LSPB 1LSPB 1 berisi tentang hidup sehat dan makanan sehat.1.
Hidup SehatPengertian sehat menurut WHO (World Health Organisation
) adalah keadaan fisik, mental, dan sosial yang baik dan tidak
terjangkit penyakit. Ada kaitannya kondisi sosial dan ekonomi ,
lingkungan fisik dan pola hidup dengan kesehatan. Karena jika semua
aspek tersebut dapat dilakukan dengan baik maka kesehatan menjadi
baik juga. Ada 3 hal dalam menentukan kesehatan seseorang : Pola
hidup : keputusan seseorang menentukan pola hidup mana yang dipilih
akan memengaruhi kesehatannya Lingkungan : semua aspek kesehatan
eksternal tubuh manusia bergantung pada lingkungannya Biomedik :
semua aspek kesehatan, fisik, dan mental berkembang karna factor
keturunanMenurut penelitian cara yang baik untuk menunjang
kesehatan adalah dengan cara latihan atau olahraga, tidur yang
cukup, menjaga berat badan tubuh dan menghindari rokok.
Kesehatan MulutMulut yang sehat adalah terhindar dari mulut
kronis, sakit disekitar mulut, kanker mulut dan tenggorokan, radang
mulut dan penyakit lain yang memengaruhi mulut. Biasanya penyakit
mulut disebabkan oleh kebiasaan yang tidak sehat seperti merokok,
minum minuman alkohol dan kesehatan mulut yang tidak higienis.
Selain itu, penyakit mulut juga menyebabkan HIV/AIDS karena
hubungan yang intim yang tidak sehat tertular dari mulutCara yang
tepat untuk mencegah penyakit mulut adalah dengan menekan jumlah
konsumen rokok dan alkohol di dunia dengan cara mengetatkan
peraturan yang ada di setiap negaranya, mensosialisasikan kesehatan
mulut dengan membuat sistem kesehatan publik disetiap negara.
AirAir merupakan rahasia kehidupan. Air sangat penting menunjang
kehidupan karena tanpa air tidak ada yang dapat hidup. Ini karena
komposisi tubuh manusia yang 70% nya adalah air sehingga kita lebih
memerlukan sirkulasi air yang baik didalam tubuh daripada makanan.
Karena itu kita dapat bertahan hidup beberapa hari tanpa makanan
dibanding tanpa air. Air atau H2O dalam bahasa kimianya merupakan
senyawa yang terdiri dari 2 atom hidrogen dan 1 atom oksigen.
Setidaknya seorang professional direkomendasikan mengkonsumsi 8
gelas air. Air dapat menjadi antioksidan yang dapat mengusir racun
dalam tubuh, sehingga air dapat mencegah berbagai macam
penyakit.
2. Makanan sehatMakanan sehat merupakan makanan yang fungsional
yang dapat mencegah penyakit. Makanan yang sehat berbanding
terbalik dengan junk food yang mengandung banyak kalori tetapi
sedikit nutrisi.Makanan yang seimbang mengandung makanan sehat
sehingga kualitas tubuh menjadi lebih tinggi. Makanan yang seimbang
terdiri dari makronutrisi dan mikronutrisi maksudnya ada
keseimbangan antara makanan yang harus dikonsumsi dengan jumlah
yang banyak dan dikonsumsi dalam jumlah yang sedikit. Makronutrisi
dikonsumsi dalam jumlah lebih sedangkan mikronitrisi dikonsumsi
dalam jumlah yang sedikit.Makronutrisi terdiri dari lemak,
karbohidrat, protein dan air. Makronutrisi mengandung banyak sumber
energi. Mikronutrisi terdiri dari vitamin, mineral, antioksidan
dll. Mikronutrisi merupakan komponen penunjang tubuh.
