Latihan Relaksasi Mata

Latihan Mata dan Relaksasi Latihan Mata -

Bagaimana memulai.

Mengapa latihan Eye, mengapa relaksasi mata?

Pendapat obat modern adalah bahwa akomodasi (proses dimana mata perubahan daya optik untuk

mempertahankan fokus pada sebuah objek sebagai perubahan jarak) dilakukan dengan kontraksi dan

relaksasi otot ciliary yang berlaku tekanan pada lensa untuk mengubah itu bentuk, maka pembiasan

angle. Tetapi percobaan di daerah ini membuktikan bahwa lensa bukanlah faktor utama dalam akomodasi,

misalnya eksperimen dengan pasien di mana lensa telah rusak dan dihapus - mereka masih memiliki

kemampuan untuk fokus. Proses ini bekerja dengan cara yang sama seperti pada kamera - dengan mengubah

panjang organ visual. Hal ini dicapai dengan otot ekstraokular - enam otot yang juga mengontrol gerakan

mata, kemampuan lensa untuk fokus meskipun memiliki fungsi tambahan koreksi. Dengan demikian,

masalah mata terkait dengan anomali dalam refraksi, seperti miopia, presbiopia, Silindris dll, tidak

berhubungan dengan perubahan organik di dalam mata atau lensa, melainkan dengan kerusakan otot mata

yang bisa disembuhkan dengan memperkuat atau relaksasi otot-otot mata tertentu .

Kondisi untuk latihan mata ini sangat sederhana:

SEMUA LATIHAN EYE harus dilakukan secara teratur - 4 atau 5 kali seminggu.

Harus ada istirahat selama 2-3 hari

Kacamata \ lensa kontak harus dilepas kecuali ketika mereka benar-benar dibutuhkan

Anda harus berada dalam suasana hati yang baik sebelum Anda mulai melakukan APAPUN LATIHAN EYE.

Cukup melakukan semua set latihan mata dalam urutan penampilan mereka di isi tour penglihatan

PERBAIKAN NATURAL ini dan sudah dalam 2-3 hari Anda akan melihat efek yang saya sebut efek

teropong yang menunjukkan bahwa visi Anda bergeser dan proses meningkatkan

penglihatan dimulai. Untuk mengetahui dos dan tidak boleh dilakukan dari latihan mata membaca artikel

http://translate.google.com/translate?hl=en&prev=_t&sl=en&tl=id&u=http://snezha.com/Articles/DosAndDonts.aspxhttp://translate.google.com/translate?hl=en&prev=_t&sl=en&tl=id&u=http://snezha.com/Articles/DosAndDonts.aspx

ini.

Latihan mata - Isi

Teknik Relaksasi Mata

Latihan Fiksasi Mata

Peregangan Latihan Eye

Memperkuat Otot Mata - Mutasi Bergulir

Palming - Jauh Eye Relaksasi

Eye Akupresur - Meningkatkan Energi ke Your Eyes dan Hapus Regangan Eye pada saat yang sama

Set dinamis

Menonton Matahari - Kembali Keaktifan untuk Mata Anda dan Merangsang dengan Sun Power

http://translate.google.com/translate?hl=en&prev=_t&sl=en&tl=id&u=http://snezha.com/EyeExercises/eye_relaxation.aspxhttp://translate.google.com/translate?hl=en&prev=_t&sl=en&tl=id&u=http://snezha.com/EyeExercises/centralfix.aspxhttp://translate.google.com/translate?hl=en&prev=_t&sl=en&tl=id&u=http://snezha.com/EyeExercises/Stretching.aspxhttp://translate.google.com/translate?hl=en&prev=_t&sl=en&tl=id&u=http://snezha.com/EyeExercises/Rolling.aspxhttp://translate.google.com/translate?hl=en&prev=_t&sl=en&tl=id&u=http://snezha.com/EyeExercises/Palming.aspxhttp://translate.google.com/translate?hl=en&prev=_t&sl=en&tl=id&u=http://snezha.com/EyeExercises/eye_acupressure.aspxhttp://translate.google.com/translate?hl=en&prev=_t&sl=en&tl=id&u=http://snezha.com/EyeExercises/Dynamic.aspxhttp://translate.google.com/translate?hl=en&prev=_t&sl=en&tl=id&u=http://snezha.com/EyeExercises/WatchingSun.aspx

