulitnya kekeringan, kisut dan tidak berseri atau kusam, sering sakit atau mengalami berbagai keluhan karena kurang pergerakan, kurang daya tahan, sering pusing, sakit kepala, pelupa, lambat berpikir sampai pikun, mulai agak tuli, kena katarak, osteoporosis, sakit sendi dan lainnya, sehingga kita harusnya segera menyadari bahwa memang dia memerlukan air, agar tidak terdehidrasi, darah relatif tidak mengental, tidak miskin oxigen dan otomatis bisa melancarkan fungsi ginjal untuk membuang zat buangan, menetralkan bentuk radikal bebas, menjadikan dirinya sehat segar. Orang tua memang harus banyak minum, harus juga tetap banyak bergerak untuk melakukan pernafasan yang lebih aktif, pembakaran yang aktif, agar metabolisme tetap seimbang atau peredaran darah cukup lancar, tetapi banyak orang tua, semakin tua menjadi semakin kurang bergerak, sehingga metabolismenya menjadi kurang seimbang, energy peredaran darah kurang lancar, sehingga minum dan air aktif dan oksigen jawaban yang logis yang dapat membantu mereka untuk bertahan membuat keseimbangan

Page 58: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

18

metabolisme, terutama peredaran darahnya tetap lancar dan semua seimbang, dalam kesehatan yang terbaik. Orang Tua dianjurkan olah raga ringan atau mengangkat beban ringan, sehingga otot tetap menyangga persendian menjadi kuat menahan beban, sebagai kunci menahan berat badan dan menghindari pergesekan persendian, yang menyebabkan osteoarthritis, terutama karena kegemukan diusia tua. Mudah-mudahan Anda yang menjadi tua atau mempunyai orang tua yang sudah tua, menyayanginya, lebih bisa memahami arti pentingnya air, oksigen dan pH tubuh bagi mereka dan tidak menjadi terlambat, menjadikan berbagai hambatan harus dialami, yang seharusnya dapat kita bantu agar tidak terjadi hambatan. Kita sering mengabaikan soal berlangsungnya proses metabolisme ini berlangsung, dengan segala ketidakteraturan dan menyebabkan sistimatis kerjanya organ juga terganggu, makan tidak pada waktunya, tidur tidak pada waktunya, volume makanan yang tidak teratur, menu yang sembarangan, semuanya akan mengakibatkan ketidakseimbangan metabolisme berlangsung dan suatu saat berakibat nyata. Kita sering merasa pusing, sakit kepala, mengantuk, sakit maag, sukar buang air, sukar tidur, keringat dingin, kebelet, mulut kering, dehidrasi, jantung berdebar, tekanan darah meningkat, cepat marah, lesu, kurang darah dan lainnya sebagai kebiasaan bentuk keseimbangan metabolisme yang tidak dijaga. Metabolisme ini adalah suatu proses yang membutuhkan waktu berposes dan sebaiknya diberi waktu dan bahan yang baik agar dapat berjalan berproses dengan baik, membentuk keseimbangan bagi pertumbuhan yang seimbang dan sehat, sehingga tidur atau istirahat yang sangat cukup, dianjurkan agar proses metabolisme berjalan sepenuhnya, menormalisir keadaan. Biarkanlah metabolisme berproses dengan normal, karena jika terus memberatkan, maka akan berdampak membawa bentuk ketidak seimbangan dan akibatnya berbagai keluhan akan muncul. Jika ada banyak gangguan maka metabolisme memang tetap akan menuju kepada keseimbangan juga, tetapi pada keseimbangan yang semakin menurun, pada keseimbangan tubuh yang pH.nya lebih asam, sehingga meskipun akan seimbang, tetapi menjadi rentan berbagai penyakit dan terus menurun sampai pada keseimbangan yang terburuk, yang tidak kita kehendaki.

Page 59: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

19

Jadi yang harus kita usahakan adalah bentuk keseimbangan yang semakin baik dan semakin tinggi sehingga tubuh menjadi cukup immunitasnya dan terhindar dari berbagai masalah atau kesehatan menjadi selalu terjaga. Pengertiannya tidak sukar tetapi Anda harus memikirkan sampai mengerti betul, barulah Anda menemukan Rahasia atau Misteri Kesehatan dan siap untuk menjaga dan memelihara tubuh sebagai mesin kehidupan yang akan berfungsi sangat baik. Bantulah kesehatan tubuh Anda sendiri dengan banyak minum air dan menjadikan kekentalan netral bagi proses difusi yang membawa oksigen semaksimum mungkin untuk memberi supply melalui 30 milyar sel darah merah dan memperlancar peredaran darah agar dapat secepatnya dilakukan pembakaran, seterusnya bagi kehidupan kesehatan berimbang. Hindari dari mempersulit pemasukkan oksigen, sehingga paru-paru kosong oksigen, berisi sedemikian sedikit oksigen, diasapi rokok atau lingkungan terpolusi atau berakibat memicu jantung bekerja lebih keras untuk mempercepat tekanan darah agar sel mendapat kecukupan oksigen, berakibat meninggikan tekanan darah atau berakibat fatal bagi kerjanya, fungsinya jantung dan berbagai organ yang berhubungan langsung atau tidak langsung. Sayang bahwa banyak orang tidak mau mengerti dan tidak pula mencoba memahami, dengan akibat berbagai masalah. Mereka mengobati jika ada masalah, bukan menjaga agar masalah tidak terjadi dan membuat sehat tanpa harus mengobati, hanya karena kesadaran mereka belum timbul atau harus terkena penyakit berat, kerusakan, kecacatan, penderitaan yang akan menyadarkan bahwa kesehatan sangat penting dijaga. Semakin banyak kita berpikir, semakin banyak kita berkesempatan menggali berbagai hal yang tadinya tidak kita ketahui, menjadi muncul begitu saja dan memperkaya pengetahuan atau keinginan tahu untuk mengetahui dengan tepat permasalahan dan mengertinya dengan baik dan bisa berbagi atau memperkaya pengetahuan kita untuk suatu saat berguna. Kita tidak usah mendalami demikian dalam, sulit bagi orang awam untuk mempelajarinya, tetapi kita mengerti dari sudut garis besar, kemudian memikirkan dengan baik dan itu sudah cukup. Jika ingin mengetahui lebih baik, kita dapat membaca buku kesehatan yang sederhana, tetapi baik dan mudah dimengerti.

Page 60: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

20

BAB 4

KESEIMBANGAN pH. TUBUH SEBAGAI TITIK TOLAK

SOLUSI MENCAPAI KESEIMBANGAN KESEHATAN YANG MAKSIMAL.

Page 61: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

21

pH. atau Potensial Hydrogen adalah ukuran untuk menunjuk-kan tingkat keterikatan ion hydrogen dalam suatu bentuk kandungan suatu zat, yang akan memperlihatkan tingkat atau derajat keasaman dan kebasaan zat. pH. diindikasikan oleh angka 0 – 14 dengan angka netral yaitu 7 tidak asam dan tidak basa atau netral, kemudian tingkat keasaman ditunjukkan mulai angka dibawah angka 7 dan terus menurun semakin asam sampai angka 0, sebaliknya angka 7 keatas menunjukkan sebaliknya bersifat basa yang semakin meningkat sampai angka 14. Gambar diatas menunjukkan makanan/minuman/barang pada tingkat pH.tertentu yang menunjukkan tingkat keasaman atau kebasaan sebagai contoh sederhana. Contoh PH. tubuh manusia :

Dalam hubungan dengan memenuhi pH. tertentu bagi tubuh Manusia, maka keasaman mengindikasikan miskinnya oxigen

Compartment pH

Gastric acid 0.7

Lysosomes 4.5

Granules of chromaffin cells 5.5

Human skin 5.5

Urine 6.0

Neutral H2O at 37 °C 6.81

Cytosol 7.2

Cerebrospinal fluid (CSF) 7.3

Blood 7.34–7.45

Mitochondrial matrix 7.5

Pancreas secretions 8.1

Page 62: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

22

terserap, tetapi kebasaan mengindikasikan kayanya oxigen terserap yang sangat kita butuhkan bagi proses kehidupan sel tubuh yang sekian banyak. Keasaman darah mempersulit proses difusi oxigen dan khususnya CO2 yang berakibat berbalik meracuni darah. pH.atau tingkat keasamaan dan kebasaan ini, ternyata menjadi alat yang demikian penting dalam kesehatan, karena menjadi titik tolak untuk menjaga dan memelihara kesehatan bahkan menjadi-kan titik tolak menyembuhkan berbagai penyakit, dengan hanya memperbaiki situasi pH. tubuh si Pasien menjadi nertral atau cenderung basa, menaikkan tingkat immunitas tubuh. Penulis akan justru banyak memfocuskan pada masalah keasaman ini, sebagai hakekat semula aspek kesehatan menjadi titik tolak, sehingga dapat membuka pola pikir kita menjadi lebih mudah akan aspek kesehatan dan menyadari untuk menjaga dan menyayangi tubuh kita sendiri, agar tidak menjadi sakit. Berbagai situasi dengan tingkat keasaman yang semakin asam atau semakin menurunnya pH. menyebabkan kita semakin rentan berbagai penyakit, sehingga menyadarkan kita semua yang ingin menjaga kesehatan dengan merubah pola pikir, pola makan dan minum, dengan membatasi konsumsi yang ber-pH. asam dan memperbanyak mengkonsumsi yang ber-pH. basa, sedemikian akan menaikkan tingkat pH. tubuh secara keseluruhan menjadi basa dan menjadikan kita tidak rentan penyakit dan memperbaiki berbagai hal untuk meningkatkan ketahanan menghadapi berbagai penyakit, terutama virus yang harus dihadapi dengan immunitas. pH. menjadi sarana atau alat yang membuat aktivitas metabolisme kita berjalan sempurna atau menjadi lebih baik bagi keseimbangan kesehatan, sehingga sangat penting untuk kita mengerti dan mempelajari keseimbangan alami yang luar biasa ini. Kita belajar memilih asupan yang harus dibatasi atau dimakan lebih banyak, lebih sering dan membiasakan mengukur pH. tubuh setiap kali pada waktu tertentu untuk mengontrol kesehatan kita, mudah bukan? Tetapi Anda harus cukup mendalami pengertian yang justru sangat sederhana ini dan terus menjaganya sepanjang masa sehingga kesehatan Anda terjaga, bahkan Anda akan awet tua.

Page 63: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

23

Stick Kertas pH. berkwalitas baik yang digunakan untuk pengukuran yang tepat akan menunjukkan tingkat pH. tertentu adalah sederetan warna yang menunjukkan tingkatan pH. yang diindikasikan oleh 4 warna standard dominan yang mewakili 4 macam kertas reaksi yang bereaksi menjadi warna tertentu pada pH. tertentu pada 4 macam alat pengetesan, sehingga hasil pengetesan tinggal mencocokkan dengan salah satu warna dalam tabel deretan diantara keempat yang dominan warnanya, maka akan menunjukkan angka pH. dimaksud sebagai hasil test. Pengetesan dengan kertas macam-macam kertas dan macam alat pengetesan, karena alat atau media pengetesan bisa berbeda, sedapatnya berlaku untuk yang terbanyak atau umum digunakan. Tetapi jika kita mempunyai Alat Electronic pH.meter digital yang dapat menunjukkan angka 1 digit dibelakang koma, maka akan lebih akurat lagi, tak terbantahkan, jika alat terkalibrasi benar dan tidak usah menunjuk kepada warna tertentu, tetapi angka tertentu yang menunjukkan tingkat pH. Berbagai merek ada djual dipasaran dengan harga cukup mahal, dilengkapi alat kalibrasi untuk mengetest kebenaran pH. Jadi jika Anda telah mendapatkan angka pH. yang menunjuk-kan keasaman, maka Anda harus segera mulai memperbaiki dan jangan menunggu semakin pH. bertambah asam dan Anda menjadi berisiko mengganggu kesehatan Anda sendiri. Pengukuran pH.yang termudah adalah pada Urine atau kencing, menggunakan Stick Kertas pH atau secara Digital, yang dapat dilakukan kapanpun Anda ingin mengetahui situasi pH. Urine Anda pada pagi hari, siang, sore, malam, saat puasa, saat banyak minum atau saat kurang minum, situasi apapun, sehingga Anda menjadi tahu dengan baik situasi urine dan bagaimana menjaganya agar tetap stabil pada pH. yang cukup tinggi atau basa dan menghindarkan situasi asam. Urine mengandung zat dan senyawa; urea, urea nitrogen, asam urat, kreatinin, sarkosin, asam amino, ammonia, natrium, kalium, magnesium, kalsium, klorida, sulfat, an organik, fosfat anorganik, ion hydrogen, hormone, fermentasi, protein dan lain-lain dengan pH netral sekitar 6,4. atau 6 bergantung pada kebiasaan asupan yang dikonsumsi, lingkungan, budaya, sosial.

Page 64: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

24

Kita harus mengusahakan jangan lebih asam dan jangan terlalu lama tersimpan agar tidak membentuk batuan ”calsium oxalat” atau batu ginjal. Dalam keadaan tubuh bergerak mengikuti irama kehidupan sehari-hari maka berbagai bentuk asupan makanan atau minuman akan masuk dan mempengaruhi tingkat pH. sehingga pada umumnya tingkat pH. akan lebih tinggi dari pada tubuh ketika tertidur sepanjang malam, dimana pH. akan menurun menjadi lebih asam, sebagai suatu bukti adanya perbedaan. pH. urine pada saat pagi hari mencapai titik terendah dan selanjutnya meningkat sesuai irama kehidupan metabolisme sepanjang hari dan mencapai puncaknya sampai pada saat kita mulai terlelap, kemudian pH. menurun terus dan mulai naik ber-kurang keasaman sesudah aktivitas dipagi hari berikutnya. Metabolisme kita mencapai titik yang semakin rendah, karena tertidur menyebabkan irama kegiatan kita menurun, sehingga sering dikatakan bahwa terlalu banyak tidur panjang akan merugikan, karena berbagai zat yang beracun tidak dapat dibuang, berefek meracuni dan membuat kita semakin lesu. Keasaman yang lebih tinggi dan akivitas metabolisme yang lebih rendah juga sering membahayakan bagi mereka yang bermasalah dengan kekentalan atau keasaman darah atau penyumbatan, menjadikan pada saat tertidur terserang sakit jantung atau stroke dan terutama justru dipagi hari pada saat kita semua terbangun dan mendapatkan mereka yang bermasalah menjadi besar kemungkinan terserang jantung atau stroke. Kita perlu memahami bahwa dalam masa tidur pH. akan menurun, sehingga sangat penting untuk membuang urine dan minum juga yang cukup pada tengah malam, semuanya untuk mempertahankan agar pH. tidak menurun terlalu jauh, berakibat terlalu asam atau mengakibatkan bentuk masalah tertentu. Anda dapat ber-experimen sendiri untuk membuktikannya bahwa pada saat istirahat tidur aktivitas metabolisme akan menurun menyebabkan meningkatnya keasaman darah yang dapat saja membahayakan kesehatan kita yang mulai bermasalah atau yang lama kelamaan akan menjadi masalah . Pengukuran cairan ludah dapat dilakukan dengan sebelumnya menelan ludah beberapa kali, menggantikan dengan cairan ludah baru, lalu ditempelkan stick kertas pH. dan dicocokan ke-tabel pH.

Page 65: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

25

Pada cairan tertentu lainnya, seperti darah, memang harus diukur dengan alat pengukur ”electronic pH meter” yang lebih fleksible, untuk berbagai tujuan. Untuk mengukur pH.darah menjadi sulit, tetapi kita mendapat pengetahuannya bahwa pH.darah akan atau menjadi titik tolak pengukuran kesehatan, sehingga jika kita tidak bisa mengukurnya, kita cukup menjadikan dasar indikasi saja, bahwa pH.darah harus dipertahankan agar tetap basa dan tidak menjadi asam, yang memungkinkan kita mulai bermasalah dengan sederetan kesehatan kita dimulai dengan hypertensi, jantung, diabetes, stroke, berbagai kerusakan fungsi organ tertentu, berbagai keluhan, akibat terganggunya kelancaran peredaran darah, terbentuknya oxidant dan radikal bebas karena sel menjadi dipenuhi ion positif, yang merugikan kesehatan,yang berlangsung dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Untuk sementara ini kita mengukur dari air seni saja yang umumnya ber-pH sekitar 6 atau 6,4 suatu pertanda keasaman. Umumnya urine malam atau puasa cenderung asam dan begitu aktivitas dimulai akan cenderung keasaman menurun, sehingga dianjurkan untuk segera membuang urine agar tidak terbentuk bebatuan asam oxalat dan keasaman yang merusak ginjal. Contoh;

Tabel hasil test urine. Nama : Umur : Laki/Perempuan Alat test : Stick pH / Digital pH.meter

No. ! tgl . ! jam ! pH.! Keterangan ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! ! Anda test tiap saat, agar mengetahui tingkat pH.urine, setidaknya sebagai dasar untuk mengetahui posisi keseimbangan pH. tubuh Anda selama ini atau selama beberapa waktu tertentu atau pada

Page 66: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

26

saat mengkonsumsi sesuatu yang Anda hendak ketahui bagaimana hasil atau pengaruhnya. Jika hasil pengetesan didapat cenderung ber-pH.asam, maka kita mulai merubah kebiasaan untuk lebih banyak meminum air sehat dengan pH.basa dan Anda akan melihat perbedaan hasil pengetesan seberapa jauh berbeda, kemudian test dilakukan lagi jika Anda membatasi pada makanan atau minuman yang cenderung ber-pH.asam dan melihat hasil pengetesan. Tentu saja beberapa pengetesan ini dilakukan untuk mengetahui rasa penasaran agar mendapatkan bentuk keseimbangan yang terbaik dan Anda menjadi lebih bijak membatasi apa yang seharusnya dibatasi dikonsumsi, agar Anda tidak merusak keseimbangan kesehatan Anda sendiri. Kesehatan yang lebih baik akan Anda rasakan dalam jangka tertentu sepanjang mungkin, karena kita telah menjaganya dengan sangat baik Darah Manusia sehat umumnya mencapai angka pH 7,4 diukur dari berbagai hal, sehingga dalam keadaan keseimbangan yang demikian maka dapat menghindarkan dari berbagai penyakit, tetapi jika pH. menurun dibawah 7 maka tubuh akan rentan berbagai penyakit dan jika turun lagi menjadi 6 atau 5,7 sel kanker mulai tumbuh, atau dibawah 5,5 maka tubuh demikian asam dan sel kanker akan memungkinkan tumbuh dengan baik, begitupun juga dengan berbagai penyakit lain yang lebih parah. Kita dapat meminta bantuan Laboratorium Kesehatan untuk sesekali memeriksa pH.darah kita. Pelajaran yang terpenting yang kita bisa tarik dari persoalan pH. tubuh atau tingkat keasaman tubuh, adalah pH. MENUNJUK-KAN TITIK TOLAK DARI KAPASITAS KESEIMBANGAN TUBUH MENAHAN BERBAGAI PENYAKIT, sehingga kini kita dapat memperoleh batasan menjaga - memelihara kesehatan , sekaligus menjadi alat aktif untuk dapat menetralisir kembali secara bertahap atau menyembuhkan jika kesehatan terganggu yang diindikasikan atau ditunjukkan dengan pH. yang semakin asam yang memungkinkan rentan berbagai penyakit. pH.menunjukkan tingkat keseimbangan tubuh ketika itu yang berada dalam tingkatan tertentu atau kita dapat katakan

Page 67: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

27

pencapaian maksimal kesehatan yang dapat dicapai pada tingkatan tertentu, yang bisa sangat asam, asam, cukup asam, netral, basa rendah, cukup basa atau basa tinggi, tetapi itulah angka yang menunjukkan tingkat keseimbangan, pada keseimbangan yang bermasalah, rentan penyakit atau keseimbangan yang baik, baik sekali sehingga cukup sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Yang harus kita lakukan adalah mengetahui dengan tepat posisi pH. tubuh kita saat itu pada keseimbangan yang bermasalah atau tidak, sehingga kita dapat mengangkat dan memperbaiki secara bertahap pada keseimbangan yang lebih tinggi dan lebih tinggi, sampai mencapai keseimbangan kesehatan yang kita inginkan yaitu tidak rentan penyakit dan selanjutnya sebagai patokan untuk terus menjaga dan mengawasi agar tetap terpelihara kesehatan itu, terutama tingkat immunitas yang tinggi. Memperbaiki kesehatan dengan bertahap meningkatkan kembali pH. menjadi netral atau diatas netral sehingga tubuh menjadi basa dan tidak lagi asam melalui atau menjaga apa yang kita makan dan apa yang kita minum. Salah satu yang termudah adalah mengukur air seni kita dengan kertas pH. kapanpun kita mau untuk memeriksa pH. urine kita dan mempelajari secara rata-rata kapan pH. menjadi bermasalah?, jika urine berat, kental, keruh, berbau diikuti pinggang pegal, atau urine ringan, jernih. Inilah Rahasia kesehatan yang terbesar yang harus kita mengerti yaitu menjaga pH.darah pada tingkat yang basa yang pada umumnya berkisar 7,4 dimana tubuh umumnya terhindar dari berbagai penyakit. Sangat mudah untuk dimengerti bukan? Tubuh kita memang cenderung ber-pH.asam, kita dapat mengetahui kadar asam urat yang cukup tinggi, keringat yang berbau asam, mulut terasa asam, terdehidrasi dan hal lain yang menunjukkan tingkat keasaman tubuh, yang selama ini tidak pernah kita sadari, karena kita tidak pernah mengukurnya secara benar dalam waktu-waktu tertentu. Mungkin kita akan terkejut jika kita mulai mengukurnya dan mendapatkan situasi bahwa pH.tubuh kita cenderung asam. Kita selama ini tidak mengerti karena kita tidak memahami akan pengaruh pH. atau derajat keasaman tubuh kita sebagai titik

Page 68: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

28

tolak ukuran yang terpenting, sehingga mengabaikannya atau berulangkali mengabaikannya, tidak menyadari berbagai bentuk akibat yang terparah yang akan kita hadapi seumur hidup kita. pH. menjadi sangat sensitif dengan tubuh dan berhubungan langsung dengan kesehatan tubuh kita, keadaan pH. sangat dipengaruhi oleh pola hidup kita, pola pikir, pola makan, yang jika kurang baik atau kurang bertanggungjawab, akan sangat berpengaruh, menyebabkan pH tubuh menjadi asam dan menurunkan keseimbangan kesehatan ketingkat yang lebih rendah, menjadi sangat rentan dipenuhi berbagai bentuk penyakit. pH. yang asam mengindikasikan hambatan proses difusi oxigen, kekurangan penyerapan oxigen dan pembuangan CO2 berakbat meracuni darah, menjadi kekurangan ion negatif, indikasi pengentalan, keasaman, sel darah merah yang bertumpuk, merubah gula darah menjadi asam laktat, yang kesemuanya akan memperlambat peredaran darah atau mesin metabolisme secara keseluruhan, menyebabkan derajat keasaman semakin tinggi dan meskipun mekanisme perbaikan terus berjalan, tetapi pada akhirnya keseimbangan yang terjadi adalah pada tingkat yang lebih rendah dan semakin rendah dan rentan berbagai akibat yang ditimbulkannya, menimbulkan berbagai penyakit sampai berakibat kerusakan sel, mutasi atau kanker yang memang hidup dan tumbuh subur dalam situasi asam pada pH sekitar 5,5. Darah dan saluran darah yang normal menunjukkan indikasi muatan negatif, sehingga saling menolak menyebabkan aliran menjadi sangat lancar mengalir dari Arteri yang terbesar sampai Kapiler yang demikian kecil dan banyaknya tak berhingga, dapat mengalir dengan mulus tanpa hambatan apapun, tetapi Asupan yang bersifat asam akan cenderung menurunkan pH, menyebabkan kekentalan, miskin penyerapan oxigen dan pembuangan CO2, kekurangan ion negatif, lebih dipenuhi Ion positif dan menyebabkan masalah dalam aliran darah, kerusakan pembuluh darah, kerusakan darah, elastisitas darah berkurang, terjadi penumpukan, menyebabkan adanya atau terjadi perlambatan yang menganggu keseimbangan peredaran darah. Sebagian orang menganggap ion positif dapat menjadikan saling kebertolakan menjadi berkurang, memungkinkan terjadi penempelan dan lama kelamaan menjadi bentuk sumbatan, tetapi Penulis lebih menjelaskan bahwa sejalan dengan meningkatnya

Page 69: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

29

keasaman pH.darah, maka darah menjadi relatif lebih kental, sehingga kelancaran menjadi lebih terganggu atau keseimbangan kesehatan menjadi akan bermasalah, terutama jantung harus bekerja ekstra keras memompa darah yang relatif lebih kental. Keseimbangan peredaran darah tidak boleh terganggu, baik karena indikasi pH yang menurun dibawah normal, kekurangan air atau dehidrasi atau hanya karena tidak memungkinkan minum air sehat dengan pH yang basa cukup tinggi, kaya oxigen, sehingga tidak membantu kelancaran peredaran. Sebaliknya pH. darah yang cukup tinggi akan membantu memperlancar proses difusi, penyerapan oxigen dan terutama pembuangan CO2 agar tidak meracuni darah dan melancarkan peredaran, mengangkut zat buangan atau zat tidak berguna atau beracun atau zat teroksidasi atau oxidant, dikeluarkan segera, sehingga tubuh dan organ menjadi bersih, tidak sempat merusak sel sehat dan tak ada alasan untuk menjadi sakit. Bahkan sel kanker tidak bisa hidup pada pH. yang bersifat basa dan oxigen tinggi, sehingga mengingatkan kita untuk sangat berhat-hati jangan sampai berada dalam situasi pH. dengan tingkat keasaman yang tinggi, oxigen rendah yang memungkinkan sel terkontaminasi, rusak, menjadi radikal bebas karena kehilangan ion negatifnya pada situasi asam dan relatif kental, bermutasi tumbuh subur menjadi sel kanker yang merusak sel sehat. Penulis setelah berulang-ulang mengamati dan memikirkan, pada akhirnya mungkin dapat mendapatkan bahwa pH. yang asam adalah titik tolak yang berkaitan dengan kentalan cairan tubuh atau berpengaruh pada pengukuran kekentalan atau konsentrasi suatu keadaan, sehingga semakin kental, semakin miskin oxigen terlarut, ataupun semakin buruk suatu lingkungan, semakin memburuknya oxigen terlarut, dan semua itu menyebabkan suatu bentuk kekentalan cairan atau lingkungan yang tidak mempermudah oxigen terlarut, sehingga miskin oxigen, mempersulit proses difusi atau penyerapan oxigen dan pembuangan CO2 meracuni darah, memperlambat peredaran darah, merusak saluran darah tertentu, merusak darah sendiri, mempersulit atau menghalangi proses pembakaran, proses metabolisme dan menyebabkan semua bentuk ketidakseimbangan kesehatan apapun dan menemukan

Page 70: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

30

juga bahwa penyakit apapun seharusnya bisa disembuhkan, jika pH.dapat dinormalisir, kecuali kecacacatan permanen. Sayang tidak mudah untuk mengukur pH.darah, kecuali melalui alat khusus di Laborat Kesehatan, tetapi yang penting pengertiannya sudah kita dapatkan dengan jelas. Karenanya berbagai bentuk penyakit yang berkaitan dengan kelancaran aliran darah, seperti Diabetes, Penyumbatan khususnya Arteri nadi tajuk Jantung, Penyakit Jantung, Hypertensi, dan hampir semua bentuk penyakit, menjadi dimungkinkan terjadi. Penulis mendapat banyak idea untuk menyembuhkan berbagai penyakit, berdasarkan asumsi diatas dan mulai berpikir bahwa ada kebenaran dalam istilah yang katanya ”tiada penyakit yang tidak dapat disembuhkan, atau berbagai penyakit pasti ada obatnya”, tetapi Penulis akan mulai memikirkan cara yang paling sederhana dan masuk akal dan bentuk yang paling sederhana yaitu terapi minum teratur air sehat, tentunya diikuti dengan menjaga asupan makanan, yang membuat pH.tubuh menjadi ber-pH. pada keseimbangan semaksimal mungkin dan menjadikan peredaran darah lancar, tidak menyebabkan rentan sakit atau terjaga kesehatan sepanjang masa, karena tidak ada alasan yang menyebabkan sakit, menjadikan suatu pengobatan alami belaka. Alam memang telah mengatur bentuk keseimbangan, tetapi kita manusia memang telah memanipulasi dan tidak mau menyadari bahwa untuk menyembuhkan adalah dengan memperhatikan hakekat semula keseimbangan, dengan hikmah keseimbangan alam yang dimengerti dan dipahami dengan baik. Bagaimana yang terlanjur sakit, semuanya kita akan dipulihkan bertahap dengan dasar pemahaman yang jelas, memulihkan keseimbangan pada tingkat yang lebih tinggi sehingga berbagai penyakit dapat bertahap dipulihkan, karena keseimbangan baru yang maksimal dapat dicapai, kecuali karena kerusakan atau kecacatan sudah terjadi. Memulihkan kesehatan jasmani maupun rohani, kecuali jika sudah terjadi kecacatan yang memang harus diterima dengan lapang dada, sebagai peringatan kesalahan yang telanjur terjadi. Masalahnya maukah kita mengerti dan menyadari bahwa segalanya harus diatur kembali, pola pikir, pola hidup, pola makan, lingkungan dan meminum selalu air sehat untuk mengangkat pH.pada keseimbangan yang maksimal????????

Page 71: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

31

Contohlah dengan masalah Diabetes. jika glukosa darah semakin banyak akibat mengkonsumsi karbohidrat sangat berlebihan, sebagian gula darah, terfermentasi menjadi asam laktat, sehingga peredaran darah menjadi lebih lambat karena cairan darah lebih asam cenderung kental, sel darah menjadi bertumpuk, tidak elastis, mempersulit proses difusi oxigen dan menjadikan miskin oksigen, mempersulit pembuangan CO2 dan meracuni darah sendiri, menghalangi receptor menerima dan mengangkut gula darah lebih cepat, menjadikan resistent insulin, maka otomatis akan mengurangi kemampuan mekanisme metabolisme membakar menjadi energy dan semakin memperlambat peredaran darah dan memungkinkan semakin bertumpuk gula darah, terindikasikan terkena diabetes, yang dapat mengakibatkan berbagai akibat, sebaliknya jika konsentrasi kekentalan darah normal atau lebih cair, maka gula darah akan dapat dibakar pada waktunya dan metabolisme menjadi seimbang. Aliran darah vena dari kaki, relatif menjadi berat untuk kembali keatas, apalagi jika relatif kental atau asam, sukar membawa zat buangan, meracuni, membuat kaki merasa berat, pegal, semutan, karena kurang lancar peredaran, membuat luka mudah terinfeksi dan membusuk karena luka berjamur dan sukar sembuh/kering. Kita jadi mengerti mengapa justru seringnya luka pada kaki meskipun kecil hanya karena kuku, tetapi karena darah reltif kental, teracuni CO2 dan zat buangan lain, dapat berubah menjadi terinfeksi, bahkan sampai harus diamputasi. Tetapi masalahnya kekentalan darah bisa terjadi akibat terdehidrasi dan menimbulkan efek seperi diabetes, karena memang darah dipenuhi oleh gula darah yang belum sempat dirubah menjadi energy atau lemak dan beredar cukup lama terus bertumpuk, sehingga kita memang harus mewaspadai gejala diabetes karena terdehidrasi. Dalam jangka lama memang berakibat memicu bentuk kekentalan, keasaman, kerusakan yang sama, tetapi Anda harus dapat membedakan dan dapat segera memulihkannya, jika tidak maka Anda akan harus meminum obat Diabetes seumur hidup untuk menjaga dan mengendalikan, padahal sebenarnya hanyalah diabetes semu belaka, yang dapat berubah menjadi diabetes sungguhan yang semakin parah hanya karena Anda terdehidrasi atau kekurangan cairan berupa air minum sehat.

Page 72: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

32

Jika waktu asupan makan diperpanjang, maka kesempatan memproses gula menjadi memungkinkan, tetapi jika terus menerus makan tak terkendali, maka kesempatan memproses gula darah menjadi berkurang, sehingga Anda harus pintar dan mewaspadai untuk mengatur bagaimana dan berapa banyak asupan makanan harus diatur, tetapi yang terpenting adalah air sehat. Jadi jika kita memang banyak minum air sehat, maka otomatis kekentalan darah dinetralkan dan proses pembakaran atau metabolisme otomatis berjalan lancar, itu yang Penulis maksud-kan, sehingga kemungkinan mengobati diabetes, secara prinsip memang menjadi sederhana, tetapi menjadi tidak sesederhana itu karena semua orang rata-rata kekurangan minum atau terdehidrasi dan kita tidak pernah menyadari keadaan tersebut, bahkan meskipun akhirnya sudah tahu, tetap tidak mau tahu, yang menyebabkan konsentrasi darahnya memang cenderung lebih mengental, menjadikan gula darah terus bertumpuk dan terkena diabetes yang semakin lama semakin berat, termasuk akan terkena berbagai kerusakan lain seperti hypertensi, juga sangat berpotensi pada gagal ginjal. Contoh dengan penyakit Jantung – arteriosclerosis; Yang jelas aliran darah memang terhambat karena kekentalan dan pH.asam yang miskin oxigen, menjadikan jantung harus lebih keras memompa agar Jantung mendapat nutrisi dan oxigen yang cukup, semuanya menjadi bermasalah karena keasaman memungkinkan bentuk kelemahan atau kerusakan pembuluh darah dan darah sendiri, apalagi dengan lambatnya aliran pasti menjadi penyebab mempermudah bentuk penumpukan kolestrol jahat, mempersempit dan semakin mempersulit aliran yang membawa nutrisi dan oksigen. Tetapi mengapa banyak penyumbatan dipembuluh tajuk nadi jantung, karena kegiatan disana adalah yang terbanyak dan terberat, sehingga tidak boleh terhalang sedikitpun atau jika terhalang akan menyebabkan berbagai hambatan semakin bertumpuk dan menyebabkan tertahannya banyak aliran darah yang menuju jantung yang kita namakan pembuluh nadi jantung menjadi kecepatannya berkurang dan menyebabkan kelemahan atau kerusakan pembuluh darah, memperlunaknya, yang otomatis

Page 73: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

33

akan memperbaiki dirinya dengan menambah unsur calcium yang dapat memperkuat struktur pembuluh darah, tetapi dapat pula memerangkap membentuk halangan berupa hambatan sedikit pernukaan kasar, memerangkap trombosit halus atau lemak jahat yang seharusnya dapat terbawa aktif, menjadi dapat mengendap dan selama bertahun semakin membesar dan menghalangi aliran darah yang lama kelamaan dapat pecah ataupun menutup dan menghentikan supply nutrisi dan oxigen yang berakibat fatal? Jadi kita sekarang mulai berpikir bahwa yang terpenting adalah kekentalan harus netral, ber-pH basa, kaya oxigen, air atau cairan menjadi aktif, sehingga metabolisme dapat berlangsung pada tingkat maksimal, aliran darah tidak lambat, keasaman tidak merusak pembuluh darah tertentu, menjadikan bentuk pengapuran yang memerangkap terjadinya penyumbatan atau menyebabkan elastisitas darah berkurang, tidak terjadi kekurangan ion negatif yang menyebabkan saling bertumpuknya darah, yang menyebabkan miskin oxigen, tidak menyebabkan penumpukan kolesterol jahat, tidak ada penyempitan, tidak ada sakit jantung atau tiada alasan untuk sakit dan dapat tetap sehat sepanjang masa, yang tak pernah terbayangkan sebelumnya, hanya karena meminum air aktif Alkaline yang akan mengurangi tingkat keasaman darah menjadi tetap terkendali dalam situasi yang tetap alkaline yang menyebabkan semuanya berjalan lancar, termasuk membawa, mengangkut bentuk trombosit halus yang terperangkap, agar tidak bermasalah. Tetapi semua bentuk kerusakan sudah terjadi dan kita harus memikul bentuk akibat ketidakseimbangannya, menjadikan terbentuknya sumbatan-sumbatan fatal, hanya karena kita mengabaikan aspek kesehatan, apapun alasannya. Kita harus memikul dengan penderitaan sampai kematian. Kita harus mulai belajar mengenali atau menjadi lebih mengenal apa yang boleh dimakan, apa yang harus dibatasi atau apa yang seharusnya dihindari, agar kesehatan tubuh tetap terjaga sampai selama mungkin. Membaca Artikel, Buku, Diskusi, Penataran mengenai makanan sehat, berbagai Penyakit, berbagai Kandungan Nutrisi dan terutama berbagai pH. akan sangat membantu kita memahami lebih baik lagi untuk mengkonsumsi makanan yang boleh dimakan,

Page 74: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

34

terbatas dimakan atau sebaiknya dihindari dan semua untuk menjaga kesehatan sepanjang masa. Prinsip Dasar Kesehatan yang harus diperkenalkan kepada Anak kita semenjak masih kecil dengan memberi pengertian terbatas dan terus diberikan meluas, sehingga terpateri dalam ingatannya suatu pengertian yang terbaik untuk selalu menjaga dan memelihara kesehatan sampai usia tua, sampai keseimbangan memang tidak memungkinkan, harus menurun sesuai takdir umur kita yang memang agak terbatas, meskipun sudah kita pertahankan semaksimal mungkin. Beberapa tulisan yang Penulis kutipkan untuk membantu masalah makanan/minuman ber-pH.asam/basa dan ucapan terima kasih kepada mereka yang sudah berbagi pengetahuan sehingga kita semua dapat ikut memikirkan untuk keseimbangan kesehatan kita.

BAHAN MAKANAN BER-pH ASAM/BASA

1. Makanan yang ber pH 5. asam tinggi atau

dibawahnya :

kuning telur, keju, roti manis, telur ikan, minyak ikan, dll.

Daging dan telur yang direbus

Daging, ikan, telur yang digoreng atau dibakar

keju

Mentega

Roti yang dibuat dari tepung

Minuman bersoda atau berkarbonasi

Minuman beralkohol

Minuman kopi

Gula putih

Cuka

Kacang-kacangan tertentu

Rokok

Udara yang terpolusi asap rokok dan asap kendaraan bermotor

Page 75: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

35

2. Makanan yang ber pH asam sedang:

daging (paha) babi yang diasinkan (ham ), daging babi yang diasin dan dikukus (bacon), daging ayam, ikan cumi-cumi, daging babi, belut, daging sapi, roti, gandum, mentega, daging kuda.

3. Makanan yang ber pH asam rendah dibawah 7 :

nasi putih, kacang, bir, alkohol, tahu goreng, rumput laut, remis besar (kerang), ikan gurita, ikan janggut (berkumis), dsbnya.

Sinar matahari siang setelah pk. 12.00

Susu kedele

Susu kaleng

Ikan yang direbus

Margarin

Keju

Buah-buahan yang belum matang

Biji-bijian yang sudah dijadikan tepung seperti padi, gandum, jagung, kentang, ubi sehingga karbohidrat kompleks berubah menjadi karbohidrat sederhana

Makanan dari tumbuh-tumbuhan yang digoreng seperti kentang goreng, kacang goreng, tempe goreng, tahu goreng, singkong goreng, pisang goreng

Minuman teh

Gula

4. Makanan yang ber pH basa rendah

kacang merah, lobak, apel, sayur kubis atau kol, bawang, tahu, dll.

5. Makanan yang ber pH 7,1 basa sedang :

lobak kering, kacang kedele, wartel, tomat, pisang, jeruk, labu, buah delima, putih telur, prem kering, jeruk limun, bayam, dsbnya.

Page 76: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

36

Adalah makanan yang bersifat basa tinggi, tetapi sudah mengalami proses pemanasan seperti dikukus atau direbus, sehingga nilai pH turun menjadi kira-kira 7,1, yaitu :

Sinar matahari pagi sebelum pk. 12.00 siang

Susu segar

Susu bayi

Tempe yang dikukus, atau direbus

Tahu yang dikukus, atau direbus

Sayur-sayuran yang dikukus, atau direbus

Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, yang dikukus, atau direbus

Biji-bijian seperti Padi, gandum, jagung, kentang, ubi yang dikukus atau direbus

6. Makanan yang rata-rata ber pH 7,4 basa tinggi :

buah anggur, daun teh, minuman anggur, taoge laut, ganggang laut, dll. Khususnya jenis ganggang hijau mengandung banyak zat hijau daun (chlorophyl) sebagai makan kesehatan yang sangat baik dan ber pH basah tinggi.

Makanan yang bersifat basa tinggi adalah makanan yang berasal dari tumbuh-tumbuhan segar yang sudah matang, belum dipanaskan atau dimasak, rata-rata juga mempunyai pH 7.4, yaitu :

Sinar matahari pagi sebelum jam 09.00.

Susu ASI

Tempe segar

Tahu segar

Tape singkong segar

Oncom

Air kelapa tua

Sayur-sayuran segar seperti kembang kool, kool, brokoli, saun selada, bawang, jamur, jahe, kacang panjang, toge, bayam, kangkung, daun singkong, daun pepaya, daun katuk, leunca

Buah-buahan segar yang sudah matang seperti pepaya, semangka, apel merah, strawberry, kesemek, buah asam, melon, anggur/kismis, cherry, pir, grape nut, blue berry, tomat,

Page 77: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

37

mentimun, terong, terong hijau, nanas, mangga, alpukat, jeruk, asparagus

Umbi dan Akar seperti wortel, bengkuang, singkong, ubi, kentang, talas

Kacang-kacangan segar seperti kacang merah, kacang hijau, kacang tanah

Biji-bijian seperti padi, gandum, jagung, kentang, ubi yang masih utuh dan belum dijadikan tepung sehingga mengandung karbohidrat kompleks

Minuman: Coklat, Jus buah, Air mineral, Air Alami, Air Sumur Biji : Almond, Chesnut, Biji Labu, Wijen, Bunga Matahari, Ketela Rempah-rempahan: Kayu manis, Kari, Jahe, Mustard, Lada, Garam, Miso, Kecap

Bahan Pemanis: Madu asli, Sirup gula

SAYURAN

Untuk sayuran segar dan matang, pH-nya 7,4. Kalau dikukus, masih 7,3 dan manfaatnya masih 80%. Kalau direbus, masih 7,2 dan manfaatnya masih 50%. Kalau ditumis, 7,1. Kalau digoreng (misalnya tempe goreng, tahu goreng), jadi 6,9 dan tidak bermanfaat lagi. Untuk sayuran segar yang kita yakin bersih dan tidak ada pestisida, bisa dilalap dan dimakan segar. Tapi kalau yang tidak yakin, kita bisa cuci bersih dulu dengan air bersih, kemudian dikukus saja antara 1 menit s/d 3 menit. Makanan untuk kanker lainnya: beras merah atau air tajin beras merah, kencur, tempe segar, wortel, pepaya, apel merah, daun singkong, singkong (kukus).

MAKANAN PEMBENTUK BASA

Buah-buahan: Apel, Pisang, Blueberry, Cantaloupe (Melon), Cheri, Anggur/Kismis, Grape Nut, Persik, Pir, Kesemek, Nanas, Strawberi, Semangka, Buah Asam Bahan Pemanis: Madu asli, Sirup gula

Page 78: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

38

Sayur-sayuran: Asparagus, Brokoli, Tauge, Kol, Wortel, Kembang Kol, Daun Selada, Jamur, Bawang, Jahe Minuman: Coklat, Jus buah, Air mineral, Air Alami, Air Sumur Biji dan Kacang-kacangan: Almond, Chesnut, Biji Labu, Wijen, Bunga Matahari, Ketela Rempah-rempahan: Kayu manis, Kari, Jahe, Mustard, Lada, Garam, Miso, Kecap

MAKANAN PEMBENTUK ASAM

Lemak dan minyak: Buah alpukat, Minyak canola, Minyak jagung, Biji kapas, Biji anggur Buah-buahan: Cranberries, Plums, Prunes Biji padi-padian: Amaranth, Barley, Buckwheat, Jagung, Oats, Quinoa, Padi, Rye, Gandum Protein hewani: Daging sapi, Oil Clan, Daging ayam, Minyak bebek, Telur, Ikan, Lobster, Daging babi Pasta: Macaroni, Spaghetti Kacang-kacangan: Kacang mede, Kacang Brazil, Kacang tanah, Kemiri, Kenari Bahan Pemanis: Permen, Madu, Sirup Marple, Saccharin, Gula Polong-polongan: Kacang hitam, Kacang panjang, Kacang hijau, Kacang kidney, Lentils, Kacang lima, Kacang Pinto, Kacang merah, Kacang kedelai, Tahu, kacang putih.

Page 79: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

39

BAB 5

RAHASIA KESEHATAN YAITU KESEIMBANGAN Ph. DARAH SEBAGAI TITIK TOLAK KESEIMBANGAN YANG AKAN MENYEBABKAN BERBAGAI BENTUK PENYAKIT. Sel darah yang berpencar pada pH.darah basa

Sel darah yang bertumpuk karena pH. darah asam

Page 80: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

40

Selama ini berbagai Disiplin Pengobatan menekankan pada aliran darah dan dengan menekan nadi, maka dapat diketahui dengan tepat berbagai penyakit yang diderita Pasien. Ternyata kita juga dapat melihat hubungan aliran darah dengan kwalitas darah yang akan menentukan pH.darah akan menemukan berbagai sebab yang menjadi masalah atau hambatan dan menyebabkan berbagai bentuk penyakit yang dapat ditimbulkannya. Berbagai akibat luar biasa yang ditimbulkan dari tingkat keasaman ; 1. memperlambat proses penyerapan oxigen dan pengiriman

nutrisi dan oxigen, juga pengeluaran CO2 pada waktunya 2. memperlambat kesempatan proses pembakaran gula darah

menjadi energy 3. menghambat receptor menangkap gula darah dan memproses

lebih cepat atau pada waktunya sehingga ada banyak gula darah dan semakin kental, semakin asam karena gula darah terfermentasi menjadi asam laktat.

4. menyebabkan sel darah merah tidak elastis, merusak-menyebabkan bertumpuknya darah merah, miskinnya oxigen yang ditangkap dan memungkinkan penyumbatan dikapiler halus tertentu seperti diretina, otak, ginjal

5. merusak-mengiritasi pembuluh darah tertentu, menyebabkan menimbunnya gumpalan sumbatan lemak pada arteri tertentu seperti di pembuluh nadi tajuk jantung atau pembuluh nadi yang keotak.

6. mengurangi ion negatif, mengurangi aktivitas anti oxidant dan kemampuan menangkal radikal bebas, pembuangan racun.

7. sel cancer tumbuh subur pada situasi miskin oxigen dan keasaman yang tinggi

8. menurunkan keseimbangan metabolisme secara keseluruhan pada tingkat keseimbangan yang lebih rendah dan rentan berbagai penyakit

Hampir semua bentuk penyakit ditimbulkan dari keseimbangan pH.darah yang tidak terjaga, sehingga berbagai

Page 81: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

41

penyakit sebenarnya dapat disembuhkan atau dapat dijaga kesehatan kita agar tidak terkena bentuk penyakit apapun. Hal ini sungguh mengherankan, tetapi jika kita telah memahami persoalan pH.darah yang terjaga akan memperlancar peredaran darah dan berlangsungnya metabolisme secara keseluruhan, maka kita akan segera mulai mengerti pula hubungan Aspek Kesehatan, menjaga dan memeliharanya. Terbukti banyak sekali atau sebagian besar Mayarakat yang terbesar tidak dapat memahami, tidak mau memahami atau tidak mau mengerti atau bahkan tidak begitu peduli akan kesehatan tubuhnya sendiri, keluarganya, mereka yang terdekat, sehingga Dunia dipenuhi oleh mereka yang harus menjadi sakit, suatu dilemma yang sangat menakutkan. Keasaman pH.darah bukan saja erat hubungan dengan kekentalan relatif, tetapi keasaman itu sendiri menyebabkan berbagai kerusakan pada darah itu sendiri dan pembuluh darah maupun organ yang selama ini, tidak pernah kita sadari. Keasaman cenderung mengikat air, tetapi tidak mengikat oxigen, menyulitkan proses difusi oxigen, menyebabkan miskin oxigen, memperlambat proses pembakaran, memperlambat penyampaian nutrisi, mengentalkan cairan darah, menghalangi proses penangkapan gula darah karena receptor terhalang bentuk lapisan kekentalan, merusak sel darah merah menjadi tidak elastis, menjadi teriritasi, lebih cenderung memungkinkan saling menempel, berkumpul, membentuk penumpukan daripada berpencar, tidak elastis lagi atau terjadi bentuk kerusakan, melepas ion negatifnya, miskin oxigen, memungkinkan menyumbat pada pembuluh kapiler yang sangat halus, menghambat kelancaran dan berakibat bertumpuknya sel darah, mengiritasi pembuluh darah tertentu, menimbulkan atau memerangkap trombosit halus didaerah tertentu seperti pembuluh nadi tajuk jantung, daerah ke otak, merusak mekanisme saringan ginjal, membuat darah tidak dapat membersihkan segera racun atau zat buangan dan meracuni darah sendiri, oxidant sukar terbuang, ion positif lebih dominan menyebabkan radikal bebas merusak dan berbagai akibat dan alasan yang begitu banyak, yang pada dasarnya keasaman pH.darah akan menghalangi atau menghambat kesehatan, bertahap berbagai bentuk penyakit.