a. Wacana yang terkait.Dalam wacana CL 2 yang berjudul Mengelola
Bumi Indonesia ada kaitannya terhadap LSPB 1 dimana dalam wacana
terdapat kalimat Kecenderungan perilaku yang tidak sehat,seperti
merokok, mengonsumsi narkoba, memakan makanan yang tidak sehat, dan
berperilaku tidak sehat, seperti seks bebas,harus dihindari.. Jadi
bumi yang telah diciptakan ini harus kita kelola sehinggga bisa
terpelihara dengan baik. Pengelolanya tentu saja kita sebagai
manusia yang telah diciptakan dengan memiliki akal budi dan pikiran
sehingga bisa mengelola bumi ini. Pengelola yang baik dalam wacana
ini adalah manusia yang memiliki tubuh yang sehat. Sehingga wacana
ini dapat dikaitkan dengan LSPB 1
b. Topik LSPB yang terkait wacana.Dalam LSPB terdapat topik
mengenai menjaga kesehatan tubuh sehingga mendapat tubuh yang
sehat. Menjaganya dengan cara makan makanan yang seimbang.
Memporsir makanan yang dibutuhkan tubuh dengan lebih dan mana yang
tidak dibutuhkan tubuh dalam jumlah lebih. Namun yang paling kita
butuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh kita adalah air. Tubuh kita
70% terdiri dari air sehingga dalam metabolism tubuh kita paling
membutuhkan air dan selanjutnya adalah makanan. Terdapat piramida
kandungan makanan yang dianjurkan agar kita memiliki tubuh yang
sehat yaitu :
Gambar . Piramida kebutuhan makanan manusia
Kandungan makanan yang paling dibutuhkan tubuh adalah
karbohidrat. Karbohidrat berfungsi sebagai penghasil energi. Energi
yang dihasilkan melalui proses didalam tubuh dimana karbohidrat
dipecah menjadi energi. Karbohidrat didapat dari nasi,roti,sereal
dan makanan dengan kandungan karbohidrat lainnya. Lalu disusul
vitamin yang diperoleh dengan memakan sayur-sayuran dan
buah-buahan. Lalu protein dan terakhir lemak, minyak, dan gula,
kandungan ini dibutuhkan hanya sedikit karena jika dikonsumsi dalam
jumlah banyak akan mendatangkan penyakit.Selain itu menjaga tubuh
yang sehat dengan cara memiliki pola hidup yang sehat juga. Tidak
mengkonsumsi makanan yang dapat mendatangkan penyakit seperti
merokok, memakai obat-obatan terlarang, meminum minuman beralkohol.
Ketiga contoh ini dapat merusak sistem dalam tubuh kita sehingga
dapat menimbulkan berbagai macam penyakit yang berbahaya. Selain
pola makanan, kita perlu menjadi pola hidup dengan tidak
berhubungan seks secara bebas. Seks bebas dapat menimbulkan
penyakit, contohnya HIV/AIDS, ebola, raja singa dan banyak penyakit
lainnya yang disebabkan seks bebas.
c. Tanggapan terhadap wacana CL 2Sebagai manusia yang diciptakan
dengan akal budi dan pikiran tentu saja dengan maksud dan tujuan
tertentu. Salah satunya untuk mengelola bumi dimana Allah telah
menepatkan kita. Dengan bumi yang telah dikelola dengan baik kita
manusia yang ada didalamnya dapat hidup dengan aman, nyaman, dan
sejahtera. Dalam mengelolanya kita juga tidak bisa dalam kondisi
yang tidak sehat. Kita harus mengoptimalkan diri sendiri dulu baru
dapat mengelola lingkungan kita. Seperti selogan Didalam tubuh yang
sehat terdapat jiwa yang sehat maksudnya kita memiliki pikiran yang
sehat jika kita juga memiliki tubuh yang sehat juga.Kita sebagai
generasi penerus bangsa haruslah memiliki sumber daya manusia yang
baik, berkualitas tinggi sehingga dapat memajukan atau mengelola
negara kita ataupun bumi kita. Kita sudah melihat bumi kita semakin
memburuk karena pengelolaannya yang buruk juga. Sumber daya
manusianya rendah. Jadi kita sebagai generasi penerus bangsa
haruslah belajar dari itu semua sehingga dapat mengelola bumi
dengan yang baik. Cara awalnya dengan cara menjaga tubuh kita tetap
sehat.