Latihan Mata - LAKUKAN dan jangan dilakukan

Larangan

Jangan memulai latihan mata Anda ketika Anda tidak berada dalam suasana hati yang baik

Jangan berolahraga mata Anda jika Anda memiliki masalah kesehatan yang mendesak seperti jenis cedera atau dingin

Jangan berolahraga mata Anda jika Anda sedang hamil atau menyusui - tubuh Anda didedikasikan untuk proses suci yang tidak boleh diganggu bahkan oleh proses penyembuhan.

Jangan meremehkan Mata Teknik Relaksasi

Jangan mengubah urutan set berbeda Latihan Eye. Ada alasan mengapa mereka ditempatkan dalam urutan tertentu

Jangan berolahraga mata Anda setiap hari

Jangan mendengarkan orang-orang berpendirian negatif. Mereka tidak pernah pergi melalui apa yang Anda lakukan sekarang. Pendapat mereka tidak memiliki nilai bagi Anda

Jangan mengharapkan sesuatu yang segera, visi Anda tidak berubah jika Anda telah memilih program yang tepat dan perubahan tidak akan terlihat karena terjadi sedikit demi sedikit. Anda bahkan tidak akan menyadari bahwa sudah satu minggu mata Anda tidak lelah saat bekerja pada komputer. Anda bahkan tidak akan menyadari bahwa Anda tidak menderita sindrom mata kering lagi. Anda tidak akan melihat bahwa sakit kepala Anda baik benar-benar hilang atau kurang parah dari sebelumnya. Kami terbiasa dengan hal-hal yang baik terlalu cepat dan tidak melihat jenis-jenis perubahan. Kami melihat perubahan hanya buruk. Ini hanya cara kita.

LAKUKAN

Lakukan prosedur air untuk mata Anda setiap kali itu mungkin, bahkan selama istirahat

kamar kecil Anda mencoba untuk memercikkan air ke mata Anda. Mereka akan menghargai itu

Jangan membuat 2-3 hari istirahat dari latihan mata

Jangan mengubah kacamata Anda pada orang-orang resep rendah

Do mengambil kacamata Anda dari setiap kali itu mungkin

Jangan belajar Relaksasi Latihan Eye sampai beberapa dari mereka menjadi sifat kedua Anda

Jangan meregangkan tulang belakang dan sendi lain

Sertakan meningkatkan nutrisi penglihatan dan obat-obatan herbal dalam diet Anda setiap hari.

Jangan tersenyum dan berterima kasih atas pujian bahwa beberapa orang asing di keramaian akan mulai memberikan kepada Anda hanya sekitar satu bulan setelah memulai berolahraga mata Anda.

Good luck untuk Anda dan jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan Anda

Teknik relaksasi mata untuk meningkatkan

penglihatan Dahulu kala mata kita besar-besar-Grand Orangtua mampu melihat semua objek hingga garis

cakrawala. Sayangnya, era teknologi kami gedung-gedung tinggi, kepadatan tinggi, TV dan komputer telah

sangat terbatas kemampuan ini.Dan mata kita hampir kehilangan ini cara terbaik visi relaksasi alami. Kita

bahkan tidak melihat ketika mata kita berhenti bergerak dan kami bahkan tidak tahu bagaimana untuk

bersantai mereka. Kita berpikir bahwa kita santai ketika kita berada di depan TV, tapi itu adalah ilusi. Kami

hanya menambah stres mata berharga kita sendiri.

Ini adalah titik paling penting dalam setiap mata berolahraga rutin. Kita harus belajar bagaimana

untuk bersantai mata kita yang berharga dalam lingkungan kita hidup di hari ini.