Page 82: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

42

Penyakit jantung, hypertensi, gagal ginjal, stroke, diabetes, asam urat, osteoporosis, penuaan, obesitas, asthma, vertigo, batu ginjal, cancer, berbagai penyakit lain dan keluhan, semuanya dapat langsung dihubungkan karena keseimbangan pH.darah. Sekarang Anda lebih dapat memahami mengenai berbagai penyakit yang mereka katakan secara mudahnya bahwa terjadi karena banyak makan yang berlemak, karbohydrat dan sebagainya. Kita kini telah mengetahui lebih mendalam mengenai sebabnya, sehingga mengerti dengan jelas dan dapat menghindarinya. Dalam BAB. 17 akan Penulis bahas beberapa Penyakit yang berhubungan dengan masalah pH.darah dalam kaitan dengan terganggunya keseimbangan pH.darah dan peredaran darah. Pencegahannya seharusnya menjadi mudah, tetapi menjadi menjadi sangat sukar karena kita tidak pernah mau menyadari bahwa semua itu akibat ketidakseimbangan pH.darah dan telah terlanjur sekian lamapun tetap tidak mau peduli, sehingga pada suatu waktu bencana muncul menjadi parah sekali. Setelah Anda mulai terbentur pada sesuatu penyakit atau terlanjur terlambat, maka kita mulai mencoba dengan pengertian yang lebih baik, berusaha mengerti mengapa kita menjadi sakit, mengapa keseimbangan terganggu dan berusaha menjaga agar kerusakan tidak bertambah, mencoba bertahan, mencoba memperbaiki dan memungkinkan mengurangi berbagai risiko yang lebih parah, setidaknya kita mengusahakannya. Sekarang Anda bisa berbagi kepada generasi muda untuk menjaga keseimbangan kesehatan, hanya dengan memahami pengertian keseimbangan pH.darah dan jangan sampai mereka terperangkap atau terjerumus dalam berbagai penyakit hanya karena kebodohan tidak mau mengerti sedikit saja aspek kesehatan yang penting ini. Sebenarnya rahasia kesehatan hanya terletak pada pemahaman akan proses kehidupan atau metabolisme itu sendiri berlangsung untuk menjalankan sepenuhnya mesin kehidupan berjalan sempurna tanpa halangan apapun atau memang seharusnya normalnya berjalan demikian seperti yang juga telah dijelaskan

Page 83: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

43

dalam BAB terdahulu, sehingga kita mendapatkan apa yang minimal harus dipenuhi dan maksimal hasil yang didapat bagi tercapainya suatu keseimbangan yang secara logis seharusnya diperoleh. Semua diatas menjadi benar belaka, tetapi ada suatu masalah bahwa kita belum juga dapat memahami proses kehidupan tubuh kita, sehingga kita tidak tahu bagaimana memperlakukan sebaik-nya, menjaga, melakukan yang terbaik atau membatasi apa yang kurang baik dan tidak melakukan apa yang buruk, sehingga sebagai akibatnya apapun kita lakukan sesuai yang kita inginkan, tanpa mempertimbangkan aspek kesehatannya. Kita tidak belajar banyak mengenal aspek kesehatan, kita tidak mengerti atau tidak mau mendalami sedikit untuk mendapat gambaran pemahaman yang lebih baik, sehingga kita sama sekali buta soal kesehatan. Cobalah untuk memahami bahwa kehidupan tubuh ini terdiri dari begitu banyak sel yang konon berjumlah 100 trilyun sel lebih, yang sedemikian kecil, yang masing-masing sel mempunyai kehidupan sendiri dan mempunyai kelompok tugas dan fungsi begitu rumit, membentuk kehidupan sesosok tubuh berbentuk Manusia yang membentuk kesempurnaan lahir batin, sesuatu yang diluar pemikiran kita yang sangat terbatas, sehingga men-jadikan kita harus mensyukuri dengan menjaga dan memelihara tubuh ini agar berada dan berfungsi dalam keseimbangan kesehatan yang semaksimal mungkin. Kita yang tidak bisa mengerti, ataupun pengertiannya masih terbatas sekali, akan juga terbatas tidak bisa memikirkan kepentingan untuk menjaga dan memelihara, melainkan membiarkan tubuh ini sebagai alat belaka, bahkan membiarkan apapun yang mungkin merusak, meracuni, mengganggu dan menyebabkan berbagai hambatan dalam mencapai bentuk keseimbangan dan berakibat pencapaian keseimbangan pada tingkatan yang rendah dan semakin rendah sehingga rentan berbagai penyakit.

Page 84: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

44

Secara garis besar rahasia kesehatan menjadi seperti berikut : 1. memahami garis besar kehidupan tubuh yang terdiri dari

demikian banyak sel yang mempunyai kehidupan, sehingga harus mendapat bentuk makanan atau nutrisi bagi kehidupan sel, regenerasi sel atau pertumbuhan sel.

2. memahami proses kehidupan berlangsung dalam garis besar, proses penyerapan nutrisi, proses penyerapan oxigen, pengedaran nutrisi dan oxigen, pembuangan zat buangan, menjaga agar dalam kondisi standard tertentu yang harus dicapai, agar semuanya dapat berlangsung dengan baik.

3. memahami karenanya untuk memilih asupan makanan yang tidak berlebihan, tetapi secukupnya dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan dan terutama air bersih, air aktif yang memenuhi syarat untuk memperlancar peredaran darah membawa nutrisi&oxigen dan menyebabkan metabolisme berjalan pada waktunya, menjaga keseimbangan kesehatan pada tingkat keseimbangan lebih maksimal.

4. menjaga – menambah potensi immunitas - menambah kesehatan dengan berolahraga, minum vitamin, mengobati jika sakit dan mengurangi hal-hal yang menyebabkan risiko sakit.

Mengapa hal sepenting untuk menjadi sehat sepanjang masa tidak mau kita dalami dan berisiko menjadi kerusakan yang akan kita sesali sepanjang sisa umur kita !!!. Tidak-kah Anda belajar banyak dari mereka yang begitu bermasalah dengan berbagai penyakitnya? Semua kesalahan-kesalahan kita dalam menjaga kesehatan tercermin dalam bentuk ketidakseimbangan pH.darah, sehingga mulai sekarang kita akan berfocus untuk menjaga agar keseimbangan pH.darah atau tubuh scara umum menjadi terjaga dengan sangat baik, dengan asupan yang dijaga atau dibatasi dan minum air aktif yang menyehatkan dan membawa peredaran darah menjadi lancar belaka, tidak menjadikan alasan apapun untuk menjadi sehat.

Page 85: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

45

BAB 6

AIR ATAU CAIRAN YANG MENJEMBATANI ALIRAN KEHIDUPAN, SEHINGGA KEKURANGAN CAIRAN

BERAKIBAT BENTUK KETIDAKSEIMBANGAN YANG AKAN MENGAKIBATKAN METABOLISME TIDAK

SEIMBANG DAN BERBAGAI AKIBAT PENYAKIT DAPAT DITIMBULKANNYA.

Pemahaman akan keseimbangan metabolisme, membawa pada syarat yang penting untuk atau sadar proses metabolisme itu berjalan atau berlangsung sempurna tanpa halangan apapun. Proses yang terbaik adalah jika kita menjaga asupan makanan dan minuman yang terbaik, sehingga pencernaan, penyerapan, peredaran darah yang membawa supply nutrisi berjalan lancar. Mengkonsumsi makan atau minuman yang sehat dan kombinasinya ber-pH basa, sehingga lebih menjamin kesehatan. Yang Anda harus lakukan adalah mengkonsumsi bentuk makanan yang sehat dan tidak berlebihan, tetapi dalam batas secukupnya mendekati terbatas sesuai tingkat yang hendak dicapai, karena yang terpenting adalah besarnya nutrisi yang diharapkan dapat diserap dengan bantuan pencernaan yang baik, dihancurkan menjadi partikel kecil, bahkan demikian kecil, dapat terlarut, hanya sebagian terkecil pula yang dapat diserap, lebih banyak yang terbuang menjadi bentuk ampas buangan atau tinja. Yang manusia butuhkan bukanlah makan sebanyaknya hingga kenyang, tetapi secukupnya saja sesuai kebutuhan pada usia tertentu atau pada fase pertumbuhan, kondisi tertentu yang diinginkan dan yang lebih penting adalah minum air putih lebih sering dalam jumlah secukupnya, tidak menghambat penyerapan, sehingga kenormalan peredaran darah terjaga atau jangan sampai tubuh mengalami keadaan terdehidrasi, kekurangan cairan, yang menyebabkan aliran darah terganggu karena kekentalan darah meningkat dan menyebabkan ketidak seimbangan proses metabolisme berlangsung. Anda mungkin sudah dapat menangkap atau memikirkan atau memahami bahwa air ternyata merupakan hal yang terpenting

Page 86: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

46

yang akan membawa keseimbangan bagi kehidupan dan proses metabolisme berlangsung seimbang. Secara umum kita menyebut sebagai air putih yang jernih yang memenuhi syarat kesehatan untuk diminum dan itu sudah cukup. Dalam bahasa tertentu dikaitkan dengan pH tertentu atau keasaman tertentu atau potensial hydrogen, tidak mengandung mineral-mineral yang membahayakan, atau zat-zat lain yang berbahaya, sedapatnya kaya akan oksigen atau terasa segar. Dalam bab lain Penulis menyebutkan kecederungan bahwa pembuluh darah dan darah sendiri, keduanya bermuatan negatif, saling menolak, sehingga aliran darah akan lancar mengalir tanpa hambatan apapun, maka pemikiran jenius manusia, memikirkan menjadi komodity air yang bermuatan ion negatif, tidak mengandung mineral berbahaya dan juga terproses menjadi molekul jauh lebih kecil, menjadikan semuanya air sebagai air aktif, sehingga dapat berdifusi dan beredar dengan lancar sekali keseluruh tubuh, membantu memperlancar peredaran darah dan meningkatkan energy kehidupan dan kesehatan secara keseluruhan, membuat badan terasa ringan dan sehat. Kebutuhan akan air minum yang sehat semakin hari terasa semakin mendesak, apalagi Alam dan Lingkungan yang sudah tidak mendukung menyebabkan berbagai cara memproses air dilakukan, dari yang sederhana sampai yang rumit, dari kebutuhan skala Rumah Tangga, Pabrik Pengolahan, kesemuanya menjadi-kan air sebagai barang mahal, lebih mahal dari minyak bumi. Berbagai proses dilakukan mulai dari filterisasi - electrolisasi – ionisasi – hidrogenisasi – oxigenisasi - ozonisasi – penambahan mineral, semuanya untuk menghasilkan air sehat yang mudah terlarut – segar – sehat – bersih – streril - pH yang memenuhi syarat dan menjamin mesin tubuh kita akan berjalan dalam keseimbang-an terbaik, semua bentuk penyakit dapat dihindarkan. Sehingga Air Sehat seharusnya didefinisikan sebagai berikut; 1. tidak mengandung logam berat 2. mengandung mineral yang dibutuhkan tubuh 3. tidak berbau 4. tidak berwarna atau seharusnya jernih 5. tidak terkontaminasi sesuatu yang beracun

Page 87: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

47

6. terasa segar atau kaya oxigen 7. tidak terkontaminasi bakteri, virus, jamur 8. alkaline, tingkat keasaman dengan pH sekitar 8,5 – 9,5 untuk

menetralisir dan membuat tubuh sehat dan pH. basa kaya oxigen, menjadikan anti oxidant yang effektif, membersihkan endapan, menjadikan berbagai fungsi organ karena yang dahulu berada dalam keseimbangan keasamannya cukup tinggi tetapi menjadi banyak bermasalah, dapat dihidupkan, dapat bertahap diperbaiki kembali pada keseimbangan baru, yang menjadikan tubuh secara keseluruhan cukup basa dan menjadikan darah ber - pH sekitar 7,4 atau lebih, agar terhindar dari berbagai penyakit.

9. ionized, mengandung lebih banyak ion negatif, menjadikan air aktif anti oxidant, membersihkan yang teroxidasi atau menghambat oxidasi dan menetralisir atau melarutkan Radikal Bebas, menjadikan keseimbangan dan memfungsikan kembali organ-organ menjadi sehat

10. oxigenated water, air diperkaya dengan oxigen, menjadi air aktif untuk memperkaya pembakaran energy

11. micro clustered water molecule, melalui electrolisasi molekul airnya dijadikan hexagonal, lebih kecil, dan menjadikan air aktif, memudahkan penyerapan lebih cepat dan proses metabolisme berlangsung sangat effisien mencapai titik tertinggi, menaikkan keseimbangan yang se-optimal mungkin.

12. mineral organik tertentu dengan alat elektrolisa langsung dapat diisolir untuk dapat dipergunakan sesuai fungsinya bagi kesehatan, sedang mineral yang membahayakan langsung dibuang atau dipisahkan.

13. oxidation reduction potential yang rendah menunjukkan kemampuan menghasilkan air aktif untuk mereduksi oxidasi dengan membebaskan atau mengurangi radikal bebas dari tubuh kita,agar tidak merusak, memutasi sel-sel tubuh.

14. semuanya akan memudahkan penyerapan dan peredaran darah membawa nutrisi dan oxigen kepada sel dalam keseimbangan mesin metabolisme, termasuk melarutkan oxidant keluar tubuh dan menyeimbangkan radikal bebas.

Air sehat secara umum dari syarat 1 s/d 7 bisa dilakukan oleh

Masyarakat, diikuti oleh proses pemasakan hingga mendidih,

Page 88: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

48

disimpan, didinginkan, dikendikan agar segar dan dingin, tetapi tambahan syarat no 8 s/d 13 tidak bisa dilakukan oleh semua orang, kecuali dengan seperangkat alat yang harus dibeli cukup relatif mahal, sehingga merupakan investasi terbaik, karena semuanya demi terangkat, terjaminnya kesehatan kita sekeluarga.

Memang terasa mahalnya, tetapi karena merupakan investasi dalam jangka lama bagi seluruh keluarga dan menghindari berbagai risiko penyakit yang nantinya akan berbiaya sangat tinggi, ternyata pada akhirnya penggunaan alat itu menjadi cukup murah dengan hasil yang sangat memuaskan.

Kesehatan itu harus kita jaga sendiri dan harus kita perjuangkan, tanpa harus menunggu menjadi sakit, yang mengakibatkan berbagai penyesalan dikemudian hari.

Sebagian Rahasia kesehatan justru terletak pada penggunaan

”Air Sehat”, yang menyebabkan kita memperhatikan agar metabolisme berlangsung lancar mengalir seimbang dan tidak mengalami hambatan apapun dalam bentuk apapun, yang menyebabkan keseimbangan terganggu atau serentetan keseimbangan saling terganggu dan terutama bagi mereka yang terganggu kesehatannya, secara bertahap memulihkan kesehatan atau keseimbangan kesehatannya. Manfaat Air Sehat meliputi banyak hal; 1. media air yang memperlancar aliran darah membawa nutrisi

dan oxigen kepada sel diseluruh tubuh pada waktu yang tepat bagi kelancaran proses metabolisme berlangsung dan dapat berjalan seimbang, tidak berakibat berbagai penyakit.

2. media air membawa zat buangan, zat beracun dan oxidant lebih cepat, menjadikan tidak menumpuk dan menyebabkan berbagai keracunaan darah, hambatan atau mutasi sel

3. media air membantu mencuci residu obat-obatan keras agar tidak mengganggu fungsi ginjal, membersihkan ginjal, memperingan kerja ginjal.

4. media air menetralisir tingkat keasaman tubuh, merubah menjadi cukup basa, memperbaiki kerusakan berbagai organ tubuh yang menjadi bermasalah karena pengaruh keasaman tubuh, terutama memperbaiki kelancaran peredaran darah dan

Page 89: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

49

menyebabkan kerja jantung normal, tidak berisiko hypertensi dan berbagai akibat turutannya.

5. media air menyebabkan kekentalan darah menjadi normal bagi fungsi ginjal dan menghindarkan kerusakan atau gagal ginjal.

6. media air menyebabkan kebutuhan nutrisi cepat terpenuhi sehingga otak tidak mengisyaratkan rasa lapar dan makan berlebihan, tidak membuat obesitas.

7. media air menyebabkan kelancaran memenuhi kebutuhan nutrisi bagi berfungsinya organ, proses pembakaran yang lebih cepat bagi gula darah, mengurangi risiko diabetes dan terfermentasinya gula darah menjadi asam laktat yang menyebabkan darah lebih asam.

8. media air mendorong mengurangi keasaman sebagai media yang cocok bagi tumbuhnya cancer, karena cancer tidak dapat tumbuh pada keadaan pH yang basa.

9. media air memperlancar kebutuhan akan cairan untuk memperlancar tertimbunnya asam urat atau berkurangnya cairan pada sendi penyebab osteoarthritis.

10. media air mengurangi keasaman yang mendorong pengambilan calsium dari cadangan tulang, sehingga berakibat osteoporosis.

11. media air membersihkan, mengencerkan dan mendorong endapan yang akan membentuk batu ginjal.

12. media air menghasilkan cairan ludah atau enzym aktif bagi pencernaan gula.

13. media air mengisi setiap sel dengan baik dan menghindari keriput dan kekeringan.

14. media air aktif memperlancar cairan, yang tertahan dan mengakibatkan pembengkakan karena cairan lebih mengental, mempersulit fungsi ginjal menyaring, membuang kelebihan air.

15. dan sebagainya sehingga air yang sehat dengan pH yang memenuhi syarat memang sangat kita butuhkan, yang ternyata bersangkutpaut dengan hampir semua bentuk penyakit, karenanya sejak awal kehidupan kita mengutamakan meminum air sehat, air aktif jika mungkin sebagai bentuk proses yang lebih khusus untuk tetap memelihara kesehatan kita pada keseimbangan yang terbaik.

Page 90: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

50

Merekapun kini mulai menyadari dan mempercayai akan kemampuan air dalam memperlancar peredaran darah, memaksimalkan energy metabolisme dalam fungsi memperbaiki kembali kesehatan, menjaga dan membawa kesehatan pada tingkat yang tertinggi. Bagi mereka yang cukup mampu dan melihat bahwa air sehat memang layak menjadi komodity yang cukup berharga, sehingga harga tidak menjadi persoalan, karena mereka sangat berhati-hati memakan atau meminum apapun yang seharusnya menjadikan kehidupan menjadi sehat. Sementara bagi Masyarakat yang terbanyak, hanya harus diperhatikan bahwa air memenuhi syarat tidak berbau, tidak berwarna, tidak mengandung mineral tertentu seperti besi, tembaga, kuningan, aluminium, logam dan garam-garaman lain yang membahayakan, tidak keruh, tidak berbusa, tidak terasa berat atau kurang segar dan harus direbus matang untuk keamanan dari berbagai bakteri. Mungkin Anda masih ingat ketika Ketel atau teko sebagai alat perebusan air, semakin hari semakin tebal tertutup oleh kerak tebal sebagai hasil endapan proses pemasakan air, sebagai bukti bahwa dalam air mengandung banyak mineral yang belum tentu layak diminum, tetapi selama itu tidak kita perhatikan. Mereka yang sering berada didapur atau sering memasak air tentunya sering menjumpai kerak endapan, tetapi kita yang tahunya meminum tentunya menganggap air minum yang jernih adalah bersih belaka, padahal ada banyak partikel lain terlarut. Jika Anda yang pernah mengetahui kerjanya Boiler alat pemanasan dengan uap, Anda tentunya lebih mengerti betapa tebalnya, kerasnya batuan hasil endapan Boiler. Bahkan jika tidak secara rutin tiap tahun dibersihkan dan kerak akan bertumpuk menebal, menghalangi pemanasan menjadi semu atau abnormal, maka sering terjadi tekanan ledakan sangat hebat yang terdengar ber-km jauhnya, menghancurkan gedung dan bangunan apapun disekelilingnya. Kita memang harus berhati-hati akan kandungan mineral yang terlarut, yang tidak nampak, sehingga air alami bisa membawa kebaikan, tetapi juga keburukan jika mengandung mineral atau bahkan kekurangan mineral yang dapat mengganggu kesehatan.

Page 91: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

51

Pada Daerah tertentu terdeteksi kekurangan Jodium hingga mengakibatkan timbulnya penyakit gondok, pada Daerah lain kedapatan mineral besi, tembaga, calcium dan lain-lain berlebihan yang membawa bencana timbulnya berbagai penyakit atau pada Daerah tertentu menjadi sangat subur karena kandungan mineral tertentu yang sangat membawa kesuburan. Air minum yang sehat sudah sukar didapat secara alami, ditempat tertentu dijumpai air yang sangat memenuhi syarat kesehatan, tetapi tidak ditempat lain, harus diminum apa adanya atau harus dilakukan pengolahan sekedarnya atau mungkin juga pengolahan yang berbiaya mahal, sehingga air sehat menjadi komodity mahal, melebihi harga bahan bakar. Tetapi kita tidak mempunyai banyak pilihan karena mahalnya komodity air sehat dan harus mengusahakan meminum air yang cukup baik atau minimum cukup memenuhi syarat. Kebiasaan terdehidrasi lama kelamaan akan merubah kegiatan fungsi organ tubuh lainnya dan merusakkan mekanisme bekerja-nya menjadi tidak synchroon lagi dan akhirnya menyebabkan berbagai penyakit harus kita derita berkepanjangan. Sementara orang ada yang berpendapat minum apa saja, pokoknya minum, apakah kopi, teh, sirup, cendol ataupun cairan, pokoknya bentuk cairan yang akan diserap adalah air. Anda juga tahu beberapa minuman mengandung zat yang merangsang pembuluh darah menjadi membesar, beberapa lagi mengandung karbohydrat yang berlebih, beberapa lagi mengandung alkohol, mengakibatkan sel atau organ teroxidasi, sehingga Anda seharusnya memilih bentuk minuman yang sehat, seperti minuman yang tidak mengandung zat yang merangsang, tetapi bahkan mengandung nutrisi yang baik, termasuk minuman air putih yang sifatnya netral. Tetapi Anda masih mengatakan bahwa Anda hanya sesekali saja minum, semuanya terserah Anda, yang penting Anda mengikuti dengan meminum bentuk air putih yang sehat dalam jumlah cukup, bukan air yang dicampuri berbagai zat lain yang dapat membawa pengaruh cepat atau lambat pada kesehatan atau positif atau negatif atau mempengaruhi pH. atau kekentalan darah. Meminum minuman tertentu dalam jumlah terbatas mungkin memang tidak terlalu bermasalah, tetapi harus diikuti dengan kebiasaan minum air putih yang sehat dalam jumlah cukup

Page 92: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

52

banyak, yang akan mempercepat membuang zat buangan, oxidant, memperlancar peredaran darah menjadi cenderung normal, bukan memberatkan fungsi pemompaan dan menjadi penyebab hypertensi. Sayang kita memang tidak mau berbuat adil, kita mengetahui dengan tepat bahwa suatu produk bisa menjadi berbahaya dan dapat merusak kesehatan jika penggunaannya tidak tepat guna pada situasi yang berbeda, tetapi tetap juga diijinkan beredar dimanapun dengan semua alasannya, sehingga akhirnya berakibat luas bagi orang lain atau orang yang tidak tahu, tidak berdosa menjadi korbannya dan menutup kepentingan segelintir orang yang tidak peduli akan kesehatan orang lain dan hanya memikirkan segi bisnis yang memperkaya dirinya, tetapi berakibat merusak pada orang banyak, pada Masyarakat terbanyak, mengajarkan bencana keburukan bukan kebaikanpun. Padahal berbagai alternatif kesempatan untuk menjadi makmur bisa dilakukan dengan membawa berbagai kebaikan bagi Masyarakat umum dan bukan menjadikan malapetaka. Berbagai produk yang berbahaya atau dapat membahayakan, dibiarkan dikonsumsi, bahkan dipromosikan besar-besaran, tanpa rasa bersalah telah meracuni dan merusak tubuh manusia. Begitu juga berjuta bentuk obat, makanan, suplement dan lainnya yang berharga semakin mahal dipromosikan diberbagai media, sehingga kita bingung untuk memilihnya. Padahal semua itu masih relatif dibutuhkan, seandainya kita dapat menjaga keseimbangan kesehatan tubuh kita, hanya dengan mengerti bahwa kita harus memperhatikan apa yang sebaiknya masuk dan apa yang sebaiknya tidak kita konsumsi atau tidak kita lakukan, karena akibatnya akan mengganggu kesehatan. Kesehatan menjadi sederhana, mudah dan mungkin akan murah, tetapi dengan perilaku tidak mau tahu, maka kesehatan menjadi sesuatu yang sulit, mahal dan sangat berisiko. Anda tentu akan lebih bijak untuk memilih jika memang perlu membeli produk kesehatan yang begitu banyak, mengingat situasi lingkungan atau kesehatan, sehingga dalam keadaan terpaksa kita masih dapat mempertahankan bentuk kesehatan yang semaksimal mungkin, sebagai suatu alternatif lain. Berbagai obat dan pengobatan harus kita lakukan jika kita terlanjur menjadi sakit.

Page 93: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

53

BAB 7

NUTRISI SEBAGAI BAGIAN DARI KEBUTUHAN AKAN

KEHIDUPAN SUATU SEL DALAM RANGKAIAN RANTAI KEBUTUHAN KEHIDUPAN UNTUK MENJALANKAN METABOLISME DALAM FUNGSI PERKEMBANGAN

KESEIMBANGAN KEHIDUPAN MANUSIA ITU SENDIRI.

Nutrisi memang merupakan bagian yang penting, tetapi berapa banyak nutrisi yang dibutuhkan dan banyaknya bahan dengan pH. tertentu yang harus dikonsumsi atau caranya mengkonsumsi, membuat kita sering berpikir berapa banyak makanan yang sebenarnya diperlukan, dapat diserap dan dibutuhkan, sehingga kita melihat bahwa sebenarnya banyak terjadi kesalahan akan cara kita mengkonsumsi atau tepatnya mencerna. Sari pati atau partikel terkecil makanan berbentuk nutrisi tertentu yang dapat atau tersedia diserap ataupun perlu diserap, berbentuk glukosa, lemak, protein, garam-garaman mineral, vitamin dan lainya, mungkin hanya bagian terkecil dari makanan yang tak pernah kita bayangkan, yang diserap bersama bentuk cairan, sehingga dapat larut menembus membran villi atau bulu-bulu halus sepanjang usus kecil memasuki aliran kapiler pembuluh darah, tetapi bagian terbesar dari makanan memang harus dihancurkan untuk membongkar nutrisi tertentu yang demikian kecil yang hanya kita butuhkan dan selama proses penyerapan berlangsung. Karena itu dalam konsepnya makanan yang kita butuhkan tidak banyak, tetapi konsep untuk mencerna yang harus diperhatikan agar sebanyaknya nutrisi dapat dibongkar dan diserap menjadi semaksimal mungkin. Sayang kita memang lebih menyukai begitu banyak makanan yang lezat tentunya ber pH asam dan tak akan melewatkannya untuk kepuasan nafsu makan kita, meski disadari akan berakibat buruk bagi pencernaan yang sia-sia, karena menyebabkan pH. tubuh menurun, menyebabkan rentan sakit. Seperti telah disebutkan dalam BAB terdahulu, kita seharusnya membuat keseimbangan dengan memakan juga banyak makanan

Page 94: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

54

ber-pH.basa, minum air yang ber-pH.basa, sehingga secara keseluruhan memperoleh keseimbangan akan tubuh ber-pH. basa. Cairan air sebaiknya air sehat dengan pH.basa dalam jumlah yang cukup banyak, yang akan membantu mengangkut nutrisi terangkut dengan cepat sampai pada waktunya untuk diproses, sehingga air menjadi media air aktif-lah yang dapat sebenarnya membuat metabolisme menjadi seimbang pada tingkat yang maksimal menjaga kesehatan. Kita hanya harus membantu menyediakan makanan dengan kandungan nutrisi yang lebih banyak pada pH. tertentu yang tidak asam atau membuat makanan dengan kandungan nutrisi yang sempurna dan tidak membahayakan, maka mungkin akan merupakan jawaban dimasa depan untuk mencukupkan makanan bernutrisi yang menyehatkan dan membawa keseimbangan terbaik agar kehidupan dijaga sangat prima. Sehingga jangan ada lagi bentuk berebut akan makanan, tetapi akan selalu tersedia makanan untuk umat manusia agar dapat hidup dalam martabat kemanusiaannya, selayaknya sebagai seorang manusia. Jangan ada bentuk kelaparan, sedang ditempat lain makanan tersedia sangat berlimpah dan bahkan menimbulkan berbagai penyakit hanya karena kita rakus dan menyiksa tubuh kita menjadi mesin atau pabrik pembuat tinja terhebat. Berpikirlah untuk membudayakan makan sedikit, tetapi sehat dan membiarkan manusia lainnya mendapat kesempatan mendapat makanan secukupnya agar dapat mempertahankan keseimbangan kehidupan yang pantas. Kita dapat membaca berbagai buku mengenai nutrisi dan tingkat pH.nya bagi kebutuhan tubuh yang minimal harus dipenuhi. Kita belajar mengkombinasikan berbagai makanan dan minuman agar pH. tubuh dan darah khususnya tetap terjaga pada tingkat yang basa, pada situasi keseimbangan yang kita kehendaki dan pada keseimbangan kesehatan yang terjaga. Asupan harus diimbangi dengan bentuk keluaran atau bentuk penjagaan yang seimbang, sehingga tidak menimbun kelebihan menjadi kegemukan yang sangat rawan berbagai akibat penyakit.

Page 95: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

55

BAB 8

MENGENALI SEDIKIT LEBIH DETAIL DAN MEMAHAMI SECARA TERBATAS LEBIH JAUH STRUKTUR TUBUH KITA, SEHINGGA MENDAPAT PENGETAHUAN YANG

LEBIH BAIK LAGI BAGAIMANA KEHIDUPAN SELAMA INI BERJALAN.

Sekarang kita mencoba untuk mengerti komposisi tubuh manusia dan kehidupan yang menjadikannya dalam suatu keseimbangan dalam kehidupan seorang manusia seutuhnya. Ada titik awal yang harus kita mengerti dahulu dengan baik, agar pengertian selanjutnya dapat berjalan seiring bertambahnya pengertian kita dan menjadikan kita menjadi sangat jelas. Secara sederhana dikatakan bahwa kehidupan manusia ini diawali dari sebentuk kehidupan sel yang terus berkembang memecah diri menjadi berbagai bentuk sel yang berbeda sesuai dengan fungsi yang diwakilinya, sehingga menjadikan sebentuk kehidupan berupa seorang manusia terdiri dari demikian banyak ragam bentuk sel, konon katanya ada 100 trilyun sel, mewakili kumpulan, bentuk organ tubuh yang diwakili. Bahkan dari suatu iklan dikatakan otak Anak Balita saja terdiri dari 100 milyard sel. Kehidupan dimulai pada saat suatu sel telur mengalami pembuahan, mulai memecah diri dan terus memecah diri membentuk organ berbentuk seutuhnya janin yang terus membesar dan pada waktunya lahir sebagai seorang bayi, bertumbuh membesar, dewasa dan menjadi tua. Kita selama ini tidak menyadari bahwa ada sekian banyak sel kehidupan bagi diri kita sendiri, yang ternyata membutuhkan makanan, berupa asupan gizi atau nutrisi yang kwantitas dan kwalitasnya seharusnya dijaga dengan baik, bukannya dibiarkan, tidak dijaga, memakan makanan yang berlebihan atau kekurang-an, atau tidak bermanfaat, atau buruk atau bahkan meracuni? Konon dalam tubuh manusia dewasa rata-rata terdapat 5 liter darah terdiri dari 45% sel darah merah dan 55% cairan Plasma

Page 96: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

56

Sel darah merah yang konon mencapai lebih dari 30 milyard sel yang fungsinya menghantarkan oksigen yang ditangkap oleh demikian banyak kantong-kantong udara yang sangat kecil di paru-paru, konon sekitar 300 juta Alveoli, yang dapat memuat 3 liter udara untuk bertahap didistribusikan melalui proses difusi yang terjadi karena perbedaan tekanan, kepembuluh darah kapiler yang mengalir diantaranya, yang konon jika dipanjangkan, akan melalui sepanjang lebih dari 60.000 mil pembuluh darah besar, sedang, kecil, atau yang amat kecil atau istilahnya kapiler, memberikan oksigen melalui paru-paru oleh proses difusi kepada sel darah merah, juga molekul nutrisi tertentu yang demikian kecilnya melalui usus halus, sehingga dapat diserap melalui proses difusi, oleh plasma darah, dibawa ke organ hati, diproses, yang akan dibawa ke jantung, dihantarkan bersama oxigen, keseluruh sel-sel bagi kehidupan tubuh untuk suatu kehidupan. Padahal selama ini kita tidak pernah menyadari keberadaan mereka yang begitu luar biasa, begitu kecilnya sampai tak terbayangkan, namun begitu luar biasa banyaknya dan menyadarkan kita untuk memberi sedikitnya suatu perhatian khusus, membantu kesehatan diri sendiri dengan menjaga, memberi asupan yang terbaik, pernafasan yang terbaik, bahkan sebaliknya membiarkan mengkonsumsi makanan yang kurang menyehatkan, membahayakan, melakukan bentuk pernafasan yang pendek-pendek, kekurang oxigen, tidak mencukupi atau meracuni dengan berbagai zat atau berada dalam lingkungan yang sangat berbahaya. Kita seharusnya melihat bentuk kehidupan ini sebagai sesuatu keajaiban yang luar biasa, sehingga bisa sangat mengagumi kehidupan sel yang bermacam bentuk yang memberikan kehidupan, cel darah merah khususnya yang melalui jantung disirkulasikan atau beredar melalui jaringan pembuluh darah besar, sedang, kecil, kapiler halus yang jumlahnya tidak berhingga sehingga dapat menghantarkan sedemikian sedikit nutrisi, tetapi mencukupi bagi suatu kehidupan, nutrisi yang diikat oleh plasma darah dan oksigen yang diikat oleh sel darah merah, ke seluruh sel yang demikian banyak, kemudian juga akan fungsi paru-paru yang harus menyediakan sekian banyak oksigen bagi kehidupan kita. Kita mulai menyadari betapa beratnya untuk memproses berbagai makanan untuk dihancurkan sampai demikian kecil,

Page 97: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

57

sehingga menjadi nutrisi yang terlarut dalam pencernaan dan dapat secara mekanisme difusi diserap melalui pembuluh kapiler darah yang terhalus, kemudian juga menyadari ternyata dari bagian yang dapat dicerna selain hanya sebagian kecil, ternyata pula dari sebagian kecil tadi, hanya sebagian terkecil lagi yang dapat diserap melalui mekanisme difusi, sedangkan sebagian lainnya meskipun berbentuk halus, tetap tidak dapat melalui saringan sebagai mekanisme penyerapan, karena tenyata masih tidak cukup kecil untuk dapat diserap secara mekanisme difusi, harus ikut terbuang sia-sia sebagai tinja. Pemikiran kita sekarang menjadi lebih terbuka akan makanan dan bagaimana makanan dicerna, termasuk ternyata hanya sebagian terkecil yang dicerna dapat diserap sebagai nutrisi untuk memberi kehidupan kepada 100 triliun sel tubuh kita. Kita akan mulai memahami, berpikir, menjaga dan memelihara kesehatan tubuh kita, karena kita memang mengerti dan menyadari untuk harus menjaganya agar tetap seimbang selama kehidupan berlangsung. Tubuh manusia membekali dengan sistim pertahanan atau sistim imunitas atau kekebalan yang mempertahankan dari berbagai penyakit, kerusakan dan akibat yang ditimbulkannya, tetapi sistim pertahanan ini memang harus dijaga dan dibentuk dengan benar agar dapat berfungsi dengan baik sehingga dapat menjaga keseimbangan kesehatan dengan baik. Kita harus mempunyai pengertian sedikit dan secara bertahap mempelajari untuk memperkuat sistim immunitas kita terhadap begitu banyak gangguan dari luar berupa bakteri, virus, jamur, lain-lain yang berakibat begitu banyak penyakit atau menggunakannya untuk memerangi dan menyembuhkan begitu banyak penyakit. Dari hal yang penting diatas kita akan dapat membatasi untuk membahas akar pengertian akan permasalahan kesehatan dan mencoba memberikan pengertian yang cukup akan kehidupan yang sehat, untuk menghargai tubuh kita sendiri yang telah bekerja demikian keras untuk menjaga keseimbangan kesehatan, sehingga menyadarkan kita semua siapapun juga, agar jangan terperangkap dalam berbagai penyakit. Memang sukar menyadarkan mereka yang sebenarnya juga tahu, tetapi tetap bebal dan cukup bodoh untuk melakukan dan memilih risiko terkena berbagai penyakit, karena ternyata orang itu

Page 98: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

58

sebenarnya tidak mengerti lebih dalam dan menjadikan dia hanya setengah tahu atau berpura-pura tahu, sehingga ada demikian banyak orang lebih suka memilih risiko dengan alasan kesenangan atau menantang bahwa nasib ada ditangan yang diatas ataupun risiko menjadi urusan mereka belaka. Mereka mengatakan sudah tahu semua atau diberi tahu mengenai kesehatan, tetapi ternyata mereka tetap terpuruk dalam ketidaksehatan, karena mereka tetap tidak mengerti, tidak mendalami, tidak menyimak, seperti juga yang pernah dialami oleh Penulis sendiri harus mengalami bencana sakit. Mereka memang benar, kita tentunya, tidak sekalipun akan mencoba membantu mereka yang sudah pintar, tetapi kita akan mencoba untuk selalu membantu menginspirasikan mereka yang membutuhkan, yang mungkin kurang pengetahuannya dan memberi sedikit saja pengertian akan kesehatan, membantu membukakan atau mengembangkannya. Sesuatu yang akan mereka gali lebih dalam jika mereka sadar bahwa kesehatan sangat penting bagi masa depan dan kehidupan mereka dan orang disekelilingnya. Sel-sel itu berada dalam ikatan lingkaran kehidupan, mem-punyai energy kehidupan untuk memproses asupan makanan yang kita sebut dengan nutrisi, untuk dapat terus berkembang, ber-regenerasi dan tetap hidup mempertahankan keseimbangan keadaannya dan tetap dalam melakukan berbagai fungsi yang secara sistimatis saling berhubungan dalam mempertahankan suatu bentuk ikatan lingkaran kehidupan yang terus berkelanjutan sebagai seorang manusia seutuhnya. Pelajaran yang penting yang kita dapatkan adalah bagaimana memanage, mengatur atau mengendalikan kehidupan sel tersebut, sedemikian semua asupan atau keadaan dan lingkungan, harus kita pertahankan sebaik mungkin, dalam arti semua dilakukan untuk menjaga dan memelihara tubuh secara keseluruhan dalam kondisi yang terbaik atau semaksimum mungkin atau kalau mungkin menemukan sesuatu yang membantu perkembangan menjadi lebih baik, menikmati hidup yang sehat sepanjang masa. Sebenarnya alam telah memberikan suatu keseimbangan bagi suatu kehidupan dan kita sering melihat adanya pembagian bentuk makanan secara alamiah, yang dimakan oleh binatang secara alami, yang berbeda dengan yang dimakan oleh spesies lainnya.

Page 99: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

59

Begitu juga tanaman dan berbagai kehidupan lainnya telah mempunyai pembagian bentuk makanan yang menyebabkan kehidupan alamiahnya terbentuk berbeda dengan yang lainnya. Tetapi manusia secara bertahap, dengan kejeniusan berpikirnya, telah berhasil memakan apapun, mengolah dengan berbagai cara yang luar biasa yang tadinya tidak terpikirkan atau bahkan menyimpang dan menyebabkan keseimbangan makanan alaminya menjadi berubah membawa banyak permasalahan bagi kesehatan tubuh mereka, bahkan meracuni tubuh mereka. Kita hanya dapat mengatakan itulah hasil karya pemikiran jenius untuk mengolah, mendapatkan berbagai macam variasi makan bagi variasi kenikmatan manusia, yang sangat banyak, sangat menggoda, bukan harus makan secara alamiah yang sangat terbatas, rutin dan membosankan, tetapi dengan risiko harus ditanggung jika tidak pandai mengatur keseimbangannya. Hasil karya pemikiran manusia memang bagus dan terasa hidup menjadi lebih indah, begitu luar biasa, namun harus diperhatikan agar tidak berlebihan, dibatasi, dipilih atau semuanya harus diatur agar tetap dalam kapasitas keseimbangan yang mampu dilakukan oleh mekanisme mesin tubuh kita dan jangan dilakukan pelanggaran melebihi kapasitas. Yang namanya mesin kehidupan memang harus tetap diatur, namun ada begitu banyak manusia yang tidak menyadari dan tidak juga mau mengerti bagaimana menjaganya, sehingga mesin kehidupan seringkali macet atau mengalami masalah berbagai hal sampai kerusakan, karena kita gagal menjaga dan memeliharanya. Peningkatan penemuan berbagai cara mengolah makanan, tidak diikuti dengan berbagai bentuk pengetahuan yang cukup baik untuk memelihara kapasitas keseimbangan, bahwa hanya sebagian kecil saja makanan atau nutrisi yang dibutuhkan, bukan sedemikian besar atau banyak, sehingga berbagai bentuk kelainan mulai timbul atau kita katakan mulai terjadi penyimpangan bentuk dari mutasi atau kelainan sel, kerusakan sel, penumpukan zat-zat yang semua akibatnya merubah bentuk keseimbangan dan menjadikan berbagai keluhan atau penyakit timbul semakin menumpuk dengan bertambahnya usia. Karena itu dikatakan bahwa pH seorang Anak pada umumnya cukup basa, kaya oxigen, memudahkan penyerapan nutrisi dan memungkin perkembangan pertumbuhan yang maksimal, tetapi

Page 100: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

60

dengan bertambahnya umur, takdir sudah mengatur agar pH mereka semakin mendekati asam, sehingga berbagai penyerapan mulai dipersulit, kehidupan mulai sering bermasalah, cepat menua dan mempersiapkan diri untuk dipanggil. Jika tidak demikian mungkin Dunia akan dipenuhi oleh Manusia, tetapi karena saling berbunuh dan berbagai bencana, penyakit, datang silih berganti, maka tidak secepat itu penuhnya. Kehidupan yang diharapkan menjadi baik, ternyata berubah menjadi ditaburi berbagai bencana dan halangan dalam mencapai keseimbangan yang sehat dan terbaik. Kelahiran, kematian karena berbagai bencana dan berbagai bentuk penyakit adalah keseimbangan kehidupan didunia, dan selama ini kita menghancurkan kehidupan - keberadaan dan kebudayaan manusia, sehingga melahirkan berbagai penyakit, meskipun berbagai usaha mencegah terus dilakukan. Jika kita ingin semuanya berjalan seimbang dan baik, maka pertama-tama kita harus peduli akan tubuh yang kita miliki dan kapasitasnya atau mengetahui yang harus dilakukan, mengetahui mengapa hal lain sebaiknya tidak dilakukan, bukannya tetap melanggar, bersikap masa bodoh, tidak peduli, karena kita memang tidak pernah mengerti atau menjadi terlalu bodoh untuk menjaga agar kesehatan kita tetap terpelihara. Berbagai disiplin Ilmu sudah dapat menjaga manusia sepenuhnya, tetapi manusia tidak suka begitu saja berbagi, terbukti dengan demikian banyak mereka yang masih bodoh, miskin dan tidak mengerti aspek kesehatan. Banyak hal yang menjadi contoh, seperti mengkonsumsi makanan tidak sehat atau berlebihan, berperilaku atau berbuat yang tidak sehat atau akibatnya akan mengganggu kapasitas kesehatan, merusak kesehatan, tetapi tetap dilanggar atau dilakukan, meskipun memang disadari akan akibat yang buruk. Tubuh kita bagai suatu mesin kehidupan yang sangat ajaib, dipenuhi organ yang saling berhubungan dan secara synchroon atau systimatis merupakan suatu kesatuan kehidupan, yang saling melengkapi, sehingga kita harus menjaganya agar selalu berada dalam keseimbangan yang terbaik atau dalam kapasitas keseimbangan yang normal harus dapat dicapai dengan baik. Artinya suatu bagian yang bermasalah, meskipun kecil, mungkin akan menyebabkan sumber ketidakseimbangan dan

Page 101: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

61

menyebabkan bagian lainnya akan saling pengaruh mem-pengaruhi, sehingga tiada pilihan lain untuk menjaga agar mesin tubuh ini harus berjalan seimbang, yang bisa kita capai. Masalah mengkonsumsi memang sebenarnya harus pula memperhatikan masalah kebutuhan akan bentuk nutrisi guna pembentukan tubuh atau sel dimaksud, karena kebutuhan untuk tiap orang, tiap perbedaan usia, perbedaan lingkungan, kesediaan makanan dan tujuan memakan makanan, memang bisa berbeda. Seorang anak membutuhkan banyak protein bagi pertumbuhannya, tetapi seorang yang berumur lebih tua tidak membutuhkan sebanyak itu untuk pertumbuhannya, malah menjaga atau mengurangi protein. Seorang Binaragawan atau olahragawan, membutuhkan banyak protein dan karbohydrat untuk pertumbuhan otot dan gerak yang energik, tetapi seorang yang jarang melakukan banyak gerakan, jika memakan yang sama, akan membuat badannya gemuk tidak karuan. Bahkan bernafas yang baikpun ada caranya dan alasannya, karena kita harus menarik oksigen sebanyak mungkin agar proses metabolisme berjalan seimbang atau lancar belaka. Sehingga Anda juga harus mengetahui secara garis besar saja, berapa besar kebutuhan tubuh Anda akan nutrisi untuk mendapat bentuk keseimbangan dalam menjaga kesehatan dan selama keseimbangan terjaga dengan porsi yang baik dan normal, maka kita mengatakan bahwa semuanya akan terkendali. Pengertian-pengertian semacam inilah yang harus diberikan pada Masyarakat yang akan mengerti dan akan memperdalamnya sendiri kemudian atau menanyakan kepada mereka yang ahli atau yang berwewenang atau banyak membaca perihal kesehatan. Memberikan pengertian kepada Masyarakat adalah termasuk mendidik Masyarakat terhadap perilaku kesehatan dan perilaku kehidupan sosial yang harus diajarkan semenjak masa kanak sehingga semua orang dapat memahami secara bijaksana bagaimana mengatur kesehatan dirinya secara bijaksana. Mengajarkan setiap orang untuk berperilaku santun, tidak egois, pemarah, tetapi ramah, bersikap peduli terhadap situasi, lingkungan, kreatif dengan idea membangun, membuat suasana kehidupan dipenuhi kedamaian yang sangat menyehatkan pertumbuhan kesehatan, menghilangkan semua bentuk stress

Page 102: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

62

yang memicu tekanan darah menjadi tinggi dengan semua akibat buruk berbagai penyakit, hanya karena kehidupan yang dipicu oleh keserakahan dan ketidakpedulian, dalam ambisi kemarahan, pertanda bentuk kebodohan, tidak mau berpikir, kelainan dalam diri, kehendak yang mementingkan diri sendiri yang menguras daya tahan atau immunitas secara drastis berkurang. Karena ternyata selama ini kita sangat kurang mengenali pengetahuan mengenai tubuh kita atau kesehatan, maka beragam bentuk penyakit dan berbagai bentuk pengobatan yang demikian banyak, menjadi lahan berbisnis yang luar biasa, yang tentu saja akan lebih membingungkan bagi orang awam. Perjalanan pertumbuhan kehidupan tubuh, begitu juga kesehatan digambarkan berupa grafik dari terlahir, mulai tumbuh, bertahap naik terus, semakin naik, mencapai titik kestabilan, kemudian mungkin pula mencapai puncak yang tertinggi dan kemudian secara bertahap menurun dan mencapai titik terendah kehidupan atau harus menerima kenyataan sebagai siklus alami menuju takdir berakhirnya kehidupan. Dengan mempelajari kesehatan dan aspek kehidupan yang menyebabkan kesehatan terjaga, kita bukan merubah takdir atau merubah kenyataan, tetapi memperbaiki sekaligus merubah pandangan bahwa kehidupan yang sehat akan menjadikan mesin kehidupan berlangsung stabil dan dalam jangka panjang sekali, sampai secara alamiah sesuatu terjadi, menyebabkan kemunduran mesin kehidupan, kita mungkin menyerah kepada takdir. Semakin menuju titik puncak, bukan berarti kita harus berhenti dari mengiatkan mesin kehidupan, tetapi tetap harus berpikir untuk menstabilkan mesin kehidupan dengan masih harus banyak bergerak, berpikir, melakukan berbagai pekerjaan, kegiatan, sehingga aspek kestabilan itu merupakan bagian dari dinamika kehidupan kita yang akan mendorong untuk tetap menjaga energy kesehatan, energi metabolisme yang akan menjaga mekanisme energi kelangsungan mesin kehidupan kita, terutama dengan memperkuat otot dan tulang yang menyangga, yang mendukung bangunan tubuh dan membuat tubuh tetap dalam kondisi baik, dipenuhi gairah kehidupan. Energi yang membuat mesin kehidupan memberikan perintah yang terus menerus dan salah satunya adalah memberi perintah agar jantung kita memompa terus menerus tanpa henti, karena

Page 103: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

63

terganggunya atau terhentinya perintah memompa jantung, akan mengakibatkan berhentinya jantung memompa dan seluruh mesin kehidupan akan berhenti total. Pada prinsipnya jantung terlihat dominan, tetapi yang memberi perintah jantung memompa, adalah lebih dominan, hanya tidak kita sadari, sehingga agar jantung terlihat tetap memompa, maka mekanisme yang memberi perintah memompa harus berjalan secara otomatis dan tidak terhenti karena metabolisme yang memungkinkannya menjadi terganggu dan kita mulai merasakan berbagai gangguan yang bisa menghentikan pemompaan jantung. Jika gangguan jantung bisa diatasi dengan melakukan pernafasan buatan dan memberi kejutan listrik, maka gangguannya yang diakibatkan hanya karena fungsi jantung ada hambatan, tetapi jika perintah pemompaan berhenti, maka tidak ada yang bisa dilakukan, kecuali kita menyerah kepada takdir. Pengertian menjadi tua harus menjadi pengertian positif membangun kehidupan kesehatan dan kegiatan yang lebih baik lagi, tentunya akan lebih selektif dan lebih indah, bukan untuk dipensiunkan dari segala kegiatan, banyak istirahat, leha-leha, nonton TV, termenung, pelupa atau pikun, menjadi gemuk memberatkan persendian dan dipastikan terkena osteoporosis, osteoartritis, diabetes, jantung, menjadi bungkuk, menyusut, penglihatan menurun, pendengaran berkurang, sederetan penyakit lain dan mempersiapkan hal terburuk berupa kemunduran lahir batin, mempersiapkan diri untuk menghadap sang Pencipta. Kehidupan menjadi tua atau mengalami masa tua mungkin tidak semuanya menantang menjadi menyenangkan, karena berbagai hal, keadaan keluarga, sikap buruk keluarga yang sangat tidak menunjang, keuangan, kesehatan, lingkungan, menjadikan semakin tidak nyaman untuk meneruskan kehidupan ini. Yang jelas jika aktivitas menjadi semakin berkurang, maka secara perlahan akan membunuh semangat menjalani kehidupan, mereka yang tadinya berada disekeliling kita semua menjauh, karena tidak ada ikatan yang menyebabkan mereka harus tetap dekat, malah akan merepotkan mereka dan kita tentunya harus menghadapi kenyataan hidup semakin terpencil, semakin harus menerima tersisihkan dari kegiatan apapun. Tetapi itulah kenyataan siklus kehidupan, kita harus terus bangun dan membangun atau kita terus melemah dan tidak bisa

Page 104: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

64

bangun lagi, melemah untuk selamanya, menunggu takdir menjemput kita dan sepertinya begitu lama jemputan itu datang atau menyebabkan kita tersiksa antara hidup dan mendekati mati. Jadi jagalah kesehatan kita agar masa tua bisa tetap aktif melakukan apapun dan berbagai bentuk aktivitas dapat kita lakukan bersama mereka yang tua, berorganisasi bersama dalam berbagai wadah organisasi, berbagi bersama dan berjuang bersama, memperjuangkan kesehatan, kesibukan, suatu usaha, sampai keseimbangan memang tidak memungkinkan dan takdir menjemput kita. Hidup dan kehidupan ini seharusnya menjadi indah, tetapi berbagai kesempatan sering tidak dapat kita peroleh, sehingga apa yang dapat atau telah berhasil kita raih harus disyukuri sebagai suatu bentuk keberhasilan yang kita perjuangkan selama ini. Jika menjadi tua membuat masih banyak kehidupan dan perbuatan yang lebih baik dapat mereka lakukan, mengapa harus kita sia-siakan dan membiarkan sedemikian banyak manusia usia lanjut dibiarkan, tidak dimanfaatkan menjadi kekuatan yang terbaik yang dapat tetap berguna. Sayang kita terlanjur berpikir demikian menjadi suatu paradigma yang sangat tidak menguntungkan dan sangat merugikan, seharusnya kita dapat menempatkan mereka yang dengan sejuta pengalaman, pengetahuan, kepandaian, untuk tetap aktif bekerja dan menghasilkan berbagai solusi yang terbaik bagi kepentingan Masyarakat – Bangsa dan Negara. Sementara ini mereka harus terperangkap menjadi orang tua yang tidak bermanfaat atau tidak dapat dimanfaatkan, menunggu bertahun-tahun menderita karena menurunnya kesehatan, karena dibiarkan tidak diaktifkan kesehatannya dan harus menerima takdirnya sebagai orang tua yang bahkan tidak berbahagia. Apakah Anda sependapat juga dengan Penulis, bahwa masa tua, adalah masa yang harus diaktifkan agar mesin kehidupan tetap dapat terus berjalan sepanjang masa, tanpa harus menyusahkan orang lain, karena mereka justru bisa berbuat jauh lebih banyak dan lebih besar tak terbatas. Jadi kepada para Manula usahakan agar berbagi kesempatan berkarya, berbahagia dengan atau bersama sesama Manula dan menjadikan kehidupan ini tetap sesuatu yang indah yang menjadi hak mereka, bukan untuk menunggu takdir menjemput kita.