Sekarang, mari kita memperkenalkan teknik yang berbeda beberapa relaksasi mata. Praktek ini LATIHAN

RELAKSASI EYE sederhana sepanjang hari kerja Anda, saat Anda berhenti di lampu merah, saat Anda

berada di lift, di kereta bawah tanah, sementara Anda berdiri di lineup, selama iklan TV, dll

Jangan pernah memulai pelatihan mata Anda dengan mata lelah. Lakukan latihan relaksasi ini sebelum Anda

memulai set utama Anda EYE LATIHAN.

Latihan Relaksasi Mata Untuk menonton video saya pada relaksasi mata pergi ke Penglihatan Meningkatkan Relaksasi Mata Latihan

Video .

Relaksasi Mata Latihan # 1 - yang paling mudah, tersedia bahkan jika Anda duduk di suatu tempat pada

pertemuan

Tutup mata Anda setengah jalan ke bawah. Anda akan melihat bahwa tutup atas Anda terus-menerus gemetar

dengan amplitudo yang berbeda. Memusatkan upaya Anda untuk menghentikan gemetar ini. (Little petunjuk

- itu akan lebih mudah dilakukan jika Anda melihat benda-benda lebih lanjut).

Perlahan-lahan tutup mata Anda, seperti kelopak mata Anda terbuat dari awan kapas bengkak. Pikirkan

bahwa mata menjadi sangat nyaman di posisi mereka. Tempat di belakang mata Anda semakin hangat dan

terasa bagaimana darah penuh dengan oksigen mengalir melalui soket mata Anda.

http://translate.google.com/translate?hl=en&prev=_t&sl=en&tl=id&u=http://www.snezha.com/Videos.aspxhttp://translate.google.com/translate?hl=en&prev=_t&sl=en&tl=id&u=http://www.snezha.com/Videos.aspxhttp://translate.google.com/translate?hl=en&prev=_t&sl=en&tl=id&u=http://www.snezha.com/Videos.aspx

Ketika Anda menarik napas membayangkan oxygenized udara semilir datang melalui hidung ke mata

mencuci pembuluh darah masing-masing mata. Buang napas melalui mulut. Bernapaslah dengan cara ini

selama satu atau dua menit dan mengakhiri latihan ini dengan senyum.

Relaksasi Mata Latihan # 2 Bayangkan dua titik di dinding, satu setengah meter dari yang lain. Perlahan-lahan melihat salah satu dari

mereka, kemudian pindah penglihatan Anda ke titik lain, maka perlahan-lahan bergerak pandangan Anda

kembali ke titik sebelumnya, dll ..

Terus melakukan gerakan-gerakan ini, membayangkan bahwa Anda adalah kucing malas yang jatuh tertidur,

tapi masih terus memperhatikan dengan cepat .... Segera mata Anda akan merasa bahwa mereka berat,

Bahwa mereka terbuat dari sesuatu yang sulit untuk mengangkat .....

Tolong, jangan mendengkur jika ada orang lain di ruangan yang sama.

Saya ditempatkan jauh lebih Eye Teknik Relaksasi throuthout situs ini, Anda hanya perlu menonton untuk

gambar dalam teks. Anda dapat menemukan mereka di Palming halaman dan perawatan Eye halaman.

http://translate.google.com/translate?hl=en&prev=_t&sl=en&tl=id&u=http://www.snezha.com/EyeExercises/Palming.aspxhttp://translate.google.com/translate?hl=en&prev=_t&sl=en&tl=id&u=http://www.snezha.com/Emergency/EyeCare.aspx

Latihan mata untuk meningkatkan penglihatan -

Central Fiksasi Ini set dua latihan disebut Central Fiksasi dan diwariskan dari yoga. Menariknya, yoga menempatkan dua

latihan ini menjadi MENDALAM kategori EYE RELAKSASI.

Menarik garis horisontal imajiner antara alis Anda (cermin dan penanda * benar-benar dapat membantu),

kemudian menarik garis vertikal naik dari hidung Anda. Jika Anda baik dengan geometri Anda akan dapat

menemukan titik ketika dua baris akhirnya akan saling silang. Titik persimpangan akan sedikit di atas

jembatan hidung Anda.Kemudian (ini adalah bagian yang paling sulit) Anda harus memperbaiki mata Anda

di tempat ini dan yang paling penting, cobalah untuk menjaga pandangan Anda dalam posisi itu selama

beberapa detik. Jika Anda berhasil, Anda akan memahami frase "mata rusak". Beberapa orang bahkan bisa

bermeditasi dalam kondisi yang (saya mengerti, bahwa bukan jalan yang Anda bersedia untuk mengambil

sekarang).