Page 105: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

65

BAB 9

PARU-PARU SEBAGAI PENSUPPLY OKSIGEN BAGI

KEHIDUPAN DAN PROSES ENERGY BERLANGSUNG. ALVEOLIS ATAU JARINGAN BALON UDARA PARU DIMANA TERJADI DIFUSI PENYERAPAN O2 DAN CO2 DARI DAN KE PARU-PARU MELALUI MEMBRAN OLEH PEMBULUH KAPILER DARAH.

Darah yang dipompakan dari Jantung melalui pembuluh nadi atau arteri yang besar sampai sedang atau arterioles dan bagian terkecil yaitu kapiler yang tak terhitung demikian banyaknya keseluruh tubuh untuk memberi nutrisi bagi kehidupan organ tubuh itu sendiri, pada akhirnya setelah muatan nutrisi dan oksigennya dihantarkan kepada seluruh sel tubuh, dibongkar untuk diproses di sel tersebut, akan mengalir kembali juga diteruskan melalui pembuluh kapiler tadi, yang tak terhitung banyaknya, bertahap kepembuluh yang lebih besar sampai yang terbesar sampai pembuluh balik atau vena, dengan membawa zat buangan, sel yang ber-regenerasi dan kelak dikeluarkan melalui ginjal sebagai penyaring dan menghasilkan urin atau dikulit sebagai keringat. Dari pembuluh nadi atau vena yang terpusat, akan masuk ke jantung ke bilik kanan lalu dipompakan dengan gerak yang teratur ke paru-paru dan mengambil atau menyerapkan oksigen melalui

Page 106: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

66

mekanisme difusi karena perbedaan tekanan, sebaliknya melepas-kan CO2, kemudian kembali ke jantung pada bilik kiri dan dipompakan ke arteri besar keseluruh tubuh dan organ, untuk memberikan nutrisi dan oksigen. (lihat gambar jantung) Semua aktivitas dilakukan dengan keteraturan yang luar biasa. Disini Paru-Paru ditekankan sebagai organ yang akan menyediakan oksigen dan peredaran darah yang masuk harus dapat menangkap oksigen dalam proses difusi atau penyerapan melalui membran tipis kantong udara, yang cukup untuk bahan bakar dan kecukupan menghasikan energi bagi berlangsungnya proses metabolisme berlangsung membawa keseimbangan kehidupan. Konon ada demikian banyak kantong-kantong udara sekitar 300 juta dengan yang dapat menutup 20 kali permukaan tubuh, yang terdapat di paru-paru, dapat memuat 3 liter udara untuk bertahap didistribusikan melalui saluran pembuluh darah yang konon akan melalui sepanjang lebih dari 60.000 mil pembuluh darah yang amat kecil atau kapiler, memberikan oksigen, juga nutrisi yang diserap melalui pasma darah yang membawa kehidupan seluruh sel yang demikian banyak itu. Ada sekitar 30 milyard lebih cel darah yang akan atau harus dapat menangkap oksigen dan membawa atau mendistribusikan ke sel diseluruh tubuh sekitar seratus milyard lebih sel, sehingga dapat dibayangkan kebutuhan oksigen cukup sangat banyak untuk proses pembakaran atau metabolisme berlangsung. Terbayang bagaimana mekanisme pernafasan harus dilakukan untuk mencukupinya agar tidak terjadi ketidakseimbangan proses perolehan energy dari pembakaran oksigen dengan glukosa atau gula yang diproses, diserap oleh darah dan menghasilkan energy bagi kelangsungan metabolisme kehidupan terus berlangsung. Kita sekarang bisa mulai menyadari akan pentingnya bernafas yang baik, sehingga dapat memenuhi kebutuhan akan oksigen tersebut atau tidak terjadi bentuk miskin oxigen!!!. Apa yang terjadi kemudian adalah suatu masalah besar, dimana sebagian besar orang ternyata menggunakan fungsi paru-paru tidak sebagaimana mestinya, dengan cara menghirup udara sesedikit mungkin, dalam bentuk pernafasan yang pendek-pendek, bukannya menghirup dalam pernafasan yang sepanjang mungkin

Page 107: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

67

atau lebih panjang lagi untuk menjaring oksigen sebanyak mungkin dan menghindari dari kekosongan oxigen yang merugikan. Mekanisme menjadikan kebiasaan bernafas pendek sambil sesekali bernafas panjang, tetapi itulah kebiasaan yang mungkin agak buruk, menjadikan kosong oxigen. Sekali lagi bahwa sebanyak 300 juta Alveoli atau kantong-kantong udara didalam paru-paru yang demikian banyak dan konon jika dibentangkan, dapat menutupi 20 kali permukaan kulit pada tubuh Anda,, seharusnya dapat terisi udara yang memuat oksigen, tetapi dengan sedikitnya udara yang masuk, maka dimungkinkan sebagian atau sebagian besar tidak berisi oksigen atau kosong oksigen yang sangat merugikan, tidak dapat memenuhi kesempatan bagi mekanisme metabolisme berlangsung lebih baik atau maksimal, begitu pula akhirnya menghasilkan lebih sedikit pembuangan CO2 dan menahannya beredar sebagai zat buangan yang berbahaya. Atau kita bisa mengatakan bahwa banyak kantong udara yang tidak berfungsi, tidak dimanfaatkan, sesekali saja dimanfaatkan atau bahkan dipenuhi asap rokok atau buruknya lingkungan. Pengaruhnya sangat besar karena ukuran dada bisa menyesuaikan dengan ukuran paru-paru yang terbiasa bernafas penuh dan bukan dada yang kerempeng karena terbiasa dengan paru-paru yang kecil. Olahragawan, mereka yang dekat atau hidup berdekatan dengan lingkungan alam yang sehat, mereka orang yang hidup diketinggian gunung tertentu, umumnya dadanya cukup berisi dan membusung menandakan betapa paru-paru dimaksimalkan fungsinya. Kita memang dianjurkan menghirup nafas dalam, menahan dan membuang, semua itu untuk memberi kesempatan mengambil oksigen sebanyak mungkin, melatih agar lebih banyak yang diproses dan membuang lebih banyak yang mesti dibuang, sayang hanya dilakukan jika Instruktur olah-raga menyuruh kita melakukan, sehingga kita sering berolahraga sambil terengah-engah sebagai bentuk atau kompensasi perintah kepada paru-paru untuk mengembang pernafasan lebih cepat, mengimbangi besarnya kebutuhan energy yang harus dibakar. Lihatlah keadaan disekeliling kita, ruangan yang sempit, kamar tidur yang sempit yang peredaran udaranya sangat miskin,

Page 108: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

68

pengap, menyebabkan kwalitas tidur yang buruk, bangun dengan tubuh pegal karena kurang oksigen, yang memperburuk keseimbangan kesehatan dan membawa berbagai akibat penyakit, tetapi seharusnya kita bisa bernafas bebas, tidur dengan ruangan yang cukup aliran udara dan oksigen, dan hasilnya kita terbangun dengan segar, bugar, hilang rasa pegal, capai dan pikiran menjadi jernih kembali atau keseimbangan menjadi dipulihkan kembali. Cobalah Anda membiasakan diri bersikap lebih tegak, lebih membusungkan dada, memungkinkan menghisap nafas lebih panjang dan memberi kesempatan oksigen diserap lebih banyak dan membuat proses energy menjadikan proses metabolisme berlangsung lebih cepat bagi kehidupan yang lebih sehat dan khususnya pertumbuhan sel dan mengeluarkan buangan yang dihasilkan agar semua racun atau yang serba toxic segera keluar. Jika Anda melihat orang berpostur tegap dengan dada selalu agak membusung, maka itulah postur tubuh yang selalu menarik banyak oksigen, bukan postur yang selalu membungkuk atau agak membungkuk dan menahan masuknya oksigen, menghindarkan kekosongan oksigen yang merugikan, hanya karena pernafasan tanpa disadari menjadi pendek dan miskin oksigen atau pembuangan CO2. Mulailah berjalan dengan tegak, agak sedikit tengadah, maka dada kita akan tertarik membusung dan membuat kita lebih sehat karena begitu banyak oksigen masuk, membuat wajah berseri dipenuhi kharisma, wibawa, gairah atau energy kehidupan. Penulis teringat beberapa puluh tahun yang lalu, pernah membaca buku dari seorang Penulis di Bandung yang telah lama meninggal, bahkan mendapat penghargaan dari PBB., yang mengumpamakan bahwa tulang rusuk ibarat suatu kandang yang kuat yang akan melindungi paru-paru kita, sehingga kita harus bersikap tegak, agar paru-paru kita dapat berkembang tak terbatas tanpa halangan apapun dan menarik begitu banyak oxigen untuk dimanfaatkan bagi proses pembakaran atau energy. Sehingga kita seharusnya, jangan membungkuk, bernafas pendek, bahkan dengan alasan apapun karena akan sangat merugikan mendapat-kan keadaan kosong oxigen. Tetapi lihatlah petuah yang demikian baik, jumlah perokok semakin banyak mengasapi paru-parunya, karena berbagai iklan semakin rajin berkampanye disemua tempat.

Page 109: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

69

BAB 10

PENCERNAAN YANG MENCERNA MAKANAN ATAU

PROSES PERTAMA ALIRAN NUTRISI BERLANGSUNG. DINDING LAMBUNG YANG MEMPRODUKSI ASAM LAMBUNG DAN ENZYM PENCERNAAN YANG KENTAL DAN MELINDUNGI DIRI DARI PROSES MENCERNA DIRI SENDIRI

SEPANJANG DINDING USUS KECIL YANG DIPENUHI BULU HALUS ATAU LAPISAN VILLI YANG SECARA DIFUSI MENYERAP NUTRISI DAN AIR KE PEMBULUH DARAH KAPILER

Page 110: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

70

Seperti yang telah dikatakan bahwa kehidupan, yang diawali dari kehidupan demikian banyak sel yang membentuk manusia secara utuh, sel yang tentunya membutuhkan asupan nutrisi bagi kebutuhan akan pertumbuhan, proses regenerasi dan secara keseluruhan menimbulkan serangkaian proses yang seringkali diistilahkan dengan metabolisme yang menyebabkan kehidupan ini terus berkelanjutan. Jadi pada dasarnya manusia membutuhkan bahan makanan untuk diproses atau dilakukan proses pencernaan menjadi partikel yang sangat kecil yang dapat diserap dan disalurkan melalui mekanisme peredaran darah menuju sel untuk dilakukan proses selanjutnya merubah menjadi bahan untuk membentuk sel dan mempertahankan kehidupan sel itu sendiri atau tubuh secara keseluruhannya. Hal yang penting pada saat makanan dikunyah adalah pengeluaran air liur yang membantu melicinkan proses pengunyahan dan air liur mengandung pula enzym yang dapat membantu memproses hidrat arang atau karbohydrat menjadi bentuk gula, yang biasa disebut dextrosa, maltosa dan glukosa, sehingga semakin lama kita mengunyah, semakin makanan akan terasa manis, disamping memudahkan proses penyerapan, juga penghancuran awal itu akan memudahkan proses pencernaan dan penghancuran pada tahap-tahap berikutnya untuk membongkar nutrisi yang dikandungnya. Mungkin Anda masih mengingat jelas akan masa kecil dimana kita suka mengemut makanan berlama-lama dan terasa makin manis dan menolak disuapi cepat-cepat. Sejak kecil kita diajarkan untuk mengunyah makanan sebanyak mungkin, karena disamping akan membantu merubah karbohydrat, ternyata air liur mengandung banyak sekali enzym yang sangat dibutuhkan bagi berlangsungnya proses pencernaan selanjutnya didalam perut dan bukan dengan langsung menelan yang mengakibatkan kekurangan enzym dan ada kesulitan proses mencerna kemudian. Kita seperti halnya tanaman ternyata membutuhkan banyak enzym untuk dapat melakukan berbagai fungsi penyerapan nutrisi, sehingga lebih banyak nutrisi terserap dan tanaman akan tumbuh subur sekali.

Page 111: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

71

Pelajaran berharga apa yang kita dapatkan, bahwa bukan persoalan banyaknya makanan yang kita masukkan, tetapi usaha untuk mengefektifkan banyaknya nutrisi yang maksimum dapat terserap dengan apa yang telah kita masukkan, sehingga meskipun kita memakan jumlah yang sedikit, tetapi menghasilkan jumlah nutrisi yang kita butuhkan. Kita akan sampai pada suatu kesimpulan yang logis, bahwa beberapa partikel nutrisi, memang seharusnya dapat dipecah menjadi jauh lebih kecil lagi, sehingga begitu banyak nutrisi terlarut yang bermanfaat bisa diserap sebanyak mungkin dan tidak terbuang sia-sia, baik melalui tehnik mencerna yang baik, bantuan alat, bantuan enzym yang menyebabkan mempermudah penyerapan atau melalui tehnologi untuk memecahnya molekul nutrisi menjadi molekul terlarut yang jauh lebih kecil, memungkin-kan yang tadinya sukar diserap menjadi mudah diserap. Seperti pada susu dilakukan proses tertentu yang menyebabkan unsur calcium, protein atau unsur lainnya yang dibutuhkan dapat diperkecil molekulnya sehingga lebih banyak yang dapat diserap bagi kepentingan manusia semua umur. Atau unsur air dapat diperkecil molekulnya diproses menjadi hexagonal menjadi kumpulan molekul yang lebih kecil, sehingga nyaris menjadi air aktif yang mudah melarutkan dan memperlancar peredaran darah. Atau untuk hal tertentu kita mempersulit nutrisi terlarut diserap, sehingga meski dimakan banyak, tetap saja tidak jadi nutrisi yang cukup besar dapat diserap melalui proses difusi dan harus ikut terbuang sebagai tinja. Pengetahuan bahwa proses mencerna memang akan atau untuk merubah menjadi partikel molekul lebih kecil, tetapi penyerapan atau proses difusi hanya mungkin terjadi untuk nutrisi tertentu jika partikel itu cukup kecil terlarut, untuk melalui membran, menembusnya karena perbedaan tekanan. Sehingga dari sekian banyak makanan yang sempat dihancurkan atau dilarutkan, ternyata hanya sebagian terkecil saja berupa nutrisi tertentu yang bisa terserap, terbawa aliran darah, secara bertahap melalui usus kecil atau sepanjang usus kecil, dalam waktu tertentu. Pada mahluk yang memakan hijauan, rumput atau daun, biasanya proses pencernaan akan panjang, melalui usus yang

Page 112: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

72

panjang, hampir tidak ada pembusukan karena sifat dan jenis asupan yang tidak mudah membusuk atau menjadi rusak, akan berlangsung lama, sehingga secara alami penyerapan sendiri akan membutuhkan waktu lama, sepanjang usus yang panjang itu, baru menjadi effektif dan lihatlah menghasilkan mahluk berdaging besar. Pada mahluk yang memakan daging, asupan yang mudah membusuk dan rusak, terjadi pembusukan yang cepat, sehingga secara alami seharusnya ususnya menjadi pendek, asam perut sangat kuat harus dapat menghancurkan tulang atau apapun, harus cepat dicerna dan cepat dibuang, sehingga tidak mengganggu kesehatan, tetapi tidak menghasilkan nutrisi cukup, tidak menghasilkan mahluk berdaging besar seperti halnya mahluk pemakan tumbuhan yang dapat berkembang besar sekali. Pada manusia ususnya setengah panjang, tidak cukup pendek untuk cepat membuang, atau tidak cukup panjang agar lebih banyak nutrisi terserap, sehingga manusia yang diberi akal, harus dapat menjaga dan mengatur pola makan, agar semuanya menjadi seimbang atau sesuai dengan apa yang diinginkan, terutama karena manusia makan semua macam dan selalu terganggu dengan banyaknya godaan. Makan daging-dagingan lemak dan proteinnya harus segera diserap karena akan segera membusuk, tetapi makan sayuran nutrisi organiknya memang tidak mudah dicerna, sehingga perlu waktu lama diproses, memungkinkan dicerna dan diserap dalam usus sepanjang usus kecil, karena sifat makanan pembusukan tidak mudah terjadi. Itu sebabnya makan sayuran sangat baik karena nutrisi organiknya juga sangat cukup, disamping akan berada dalam perut terus mengalami proses pencernaan dan penyerapan yang effektif, sayang asupan berupa bahan daging yang cepat membusuk menghasilkan pembusukan yang dapat meracuni tubuh dan tentunya membuat kentut berbau busuk. Binatang yang memakan dedaunan menghasilkan daging yang besar karena nutrisi organik dari dedaunan sangat cukup banyak dan terus menerus dicerna, diserap sepanjang usus yang sangat panjang dan tidak terbuang sia-sia. Itu sebabnya mereka yang kegemukan memotong sebagian ususnya sebagai alternatif terakhir karena keputusasaannya tidak

Page 113: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

73

dapat menahan mulutnya untuk berhenti mengunyah dan menyebabkan usus lebih pendek, menjadi lebih sedikit nutrisi tercerna, lebih cepat terbuang, sisa makanan terbuang sia-sia. Padahal makannya saja dibatasi, tetapi karena tidak mengerti yang diserap itu terbatas, tidak mau membatasi dan tidak mau menahan diri, maka memotong ususpun harus dilakukan, agar tetap bisa makan enak, aneh tetapi nyata!!! Mereka yang terlanjur obesitas atau kegemukan, tubuhnya memerlukan energy banyak, sehingga mekanisme metabolisme membutuhkan banyak pemasukan karbohydrat untuk ditimbun menjadi lemak atau dibakar menjadi energy dan berakibat memicu rasa lapar atau keinginan untuk makan yang berlebihan yang menyebabkan ia semakin bertambah gemuk. Sebaliknya orang yang tidak kegemukan atau tidak melakukan aktivitas berlebihan atau tidak terbiasa makan banyak atau makan dengan nutrisi yang cukup, tubuh tidak menuntut masukan makanan demikian banyak, sehingga otomatis terhindar dari kegemukan. Sehingga kuncinya adalah kita harus makan secukupnya, tetapi memperhatikan juga apa yang masuk kedalam mulut, sehingga dapat mengeffisienkan dan mengeffektifkan nutrisi yang maksimal seharusnya bisa diperoleh dengan memperhatikan pula panjang ususnya bagi proses pencernaan berlangsung, dengan melakukan pemilihan bentuk makanan yang tepat, mengunyahnya dengan baik, menghasilkan maksimum nutrisi yang dibutuhkan dan mekanisme otak tidak memberikan signyal rasa lapar yang terus menerus, tidak perlu lagi makan berlebihan atau tidak khawatir terjadi kegemukan berlebihan atau obesitas. Yang juga sangat penting adalah minum dalam jumlah cukup, sehingga menjadi air aktif yang memperlancar peredaran darah memenuhi nutrisi yang dibutuhkan sekian banyak sel dan mekanisme otak tidak perlu mengisyaratkan lapar dan makan berulang kali yang memicu kegemukan berakibat menjadikan pH. cenderung asam, memperlambat peredaran darah dan mengganggu keseimbangan kesehatan, rentan penyakit. Melihat uraian masalah mencerna sayuran diatas, pemikiran untuk obesitas, maka memakan banyak sayuran akan merupakan solusi yang sangat tepat, karena sangat banyaknya nutrisi yang kelak dapat diserap, menjadi sangat berkecukupan dan rasa lapar

Page 114: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

74

tidak akan timbul berulang kali dan memungkinkan obesitas Anda terobati secara alami menjadi langsing seperti sediakala, bahkan tanpa perlu obat pengurus badan. Pemikiran manusia yang berkembang sampai juga pada pemikiran untuk tetap memanfaatkan nafsu makan banyak atau mengendalikan volume makan yang tetap banyak, sesuai atau memenuhi hasrat lapar, dengan pertimbangan memakan banyak, tetapi menghasilkan nutrisi sedikit dan menghindari kegemukan. Pemikiran itu menghasilkan solusi untuk mengakibatkan makanan yang tidak sepenuhnya tercerna atau terhalang dicerna atau lebih cepat terbuang, lebih sedikit nutrisi terserap, lebih banyak nutrisi terbuang, sehingga lebih banyak atau lebih cepat berupa tinja terbuang. Solusi itu serupa serat yang memang tidak tercena dan otomatis akan membantu gumpalan makanan atau nutrisi terhalang untuk dicerna, atau menyebabkan perut dipenuhi bahan yang sukar dicerna, merasa kenyang dan mengurangi atau menghalangi volume makanan masuk bertambah. Sehingga bagi semua orang yang kapasitas makannya masih juga berlebih atau kwalitas makanannya berlebih, maka akan sangat dianjurkan memakan bentuk serat, yang secara otomatis akan mengurangi nutrisi yang tercerna, disamping tetap cukup mengenyangkan dan mempercepat pengeluaran tinja sebagai sampah yang sangat subur, karena terobsesi ingin mengkonsumsi banyak makanan enak atau karena masa kecil yang tidak bahagia, tidak dapat membeli makanan yang enak. Alternatif lain kita memakan makanan yang menjadi sukar dicerna, seperti beras yang penggilingannya tidak terlalu putih, beras merah yang kasar, biji-bijian yang alami, sayuran dan buah-buahan yang sangat banyak mengandung serat, semuanya akan mengenyangkan atau mempersulit pencernaan, sehingga diharapkan akan mengikat banyak gula, lemak, termasuk nutrisi yang berlebihan dan sedemikian akan tidak sempat tercerna atau menyebabkan hemat makanan karena tidak suka makan banyak. Coba Anda memakan nasi dalam bentuk bubur, maka seketika gula darah akan naik tinggi, apalagi bagi penderita diabet, kenaikan yang drastis akan nampak jika diperiksa di laborat, maklumlah karbohydrat akan begitu mudah dihancurkan lebih kecil lagi dan diserap dalam bentuk gula darah, sebaliknya jika

Page 115: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

75

makanan sukar dicerna maka gula darah akan naik secara bertahap dan tidak cepat diproses menjadi energy atau makanan yang dicerna keburu menjadi tinja yang tentu saja sangat subur. Sebaliknya pada mereka yang makannya harus pas-pasan, harus memanfaatkan dengan mengunyah lebih lembut, agar dapat segera dicerna lebih dapat memenuhi nutrisi yang dibutuhkan. Mereka juga memerlukan lebih banyak sayuran agar dapat diperoleh bentuk nutrisi sepanjang pencernaan pada usus kecil mereka, sehingga pada akhirnya mendapat kecukupan nutrisi yang lengkap tetapi perut tetap langsing dan tidak kegemukkan atau obesitas, tidak perlu ngemil atau makan berlebih bagai orang kelaparan, solusi hebat bukan? Sayang tiadanya pengetahuan atau kesadaran, menyebabkan yang kegemukan tidak dapat menurunkan beratnya, tetapi makin kegemukan, menuntut asupan makanan karena kekurangan gizi, sedang mereka yang kurang makan menyebabkan kurang gizi. Mungkin mengunyah permen karet dari waktu ke waktu adalah sangat baik bagi terbentuk enzym secara terus menerus, apalagi jika permen karet mengandung karbohydrat yang seminim mungkin, pH cukup basa atau atau non gula, sugar free, sedemikian akan membantu membersihkan mulut, membuang bakteri, menetralkan asam yang berlebihan yang merusak gigi, membersihkan, mengharumkan dan menghilangkan bau mulut, sekaligus membawa kesehatan menghasilkan enzim baik bagi membantu pencernaan yang effektif bagi penyerapan nutrisi semaksimal mungkin. Keburukannya, karena Anda membuang sisa kunyahan berupa bentuk karet yang mengotori atau menempel dimana-mana dalam waktu lama, akan sangat menyebalkan bagi mereka yang terkena. Didalam lambung, asam lambung akan mengambil bagian berikutnya melunakkan dan menghancurkan makanan dengan asam lambung yang kuat, dan dengan sendirinya proses mencerna karbohidrat dari air liur terhenti karena digantikan reaksi asam lambung yang tentunya jauh sangat keras dan menghancurkan makanan. Asam lambung ular dan buaya, singa, demikian kuat bisa menghancurkan tulang yang demikian keras, menghancurkan makanan menjadi nutrisi sehingga mudah diserap, tetapi menjadikan cepat busuk dan harus dikeluarkan segera, sebaliknya

Page 116: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

76

pada binatang memakan rumput atau daun, asam lambung tidak cukup kuat, tetapi panjangnya menyebabkan lamanya dan banyaknya nutrisi dapat lebih banyak diserap dan menjadi daging yang besar. Air liur selanjutnya sangat berguna sebagai enzym pencernaan, kemudian secara bertahap bahan makanan dicerna, dipisahkan bentuk nutrisinya sepanjang usus halus dimana dindingnya dipenuhi membran halus seperti beludru atau disebut villi yang akan menyerapkan nutrisi dan cairan melalui mekanisme difusi menyerap karena perbedaan tekanan aliran darah yang berada dibalik membran yang demikian tipis dan dapat ditembus partikel kecil nutrisi atau cairan untuk dialirkan melalui pembuluh darah keseluruh sel tubuh yang memerlukannya agar kehidupan sel terus terjaga. Begitulah penyerapan nutrisi kepembuluh darah sepanjang usus terjadi yang harus kita mengerti dengan baik. Pelajaran berharga apa yang kita dapatkan? Ternyata kita memang harus dapat memilih makanan sesuai kebutuhan nutrisi tertentu yang kita inginkan, sesuai usia yang mungkin membuat kebutuhan berbeda, kegiatan, lingkungan yang dihadapi, kepentingan yang dihadapi, apa yang dapat menghasilkan bentuk nutrisi baik yang praktis dapat diserap dengan baik pula oleh mekanisme pencernaan dan bukan sembarang makanan asal dimasukkan dan membuat banyak sekali kesibukan, kegiatan yang tidak bermanfaat, menimbun banyak sampah, buangan yang dapat meracuni atau bahkan yang dapat mengganggu kesehatan dan mempengaruhi keseimbangan kesehatan selanjutnya bagi pertumbuhan yang berimbang!. Kita ternyata tidak perlu makan berlebihan, tetapi sebatas cukup makan, badan atau perut tetap ramping atau tidak menjadi kegemukan, bernafaspun menjadi lega, juga pencernaan bekerja tidak terlalu keras, tidak mengantuk dan tetap terlihat energik. Kita sering menghibur mereka yang terlanjur gemuk dan mengatakan bahwa ”big is beautifull”, karena kita tidak bisa membuat mereka memahami untuk menahan diri berkonsumsi berlebihan, padahal kita menjadi prihatin dengan berbagai penderitaan mereka dan berharap mereka mau memahami mengapa pola makan minum yang beralasan untuk mereka

Page 117: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

77

sepenuhnya mengerti dapat mengurangi berat badannya menjadi agak normal atau normal. Jujur saja bahwa memang sebagian terbesar kita memang sukar menahan diri untuk tidak menjadi gemuk, semakin tua kita semakin ingin banyak makannya, menikmati apa yang ingin kita nikmati dengan kemampuan keuangan kita, tetapi tidak memikirkan kebutuhan tubuh yang terbatas, kemampuan proses mencerna yang menjadi terbatas, sehingga akhirnya terperangkap kedalam kelebihan kemampuan untuk makan semakin banyak. Kita tidak membutuhkan makan banyak, seperlunya saja, berkwalitas gizi yang baik, serta minum yang cukup banyak untuk membantu menghantarkan nutrisi tepat waktu, sehingga metabolisme berjalan seimbang, kesehatan terjaga sepenuhnya. Berbagai bentuk kelaparan atau kekurangan makanan, dengan demikian seharusnya sudah dapat diatasi, namun sayang tidak ada atau belum ada yang mensosialisasikannya, sehingga selain terjadi pemborosan disatu pihak, terjadi bentuk kekurangan atau kelaparan, berakibatkan harga yang mahal harus dibayar Masyarakat Dunia yang terbiasa makan sebanyak mungkin dan menghabiskan persediaan bahan pangan di-Dunia ini. Jika makan bisa dibiasakan dengan porsi yang sepertiga atau setengah dari biasanya, tetapi dilakukan dengan cara makan yang effektif, maka nutrisi yang masuk mungkin tidak berbeda jauh, tetapi penghematannya luar biasa. Atau makanlah hanya 1 kali, sedangkan waktu makan yang lain biasakan dengan memakan makanan lain yang kita atur nutrisinya. Tentunya kita bisa berhubungan dengan mereka para ahli nutrisi, yang akan menjelaskan panjang lebar dan lengkap nutrisi apa yang sebaiknya kita konsumsi. Sebaiknya juga kita membuang bahan sisa atau buangan secepatnya atau secara teratur dan tidak menyimpannya berlama, menyebabkan pembusukan yang berlebihan yang akan terus dicerna sepanjang usus dan kemungkinan besar meracuni tubuh kita! Kita melihat binatang yang memakan tumbuhan, yang mengunyahnya dengan baik, memiliki usus yang panjang, tetapi proses pembusukan berjalan lambat yang menyebabkan banyak

Page 118: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

78

nutrisi dapat effisien dan effektif dihasilkan, memiliki tubuh yang besar, tetapi kita melihat pemakan daging yang menelan daging dan tulangnya, memiliki usus yang pendek, sehingga pembusukan yang cepat harus segera dikeluarkan, menjadikan nutrisi kurang effisien dan effektif. Sebaliknya manusia memiliki usus yang sedang, sehingga dalam memakan seharusnya dapat diatur agar serasi, makan yang cepat dicerna, lambat dicerna, cepat membusuk atau lambat membusuk, sedemikian akan menghasilkan hasil yang effektif, atau istilah sekarang melakukan bentuk food combining, kombinasi yang serasi, tidak campur aduk, sehingga semua dapat tercerna pada waktunya dengan baik secara effisien dan effektif dan badan tetap ramping sehat berseri. Akan tetapi food combining memang baik jika dijalankan oleh mereka yang memakan nutrisi yang sangat besar, seperti halnya mereka yang makan daging dalam jumlah besar atau memakan nasi dalam jumlah besar, harus bisa diatur dengan baik agar bahan yang cepat membusuk dapat cepat dicerna dan dibuang segera. Tetapi bagi mereka yang memakan protein dalam jumlah sangat kecil makannya seiiris dua iris, maka perbedaannya menjadi tidak berarti. Food combining sangat bermanfaat bagi mereka yang makan dalam porsi berlebih, mereka yang ingin tubuhnya tetap langsing atau sehat, terutama meraka yang mengkonsumsi protein berlebih seperti yang dilakukan oleh orang Barat yang menghabiskan daging-dagingan sekali makan dalam jumlah sangat besar atau cukup banyak dan berarti bagi berlangsungnya pencernaan yang baik. Bagi orang Asia yang harus dikurangi adalah makan berlebihan atas karbohydrat yang menyebabkan kegemukan dan mereka umumnya memakan protein sangat minim sebatas kecil saja, karena daya beli dan kebiasaan yang terbatas untuk mengkonsumsi daging yang mahal. Atau sebagai kombinasi kita mencari alternatif yang seimbang yaitu memakan sayuran berprotein tinggi, tanpa mengandung lemak atau asam tertentu berlebih yang sangat cocok dengan kebutuhan yang dapat membuat keseimbangan terpenuhi dengan netral.

Page 119: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

79

BAB 11

JANTUNG DAN PEREDARAN DARAH SEBAGAI ASPEK

TERPENTING SEBAGAI MEDIA YANG FUNGSINYA MENSUPPLY BAHAN BAKU KEHIDUPAN MAUPUN YANG DAPAT MENGHAMBAT KEHIDUPAN ITU SENDIRI ATAU

BERBAGAI KETIDAKSEIMBANGAN YANG AKAN MENGAKIBATKAN BERBAGAI PENYAKIT DAN

PENDERITAAN.

Page 120: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

80

Jantung adalah mesin kehidupan yang sangat luar biasa, yang secara terus menerus bekerja sangat keras, seumur hidup tak terbatas, bekerja tanpa hentinya memompa darah, mengedarkan ke seluruh sel yang harus dihidupi, sehingga metabolisme berlangsung sempurna. Ada 100 trilyun sel yang harus dihidupinya dan merupakan mesin dengan kegiatan sangat luar biasa, bahkan tidak dapat dibayangkan dengan kata-kata, sehingga cara menghargai hal yang luar biasa ini adalah dengan selalu menjaga dan memelihara agar semua kegiatan berjalan dalam batasan yang normal, sehingga tidak terjadi bentuk halangan apapun yang dapat menghentikan kegiatannya menjadi berkurang, berubah atau bermasalah ataupun menjadi terhenti. Bangunan bentuk jantung sebagai mesin yang sangat kuat, hebat, dikelilingi berbagai saluran pemasukan dan pengeluaran darah kesemua arah, begitu sempurnanya mengatur lalu lintas angkutan darah ke dan dari jantung agar semuanya berjalan sangat sempurna tanpa bentuk halangan apapun agar semua tubuh harus dipenuhi oleh aliran darah. Anda harus mengamati jantung ini dengan sangat baik, sebagai suatu mesin yang hebat dan sangat powerfull, tiada duanya, barulah Anda bisa menilai apa yang Anda harus lakukan untuk menjaga dan memeliharanya agar seumur hidup tetap berfungsi dengan sempurna. Tanpa Anda mau mengerti dan mengamati, maka bagaimana Anda bisa mengerti keharusan untuk menjaga dan memeliharanya, mobilpun Anda harus sedikitnya memahami, maka Anda mulai dapat menjalankan dengan baik sambil tetap terkendali agar tidak menjadi rusak, bukan tahunya hanya menyetir, tetapi buta sama sekali mengenai mesinnya.

Page 121: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

81

PEMBULUH NADI TAJUK JANTUNG

Lihatlah saluran darah yang mendukung fungsi jantung atau kehidupan jantung sendiri, yang didukung oleh banyak pembuluh darah bagai membentuk tajuk sekeliling jantung, menandakan jantung harus didukung berat dengan demikian banyaknya pembuluh darah untuk mensupply darah dan mempertahankan energy kehidupan memompa begitu banyak darah secara terus menerus sepanjang waktu tak terbatas. Kini Anda mulai memahami arah tulisan ini, bahwa Penulis ingin menunjukkan betapa pentingnya support demikian banyak aliran darah atau yang kita namakan pembuluh nadi tajuk jantung, untuk mensupply aliran darah dari berbagai jurusan untuk menghidupi mesin jantung yang luar biasa ini. Sehingga seharusnya kwalitas darah dan aliran darah ke organ jantung, harus tidak menyebabkan hambatan apapun, demikian pembuluh darah harus tetap terpelihara kondisinya tanpa gangguan apapun, maka keseimbangan kehidupan mesin jantung akan bekerja sangat baik. Begitu banyak support berbagai pembuluh nadi tajuk jantung, tentu saja justru bisa menimbulkan berbagai masalah, seperti kemungkinan lambatnya karena begitu banyak percabangan dan begitu banyaknya kelokan yang harus dilalui menjadi masalah sendiri, sebagai takdir dan harus dijaga agar tetap lancar.

Page 122: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

82

Tetapi mengapa terjadi juga berbagai masalah dengan jantung dan kira-kira apa penyebab dasarnya yang seharusnya kita ketahui dengan tepat, sehingga kita dapat kemudian memperbaiki, menjaganya dan diharapkan tidak mengulangi kesalahan fatal yang menyebabkan mesin ini menjadi harus rewel dan mungkin berhenti berfungsi. Berbagai kemungkinan : 1. pH. darah yang cenderung asam, memungkinkan tingkat

kekentalan meningkat dan menyebabkan kelambanan peredaran darah, memungkinkan pengendapan plak, terutama karena kompleknya bentuk aliran yang demikian banyak, menyebabkan timbulnya sumbatan yang merusak struktur pembuluh darah, menghalangi aliran karena semakin parahnya sumbatan yang tak terkendali atau yang dinamakan arteriosclerosis.

2. Pembuluh darah khususnya pembuluh nadi tajuk jantung mengalami bentuk kerusakan, menjadi melunak sejalan dengan semakin menuanya usia menjadi semakin asam pH tubuh, sehingga mekanisme tubuh mengirim bentuk calsium memperkuat dan menyebabkan pembuluh menjadi kaku tidak elastis, permukaan dalamnya agak kasar, menyebabkan trombosit halus dapat terjebak sedikit demi sedikit dan karena tidak dapat dibersihkan atau terangkut, dalam jangka lama semakin bertumpuk bersamaan lemak jahat, membentuk lapisan pelindung yang menutupi dan menjadikan bentuk sumbatan yang semakin besar, mungkin rawan pecah, menyebabkan penyumbatan pada jantung atau menyebabkan aliran darah yang memang rawan terhalang, menjadi akhirnya terhalang atau terputus dan menyebabkan Arterioscelorosis.

Pendekatan para ahli yang singkat hanya menyatakan bahwa pembuluh nadi atau arteri tersumbat plak yang semakin menebal dan menutup aliran darah, karena pengaruh lemak berlebihan. Tetapi kita ingin mengetahui lebih tepat mengapa plak terbentuk, sehingga melahirkan kedua kemungkinan yang sebenarnya dua-duanya berdasar pendekatan bahwa telah terjadi bentuk kerusakan karena pH darah menjadi cenderung asam, sehingga penyakit jantung bukan penyakit pada orang tua, tetapi

Page 123: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

83

ternyata banyak terjadi pada orang muda yang justru salah menjaga kesehatan sehingga tubuh mereka berada dalam tingkat keasam yang cukup tinggi dan secara perlahan akan memerangkap berbagai kerusakan dan yang terpenting adalah kerusakan pada pembuluh nadi tajuk jantung, sesuai skenario yang Penulis jelaskan. Sehingga Penulis mulai dapat meyakinkan dengan lebih baik, mengapa kita sekarang harus menjaga pola pikir, pola hidup, pola makan/minum, semua untuk menjaga pH tubuh menjadi netral, cenderung basa dan melengkapi dengan olah raga, lingkungan hidup yang sehat, maka kita dapat menjaga jantung sebagai mesin kehidupan yang hebat tetap berfungsi sampai kita jauh lebih tua ataupun awet tua, dan mudah-mudahan pendapat Penulis benar. Takdir selama ini, menyebabkan anggapan akan umur manusia memang terbatas, begitu juga organ tubuh dapat menjadi terbatas, sehingga umur manusia memang agaknya dibatasi, tetapi mesin jantung terus bekerja tak terbatasi usia tua sampai umur berapapun akan tetap bekerja dengan baik, selama kehidupan masih ada. Takdir manusia dianggap mulai bermasalah dengan manusia semakin menua, beberapa organ tubuh semakin bermasalah sebagai suatu pertanda yang jelas bahwa kita manusia harus tahu diri dengan keterbatasan umur, namun dengan tidak terpeliharanya kesehatan, organ tubuh semakin bermasalah dan kesehatan semakin menurun, tinggal menunggu waktu dijemput. Setelah Penulis sekian lama terkena stroke dan terus menerus berpikir mempertimbangkan berbagai hal; yaitu persoalan ph. tubuh atau tingkat keasaman tubuh, air aktif, kekentalan darah, melunak-nya atau mengerasnya pembuluh darah, juga mempertimbangkan fungsi jantung yang sangat berat, dengan begitu banyak arteri membentuk seperti tajuk memegang jantung, Penulis mulai berpikir bahwa demikian banyak arteri yang lebih kecil atau pembuluh nadi tajuk jantung, pada pH tertentu, pada kekentalan tertentu, karena makanan, minuman, pengaruh lingkungan, menyebabkan keasaman tubuh, merusak struktur pembuluh darah tertentu dan sel darah, menyebabkan tidak elastis, saling bertumpuk, kekurangan ion negatif, menyebabkan memang kekentalan darah dipastikan akan meningkat, membuat

Page 124: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

84

hambatan peredaran darah menjadi tidak normal, menyebabkan dalam jangka lama menjadi melemah khususnya struktur pembuluh darahnya nadi tajuk, mengalami gangguan dan mekanisme memperkuat dengan mengirimkan lebih banyak calsium dan menyebabkan kekakuan pada pembuluh darah, yang menyebabkan pembuluh darah tidak elastis, tidak licin, tetapi agak kasar, kaku, yang justru memudahkan memerangkap trombosit halus atau Lemak jahat menjadi plak yang menyumbat. Pemikiran ini sejalan dengan bentuk hambatan dan kerusakan yang perlahan, bertumpuk terjadi, bertambah parah, terutama karena beban tugas berat jantung yang lain dari yang lain. Tentu saja mereka tidak menyadari karena umumnya keadaan ini berlangsung sudah lama sekali, sejalan dengan tidak diperhatikan pengendalian pola hidup, pola makan dan suatu waktu baru menjadi bencana besar. Namun mereka yang dapat mengendalikan pola pikir, pola makan dan minum dan mengerti aspek kesehatan, menyadari akan keseimbangan kesehatan pada tingkat yang maksimal dan tidak memungkinkan berbagai penyakit atau kerusakan terjadi, tetapi itulah takdir manusia karena ketidaktahuannya menghasil-kan bencana bagi dirinya sendiri. Sekali lagi bahwa takdir juga akan menentukan pembuluh tajuk jantung demikian banyak untuk mendukung kegiatan jantung yang luar biasa beratnya, suatu saluran arteri yang mengelilingi jantung, merupakan bentuk tajuk, yang fungsinya mensupply darah untuk kehidupan organ jantung yang menjadi sangat rentan gangguan, pada suatu saat dapat menjadi bermasalah, bukan karena tua, tetapi karena tingkat pH. tubuh menjadi lebih asam, karena permasalahan mengkonsumsi makanan tertentu berlebihan yang sangat tidak menyehatkan, akhirnya menyebabkan pembuluh darah tajuk sekeliling jantung menjadi melunak, dan untuk memperbaikinya mekanisme tubuh memperkuat dengan mengirimkan unsur Calsium yang menyebabkan pembuluh darah menjadi mengeras, tetapi takdir juga menyebabkan nantinya ada awal kemungkinan trombosit yang halus dan lemak jahat terperangkap pada dinding saluran darah yang menjadi lebih kasar karena lebih mengeras, dalam jangka lama, menimbun menghalangi peredaran darah, menjadikan bentuk pembuluh nadi tajuk buruk rupa berbenjol-benjol terisi gumpalan lemak dan

Page 125: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

85

menjadikan jantung bermasalah, kegiatan atau aktivitasnya menjadi berkurang, berubah, bermasalah, bahkan menjadi berhenti sebelum takdir seharusnya menjemput jauh sebelum waktunya. Persepsi yang Penulis sebutkan diatas menyebabkan kita berpikir lebih jauh bahwa ada yang salah dengan cara kita memperlakukan jantung atau kesehatan secara umum, bahwa seharusnya kita dapat menjaga dan memelihara kesehatan, khususnya menjaga pH. tubuh agar tetap pada posisi basa, menjaga makanan dan minuman yang dapat mempertahan kebasa-an yang cukup tinggi, tidak berpotensi merusak pembuluh darah tertentu dan darah sendiri, menjaga peredaran darah agar tetap normal lancar, minum air aktif yang dapat berfungsi menjadi anti oxidant, memperlancar, menyempatkan membawa berbagai endapan yang mungkin menjadi masalah, termasuk trombosit halus atau partikel lemak jahat, tidak memungkinkan terperangkap, tersapu peredaran darah dan membersihkan saluran darah dari kemungkinan timbunan jika saja pH.cukup netral kaya oxigen, dapat menjadi aktif, termasuk membersihkan atau tidak menyebabkan trombosit halus dan lemak jahat memungkinkan terperangkap. Jadi seharusnya manusia memang dapat berumur sangat panjang, tetapi karena kesalahan mereka tidak memikirkan, tidak dapat menjaga kesehatan, menjaga pola pikir, pola hidup, pola makan, terutama menyeimbangkan pH darah menjadi basa cukup tinggi, maka takdir menyebabkan fungsi jantung harus mengalami berbagai gangguan dan harus bermasalah dan kemudian harus terpaksa mengalami berbagai gangguan dan harus berhenti. Kesalahan kita semua pada umumnya tidak mengetahui persoalan fungsi kesehatan, sehingga harus terperangkap dalam berbagai penyakit, seperti juga yang Penulis karena kebodohannya harus menjadi cacat seumur hidup. Karena itulah Penulis ingin berbagi agar semua orang dapat menjaga kesehatannya, karena memahami soal kesehatan dan tidak harus mengalami menjadi rentan berbagai penyakit. Sekarang pemikiran kita menjadi lebih terbuka untuk menjaga dan memelihara kesehatan, menjadikan kehidupan lebih panjang dan seharusnya tetap sehat sepanjang masa, tetap bisa beraktivitas apapun dengan baik.

Page 126: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

86

Makanan yang dikonsumsi untuk memenuhi keperluan nutrisi bagi kebutuhan kehidupan tubuh, merupakan asupan yang sangat dominan yang harus dijaga agar keseimbangannya dapat menjaga kesehatan. Proses pencernaan akan merubah dan menghancurkan makanan sedapatnya menjadi partikel demikian kecil, sehingga hanya bagian kecil yang mengandung nutrisi tertentu dan air yang dapat secara otomatis dapat berdifusi diserap dan dibawa oleh plasma darah melalui jaringan membran yang terdapat diseluruh lapisan permukaan usus halus, yang disebut lapisan Villi, yang berfungsi membuat nutrisi tertentu dan cairan dapat diserap dan dibawa, diprosesdi organ hati dan kejantung, didistribusikan oleh aliran darah untuk disupply kepada berbagai sel diseluruh tubuh dan bagian terbesar makanan yang tidak dapat diserap, meskipun halus, akan terbuang berupa tinja. Penyerapan oksigen melalui dinding membran kantong-kantong udara yang demikian banyak di paru-paru yang sangat tipis dan langsung berhubungan dengan aliran darah kapiler yang sangat kecil tetapi juga demikian banyak, menyebabkan oksigen berdifusi tertarik oleh sel darah sendiri, terbawa bersama plasma darah merupakan aliran darah dan melalui aliran darah juga, bentuk Carbon dioxida sebagai hasil buangan proses pembakaran dilepaskan keluar kedalam aliran darah diikat atau diserap sel darah, kembali kejantung, sehingga dalam aliran darah dari jantung kini lengkap nutrisi untuk dilakukan proses penghantaran dan penyerahan nutrisi-oksigen-air, melalui pembuluh terkecil yang berhubungan atau membatasi dengan beratus milyard sel, untuk dilakukan pembakaran atau penyerapan dan pertumbuhan, regenerasi dan pembuangan terjadi. Proses pembuangan kelebihan air bersama zat pembuangan dilakukan melalui keringat, pernafasan, yang terbesar melalui organ ginjal, melalui membran tipis dalam begitu banyak lubang saringan, secara difusi meresap keluar berbentuk urine dan ditampung dalam kantong pengumpulan urine. Dari keempat hal diatas, penyerapan melalui pencernaan berupa nutrisi tertentu, penyerapan oksigen melalui paru-paru, penempatan nutrisi&oxigen keseluruh cell tubuh dan pembuangan kelebihan air dan zat buangan, kita mendapat pengetahuan yang luar biasa bahwa nutrisi tertentu, air, oksigen dan zat buangan,

Page 127: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

87

adalah demikian kecil partikelnya, sehingga diserap oleh aliran darah tidak secara langsung, bisa ditarik menembus dan ikut beredar sebagai bahan yang akan diproses untuk memberi makanan kepada keseluruhan sel dalam tubuh kita, dan juga membawa, mengeluarkan kelebihan cairan dan zat buangan secara sistimatis dikeluarkan dari tubuh kita, semuanya dilakukan atau terjadi melalui membran berupa dinding selaput sangat tipis sehingga perbedaan tekanan menyebabkan terjadinya proses difusi atau perpindahan atau penyerapan adalah sesuatu proses yang sukar dijelaskan dengan kata-kata, karena menyebabkan atau membawa pertumbuhan atau kehidupan berjalan atau berlangsung terus. Kita sekarang bisa membayangkan betapa kecilnya nutrisi atau oksigen yang diedarkan melalui darah, sehingga bisa menembus membran yang membatasi sel dan aliran darah, harus dilihat dengan microscop electronic, dapat memperbesar beratus kali. Anda juga bisa mengerti jika ada bakteri atau virus yang demikian kecil, sehingga bisa ikut masuk ke peredaran darah, berbiak, merusak, meracuni berbagai organ tubuh dan mengganggu keseimbangan fungsinya dan akhirnya juga menyebabkan kita menjadi sakit atau mengalami gangguan kesehatan karena mekanisme kesehatan atau kekebalan tubuh tidak dapat menahannya atau tubuh mengalami luka sehingga memudahkan berbagai bakteri, virus atau jamur menyerang kesehatan kita. Penulis ingin Anda semua memberi perhatian yang besar sekali pada fungsi peredaran darah, yang berfungsi mengedarkan bentuk nutrisi dan oksigen yang memberi kunci kehidupan yang seimbang. Dasar alasannya adalah bahwa peredaran yang normal memberinya keseimbangan pada berfungsinya proses metabolisme secara keseluruhan pada proses kehidupan, sehingga kita harus berupaya melakukan atau tidak melakukan sesuatu yang menjamin supply nutrisi yang tepat ataupun menjadi seimbang sesuai kebutuhan masing-masing organ tubuh, sehingga keseluruhan organ dapat bekerja secara sincron dan bukan mengalami hambatan atau keterlambatan atau kepincangan.

Page 128: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

88

Jadi intinya harus dipenuhi syarat agar metabolisme harus berjalan normal dan terkendali, demi kelangsungan kehidupan itu sendiri. Masalahnya kemudian bahwa kesadaran untuk mempertahan-kan agar peredaran darah berjalan normal ternyata sukar sekali, karena mungkin Anda selama ini masih belum mengerti mengapa harus dijaga dengan baik dan benar agar dalam batas normal, atau bahkan Anda tidak begitu peduli, bahkan Anda sengaja melanggarnya meski tahu itu sangat berbahaya. Anda membiarkan atau mengabaikan atau secara tidak disadari, bahkan tidak mengetahui akibat atau bahaya akan, makan berlebihan, makanan dipenuhi lemak jenuh, makanan beralkohol, makan tinggi karbohidrat secara berlebihan, makanan sangat berminyak, makanan mengandung kolesterol tinggi, makanan atau minuman atau lingkungan mengandung zat berbahaya atau membahayakan, obat-obatan yang mengandung atau memicu tekanan darah, hidup dengan emosi yang tinggi, makan tidak teratur, lingkungan yang tidak menunjang, terlalu stress atau sebaliknya kekurangan gizi, kurang makan, makan sembarangan dan sebagainya, sehingga Anda akhirnya mengalami kegemukan, kekurusan, kekurangan gizi, mempengaruhi banyak hal yang akhirnya akan mengganggu banyak fungsi organ tubuh, yang pada akhirnya dapat menghambat keseimbangan dan kelancaran peredaran darah dan tentunya mengurangi kapasitas keseimbangan kehidupan akan fungsi yang dibutuhkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada waktunya dengan benar. Sehingga cepat atau lambat Anda harus menjadi bijak untuk mau mempelajari dunia kehidupan dan kesehatan atau Anda sendiri akan memikul akibatnya. Anda harus selalu berpikir bahwa peredaran darah harus dalam posisi normal dan semua atau apapun yang menyebabkan peredaran darah tidak normal atau mempengaruhinya, harus Anda ketahui dengan baik, sehingga keseimbangan tetap terjaga dan yang terpenting jangan sampai Anda terjebak atau terperangkap menjadi sakit, tetap tidak peduli. Komposisi dalam darah yang terlarut adalah : 55% plasma yang terdiri dari 90% air yang mengandung nutrisi gula, garam, protein, lemak, sampah buangan, hormon, bermacam bahan kimia

Page 129: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

89

lain, disatu pihak dan sisanya 45% berupa butir darah merah, sedikit darah putih dan cell pembekuan darah. Plasma itu dalam keadaan normal akan berwarna jernih, dengan kekentalan yang relatif seperti air atau cairan terlarut atau tergantung jenis nutrisi yang terlarut, tetapi Anda dapat membayangkan jika plasma yang telah dipisahkan, dipenuhi bahan lemak jenuh atau gula yang berlebihan, maka akan menghasilkan kekentalan yang berlebihan, bahkan warna seputih susu atau santan atau keruh, yang menandakan betapa pekatnya larutan yang terlarut dan tentu akan memberatkan peredaran darah atau akibatnya akan memicu jantung, menyebabkan tekanan darah meninggi dan mempersulit semua organ tubuh menjalankan fungsinya, seperti ginjal, paru-paru dan sebagainya. Kita tidak akan pernah menyadari hal itu, karena kita memang tidak mempunyai pengetahuan mengenainya, membiarkan saja dan ketika semuanya sudah terlambat, berakibatkan kerusakan hebat yang menyebabkan berbagai penyakit, kemudian berobat dan diberi tahu bahwa keadaan demikian, barulah kita tersadar betapa bodohnya selama ini tidak mau mengerti untuk memelihara kesehatan tubuh sendiri. Dalam hal berubahnya keseimbangan peredaran darah, secara bertahap fungsi jantung akan berubah, melakukan berbagai penyesuaian, seperti pemompaan yang lebih kuat dan pada akhirnya akan bertahap menyebabkan cikal bakal terkena tekanan darah tinggi karena memang tekanan pemompaan jantung meningkat, dinding jantung yang telah terbiasa menyesuaikan tekanan akan membesar, semakin menebal, makin melemahkan besarnya tekanan dan berakhir fatal pada suatu saat. Belum lagi sederetan akibat lainnya seperti kerusakan fungsi ginjal, berbagai penyempitan atau mengerasnya pembuluh darah dan lainnya sebagai akibat harus bekerja ekstra keras karena kadar darah relatif mengental, atau menjadi terhambat kelancarannya. Ketidakseimbangan peredaran darah menyebabkan berbagai kerusakan pada sel, jaringan dan melahirkan banyak kerusakan yang tak dapat diperbaiki atau menghasilkan bentuk kerusakan yang juga menyebabkan sel bermutasi, berubah bentuk dan banyak menjadi tak terkendali, mengganggu dan merusak jaringan

Page 130: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

90

sehat sekitarnya dan bahkan berkembang, menyebar, membawa kerusakan pada sel-sel lain atau organ tubuh lainnya. Sekarang mungkin anda sudah mulai berpikir untuk mau memahami mengapa peredaran darah, perolehan nutrisi, sel, sudah seharusnya terpelihara, terkendali, hingga berjalan dengan baik, agar kehidupan yang normal dari tubuh ini terpelihara sebagaimana mestinya dan tidak mempersulit atau membuat keadaan menjadi sulit atau akan berakibat banyak organ tubuh mendapat kesulitan atau kepincangan atau kelainan, sehingga berbuahkan beragam penyakit yang ringan sampai yang sangat berat. Seperti telah dikatakan bahwa peredaran darah langsung berhubungan dengan jantung, dalam arti selalu jantung berusaha mengadakan penyesuaian, sehingga harus merubah tekanan pemompaan agar fungsi peredaran terpenuhi dengan sempurna, dengan segala bentuk akibatnya dan menjaga agar seluruh jaringan pembuluh darah harus terisi penuh dan mengalir dengan semestinya. Anda bisa membayangkan apa jadinya jika jaringan pembuluh darah menjadi tidak dipenuhi atau melambat peredarannya atau terhalang bentuk sumbatan berupa gumpalan darah yang mengental atau darah yang tidak elastis, tidak normal, karena tingkat keasaman merusak struktur darah, miskin oxigen, Anda akan merasakan kesemutan, baal, bengkak dan bahkan kematian sel saraf, yang lebih parah lagi jika mengenai bagian dari pada otak menyebabkan setengah matinya atau matinya saraf yang bersangkutan dan kita menyebutnya sebagai ”Stroke Iskemik atau stroke akibat penyumbatan” yang kemungkinan bersifat permanen jika cukup lama tidak mendapat aliran darah atau oksigen yang memadai. Atau penyumbatan itu mengenai jantung atau paru-paru. Bentuk lain dari pecahnya pembuluh darah diotak sehingga terjadi pendarahan yang mengenangi otak yang berakibat sangat fatal, disertai rasa sakit dan juga memungkinkan stroke karena pelambatan aliran darah ke otak, yang dikenal dengan istilah ”Stroke Hermorage” atau Stroke karena akibat pendarahan. Begitu banyak keluhan atau penyakit yang diakibatkan oleh terhalangnya aliran darah, begitu besar biaya pengobatan harus dikeluarkan, namun orang tetap tidak mau tahu atau mencari tahu

Page 131: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

91

atau mencoba mengerti dan mengurangi penyakit sampai semaksimal mungkin dan menjalani kehidupan yang sehat belaka. Sekali kita terjerumus dalam lingkungan penyakit, maka kita tidak bisa melepaskan diri dari ikatan dunia komersiil pengobatan, sehingga kita harus hidup bergantung kepada obat selamanya atau untuk jangka waktu yang panjang dan berbiaya mahal. Asumsi itu memang benar belaka, karena kita sudah terperangkap menjalani pola hidup yang tidak benar dan akibatnya kita semua yang masih berpikir demikian harus juga berpikir bergantung kepada obat-obatan yang nota bene merupakan alat untuk merangsang bentuk keseimbangan baru agar kesehatan kita menjadi tetap dijaga, meskipun kita tidak dapat berharap sepenuhnya, tetapi setidaknya dalam keadaan terkontrol dengan lebih baik dari pada tidak minum obat. Apakah Anda tidak berpikir untuk meninggalkan kebiasaan buruk dan yang membahayakan atau mengganggu keseimbangan peredaran darah, yang Anda tahu harus diseimbangkan dan bukan merusakkannya, bahkan dengan alasan apapun? Cara berpikir Anda akan Penulis permudah, bahwa yang diperlukan adalah kelancaran yang normal dari peredaran darah, untuk memenuhi kebutuhan kehidupan cell setiap organ tubuh atau tubuh secara keseluruhan. Yang Anda perlukan adalah sebatas cairan yang dapat menjadi media untuk membawa nutrisi ketempat yang membutuhkan yaitu keseluruhan sel dari organ tubuh pada waktu yang tepat, sehingga proses metabolisme secara keseluruhan yang membawa atau menghadirkan kehidupan ini berlangsung sempurna. Cairan yang sangat berjasa tersebut adalah berupa ”AIR”, yang memberi atau menyebabkan kelangsungan kehidupan atau metabolisme berlangsung sempurna, memulihkan tingkat keasaman dan memperbaiki struktur darah menjadi normal. Yang Anda harus lakukan adalah minum air bersih, air putih yang dalam waktu sangat singkat setelah diminum akan segera diserap langsung dan terbawa beredar dalam peredaran darah, menetralkan kekentalan dan membuang kelebihan cairan bersama zat buangan dengan segera dan membersihkan tubuh dari zat yang berbahaya.

Page 132: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

92

Tugas Anda untuk mengusahakan minum terutama sebelum makan, sedikit minum pada waktu makan, satu jam sesudah makan, mungkin juga diantara 2 waktu makan, sebelum tidur, sewaktu terbangun ingin kencing dan kencing sesering mungkin, agar tidak menyimpan buangan terlalu lama dan menjadi sangat asam, yang dapat mengakibatkan pH.urine meningkat keasamannya dan membahayakan bagi mereka yang ada tendensi terkena stroke atau jantung. Gula darah mencapai titik tertinggi sekitar 1 jam dan kemudian terus menurun, sehingga dalam waktu 2 jam sudah akan mencapai keadaan normal, yang dipakai sebagai patokan memeriksa gula jam 2 jam sesudah makan. Jika dalam waktu 2 jam sesudah makan tersebut ternyata gula darah masih tetap tinggi, maka Anda diindikasikan terkena Diabetes, karena kemampuan insulin menangkap gula untuk dirubah menjadi energy menjadi rendah, sehingga ada banyak gula darah yang masih beredar dalam darah. Tetapi jika kenaikan relatif, mungkin kenaikan semua karena terdehidrasi yang memperlambat proses pembakaran atau penangkapan gula darah oleh receptor terhalang. Paling sedikitnya kita menjadi tahu akan situasi bahwa ada bentuk ketidakseimbangan insulin, sehingga akan menjaganya dan mengatasi dengan baik. Diatur sendiri menyesuaikan kebutuhan, keadaan dan dapat berkisar 2 - 3 liter air putih, tidak termasuk cairan dari makanan, buah-buahan atau minuman lain, menyesuaikan iklim setempat, lingkungan dan kesempatan yang mungkin berbeda-beda. Jika peredaran darah dengan kekentalan yang normal akan menyebabkan peredaran jaga menjadi normal, maka fungsi jantung akan bekerja normal dan tekanan darahpun akan normal, tetapi membawa keseimbangan proses metabolisme yang sangat prima bagi kesehatan, sehingga tidak ada alasan Anda harus terkena penyakit atau berbagai kerusakan fungsi organ tubuh Anda, membekali tubuh dengan kekebalan akan berbagai penyakit. Jikapun terkena penyakit karena penularan dari luar, seperti bakteri atau virus atau jamur, mungkin akan segera sembuh dan tidak berakibat apa-apa.

Page 133: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

93

Sehingga sekarang kita mengerti bahwa didalam tubuh yang terjaga aliran peredaran yang normal, akan terjaga metabolisme bagi kehidupan yang sehat. Apakah bagi yang sakit masih mungkin menyehatkan fungsi peredaran darah dan sekaligus fungsi jantungnya? Memang sesuatu kerusakan yang sudah terjadi seringkali meninggalkan cacat, tetapi jika kita mulai mengerti dan mematuhi asupan nutrisi yang baik, disamping tetap meminum obat, maka secara bertahap pula kita akan menjadi sehat, mengerti akan bentuk yang membahayakan dan mungkin bertahap pula bisa mengurangi ketergantungan akan obat. Paling sedikit kita sekarang sudah ada pengertian dan dapat memulai kehidupan yang sehat pada kesadaran yang penuh, tanpa keraguan. Penulis sendiri perlu memikirkan cukup lama untuk mencari titik kebenaran yang dapat dipakai sebagai titik tolak tulisan ini. Tekanan darah memang akan selalu berubah setiap saat, menyesuaikan dengan apa yang kita makan, minum, lihat, dengar, rasakan, lakukan, pikirkan atau apapun yang menyebabkan secara emosional, apapun yang menyebabkan tubuh mengalami tekanan perubahan, kesakitan, hambatan, sehingga menyebabkan reaksi pada peredaran darah dan jantung yang harus menyesuaikan. Karenanya perlu untuk lebih sering dan teratur memeriksakan tekanan darah sebagai bentuk gambaran yang terbaik akan kesehatan jantung dan peredaran darah kita. Disini kita akan mengetahui posisi yang sebenarnya dari aspek kesehatan kita dan berdasar pengetahuan itu, akan memonitor atau menjaga kesehatan kita dengan lebih baik, mengobati atau memperbaiki perilaku, sikap dan cara hidup kita. Kita catat baik-baik catatan tekanan darah itu dan mencatat juga mengapa ada perubahan yang relatif berarti, sehingga kita dapat mewaspadai sebagai suatu peringatan pada hal penting untuk jangan dilakukan lagi. Dengan memiliki catatan itu maka kita akan selalu mengingatkan diri untuk menjalankan kehidupan yang sehat dan tentunya akan menjauhkan dari semua hal yang menyebabkan kita terperangkap dalam berbagai bentuk penyakit atau membiasakan

Page 134: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

94

berbagai kebiasaan buruk yang berisiko menyebabkan berbagai penyakit. Pilihan hidup sehat itu cukup sederhana, meskipun gangguan sangat banyak, tetapi semua itu menjadi pilihan Anda sepenuhnya.

Gambaran tekanan darah yang umum adalah sebagai berikut :

Klasifikasi Tekanan Darah Pada Dewasa

Kategori Tekanan Darah

Sistolik

Tekanan Darah

Diastolik

Normal < 120 mmHg (dan) < 80 mmHg

Pre-hipertensi 120-139 mmHg (atau) 80-89 mmHg

Stadium 1 140-159 mmHg (atau) 90-99 mmHg

Stadium 2 >= 160 mmHg (atau) >= 100 mmHg

Secara rata-rata banyak sekali mereka yang karena keadaan kehidupan, pola makan, kelakuan atau kebiasaan, menyebabkan terperangkap dalam keadaan prehypertensi atau memasuki stadium ke 1, sedang beberapa banyak diantara mereka bahkan

Page 135: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

95

telah mencapai stadium 2, karena ketidaktahuan atau karena kebandelan tidak mau mengubah kehidupan dan gaya hidupnya. Sayangnya mereka menjadi jatuh terperangkap, tanpa tahu harus berbuat apa, kecuali mencoba berobat dan melakukan kesalahan yang sama berulang kali. Keadaan terperangkap sudah berjalan lama sekali, bahkan sepanjang masa hidup kita yang selama itu masih bisa hidup, tetapi tidak disadari terperangkap hypertensi dan untuk menyembuhkan menjadi sesuatu yang sulit, karena berbagai kerusakan telah terjadi, begitu juga berbagai perubahan struktur organ sudah menyesuaikan pada keseimbangan yang semakin memburuk, sehingga alternatif yang harus kita lakukan adalah secara sabar, bertahap melakukan penyesuaian untuk menjaga agar keadaan tidak memburuk, tetapi terkendali, ditingkatkan untuk memperlancar, mencoba memperbaiki atau setidaknya menjaga. Siapa tahu dan menjadi kemungkinan besar karena kita dapat menjaga kesehatan, maka penyakit tertentu bisa kita kurangi bertahap, hindarkan, kita masih diberi berkah umur lebih panjang. Semakin lama kehidupan ini bukan sesuatu yang mudah, bahkan suatu perangkap besar dan semakin besar, semakin berisiko, sehingga kita dapat terperangkap atau termotivasi dalam situasi terkena risiko hypertensi. Karenanya mengerti dan mengetahui masalah kesehatan akan membuka cakrawala pengertian kita untuk menghindari berbagai perangkap yang akan menjebak kita? Kalau tidak berhasil juga, maka sudah suratan nasib kita harus jatuh bangun memikul akibat karena kebebalan kita, padahal kesempatan yang terbuka kita sia-siakan. Ambisius sangat penting, tetapi lakukan dengan penuh toleran dan kepala dingin, diikuti kemampuan yang tentu ada batasnya, meskipun sudah dilakukan berbagai pembagian tugas, sehingga kita harus cukup berbesar hati menerima keadaan sambil memperbaiki kemampuan dan secara bertahap terus memperjuangkan tanpa mempengaruhi emosi atau fisik dan merusak kehidupan kita karenanya. Pada suatu saat Penulis makan Gule dengan Sate Kambing, tetapi baru makan 1 tusuk dan 3 sendok nasi dan gulai yang relatif encer, maka jantung terasa berdebar, muka menjadi terasa tebal, Penulis merasa tekanan darah terpicu dan segera meminum air

Page 136: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

96

teh tawar yang masih agak hangat sampai 1 gelas, untuk mencoba menawarkan risiko hypertensi dan meredakan tekanan darah, dan setelah beberapa menit ternyata berhasil meredakan debaran jantung dan penebalan kulit muka juga kembali normal. Beberapa tahun kemudian gara-gara makan durian sedikit saja, tetapi luar biasa manisnya, terulang gejala yang sama dan kembali diminumi segelas air, sehingga debaran mereda. Penulis mulai sadar terkena hypertensi dan harus ekstra hati-hati jangan makan yang berisiko memicu hypertensi menjadi sangat tinggi, menyebabkan pecahnya pembuluh darah diotak, menyebabkan pendarahan, koma atau stroke berat. Sejak saat itu memantangkan makan durian dan daging kambing. Setiap orang, Bangsa, Daerah, memiliki sejarah keunikan, sehingga berbagai kebiasaan mengkonsumsi akan menyesuaikan keadaan orang, tempat, iklim dan lingkungan. Demikianpun berbagai masalah kesehatan akan mengikutinya, apalagi jika kita tidak mau mengerti dan menyesuaikan alam lingkungan dengan kebiasaan berkonsumsi kita. Makanan cepat saji yang disajikan oleh Gerai yang terkenal, sangat dijaga mutunya, yang justru berbahaya adalah termasuk mengkonsumsi zat berbahaya lainnya atau makan sehingga berlebihan, kombinasi yang kurang tepat dan jenis makanan atau minuman berkadar gula tinggi, lemak tinggi, kaya karbohidrat, sehingga mengakibatkan kegemukan dan semua akibatnya. Karenanya kita perlu belajar mengkombinasikan berbagai makanan sehat yang tentu saja harus dibatasi, menghasilkan asupan dengan pH. cukup basa dan membuat peredaran darah dan metabolisme secara keseluruhan berada dalam keseimbangan yang terbaik, membuat kita terjaga baik kesehatannya dan tidak rentan berbagai penyakit.

Page 137: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

97

BAB 12

POLA PIKIR, POLA HIDUP, POLA MAKAN DAN

PENGARUH LINGKUNGAN DALAM KESEHATAN MANUSIA DAN BERBAGAI HAL YANG MENYEBABKAN

KESEHATAN TIDAK DAPAT MENCAPAI MAKSIMUM. Pola pikir dan Pola hidup harus dalam bentuk keseimbangan yang baik, menjadikan kita manusia yang aktif, kreatif, produktif, dapat berpikir serasi untuk juga menjaga kesehatan diri sendiri. Tetapi karena kita belum juga mau mengerti mengenai arti dan maksud kesehatan, maka Pola pikir menjadi tidak serasi dengan Pola hidup, sehingga berbagai masalah selalu terjadi membuat kehidupan ini ikut mempengaruhi kesehatan, hanya karena cara berpikir kita menjadi tidak menemukan jalan keluar yang baik. Pola makan dan minum kita karena tidak mengetahui sampai dimana dasar kebutuhan yang berkeseimbangan, menjadi masalah karena kita tidak mengetahui batasan apa yang baik, apa yang seharusnya dibatasi atau apa yang buruk dan seharusnya dihindari, bahkan menjadi berbalik karena yang harus kita batasi atau hindari, justru sangat kita sukai dan tidak ada yang melarang atau mengatakan buruk dan kita konsumsi secara berlebihan. Berbagai bentuk makanan yang luar biasa menarik untuk dimakan dan dengan kesempatan ataupun uang, kita dapat menikmati sekenyang mungkin, memuaskan nafsu makan yang sukar dibendung. Yang penting mata dan lidah menikmatinya hasil kreasi manusia yang dapat menyajikan begitu banyak kreasi makanan yang tak terbatas, yang jujur saja semua orang ingin menikmati. Dari makanan Daerah, Makanan International berbagai Negara yang sangat menarik untuk dicicipi, mengapa pula menjadi masalah, jika kita dapat mengaturnya menjadi terbatas dan tidak sampai berakibat keseimbangan kesehatan terganggu. Kita juga mungkin ingin gemuk penuh lemak seperti ikan paus, menjadi raksasa kecil, atau seperti seorang Pesumo atau penuh otot atau menjadi sehat, semuanya menjadi pilihan yang harus kita hadapi dengan berbagai akibat sendiri dan kesulitan sendiri.

Page 138: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

98

Kadang pemikiran soal makanan itu berbahaya, menjadi soal kedua atau ketiga, tetapi kesempatan makan jangan disia-siakan. Masa muda dilewatkan dengan berbagai makanan yang menggemukkan untuk memanjakan Anak kita, menjadikan mereka menyukai makanan enak tanpa memperhatikan faktor kesehatan, yang penting pokoknya makan yang banyak dan menjadi gemuk. Hidup ini untuk makan, padahal yang benar hidup ini harus memperhatikan apa yang masuk dalam mulut kita, sehingga kita dapat menjaga dan memelihara kehidupan yang terbaik. Berbagai makan dari berbagai Negara yang bahkan berbeda iklimnya, kebutuhan konsumsinya, diperkenalkan dan sangat disukai, tanpa mengetahui batasan apakah di Negara lain, orang lain juga akan memerlukan yang sama, sehingga semuanya disamaratakan sebagai hal buruk yang tidak dipahami. Kita juga makan sesuka hati kita, tanpa membatasi, bahkan sampai kekenyangan atau terlalu kenyang. Kita tidak mengetahui untuk apa dan bagaimana makanan dicerna, berapa besar dibutuhkan sebenarnya dan apa yang terjadi jika berlebihan dengan zat-zat yang seharusnya terbatas. Semuanya kekeliruan untuk mencoba memikirkan akan berubah menjadi bencana, menyebabkan menurunnya pH.tubuh, menjadi semakin asam, membuat kekentalan darah bertambah, mempersulit peredaran darah, keseimbangan metabolisme dan menjadikan kita rentan berbagai penyakit, karena daya tahan semakin menurun pada keseimbangan yang sangat rendah. Nah, jika sesuatu yang parah terjadi, barulah kita menyesali mengapa hal ini terjadi pada kita, padahal kita cukup makan, malah berlebih untuk memuat cadangan makanan menjadi cukup. Kita tak pernah tahu bahwa makananpun perlu diatur pada suatu keseimbangan sehingga pH.tubuh menjadi cukup basa dan dengan demikian tidak akan rentan berbagai penyakit, karena dalam keadaan basa penyakit sukar berkembang, tetapi dalam keadaan asam kita menjadi rentan kena berbagai penyakit. Kitapun harus menjaga untuk tetap berada dalam lingkungan yang sehat, tidak terpolusi dengan berbagai zat beracun atau menyebabkan keracunan, keasaman bertambah, dalam suasana sehat, segar dipenuhi banyak oxigen, bukan berbagai polutan. Secara alami seharusnya kesehatan manusia bisa terjaga dengan baik, tetapi manusia diberi kebebasan dan akal budi,

Page 139: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

99

sehingga dapat memilih mana yang terbaik baginya atau karena tiadanya pengetahuan, kurang diperhatikan pemberdayaan, pemberitahuan, menyebabkan secara serampangan tidak bisa memilih, bahkan harus menerima lingkungan terburuk apapun dan menggunakan apapun yang menurutnya layak dipergunakan. Sebagian terbesar umat manusia harus menjadi korban atas kelakuan atau perbuatan atau sikap dan kesombongan orang lain yang tidak pernah mempunyai kepedulian terhadap kelangsungan kehidupan, kemakmuran, kesehatan orang lain. Mereka melakukan tindakan yang memiskinkan, merusak lingkungan yang akibatnya berantai menyebabkan kemiskinan dan kebodohan, ketidakmengertian, tidak bisa membedakan mana yang benar, mana yang baik, tidak bisa memilih dan menghindar-kan diri dari semua keadaan yang merugikan moral, mental dan aspek kesehatan itu sendiri. Karenanya mereka harus secara intensif dirubah kehidupan-nya, diberi kesempatan berbagai kesempatan mendapat berbagai pendapatan, agar dibukakan jalan, untuk mengangkat harkat dirinya, menjadi pandai dan mengerti atau cukup pandai untuk mengerti arti mempersiapkan kesehatan, sedemikian tidak terperangkap dalam berbagai penyakit dan kesulitan yang akan lebih membuat diri dan keluarga menjadi dipenuhi kesulitan hidup. Kita menginginkan yang tidak berlebihan, tetapi kita juga harus sadar diri untuk mau membatasi diri pada hal yang akan merusak dan akan berbuahkan kesehatan yang tidak bisa dibeli bahkan dengan uang berapapun. Masyarakat memang harus diberi semua bentuk kesempatan yang mengangkat harkat diri dan hanya bisa dicapai jika kehidupannya mencapai tingkat kemakmuran tertentu, yang akan menguntungkan bagi kita semua, sehingga sebagai konsekwensi-nya kita memang harus mengusahakan mengangkat kemakmuran mereka sampai tingkat yang tak terbatas yang dapat dicapainya dan pada gilirannya mereka akan menjadi sumber modal, sumber daya manusia, sumber market, sumber kehidupan semua usaha baik lokal maupun global. Yang terburuk adalah kita tidak dapat berbagi kesempatan, bahkan tidak peduli, atau menutup kesempatan pihak lain, untuk keuntungan diri sendiri atau golongan, sehingga berbagai penyimpangan timbul sebagai akibatnya.

Page 140: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

100

BAB 13

PERTANYAAN KEMUDIAN, APAKAH DAN MENGAPA

SESEORANG MENJADI SAKIT ATAU SESEORANG TIDAK HARUS MENJADI SAKIT DAN TETAP DAPAT MEMPER-

TAHANKAN KESEHATANNYA, BAHKAN MENJADI AWET TUA DAN TETAP KREATIF SEPANJANG MASA.

Setelah Anda memperhatikan tulisan pada bab sebelumnya maka apakah Anda masih bersedia menerima risiko menjadi sakit sampai risiko yang terburuk harus menjalani pengobatan tanpa henti, sangat bergantung kepada obat dan bahkan kematian sekalipun menjadi taruhannya? Jika Anda memang tidak mengerti akan kesehatan dan memang tidak terlalu peduli, terutama karena merasakan kenikmatan lebih besar dari gangguan atau besarnya biaya pengobatan atau Anda mau menerima risiko dan tidak takut sakit, menderita atau bahkan mati, karena berpendapat bahwa kematian ditentukan oleh Tuhan, maka Anda memang seorang yang lebih mementingkan makanan ketimbang kesehatan. Namun celakalah jika Anda harus menjadi tanggungan orang lain, ataupun harus menanggung orang lain, maka semua orang akan mencemaskan kenekatan Anda yang tetap bebal atau pintar tetapi bodoh untuk berpikir sehat. Mungkin Anda merasa cukup kaya untuk membiayai pengobatan apapun, tetapi mungkin Anda tidak berpikir jauh penderitaan apa yang mungkin terjadi akibat penyakit yang didapat karena kebiasaan buruk termasuk yang ditularkan oleh Anda. Jika saja Anda terkena atau dapat merasakan penderitaan terkena penyakit, maka yakinlah Anda tidak akan mau dan memulai berpikir atau mulai mengurangi atau menghentikan kebiasaan hidup, kehidupan tidak sehat dan jangan sampai terlambat. Jika Anda dapat merasakan penderitaan harus cuci darah seminggu sekali atau seminggu 2 kali, maka Anda akan berpikir lain lagi.

Page 141: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

101

Atau terkena Stroke, Diabetes harus disuntik tiap hari, penyakit Jantung, Kanker Paru, Kanker lain dan berbagai penyakit berat lainnya. Memang sukar untuk menyadarkan mereka tidak sadar, tidak mengerti dan belum tahu artinya menjadi sakit. Sehingga kata kuncinya adalah tetap memberi mereka semua pendidikan yang intensif sejak kecil akan faal tubuh dan arti kehidupan yang sehat, menyayangi untuk menjaga dan memelihara tubuh mereka sendiri agar tetap sehat, sedemikian sebagian terbesar orang kesehatannya tetap terkendali dengan baik atau selalu dalam keadaan sehat. Percayalah setelah Anda melihat dengan mata kepala sendiri berbagai penderitaan yang mungkin dialami oleh orang yang terdekat dengan Anda, kemungkinan besar Anda akan berpikir untuk menjaga dan memelihara kesehatan Anda dan orang terdekat sekeliling Anda yang disayangi, agar mereka tidak usah mengalami harus sakit.

Page 142: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

102

BAB 14

ADAKAH PENYAKIT YANG MENURUN ATAU

SEBENARNYA HANYA KARENA KEBIASAAN ATAU PERILAKU YANG MENURUN MENYEBABKAN NAMPAK

SEBAGAI PENYAKIT KETURUNAN, PADAHAL JIKA KEBIASAAN ITU DIRUBAH MENJADI KEBIASAAN BAIK, MAKA TIDAK ADA LAGI BERBAGAI BENTUK PENYAKIT

AKAN MENGENAI KITA. Memang beberapa penyakit nampaknya sering dijumpai menurun pada keluarga terdekat, tetapi kita tidak juga menyadari bahwa mungkin bukan penyakitnya, tetapi kebiasaan buruk yang dilakukan oleh seorang, sekelompok orang menjadi kebiasaan buruk yang juga ditiru atau terpaksa ditiru sebagian besar orang lain, sehingga jika kebiasaan itu berakibatkan suatu penyakit, maka akan mengakibatkan penyakit yang sama bagi orang lain disekitarnya. Kebiasaan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sejenis atau sama dan cenderung ber pH asam, terdehidrasi, semuanya tanpa disadari akan terus terbawa dengan akibat berbagai ciri penyakit yang tentu saja hampir sama, semuanya karena kita tidak pernah menyadari untuk memeriksakan pH tubuh kita, sesuatu hal baru yang tak terfikirkan selama itu menjadi penyebab berbagai penyakit. Tetapi dengan sedikit penjelasan ini dan membaca Bab-Bab terdahulu, sekarang kita mulai mengerti dan berpikir bahwa seharusnya dengan memahami makanan dan minuman ber-pH basa, akan menjaga dan memastikan bahwa kesehatan tubuh kita dapat terjaga atau menjadi dasar merubah kebiasaan buruk menjadi baik dan sekaligus sebagai obat yang sangat manjur. Pemeriksaan pH dilakukan dengan memeriksa pH air seni, dengan mencekupkan kertas pH ke air seni kita dan mencocokkan dengan tabel pH. Kita mungkin sudah terbiasa dalam keseimbangan yang cenderung asam, sehingga yang harus Anda lakukan adalah secara bertahap merubah kedudukan keseimbangan yang terlanjur

Page 143: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

103

asam, secara bertahap menjadi lebih basa, yang mungkin akan membutuhkan waktu cukup lama. Banyak kebiasaan yang harus kita rubah, yang menyebabkan keasaman tubuh, sangat menurunkan immunitas mempengaruhi kesehatan; Contoh, kebiasaan bersikap kasar, bicara dengan nada keras, pemarah, penuh emosi, pendendam, maki-maki adalah kebiasaan buruk yang ditiru keluarga, maka tidak mengherankan jika hampir semuanya berdarah tinggi. Kebiasaan untuk mengurangi meminum minuman karena takut sering kencing, ditegur pulang pergi ke toilet, kantor ber AC, toilet jauh, sibuk kerja, berprinsip sayang bahwa waktu adalah uang, sehingga jarang tersedia minuman atau tidak mau meminum atau menangguhkan minum, maka Anda sebenarnya terdehidrasi membuat darah lebih mengental dan memperlambat peredaran dengan risiko tekanan darah harus dinaikkan atau jantung bekerja ekstra keras dengan akibat terkena tekanan darah tinggi atau hypertensi, jantung, gagal ginjal, stroke, asthma, diabetes, asam urat, osteoporosis dan lain-lain. Kebiasaan untuk minum dengan banyak gula sepanjang waktu, menjadi kebiasaan, sehingga sekeluarga rentan diabetes. Kebiasaan untuk makan makanan yang asin, berlemak, bersantan kental, menyebabkan banyak cairan tertahan, tubuh membengkak, gemuk, menekan peredaran darah dan menyebab-kan jantung bekerja ekstra keras, menjadikan sekeluarga terkena hypertensi. Kebiasaan bersikap dan berbicara yang santun, sopan, sabar, toleran, menyebabkan sekeluarga bebas dari stress, tekanan, penggembira, dengan lingkungannya tidak ada yang berpotensi hypertensi. Kebiasaan minum minuman keras, menyebabkan lingkungan berpotensi penyakit hypertensi atau ginjal atau lever. Kebiasaan makan atau minum yang tidak sehat atau tidak bergizi atau menyebabkan keracunan berbagai penyakit. Kebiasaan Anda merokok karena lingkungan, gengsi, kegelisahan, menyebabkan keluarga Anda juga menyukai rokok, menjadi perokok pasif, menyukai bau rokok dan rentan penyakit paru-paru, pernafasan, tenggorokan dan kemungkinan besar ada

Page 144: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

104

beberapa yang terkena kanker paru atau kanker lainnya atau tekanan darah tinggi karena jantung harus bekerja ekstra keras memompa darah. Kebiasaan menyediakan minuman yang terbatas, menyebab-kan seluruh keluarga membatasi minum secukupnya saja dan mengakibatkan terjadinya bentuk terdehidrasi pada seluruh keluarga secara tidak disengaja, menyebabkan sebagian besar terkena hypertensi, kencing batu, gagal ginjqal, suka lesu, sakit kepala, kurang gairah akan kehidupan dan lainnya. Dan banyak kebiasaan yang buruk yang menyebabkan ber-bagai penyakit atau immunitas menurun sangat drastis. Cobalah Anda bersikap bijak, apa yang sebenarnya yang Anda kehendaki dalam menjalani kehidupan ini dan mengapa harus demikian, apakah tidak ada pemikiran atau cara atau alternatif untuk dilakukan dengan cara lain, cara yang santun, penuh kedamaian, penuh toleransi, tahu bagaimana cara atau solusi jika menghadapi berbagai masalah atau jangan sampai terjadi masalah, kekesalahan karena semua sudah dipikirkan cara pengendalian, kontrolnya? Setiap orang memang berbeda, demikianpun Anda, ada batas-batas tertentu yang sementara harus merasa puas dan merasa harus diperjuangkan sesuai batas kemampuan yang terus diasah. Yang penting jangan terlalu dipaksakan dan menjadikan beban atau masalah dan mengganggu kesehatan kita. Kita harus jujur akan keterbatasan, tetapi juga akan kemampuan yang dapat dibina bertahap dengan banyak belajar dan memperjuangkannya dalam batas kemampuan yang akan terus bertambah, tetapi bukan harus dipaksakan karena me-nambah tekanan stress yang tinggi dan menurunnya immunitas. Terkadang pikiran buruk selalu terlintas untuk mengambil jalan pintas yang mudah, tetapi kurang bertanggungjawab karena sebenarnya masih ada banyak solusi lain dapat dilakukan jika ada kesempatan terbuka. Kalau saat itu memang belum bisa mencari solusi, jangan memutuskan, jangan terbiasa menjadi arogan untuk menutupi kebiasaan jelek, tetapi carilah pemikiran dan bantuan berbagai pihak, yang akan mengurangi tekanan dan menambah banyak kegembiraan karena menyerap berbagai hal baru yang sebelum-nya tidak atau belum sempat terpikirkan.

Page 145: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

105

BAB 15

MEMAHAMI KEHIDUPAN SEL SEBAGAI BENTUK

KOMPONEN ORGAN – ORGAN KEHIDUPAN MANUSIA YANG KOMPLEKS.

Banyak hal yang akhirnya bisa kita pahami bahwa kehidupan itu sendiri dimulai dari sel dan sekarang kita juga bisa mengerti ada jumlah sel yang demikian banyak yang membentuk jati diri manusia yang harus dipertahankan agar dapat hidup dengan seimbang dan kompak membentuk kepribadian seorang manusia, sedemikian kita seharusnya dapat sangat mensyukuri, menghargai, kerjasama proses metabolisme tubuh kita, harus berjalan dan dijaga agar sesempurna mungkin. Selama ini mereka telah bekerja keras demi kehidupan kita dan membawa sejuta kebahagiaan kepada kita selaku pemiiknya dan mengapa pula kita tidak bisa memberikan penghargaan setingginya dengan menjaga agar semuanya berjalan dalam bentuk seimbang, untuk kepentingan kita juga. Cobalah untuk lebih mengerti akan organ tubuh kita yang lebih kompleks ini, maka kita akan tercengang mendapatkan begitu banyaknya keajaiban yang selama ini kita sia-siakan atau kita abaikan. Memang kalau melihat angka 100 trilyun kita akan tidak lagi dapat memikirkan begitu banyak deretan nol dibelakangnya, terlebih lagi jika kita mengetahui bahwa sel itu sendiri masih juga terdiri dari demikian banyak komponen yang lebih kecil lagi atau kehidupan yang demikian komplex, maka lengkaplah kekaguman kita pada begitu rumitnya kehidupan yang harus kita hargai dan pelihara atau jaga selama ini. Pantas saja kita tidak dapat mengerti, akan tetapi, kita setidaknya telah berusaha mengungkap rahasia kehidupan ini secara garis besar yang dapat kita mengerti dengan bahasa yang sederhana dan jumlahnya yang terbatas saja. Penulis yakin kita cukup membutuhkan sampai batas tertentu yang cukup terbatas dan untuk yang lebih jauh sudah ada ahlinya yang harus mempelajarinya sedemikian lama dan sedemikian

Page 146: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

106

banyak, sehingga dapat mengenal hakekat fungsi kehidupan sampai lebih jauh mendalam untuk berbagai disiplin ilmu, yang menjadi bagian orang tertentu untuk memperdalamnya, tetapi tidak bagi orang awam untuk mempelajarinya. Bertitik tolak pada kehidupan sel kita sekarang mulai memahami rahasia kehidupan yang harus kita jaga dan pelihara sebaik-baiknya agar kita tetap sehat dan menjalani kehidupan sampai tua dan setua mungkin dengan kondisi tetap berimbang terjaga dengan baik. Tentunya menjadi pertanyaan kita akan berbagai bentuk obat-obatan tambahan, berbagai macam alat kesehatan, beribu macam supplement, maupun beribu macam paket makanan sehat diperkenalkan kepada kita dengan menonjolkan segala kegunaan dan semua kehebatannya, membuat kita bertanya yang mana sebaiknya harus kita pilih??? Mereka memperkenalkan begitu banyak paket kesehatan yang akan membantu kita bertambah sehat tentunya, tetapi semua itu jika kita memang membutuhkan dan pada proporsi yang tepat, maka seharusnya akan mendukung kesehatan kita. Tetapi kita tidak mengetahui dengan tepat masalah kesehatan kita, sehingga kita hanya mengira saja dan membeli paket kesehatan dengan harapan mudah-mudahan akan melindungi kesehatan kita. Iklan dan model promosi mungkin memancing kita ingin membeli kesehatan dengan harga mahal agar kita menjadi lebih sehat lagi, lebih nampak bonafid karena mengkonsumsi makanan sehat yang mahal. Tetapi apakah memang harus demikian??? Agar tidak menjadi salah atau berlebihan atau menjadi masalah yang mungkin malah membahayakan keseluruhan kesehatan kita, sebaiknya kita harus menanyakan kepada pihak yang berwewenang akan kesehatan, apakah atau macam produk kesehatan yang boleh kita konsumsi dan dosisnya berapa atau apakah perlu dibeli? Karena itu pengetahuan dasar akan masalah kesehatan memang seharusnya dapat dimengerti oleh setiap orang dari mulai Anak sampai Dewasa atau Tua, sehingga pada dasarnya pola pikir kehidupan kesehatan mereka akan didapat, karenanya mereka sudah sadar dapat menjaga mana yang sebaiknya

Page 147: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

107

dihindari, mana yang sebaiknya dilakukan, dan jika ingin menambah produk atau makanan kesehatan, maka mereka dapat mempertimbangkan bahwa kegunaannya tidak akan bertentangan atau tidak menyebabkan ketidakseimbangan yang menyebabkan terkena suatu bentuk penyimpangan tertentu atau mungkin bahkan tidak perlu dan memboroskan uang semata. Banyak produk dikomersialkan berlebihan untuk mengejar keuntungan semata dan menjadikan konsumen sebagai obyek sasaran belaka, sehingga produk bernilai sangat mahal. Anda harus memeriksa dan sangat memperhatikan apakah suatu produk mengandung atau terkontaminasi bahan atau zat berbahaya langsung atau tidak langsung, karena akibatnya akan sangat merusak kesehatan tubuh kita dalam jangka pendek maupun jangka panjang, bahkan kecacatan atau kerusakan luar biasa, terutama karena produsen hanya mementingkan keuntungan, meski berakibat merusak begitu banyak orang, tetap akan dilakukan juga, karena kebodohannya melihat begitu banyak orang dapat diperbodoh. Yang penting berhati-hati dalam memilih, jagalah secara alami keseimbangan kesehatan Anda dan mungkin minum sedikit vitamin yang diperlukan untuk menjaga pada kondisi tertentu, selalu menjaga gerak yang dinamis, minum air yang cukup, bernafas yang bebas, kurangi stress dengan berprilaku baik, berpikir lebih bebas, aktif kreatif, yang akan menaikkan tingkat immunitas tubuh, bukan menurunkan dan menyebabkan kita rentan berbagai penyakit.

Page 148: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

108

BAB 16

KINI ANDA MULAI MENGERTI BAGAIMANA PROSES

KEHIDUPAN DALAM TUBUH ANDA BERLANGSUNG DAN ANDA DIHARAPKAN MULAI MENYADARI UNTUK MELAKUKAN HAL YANG TERBAIK BAGI KELANGSUNGAN METABOLISME

YANG BERIMBANG DAN TETAP SEHAT, MENGHEMAT SEMUA BIAYA UNTUK BEROBAT.

Moto yang dibuat dan harus disebarluaskan adalah : ”Mengerti akan kesehatan dan menjalankan kehidupan yang sehat, akan menjauhkan Anda dari berbagai penyakit yang berbiaya sangat mahal dan bisa berlangsung seumur hidup Anda, membawa penderitaan berkepanjangan” ”Sayangi tubuh Anda sendiri yang selama ini sudah membawa kehidupan yang sangat indah kepada Anda”. Jika Anda sakit, tidak sehat, maka Anda tidak lain hanyalah seonggok daging dan tulang yang terpuruk tak berdaya, tetapi jika Anda sehat maka Anda adalah mahluk yang dynamis, memiliki kharisma dan aura yang membawa kehidupan Anda dan orang disekeliling Anda. Mata yang hidup bersinar, gerak dan bahasa tubuh yang dynamis, pemikiran yang dipenuhi kebaikan, positif, kreatif, menjadikan kehidupan ini sangat menyenangkan. Karenanya janganlah sampai kita menjadi sakit, tetapi pelihara dan jaga kehidupan kita, pola makan, pola hidup, menjadi suatu yang terkendali dan tidak usah tergoda untuk mencoba sesuatu yang menyebabkan keadaan menjadi buruk yang akibatnya dapat menjadikan keseimbangan terganggu dan menyebabkan berbagai hal atau bentuk penyakit yang kita tidak kehendaki. Setiap saat kita dapat memeriksa pH.tubuh ada pada keseimbangan mana dan jika kedapatan masih juga pada keseimbangan asam, maka kita harus memperbaiki pola makan

Page 149: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

109

dan yang termudah adalah meminum air sehat yang aktif, secukup mungkin atau lebih banyak untuk memperlancar peredaran darah dan mengaktifkan kemampuan metabolisme pada energy yang maksimal agar mesin tubuh ini meningkatkan kesehatan pada tingkat keseimbangan yang lebih maksimal. Dalam kenyataan, menjadi tua, membuat fungsi metabolisme berkurang kearah keseimbangan yang lebih rendah, pencernaan menjadi lebih berkurang kemampuan, karena lapisan penyerap atau villi akan berkurang, sesuai takdir menjadi tua, segala sesuatu nampak akan semakin melemah dan semua itu juga terjadi karena terutama kita tidak bisa menjaga kesehatan, sehingga keseimbangan menjadi minimal. Seandainya kemudian kita sudah mengerti, kita dapat mengatur keseimbangan baru untuk mengangkat lebih tinggi, lebih maksimal untuk dapat mencapai atau dapat menjaga agar metabolisme tubuh dapat berfungsi pada keseimbangan di tingkat yang terbaru, yang lebih baik sepanjang masa. Pengertian tidak sukar, hanya kita harus berusaha memahami. Kita bisa hidup lebih lama dengan menyenangkan, tanpa harus sakit, kita bisa menghemat begitu banyak biaya atau kita bisa menggunakan untuk berbagai hal yang lebih bermanfaat, seperti menikmati untuk pendidikan, bepergian, membeli peralatan yang lebih baik, mendapatkan sandang, pangan, papan yang menaikkan kesenangan dan harkat kita. Kalau dapat menjadi sehat, menjaga keseimbangan, mengapa harus mengorbankan banyak uang dan penderitaan karena sakit? Bahkan Anda tidak perlu khawatir menjadi tua, selama Anda tetap dapat menjaga dan memelihara kesehatan, menjadi aktif dan kreatif sepanjang masa dan lupakan bahwa umur Anda tinggal pendek, tetapi Anda akan awet tua sepanjang masa. Mari kita buktikan bahwa keseimbangan kesehatan dapat kita jaga dan pelihara, sehingga keseimbangan kesehatan tetap terjaga tanpa batas, bahkan sampai tua kita harus tetap bertahan untuk tetap aktif, kreatif menjaga mesin kehidupan ini tetap berjalan tetap seimbang. Menjadi tua siapa yang takut? Yang harus kita lakukan adalah membatasi apa yang kurang baik dimakan, tahu diri akan kemampuan mekanisme tubuh ini

Page 150: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

110

dan bukan mengumbar sesuka hati yang akan mempengaruhi kesehatan kita dan berisiko menjadi sakit. Ayo, kita mulai belajar memahami kesehatan dari sudut pandang yang sederhana tetapi yang sangat terbaik dan bisa ditangkap, dimengerti oleh siapapun baik yang masih kanak, muda, dewasa, matang, maupun yang sudah mendekati tua, bahkan yang sudah tua, semuanya dapat ikut untuk menjaga dan memelihara mesin kehidupan tubuh kita yang satu-satunya. Kehidupan yang sekali ini hendaknya diusahakan agar tetap dalan keseimbangan yang maksimal cukup tinggi, bukan pada keseimbangan yang rendah atau sangat rendah dan rentan berbagai penyakit. Jangan lagi terpukau oleh berbagai makan atau minuman yang nampaknya luar biasa, tetapi unsurnya harus kita perhatikan bahwa dibuat atau diproduksi dengan memperhatikan alat-alat yang tidak terkontaminasi, maupun bahan-bahan tidak berbahaya dan yang bernutrisi baik dan menyehatkan serta dikonsumsi dalam jumlah yang dibatasi sesuai kapasitas yang kita masih butuhkan, bukan dalam kapasitas berlebih.