Entah segera atau di kemudian hari, tetapi Anda akan melihat bahwa ketika Anda melakukan EYE

LATIHAN ini tiba-tiba semua benda yang berada di zona visi perifer terlihat jauh lebih jelas dengan semua

detail kecil pada mereka.

Tepat di awal latihan fiksasi mata central Anda akan merasa bahwa kelopak mata Anda menutup dengan

sendirinya. Latihan mata ini juga membantu orang-orang yang memiliki masalah dengan jatuh tertidur.

Jika Anda masih tidak merasa takut dan memutuskan untuk melanjutkan mata berolahraga bahkan setelah

prosedur ini santai Anda akan perlu berkonsentrasi visi Anda di tempat penting lainnya - ujung hidung Anda

(dalam praktek yoga disebut NASAGRA-DRUSHTY)

Selalu ingat tentang (teknik lain eye relaksasi!) Yang melumasi mata, membersihkan mereka berkedip dan

pada saat yang sama rileks semua otot-otot sekitar mata Anda. Berkedip adalah sangat penting terutama bagi

orang-orang yang harus menatap obyek lebih dekat untuk jangka waktu yang panjang (layar komputer, TV,

dll ..). Jika Anda menonton TV, menggunakan iklan untuk berkedip. Atau, jika Anda bekerja pada komputer,

melakukan serangkaian berkedip setiap kali Anda menunggu di aplikasi berikutnya untuk datang dan

kemudian hanya menggeser pandangan Anda untuk kedua pada objek lebih lanjut. Mata Anda dengan senang

hati akan membayar Anda kembali.

Meningkatkan penglihatan - Peregangan Latihan

Mata Dalam rangka untuk melakukan Peregangan Eye Latihan Anda harus menahan postur yang sempurna.

Duduk (atau berdiri) lurus, dagu, perut, dada dan bahu ke bawah. Sekarang Anda siap untuk mulai.

1. Memegang kepala Anda langsung melihat ke sisi paling kiri dan mencoba untuk menjaga mata Anda dalam posisi itu. Kembali pandangan Anda kembali untuk melihat lurus di depan

Anda. Berkedip selama beberapa detik untuk bersantai mata Anda. Ulangi 2-3 kali. Berkedip

beberapa kali.

2.

2. Lihatlah ke sisi paling kanan dan mata Anda tetap dalam posisi itu waktu yang sama seperti yang Anda mencoba di 1 st latihan peregangan mata. Ulangi 2-3 kali. Tenang mata Anda dengan

berkedip. 3. Carilah terus, kembali pandangannya kembali ke posisi semula, ulangi 2-3 kali. Menindaklanjuti dengan berkedip

4. Lihat ke bawah terus, kembali tatapan kembali, ulangi 2-3 kali. Jangan lupa tentang berkedip. 5. Saya harap, Anda menyadari bahwa jika hal itu disebut 'EYE LATIHAN' Anda perlu untuk memindahkan mata Anda saja dan bukan kepala Anda!

6. Sekarang putar kepala kembali ke posisi semula (ketika saya berbicara tentang postur, perut, bahu, dll

...).Pertahankan postur yang sama. Mari kita lanjutkan: lihat di pojok kanan atas, tahan pandangan Anda di

sana.Mengembalikannya kembali. Ulangi 2-3 kali.

6. Posisi berikutnya untuk mata adalah sudut kanan bawah. Sebelum Anda menyadari di mana Anda harus ingat tentang berkedip!

7. Dan sudut kanan bawah akan bahu kanan Anda. Memperbaiki mata Anda ke arah itu tanpa bergerak kepala

Anda.Tahan penglihatan Anda dalam pose yang untuk sementara waktu dan melihat lurus ke depan

lagi. Ulangi 2-3 kali dan berkedip.