Page 151: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

111

BAB 17

MENGENAL ORGAN TUBUH TERTENTU, FUNGSI, BERBAGAI HAMBATAN DAN BERBAGAI MACAM PENYAKIT YANG MUNGKIN DITIMBULKANNYA.

Penulis disini akan mencoba memberikan pengertian hakekat semula penyebab berbagai penyakit pada umumnya, yang terjadi akibat keseimbangan kesehatan tidak terjaga sebagai-mana seharusnya dan menyebabkan berbagai bentuk penyakit harus kita derita. Kita akan melihat kebenaran bahwa kunci keseimbangan kesehatan adalah menjaga tingkat pH. atau derajat keasaman tubuh atau darah khususnya, sehingga peredaran darah menjadi lancar belaka dan proses metabolisme berjalan mulus untuk mendukung mesin kehidupan berjalan dalam keseimbangan terbaik, bukan dalam keseimbangan yang terus berubah, menurun dan selalu bermasalah. Kunci utama adalah asupan makanan yang terkendali tidak berlebihan, dibatasi apa yang seharusnya dibatasi dan tidak meracuni kesehatan, sehingga berkecukupan nutrisinya, sedang kunci kedua adalah air yang cukup untuk menyempurnakan agar pH.tubuh atau darah khususnya menjadi terkendali pada tingkat yang terbaik, semuanya dalam kesatuan untuk mendukung keseimbangan kesehatan, keseimbangan metabolisme berjalan sempurna. Anda karenanya dapat berpikir lebih kritis dan juga lebih baik lagi, karena berbagai penyakit itu timbul karena kesalahan kita, kekeliruan kita semata bahkan ketidak tahuan atau ketidakpedulian kita akan hakekat mengapa berbagai penyakit bisa timbul dan terus berulang. Penulis berharap tulisan dibawah ini dapat membantu membuka pikiran kita untuk memikirkan kembali kekeliruan kita selama ini dan mengusahakan yang terbaik agar kita tidak terperangkap menjadi sakit atau jika sudah terlanjur sakit, menjadi tahu bagaimana mengantisipasi untuk mencoba bertahap menyembuhkan atau sedikitnya meringankan penderitaan kita, siapa tahu dengan keyakinan dan kegigihan memperjuangkan

Page 152: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

112

dijalan kesehatan yang tepat, akan berangsur menyehatkan kembali tubuh kita. Semoga berhasil dan mudah-mudahan apa yang telah Penulis tulis ini dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.

PEMBULUH DARAH DAN JANTUNG Darah dari berbagai bagian tubuh telah menghantarkan oksigen dan nutrisi, kepada sel-sel tubuh atau organ yang bersangkutan melalui pembuluh darah kapiler, akan berangsur kembali, pada saat bersamaan ada pembuluh kapiler sepanjang usus kecil yang membawa nutrisi baru, yang akan masuk melalui organ hati untuk diproses, disalurkan kembali atau diteruskan ke pembuluh darah balik, lalu bersama pembuluh balik lainnya akan mengalir ke pembuluh yang lebih besar atau vena terbesar, semuanya mengalir kembali ke jantung ke bilik kanan, kemudian dipompakan ke Paru kiri dan kanan untuk mengambil oksigen, melepaskan CO2 dan kembali ke Jantung masuk bilik kanan dan berulang dipompakan kembali ke seluruh tubuh melalui pembuluh Arteri keberbagai sel diseluruh tubuh atau organ, sehingga kehidupan metabolisme dapat berlangsung selengkapnya. Semua proses aliran darah harus berjalan seimbang dan tidak terhalang atau menjadi terhalang berbagai hal, keasaman pH.darah, bertumpuknya sel darah merah, menjadikan kekurangan ion negatif, yang menyebabkan kekentalan darah itu sendiri, terhalang proses difusi mengakibatkan miskin oxigen, partikel-partikel yang terkandung yang menyebabkan kekentalan darah atau bentuk halangan berupa penyempitan atau penyumbatan kecil hingga besar yang menyebabkan aliran tidak berjalan seimbang, terhambat dan kebutuhan sekian banyak sel akan nutrisi dan oksigen menjadi terhalang terpenuhi dengan baik, akan berakibat berbagai bentuk keluhan, penyimpangan atau berbagai penyakit dari yang teringan sampai terberat yang membawa kematian, akan terjadi. Sehingga Solusi yang terbaik bahwa kita harus menyadari, bahwa dalam memelihara dan menjaga sekian banyak sel dalam tubuh kita, sebagai sel kehidupan yang tak terbayangkan, harus dijaga keseimbangannya agar supply nutrisi dan oksigen terjaga

Page 153: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

113

agar tubuh tetap dalam tingkat pH dengan keseimbangan basa yang cukup tinggi, bukan keasaman atau kekentalan atau bentuk kerusakan atau halangan atau gangguan dan tetap terjaganya kelancarannya bagi terjaminnya keseimbangan kesehatan kita. Perhatikan pembuluh nadi tajuk jantung, yang begitu komplek mendukung kehidupan jantung agar dapat bekerja tanpa henti sepanjang masa Selama ini terdapat pengertian bahwa pembuluh darah dimana sebagai saluran yang memuat sel darah merah dan lainnya, jika dalam aliran darah terkandung banyak partikel lemak terutama lemak jenuh atau lebih dikenal dengan lemak berkadar kolesterol tinggi, maka pembuluh arteri dan seluruh pembuluh darah hingga bagian yang terkecil, dikatakan akan mengalami risiko tersumbat oleh plak yang semakin lama semakin menyempitkan saluran arteri tersebut atau pada suatu saat menjadi semakin sempit, mengeras atau istilahnya “arteriosclerosis” (dari arteri yang tersumbat dan mengeras) dan menghalangi kelancaran peredaran darah yang seharusnya melaluinya menjadi terhambat dan menyebabkan organ yang seharusnya disupply darah menjadi kekurangan darah, atau miskin oxigen, atau tidak cukup mendapat oksigen dan nutrisi.

Page 154: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

114

Jika sumbatan arteri itu berada didaerah jantung atau tepatnya yang dinamakan pembuluh tajuk nadi jantung, maka efek penyempitan yang menyebabkan berkurangnya aliran darah, akan berbentuk serangan jantung yang menyebabkan nyeri jantung atau Angina Pectoris atau jika berbentuk bekuan darah atau gumpalan darah akan terjadi “Coronary Thrombosis” maka menyebabkan fungsi jantung sangat terganggu. Jika pembuluh darah yang keotak mengalami penyumbatan oleh gumpalan pengentalan darah akibat pengaruh turbulensi aliran yang terus berputar di jantung dan sesekali mungkin menghasikan kekentalan tertentu atau mungkin pembekuan darah/trombus yang jarang terjadi atau sel darah merah yang bertumpuk karena pH.darah asam, akan menyebabkan aliran darah yang kecil tersumbat atau terhalang dan menjadikan beberapa bagian dari otak tidak terkena aliran darah atau keterlambatan aliran darah dan menyebabkan kekurangan oksigen atau supply nutrisi dan menyebabkan “Stroke” penyumbatan (iskemik) yang membuat kerusakan berupa kelumpuhan bergantung bagian otak mana yang kena yang sel sarafnya kekurangan oksigen dan menjadi mati dalam bilangan menit. Aliran darah dari jantung ke daerah otak umumnya akan lancar, akan menjadi bermasalah berat karena keasaman darah, dapat berakibat membuat turbulensi aliran di jantung memungkinkan membentuk gumpalan kental, penumpukan sel darah, karena saling tertarik, kehilangan ion negatifnya, yang dapat menyebabkan timbulnya reaksi penyumbatan yang cukup fatal, ringan atau hanya sepintas, lewat begitu saja. Itu juga sebabnya banyak mereka yang bukan bermasalah kolesterol yang tinggi, tetapi terkena stroke yang cukup berat karena pH.darah cukup asam dan memungkinkan bentuk penyumbatan tetap mungkin terjadi. Pada jantung dirasakan sebagai nyeri yang luar biasa, tetapi pada otak tidak dirasakan nyeri sama sekali, melainkan sel saraf yang kekurangan oksigen dalam hitungan sepersekian detik akan langsung bereaksi, membawa rasa kesemutan disekujur organ tubuh yang dilalui atau digerakkan oleh sarafnya yang tadi mati. Pada saat kesemutan terjadi dalam hitungan sekian detik, maka langsung terjadi kelumpuhan dan biasanya jika terkena kaki

Page 155: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

115

atau tangan, maka orang tersebut akan ambruk seketika, sehingga sangat membahayakan jika mereka sedang berdiri disuatu tangga atau tempat yang berbahaya. Persoalan dan pertanyaan kemudian apakah plak atau partikel yang menempel menyumbat pembuluh arteri itu yang didefinisikan sebagai lemak HDL akan menyumbat juga diseluruh pembuluh darah sampai pembuluh kapiler yang sedemikian banyak tidak berhingga atau pada beberapa pembuluh darah tertentu dan yang terbatas pada tempat tertentu, karena sifat tertentu atau keadaan tertentu?????. Dari beberapa tulisan yang Penulis berhasil kumpulkan, maka dikatakan bahwa “pembuluh darah dan darah itu, keduanya cenderung bermuatan negatif, artinya mereka saling menolak”, sedemikian bukan cenderung saling menempel, penjelasan yang sangat masuk akal, sangat alami, sangat beralasan, sehingga darah akan meluncur mulus dari pembuluh terbesar sampai sedemikian banyak tak terbatas pembuluh terkecil, tanpa halangan atau seharusnya tidak ada bentuk sumbatan apapun. Pembuluh darah adalah pembuluh yang permukaannya licin sehingga memungkinkan darah meluncur tanpa halangan, atau dengan perkataan lain, bahwa sebenarnya pembuluh darah tidak mungkin tersumbat dan kalau mungkin tersumbat maka akan menyumbat pada hampir seluruh saluran kapiler yang tak terhitung banyaknya, dimana saluran sangat kecil dan dimana aliran juga terdorong secara lambat sekali, tetapi rupanya tidak demikian yang secara alami terjadi, memang akan terus merembes mengalir dengan lancar. Tetapi dengan adanya berbagai hal yang menghalangi peredaran darah menjadi tidak lancar, maka keseimbangan menjadi berubah menjadi keseimbangan baru, yang otomatis lebih rendah dan lebih berisiko, rentan berbagai gangguan penyakit dan ini harus dimengerti sebagai konsekwensinya. Mungkin secara kodrat alami, pada pembuluh tajuk nadi jantung, pembuluh nadi yang ada disekeliling jantung seperti bentuk tajuk, yang mensupply aliran darah keorgan jantung, terdapat bentuk kecacatan alami, semakin tua terdapat suatu kelemahan, yang semakin menua akan semakin berproses menjadi melunak, karena pengaruh pH. dan kekentalan darah akibat makan/minum yang tidak terkontrol demikian lama dan

Page 156: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

116

cenderung asam, menjadi terkikis, rusak, melunak, sehingga secara alami mekanisme tubuh karena keperluan jantung memang harus bekerja sangat berat, mengirimkan bentuk ”Calcium” untuk memperkuat struktur dan menjadi lebih keras, sehingga kelemahan atau kerusakan dapat diperbaiki agar berfungsi seperti sediakala. Nah, disini kodrat atau takdir memang sudah menanti, sukar ataupun tak dapat dielakkan, menghindar dari persoalan yang satu, tetapi mendapat persoalan yang lain, yaitu bahwa dengan mengerasnya pembuluh tajuk nadi persoalan dapat diatasi, tetapi permukaan yang secara alami seharusnya licin dan elastis, sekarang menjadi cenderung agak tidak elastis lagi, bahkan cenderung kaku, mengeras dan atau permukaannya menjadi agak kasar sedikit yang secara kasat mata memang tidak nampak, yang memungkinkan karena kelambatan aliran pada suatu saat memerangkap trombosit yang halus dan lemak jahat terperangkap dan mekanisme melindungi atau menutupi dengan lapisan demi lapisan terbentuk secara bertahap yang kelak menghalangi kelancaran peredaran darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke organ jantung. Seharusnya kolesterol HDL sebagai lemak yang baik, konon dapat membantu untuk membawa kolesterol yang jahat atau LDL, tetapi karena lebih sering kesehatan tidak terjaga, maka kolesterol LDL lebih dominan dan akhirnya semakin lama setelah bertahun-tahun secara perlahan membentuk suatu lapisan penyumbatan. Pada suatu saat lapisan demi lapisan akhirnya tumbuh menumpuk, mempersempit, atau pada suatu saat mungkin saja pecah dan pecahan atau partikel pecahan atau gumpalan kecil atau besar yang dinamakan emboli, terbawa menyumbat beberapa pembuluh kapiler yang mensupply darah untuk jantung sendiri, menyebabkan angina pectoris suatu nyeri yang luar biasa atau coronary trombosis serangan jantung lebih parah lagi karena tersumbatnya sama sekali beberapa pembuluh nadi tersebut dan jantung kurang/kekurangan mendapat supply oksigen maupun nutrisi yang dibutuhkan pada sel organ jantung. Keadaan itu membuat jantung melemah dan tidak dapat bekerja menjalankan fungsinya dengan seimbang. Jadi kesimpulannya bahwa penyumbatan dan penyempitan akibat plak itu memang terjadi umumya di pembuluh nadi tertentu

Page 157: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

117

seperti pembuluh tajuk nadi jantung, atau pembuluh dekat otak, yang secara takdir alami mengalami proses pengerasan atau kerusakan, tetapi tidak terjadi dimanapun, bahkan begitu mulus melalui pembuluh kapiler yang sudah demikian kecil. Pengaruh keasaman darah menyebabkan selain kerusakan pembuluh darah tertentu, juga sel darah menjadi tidak elastis, tidak berpencar seperti pada sel darah sehat umumnya, tetapi memungkinkan saling bertumpuk, miskin oxigen, dan memungkinkan penyumbatan pada pembuluh kapiler halus diretina, otak, ginjal, seperti yang terjadi pada penderita diabetes. Tetapi pengertian yang terpenting seharusnya ditekankan bahwa proses difusi dalam menghantarkan nutrisi dan oksigen keberbagai sel tubuh atau organ, dapat saja mengalami hambatan, kelambanan, ketidakcukupan, sehingga bisa meng-akibatkan kerusakan kecil, sedang, besar, pada sel yang bersangkutan, seperti merusak sel syaraf diotak, sel jantung, paru-paru, sel ginjal dan lainnya Alam memang adil, agar umur manusia menjadi terbatas, tetapi masih dapat dipelihara lebih arif sehingga dapat diperpanjang, tetapi sebaliknya jika tidak dipelihara, maka umur akan pendek sekali. Pembuluh darah arteri memiliki ketebalan yang dapat menahan tekanan pemompaan atau tekanan darah, disamping juga elastis sehingga dapat membantu terjadinya pemompaan yang berkesinambungan akibat gerak elastis ikut mengembang dan mengempis, dan semakin jauh tentunya semakin kecil, tanpa tekanan lagi, semakin menipis, berada diantara membran yang dapat ditembus oleh nutrisi dan oksigen terlarut, tetapi tentunya elastisitasnya semakin bertambah, sampai berubah menjadi titik balik menjadi pembuluh vena yang lebih tipis dari pembuluh arteri dan tidak memerlukan ketebalan karena tidak menahan tekanan atau tidak ada tekanan tertentu lagi. Perjalanan yang dilalui peredaran sangat-sangat jauh, karena saluran pembuluh darah yang terkecil atau kapiler itu harus berproses secara difusi mensupply nutrisi dan oksigen pada seratus triliun cell, untuk memenuhi pertumbuhan, regenerasi, penyimpanan dan proses pembakaran, dan pembuangan zat buangan, sebagai bagian dari proses metabolisme.

Page 158: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

118

Dengan demikian sekarang kita mulai mengerti tugas mulia dari peredaran darah untuk menyerap nutrisi termasuk oksigen, membawa keseluruh sel yang menjadikan kehidupan ini terjelma, mensupplynya sebagai makan agar kehidupan itu berlangsung terus pada keseimbang yang terbaik dan tetap terpeliharanya kehidupan ini. Semua ini terjadi berkat bantuan “Air” sebagai zat netral yang membawa keseimbangan, sehingga Penulis menganggap bahwa seharusnya kita sangat berfokus untuk menjadikan air sebagai kunci yang membawa kesehatan dan menghindarkan berbagai penyakit apapun. Sehingga Dr. F. Batmanghelidj. M.D. dalam judul bukunya mengatakan bahwa : “Anda tidak sakit, Anda hanya kekurangan air” Kita bisa memahami dan menarik pelajaran penting untuk tetap menjaga kesehatan kita dan menghemat begitu besar biaya. Penyumbatan lain bisa terjadi diparu-paru karena gumpalan darah yang mengental atau trombus, akibat terganggunya aliran vena dikaki, suatu saat mengalir terbawa keatas dan tentu saja harus atau pasti harus melalui jantung ke bilik kanan menuju paru-paru dan tersangkut pada paru-paru yang berakibat fatal, karena paru-paru terdiri dari rongga udara kecil-kecil yang dilalui pembuluh kapiler kecil, menyebabkan proses difusi terganggu. Sering penjelasan juga menyesatkan dengan mengatakan pembuluh darah mengalami pengapuran, padahal yang terjadi adalah bentuk tidak elastis karena penua-an atau karena tekanan kegemukan, sesuatu yang dapat kita pikirkan bahwa akan begitu banyak kapiler yang tersumbat, sehingga jawaban yang masuk akal adalah hanya pada daerah jantung saja yang terjadi penyumbatan secara alami karena efek kerja sangat keras jantung sebagai suatu takdir yang membatasi kelangsungan kehidupan ini menjadi dibatasi atau terbatas bagi mereka yang kebetulan tidak mau memahami nilai-nilai pesan yang diperingatkan alam. Alam memang telah memberi peringatan agar membatasi diri mengkonsumsi makanan berkolesterol tinggi, karena didalam tubuh juga kolesterol diproduksi, sehingga jumlah yang beredar dalam darah menjadi sangat berlebihan, tetapi manusia tetap tidak mau tahu atau tidak memang tidak mengerti atau tetap bebal melakukannya, maka mendapat sentilan sangat menyakitkan.

Page 159: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

119

Jika saja kita bisa menjaga keseimbangan kehidupan yang sehat dengan pola hidup, pola pikir, pola makan yang sehat, maka takdir itu kita bisa perpanjang cukup lama sekali, sampai kese-imbangan tidak dapat kita pertahankan, sebagai isyarat bahwa memang kita akan menyerah atau harus menyerah pada takdir yang akan menjemput kita. Kita akan menjaga dengan bentuk makanan dan meminum air aktif, semuanya dijaga agar pH.darah mendapat keseimbangan pada tingkat pH.sekitar 7,4 sehingga menjaga kelancaran peredaran darah akan meningkatkan energy metabolisme dan mencapai keseimbangan kesehatan yang maksimal.

TEKANAN DARAH TINGGI - HYPERTENSI Tekanan darah seharusnya normal dalam hubungan penyesuaian dengan tekanan pemompaan jantung untuk memenuhi peredaran darah mengantarkan nutrisi dan oksigen ke-sel yang memerlukan atau menyebabkan proses metabolisme berlangsung tepat pada waktunya. Hubungan itu sangat jelas bahwa tekanan pemompaan jantung akan sincron dengan laju pemompaan darah keseluruh tubuh, tetapi apa yang terjadi jika terjadi masalah berhubungan dengan penyempitan, pengerasan pembuluh darah, keasaman, pengentalan darah, perubahan struktur darah tidak elastis, pengurangan volume darah, dehidrasi atau kekurangan cairan, kerusakan ginjal atau semua bentuk yang menyebabkan terlambatnya aliran darah mensupply nutrisi dan oksigen pada saat-saat yang justru diperlukan? Jelas hubungan sebab akibat ini akan secara otomatis saling menyesuaikan, dan terutama jantung akan mendapat perintah menyesuaikan atau berbagai mekanisme merangsang jantung menyesuaikan memperbesar tekanan, sehingga supply menjadi normal dan akibat tertentu harus ditanggung oleh jantung atau serangkaian organ lain seperti ginjal dan lainnya yang harus bekerja ekstra keras. Pesan yang dibawakan oleh Penulis bahwa ternyata akibat kita tidak mengerti akan situasi kesehatan, atau tetap tidak peduli akan akibat fatal, maka kita harus menanggung akibat organ

Page 160: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

120

tubuh harus menderita baik secara bertahap maupun menjadi langsung fatal, hanya karena kita tidak pernah mau belajar akan kesehatan dan terutama tubuh kita sendiri yang seharusnya kita jaga dengan baik. Tekanan darah tinggi berakibat sangat fatal, sehingga kita harus melakukan pengobatan intensif berbiaya tinggi atau jika tidak dilakukan pemeliharaan menjaga kesehatan, maka suatu saat akan lebih fatal dan berakibat kerusakan jantung, organ lain dan kematian. Jika kita amati kita hanya membuat suatu kesalahan bahwa membiarkan peredaran darah tidak stabil, terganggu, tidak terkendali. Sebaliknya kita mendapat pelajaran berharga bahwa kita harus selalu mempersiapkan tubuh kita dalam keadaan sebaik mungkin, seperti halnya kita mempersiapkan mobil kita dengan memeriksa semua kelengkapan, rem, olie, air, lampu, accu dan akan mendapatkan bahwa perjalanan menyenangkan. Tetapi kita sendiri tidak mau menyiapkan diri sendiri dan berakibat kemudian timbul beracam-macam masalah, memper-sulit diri sendiri. Tekanan darah tinggi seringkali disebabkan karena kebiasaan terdehidrasi, kekurangan minum yang biasa terjadi tanpa disadari, karena kebiasaan minum sedikit, sehingga menyebabkan meningkatnya kadar kekentalan darah, keasaman, kerusakan sel darah tidak elastis yang dapat saling menempel bukan terpencar dan memicu jantung untuk memompa lebih keras dan akhirnya berakibat terbiasa memicu tekanan darah pada tingkat lebih lebih tinggi dan semakin tinggi lagi dan semakin memberatkan fungsi jantung memompa pada kekuatan yang lebih keras, berakibat berbagai bencana mulai dari penyakit jantung, gagal ginjal, stroke, paru dan berbagai organ terkena akibatnya. Pada keadaan keasaman darah yang basa, sel darah sangat hidup, elastis dan bergerak tidak saling menempel, tetapi dalam keadaan keasaman yang asam, darah akan bermasalah, menjadi tidak begitu elastis, mudah berkumpul bergumpal dalam kelompok kecil-kecil, tetapi berakibat bagi penyumbatan ringan organ jantung dan bentuk stroke ringan maupun sedang. Anda mungkin merasa sehat, pemeriksaan laborat seperti tidak menunjukkan masalah, tetapi pH.darah yang cenderung

Page 161: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

121

masam bisa memungkinkan Anda terkena serangan jantung atau stroke karena faktor penyumbatan oleh trombus yang mengental tadi atau darah bergumpal dan bertumpuk, miskin oxigen, akibat darah pHnya asam. Sering kita tidak memahami untuk mengerti arti kekentalan darah yang akhirnya memicu tekanan darah tinggi, berakibat serangkaian kerusakan lainnya dan kebiasaan buruk sekeluarga kurang menyediakan minuman cukup, sehingga sekeluarga rata-rata cenderung tensinya tinggi. Anda sediakan air minum 1 liter, coba perhatikan apa akan habis sampai siang, atau sampai sore bahkan sampai malam. Air adalah sangat penting, tetapi tidak pernah disadari dan selalu dan selalu diabaikan, hingga berbagai gejala tekanan darah tinggi muncul dan semuanya menjadi terlambat. Padahal obatnya adalah membiasakan minum air putih cukup, yang menyebabkan nutrisi dan oksigen dapat diangkut dengan lancar sekali tepat pada waktunya tanpa harus menaikkan tekanan pemompaan jantung karena kekentalan darah meningkat akibat kurang minum, mudah tetapi kita tidak cukup mengerti akan akibatnya dalam jangka waktu yang lama menjadi bencana. Bahkan sesudah terkena hypertensi dengan semua bentuk kerusakan dan akibatnya, kita masih juga belum mau memahami dan berakibat lebih parah yaitu kematian, kecacatan permanen. Dalam keadaan normal, umumnya tekanan darah secara rata-rata akan selalu normal atau cepat pulih menyesuaikan pada keadaan normal, tetapi dalam situasi sudah terkena hypertensi atau tekanan darah tinggi yang berlebihan, maka setiap saat tekanan darah bisa berubah terpicu menjadi tinggi tak terkendali, sehingga Anda harus meminum obat pengendalinya secara teratur yang umumnya membesarkan/melebarkan pembuluh darah untuk dapat menetralisir tekanan sementara, tetapi tidak untuk setiap waktu, yang berakibat memicu menaikkan tekanan terus menerus, namun karena kita tidak mengerti hakekat kerusakan yang diakibatkannya oleh hypertensi, maka kita tidak melakukan dengan teratur, sehingga kerusakan tidak diperbaiki, jantung menjadi menyesuaikan bekerja ekstra keras, semakin memperparah keduanya yang juga tidak disadari.

Page 162: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

122

Umumnya Dokter sudah mengingatkan secara sepintas atau mungkin juga menegur keharusan mentaati agar jangan lupa, tetapi sebaiknya Dokter menjediakan waktu yang cukup untuk menekankan mengapa perlu teratur, memberikan gambaran yang jelas, memberikan waktu berpikir dan bertanya, sehingga pasien sangat mengerti dan tentu saja setuju diminum teratur, agar semua akibat tidak terjadi atau diminimkan. Seringkali tidak terjadi demikian, karena pasien seorang pendiam, tidak mau bertanya, sang Dokter kelihatannya tergesa karena banyak pasien, tidak memberi kesempatan, butuh waktu agak lama untuk sampai dimengerti, atau obatnya tidak cocok, sehingga pasien memang tidak terdeteksi oleh Dokter dengan baik, apapun alasannya dan harus menanggung sendiri. Memang yang terbaik adalah berkonsultasi dengan ahli kesehatan, agar mengetahui dengan jelas masalah kesehatan dan berobat ke Dokter yang berwewenang mengobati penyakit, tetapi sayang hal ini sukar dilakukan, sehingga pasien sangat dianjurkan untuk lebih sering memeriksakan tekanan darahnya ke Dokter, Puskesmas atau menyadari dari untuk dapat memeriksa diri sendiri, sehingga mengetahui dengan tepat keadaan kesehatannya melalui ukuran besarnya tekanan darah tadi dan berobat jika ada kelainan. Tekanan darah tinggi tentu juga sangat erat dengan hal-hal, kejadian, perilaku, keadaan, kondisi dan semua hal yang mempengaruhi :

1. apa yang didengar 2. apa yang dilihat 3. apa yang dirasakan 4. apa yang dipikirkan 5. apa yang dilakukan 6. apa yang dimakan 7. apa yang diminum

berbagai hal diatas sangat mempengaruhi keseimbangan kesehatan tubuh dan emosi, yang keduanya saling mempengaruhi, sehingga kita harus menjaganya sebaik mungkin.

Page 163: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

123

Peri laku yang menyangkut : 1. pola pikir 2. pola hidup 3. pH. Tubuh 4. pola makan/minum 5. olah raga 6. lingkungan dapat sangat mempengaruhi keseimbangan kesehatan, terutama sangat berhubungan dengan immunitas yang langsung sangat menurun, jika kita memang berperilaku buruk, apalagi tak terkendali. Berbagai penelitian sudah membuktikan perilaku buruk dalam hubungan dengan immunitas, kerusakan syaraf otak karena tingkat terkontaminasi zat berbahaya dan sukarnya membentuk pengertian. Berpikir untuk menjadi manusia yang sederhana pemikirannya dan lugu, juga bukan jalan keluar dari berbagai masalah, tetapi menyikapi dengan bijak, akan menjadikan kita sebagai pribadi yang santun, optimis, selalu gembira, tidak tertekan atau stress, menghindarkan pertengkaran, kemarahan, emosional, berbicara keras, tetapi berpikir, berbicara dengan tenang dan baik, bahwa semua permasalahan bisa diselesaikan tanpa bentuk kemarahan atau sikap emosional, penuh kebodohan yang menyebabkan kita sendiri terperangkap dalam tekanan darah tinggi yang dapat mencelakan kita atau siapapun yang berhubungan dengan kita. Upaya yang dapat kita sendiri membantu menjalankan dan melakukan hal yang terbaik adalah menjadi pribadi yang dipenuhi kebaikan, bersikap santun, toleran dalam sikap penuh kewibawaan:

1. berbesar hati 2. bersabar 3. menahan diri 4. tidak berlebihan 5. mengerti persoalannya 6. tidak seorangpun sempurna 7. merenungkan perbuatan kita

Page 164: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

124

8. berlatih jasmani maupun rohani 9. mengurangi terkontaminasi zat berbahaya yang merubah

perilaku seseorang menjadi agresif. Memang dalam kehidupan didunia ini sangat sukar untuk menjadi pribadi yang santun, lepas dari semua permasalahan, tetapi jika Anda bisa berbesar hati dan mau bertindak lebih hati-hati jika melangkah, menjaga kesehatan sebaik mungkin, menjaga asupan yang tidak terkontaminasi atau lingkungan yang membahayakan, maka Anda akan dapat mengurangi sebanyaknya bentuk gangguan emosional dari mereka, orang disekitar yang terbiasa tidak bertanggung jawab. Orang bilang berbicara atau berkata atau menasihati memang mudah, tetapi menjalani memang sukar, sehingga jika kita tidak dapat menyikapi dengan bijak atau baik, maka kita harus menanggungnya pula akibatnya berbagai hal secara bertahap, menjadi parah juga kelak. Banyak hal gila dilakukan orang, didalam lingkungan keluarga atau lingkungan tempat kita, tinggal memilih untuk ikut atau menjauhi dan berdamai dengan satu-satunya tubuh kita yang harus kita pelihara sendiri sampai tua. Mengapa pula kita harus menjadi korban dengan alasan apapun, semua itu ada batasnya yaitu menolong diri sendiri, menyayangi diri sendiri, baru mencoba menolong mereka yang mau ditolong dan jika tidak mau atau diluar kemampuan kita, maka tidak usah dipaksakan sehingga mengorbankan diri sendiri, membawa berbagai akibat atau tekanan atau berbagai ketidakseimbangan diri. Mereka yang suka mengumbar kemarahan akibat terpolusi zat berbahaya, menjadikan pribadi yang aneh, tidak dewasa, tidak dapat mengendalikan diri, menunjukkan sikap bebal dan bodohnya, ketidakmatangannya, bersikap kekanakan ataupun sesuatu penyimpangan pribadinya dan tentu merupakan pribadi yang tidak menyenangkan, nenjadi sukar bergaul karena kesensitifannya atau ketertutupannya, sehingga tidak bisa bersosiasi dan menyesuaikan diri dengan lingkungan, berakibat buruk karena apa yang dilakukan dianggap benar belaka. Kepribadian buruk semacam itu memang sukar disembuhkan, biasanya semakin bertambah buruk sehingga kehidupannya

Page 165: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

125

terbatas, terkucilkan, tanpa teman, hanya orang tertentu yang terpaksa berkorban harus menemaninya seumur hidupnya, atau kecuali ada berbagai hal atau peristiwa menimpa atau terjadi pada dirinya, pada orang tertentu, yang menyentuh dirinya dan menyadarkan bahwa kelakuan selama ini memang tidak benar, bahwa kehidupan ber-Masyarakat memang harus dijalani dengan penuh kepedulian, sehingga menyadarkan merubahnya menjadi sesosok diri yang santun dan mempunyai toleransi yang tinggi, terutama menghormati akan semua orang disekitar dan menjadi-kan suasana kehidupannya diliputi damai dalam suasana ramah. Emosi sangat mempengaruhi dengan seketika akan menaikkan tekanan darah tinggi, mengakibatkan jantung berdenyut lebih kencang, merangsang penyempitan pembuluh darah dan mungkin mengakibatkan terhalangnya aliran beberapa saat, yang sangat membahayakan dan menurunkan secara drastis immunitasnya.

DIABETES

Page 166: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

126

Warna kuning seperti ditunjuk dalam lingkaran adalah hormon insulin, bagian yang tugasnya merangsang receptor berwarna biru untuk bertugas menjadi penerima glukosa atau gula darah untuk diikat dan dibawa menuju proses pembakaran pada sel, menjadi energy agar metabolisme kehidupan berjalan terus. Insulin tentu saja bisa diproduksi, seperti halnya sel darah merah atau sel lainnya, tetapi masalahnya terletak pada banyak dan kwalitas insulin yang harus merangsang receptor menjadi aktif menangkap atau mengikat gula, menjadikan Insulin harus berkwalitas dan produksinya mencukupi, menjadikan tidak resisten atau tidak jenuh sehingga Pasien sepertinya menjadi kekurangan insulin dan berakibat demikian banyak gula darah tetap beredar dan tidak bisa atau tidak sempat dibakar. Masalah Diabetes seharusnya dilihat dari suatu sudut pandang bahwa organ Pankreas tidak lagi mampu menghasilkan Hormon Insulin yang berkwalitas secara normal, untuk dapat merangsang Receptor menangkap atau menerima dan mengangkut gula darah untuk dilakukan proses pembakaran menjadi energy pada waktunya atau menjadi terhambat diproses dan menyebabkan ada banyak gula darah yang beredar, semakin bertumpuk. Masalah yang juga sangat penting lainnya adalah pH.darah menjadi asam, darah cenderung lebih pekat, menghalangi proses difusi oxigen, menjadi miskin oxigen, sel darah merah bertumpuk-tumpuk, kekentalan relatif yang menghalangi receptor menangkap gula darah, membuat resisten insulin, demikian juga terjadi fermentasi gula darah menjadi asam laktat yang membuat darah semakin asam baik karena pengaruh terdehidrasi atau berbagai nutrisi pekat terlarut, seperti lemak, yang menghalangi proses peredaran darah menjadi lebih lambat dan otomatis menghalangi poses pembakaran gula darah pada waktunya, sehingga gula darah bertumpuk-tumpuk menjadi indikasi diabetes bentuk lain. Persoalan yang terpenting adalah kadar atau kwalitas insulin dan banyaknya yang cukup untuk menjalankan fungsinya, sehingga Reseptor dapat dirangsang menangkap gula darah. Tetapi seharusnya orang yang bersangkutan juga tahu diri untuk tidak terus membombardir asupan gula darah yang sangat berlebihan, apalagi jika gejala diabetes sudah nampak, sehingga semuanya akan nampak memburuk.

Page 167: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

127

Atau mereka seharusnya tahu bahwa kelancaran peredaran darah dan proses pembakaran sangat bergantung kepada bentuk cairan air yang harus sangat cukup, sehingga tidak mengakibatkan terdehidrasi, kekentalan, keasaman, kerusakan dan tertahannya proses merubah gula darah menjadi energy. Sayang tiadanya pengetahuan mengenai aspek kesehatan menjadikan semua semakin tak terkendali dan menjadi semakin memburuk dan berakbat fatal Jadi sebaiknya tes-lah sesekali gula darah Anda atau yang terpenting membatasi asupan karbohydrat menjadi wajar, atau kalau inipun sulit, bersiaplah terkena Diabetes dahulu, baru usahakan berobat jika ada berbagai keluhan, semoga tidak terlambat sudah sangat parah dan harus seumur hidup berobat. Pemeriksaan lab atas gula darah umumnya; Gula darah puasa dengan nilai rujukan 80 – 100 baik 100 – 125 sedang >=126 buruk D.M Gula darah 2 jam pp dengan nilai rujukan 80 – 144 baik 145 – 179 sedang >=180 buruk D.M HbA1c <6.5% baik 6.5 -8% sedang >8% buruk HbA1c menunjukkan akumulasi rata-rata dalam 3 bulan, untuk meyakinkan kebenaran rata-rata yang pasti benar, sedangkan pemeriksaan biasa hanya mengindikasikan keadaan pada saat itu yang relatif tergantung pada keadaan tertentu. Gula darah puasa dengan membatasi makan terakhir jam 22.00 malam dan pemeriksaan atau pengambilan darah umumnya jam 08.0 pagi, sehingga ada waktu 10 jam kosong. Tetapi jika waktu makan terakhir jam 20.00 maka ada waktu kosong 12 jam dan jika makan terakhir jam 18.00 ada waktu 14 jam kosong.

Page 168: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

128

Mengingat umumnya gula darah akan naik 1 jam pertama sesudah makan dan terus menurun, maka umumnya gula puasa selalu cukup rendah, kecuali jika memang ada kelainan dengan insulin, maka gula darah puasapun menjadi relatif tetap ada atau cukup tinggi, sehingga pasti mengindikasikan Diabetes Melitus. Jika terjadi gula darah puasa rendah dari 80 karena waktu makan lebih sore, maka wajar saja, paling sedikitnya kita tahu penyebabnya mengapa gula darah puasa dan 2 jam perbedaannya menjadi cukup jauh, misalnya 70 dengan 170 - 200 Sehingga yang paling penting adalah menganalisa gula darah 2 jam sesudah puasa yang membedakan apakah daya kerja insulin atau receptor mengikat gula darah menjadi cukup baik, dengan memperhatikan situasi darah itu sendiri, khususnya kekentalan atau tingkat keasaman darah. Sehingga ada tiga macam Diabetes dengan gambaran sederhana sebagai berikut; 1. diabetes dikarenakan resistennya Insulin, yang umumnya

terjadi karena kegemukkan sejak usia muda dan menyebab-kan jenuhnya insulin, karena harus terus menerus bekerja ekstra keras memproduksi insulin yang tak terbatas, atau terbatasnya produksi dan kwalitas insulin, karena Penderita begitu banyak mengkonsumsi karbohydrat secara berlebihan dan akhirnya membuat insulin yang diproduksi menjadi resisten atau tidak mau berfungsi aktif atau tidak mampu merangsang receptor untuk menangkap gula darah yang demikian banyak.

2. diabetes yang terjadi diusia tertentu, yang umumnya terjadi di usia yang lebih tua, sebagai akibat dari menurunnya pH.tubuh menjadi lebih asam, sedang konsumsi karbohydrat kurang dapat dikendalikan, secara bertahap mengurangi kemampuan receptor mengikat gula darah, sehingga terjadi bentuk penumpukan terus menerus gula, sedangkan fungsi organ semakin menurun, sehingga memunculkan gejala Diabetes atau kadar gula darah yang tinggi diatas batas normal.

3. diabetes yang Penulis cermati khususnya sebagai gejala terdehidrasi dalam jangka lama, kekentalan darah, berakibat

Page 169: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

129

meningkatnya keasaman darah, merubah gula darah menjadi asam laktat, merubah darah menjadi lebih asam, sangat miskin oxigen, menyebabkan penumpukan sel darah merah dan sangat mengurangi kemampuan memproses gula darah, menjadikan semakin bertumpuk, terindikasi gula darah yang semakin tinggi, memenuhi syarat bagi penyakit diabetes, dan dalam jangka panjang akan berakibat penyakit Diabetes sungguhan.

Sebenarnya masalah yang penting bahwa gula darah menjadi lambat diproses karena peredaran darah terdehidrasi, pH. tubuh cenderung asam, kekentalan meningkat, kwalitas insulin yang kurang, resisten atau jenuh, miskin oxigen untuk proses pembakaran, sehingga ada banyak gula darah menjadi lambat diproses dan terus bertambah dengan asupan baru, bertumpuk-tumpuk, darah cenderung manis, menjadikan bentuk kerusakan pada pembuluh darah atau darah sendiri yang saling bertumpuk, menjadi miskin oxigen dan berimbas kerusakan pada organ tertentu atau memicu organ tertentu menjadi bermasalah seperti jantung, ginjal dan lainnya. Dalam kasus terdehidrasi yang umumnya cukup lama, maka upaya menyembuhkan adalah dengan banyak meminum air, terutama air aktif yang akan mempercepat peredaran darah untuk membakar gula darah pada waktunya dan ini memerlukan ketekunan untuk merubah kebiasaan meminum banyak air agar tidak lagi terdehidrasi, yang secara otomatis membawa kenetralan gula darah menjadi normal kembali. Anda bisa buktikan, dibiasakan dulu dengan banyak minum sebelum makan kira-kira 2 gelas, makan dalam porsi terbatas, kemudian 1 jam sesudah makan minum juga segelas, sesekali periksakan glukosa 2 jam PP dan jika memang ternyata cenderung normal, maka angka pemeriksaan yang dahulu mengindikasikan cukup tinggi sebenarnya karena Anda umumnya hanya terdehidrasi, tetapi jika tetap tinggi maka ada masalah dengan insulin dan receptor Anda atau Anda memang berisiko Diabetes.

Page 170: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

130

Sehingga yang harus kita lakukan adalah : 1. bantuan yang sangat tepat untuk memperbaiki peredaran

darah yang lambat akibat terdehidrasi, sehingga mempercepat proses metabolisme berlangsung, termasuk proses pembakaran dan merubah menjadi energy atau lemak, sehingga tidak banyak gula yang beredar dalam darah, antara lain dengan meminum banyak air, atau air yang sudah diproses, sehingga pH.darah menjadi basa, proses difusi oxigen menjadi sangat lancar, kaya oxigen, juga membuat molekul air yang terlarut menjadi lebih kecil molekulnya, ber-ion negatif, menjadi air aktif yang memperlancar peredaran darah, memperlancar receptor menangkap gula darah dan mempercepat proses metabolisme membakar gula darah, mengurangi gula darah yang beredar menjadi normal.

2. untuk memperbaiki fungsi pankreas, dengan asupan bernutrisi cukup, menjaga kesehatan tubuh, dapat memproduksi insulin yang cukup berkwalitas untuk merangsang receptor menangkap gula darah, dengan memperbaiki kerusakan yang telah terjadi.

3. usahakan untuk melakukan banyak gerakan yang membutuhkan banyak energy, olah raga teratur dan merangsang memancing Pankreas memproduksi insulin berkwalitas agar merangsang banyak gula darah dapat dibakar menjadi energy. Mereka yang malas olah raga memang rentan kena diabetes.

4. yang penting kendalikan keseimbangan asupan gula darah dengan memahami kapasitas keterbatasan kerja insulin atau produksi insulin, kemampuan menangkap gula darah, sehingga tidak terjadi kelebihan gula darah dalam darah atau kita mengatakan bahwa “Gula darah dapat terkendali”, karena asupan makanan terkendalikan.

5. mencermati diabetes golongan ke 3 dengan cermat, merubah pola pikir untuk asupan yang seimbang, terutama air sehat dan makanan yang secukupnya, tidak berlebih, sehingga peredaran darah menjadi lancar tidak lagi terdehidrasi dan bertahap membiasakan minum air sehat yang sangat cukup, menjadikan gula darah menjadi normal kembali.

Page 171: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

131

Tentunya yang paling dianjurkan adalah membuat kese-imbangan metabolisme berjalan seimbang dengan membatasi asupan makan yang berimbang, membuat peredaran darah menjadi lancar, sehingga mempercepat fungsi pembakaran dan kuncinya adalah membuat pH. menjadi basa dengan banyak minum air sehat berbasa cukup, sekaligus mencoba memperbaiki fungsi Pankreas, menjaga, mengobati dan mencegah menjadi lebih memburuk, disamping harus bijaksana untuk memperhatikan apakah terjadi karena sekedar terbiasa pada keadaan bentuk dehidrasi demikian lama, juga untuk mengendalikan gula darah itu sendiri dengan mengendalikan diri dari asupan yang harus secara sadar dibatasi, sedemikian akan mengendalikan gula darah berada dalam level yang terkendali dan tidak berakibat merusak kesehatan atau organ lain. Mungkin saja karena kebiasaan terdehidrasi, sedang asupan memang kurang terkendali, maka angka laborat pada saat 2 jam sesudah makan masih tetap tinggi, dan menggambarkan diabetes semu dan jika banyak minum angka akan menurun. Biasanya seorang gagal mengendalikan asupan atau tidak pernah tahu jika dirinya terkena gejala diabetes, atau tetap bandel melalaikan untuk mengendalikan kesehatannya dirinya sendiri, tidak pernah memeriksakan gula darah ke laboratorium, sampai semua menjadi terlambat, menjadi bencana yang disesali kemudian. Orang bilang jika tidak tidak ada turunan diabetes atau gejala diabetes, maka makan berapa banyak gula-gula-pun atau karbohidrat, tidak akan mengubah kita menjadi seorang penderita diabetes adalah tidak benar. Sehingga setiap hari bergelas-gelas minum teh, kopi, soft drink, syrup, tanpa takut, karena menganggap tubuh akan mengatur mana yang terbaik dan menetralisirnya. Secara alami kita memang tidak membutuhkan gula demikian banyak, atau begitu keterlaluan, paling-paling sejumlah yang terdapat dimakanan atau buah-buahan dan itu sudah cukup karena banyak sumber makanan lain yang mengandung karbohydrat yang otomatis akan dirubah menjadi gula darah. Tetapi memakan karbohidrat berlebihan akan membuat pankreas bekerja ekstra keras untuk memaksa memproduksi insulin dengan receptornya sebagai yang berfungsi menangkap

Page 172: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

132

gula, dipicu untuk memproduksi lebih banyak, sedemikian dapat menangkap lebih banyak gula, dihantar dan dilakukan pembakaran di sel menjadi energy atau dirubah menjadi lemak dan ditimbunnya berupa kegemukan pada tubuh. Belum lagi kebiasaan terdehidrasi akan menyebabkan kelancaran peredaran untuk proses pembakaran berkurang, menyebabkan ada banyak gula darah masih beredar. Anda masih ingat betapa sedikitnya bagian makanan yang dicerna sedemikian rupa, sehingga sedikit pula nutrisi yang dapat terlarut, yang dapat diserap dan sisanya sebagian terbesar pasti harus dibuang sebagai ampas berupa tinja terbuang begitu saja, tetapi tetap kita lakukan tanpa mau tahu akan kemungkinan akibat yang akan timbul. Jika sebagian asupan makanan akan dicerna dan diserap lebih banyak, maka Anda dapat membayangkan betapa campur aduknya darah dengan berbagai bebauan, warna warni dan kekentalan yang luar biasa, sehingga kini kita bisa memahami memang hanya sebagian terkecil saja yang memang bisa diserap untuk memberi makanan bagi kehidupan dan berlangsungnya metabolisme tubuh kita. Anda juga bisa memahami untuk tidak makan berlebihan, tetapi hanya sedikit saja, yang lebih Anda perlukan adalah asupan makanan yang bergizi dan air aktif yang cukup untuk membuat sirkulasi darah berada dalam keseimbangan yang normal, mempercepat proses pembakaran gula menjadi energy. Jumlah air yang Anda butuhkan memang bervariasi sesuai lingkungan, kebutuhan yang berbeda untuk masing-masing, tetapi harus selalu mencukupi, dan tidak sampai terjadi bentuk terdehidrasi, yang dalam jangka tertentu akan berakibat ketidakseimbangan. Semua cairan termasuk yang berbentuk manispun akan langsung diserap oleh darah dan Anda bisa membayangkan betapa manisnya darah Anda ketika itu. Mungkin selama ini Anda masih berpikir bahwa gula sebanyak itu tidak masuk atau tidak diserap oleh darah, tetapi memang ternyata benar semuanya akan diserap dan bukan menjadi tinja yang manis, sehingga Anda dapat memetik pengetahuan, untuk tidak mengkonsumsi gula atau karbohydrat demikian banyak, tetapi cukup dalam jumlah kecil saja.

Page 173: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

133

Pada saatnya jika kalori yang demikian besar tidak dibutuh-kan, dan jika pemasukannya dibiarkan terus berlangsung, maka terjadi kelebihan gula darah atau glukosa darah untuk dibakar menjadi kalori atau untuk dirubah menjadi lemak dan akibatnya terjadi kejenuhan kerja pankreas memproduksi insulin atau resistensi insulin atau produksi insulin tidak cukup berkwalitas, sehingga meskipun insulin diproduksi, tetapi receptor menjadi tidak sensitif menangkap demikian banyak gula dan sehingga terjadi kelebihan gula yang harus beredar dalam darahnya, terjadi berbagai gangguan metabolisme, gangguan hormonal, sesuatu yang berakibat fatal, antara lain menyebabkan darah lebih mengental, jantung bekerja ekstra keras, begitu juga mekanisme ginjal harus ekstra keras menyaring cairan darah yang cenderung lebih kental, mengeluarkan berupa urine dan berbagai bencana sampingan tak terelakkan lagi. Seringkali orang bilang kalau tidak ada bakat diabetes, maka makan gula berapapun tidak apa-apa, memang jawaban meng-hibur, karena saat itu insulin masih bisa dipaksa diproduksi dalam jumlah sewenang-wenang, tetapi Anda bisa berpikir untuk berapa lama mesin tubuh bisa dipaksa bekerja berat dan mengapa pula harus mengorbankan memaksanya, sehingga suatu saat mulai ada kerusakan, terjadi kelelahan atau bentuk resisten atau produksi hanya terbatas? Akibat sampingan lain berupa kerusakan retina pada mata menyebabkan kebutaan, karena keasaman menyebabkan keruskan sel darah memungkinkan menjadi tidak elastis lagi, dapat menyumbat pembuluh kapiler yang sangat kecil dimata, memberatkan fungsi ginjal, gagal ginjal, kerusakan syaraf, impotensi, bentuk infeksi atau peradangan, luka yang sukar menutup atau tetap basah berair dan bernanah, darah yang mudah membeku karena aliran tertahan, mudah terinfeksi dan membusuk, terutama luka pada kaki menyebabkan harus diamputasi, sering kencing sebagai mekanisme untuk membuang kelebihan gula, terjadi dehidrasi dan kekentalan bertambah dan yang penting adalah perlambatan peredaran darah yang mengharuskan jantung bekerja ekstra keras, memicu tekanan darah lebih meninggi agar peredaran darah harus lancar dimanapun dan seterusnya.

Page 174: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

134

Peredaran darah kekaki atau kembali dari kaki mengalami bentuk keterlambatan karena kekentalan relatif, miskinnya oxigen, saling bertumpuknya darah merah, kekurangan ion negatif, pembuangan zat beracun yang lebih lambat, semuanya mengganggu peredaran, menyebabkan luka yang kecil mudah terinfeksi jamur dan sukar sembuh, bahkan menjadi luas, makin membesar, busuk dan perlu diamputasi agar tidak menulari bagian lain yang masih sehat. Sekarang makin terbuka mengapa diabetes sampai memicu kerusakan hingga harus diamputasi, sehingga mereka yang telanjur terkena diabetes harus hati-hati agar tidak terluka pada tungkai atau kaki umumnya, karena peredaran darah memungkinkan menjadi tidak lancar, memungkinkan terjadinya penggumpalan darah, bentuk varises, pegal, sakit kaki dan lebih berbahaya lagi jika gumpalan darah yang mengental masuk ke-Paru-Paru yang berakibat fatal. Sering dianjurkan pada penerbangan yang lama sekali, untuk sering berjalan-jalan, agar pembuluh darah yang tertekan tidak menyebabkan terjadinya bekuan darah dan masuk paru dan berakibat fatal membawa kematian. Semua itu terjadi karena kelambanan mekanisme metabolisme, akibat darah menjadi relatif lebih kental, sehingga bentuk nutrisi dan oksigen tidak dapat dihantar pada seratus triliun sel pada waktunya dan menyebabkan ketidakseimbangan yang cepat atau lambat akan mengakibatkan kelainan atau pengaruh pada organ lain. Itu sebabnya juga pada penderita diabetes sering dijumpai gusi yang sering infeksi atau meradang, bengkak, menyebabkan gigi goyah, karena bantalan gigi menjadi lemah, melunak dan sakit karena seringnya meradang menyebabkan banyak gigi terpaksa dicabut karena goyah, rusak, sehingga terlihat ompong atau harus pakai gigi palsu, nampak jauh lebih tua dari umur yang sebenarnya. Semua bentuk gangguan yang memperlambat peredaran darah harus dihindari, seperti duduk lama dalam keadaan kesemutan, pemakaian kaos kaki yang ketat, pemakaian sepatu yang menjepit pembuluh darah dan syaraf, sabuk yang mengikat pinggang begitu erat dan sebagainya.

Page 175: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

135

Lukapun karena darah cenderung manis mudah terinfeksi berbagai jamur, semakin parah, tetap menjadi luka terbuka, sehingga kita tidak boleh lengah harus sangat berhati-hati menangani kebersihan, kesterilan lukanya, segera tertutup lapisan baru, agar tidak terkontaminasi jamur yang menyukai tempat yang terbuka, basah, manis, menjadikan luka semakin membesar, membusuk, semakin parah. Beberapa pengobatan justru untuk membuat luka cepat mengering, memberi mereka taburan gula bubuk yang secara higroskopis akan menyerap cairan, membuat luka bersih, awet, steril dan mengering sembuh, yang cocok dengan karateristik luka yang agak basah. Dalam hal resisitensi insulin, menyebabkan sel atau tubuh secara keseluruhan kekurangan gula darah untuk dibakar atau untuk proses pembakaran menjadi energy dan menyebabkan terjadinya shock kekurangan gula darah, sehingga harus selalu membekali dirinya dengan permen, dalam rangka untuk menambah kadar gula darah yang sebenarnya sudah tinggi, tetapi terhalang untuk diproses. Sementara itu tubuh terpaksa membongkar lemak untuk dirubah atau diproses menjadi energy dan karena itu penderita Diabetes yang sudah berat, berat tubuhnya akan turun terus, meski makannya cukup, karena lemaknya dikonversi terus menjadi energy sedangkan pemasukkannya menjadi kurang atau terbatas karena gula darah konsumsinya dikurangi atau terbatas. Hal ini memang situasinya menyulitkan, jika asupan karbohydrat ditambah, gula dalam darah semakin meningkat, jika dikurangi, maka kebutuhan akan gula semakin berkurang dan harus mengambil dalam bentuk lemak, sehingga orang tersebut akan semakin kurus. Dalam hal lain, jika insulin kurang dihasilkan atau kurang dapat merangsang receptor, maka gula darah yang masuk akan naik tinggi sekali sehingga mengakibatkan shock pula, yang biasa diatasi dengan menyuntikkan insulin agar dapat merangsang receptor menangkap gula darah, sehingga meski produksi insulin yang kurang berkwalitas, tetapi dengan bantuan insulin dari luar berkesempatan merangsang receptor untuk aktif menangkap, mengantarnya untuk membakar sebagian kecil gula darah untuk

Page 176: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

136

kebutuhan energy kehidupan mekanisme metabolisme berlangsung atau menyimpannya berupa lemak. Sebagai konsekwensinya maka begitu kemampuan merangsang sudah berkurang, maka harus disuntikkan lagi berulang, sehingga akhirnya sangat bergantung kepada masukan insulin dari luar. Yang jelas kedua hal, resisten insulin atau kekurangan insulin, akibatnya peredaran dipenuhi gula darah, menjadi lebih lambat dan mengakibatkan fungsi jantung bekerja ekstra keras, kemudian ginjal, termasuk keasaman pH.darah akan terkena memicu pengambilan calcium dari persediaan tulang, memicu osteoporosis dan lainnya akan mengalami kesulitan, karena tingkat ph.tubuh menjadi lebih asam. Jika saja kita mengkonsumsi makanan berkarbohidrat tidak berlebihan dan meminum air dengan cukup banyak, membuat peredaran darah menjadi normal lancar, maka setiap bentuk karbohydrat bisa ditangkap atau diproses pada waktunya, se-hingga tidak terjadi kelebihan gula dalam darah atau kita meng-konsumsi dalam jumlah yang kecil tetapi lebih sering, sehingga ada cukup waktu untuk memprosesnya dan tidak menjadikan berlebih dan menjadikan kita terkena diabetes. Sayang kita tidak mengerti, tidak bisa menahan diri untuk makan berlebih, tidak mau peduli dan harus mengalami terkena diabetes yang menyebabkan hidup kita berubah, harus dibatasi memakan makanan berkarbohidrat tinggi, volume makanan yang dibatasi, dengan risiko sangat sering kencing, kebutaan, luka memborok, membusuk dan harus dilakukan amputasi. Sehingga menjadi kunci utama untuk menjaga meminum minuman air putih sebanyak mungkin, mempercepat penyerapan nutrisi dan oksigen dan distribusinya, sedemikian akan memperbaiki organ pankreas secara bertahap menghasilkan insulin berkwalitas secara normal kembali, menolong laju peredaran darah dan mempercepat proses pembakaran, membakar atau membuang kelebihan gula secepat mungkin, sedemikian agar tidak bertumpuk, memperburuk situasi dan menganggu metabolisme secara keseluruhannya dan secara bertahap menjaga asupan karbohydrat, agar gula darah terkendali

Page 177: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

137

jauh lebih baik, termasuk minum obat agar situasi tetap dalam kendali. Sering yang menjadi halangan adalah tidak dapat menjaga asupan karbohydrat, menjadikan gula darah tetap sangat tinggi, hanya karena kita tidak mau tahu dan tidak mau merubah pola hidup dan pola makan, menyebabkan masalah diabetes menjadi semakin berlarut menjadi fatal dan semua itu terjadi karena kita tidak tahu atau tidak mau tahu bahwa kwalitas insulin kita semakin berkurang, sehingga kita harus memulihkan sambil menjaga asupan karbohydrat dikurangi dan meningkatkan kesembuhannya secara bertahap tanpa syarat, karena masalahnya sudah kita ketahui degan jelas. Gula darah puasa yang sering kedapatan tinggi pada saat pemeriksaan laborat, menandakanatau mengindikasikan bahwa masih banyak gula darah yang belum sempat diproses karena sesuatu kesulitan menjadi tidak terproses. Kekurangan minum sangat memungkinkan menjadi penyebab Anda menjadi terkena Diabetes, karena kurang lancarnya peredaran darah menjadi tidak memungkinkan untuk lebih mempercepat metabolisme pembakaran berlangsung, dan karenanya pula jika Anda terkena Diabetes atau gejala Diabetes, maka minum minuman yang memungkinkan mempercepat metabolisme pembakaran berlangsung adalah yang paling tepat dan dijaga agar tidak kekurangan minum atau menyebabkan kekentalan darah terjadi. Cobalah Anda minum lebih banyak pada beberapa saat sebelum Anda tidur dan pada saat Anda terbangun, kencing ditengah malam atau menjelang pagi, kemudian Anda segera minum 1 gelas air putih, maka Anda telah membantu diri sendiri membiasakan agar gula darah lebih banyak lagi terproses, sehingga gula darah puasa selalu terkendali rendah, pada kekentalan normal, bukan pada kekentalan yang cukup tinggi yang sukar diproses. Pelajaran penting kita dapatkan bahwa air sangat membantu sebagai media untuk mempercepat peredaran darah melakukan proses metabolisme yang menyebabkan nutrisi dan oksigen dapat memenuhi kebutuhan sel pada waktunya sehingga berbagai pertumbuhan, regenerasi sel dimungkinkan lebih baik, lebih cepat

Page 178: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

138

dipulihkan, termasuk lebih banyak mengikat glukosa untuk dibakar dan tidak bertumpuk beredar. Demikian juga sebelum makan atau satu sesudah makan, meminum air cukup akan membantu selain proses pencernaan, juga mempercepat proses pembakaran gula darah, menjadi energy dan membuat keseimbangan metabolisme berjalan baik atau gula darah juga menurun pada tingkatan yang tidak berlebihan. Tetapi harus diingat semua itu ada pada batasan yang normal bahwa kita tidak membutuhkan gula secara berlebih, sehingga apapun yang berlebih akan memicu mesin tubuh kita bekerja lebih keras dan semua ada risiko yang harus dibayar, jadi cobalah untuk selalu menyayangi dan memelihara mesin tubuh kita dengan sangat baik dan sangat hati-hati, bukan mengumbarnya, menandakan kebodohan kita. Salah satu bentuk untuk mengatasi gula yang berlebih adalah kita harus mengatasi pola makan kita, sedemikian hingga memakan karbohydrat secukupnya saja, sedang bagian terbesar berbentuk buah atau sayur yang miskin karbohydrat, tetapi manusia juga menemukan bentuk makanan yang mengandung banyak serat yaitu bagian yang sukar dicerna sehingga tidak dapat atau tidak cukup kecil, meskipun dalam bentuk serat terlarut, untuk dilakukan proses penyerapan oleh pembuluh darah kapiler dan harus menjadi barang buangan berupa tinja. Mengkonsumsi makanan mengandung serat dengan demikian akan mengenyangkan atau memuaskan nafsu makan yang masih sukar dikendalikan atau dihindari, karena kesadaran masih kurang, tetapi cukup membantu agar bentuk nutrisi tertentu atau nutrisi secara keseluruhan dapat dibatasi atau dikendalikan dan mencegah pengaruh buruk diabetes. Pengertian serat bukanlah berbentuk serat, tetapi berupa partikel kecil yang memang tidak bisa dicerna, sehingga secara keseluruhan tertinggal dan membantu mengikat justru partikel lain yang seharusnya tercerna seperti protein, lemak, karbohydrat, bermacam zat lain yang seharusnya dapat larut terdifusi, menjadi terhalang terlarut atau tercerna, terbawa meluncur kebawah ikut menjadi tinja.

Page 179: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

139

Agar-agar, cingcau, bekatul, nasi merah, havermouth, bijian lain, sayuran, buahan dan banyak sederetan makanan atau makanan buatan yang dapat dijadikan serat untuk mengakali kelebihan lemak atau gula atau protein atau apapun dan secara tidak langsung akan mengurangi nutrisi berlebihan yang kita masukkan. Pemikiran lain adalah karena kita tidak memahami tubuh kita, tentu saja tidak dapat menyesuaikan produksi insulin dengan pemakaiannya, kita tidak bisa mengukur kapasitas produksi dengan banyaknya asupan berbagai makanan yang dibutuhkan agar keseimbangan tetap terjaga. Jika kita memang mengetahui atau mau memahami bahwa kapasitas produksi insulin kurang dapat memenuhi hasrat kita akan asupan makanan, maka seharusnya menjaga asupan, menyesuaikan dan bukan memasukkan makanan berlebihan atau berusaha memperbaiki kapasitas produksi insulin yang sudah berkurang atau resisten tadi dan membantu mengobati agar pankreas dapat lebih berfungsi. Untuk menyesuaikan, memang menjadi berat, karena pola makan harus diatur, banyaknya makanan harus diatur, tetapi alternatif lain, dapat juga kwalitas makan dan jangka waktu makan diatur, sehingga asupan karbohydrat bisa diproses pada waktunya, baru masukan berikutnya boleh masuk, atau waktu makan diatur dari sehari 3 kali, menjadi hanya 2 kali, bahkan 1 kali dan jumlahnya tetap terbatas dan berkwalitas, sehingga nutrisi tetap terjamin sangat berkecukupan. Anda juga perlu memeriksakan diri sendiri kemampuan insulin diri memang cukup berkwalitas untuk merangsang receptor melakukan tugasnya menyerap, mengikat glukosa darah dengan mengadakan serangkaian pemeriksaan darah pada saat puasa, 2 jam sesudah makan, 3 jam sesudah makan, 4 jam sesudah makan bahkan 5 jam sesudah makan, untuk mengetahui sampai dimana kemampuan atau keadaan insulin kita bekerja dan jika ternyata melebihi jam tertentu, maka kita harus mengatur volume asupan, waktu makan, atau pola akan berikutnya agar gula darah tidak bertumpuk dan seterusnya, karena ada masalah dengan produksi Insulin Anda, sehingga gula dalam darah tidak boleh terlalu lama beredar atau akan berakibat sesuatu seperti kekentalan, iritasi dan lainnya.

Page 180: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

140

Setidaknya pengetahuan ini sangat penting untuk mengetahui kemampuan tubuh kita dan mengatur strategi pengendaliannya, yang selama ini hanya ditekankan pada memeriksaan 2 jam setelah makan, dimana rata-rata kadar maksimum gula darah tertinggi dicapai dan jika kemudian melebihi angka normal, maka ada indikasi kwalitas atau kwantitas insulin bermasalah dan memerlukan waktu lebih banyak, untuk memproses gula darah atau persoalannya terletak pada kelebihan asupan yang tak terkendali, sehingga ikut menimbulkan masalah. Sedemikian kita berusaha mengerti bahwa membakar karbohydrat bagi mereka yang sehat tak bermasalah dengan produksi insulinnya, akan tidak bermasalah, tetapi bagi mereka yang bermasalah dengan produksi yang terbatas, memerlukan waktu untuk memproses, sebelum asupan baru masuk lagi, sehingga gula darah tersisa semakin bertumpuk dan harus dikeluarkan melalui mekanisme dengan seringnya kencing yang masih mengandung banyak gula atau kencingnya menjadi manis. Makan sehari dalam porsi kecil saja sebanyak dua kali juga tidak menjadi persoalan, makan sehari sekali juga boleh saja, sambil diselingi makanan yang tidak banyak mengandung karbohydrat seperti buah-buahan atau sayuran atau protein, yang dapat membuat keseimbangan produksi insulin dan penggunaannnya yang sama-sama terbatas. Kita hanya tinggal membiasakan diri makan yang teratur dan diatur kebutuhan nutrisinya. Kita bukan mengakali, tetapi mencoba menemukan atau selalu mencari solusi yang terbaik, karena kita mengerti proses pencernaan dengan baik, kita bisa memikir berbagai alternatif untuk memelihara dan menjaganya, tetapi jika kita tidak memahaminya, maka diabetes akan tidak terkontrol dengan baik dan berakibat sangat fatal bagi kesehatan, padahal yang harus mengatur kesehatan diri adalah kita sendiri. Satu cara yang baik adalah minum 1 atau 2 gelas air putih, 1 jam sebelum makan dan kemudian 1 gelas air putih sekitar 1 jam sesudah makan, maka air akan membantu mempercepat peredaran darah untuk melakukan proses pembakaran gula darah menjadi energi atau berarti gula darah akan tidak bertumpuk, tetapi dapat segera diproses. Anda mengerti bukan?

Page 181: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

141

Air yang kita minum akan bercampur dengan darah dalam tubuh kita, memastikan gula dalam darah dapat cepat terproses. Mereka yang bergerak sedikit, tentu butuh sedikit energy dan solusinya jangan makan karbohydrat berlebih, mereka yang sering dynamis bergerak membutuhkan energy dan karbohydrat lebih, tetapi harus dalam batas yang bisa dibakar menjadi energy, bukan berupa kelebihan yang tidak terbakar, tertimbun dan menjadi penyakit !!! Setidaknya ada berbagai masukan positif bagi mereka yang bermasalah dengan diabetes, bukan tetap bebal makan berlebih. Kita diingatkan ada 30 milyaran sel darah yang membutuhkan banyak sekali oksigen guna proses pembakaran glukosa, sehingga glukosa darah dapat dibakar, hal itu mengingatkan agar penderita diabetes untuk selalu bernafas sebaik mungkin agar oksigen terserap maksimal, bukan terserap dalam jumlah sangat minimal, sehingga sangat tidak membantu proses pembakaran atau pengurangan glukosa dan berakibat pula kekentalan darah yang memungkinkan pelambatan pencapaian nutrisi dan oksigen kepada sel yang membutuhkan sehingga berakibat ketidak-seimbangan. Sel darah merah pada umumnya lentur dan bisa menyesuai-kan dengan pembuluh darah halus, tetapi pada mereka yang terkena Diabetes berat, kekentalan darah meningkat, keasaman meningkat, mempengaruhi kehidupan sel darahnya menjadi tidak lentur, mengalami kerusakan atau penurunan kwalitas, memudahkan saling menempel membentuk gumpalan kecil, sehingga jika melalui pembuluh darah yang sangat halus memungkinkan memudahkan penyumbatan. Organ tertentu seperti ginjal atau mata mengalami keterlambatan supply, akibat kekentalan darah, tidak elastisnya sel darah, menyebabkan hambatan serius pada pembuluh kapiler, sukar meneruskan bentuk nutrisi atau oksigen dan menyebabkan kerusakan serius berupa risiko tersumbat, kerusakan, menjadikan kebutaan penglihatan atau disfungsi ginjal. Pengetahuan akan proses pernafasan dan pembakaran untuk kebutuhan sekian milyard sel, membawa kita kepada kesadaran pada managemen pernafasan yang sangat mudah dan bentuk olah raga sangat dianjurkan, bagi berlangsungnya proses

Page 182: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

142

pembakaran gula darah yang menjadi titik tolak menjadikan kita sehat. Sekarang kita mulai menyadari jauh lebih dalam untuk mempelajari ilmu pernafasan atau olah pernafasan seperti yoga, taichi, olah raga lainnya, yang intinya mengatur pernafasan dan pembakaran secara keseluruhan akan gula darah dan menghasilkan energy yang berimbang untuk metabolisme agar berfungsi termasuk pula menjadikan organ sehat berkwalitas. Memang minum lebih banyak akan berakibat kencing lebih sering, tetapi semua kita lakukan untuk membantu memperoleh keseimbangan agar mempercepat proses pembakaran dapat dilakukan, sehingga gula darah tidak terlalu tinggi, tidak terlalu lama beredar sebelum dibakar dan menghindarkan berbagai kemungkinan kerusakan. Meminum obat yang menguras air dalam tubuh tentunya tidak baik, karena berbagai mineral yang kita harus pertahankan justru akan ikut terkuras, sehingga sebaiknya meminum air biasa saja atau air aktif yang telah diproses sebagai jalan keluar yang terbaik dan netral, bermanfaat menjaga keseimbangan. Air menjadi kunci kehidupan, cobalah Anda mengerti dengan baik, maka Anda akan mengetahui dengan pasti bahwa air memang obat alami yang akan membawa kelancaran, menyembuhkan berbagai penyakit atau mencegah berbagai penyakit, disamping bernafas yang baik dan berolah raga yang cukup, menjadikan gula darah dapat dimanfaatkan sepenuhnya untuk energy kehidupan Anda dan bukan menjadi kerugian. Mudah-mudahan dapat menjadi inspirasi untuk menyehatkan Anda, terutama mereka yang ada indikasi atau baru mulai mengalami atau sudah terkena gejala diabetes, mendapat jalan keluar secara alami yang sangat bermanfaat. Bagi mereka yang mengalami diabetes yang tergolong berat, mungkin sebaiknya memikirkan untuk membantu pernafasan dengan selalu bernafas penuh, menahan sebentar, melepaskannya dalam keteraturan, sedemikian tersedia cukup banyak oksigen bagi pembakaran gula darah.

Page 183: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

143

Tetapi kunci utama adalah mengurangi pemasukkan bentuk gula, karbohydrat sesuai kemampuan mengolahnya dan memperbanyak makanan berbentuk serat yang tak dapat dicerna atau akibatnya menghalangi, mempersulit proses penyerapan, menjadikan ikut terbawa sebagai tinja, semua itu hanya mungkin jika Anda mengerti dengan benar akan kesehatan, sehingga dapat mengatur diri sebaik mungkin dan tidak akan menempuk risiko dengan alasan apapun. Anda pasti mau menjalankan kehidupan yang lebih baik daripada menempuh berbagai risiko yang tak terbayangkan hanya karena kebebalan Anda tidak mau berpikir atau mengasihi ciptaan tubuh yang demikian hebat ini. Sehingga management yang penting untuk mengatasi diabetes adalah :

1. Anda harus mengerti bahwa keseimbangan pola makan dan pola hidup memang harus diatur menjadi seimbang, agar berbagai bentuk ketidakseimbangan fungsi metabolisme dapat dihindari.

2. menjaga tehnik bernafas yang baik, agar dapat memasukkan oksigen, secara effisien dan effektif, melakukan proses pembakaran gula darah semaksimal mungkin, termasuk berolah raga yang memaksimalkan olah nafas kita

3. menjaga agar tidak terdehidrasi yang mungkin memicu diabetes semu karena banyak gula darah darah terus bertumpuk menunggu proses pembakaran yang lambat yang mungkin lama kelamaan dapat mengkibatkan kerusakan serius seperti halnya diabetes sungguhan.

4. menjaga kecukupan minum air sehat atau air aktif, juga setelah makan, bagi kelancaran peredaran darah agar dengan bantuan energy yang maksimal dapat diproses lebih banyak gula darah pada waktunya sebelum gula darah yang baru masuk lagi, sedemikian tidak akan bertumpuk, mempengaruhi kekentalan darah atau pH.darah menjadi tidak asam dan kemungkinan besar merubah sel darah menjadi tidak elastis lagi, menimbulkan berbagai kerusakan berat dan menghambat receptor

Page 184: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

144

menangkap gula pada proses pembakaran menjadi energy dan kita mengatakan sebagai diabetes

5. mengkonsumsi makan yang bergizi cukup untuk memperbaiki Pankreas yang memproduksi insulin yang cukup berkwalitas atau metabolisme secara keseluruhan, mengurangi makanan berbentuk karbohydrat, mengatur waktu makan, volume makanan dan berbagai bentuk makanan, sehingga kebutuhan akan karbohydrat yang sedikit menjadi terpenuhi tidak berlebihan dan memicu berbagai risiko.

6. Ingat bahwa pemakaian obat adalah untuk membuat situasi metabolisme menjadi terkendali, bukan untuk mengendalikan karena asupan berlebihan, tidak terkendali dan mengandalkan obat sebagai pencegah karena berbagai anjuran tidak dipatuhi atau karena kebodohan kita dilanggar juga.

7. dalam keadaan situasi yang parah karena terlanjur, maka tetap harus dijaga pernafasan, minum air harus cukup, mengurangi makan karbohydrat dan periode makan, menjaga kwalitas makanan bernutrisi cukup, sehingga kita tetap berusaha menjaga tubuh yang satu ini, yang selama ini terlanjur diabaikan hanya karena kita tidak mengerti apapun mengenai kesehatan.

8. jangan terlalu banyak berdiri yang memberatkan peredaran vena dari kaki, pada saat istirahat tidur angkatlah kaki lebih tinggi agar peredaran menjadi lebih mudah dan lancar, menolong membuang sisa zat buangan lebih baik.

9. yang terpenting Anda harus sering mengontrol kadar gula darah dengan pemeriksaan laboratorium1 bulan sekali bagi Anda yang mempunyai gejala Diabetes atau sudah terkena Diabetes, dalam bentuk gula darah puasa, gula darah 2 jam setelah makan dan sesekali gula darah rata-rata selama 3 bulan atau HbA1c dimana Anda akan mengetahui dengan baik gula darah Anda terkendali atau Anda tetap mengabaikan dengan berbagai risikonya. Bagi yang belum dapat dilakukan pemeriksaan 3 bulan sekali atas gula darah puasa dan gula darah 2 jam sesudah

Page 185: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

145

makan, cukup untuk mewaspadai jangan sampai kecolongan terlanjur berat.

10. diharapkan agar Pankreas dapat bertahap menghasilkan insulin berkwalitas yang dapat merangsang receptor untuk mengikat dan menghantar glukosa darah untuk diproses menjadi energy bagi berlangsungnya kehidupan mesin metabolisme tubuh yang seimbang pada tingkat yang semaksimal mungkin agar dapat menjaga kesehatan atau menyadarkan Anda yang produksi Insulinnya terbatas untuk dapat mengendalikan sesuai kemampuan yang terbatas atau bertahap diusahakan peningkatannya.

Mengurangi nafsu makan atau mengendalikan akan menjadi kebiasaan yang menyehatkan, mengapa pula kita tidak mau berusaha memperhatikannya agar kesehatan kita terpelihara, mengingat kebutuhan akan nutrisi sangat terbatas dan sebagian terbesar akan keluar berupa buangan atau tinja busuk belaka. Apa yang harus kita lakukan adalah membatasi mengkonsumsi makanan berlebihan, mengkonsumsikan secukupnya saja, tetapi perhatikan mutu makanan, bentuk pengunyahan, semua agar menghasilkan nutrisi yang cukup, sehingga otak tidak mengisyaratkan kekurangan nutrisi atau menuntut rasa lapar terus menerus, memicu makan berlebihan. Sekali lagi kuncinya bahwa Anda harus mengerti dan memahami masalah kesehatan, jika tidak memahaminya maka semua akan sia-sia saja, semua nasihat akan masuk kuping kiri dan keluar segera via kuping kanan dan menjadi terlanjur terlambat sesudah bermasalah.

GAGAL GINJAL Gagal Ginjal terjadi karena Ginjal tidak dapat menjalankan fungsinya menghasilkan urine yang membuang berbagai zat buangan, sehingga berbalik meracuni darah sendiri dan perlu dilakukan cuci darah untuk membershkan darah dari berbagai zat buangan atau zat terlarut, sehingga darah dapat berfungsi kembali seperti semula tanpa hambatan.

Page 186: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

146

Berbagai faktor secara bertahap tanpa kita sadari telah memberatkan fungsi ginjal, seperti sering terinfeksi, meminum obat yang cukup keras, minum minuman dan makan makanan yang dapat mengganggu fungsi ginjal, pH.darah yang cenderung asam, menyebabkan pengentalan, difusi oxigen dan CO2 terhalang, hypertensi, diabetes yang semakin parah, sehingga semua menyebabkan kesulitan ginjal memproses urine, lama kelamaan membuat saringan menjadi teriritasi, rusak, jenuh, terhalang, sehingga produk urine terhalang dan menyebabkan darah menjadi keracunan. Kerusakan ginjal ditandai dengan hasil pemeriksaan laborat bahwa kadar kreatinin agak tinggi yang mengindikasikan adanya peningkatan enzym yang menunjukkan kerusakan. Sudah jelas penyebab yang paling utama adalah kekurangan bentuk cairan berupa air aktif yang akan memperlancar, mempermudah penyerapan dan otomatis pengeluaran dan makanan atau minuman yang menyebabkan pH tubuh menjadi asam, berisiko kekentalan darah, hypertensi dan memperberat fungsi ginjal, dalam jangka cukup lama, akan merusak kemampuan ginjal, kemudian ketahuan setelah keadaan sudah menjadi parah. Karena itu kita perlu memahami arti kesehatan untuk menjaga dan memelihara, agar semua tidak berakibat telanjur, kita harus sadar untuk membatasi pada apa yang kita makan atau minum, dan yang terutama minum air aktif untuk membantu memperlancar peredaran darah, mengurangi kekentalan, mengurangi keasaman, membuang zat buangan dengan cepat dan menghindarkan berbagai penyakit. Tidak sukar bukan, tetapi kita tetap tidak mau melakukannya, sampai bencana itu datang dan semua sudah terlambat, harus diterima dengan lapang dada sebagai pelajaran pahit dan mulai menata diri, belajar memahami dan tidak perlu menyalahkan atau mengutuk siapapun atas kebodohan kita sendiri. Jalani saja cuci darah dan minum air sehat aktif ber-ph basa yang mudah diserap dan dikeluarkan, yang akan memperingan proses pembuangan urine, mudah-mudahan secara bertahap dapat membantu memperjarang cuci darah, mengaktifkan kembali sebagian kerusakan ginjal atau menjaga sebagian yang masih berfungsi atau jika situasi memungkinkan mentransplantasi ginjal.

Page 187: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

147

Kendalikan tehnik bernafas, kendalikan semua emosi, tetap semangat dan berbesar hati, jaga dan batasi semua bentuk makanan, mudah-mudahan kemajuan secara bertahap didapat.

BATU GINJAL Hasil buangan urine mengandung zat dan senyawa; urea, urea nitrogen, asam urat, kreatinin, sarkosin, asam amino, ammonia, natrium, kalium, magnesium, kalsium, klorida, sulfat, an organik, fosfat amorganik, ion hydrogen, hormone, fermen, protein dan lain-lain. Berbagai mineral yang demikian banyak dapat membentuk endapan, terutama karena tingkat keasaman cukup tinggi dan membentuk batuan ”Calsium Oxalat” yang juga bersifat asam dan keras seperti kristal berbagai bentuk yang kasar atau tajam akan melukai saluran ureter atau ginjal sendiri, membuat radang, sangat menyakitkan. Aktivitas seharian asupan cairan via minuman maupun pengeluaran cairan via urine, memungkinkan dapat diatur, tetapi dimalam hari urine menjadi lebih asam atau pH.nya lebih rendah lagi menandakan kekentalan relatif dan semua itu cukup untuk menyebabkan terbentuknya bebatuan. Karenanya agar keasaman terjaga, dianjurkan minum banyak sehingga urine dapat selalu netral dan tidak sempat membentuk endapan atau membentuk kristal calsium oxalat besar atau kecil dengan kadar kekerasan yang berbeda. Yang harus diwaspadai adalah malam hari, sehingga pada saat menjelang tidur, dianjurkan minum air cukup dan tengah malam dapat terbangun membuang air kecil, sehingga pada pagi hari buangan air seni sudah netral atau tidak pekat atau pH.nya netral dan tidak akan bermasalah dengan terbentuknya batuan. Tetapi karena kita tidak mengetahui masalah kepekatan, pH., maka berbagai bentuk bebatuan sebagai hasil endapan menjadi terbentuk dan sangat bermasalah. Karena kita mengetahui dengan tepat permasalahannya, maka kita mendapat solusi untuk mengatasinya dengan benar, sehingga tindakan meminum air cukup banyak adalah memang tindakan terbaik, diikuti sebelum saat kita tidur dan bangun tengah

Page 188: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

148

malam untuk membuang urine, mempercepat pembuangan zat buangan pada waktunya secara teratur.

STROKE Stroke berkenaan dengan gangguan pembuluh darah di daerah otak yang menyebabkan kebutuhan sel otak akan nutrisi dan oksigen terhalang terpenuhi dan menyebabkan kerusakan pada sel atau sekumpulan sel pada area tertentu, terbagi atas 2 macam; 1. Stroke iskemik, akibat pembuluh darah yang tersumbat dan menyebabkan aliran darah terhenti sebagian ke otak

- stroke trombosit, pada daerah tertentu karena adanya endapan trombosit dan lemak yang semakin membesar dan menghambat aliran, sehingga sangat mengganggu suplly nutrisi dan oksigen

- stroke embolik, karena adanya bekuan darah akibat luka pembuluh darah yang keotak, penggumpalan darah akibat turbulensi aliran darah dijantung menuju otak, sel darah merah yang bertumpuk akibat keasaman darah yang cukup tinggi, miskin oxigen karena proses difusi menjadi terhalang atau emboli udara yang melalui pembuluh kapiler halus, semua berakibat langsung atau tidak langsung menghalangi pemberian nutrisi dan oksigen kepada sel otak.

- Stroke sistemik, karena keseluruhan aliran darah menjadi lamban dipicu oleh jantung dan menyebabkan kelambatan atau menjadikan sangat kekurangan oksigen atau nutrisi

2. Stroke hermorage, akibat pecahnya pembuluh darah dan berakibat ;

- Pecahnya pembuluh darah dan pendarahan dibagian dalam otak yang selain mengganggu supply oksigen dan nutrisi, juga membawa akibat fatal berupa koma atau hilangnya kesadaran.

- Pendarahan dipermukaan otak atau antar jaringan otak yang mengakibatkan teriritasi berat.

Stroke karena bentuk penyumbatan menjadi sangat dimungkinkan karena situasi keasaman darah, kekentalan relatif,

Page 189: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

149

bertumpuknya sel darah merah, terhalangnya proses difusi yang menyebabkan miskinnya oxigen terserap, memungkinkan semua bentuk kerusakan terjadi, yang selama ini tak pernah terpikirkan, karena umumnya Dokter mengatakan kena stroke karena banyak kolesterol yang menjadi penyebab utama. Padahal antara stroke dan penyakit jantung situasinya berbeda sekali, begitu juga penyebabnya bisa sangat berbeda. Stroke sangat berkaitan juga dengan suatu bentuk terhentinya atau berkurangnya proses difusi atau penyerapan oksigen dan nutrisi pada saluran darah kapiler yang mensupply sel otak, sehingga sel bagian otak yang terdiri dari berbagai cell syaraf yang bersangkutan, mengalami kekurangan nutrisi dan atau oksigen, yang akan membuatnya mati atau setengah mati, fungsinya terganggu. Gejala yang kadang tidak segera kita sadari tetapi dapat kita rasakan selama beberapa saat seperti : 1. otot menjadi lemah atau kaku sukar dikendalikan dan unsur

gerak yang sukar dikendalikan, karena syaraf yang memberi perintah terhalang, tidak lagi dapat bergerak secara otomatis sesuai kehendak kita atau perintah, tidak berotot lagi dan melemah, lemas, bahkan tanpa reaksi, kecuali refleks semata.

2. kemampuan mengecap, mendengar, mencium bau, melihat, refleks tidak lagi synchroon, wajah menjadi kaku, mulut mencong, lidah menjadi sepertinya memendek dan kaku, bicaranya sukar atau istilahnya pelo, reflek berkurang dan menjadikan sukar menelan, sering tersedak jika minum atau makan karena saluran tidak syncroon menutup, mata sering lemah maunya menutup.

3. kemampuan mengingat berkurang, sering gugup, gagap karena berpikir lebih cepat dari berkata, cemas berlebihan, marah dan emosionil karena apa yang dikatakan atau dimaksud sukar dimengerti orang lain, perasa, sensitif, mudah terharu dan menangis, terkadang menjadi sukar bernafas jika emosionil dan masih banyak hal yang orang sehat terkadang tidak mengerti karena menyangkut bagian sensorik atau motorik yang rumit.

Page 190: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

150

Selama ini diduga terjadinya penyempitan atau tersumbat oleh partikel lain atau terjadi dehidrasi, berakibat pengentalan, penggumpalan sel darah yang tidak elastis, bekuan darah, udara yang terperangkap atau pecahnya pembuluh darah, kontraksi penciutan karena ketakutan, stress, kemarahan, sehingga bagian tertentu, mengalami kekurangan, keterlambatan, terhalang atau terhentinya aliran darah yang menyebabkan terhalangnya proses difusi atau berpindahnya nutrisi dan oksigen dari pembuluh kapiler ke-sel otak yang mensupply nutrisi dan oksigen, sehingga menyebabkan kematian pada sel otak merusak sel syaraf yang bersangkutan. Dalam bentuk foto terlihat area yang terhambat aliran darahnya mengalami pembekuan darah, akan terfoto menjadi putih, karena menjadi agak gelap dipenuhi darah beku yang mati dan tidak dapat beredar lagi. Dengan minum yang teratur dalam jumlah cukup, maka semua bentuk reaksi dari dehidrasi dapat ditiadakan, termasuk kemungkinan tersumbatnya karena reaksi kontraksi penyempitan ataupun berbagai kemungkinan tersumbat trombosit menjadi lebih dinetralkan, atau faktor penggumpalan darah menjadi mungkin ditiadakan. Tetapi yang menjadi masalah utama adalah syarat keseimbangan asupan makanan yang berlebihan dengan tingkat keasaman yang tinggi, menyebabkan berbagai bentuk kemungkinan penyumbatan atau hypertensi berlebihan, yang mungkin mengakibatkan stroke terjadi. Dahulu Stroke seringkali dikaitkan dengan usia tua, tetapi sekarang lebih banyak terjadi karena pola hidup, pola makan yang buruk, diikuti peri laku emosional sangat buruk, egois, tak terkendali, tidak menjaga kesehatan, atau lebih buruk lagi kebiasaan tidak mau meminum air putih yang cukup sehingga tubuh terdehidrasi dan mengakibatkan shock penyempitan beberapa pembuluh darah, berakibat terhalangnya proses difusi menghantarkan nutrisi dan oksigen kepada sel otak dan mengakibatkan stroke ringan atau berat. Jika kedapatan seorang mengalami bentuk stroke karena sebagian mengalami kekurangan nutrisi dan oksigen, dicirikan terjadi beberapa bentuk kelumpuhan, tetapi tanpa bentuk sakit dikepala akibat darah yang bocor menggenangi bagian lain dari

Page 191: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

151

otak, maka dapat dipastikan terjadi stroke karena kerusakan sel, sehingga dapat dicoba secara hati-hati untuk memberi minuman atau cairan atau air sebanyak mungkin untuk mencoba meng-encerkan darah dan meredakan shock karena penyempitan atau yang menyebabkan penyempitan dapat lebih terbuka dan men-dorong difusi tetap terjadi, menghidupkan sel yang sementara terpengaruh untuk berfungsi kembali atau membebaskannya dari pengaruh stroke sesaat tadi. Pertolongan diatas mutlak sebagai pertolongan pertama dan segera membawa ke Rumah Sakit atau Dokter untuk dilakukan pemberian infus sehingga memudahkan langkah selanjutnya. Mengapa harus hati-hati atau memberi minuman yang bersifat agak kental seperti juice, adalah karena kelumpuhan biasanya menyerang juga syaraf bagian dari leher-mulut, sehingga tidak bisa mengatur mekanisme menutup saluran nafas dengan lebih normal atau akan menjadi lebih lambat sedikit, tetapi justru sangat memungkinkan tersedak dan harus meminum sambil agak menunduk, secara perlahan atau menggunakan sedotan, agar dapat diatur dengan sangat perlahan, menelan juga perlahan agar tidak tersedak, hal ini biasanya tidak diketahui umum sehingga pemberian minuman menjadi rawan tersedak ke paru-paru. Secara normal reflek akan menyebabkan Pasien tersedak, bahkan tersedak berat hingga harus dibatukkan begitu keras dan beulang-ulang sebagai mekanisme refleks penolakan yang kuat yang berfungsi sangat baik, tetapi jika keadaan mulai memburuk maka reflek akan berkurang dan sedikit demi sedikit akan ada makanan atau cairan yang ikut masuk ke Paru-paru dan mengakibatkan kerusakan atau gangguan, terinfeksi yang akibatnya sangat fatal. Dalam hal terjadi penyumbatan atau kelambatan, jika Pasien beruntung maka tekanan yang cukup akan membawa partikel penyumbat mengalir kembali atau pembuluh darah dapat menjadi normal kembali tidak menyempit dan atau proses difusi dapat berlangsung, sehingga menyebabkan kerusakan lebih ringan atau mungkin penyumbatan dapat lewat maka Pasien beruntung mengalami sementara gangguan kecil. Tetapi jika terjadi pendarahan diotak, yang diindikasikan dengan rasa sakit dikepala, maka justru kita harus mencoba menghentikan pendarahannya, dengan menenangkan agar

Page 192: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

152

tekanan darah tidak terpicu, membaringkannya, tetapi harus dapat memberikan relaksasi akan ketakutan yang akan memicu tekanan darahnya menjadi lebih tinggi, bahkan sangat tinggi, kemudian jika kesadaran cukup tinggi, mencoba memberinya minuman hangat untuk me-relax-kan peredaran darahnya, selanjutnya menghubungi Dokter dan membawanya kerumah sakit yang lebih berwewenang merawatnya. Kita membaringkan agar Pasien menjadi tenang, relax dan sangat mempengaruhi peredaran darah menjadi lebih baik. Katakan dengan tenang agar Pasien menjadi sangat tenang karena ada yang mendampingi dan segera mengurusnya ke Rumah Sakit, tanyakan seberapa sakit kepala untuk memahami kebocorannya ataupun mungkin tidak ada kebocoran sama sekali hanya berupa penyumbatan. Diharapkan bahwa meskipun ada kebocoran, tetapi akan berhenti dengan sendirinya, karena mekanisme pembekuan darah pada daerah yang luka/bocor akan otomatis terjadi atau jumlahnya tidak begitu banyak, sehingga aliran darah yang keotak masih tetap berlangsung dan tidak terhenti, tersumbat, karena bisa menyebabkan stroke berat, dimana cell saraf tidak mendapat oksigen dan nutrisi yang cukup, menjadi mati atau mengalami kerusakan, meski dalam hitungan menit. Tekanan darah yang tinggi harus diusahakan diturunkan agar tidak memicu pendarahan yang lebih luas lagi.

OSTEOPOROSIS – PENGEROPOSAN TULANG Persepsi Osteoporosis atau berkurangnya kadar kapur tulang atau terjadi pengapuran, tulang keropos, berlubang-lubang, menjadi rapuh, sering dikaitkan dengan masalah umur yang sudah tua, terutama pada wanita yang berhenti haid, produksi hormon oestrogen sudah tidak terjadi, sehingga penyerapannya menjadi terhalang. Osteoporosis ini dalam konsepnya dipicu oleh tingkat pH.darah yang semakin asam, sejalan dengan semakin menuanya umur seseorang, mekanisme akan menyeimbangkan kembali dengan mengambil bentuk Calsium justru dari persediaan tulang yang ada, sehingga tulang menjadi keropos, terutama

Page 193: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

153

karena penyerapan calsium baru menjadi semakin sulit bagi mereka yang semakin tua. Persepsi menjadi tua selama ini, sebenarnya menjadi salah kaprah, karena persepsi menjadi tua, digambarkan menjadikan kegiatan mesin tubuh akan menurun atau harus menurun, sehingga tentu saja akibatnya akan terjadi berbagai ketidak-seimbangan kesehatan. Tetapi bagaimana jika justru kegiatan kita tidak berkurang, malah banyak kesempatan untuk melatih otot sebagai penyangga tulang menjadi lebih kuat secara keseluruhannya, sehingga mesin tubuh justru semakin terpelihara, semakin berumur panjang, yang selama ini tak pernah dipikirkan, menjadikan tulang tetap kuat sepanjang kita tetap aktif. Kebutuhan akan kapur untuk regenerasi, memang terus berlangsung, sedangkan produksi menjadi tidak sebanding, jika mesin tubuh aktivitasnya menjadi tidak seimbang, sehingga terjadi defisit yang akan menguras bahkan dari persediaan yang ada semakin berkurang atau kwalitas tulang menjadi semakin porus dan rapuh atau diistilahkan sebagai risiko osteoporosis. Bagaikan sebongkah bangunan yang terdiri atas tulang dan daging, diperkuat oleh berbagai struktur otot, menyebabkan bangunan berbentuk manusia dapat tegak dan tegar selama hidupnya, begitu juga kehidupan tanaman yang kuat menjulang tinggi dan berumur ratusan bahkan ribuan tahun, ternyata bisa tetap terpelihara dengan baik. Persepsi Manusia semakin tua semakin cenderung pH. Tubuhnya atau darahnya menurun lebih bersifat atau kearah asam, sehingga melemahkan daya tahan tubuh terhadap berbagai penyakit dan mekanisme tubuh akan mengimbangi dengan menarik calsium, sehingga karena daya serap menurun, maka terjadi proses osteoporosis adalah benar belaka. Karena itu pH. menjadi sangat penting agar dijaga tidak jatuh pada tingkat asam, tetapi harus bersifat basa, sehingga tidak menarik dari persediaan calsium tulang atau osteoporosis dapat dicegah sepenuhnya. Osteoporosis dapat dicegah sepenuhnya bukan !!! Anda juga harus berpikir demikian dan menjadi awet tua yang kesehatannya terjaga sepanjang masa, sehingga tidak

Page 194: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

154

kekurangan cakcium lagi, karena banyak minum air aktif yang dapat membawa berbagai nutrisi penting. Takdir menjadikan manusia memenuhi siklus kehidupannya yang sebenarnya sangat pendek, tumbuh dewasa kemudian mulai menurun, menua dan mati, sudah menjadi kewajaran yang saling berganti, tetapi ada satu hal yang manusia tidak mau menyadari atau belajar bahwa alam yang seimbang dapat membuat kehidupan ini menjadi jauh lebih panjang dengan tetap mempertahankan keseimbangan ini tetap dijaga. Selama ini, mereka berpikir bahwa menjadi tua adalah takdir atau identik dengan kematian yang mendekat, sehingga tidak banyak usaha untuk memahami bahwa kematian itu karena diakibatkan keseimbangan sudah mencapai titik jenuh, sehingga untuk memperpanjangnya adalah melakukan hal-hal yang menyebabkan keseimbangan tetap terpelihara sebaik mungkin, berbagai gangguan yang akan mengganggu ketidakseimbangan dapat dijauhi atau dihindarkan tidak sampai terjadi. Kita harus bijak, melihat, berpikir dan belajar dari alam yang seimbang, mendapatkan suatu solusi pengertian rahasia kehidupan yang selaras sepanjang masa, sampai mesin kehidupan itu suatu saat menjadi tidak seimbang lagi dan disitulah memang takdir kehidupan kita dibatasi. Seorang yang masih kuat bergerak, berjaya, dipenuhi energy yang menyebabkan pertumbuhan semua organ menjadi seimbang, dalam hal ini otot yang tumbuh dengan bagus yang memperkuat struktur tulang diseluruh tubuh, tetapi dengan semakin tua mereka tumbuh dalam suatu kejenuhan, kelelahan, berkurangnya energy kehidupan dan berkurangnya dukungan struktur otot, sehingga mempengaruhi kekuatan tulang yang menopang bentuk atau berat tubuh ini menjadi rentan berbagai masalah. Maka menjadi lebih tua seharusnya disikapi dengan tetap memelihara keseimbangan kesehatan, keseimbangan pergerakan yang menyebabkan otot dalam keadaan sempurna menyokong tulang dan tetap memperkuat struktur bangunan tubuh, melakukan olah raga, makanan yang bernutrisi baik, sedemikian tiada alasan untuk menjadi keropos, bengkok atau mudah patah atau berbagai masalah atau osteoporosis pada umumnya.