7. Masih berusaha untuk menjaga kepala Anda lurus, melihat ke bawah ke kiri bawah - di bahu kiri Anda.Cobalah untuk terpaku posisi mata di sana, dan kemudian melihat lurus ke depan

lagi. Jangan lupa tentang berkedip.

8. Satu-satunya sudut yang tidak terpakai adalah salah satu kiri atas, di suatu tempat di atas candi kiri. Cobalah untuk berkonsentrasi dan melakukan persis rutinitas yang sama untuk semua sudut

lainnya. Apa yang harus saya ulangi sekali lagi? Blink-blink-blink!

9. Mari kita akhiri peregangan bagian dari EYE LATIHAN dengan beberapa hal menyenangkan! Lihatlah di

sekitar diri sendiri dan menemukan satu benda yang cukup kecil untuk berpura-pura bahwa itu adalah titik

hitam. Mulai menatap titik itu dan pada saat yang sama putar kepala ke sisi kanan sebanyak yang Anda bisa

menjaga mata Anda tetap pada titik itu. Sekarang perlahan-lahan gerakkan kepala Anda ke sisi kiri dan masih

menjaga perhatian Anda pada titik yang sama.

Mari kita berkedip dan terus menyenangkan dengan mencoba untuk mencapai hidung dengan dagu. Angkat

naik, naik, naik! Anda lupa untuk menjaga mata Anda tetap pada yang imajiner dot! Coba lagi, tapi kali ini

semuanya harus dilakukan dengan benar. Ketika Anda menyadari, bahwa Anda tidak dapat mencapai hidung

dengan dagu Anda, cobalah untuk melakukan itu dalam prosedur mundur - mencapai dagu Anda dengan

hidung Anda (jangan lupa tentang itu dot Jauhkan pandangan Anda pada titik!), Tekuk kepala Anda ke

bawah .

Tidak ada aturan ketat tentang latihan mata ini - Anda hanya dapat memindahkan kepala Anda dalam setiap

arah yang Anda ingin, terus pandangan Anda pada titik yang sama. Akhir itu dengan berkedip untuk

bersantai mata Anda.

Latihan mata untuk meningkatkan penglihatan -

Eye Bergulir

LATIHAN EYE - Mutasi Bergulir

Pastikan bahwa mata Anda menghangat sekarang (saya harap, Anda yang dilakukan set Peregangan

Latihan Eye ). Jika Anda tidak menindaklanjuti dengan serangkaian berkedip setelah peregangan,

silahkan melakukannya.

Sekarang mari kita menarik sejumlah horisontal delapan dengan mata Anda.

Cobalah untuk melakukan itu sangat lambat tanpa memotong setiap tepi. Pindahkan mata Anda sejauh

ke tepi mungkin. Ketika Anda menarik sekitar tujuh horisontal delapan itu, mengubah arah (misalnya

jika Anda menggambar delapan searah jarum jam di awal, kemudian mengubahnya pada arah

berlawanan jarum jam) dan menarik 7 delapan horisontal lagi.

Menindaklanjuti dengan berkedip untuk bersantai mata Anda.

Setelah itu pergi ke depan dengan menggambar vertikal 8 dengan mata Anda (tujuh kali searah jarum

jam dan tujuh kali dalam arah berlawanan). Menindaklanjuti dengan berkedip.

Sekarang tutup mata Anda dan ulangi ini seluruh gambar matematika 8 dan 8 dengan mata

tertutup. Bahkan bagian berkedip harus dilakukan dengan mata tertutup. By the way, berkedip dengan

mata tertutup juga dianggap sebagai MATA MENGGUNAKAN TEKNIK RELAKSASI.

The excercise mata bergulir berikutnya memerlukan tingkat cukup tinggi konsentrasi. Tolong, pastikan

bahwa Anda tetap lurus postur (dada - out, perut - in, dll ...). Melihat ke atas dan mulai menggambar

lingkaran dengan mata Anda. Cobalah untuk membuat lingkaran sesempurna mungkin tanpa memotong

setiap sudut. Lengkapi 7-8 putaran, kemudian berkedip selama satu menit. Kemudian lakukan satu set

http://translate.google.com/translate?hl=en&prev=_t&sl=en&tl=id&u=http://www.snezha.com/EyeExercises/Stretching.aspxhttp://translate.google.com/translate?hl=en&prev=_t&sl=en&tl=id&u=http://www.snezha.com/EyeExercises/Stretching.aspxhttp://translate.google.com/translate?hl=en&prev=_t&sl=en&tl=id&u=http://www.snezha.com/EyeExercises/Stretching.aspx

gerakan memutar ke arah yang berlawanan. Menindaklanjuti dengan berkedip.

Setelah itu, ulangi gerakan melingkar di kedua arah lagi tapi dengan mata tertutup. Berkedip beberapa

kali sementara mata Anda masih tertutup.

Jauhkan mata Anda tertutup; memusatkan semua perhatian Anda pada rongga mata. Rasakan

kehangatan di belakang mata Anda. Sekarang rileks kelopak mata bawah, dan kemudian relaks mulut

Anda, telinga Anda, kelopak mata bagian atas, dahi dan mahkota kepala Anda.

Perhatikan kondisi ini.

Ingat bahwa ...

By the way, itu teknik Eye Rexation lain

Latihan mata untuk meningkatkan penglihatan -

Setelah menggenggam Palming - Jauh Eye Relaksasi Ada beberapa cara untuk melakukan "Palming", Anda hanya perlu memilih salah satu yang Anda akan

merasa paling nyaman dengan.

Palming - Metode termudah

Ingat ketika Anda sedang bermain petak umpet ketika Anda masih anak kecil? Itu sudah cukup untuk

menutupi mata dengan telapak tangan Anda dan tidak ada yang dapat melihat Anda! Lakukan saja dengan

cara yang sama seperti yang Anda lakukan di masa kecil Anda - cangkir mata Anda dengan tangan dan

mengamati kegelapan di depan wajah Anda. Pastikan bahwa Anda tidak menyentuh kelopak mata Anda

dengan telapak tangan.

Palming - variasi Sedikit lebih rumit,

tetapi, dengan yoga, ada banyak makna di balik teknik Palming berikut:

Menghangatkan tangan Anda - gosok telapak tangan Anda terhadap satu sama lain atau menahan mereka di

bawah air panas (tidak sangat panas!) Berjalan dari keran. Siapkan telapak tangan Anda seperti pada

gambar. Dasar kelingking kanan Anda akan berada di dasar kelingking kiri atau jika lebih nyaman, letakkan

telapak tangan kiri Anda di bagian atas telapak tangan kanan Anda membuat terbalik V dengan telapak

tangan.

Menutupi mata Anda dengan telapak tangan. Dasar jari kelingking akan tepat di jembatan dari hidung

Anda.Pastikan Anda dapat bernapas melalui hidung Anda, jika tidak menyesuaikan lokasi telapak tangan dan

jari-jari.Sekarang meninggalkan mata Anda terbuka, beralih ke cahaya (matahari, lampu, dll) dan memeriksa

posisi telapak tangan Anda. Jika Anda dapat melihat cahaya melalui salah satu lubang antara jari-jari Anda,

memperbaiki penempatan telapak tangan sampai Anda mendapatkan penutup yang sempurna yang tidak

memungkinkan cahaya untuk sampai ke mata Anda.

Sekarang Anda siap untuk sisa mata yang benar - relaksasi mata mendalam yang akan menghapus

semua ketegangan mata. Jangan berkonsentrasi pada mata atau daerah di belakang mereka. Tarik napas

panjang. Fokus pada napas Anda; hal ini membantu untuk menenangkan semua indra. Merasakan kehangatan

yang berasal dari telapak tangan. Kemudian bayangkan ruang benar-benar hitam di depan mata Anda. Saya

menemukan bahwa di awal itu bisa menjadi tugas yang sangat sulit untuk melakukan. Semakin buruk visi

Anda adalah semakin sulit membayangkan ruang benar-benar hitam. Tapi aku bisa mengelabui pikiran

saya. Aku ingat menggambar bentuk yang berbeda dengan pensil hitam. Sebagai contoh, saya akan

membayangkan dalam pikiran saya bagaimana saya menggambar sebuah lingkaran dan kemudian bagaimana

saya teduh dalam dengan pensil hitam yang sama. Hanya pergi ke depan dan bermain dengan diri sendiri,

menemukan apa trik bekerja dengan pikiran Anda. Saya juga mencoba membayangkan langit berbintang dan

kemudian saya menghapus bintang satu per satu dengan awan hitam.