Page 195: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

155

Pemikiran untuk tetap sehat menjadikan kita energik, awet muda dan semuanya memang dapat berfungsi normal. Tubuh kita bukanlah sekedar mesin, tetapi mesin kehidupan yang tetap harus dijaga sepanjang masa, selama mungkin dan tak terbatas, agar mesin kehidupan kita tetap dapat berjalan sempurna. Jauhkan pemikiran menjadi tua adalah untuk leha-leha, banyak istirahat, santai, tidak berpikir banyak, tetapi justru tetap bersemangat, bekerja dengan baik, berpikir semakin kritis, semakin hebat, semakin kreatif dengan segudang pengalaman hidup, semakin tegar dan menjaga kesehatan agar dapat hidup jauh lebih lama dalam keadaan sehat. Wanita yang melahirkan anak atau banyak anak, memang memerlukan banyak calcium untuk menggantikan bahan yang ditranfer kepada putera mereka, sehingga konon persediaan menjadi menipis, dalam arti pemasukkan sering tidak seimbang dengan yang mereka keluarkan untuk pembentukan calon baji atau untuk menyusui, tetapi mereka dapat menambah dengan berbagai asupan hingga cukup. Semakin tua pada saat masa kesuburan terhenti, produksi hormon oestrogen terhenti, akan mengalami ketidakseimbangan penyerapan calsium dan menimbulkan proses osteoporosis, akan mengalami penciutan dan kebungkukan tulang mereka, otot sekitar tulang tidak lagi kuat menahan, menjadi lemah, juga disamping karena mekanisme pencernaan tidak dapat mencerna calcium lebih banyak. Tetapi jika berkaca pada kehidupan suku atau golongan tertentu, dimana kerasnya atau kebiasaan kehidupan menuntut mereka kerja keras, mengangkat beban yang cukup berat, terkena begitu banyak sinar matahari, maka kita akan terheran-heran menyaksikan begitu sedikitnya mereka yang terkena pengapuran dan sepertinya mereka semuanya memiliki tulang dan otot kuat, kokoh dapat mengangkat barang berat, tidak akan patah dan tidak bungkuk. Sebenarnya faktor usia semakin tua, terkesan membuat semakin kita harus menahan diri, tahu diri, menyesuaikan diri, mengurangi pergerakan, sehingga otot-otot bukannya semakin lebih kuat menunjang, tetapi berakibat semakin lemah dan tidak terlalu kuat menunjang tulang, berat badan, kelenturan, sehingga

Page 196: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

156

semuanya dipikulkan pada kekuatan tulang belaka yang tentunya daya dukungnya semakin lemah. Tetapi seandainya kita lebih mengerti akan struktur tubuh kita dimana otot yang kuat ternyata sebagai ikatan yang harus dan akan mendukung keseluruhan berat dan tubuh kita, maka usia tua harus kita isi dengan berbagai gerak yang dynamis, sehingga kekuatan otot tidak berkurang, sedemikian akan tetap berfungsi menunjang sebagaimana fungsi seharusnya dan tentunya mencegah tulang yang didukungnya menjadi lemah atau menjadi terlihat seperti mudah patah atau terbebani berat dan terhindar dari proses pengapuran atau kerusakan lebih cepat. Kita selama ini tidak menyadari, kita semakin tua, semakin mengurangi berbagai aktivitas gerak, sehingga akibatnya tidak melatih otot, sangat melemahkan otot penyangganya tulang, kita disayang-sayang oleh keluarga, untuk lebih banyak istirahat, yang justru melemahkan, bahkan secara perlahan akan membunuh keseimbangan metabolisme kita, sungguh suatu kesalahan persepsi yang tidak kita duga selama ini. Seharusnya semakin tua, kita semakin bijak untuk selalu membentuk keseimbangan yang menyebabkan kita tetap dalam keadaan sehat selalu dan tidak satupun alasan menjadikan kita terpuruk menjadi tidak sehat hanya karena alasan sudah tua, malah harus diperjuangkan lebih hati-hati agar tidak ada yang terabaikan dan menjadikan masalah. Kita mulai mengerti lebih baik lagi bahwa kesehatan harus diperjuangkan tanpa memandang usia, malah semakin lanjut semakin harus hati-hati memperjuangkannya dan tidak satu halpun terlupakan. Kuncinya pembentukan tulang memerlukan rangsangan akan beban yang cukup berat, kecukupan sinar matahari yang akan merubah vit.D membantu pembentukan tulang, kebiasaan bergerak atau jalan akan menghasilkan energy yang memperkuat struktur otot mereka dan menjadikan tulang tetap kuat. Pada dasarnya olah raga ataupun mengangkat beban akan memperkuat struktur otot-otot yang mengikat tulang, sehingga akan memperkuat atau mempermudah tekanan berat yang dipikulnya, sekaligus membantu kekuatan tulang yang memang akan berkurang, menjadi rapuh termakan usia jika tidak dipelihara.

Page 197: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

157

Matahari pagi sangat dianjurkan, sehingga olahraga jalan pagi sangat dianjurkan sedemikian vit D dapat merangsang pembentukan calsium Dan ada satu hal lagi bahwa air putih yang mereka minum cukup atau pemilihan makanan yang mereka makan, akan menyebabkan banyak nutrisi yang dapat ikut terserap, bersama bantuan enzym dan air aktif yang menyebabkan nutrisi termasuk unsur calcium dapat terserap lebih intensif. Susu memang mengandung calsium tinggi bagi pertumbuhan tulang terutama bagi bayi yang masih terbatas makanannya, tetapi tidak bagi orang tua yang sudah tak terbatas makanannya, karena pH. tubuh cenderung semakin asam, menyebabkan menurunnya daya serap, justru susu ternyata kurang dapat dicerna dengan baik, sehingga harus dicari bentuk enzym yang dapat mencernanya atau mengikatnya dengan banyak air, atau memecahnya menjadi partikel lebih kecil lagi sehingga diharapkan agar calsium lebih banyak dapat diserap melalui proses difusi. Manusia modern, takut akan sinar matahari, tidak suka mengangkat beban, hidup dalam ruangan, jarang bergerak, kebanyakan duduk, makan yang enak, tetapi tidak berenzym cukup bagi berlangsungnya pencernaan yang baik, sehingga terutama otot dan tulangnya dimanjakan dan menyebabkan suatu saat terjadi bentuk kelemahan otot, atau jika terjadi juga kekurangan calcium, maka kemungkinan terkena kerusakan atau kerapuhan lebih besar. Coba kita perbaiki dengan meminum banyak air dan makanan yang mengandung banyak enzym terutama pada sayuran yang pasti kaya akan mineral organik, mudah diserap, yang menyebabkan daya serap atau difusi nutrisi bertambah dan menjadikan peredaran darah lancar untuk mengganti kebutuhan sel tulang pada waktunya, sehingga sel tulang cukup sampai kapanpun, terhindar dari pengapuran atau patah tulang, kebungkukan, dan semua sakit yang berhubungan dengan otot, tulang, terutama sendi-sendi, rheumatik, pembengkakan. Dengan minum cukup maka cairan pada sendi juga akan tercukupi dan sendi akan terpelihara dan otot yang cukup kuat sehingga dapat ikut menopang tidak akan menyebabkan berkurang atau terjadi pergesekan yang sangat menyakitkan.

Page 198: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

158

Berbagai latihan gerak yang cukup, maka kekuatan otot akan berlaku sebagai alat untuk menunjang, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya pergesekan, karena otot pendukung menjadi lemah dan semakin parah. Anda yang sudah menjelang tua harus mengerti bahwa proses pencernaan Anda juga akan menurun, sehingga yang harus Anda pikirkan adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi organik atau alami terutama dari sayuran, sedemikian akan mudah dicerna dan mudah terlarut. Sayangnya semakin tua seharusnya kita tidak membutuhkan makanan yang banyak, tetapi kita membutuhkan minuman berupa air yang lebih banyak untuk memelihara dan menjaga tubuh kita, namun tidak kita lakukan, malahan yang sering adalah kekurangan sehingga diam-diam kita menjadi terdehidrasi, lebih keriput, lebih mengering, termasuk semua bentuk cairan, termasuk mengeringnya atau berkurangnya cairan sendi, urine, air liur, air mata, keringat, asam lambung, termasuk tubuh kita dan lainnya, yang berakibat sedikit banyak gangguan keseimbangan. Jadi sekali lagi Osteoporosis memang akan terjadi jika dalam usia yang semakin tua, karena kita juga tidak banyak melakukan berbagai bentuk gerakan yang mendukung agar otot sekeliling tulang atau sendi menjadi tetap kuat, tetapi kita membiarkan otot pendukung menjadi semakin lemah dan tidak dapat berfungsi menjadi penyangga atau menjaga tulang yang bersangkutan, sehingga menjadi semakin lemah, memungkinkan segala permasalahan patah, retak atau bengkok ataupun pengapuran. Ibarat bangunan tua yang tak terpelihara dan semakin rapuh dengan risiko sewaktu-waktu rubuh. Cobalah untuk mengerti dan merubah kehidupan menjadi lebih banyak gerak, lebih aktif, lebih hidup dan terbebas dari berbagai penyakit. Namun sekali lagi seringnya kita tidak mendapat pengetahuan mengenai hal ini atau kesehatan pada umumnya dan yang kita ketahui hanya ada begitu banyak obat mahal yang ditawarkan. Setidaknya kita sudah bertambah lagi pengertian untuk menambah kesehatan dimasa tua, berumur lebih panjang, sehat sepanjang masa dan otomatis dapat menghindari osteoporosis.

Page 199: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

159

ASTHMA Asthma sering dikaitkan dengan suatu situasi atau keadaan yang menimbulkan atau saling memicu suatu bentuk stress allergi yang menyebabkan terjadinya pembengkakan saluran pernafasan, yang berakibat memicu penyempitan pada saluran pernafasan, sehingga Pasien sukar bernafas dan merasa pernafasan demikian berat, tidak dapat bernafas lega atau tertahan seperti tercekik, berkeringat dingin dan dada serasa sesak ingin meledak. Terangsangnya proses penyempitan menyebabkan proses difusi oksigen diparu-paru berkurangnya atau sangat berkurangnya pasokan oksigen, membuat ketidakseimbangan, memicu lebih stress, ketakutan, sehingga bernafas dengan suara memburu, diikuti bunyi sebagai petanda semakin menyempitnya saluran nafas dan bisa menjadi suatu shock. Padahal seperti yang pernah dijelaskan mengenai fungsi pernafasan, ada seratus ribu milyard lebih sel atau 100 trilyun sel yang harus disupply oksigen melalui 30 milyard sel darah merah, yang akan menangkap, mengedarkan dan menempatkan kepada seluruh sel tubuh untuk diproses. Sehingga kebutuhan untuk bernafas yang baik sangat penting, jika terjadi shock allergy dan dapat bernafas seperti biasa, efek asthma dapat dihindarkan semaksimal mungkin. Maka Pasien harus terbiasa kena shock berat harus terbiasa memahami jangan sampai terlambat, selalu mempersiapkan oksigen, obat, alat atau menjauhkan diri dari hal yang merangsang timbulnya allergy dan jika tidak mau belajar memahami dan menyayangi diri sendiri, akan harus menderita berkepanjangan. Pasien harus membiasakan bernafas dalam, diberitahu agar bersikap tenang dan bernafas sangat dalam secara perlahan, sedemikian memicu proses difusi oksigen terlarut semakin banyak, lancar dan tiada alasan untuk takut atau panik kekurangan oksigen, diikuti banyak minum air putih hangat atau teh encer yang hangat agar bisa berkeringat meringankan, sedemikian akan cepat membawa nutrisi dan oksigen kepada cell tubuh dan menjaga keseimbangan yang terbaik.

Page 200: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

160

Biasakan untuk memahami perlunya bernafas dengan cara yang baik, perlahan dan jangan panik, maka semua pasti bisa diatasi oleh keyakinan yang sederhana. Jika Pasien terbiasa bernafas pendek, maka sudah dipastikan akan kena efek shock allergy semakin berat, menjadi panik, penuh stres, semakin tertutup dan menakutkan akibatnya. Semua akibat diatas karena Pasien tidak belajar memahami penyakit ini dan memang tidak mengerti bagaimana harus melakukan pertolongan atas diri sendiri secara tenang, menjadi stress berat dan ketakutan, menjadi terpicu berat. Kita mencoba menenangkan dengan mengusap dadanya bagian atas perlahan dan mencoba meminumkan air hangat atau obat asthma. Semua hal yang menyebabkan asthma terangsang, harus dihindari dengan penuh kesadaran, karena akibatnya akan menyulitkan kita dan mereka yang disekeliling kita atau kita membiasakan diri agar terbiasa dengan situasi yang demikian. Biasanya Pasien karena sering atau pernah mengalami dapat berhati-hati untuk mempertimbangkan agar tidak terkena pada situasi yang tidak menyenangkan, demikian juga selalu berpesan pada teman atau sekelilingnya agar melakukan suatu tindakan pertolongan jika ia terkena atau selalu mempersiapkan obat berupa inhaller atau penyemprot untuk menghalangi situasi tersumbat dan melepaskan sumbatan. Jaringan syaraf tertentu khususnya pada saluran nafas memang cenderung sensitif, bereaksi mengkerut dan menyebabkan bentuk penyempitan sampai pengaruh allergi sensitif itu hilang. Kita dapat membantu melakukan massage bagian dada dekat tulang belikat dibawahnya, atau daerah punggung sekedar menanamkan perasaan relax, secara perlahan agar kekakuan otot berkurang, melepaskan ikatan sabuk, kancing baju dan Pasien dapat bernafas panjang dan lega kembali atau memberikan suatu inhaller yang merangsang pembukaan untuk bernafas lebih lega atau membaringkan dan mencoba bernafas lebih relax, mengendurkan debar dan tekanan darahnya. Sering dikatakan bahwa asthma adalah suatu bentuk kelainan yang menurun, kepada anak, cucu dan seterusnya.

Page 201: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

161

Tetapi mungkin yang terjadi adalah perilaku yang menurun bahwa mereka pada dasarnya kekurangan cairan, kekurangan minum atau terdehidrasi, lingkungan yang kekurangan oxigen, yang dilakukan dalam jangka lama, menjadi suatu kebiasaan buruk yang tanpa sengaja ditiru dan cara bernafas pendek yang buruk, menyebabkan kosong oksigen yang merugikan, rentan shock allergy. Mereka yang kurang minum dan cenderung terdehidrasi umumnya ber pH.asam, kekentalan relatif darah, cenderung acidity, miskin oxigen karena proses difusi menjadi terhalang, sehingga rentan shock allergy terkena asma. Mereka yang sehari-hari banyak minum, terbiasa minum banyak atau terpaksa minum banyak sebagai ganti pengisi perut, dan kebiasaan bernafas panjang secara teratur hampir tidak terkena syndrome asthma. Jadi mereka yang sering terkena syndrome asthma harus minum banyak air, atau air aktif, kekentalan atau keasaman menjadi netral, memudahkan proses difusi oxigen, tidak kekurangan oxigen dan agar terbebas dari asthma. Biasakan untuk selalu memelihara fungsi paru-paru yang akan memaksimalkan menangkap oxigen, bukan menangkap polusi atau berbagai zat beracun. Sebaliknya mereka yang takut minum, karena khawatir sering buang air kecil, hanya meminum/mengkonsumsi cairan lain, kebiasaan tidak tersedia minuman cukup dirumah atau sekitarnya, sangat besar kemungkinan terdehidrasi tanpa disadari, sehingga beberapa diantaranya terkena syndrome kekurangan cairan, ketidakseimbangan, tekanan darah tinggi, berbagai penyakit lain, termasuk asthma atau sesak napas. Ajarkan kepada penderita Asthma cara mengolah pernafasan yang baik seperti olah raga jalan pagi ditempat yang terbuka banyak pepohonan, berenang, olah nafas, yoga, tai chi dan lainnya yang menyebabkan dan membiasakan bernafas lebih maksimal atau dalam kondisi apapun usahakan bernafas maksimal. Jika Anda sering marah, sering kesal, sering sedih, sering menangis, sering terharu pada saat menonton TV, terutama pada anak kecil, maka sering memicu kambuhnya asthma atau pernafasan menjadi sesak, semua itu karena pernafasan menjadi

Page 202: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

162

tak terkendali menjadi pendek menyebabkan sering tersenggal atau kekurangan oksigen. Penderita asthma harus sadar akan kelemahan yang memicu asthma atau sesak napasnya, sehingga harus dihindari dari perbuatan marah, sedih, mendendam, berpikir terlalu keras berlebihan, terlalu capai berlebihan dalam keadaan kekurangan oksigen, dan hal lain yang memicu kekurangan oksigen. Semua bentuk emosi atau kesedihan, kemarahan, akan membuat dia menjadi drop dan langsung menurunkan daya tahan, daya immunitasnya secara drastis. Karena itu olah raga, termasuk berenang sangat dianjurkan dan dengan berenang kita dapat menguasai pernafasan menjadi sempurna, menjauhkan diri dari kekurangan kebutuhan akan oksigen. Sepulang dari berenang, sambil bersantai, berpikir bebas, maka Anda akan merasakan betapa segarnya pernafasan Anda, dan semua itu karena hasil pernafasan yang terbuka selama Anda renang atau berolahraga dan berpikir bebas. Anda juga harus berpikir mengapa sepulang berenang, semuanya menjadi sehat. Sering murah tersenyum, penggembira, optimis, sabar penuh toleransi, mungkin obat yang berguna untuk membawa kesejukan dihati dan bukan kemarahan, kebencian, dendam atau ketakutan yang selalu menyesakkan hati. Hindarkan kegemukan karena makan berlebihan, karena menyesakkan nafas, stress berat, karena menyebabkan peredaran darah menjadi terhambat, memicu tekanan darah dan stress allergie menyempitnya pembuluh darah. Intinya penguasaan akan oksigen sangat vital agar mesin kehidupan berjalan seimbang dan sempurna.

OBESITAS – KELEBIHAN BERAT BADAN Obesitas adalah bentuk kegemukan karena tertimbunnya lemak berlebihan, sebagai hasil pengkonsumsian karbohydrat berlebihan atau sangat berlebihan tak terkendali. Selama ini kita memang tidak memahami tubuh kita dan tidak mencoba untuk mengerti bahwa tubuh kita adalah sebentuk besar

Page 203: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

163

molekul yang terdiri dari berbagai bentuk sel, konon lebih dari seratus triliun sel yang membentuk manusia seutuhnya dan harus dijaga, dipelihara agar keseimbangan kehidupan ini dapat berjalan dengan seimbang. Persoalannya bahwa kta tidak mengerti berapa atau sampai dimana besarnya bentuk keseimbangan yang harus dijaga, kita tidak berusaha mencari suatu pengertian, sehingga kita lebih mementingkan memuaskan keinginan untuk makan makanan yang demikian menggoda dan sangat sayang jika kesempatan untuk makan disia-siakan. Maka persoalannya tidak pernah tertuntaskan, kita mendengar banyak mengenai persoalan seputar obesitas, melihat begitu banyak, tetapi karena kita tidak juga mau memahami maka semuanya masuk kuping kiri, keluar kuping kanan, alias tidak mengerti juga, sehingga keluhan obesitas tidak berkurang, tetapi semakin hari, semakin bertambah gemuk, karena semakin tidak dapat menahan keinginan untuk memakan apapun, memenuhi hasrat lapar yang semakin menjadi. Pada saat kita menyadari keterlambatan dan menyesali keadaan, maka kita mulai mencari berbagai obat untuk mencoba menurunkan berat badan, sampai berdiit ketat, tetapi selalu gagal, karena kuncinya bukan pada berdiit, tetapi harus mengerti dahulu mekanisme tubuh kita, baru mengatur dengan suatu kesadaran penuh untuk memperbaiki pola makan atau pola hidup kita, sedemikian akan menghasilkan yang terbaik, bahkan tanpa obat-obatan yang mungkin berdampak merusak keseimbangan kesehatan tubuh kita. Nutrisi yang dibutuhkan adalah sebenarnya sedemikian sedikit sekali yang bisa diserap mekanisme pencernaan kita, bisa Anda buktikan dengan setumpuk tinja yang dihasilkan sebagai produk buangan yang sangat subur, sehingga sebenarnya manusia tidak perlu makan berlebihan, tetapi makanlah makanan yang sehat yang mengandung cukup nutrisi atau kunyahlah makanan dengan baik atau makanlah banyak sayuran yang kaya nutrisi organik sehingga mudah diserap sepanjang usus halus, sehingga otak tidak memberikan signyal lapar, tidak perlu makan terus menerus, tidak pula berlebihan dan tidak perlu terjadi obesitas. Jika asupan makanan berlebihan maka kemampuan tubuh atau mekanisme tubuh atau metabolisme secara keseluruhan,

Page 204: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

164

ternyata tidak mampu untuk membakarnya menjadi energy, maka akan terus diproses dan menumpuk berbentuk gumpalan lemak. Kemampuan mekanisme tubuh itu berkurang seiring dengan berkurangnya dynamika gerak tubuh karena faktor usia, kemalasan bergerak, kerugian karena pasokan oksigen kosong dengan cara bernafas pendek, dan yang terbesar karena tidak mengerti berupa kerakusan mengkonsumsi berlebihan makanan atau minuman yang mengandung karbohydrat tinggi, berprotein tinggi, secara berlebihan tanpa kita menjadi tidak tahu diri, tidak dapat mengukur kebutuhan minimum atau memahami akibatnya terjadi ketidakseimbangan metabolisme, terutama pembakaran untuk energy metabolisme yang seimbang. Pengkonsumsian bentuk karbohydrat berupa makanan atau minuman yang serba manis dan berkalorie tinggi, menyebabkan kerja keras pankreas memproduksi insulin dan menangkapnya glukose untuk dibakar menjadi energy atau cadangan lemak. Kebiasaan makan banyak tetapi tak terkendali memungkinkan memupuk cadangan berlebihan, karena semakin banyak makan, semakin bertumpuk cadangan lemak, apalagi pengeluaran dalam bentuk energy jarang dilakukan. Sangat penting bahwa Obesitas ini ternyata berhubungan dengan kebutuhan tubuh atau cell tubuh akan masukan nutrisi, jika masukan memang cukup, maka biasanya tubuh tidak menuntut makanan lagi, tetapi jika masukan nutrisi kurang atau tidak mencukupi kebutuhan tubuh, maka mekanisme tubuh atau dalam hal ini otak akan memberi signyal lapar, sebagai pertanda perut minta diisi lagi agar kebutuhan nutrisi menjadi terpenuhi. Kalau saja masukan konsumsi itu salah, atau tidak memenuhi juga kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan, maka orang itu akan terus berada dalam keadaan lapar dan minta selalu perutnya diisi, hingga terjadi obesitas karena pada akhirnya banyak lemak yang diproses atau dihasilkan dan bukan nutrisi yang cukup. Karena itu sejak awal kita sudah harus mengetahui, bahwa nutrisi yang dibutuhkan memang tidak banyak, sehingga kuncinya adalah bahwa kita harus memanfaatkan asupan makanan, agar yang dapat dicerna menjadi maksimal, sehingga dengan makanan yang secukupnya sudah cukup diperoleh nutrisi yang dibutuhkan, perut tidak berada dalam kondisi penuh, tetapi cukup terisi, sehingga nampak langsing.

Page 205: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

165

Tetapi jika makanan itu tidak bernutrisi yang baik atau tidak dikunyah dengan baik, cepat ditelan bahkan dengan hanya sedikit mengunyah, dalam jumlah banyak, secara terus menerus, maka tidak ada kesempatan untuk mencerna, melarutkan nutrisi menjadi bagian yang terkecil atau membutuhkan waktu yang lama untuk proses penyerapan, sehingga hampir semua bentuk makanan terbuang sebagai tinja, dengan akibat otak mengisyaratkan menuntut asupan makanan lagi, yang berakibat obesitas. Perhatikan dengan cermat, orang yang obesitas makan dengan pengunyahan minim, bagaikan orang yang terburu harus menelan begitu banyak makanan. Jika ia mengunyah dengan baik, maka waktu makannya akan lama, keburu kenyang dan meskipun makannya sedikit tetap cukup nutrisi yang akan dicernanya, tidak menuntut minta diisi lagi alias makan kini dapat secukupnya, tidak terjadi kegemukan lagi. Merka yang obesitas tingkat keasaman tubuh atau pH.hampir bisa dipastikan asam, kekentalan darah yang relatif, miskin oxigen karena poses difusi oxigen terhalang, belum lagi rentan dengan diabetes, sehingga lengkaplah berbagai penyakit akan timbul daeri hypertensi, penyumbatan jantung, diabetes dan sebagainya. Pola makan makanan sehat atau memperbanyak makanan yang berserat sangat membantu memperbaiki nafsu makan yang tak terkendali, tetapi tetap menjaga nafsu makan tidak berlebih dan berhati-hati memilih makanan sehat, sehingga akan mencukupkan kebutuhan makan kita dan nutrisi atau gizi yang cukup, tidak menuntut makan berlebihan atau rasa lapar yang terus menerus, solusi obesitas Anda telah Anda temukan dengan bijak, berkat kesadaraan dan pengertian yang tinggi akan kesehatan tubuh dan keseimbangan akan kesehatan. Kita akan juga mengingatkan kembali akan fungsi air sebagai media untuk membantu mencerna partikel nutrisi hingga lebih banyak dapat diserap dan memenuhi kebutuhan akan nutrisi, sehingga akan mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. Mekanisme tubuh tidak perlu memberi signyal lapar, kita akan makan pada waktunya, tidak berlebih dan terhindar dari obesitas. Sepertinya menjadi mudah, tetapi memang tidak semudah itu. Karena itu sangat penting mendapat pengertian yang baik pada hakekat obesitas dan secara bertahap kita akan belajar

Page 206: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

166

mengurangi ketergantungan akan makanan yang berlebihan, kita minum yang cukup untuk meningkatkan nutrisi yang kita butuhkan. Orang berkata big is beautiful, kita juga harus membesarkan hati mereka yang menderita obesitas, tetapi menjadi cukup langsing adalah harapan demi kesehatan dan bagi segalanya, karena itu kita mulai sekarang kita semua harus mengenal aspek kesehatan dengan baik dan dengan sendirinya kita akan lebih mengetahui dan menjalankan kehidupan yang sehat demi terjaganya kesehatan, kegembiraan dan kebahagiaan. Coba terus untuk menahan diri tidak banyak makan, tetapi minumlah banyak air putih yang menyehatkan, melarutkan nutrisi dan membuang buangan apapun, racun apapun dan menjadikan kita bertahap menurunkan berat badan dan tetap sehat.

VERTIGO – PUSING BERPUTAR Pada dasarnya vertigo adalah keluhan perasaan pusing, bergoyang sampai berputar yang dirasakan karena suatu bentuk gejala dari organ tubuh lain mengalami bentuk ketidakseimbangan. Umumnya berakibatkan langsung pada perlambatan aliran darah yang menuju bagian kepala atau susunan saraf pusat atau alat keseimbangan ditelinga. Reaksi bentuk ketidakseimbangan bertambah meluas, terutama disebabkan karena penderita yang panik, takut, justru semakin memicu kekurangan oksigen atau tidak dapat menyerap dalam jumlah mencukupi, sehingga semakin memicu terjadi lebih keluhan berat dikepala, pusing, mual, dan yang terparah adalah bumi terasa berputar, sehingga penderita dapat jatuh jika tidak segera berbaring, untuk juga secara alamiah menyesuaikan asupan oksigen lebih banyak kearah kepala yang lebih rendah, membangkitkan energy yang secara bertahap memulihkan lagi. Persoalannya Penderita akan semakin panik, tetapi jika ia dapat mengerti akan hal ini, maka ia akan mencoba cepat berbaring, bernafas dalam dan memungkinkan oksigen lebih banyak masuk, mengurangi pusing dan berangsur me-mulihkannya.

Page 207: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

167

Perasaan berputar dan pusing tidak lama, tetapi berakibat fatal, trauma, ketakutan, karena penderita akan jatuh terbanting dan dapat mengalami gegar otak atau berbagai luka berat atau ringan, apalagi jika sedang berkendaraan akan mengakibatkan kecelakaan bagi diri dan orang lain atau kendaraan lain. Gejala vertigo sering dijumpai pada mereka yang usia lanjut, juga usia sedang, terutama karena mereka umumnya kurang minum, kurang baik cara pernafasannya sehingga hanya sedikit oksigen yang terhisap dan menyebabkan kosong oksigen atau mereka yang peredaran darahnya menjadi kurang lancar, relatif kental, pH.darah asam, proses difusi oxigen terhalang, sehingga sel kekurangan oksigen, mereka yang menderita tekanan darah tinggi/rendah, mereka yang kegemukan dan hal lain berupa hambatan aliran darah yang terutama menyebabkan pasokan oksigen menjadi berkurang atau menipis. Tetapi yang terpenting adalah minum air putih yang cukup banyak atau air aktif, sehingga air akan mendorong mempercepat dan memperlancar peredaran darah untuk menyerap oksigen lebih maksimal dan cepat menghantarkannya kesel otak dan menjadikannya cukup tidak berakibat vertigo. Jadi jelasnya akibat berbagai ketidakseimbangan, akibatnya juga bisa berbuntut vertigo, sehingga sangat penting untuk menjaga asupan oksigen terkendali dengan baik, air aktif yang cukup agar oksigen dapat diedarkan cepat pada waktunya melalui pembuluh darah dan tentunya makanan yang terjaga tidak kelebihan karbohydrat, lemak atau protein yang akan menghalangi lancarnya aliran darah, maka seharusnya bentuk vertigo tidak akan muncul, terutama pada usia tertentu. Sayangnya mereka sukar untuk mencoba memahaminya. Beberapa hal dibawah ini harus diwaspadai meski bukan termasuk vertigo, tetapi pada dasarnya karena adanya keterlambatan peredaran darah sesaat Gerakan mendongak yang tiba-tiba bisa memicu pusing, kegelapan dan perasaan berputar, sehingga harus dilakukan perlahan, dibarengi bernafas yang dalam. Menengok kebelakang juga harus hati-hati, karena bisa memicu gerakan yang menyebabkan pusing atau gelap sesaat.

Page 208: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

168

Dari jongkok lama dan bangun secara tiba-tiba bisa memicu kepusingan atau kegelapan dan membuat kita terhuyung jatuh, karena memicu keterlambatan peredaran darah dikepala sesaat. Bangun tidur juga sebaiknya dilakukan perlahan saja, gerakan yang tiba-tiba terbangun akan memicu bentuk kepusingan atau kegelapan dan membuat kita jatuh terkapar. Pada saat kita sedang lapar sekali, masih menahan untuk tidak minum atau makan makanan ringan apapun, maka kita mungkin merasakan lemas, berkeringat dingin dan pusing, menjadi gelap, semuanya berputar, tetapi bukan termasuk vertigo. Semua gejala pusing sampai berputar bisa dihilangkan jika kita tidak terdehidrasi, tetapi kita selalu mengabaikan terus menerus, padahal kehidupan ini harus berjalan seimbang, tetapi tidak seimbang karena kita suka mengabaikan soal minum. Penyebab vertigo lain adalah telinga mengalami masalah pada organ yang mengatur keseimbangan, sehingga terinfeksi dam menyebabkan keseimbangan terganggu, menyebabkan mual, pusing, ingin muntah, ketulian. Makan obat tiap hari juga bukan jalan keluar, karena vertigo terpicu oleh keadaan tertentu juga, yang harus kita perhatikan baik-baik, tetapi menjaga kesehatan tiap saat adalah jalan keluar, terutama karena kita seharusnya mengetahui keadaan tubuh sendiri. Kita memang bukan Dokter, hanya memberikan suatu alternatif jalan keluar disertai penjelasan yang masuk akal dan diharapkan dapat membantu mencegah vertigonya dan mungkin bertahap juga akan menemukan penyakit yang mengakibatkan vertigo muncul. Dalam banyak hal vertigo memang sangat berkaitan dengan peredaran darah yang karena berbagai hal terhalang untuk mencapai susunan saraf pusat diotak dan organ keseimbangan ditelinga, sehingga kita harus memperhatikan keseimbangan kesehatan kita, agar energy yang kita hasilkan dapat membuat metabolisme berjalan seimbang, termasuk kelancaran peredaran darah untuk mensuply nutrisi dan oksigen kepada sel yang membutuhkan pada waktunya. Seringlah melakukan berbagai gerak olahraga, olah pernafasan yang menyebabkan terangsangnya pernafasan dengan baik sekali, sehingga tubuh ini tidak kekurangan oksigen,

Page 209: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

169

terutama karena kita memang membutuhkan oksigen banyak, atau semakin tua harus semakin banyak melakukan berbagai bentuk gerak yang lebih dynamis, menangkap atau menghasilkan berbagai energy positif, agar kesehatan terpelihara seimbang terus. Dengan demikian vertigo karena bentuk kekurangan oksigen menjadi teratasi dan mungkin sekali berbagai penyakit lain juga dapat diatasi sekaligus, sehingga kemungkinan terkena vertigo menjadi terjaga. Mereka yang sering mengalami kena vertigo karena keseimbangan didalam telinga yang sudah agak parah, sebaiknya selalu membekali diri dengan obat untuk sekedar berjaga-jaga dan sebaiknya menjaga ketinggian atau perasaan yang dapat membuat pusing, seperti berkendaraan, berlaku hati-hati jika perasaan munculnya vertigo terasa, tetapi mereka yang sering kena vertigo karena terdehidrasi, sebaiknya berbekal minuman air tiap hari dan secara teratur meminumnya sebelum menjadi pusing atau kena vertigo.

PIKUN – DEMENSIA Pikun sebagai penurunan ingatan, menyebabkan suatu permasalahan serius karena banyak hal menjadikan terlupakan. Sebagian besar kepikunan memang disebabkan karena kerusakan sel-sel otak yang melemah, berkerut, berkurang, akibat terhalangnya peredaran darah, terhalangnya proses difusi oxigen, miskin oxigen dan nutrisi, yang tidak disadari karena pH.darah yang menjadi asam dan terdehidrasi Sehingga kita semua harus menyadarkan untuk menjaga jangan sampai peredaran darah menjadi terganggu pada umumnya, atau menjaga agar peredaran darah menjadi cukup lancar dan diusia tua dimana tingkat pH.tubuh semakin asam, semakin banyak menimbulkan berbagai akibat kerusakan kepada sel di otak, maka kita harus banyak minum air sehat dan menjaga makanan, sehingga tingkat pH.tubuh menjadi tetap basa, kaya oxigen, proses difusi oxigen lancar, menjadikan darah tidak cenderung asam dan tidak merusak apapun, termasuk sel otak tadi.

Page 210: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

170

Tetapi semakin menua pH.darah memang cenderung menurun karena umumnya semua orang semakin tua, semakin berkurang aktivitasnya, semakin terdehidrasi dan tentu saja mereka bahkan tidak menyadari akibat terparah, menjadikan pH.darah menjadi asam dan cepat atau lambat merusak struktur pembuluh darah, darah maupun berakibat besar pada kerusakan sel-sel dan organ tubuh. Sel otak fungsinya mulai terganggu, menciut, tidak berfungsi dan menyebabkan perilaku berubah total. Kita harus banyak minum air sehat yang aktif, sehingga dapat membantu mempercepat peredaran darah, memberikan nutrisi dan oxigen kepada sel otak, membuat sel tetap aktif dan membawa oxidant dan zat buangan, menjadikan otak selalu terpelihara dan berfungsi dengan baik. Takdir memang harus begitu jalannya, orang-orang semakin tua justru semakin cenderung kurang minum karena tidak menyadarinya, semakin terdehidrasi dan pH.tubuh semakin asam, terjadi bentuk pengentalan yang kita tidak sadari, berakibat secara bertahap membuat hambatan, menjadi kerusakan semakin fatal dan takdir membuat orang tua harus menjadi pikun. Jika terpelihara maka sel otak tetap hidup dan dapat berfungsi terus dengan baik, tidak usah menjadi pikun hanya karena terdehidrasi yang kita tidak sadari atau tidak mengerti. Kita yang sekarang sudah tahu bahwa kesehatan ternyata dapat dijaga dengan sangat baik, hanya dengan mempertahankan keseimbangan pH.tubuh, mulai pula menyadari bahwa pikunpun bisa diatasi jika keseimbangan kesehatan terjaga dengan sangat baik dan tentu saja dengan syarat tidak terlambat Semakin mendekati tua jangan lupa semakin menjaga kesehatan dengan menjaga pH.tubuh tidak menurun menjadi asam, rentan berbagai penyakit, tetapi harus dijaga tetap basa dengan makanan/minuman yang cukup basa, terutama minum air aktif yang pasti menyebabkan peredaran darah ikut aktif mendukung metabolisme berjalan lancar dan tidak ada istilah tua lagi jika semua menjadi sehat.

Page 211: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

171

DEMAM BERDARAH Demam Berdarah, pada dasarnya adalah virus yang menyerang suatu sel jaringan, terutama sel darah merah, darah putih, trombosit, berkembang dengan cepat, menghancurkan sel darah merah, darah putih dan trombosit, menjadi atau berakibat sangat menakutkan, terutama bagi anak kecil yang daya tahan tubuhnya kurang atau masih kurang, yang dengan segera akan menurunkan trombosit, sel darah merah sehat dan darah putih yang berfungsi menjaga kesehatan, menuju titik terendah dan membahayakan hidupnya, sehingga kekebalan sangat menurun, melemahkan daya bunuh untuk membunuh virus, memungkinkan terkontaminasi berbagai virus atau penyakit lain tanpa daya tahan yang memadai, yang justru akan membunuhnya, begitu pula berbagai fungsi darah yang rusak, mengental, sangat miskin oxigen, proses difusi oxigen menjadi sangat terhalang bentuk keasaman, kekentalan darah dan menjadi sangat membahaya-kan, jika tidak dikenali, disadari dan segera diatasi dengan sangat cepat, karena kekentalan darah dan kerusakan darah akan berakibat fatal, mengakibatkan berbagai penyumbatan aliran darah yang mematikan kehidupan metabolisme. Bahaya utama terjadi bentuk kerusakan pada sel darah merah, sel darah putih, trombosit, yang menghancurkannya, sehingga sebagian tidak dapat berfungsi, sehingga partikel sel darah merah dapat menembus berbagai jaringan tubuh, terjadi pendarahan dimana saja, dihidung, dikulit, dipencernaan, dimata, dimanapun, semakin berlanjut semakin membahayakan karena menjadikan atau membuat peredaran darah menjadi kental, sangat miskin oxigen, menyulitkan difusi oxigen, saling bergumpal atau bertumpuk, melemahkan kesadaran, sampai kerusakan serius dan fatal, menyebabkan penyumbatan dimana-mana, terjadi bentuk stroke, kebutaan, kelumpuhan, ketidaksadaran, kerusakan otak, sampai infuspun gagal dan sebagainya. Virus Demam Berdarah hanya dapat dibasmi dengan peningkatan daya tahan tubuh, sehingga cara terbaik adalah meningkatkan segera metabolisme tubuh agar mencapai keseimbangan metabolisme yang lebih tinggi sehingga daya tahan akan meningkat dan dengan sendirinya dapat melawan berbagai virus.

Page 212: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

172

Kata kuncinya adalah minum banyak cairan, karena kekurangan cairan akan demikian banyak kerusakan terjadi pada sel darah merah akan mengakibatkan bentuk kekentalan darah, sehingga sangat membahayakan bagi kerjanya metabolisme, berupa terhambatnya atau bentuk penyumbatan pembuluh kapiler halus yang berakibat fatal, seperti kebutaan, stroke, gagal ginjal tidak bisa kencing dan lainnya. Tindakan sangat cepat diperlukan jika terjadi panas yang tinggi yang tidak turun segera meskipun diobati dengan obat turun panas, apalagi disertai gejala pusing, muntah, sakit ulu hati atau perut, harus segera dibawa ke Balai Pengobatan, Dokter, Rumah Sakit, Unit Gawat Darurat jika terpaksa dan sekalian mampir memeriksakan darah ke Laborat untuk sekedar mengetahui kadar Trombositnya sebagai pegangan penting. Jika kadar trombositnya turun dibawah normal maka dipastikan terkena demam berdarah, tetapi jika masih jauh diatas, mungkin terkena Thypus, virus lain, yang gejalanya hampir sama. Penulis selalu mengatakan kekentalan darah, miskinnya oxigen terlarut, sel darah bertumpuk, kerusakan pembuluh darah dan darah sendiri, membuat pH.cenderung asam, memperlambat peredaran sehingga menghambat, mempersulit atau menghalangi metabolisme berfungsi untuk me-regenarisasi dan berakibat kerusakan, semakin menurunnya jumlah sel darah merah, karenanya peredaran darah harus dipulihkan, dilancarkan dengan minum air aktif sebanyak mungkin dan membuat peredaran menjadi lancar, membuang semua sel darah merah yang mati, hancur, mengental, dan membuat darah mengental, menjadi normal dan membuang banyak urine melalui ginjal, dengan berbagai zat buangan dan virus, sehingga pada akhirnya dapat melakukan tugasnya meregenerasisasi, menaikkan trombosit dan mencukupkan sel darah merah, darah putih, daya tahan tubuh, menjadi sembuh dan sehat seperti semula. Yang menjadi masalah adalah hampir semua atau begitu banyak Masyarakat tidak paham, bagaimana mengetahui gejalanya, hakekat kerusakan yang ditimbulkannya, dengan cepat dan tepat dapat menanganinya, sehingga hampir selalu ada begitu banyak Pasien tak tertolong, keburu terkontaminasi berbagai penyakit lain, terutama mengalami berbagai sumbatan pada pembuluh darah, yang mengakibatkan kerusakan serius, jika

Page 213: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

173

tak segera dibawa ke Balai Pengobatan atau Puskesmas atau Rumah Sakit, tepat pada waktunya. Masalahnya sebagaimana halnya dengan virus flu, virus demam berdarah akan membuat tubuh membuat daya pertahanan terbentuk dan akan menyembuhkan dirinya sendiri, tetapi masalahnya jika daya tahan tubuh lemah, bahkan sangat lemah, maka berbagai kerusakan telah terjadi dan sangat berakibatkan fatal, sehingga Pasien keburu parah dan tak tertolong. Lain halnya jika Pasien sudah dapat menyadari, dapat menjaga memperkuat daya tahan, makan dan minum banyak air, maka ia akan dapat menyembuhkan dirinya secara bertahap. Banyak orang dewasa juga yang tergigit oleh nyamuk yang membawa virus ini, tetapi tanpa disadari, karena daya tahannya cukup kuat, maka tidak menjadikan ia sampai sakit. Karena itu demam berdarah memang rentan mengenai mereka yang daya tahannya agak rendah atau kebetulan menurun, terutama anak kecil yang tidak sadar tidak dapat menolak tergigit nyamuk ketika tidur atau sedang diam bermain atau belajar. Dirumah sakit mereka mendapat perawatan berupa infus dengan berbagai vitamin untuk menaikkan daya tahan dan harus sangat banyak minum atau diberi minuman dari luar berupa apa saja yang sifatnya air dan campuran yang berkhasiat menyembuhkan, menambah daya tahan, tetapi dijaga agar tidak meminum yang akan berakibat mengganggu maag atau pencernaan, yang membuat keadaan jadi buruk karena terkontaminasi penyakit lain. Pengobatan antibiotik dan lainnya hanya diberikan karena komplikasi dengan penyakit lain. Tetapi jika kita harus mengamati dengan cermat, maka semua bentuk cairan adalah untuk membuat peredaran darah menjadi lebih encer, sehingga berbagai zat buangan bisa dibuang melalui ginjal, hati, termasuk virus, dan secara bertahap akan meningkatkan metabolisme, memproduksi trombosit kembali, sel darah merah, sel darah putih dan meningkatkan daya tahan, menuju kesembuhan. Karena itu bujuklah dan beritahukan fungsi air, agar Penderita banyak minum dan meskipun mengeluh banyak kencing tidak apa,

Page 214: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

174

tetaplah terus minum agar peredaran darah terkendali maksimal dapat memperlancar pembuangan zat buangan lebih banyak dan berhasil membawa kesembuhan total. Anda sakit atau tidak sakit, minumlah air cukup, agar kekentalan darah menjadi seimbang belaka. Air aktif, bermolekul hexagonal menjadi kecil, ber-ion negatif memperlancar, kaya oxigen, dengan pH.basa, akan menjadi air aktif yang menjaga dan menyembuhkan dari berbagai penyakit.

PSORIASIS – PENYAKIT KULIT Proriasis adalah penyakit kulit yang konon dikatakan ada hubungan dengan perasaan tertekan berlebihan sehingga menimbulkan reaksi ketegangan syaraf dan memicu timbulnya sisik-sisik dikulit, warna kemerahan, disertai kegatalan yang cukup mengganggu dan semakin lama sisik-sisik semakin menebal, terus menerus tumbuh dimana-mana dan umumnya dibagian tubuh, dibagian depan, belakang, tangan, kaki dan lainnya. Penyakit ini umumnya terlihat sukar disembuhkan sehingga bertahun penderita harus menderita karenanya, terkadang berkurang dan lalu mulai tumbuh kembali sisik-sisik tersebut. Biasanya Pasien diberi anjuran untuk lebih kuat, agar lebih sabar dan menjadi lebih tenang, tidak usah terlalu banyak berpikir hal yang membuatnya tertekan, menyebabkan daya tahan menurun atau tingkat immunitas juga menurun, sehingga sukar menyembuhkan diri. Tetapi rupanya penyakit inipun ada hubungan dengan pH tubuh, yang dapat menimbulkan kerentanan berbagai penyakit dalam bentuk apapun, sehingga seharusnya bisa diobati dengan melakukan penyesuaian pH tubuh untuk mengangkat tingkat immunitas menjadi lebih tinggi lagi dan secara bertahap menyembuhkan diri sendiri. Sikap lain adalah jangan emosional atau stress berat, sehingga menjadi penyebab utama berakibat menurunkan immunitas, menjadi penyakit berkepanjangan yang tak tersembuhkan atau tersembuhkan tetapi lama sekali. Memang Pasien harus diberikan pengertian yang baik, sampai mengerti dengan benar akan permasalahan sakit karena

Page 215: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

175

immunitas bertambah menurun, menyebabkan berbagai allergie menjangkitinya, tetapi biasanya memang sukar karena persoalan yang begitu bertumpuk dan menyebabkan ia menjadi stress berat. Pasien dianjurkan meminum air sehat yang aktif atau alkaline water dengan pH tertentu sekitar 8,5 – 9,5 yang kaya oxigen, dapat segera menyerap kedalam tubuh, membersihkan berbagai zat buangan, berbagai zat yang membuat allergy, membuat peredaran darah menjadi lancar, menjadikan keseimbangan kesehatan terjaga sangat baik, sehingga akan secara bertahap menaikkan pH tubuh dan darahnya menjadi alkaline dan tidak rentan penyakit atau immunitas naik dan menyembuhkan dengansendirinya penyakit Psoriasis yang sangat menyusahkan penderita . Sementara untuk menghilangkan sisik dan kulit yang dipenuhi dengan allergy kemerahan, maka kulit sering dimandikan, dicuci, direndam dengan air dengan pH asam 4,5 – 6,5 atau acidic water. Dan ternyata secara bertahap sisik dan kemerahan kulit terus berkurang, menjadi mulus kembali seperti semula. Diperkirakan akan memakan waktu dari 3 bulan hingga 6 bulan, tetapi yang pasti penyakit yang begitu sukar diobati, ternyata dapat juga diobati, bahkan dengan air sehat saja. Ada satu kesulitan bahwa air sehat itu harus diproses dengan mesin, dilakukan bentuk elektrolisa agar didapat tingkat pH tertentu, mineral terpilih tertentu, kaya oksigen, dengan air yang molekulnya lebih kecil atau hexagonal, ber-ion negatif, dapat mereduksi oxidant, sehingga lengkap sebagai alat penyembuh, tetapi mesin itu dapat dipergunakan dalam jangka lama sekali untuk keperluan sekeluarga dalam menjaga keseimbangan pH. dan tentunya disertai pengertian menjaga juga asupan dengan pH. tertentu, sehingga keseimbangan dapat terjaga baik. Air sehat ternyata juga menjadi air aktif yang menyembuhkan. Penulis memang melihat kemungkinan bahwa berbagai penyakit bisa bermuara pada soal Peredaran Darah, tetapi menjadi lebih sempurna bagi Penulis setelah memahami persoalan pH. seperti yang telah Penulis utarakan dimuka, setelah mendapat pengetahuan akan Air Aktif yang menyebabkan Peredaran Darah menjadi lancar semata dan belakangan menemukan pula bahwa Prosiaris ternyata secara bertahap bisa disembuhkan.

Page 216: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

176

Terima kasih atas berbagai tulisan di Internet yang dapat lebih meyakinkan Penulis untuk berbagi kesehatan kepada mereka yang membutuhkan.

CANCER Cancer yang bermacam jenisnya pada dasarnya timbul karena bentuk ketidakseimbangan kehidupan mesin tubuh ini, menjadikan situasi keasaman tubuh atau khususnya pH. darah menjadi cenderung asam, menjadikan proses difusi oxigen terhambat, miskin oxigen, memicu glukosa terfermentasi menjadi asam laktat dan terus bertambah asam, kedua hal yaitu keadaan asam dan kekurangan oxigen sangat menyuburkan pertumbuhan sel cancer, sehingga praktis tubuh tidak mempunyai mekanisme immunitas atau kekebalan yang cukup kuat akan merubah atau memperbaiki keasaman sel, terbentuknya oxidant, memudahkan terkontaminasi radikal bebas, menjadi bentuk kerusakan sel atau memutasi sel yang merusak sel sehat, penyebaran sel cancer. Alasan terkena cancer diatas menjadi sangat jelas, ini yang pertama-tama harus Anda pahami dengan baik dan benar. Kekentalan atau keasaman dan terdehidrasi menjadikan miskin ion negatif, memudahkan Sel yang menjadi rusak teroxidasi menjadi bersifat sebagai radikal bebas mencari pasangan ion negatifnya dan mengambil dari sel sehat yang menyebabkan sel terganggu, menjadi berubah, bermutasi, menjadi liar yang berkembang bebas dan merusak sel sehat. Kesalahan itu karena kita telah membiasakan diri memakan makanan atau minuman atau menghadapi lingkungan yang tidak sehat dan memicu tubuh menjadi semakin cenderung asam, terus menerus asam, semakin asam dan menyebabkan radikal bebas subur melahirkan mutasi liar, jika masih jinak berupa tumor atau jika ganas kita namakan cancer. Sehingga obat yang terbaik adalah membiasakan diri memakan terbatas dan minum air sehat atau menghindari lingkungan tercemar yang menyebabkan tubuh atau darah berpotensi asam dan hanya makan, minum air aktif, yang berpotensi menaikkan tubuh pada basa yang cukup tinggi, kaya

Page 217: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

177

oxigen dan membunuh secara otomatis sel cancer yang hanya bisa hidup dalam keadaan miskin oxigen atau menyukai hidup pada pH. darah sekitar 6 dan sangat subur pada pH. Darah sekitar 5,5 untuk menyebar. Berdasarkan catatan Internet, survey yang didapat data dari 600 orang yang terkena cancer, maka 85% dari mereka keasaman darahnya mencapai rata-rata pH 5,5 atau sangat asam. Sekarang Anda sudah dapat menangkap hakekat penyakit cancer bukan?, dan mulai juga berpikir untuk menghindarinya atau jika sudah berisiko, akan mencegahnya dengan bijak. Sepertinya jika melihat akibatnya nampaknya sangat rumit, tetapi sebenarnya berbagai penyakit lain memang hampir sama saja, namun tingkat kesembuhan menjadi persoalan penting karena berbagai operasi cancer jika dilakukan terlambat akan sudah tidak begitu berguna, sebaliknya jika masih baru terjangkiti juga tidak dapat segera disadari, sehingga yang paling baik adalah berpikir positif untuk menjaga kesehatan, dengan menjaga asupan dalam batas yang terbatas, apa yang sebaiknya dikonsumsi, apa yang sebaiknya dihindari atau dibatasi dan apa yang sebaiknya jangan dikonsumsi dan tentunya tidak lupa yang paling penting adalah minum air aktif ber-pH.basa yang cukup netral agar situasi tubuh atau darah dalam keadaan basa tinggi dan tidak rentan berbagai penyakit apapun, termasuk cancer. Jagalah agar tidak terkontaminasi zat beracun dalam makanan, lingkungan dan kehidupan kita. Apakah kita dapat bertahap menaikkan tingkat keasaman menjadi basa yang cukup dan dengan demikian mempertahankan agar radikal bebas atau oxidant, ditekan dan sel tidak bermutasi atau berkembang liar, menjadi fatal?????? Sekali lagi untuk kesekian kali teryata Air sehat atau air aktif menjadi solusi terbaik untuk meningkatkan kebasaan menjadi lebih tinggi agar sel kanker terhalang tumbuh atau mati. Penulis hanya dapat menganjurkan dan menganalisa sendiri karena kehidupan kita membutuhkan keseimbangan pada pH.darah 7,4 dan bebas dari kemungkinan berbagai penyakit. Pada pH.darah 6 atau 5,7 sel cancer mulai tumbuh dan pada pH.darah 5,5 sel cancer tumbuh subur.