Ada juga hal lain yang penting yang harus dipertimbangkan - posisi kepala dan leher

selama RELAXATION iniEYE LATIHAN. Punggung dan kepala harus membuat garis lurus

selama menggenggam. Jika Anda melakukannya di tempat kerja, di depan komputer, tempatkan siku di

meja, dan kemudian menempatkan kepala Anda ke telapak tangan disiapkan. Jika kepala Anda membungkuk

kemudian memindahkan kursi dari meja dan membungkuk di pinggang sampai punggung dan leher membuat

garis lurus. Alasan untuk ini adalah bahwa pembuluh darah utama dan sumsum tulang belakang Anda tidak

harus melengkung selama APAPUN MATA RELAKSASI LATIHAN. Jangan lupa tentang pernapasan.

Postur yang tidak benar untuk menggenggam

Postur tubuh yang tepat untuk menggenggam

Eye Akupresur Eye - pijat akupresur Mari kita memiliki sedikit istirahat dan meningkatkan beberapa energi ke daerah mata Anda. Cara terbaik

akan menjadi metode Shiatsu yang juga disebut akupresur. 'Shiatsu' adalah Jepang untuk 'menekan dengan

jari'. Kekuatan memijat jari diterapkan pada titik-titik yang sama yang digunakan oleh Akupunktur. Ilmu

akupresur kembali berabad-abad lalu. Ada cerita yang berbeda tentang bagaimana metode itu lahir. Salah

satu dari mereka berbicara tentang seorang tentara Cina yang memiliki bahu kaku yang sangat tidak nyaman

dan menyakitkan. Dokter di desa prajurit tidak bisa membantu orang miskin dengan apa pun. Kemudian

tentara ini disebut dengan perang dan suatu hari ketika dia sedang berjuang dalam pertempuran kakinya

tertusuk oleh panah musuh. Orang kita ditekuk ke bawah untuk mendapatkan anak panah ujung dari kakinya

dan tiba-tiba menyadari bahwa rasa sakit yang konstan di bahu itu pergi. Saya tidak terlalu yakin apakah

musuh menjadi teman instan segera, tapi ketika tentara kami datang kembali ke rumah dia mengatakan

kepada dokter tentang kesembuhan ajaib.

Itu hanyalah salah satu dari beberapa cerita yang berbicara tentang cara bagaimana metode itu

lahir. Akupunktur ini dikenal dan digunakan di Jepang, Cina dan India dari Zaman Batu. Ada buku-buku

kuno yang ditemukan yang memiliki diagram dari meridian dan titik akupunktur terletak di sepanjang

meridian ini. Tubuh manusia memiliki sistem yang berbeda dari sirkulasi built in yang baik mengalir secara

internal atau bersosialisasi dengan alam semesta.Misalnya, jantung mendorong darah melalui arteri dan vena

ke berbagai organ dan otot. Kami menghirup udara, menggunakan oksigen oleh sistem pernapasan kita,

menyebarkannya ke darah kita, otak, mendapatkan kembali karbon dioksida dan menyebarkannya ke

atmosfer. Meridian adalah jalur untuk energi ke seluruh tubuh. Jika ada sesuatu yang salah dengan organ atau

otot mereka meneruskan informasi ini ke meridian organ yang bertanggung jawab untuk itu dan meridian

akan sinyal melalui titik-titik tertentu pada tubuh. Bintik-bintik ini akan menjadi menyakitkan menangis

untuk bantuan. Jika jeritan mereka melihat baik di muka maka penyakit dapat dicegah sebelum mulai

mempengaruhi tubuh. Dengan hanya memijat titik-titik ini berteriak atau memasukkan jarum adalah

mungkin untuk memulihkan aliran energi dan memfungsikan karena itu benar dari organ yang sesuai atau

otot.