Page 218: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

178

Kita harus berusaha keras untuk menetralkan pH.darah kembali, sehingga tidak berisiko cancer!!! Sayangnya timbulnya cancer juga cukup lama karena kebiasaan buruk terdehidrasi atau terpolusi atau makanan terkontaminasi berbagai zat berbahaya dan kita hidup dalam lingkungan berbahaya, sehingga solusi yang terbaik harus minum air sehat untuk bertahap menaikkan pH. Darah dan tubuh kita, menjadikan immunitas kita cukup tinggi, memang hal itu sangat sukar atau cukup usaha yang lama, tetapi harus kita perjuangkan dengan disiplin yang sangat tinggi Kita harus mengerti dasar alasannya dan harus mengusahakan menaikkan pH. darah kita ketingkat normal, bukan membiarkan tetap dalam tingkat keasaman, segala upaya harus kita lakukan, termasuk makan berlebihan, menghindari makanan ber-pH.asam, bergula atau berkarbohidrat agar tidak dirubah jadi asam laktat yang menambah asam, menimbulkan radikal bebas, agar banyak mengkonsumsi makanan ber-pH.basa, yang akan bertahap memperlemah sel cancer dan bertahap membunuh mereka, karena mereka tidak dapat hidup dalam keadaan basa. Kita harus memfocuskan, memanipulasikan mengurangi kesempatan kearah asam, tertimbunnya makanan, nutrisi berlebih, berbagai zat buangan berlebihan, terutama dengan minum air aktif dengan pH.basa cukup yang akan berefek menetralkan, yang akan menurunkan tingkat kekentalan, keasaman, memperkaya oxigen, menetralkan radikal bebas, membunuh sel cancer. Selama ini karena kecenderungan tingkat keasaman tubuh menurun, stress yang sangat berat, immunitas otomatis juga sangat menurun, maka mereka yang menjadi rentan kena Cancer menjadi sangat sukar disembuhkan dan hanya mereka yang mempunyai ketahanan tubuh yang sangat kuat bisa berhasil sembuh, sehingga penyakit ini menjadi penyakit yang yang sangat berakibat fatal, berbiaya sangat tinggi dan risiko yang sangat tinggi pula. Mereka yang bisa mengalami kesembuhan tentulah mereka yang mempunyai daya tahan yang sangat tinggi, sangat tegar, menjaga kesehatan, menjaga makanan, menjaga stamina, sehingga pH.cenderung berubah basa,

Page 219: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

179

bertahap dapat menekan cancer, sebaliknya umumya daya tahan pasti akan menjadi menurun, bahkan meski telah diberi berbagi obat dan perlakuan, sering berakhir dengan kematian. Apakah Anda cukup mengerti, mau mencoba menyembuh-kan dengan menaikkan pH anda pada keseimbangan Basa yang cukup tinggi sekitar 8.5 – 9.5 dengan banyak meminum air aktif yang alkaline atau alkaline water dan membatasi mengkonsumsi makan ber-pH.basa tinggi, yang bisa menjaga kesehatan Anda dan secara bertahap menetralkan tubuh tidak lagi ber-pH. asam, tetapi menjadikan basa cukup tinggi. Banyak hal dapat dilakukan untuk menjaga stamina, kesehatan, kekuatan dan ketegaran, sehingga immunitas sangat tinggi dan mengalahkan cancer. Tubuh kita sendiri harus melawan radikal bebas itu. Air yang sangat aktif yang berbasa cukup tinggi memungkinkan menembus dan membunuh atau menye-imbangkan radikal bebas dan memperbaiki berbagai kerusakan sel, membunuh sel liar yang hanya hidup karena pH.asam. Mengapa Anda masih ragu dan apa yang salah dengan berpikir menjadi lebih praktis, menetralisir radikal bebas yang merusak sel, memutasi sel dan memungkinkan menekan sel yang tak terkendali menjadi jinak, membunuhnya, melenyapkannya dan tidak mengganggu lagi. Kita harus berikhtiar, berupaya dengan pemikiran kita mendapatkan berbagi cara yang tepat dan terkendali untuk mengendalikan kerusakan yang telah terjadi, karena ketidaktahuan, ketidakpedulian bahkan kebodohan atau kebebalan kita sendiri, dengan mencari tahu hakekat penyakit itu, menemukan solusinya yang mungkin hanya sederhana. Karena itu jagalah makanan – minuman dan lingkungan yang sehat, agar Anda agar tidak terkontaminasi berbagai zat berbahaya, keasaman yang tinggi yang suatu saat memicu tumbuhnya sel liar akibat terpicu radikal bebas. Penulis mencoba menjelaskan secara berhati-hati dengan memberikan dasar penjelasan yang baik, semoga sangat bermanfaat membawa harapan kesembuhan, pencegahan, mengingat penyakit yang satu ini sangat sukar disembuhkan

Page 220: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

180

dan berbiaya sangat mahal, diluar daya pengobatan orang awam, karena ketiadaan biaya dan harapan kesembuhan, tetapi mudah-mudahan dapat secara alami kita memperkuat pH. dan immunitas kita untuk mengalahkan cancer tersebut. Cobalah di-ingat, jamannya semua masih sederhana, Penyakit Cancer sangat jarang, tetapi sekarang dengan kehidupan semakin memodern semakin cancer ikut membudaya dan begitu menakutkan, mengintimidasi setiap orang, dan kita tetap tidak mau tahu, tidak peduli, tidak juga mencoba untuk mengerti. Lingkungan kehidupan sadar atau tidak sadar dipenuhi bahaya yang memungkinkan kita sangat berisiko terkena radikal bebas karena lingkungan terpolusi dan berbagai produk terkontaminasi zat berbahaya dimana memang tidak memungkinkan kita menghindarinya dan harus terbiasa untuk menanggung risiko karena perbuatan orang lain yang tidak mau sadar dan membawa kita dalam lingkungan bencana itu. Begitu banyak makanan enak yang sangat berbahaya tidak juga menyadarkan kita, karena kita memang tidak pernah mengerti aspek kesehatan, belum menyadari, belum terkena akibatnya sampai kemudian gejalanya mulai muncul dan kita juga yang harus menanggungnya. Makanan yang mungkin cocok untuk iklim atau daerah tertentu, yang bekum tentu cocok dan menyebabkan masalah jika dikonsumsi untuk mereka dengan iklim dan daerah yang berlainan, yang harus dipahami, bukan disamaratakan. Begitu banyak kenalan dan kerabat yang pada akhirnya harus menjadi korban penyakit yang berbiaya sangat tinggi ini. Berbagai pengobatan traditional sepertinya menjanjikan kesembuhan, demikian juga berbagai obat baru ditemukan, namun ternyata begitu banyak kematian terjadi. Penulis masih berpikir mungkin pengobatannya harus diatur agar Pasien tidak terdehidrasi, tetapi harus diikuti minum air aktif dalam jumlah banyak, agar menaikkan pH. menjadi basa dan bertahap membunuh sel cancer. Entah siapa yang bodoh dan siapa yang pintar merusak kesehatan dan terus melakukan kerusakan yang tak terbatas.

Page 221: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

181

Dan berbagai penyakit lain Banyak sekali berbagai penyakit lain, yang jika diteliti lebih lanjut, dari suatu sudut tertentu, hampir semuanya diakibatkan karena keseimbangan keasaman tubuh menjadi lebih rendah, ditandai umumnya karena pH.darah menjadi asam, cenderung mengentalkan darah, terdehidrasi, menghalangi proses difusi oxigen masuk dan CO2 keluar, menyebabkan keracunan darah, menyebabkan miskinnya oxigen terlarut, merusak struktur organ yang bersangkutan, mengiritasi, membuat melunak, menganggu struktur pembuluh darah, darah sendiri, menjadikan bertumpukan, kehilangan ion negatif dan memperlambat peredaran darah, memicu berbagai ketidakseimbangan, memicu berbagai masalah dan penyakit, tidak memungkinkan membuang zat buangan dengan lebih cepat, bereaksi, berubah, menjadi oxidant, menjadi radikal bebas, bermutasi, merusak, meracuni atau menjadi racun, menyebabkan suasana lebih asam dan berakibat berbagai penyakit atau kita mengatakan sebagai rentan penyakit dan untuk menghindarinya maka kita harus mengerti hakekat aspek kesehatan, keseimbangan kesehatan, mengusahakan agar pH. darah menjadi cenderung basa, kaya oksigen, dengan memilih makanan dan minuman aktif yang cukup banyak, berbasa tinggi, sedemikian peredaran darah menjadi lancar, tidak rentan penyakit dan mencapai keseimbangan kesehatan yang terjaga baik. Setidaknya sedikit rahasia kesehatan sudah kita dapatkan sebagai titik tolak untuk suatu solusi menghindari berbagai penyakit dan menjaga agar kita tetap sehat. Rahasia atau Misteri kesehatan yang kita bersama telah baca harus sering diulang pada waktu senggang sambil dihayati diperdalam tanpa bosan dan lebih dipahami akan hakekat semula, bahwa kesehatan adalah masalah kita untuk menjaga dan memeliharanya dengan baik, bukan untuk bersikap tidak peduli atau bersikap masa bodo, yang kemudian akan disesali jika kelak berbagai bencana pada akhirnya mengenai kita. Terus terang menjaga untuk minum yang teratur adalah sukar, kita baru menyadari ingin makan, tetapi terlupa minum, sehingga hal yang baik kita lewatkan dan tahu-tahu waktu lewat begitu

Page 222: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

182

cepat sudah waktunya makan dan kita lupa lagi minum dahulu dan seterusnya sampai akhirnya kita mendapatkan bahwa dalam 1 hari ternyata 1 ltr. belum juga berhasil kita minum. Sampai sekarang Penulis juga masih kesulitan untuk minum teratur, ada saja bentuk halangan, tetapi selalu mengusahakan agar setelah kencing, meminum segelas air sebagai gantinya. Bayangkan ternyata selama masa hidup, kita telah mengabaikan minum yang cukup, sehingga jika pH.darah kita cenderung asam, relatif kental dan rentan berbagai penyakit, maka Anda tak usah heran, begitu pula risiko terkena berbagai penyakit berat sudah umum bagi kita yang memang mengerti kemungkinan besar terjadi, tetapi tetap dilakukan juga sesuatu yang tidak baik, meskipun berisiko besar. Karena itulah sukar sekali menanamkan aspek kesehatan, kecuali kita mempunyai pengertian dan disiplin yang baik, yang kita sendiri tanamkan agar menjaga kesehatan diri sendiri. Penulis memang menjalani masa tua dalam kegagalan menjalani kesehatan karena dahulu bodoh untuk mau mencoba menggali suatu pengertian yang tepat, harus menjalani sisa hidup dengan kecacatan terkena stroke, sedikit sukar berjalan, namun masih bisa bersyukur tetap bisa berpikir normal bahkan bisa menghasilkan berbagai solusi, juga berkreasi menghasilkan buku ini untuk berbagi ilmu kepada pihak lain yang ingin mengetahui mistery menjaga kesehatan, sehingga dapat terjaga keseimbangan kesehatannya pada keseimbangan yang terbaik. Sekarang dengan telah memahami lebih banyak terutama hakekat kesehatan, maka Penulis menjadi terbuka untuk berbagi dengan siapapun yang membutuhkan kesehatan. Silahkan hubungi saja Penulis.

Page 223: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

183

BAB 18

ANDA JUGA DAPAT MELIHAT DENGAN JELAS HAL-HAL YANG DAPAT MERUSAK KESEHATAN ATAU MEMBUAT

MEKANISME METABOLISME TIDAK SEIMBANG DAN MENYEBABKAN BERBAGAI PENYAKIT ATAU KELAINAN

TIMBUL YANG BERBIAYA SANGAT TINGGI, YANG SEHARUSNYA DAPAT DIHINDARKAN.

Jangan Anda tergoda untuk merusak kesehatan Anda, tetapi Anda harus melakukan yang terbaik untuk keseimbangan kesehatan Anda. Jika kita sudah tahu akan akibatnya mengapa pula kita harus bodoh untuk mencoba atau memanipulasi membiarkan semua risiko yang akan kita tanggung kelak. Kita selama dibutakan karena kebodohan tidak mau berpikir lebih jauh akan arti kesehatan, tetapi kita berbuat apapun yang kita sukai meski kesehatan, keselamatan kita sendiri, keselamatan keluarga, keselamatan mereka yang dekat dengan kita dan keselamatan orang lain, bahkan keselamatan orang terbanyak dan demikian banyak jiwa menjadi taruhannya. Kita membutakan diri dengan berbagai alasan ekonomis, politis, sosial, apapun alasannya, hanya karena kita tidak peduli, terlalu egois atau tidak peduli. Lihatlah dengan jelas, apa yang telah kita perbuat untuk Bangsa dan Negara kita, bukannya kita berjuang untuk dapat menghemat pengeluaran untuk aspek kesehatan, tetapi bahkan kita tidak mencari solusi yang sebenarnya mudah, karena menyangkut kepentingan orang banyak yang begitu menderita harus lebih menderita. Berbagai penyakit me-masyarakat dan tumbuh berkembang menjadi tak terkendali, menimbulkan efek domino tanpa henti, karena Masyarakat tidak punya kemampuan untuk memikirkannya atau mengerti, apalagi menghentikannya berbagai penyakit. Masyarakat miskin harus menanggungnya karena kemiskinan-nya yang menyebabkan mereka tidak mengerti tentang kesehatan

Page 224: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

184

atau hidup sehat atau hidup dalam keseimbangan kesehatan yang baik. Negarapun memang bukan tidak mengusahakan, bahkan memberikan bentuk pengobatan gratis, tetapi kunci solusinya memang bukan demikian. Bukan kita harus menuntut berbagai pengobatan murah atau gratis, tetapi menuntut kita memahami aspek kesehatan, sehingga kita dapat sehat sepanjang waktu dan tidak membuang waktu atau berbagai biaya besar untuk berobat. Kunci solusinya mereka harus mendorong dan mengangkat kemakmuran Masyarakat, sehingga kemakmuran menyebabkan terangkatnya harkat kepandaian, pengertian, untuk mengerti dan mengusahakan kehidupan yang sehat dan menikmati kemakmuran dalam perdamaian seutuhnya. Realisasinya kita harus berbagi tugas sesuai tugas dan kewajiban sesuai hakekat semula dan tidak ada alasan apapun untuk melakukan bentuk penyimpangan, sehingga kemakmuran adalah menjadi hak bagi Orang, Bangsa, Negara, siapapun. Tetapi kita tidak mau melakukan yang terbaik, sehingga keterpurukan semakin menjadi, membawa sejuta bencana dan menjadi semakin sukar diperbaiki. Yang terpenting kita semua harus segera memahami kesehatan dan menyadari untuk selalu menjaga dan memelihara kesehatan kita dan mereka yang berada dalam lingkungan kita. Ternyata hidup sehat itu tidak sukar, bahkan mudah, berbiaya murah, atau bisa menekan biaya hidup, yang sukar itu menjaga keinginan mencoba melakukan, berbuat apapun yang nampaknya menyenangkan, tetapi kita tidak mau dibatasi atau membatasi diri, sehingga berakibat buruk bagi kesehatan dan itulah kita sebagai manusia yang bebal, sehingga alam harus menyentil menjadi sakit sebagai bentuk hukuman atas ketidakpedulian kita. Penulis sendiri yang karena kebodohannya menjadi terkena stroke, merasakan dan menjadikan suatu penderitaan bentuk lain, diperlakukan buruk oleh mereka yang tadinya diperjuangkan dan harus dapat menerima perlakuan itu sebagai kesempatan hidup yang masih ingin Penulis perjuangan sementara ini, sampai batas tertentu yang dapat ditahan.

Page 225: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

185

BAB 19

KALAU BISA TIDAK HARUS SAKIT, MENGAPA KITA

TIDAK MENJAGANYA, SEHINGGA TIDAK HARUS MENGALAMI BERBAGAI PENDERITAAN, KESULITAN DAN BIAYA PENGOBATAN YANG DEMIKIAN MAHAL

Kita mengeluh akan penyakit atau kelainan yang kita derita, tetapi kita tidak mau introspeksi dengan apa yang telah kita lakukan untuk menjaga kesehatan kita sendiri, maka kita menjadi bodoh dan bersikap tidak peduli atau tidak mau tahu, sehingga kita harus sakit. Jika kita sudah menjaganya dengan baik, tetapi suatu saat menjadi sakit, maka kita akan segera memahami mengapa kita menjadi sakit, atau dapat memperkirakan penyebab mengapa kita sakit dan setelah sembuh, akan tidak mengulanginya lagi. Dengan perkataan lain, maka kalau kita telah cukup menjaga kesehatan kita, maka mengapa pula kita takut harus sakit, karena semua penyakit akan terjauhkan ataupun akan bisa diatasi. Lihat dan pikirkan jernih bahwa dengan memelihara kesehatan yang baik, maka biaya berobat akan menjadi minimal sekali, tetapi dengan tidak mengerti akan kesehatan maka biaya pengobatan akan mencelakakan kita yang bukan saja tidak mampu, tetapi akan berakibat fatal, cacat, kematian atau penderitaan seumur hidup, bahkan menularkan penyakit kepada orang lain, maupun menjadi beban bagi berbagai pihak yang berkepentingan. Memang uang bagi yang memiliki banyak uang akan tidak bermasalah, tetapi justru mereka yang banyak uang atau makmur, akan lebih cepat memahami masalahnya dan akan melindungi diri agar tidak menjadi sakit, sehingga begitu banyak kesempatan terbuka untuk mencari lebih banyak uang, bukan menjadi sakit, terhalang mencari uang atau malah membuang uang percuma. Mereka akan tahu diri dan istilahnya ”uang dapat dicari, tetapi kesehatan harus kita perjuangkan dan jaga” Masyarakat terbanyak yang miskin memang tidak bisa memikirkan demikian, uang yang penting, risiko sakit urusan nanti.

Page 226: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

186

BAB 20

MEMBERDAYAKAN PERILAKU SEHAT PADA

MASYARAKAT DENGAN MEMBERITAHUKAN EFEK HIDUP SEHAT AKAN MEMBUAT KESEIMBANGAN

METABOLISME DAN MENJADIKAN TUBUH SEHAT – SEGAR – BERSERI – BERUMUR PANJANG, KEMUDIAN PENGERTIAN BERBAGAI BENTUK KERUSAKAN YANG

MENYEBABKAN KETIDAKSEIMBANGAN METABOLISME DAN TERPERANGKAP DALAM BERBAGAI PENYAKIT,

GAMBAR BERAGAM PENYAKIT, KUMAN, BAKTERI, VIRUS DAN PENULARAN BERBAGAI PENYAKIT,

BERUMUR PENDEK ATAU BERISIKO MATI MUDA.

Membayangkan menjadi sakit, berpenyakit menular atau harus dioname di Rumah Sakit selama beberapa minggu atau bulan, atau menjadi lumpuh, kesakitan, menjadi cacat, tidak bisa sembuh atau bahkan hampir mati, adalah sesuatu yang tak terbayangkan. Belum lagi darimana biaya didapat dan belum tentu bisa sembuh atau membayar begitu besar tagihan yang membuat kita putus asa. Atau perlakuan yang sangat berbeda bahkan buruk karena ketidakberdayaan kita harus dilayani dan memberatkan orang banyak atau keluarga atau siapapun, hanya karena kita dipandang sudah tidak memberi guna, tidak menghasilkan, bahkan harus dibiayai, menghabiskan uang, menyebalkan, sebagai barang rongsokan yang harus diperhatikan dan mengapa masih juga bertahan hidup menyusahkan pihak lain. Tidak terpikirkan betapa beratnya mereka yang harus membiayai karena kita terperangkap dalam penyakit berbiaya tinggi, karena kecacatan kita, mereka harus bekerja keras dan hanya dapat mengeluh kepada teman-temannya betapa malang dirinya harus membiayai semuanya. Tiba-tiba saja seberkas penyesalan timbul, andaikan dia tidak sebodoh itu, andaikan dia dapat mengetahui aspek kesehatan

Page 227: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

187

lebih mendalam, akan tetapi semua penyesalan sudah tidak berguna, kecuali menyesali dirinya sebagai orang bodoh, sehingga harus mengalami berbagai penyakit itu dan karenanya selama hayat masih dikandung badan maka ia tetap akan mencari misteri kesehatan dan berbagi kepada pihak lain, agar jangan berlaku bodoh seperti dirinya. Andaikan ada mereka yang mau memberinya kesempatan kerja dengan pengalaman dan pemikirannya yang telah matang, mungkin kehidupannya masih dapat dibaktikan untuk orang lain yang membutuhkan hasil karyanya atau sumbangan solusi terbaiknya bagi Bangsa dan Negara. Menjadi tua masih memerlukan aktivitas untuk menjaga agar mesin kehidupan tetap dalam keseimbangan prima sepanjang masa dan tidak terperangkap dalam kerapuhan. Suatu saat kita harus melihat bentuk-bentuk dari pada benda mikrokopis, seperti sel, bakteri, virus dan lainnya, seperti beberapa contoh gambar diatas, maka akan lebih terbuka mata hati kita betapa riskannya kehidupan ini, sehingga menyadarkan untuk lebih serius memahami arti kesehatan. Berbagai gambar penyakit ataupun keterangan bermacam penyakit dapat dilihat di buku-buku atau melalui internet, cukup dengan menyebut jenis penyakit, maka akan keluar berbagai keterangan, gambar, apapun yang Anda perlukan dan Anda bisa mengunduhnya atau mengcopynya dan menyimpannya untuk Anda pelajari. Dunia ilmu kini menjadi terbuka, apalagi jika Anda menyukainya untuk mempelajari sebagai seorang ahli kelak. Anda dapat memperkenalkan ilmu pengobatan atau Kedokteran melalui pengetahuan kesehatan yang menyebabkan seorang ingin mengetahui lebih mendalam mengenai kesehatan dan menjadikan mereka sangat ahli dalam pengobatan. Perkenalkan kesehatan sejak dini untuk membangkitkan gairah keinginan memperdalam menjadi ahli yang hebat. Semua orang harus mengetahui dan menjadikan mereka akan mengerti arti kesehatan, tidak menjadi sakit dan sangat mengurangi biaya kesehatan atau berobat hanya karena menjadi sakit, yang disebabkan mereka tidak tahu bahwa yang dilakukannya akan berakibat sakit.

Page 228: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

188

Baru setelah sakit dia mengetahui banyak macamnya bentuk penyakit yang mengerikan dan dia tidak bisa mengerti mengapa bakteri atau virus yang bahkan tidak kelihatan atau sangat kecil atau benjolan, bengkak, pendarahan, luka, goresan, atau pori kulit sampai bernafaspun, bersenggolan, menyentuh apapun dan lainnya, ternyata bisa dimasuki, bisa disusupi, membawa penderitaan yang luar biasa sampai membawa kematian. Dia hanya dapat berdoa mudah-mudahan sembuh dan biayanya gratis atau kecil sekali dan tidak mengerti bahwa biayanya selangit diluar jangkauan dan pemikiran yang tak pernah terpikirkan bahwa harus berobat sampai demikian lama, bahkan seumur hidup harus berobat, membutuhkan biaya sangat mahal. Dengan lugunya ia akan mengatakan tidak memiliki apapun dan semua terserah mau diapakan kalau memang takdir menentukan. Pilihan cerdas menjadi sehat tentu saja Anda harus pilih, Anda dapat secara rutin memeriksakan keadaan kesehatan Anda untuk hal tertentu secara rutin, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol darah, gula darah, fungsi organ atau beberapa hal yang ingin Anda ketahui dalam menjaga kesehatan yang paling baik. Jila Anda hanya menjaga maka dapat dilakukan pemeriksaan Dokter atau laboratorium rutin pada jarak tertentu, tetapi jika ada keraguan, maka dapat dilakukan lebih sering, seperti sebulan atau 2 bulan atau 3 bulan sekali, atau untuk hal tertentu 6 bulan atau 1 tahun sekali, bergantung kepada situasi kekhawatiran Anda atau masalah yang Anda hadapi, maka kita mengatakan bahwa Anda dan kesehatan Anda dalam keadaan terkendali atau terkontrol pada waktunya jika suatu gejala muncul. Demikian juga jika kita kebetulan karena kelalaian atau ketidaktahuan, menjadi terkena penyakit dan kemudian menyadari, maka keadaan yang tidak seimbang itu harus dipantau terus dalam keadaan kita telah mengendalikan dengan berobat ke Dokter, secara teratur meminum obat-obatan, juga memeriksakan secara laboratoris, sehingga semuanya terkendali baik. Memang memakan obat secara teratur itulah sebagai risiko yang harus kita pikul dengan mahal. Karena kita telah alpa menjaga kesehatan kita sendiri dan harus menanggungnya sendiri dengan mahal.

Page 229: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

189

Sehingga sekarang setelah menyadari akan akibatnya, maka kita dapat berbagi kepada orang lain, agar mereka menjaga kesehatan dan memberikan bantuan untuk menerangkan atau memberikan kesaksian hidup, betapa tidak enaknya harus menanggung penyakit dan akibat untuk jangka yang lama bahkan untuk selama sisa hidup kita. Sayang Masyarakat masih belum juga mau memahami kesehatan dan sebaiknya segera didayakan secara sederhana, terbatas, tetapi sangat mencukupi, untuk membuat simulasi dan contoh atau kejadian berikut gambar yang terbaik yang dapat memperlihatkan gambaran yang tepat akan bentuk terhambatnya aliran darah, berbagai kelainan, berbagai bentuk penyakit, dan berbagai penderitaan yang harus dialami karena kelalaian menjaga kesehatan, membuat/memproduksi dan memakan makanan tidak sehat, termasuk akibat lingkungan, kelakuan buruk manusia yang menyebabkan atau menimbulkan wabah penyakit. Kemungkinan besar harus dlakukan secara bertahap pada anak kecil, remaja, generasi muda, dan yang sudah berumur yang belum terlambat dapat menyadari dan mereka yang sudah bermasalah bisa memelihara dan menjaga agar kesehatan terjaga atau tidak memburuk, sehingga secara nasional kesehatan akan terkendali dengan kesadaran yang sangat baik, berkat simulasi dan pemberian pengertian yang terus menerus dari pihak yang berwewenang memberitahukan kesehatan. Solusi yang terbaik untuk me-masyarakatkan adalah dalam pendidikan sekolah yang dilakukan dengan intensif agar setiap siswa terampil dan memiliki pengetahuan yang sangat baik untuk diteruskan kepada siapapun disekitar mereka, Asosiasi Perkumpulan, Asosiasi ke-Masyarakatan, Media TV. dan Komunikasi lainnya, sehingga semua memasyarakat dan menghasilkan Masyarakat yang sehat, demikian pula akan mengurangi atau menghilangkan semua pemikiran memproduksi, mengedarkan dan memakai produk atau hal-hal yang membuat kita dan lingkungan menjadi tidak sehat. Kita sebenarnya sangat menyadari, betapa banyaknya ketidaktahuan kita mengenai kesehatan, tetapi kitapun menyadari akan kekuatan kesadaran Pemerintah untuk mengusahakan agar semua orang menjadi sehat dan semuanya menjadi mudah, jika Pemerintah memang bekerja melakukan bentuk Pelayanan akan

Page 230: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

190

perlunya kesehatan, sehingga setiap Rakyatnya akan mengerti arti kesehatan, Pemerintah dengan Aparatnya tinggal memantau dari hari kehari siapa yang sakit dan harus mendapat pengobatan segera secara cuma-cuma, sedemikian tidak ada seorangpun harus sakit dan tak terobati, menyebabkan penularan dan mewabahnya suatu penyakit. Kita sering melihat tipisnya pengetahuan karena kebodohan Masyarakat, karena faktor kemiskinan, karena masa bodoh, karena kurangnya pendidikan yang terarah dan baik kepada kesehatan, karena kurangnya perhatian yang berwewenang menganggapnya tidak perlu sampai sedemikian perlu, sehingga Masyarakat terperangkap dalam perangkap dunia bisnis pengobatan yang berbiaya tinggi, dipenuhi high cost luar biasa, menjadikan produk terkontaminasi high cost, tetapi tetap menganggapnya sebagai suatu kegiatan ekonomi yang harus diberi peluang berkembang seperti halnya bisnis lainnya. Setelah Anda memahami perilaku hidup sehat, maka Anda mulai lebih selektif, lebih memilih apa yang menjadi asupan harus mempunyai kwalitas, ataupun yang tidak mengandung hal yang harus kita hindari. Mungkin volumenya menjadi terbatas atau sedikit, tetapi sangat cukup dan jika harus dibeli dengan lebih mahal tidak menjadi persoalan. Anda semua sekarang menjadi sepaham untuk mulai memberikan gambaran aspek kesehatan kepada semua orang, dimulai dari semenjak mereka masih kanak-kanak sudah harus belajar memahami kesehatan yang baik bagi pembentukan tubuh, kesehatan, kepintaran yang akan membuat mereka menjadi insan yang baik perilakunya, ramah, sehat, kuat, daya tahan yang baik, pintar, kreatif, dynamis, bagi kepentingan ber-Bangsa dan ber-Negara dalam kehidupan yang damai dan semua terangkat kemakmurannya. Biarkan Anda berkaca akan indahnya memiliki tubuh yang sehat, jangan biarkan bagian dalam mendorong nafsu tak terkendali mengumbar apapun, sehingga Anda menjadi lupa akan keseimbangan kesehatan Anda.

Page 231: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

191

BAB 21

OXIDASI& OXIDANT&ANTI OXIDANT&DETOX.

Asupan makanan-minuman maupun Oxigen, semuanya terlarut dan diserap oleh darah melalui pembuluh darah kapiler sebagai pembuluh darah terkecil yang berhubungan dengan membran sel dan dilepaskan untuk diproses dalam sel lebih lanjut bagi kehidupan sel dan menghasilkan energy yang berkelanjutan bagi organ tubuh atau kehidupan secara keseluruhan, melibatkan berbagai proses. Berbagai proses itu akan menghasilkan juga berbagai bentuk oksidasi, sebagai reaksi proses, yang akan dengan sendirinya melalui mekanisme proses juga akan dibersihkan dan dibuang sebagai zat buangan, tetapi asupan zat-zat lain atau berupa polusi atau polutan menghasilkan banyak berbagai zat teroxidasi yang disebut sebagai oxsidant sangat membahayakan dan kemungkin-an mengganggu kesehatan, mengganggu berlangsungnya proses metabolisme berlangsung dan bahkan kemungkinan besar berkembang menjadi radikal bebas, merusak sel dan menyebabkan berbagai bentuk kerusakan sampai berbagai bentuk mutasi yang mengganggu sel atau jaringan disekitarnya atau berkembang tak terbatas dan merusak tubuh kita, yang kita namakan sebagai kanker. Bahkan besi, logam, batu dan kayu, semua bisa berkarat, begitupun Manusia, sehingga sangat penting menjaga keseimbangan kesehatan yang akan mengantisipasi bentuk oxidant dengan membuang atau mereduksi pengaruhnya. Karenanya kita sering tidak dianjurkan mengkonsumsikan makanan atau minuman atau zat tertentu berlebihan yang cenderung asam ataupun harus diimbangi atau dinetralkan dengan atau bersama makanan lain, atau makanan berbentuk serat atau yang kaya serat, yang dapat berfungsi mengurangi bentuk oxidant, melarutkannya dan membuangnya sebagai zat buangan. Berbagai bentuk supplement anti-oxidant diperjualbelikan yang maksudnya untuk membantu mengurangi bentuk oxidasi atau oxidant yang sudah terbentuk, membersihkan secara bertahap.

Page 232: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

192

Detox sebagai usaha membuang sebagian oxidant dilakukan dengan berbagai cara. Tetapi yang paling penting adalah bagaimana menyadarkan seseorang untuk menjaga kesehatan, pola hidup, pola makan, lingkungan, agar zat-zat yang mengakibatkan oksidasi, polusi-polusi, dapat dkurangi seminim mungkin dan mekanisme tubuh atau proses metabolisme dapat membuangnya, tidak mengakibat-kan berbagai penyakit. Ternyata alam dan lingkungan memang telah menyediakan berbagai pilihan makanan, tetapi kita tidak menyadari bahwa kesehatan kita sangat bergantung kepada situasi ke-asaman /kebasa-an tubuh, sehingga kita tidak tahu bagaimana menjaga dan memelihara tubuh sebaik-baiknya. Kita hanya kekurangan minum, menyebabkan berbagai zat buangan tidak dapat terbuang pada waktunya dan menjadi berbagai penyakit. Meminum banyak air dengan pH yang sesuai dan sebagai air aktif akan memperlancar metabolisme dan pada gilirannya akan membantu mempercepat membuang atau mereduksi oxidant, sehingga berbagai akibat penyakit atau zat-zat akibat pencemaran lingkungan bisa dihindarkan, tak membiarkan menjadi bertumpuk mengotori dan menyebabkan kerusakan atau mutasi sel menjadi kanker. Jadi proses detox akan otomatis berjalan dengan sendirinya. Osteoporosis terjadi karena mekanisme untuk mempertahankan pH yang cenderung semakin tua semakin asam, mineral Calsium sukar diserap, maka calsium-magnesium dan mineral diambil dari cadangan tulang, sehingga terjadi osteoporosis dan penyakit lain. Kenyataan itu membuka pikiran kita untuk mempertahankan agar pH tubuh tetap basa, bukan dibiarkan asam, dengan mengkonsumsi makanan berbasa tinggi dan minum air Alkaline atau berbasa cukup yang justru akan menjaga immunitas kita dari berbagai virus atau penyakit lainnya. Solusi bagi kanker adalah minum air ber-pH.basa tinggi atau alkaline, sehingga pH tubuh menjadi naik dan membunuh sel kanker secara bertahap, memperkuat imunitas tubuh. Ada banyak hal akan kita pahami kemudian. Anda harus sekali lagi memahami, baru Anda akan mengerti !

Page 233: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

193

BAB 22

KEMAKMURAN DAN PENDIDIKAN YANG BAIK ADALAH

YANG TERBAIK UNTUK MEMBERDAYAKAN KEHIDUPAN YANG SEHAT, TETAPI KEMISKINAN AKAN MENJADI

BUMERANG, MENGGAGALKAN UNTUK MENANGGULANGI BENCANA KESEHATAN DAN

MEMBOROSKAN DEMIKIAN BANYAK BIAYA MASYARAKAT – BANGSA DAN NEGARA, SEHINGGA

NEGARA HARUS BERUPAYA MENDORONG MENGANGKAT DAN MENUMBUHKAN KEMAKMURAN

BAGI MASYARAKAT YANG TERBESAR, BUKAN SIA-SIA MENSUBSIDI UNTUK MENGATASI BERBAGAI PENYAKIT

YANG SEHARUSNYA TIDAK TERJADI ATAU DAPAT DIHINDARKAN.

Kita semua harus menyadari arti kemiskinan yang berarti kegagalan memberikan kesempatan kemakmuran dan akan melahirkan bencana kebodohan dan seribu satu penderitaan, khususnya menyangkut kesehatan yang pasti tak terdanai, sehingga perjuangan terbesar adalah bahwa setiap Negara harus mendorong, membuka kesempatan, memberi kesempatan, yang mengarah untuk mengangkat kemakmuran Masyarakatnya dan tak seorangpun dibiarkan menjadi miskin, menderita, menjadi kelaparan, sakit tanpa pengobatan yang memadai atau tidak dapat berobat dan mati karenanya. Tetapi dalam dunia modern ini ternyata semakin dipenuhi berbagai macam penyakit yang selalu berkembang mewabah atau meracuni, yang harus demikian banyak mengeluarkan uang sia-sia, karena penyebabnya atau pembawa masalahnya adalah Masyarakat miskin umumnya yang rentan berbagai penyakit, karena tiadanya biaya berobat atau yang paling utama adalah tiadanya kesadaran untuk belajar aspek kesehatan, sehingga begitu banyak Masyarakat miskin yang harus terperangkap dalam berbagai penyakit, saling tertular, menjadikan wabah dan penderitaan berkepanjangan.

Page 234: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

194

Masyarakat yang berkecukupan atau bahkan kaya, akan mengumbar mengkonsumsi berbagai makanan yang mahal, yang mungkin tidak dibutuhkan untuk suatu kehidupan, sebagai suatu gengsi, sebagai kemampuan untuk sekedar berfoya-foya dan suatu saat jika tidak berhati-hati atau tidak dijaga, mengakibatkan risiko akan kesehatan, sehingga pada akhirnya setiap orang berisiko dan mau menempuh berbagai risiko menjadi tidak sehat, selama belum kena penyakit yang parah atau belum ada gejalanya. Katakan bagi orang tertentu memang sanggup membayar dan sanggup menanggung risiko karena berbagai pengobatan yang berbiaya sangat mahal akan menjamin kesembuhannya. Tetapi bagi Masyarakat yang terbesar hal ini tidak dapat dibiarkan, sehingga Negara harus turun tangan bertanggungjawab mengangkat kemakmuran mereka, agar mereka dapat sadar untuk menjaga kesehatannya bahkan meskipun Negara memberi jaminan pengobatan, Negara harus membudayakan pengetahuan akan kesehatan sepenuhnya agar mereka sadar kesehatan dan menekan biaya pengobatan sebagai pemborosan yang sia-sia. Nampaknya kesehatan memang harus diutamakan bagi mereka yang tidak mampu karena jumlah mereka ternyata merupakan bagian yang terbesar yang harus mendapat bantuan, disamping secara bertahap mengangkat kemakmuran mereka, agar kesadaran akan kehidupan sehat timbul dengan sendirinya. Masyarakat harus mendapat pengertian yang meskipun cukup sederhana, tetapi cukup mendalam akan pengertian kesehatan, sehingga semua Masyarakat akan sadar untuk berprilaku sehat, sehingga biaya pengobatan dapat diminimkan. Kita giatkan kampanye hidup sehat dengan pemberian contoh yang nyata atau bentuk simulasi yang jelas, sehingga semua orang mengerti dan ada gilirannya mempunyai kesadaran yang sangat tinggi. Kita kampanyekan berbagai makanan bernutrisi sehat yang murah meriah dan dapat diproduksi dengan tidak merusak alam lingkungan. Kita perbaiki semua lingkungan dan kehidupan lingkungan, sehingga lingkungan tempat kita hidup menjadi sangat menyenangkan dan membuat kehidupan fauna-flora menjadi seimbang dengan kita ditengahnya.

Page 235: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

195

Kuncinya, kita menyeimbangkan pola pikir manusia akan kekuasaan, keserakahan, ke-egoisan, arogansi, kesombongan, kebodohan, kemiskinan moral-materiil, dalam suatu pembagian tugas yang sangat ideal untuk saling melayani, sedemikian terdapat keselarasan keseimbangan kemakmuran dan kehidupan dalam kedamaian yang mengangkat harkat manusia. Penulis karena penasaran menjadi sakit, menggali dan terus menggali dan pada akhirnya dapat menghasilkan Rahasia Kesehatan yang seharusnya menjadi mudah belaka, namun kita semua harus pula dapat memahami mengapa kita menjadi rentan berbagai penyakit, sehingga mudah-mudahan tulisan ini dapat dijadikan dasar pengertian untuk berpikir menjaga dan memelihara kesehatan pada tingkatan keseimbangan yang setinggi mungkin yang seharusnya diusahakan dicapai, bukan membiarkan pada tingkat keseimbangan yang rendah dan tetap rentan berbagai penyakit yang berbiaya besar bahkan harus dibayar seumur hidup atau dengan kehidupan kita. Menjadi sakit memang suatu kebodohan, tetapi berpikir tidak peduli akan lebih bodoh lagi, semuanya terserah kepada Anda untuk memilih yang mana, karena kelak Anda juga yang akan menanggungnya, seperti yang selama ini Penulis harus meng-alami karena kebodohan belaka tidak mau menjaga kesehatan dan harus menjalankan sisa hidup ini dengan lebih baik, jika masih ingin hidup lebih panjang dengan cukup terjaga kesehatannya.

Page 236: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

196

BAB 23

SETIAP NEGARA, SETIAP ORANG BERHAK MENJADI

MAKMUR ATAU MENDAPAT BERBAGAI KESEMPATAN ATAU DORONGAN AGAR TERANGKAT KEMAKMURAN

DAN HARKAT KEMANUSIAANNYA, KITA BERHARAP SEMUA ORANG MENJAGA AGAR KEHIDUPAN ITU

DIJALANI DENGAN KESEHATAN YANG TERBAIK DAN MENGHINDARI SEMUA HAL YANG DAPAT

MENGGANGGU KESEHATAN YANG BERBIAYA SANGAT MAHAL

Menjaga kesehatan ternyata tidak semudah itu seperti yang kita pikirkan, masih banyak atau sebagian besar orang merasa tidak suka jika diberitahu, karena sering yang memberitahu atau yang diberitahu, tidak mengerti benar akan rahasia besar masalah kesehatan. Mungkin jika mereka telah mengalami masalah, terkena suatu penyakit yang membuat dirinya ketakutan atau berada pada kesadaran untuk mengetahui mengapa mereka yang harus mengalami bencana itu, barulah mereka mungkin akan mulai mencoba memahami dan berusaha untuk menghindari berbagai penyakit yang menakutkan itu. Tentunya kehidupan yang sehat itu tidak terlepas dari titik tolak cara orang berpikir untuk bukan terpaksa, tetapi mereka memang mengerti bahwa kesehatan sangat penting, terutama mereka yang ekonominya agak lemah harus memahaminya dengan benar dan mereka yang ekonominya kuat pasti akan memahaminya dan dapat menghindarinya. Kemakmuran memang kunci utama, sehingga mereka mendapat berbagai kesempatan untuk mengangkat pendapatannya, membiayai semua kebutuhan hidupnya dan terutama pendidikan dan perjuangannya untuk menjadikan dirinya pandai, terdidik, sebagai modal untuk lebih mengangkat harkat diri dan kemanusiaannya.

Page 237: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

197

Tidak ada lagi bentuk kebodohan atau berpikir perlu melakukan berbagai bentuk penyimpangan yang berakibat buruk bagi Diri, Keluarga, Masyarakat, Bangsa dan Negara. Kita semua menginginkan kehidupan dalam perdamaian, dalam kesehatan yang sangat baik, dalam keteraturan, tidak lagi memikirkan keserakahan untuk menguasai sebesarnya, tetapi kita menginginkan kehidupan dalam kesehatan dan berumur lebih panjang. Hidup ini memang untuk berbagi bersama bukan dikuasai dan menguasai dan menjadikan dunia ini neraka kehidupan bagi Masyarakat yang terbesar yang belum terangkat kemakmurannya. Mari kita mulai belajar memahami, banyak bertanya, banyak berdiskusi, agar kita dapat berbagi pengalaman yang buruk dan pengalaman yang baik, yang menjadikan sangat menyenangkan karena kita akan akhirnya mengerti, dapat sehat sepanjang masa.

Page 238: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

198

KESIMPULAN

Memang godaan dan kebiasaan akan makanan yang enak, tidak mudah dirubah, tetapi hendaknya diingat bahwa mesin tubuh sebagai kehidupan yang harus kita jaga, harus juga diperhatikan kapasitasnya, sehingga pada akhirnya kita bersama akan menanamkan pola pikir untuk hidup dalam keseimbangan kesehatan yang terbaik dan menghindari berbagai risiko menjadi sakit yang sangat membahayakan kelangsungan kehidupan kita baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Pada hematnya Penulis mengatakan bahwa kita harus pandai mengkombinasikan, membatasi, memanfaatkan, apa yang seharusnya baik dikonsumsi, apa yang seharusnya dibatasi dan apa yang sebaiknya tidak kita coba mengkonsumsi, karena berakibat fatal, terkontaminasi zat beracun yang cepat atau lambat berakibat berbagai kerusakan atau penyakit.

Semuanya memang terserah kepada Anda selaku yang akan menikmati kesehatan atau akan menanggung berbagai akibat, bahkan berdampak kepada orang atau keluarga yang harus menderita karena Anda terganggu kesehatannya. Sehingga beberapa langkah bijak berikut agar diperhatikan yang mudah-mudahan membawa kita atau menyebabkan kita dapat menjaga kesehatan dan memelihara tubuh kita yang satu-satunya harus kita perhatikan sendiri : 1. konsepnya membatasi makan berlebihan, karena begitu

banyak makanan yang akan terbuang tidak dapat diserap dan menjadi tinja yang sangat subur, menjadikan kita sesak sukar bergerak, sukar bernafas, karena kekenyangan dan perut yang semakin membesar untuk menampung begitu banyak buangan yang sangat bertumpuk, belum lagi berbagai gerak atau halangan atau kesulitan akibat dari kegemukan. Pernahkan kita berkaca dan merindukan memiliki tubuh yang indah? Lihatlah bagian-bagian tubuh yang ekstreem yang kita juga tidak akan menyukainya dan berharap akan merubahnya.

2. memilih makan dengan mutu nutrisi yang baik dengan memperhatikan yang keasaman tinggi agar dibatasi, tetapi lebih banyak mengkonsumsi makan berupa sayuran atau buahan yang berserat dan berbasa cukup tinggi, sehingga

Page 239: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

199

kombinasi berbagai makan menjadi berbasa cukup, yang menyehatkan atau tidak menjadikan darah menjadi asam, menyebabkan rentan berbagai penyakit, seperti telah diuraikan sebelumnya bahwa keasaman darah menyebabkan berbagai masalah dengan kesehatan.

3. mengatur agar meminum air sehat menjadi cukup dan dapat menetralkan keasaman, membantu peredaran dan demikian menjaga agar metabolisme berlangsung dalam keseimbangan maksimal, bukan dalam keseimbangan yang buruk atau dalam keseimbangan yang bermasalah. Diatur agar minum air sehat 1 atau 2 jam sebelum makan sebanyak 1 gelas atau 2 gelas, sesuai kemampuan kita mengkonsumsikannya, kemudian minum secukupnya pada saat makan untuk tidak tersedak, begitu kita lakukan 3 kali sehari, dan pada malam hari sebelum tidur minum 1 gelas besar, pada waktu bangun tengah malam dan kencing, minum lagi 1 gelas, agar urine tidak turun keasamannya, sehingga jumlah seharian berkisar sekitar 2 liter atau lebih, semuanya dalam usaha membuat pH. darah menjadi basa dan tidak asam, terutama pada malam hari, dimana tidak ada aktivitas, sehingga pH.cenderung turun menjadi asam, apalagi jika kebanyakan makan, maka akan banyak buangan yang bertumpuk memicu keasaman sampai pembentukan batu ginjal. Jangan kuatir minum air banyak karena bentuk penguapan air juga menjadi banyak melalui keringat, pernafasan, disamping urine dan membuat kelembaban kulit sangat baik.

4. jika kita dapat menjaga kesehatan dan kebugaran, mengapa pula kita memilih untuk menanggung risiko berbagai penyakit yang demikian fatal, sehingga menyadarkan untuk merubah pola pikir menjaga kesehatan

5. kita sudah bisa membedakan mana yang terbaik untuk kita lakukan, bukan yang tidak baik, sehingga kita siap menjalani hidup kita dengan keteraturan yang kita atur sendiri.

6. semoga berhasil mengangkat kesehatan diri sendiri 7. jika ada yang Penulis dapat bantu silahkan hubungi Penulis

dengan alamat email dibawah ini, barangkali kita dapat saling berbagi agar pengetahuan kesehatan bertambah lagi.

[email protected]

Page 240: Menjaga Kesehatan Sepanjang Masa

SEHAT SELALU DAN AWET TUA SEPANJANG MASA IAN GUNAWAN

200

BACAAN ; Clifford R. Anderson MD Petunjuk modern kepada kesehatan F. Batmanghelidj. M.D. Air untuk menjaga kesehatan & menyembuhkan penyakit Anda tidak sakit, Anda hanya kekurangan air Shinya MD. The Miracle of Enzyme – Self healing program by Hiromi Air Aktif Produk air sehat “Kangen Water” oleh mesin pemroses merk “SANASTEC INC.” buatan Jepang.

Internet – berbagai sumber masukkan Berbagai buku lain mengenai kesehatan, kimia, fisika, nutrisi, makanan, mineral, magnit, materi, dan sebagainya.