Saya tidak menyarankan menggunakan jarum, karena ada terlalu banyak kondisi untuk mereka gunakan, tapi

kita hanya bisa mengikuti aturan shiatsu beberapa untuk melakukan pijat profesional pada diri kita sendiri.

Gunakan salah satu ujung jari tengah Anda atau buku jari dari jari yang sama.

Jika Anda menggunakan ujung jari, pastikan bahwa kuku Anda tidak memotong kulit daerah dipijat. Jangan

menekuk jari.

Gunakan spiral atau gerakan melingkar.

Jangan gerakkan jari Anda (atau menyerah) kembali dan memaksa.

Eye Poin akupresur Yang pertama Eye Akupresur Point terletak di kedua sisi jembatan hidung Anda. Cari tempat yang bereaksi

dengan rasa sakit pada tekanan jari. Gunakan ujung jari tengah untuk menekan titik ini.

Titik berikutnya berada tepat di bawah murid.

Bekerja di dalamnya selama satu menit, menggunakan tekanan yang berbeda dari jari-jari memijat

Anda. Kemudian poin berikutnya akan pelipis.

Sekali lagi, Anda harus ingat titik-titik ini dapat berupa nyeri atau merasa seperti ada lubang di tulang

(Jangan menggunakan benda-benda lain untuk tekanan pada titik-titik ini kecuali jari-jari Anda sendiri!) Dan

titik terakhir tekanan (dan biasanya yang paling menyakitkan satu) terletak di tengah-tengah alis.

Selama sesi pijat kecil ini Anda akan menemukan bahwa penglihatan Anda menjadi jauh lebih baik, terutama

ketika Anda menekan pada titik dari kedua sisi hidung Anda.

Jika Anda ingin Anda dapat menambahkan dua poin lebih penting yang juga terletak di alis.

Meningkatkan Penglihatan - memperkuat otot-otot

mata dengan latihan mata yang dinamis Posisi utama untuk latihan ini adalah baik berdiri atau duduk, tetapi penting untuk meluruskan punggung

Anda, menggulung bahu ke bawah dan di belakang. Pindahkan perut Anda dan dada Anda keluar.

Ketika Anda berdiri di postur yang sempurna baru belajar (atau duduk) melirik cepat ke posisi paling kiri,

lalu dengan cepat melirik ke posisi paling kanan dan kembali ke kiri. Ulangi 7-8 kali. Pertahankan

kecepatan.Menindaklanjuti dengan berkedip.

Sekarang gerakan mata 'harus mulai membentuk posisi yang paling tepat akan ke kiri. Ulangi 7-8

kali. Pastikan, Anda melakukan garis benar-benar lurus. Menindaklanjuti dengan berkedip.

Sekarang memutar mata Anda sampai ke langit (atau langit-langit) dan dengan cepat melihat ke bawah ke

kaki Anda. Dan naik turun dan naik lagi. Ulangi 7-8 kali. Dagu Anda tidak bisa bergerak selama jenis

gerakan. Sekarang jalankan ini berbeda - mulai dengan memeriksa kaki Anda terlebih dahulu, kemudian

melihat ke langit. Lengkapi 7-8 garis lurus dan selesaikan dengan berkedip.

Membuat bergerak diagonal - dimulai dengan sudut kiri atas dan melihat ke bawah ke sudut kanan bawah

dan kemudian naik ke pojok kiri atas. Setelah mengulanginya selama 7-8 kali rileks mata Anda dengan

berkedip.Sekarang ulangi dalam arah yang berlawanan. Dan lagi rileks mata Anda dengan berkedip.

Membuat berbeda kombinasi - pojok kanan atas ke pojok kiri bawah di kedua arah. Top it up dengan

berkedip.

Gulung mata Anda ke sudut kanan atas, dan kemudian dengan cepat melihat ke bawah ke sudut kanan bawah

dan sampai ke sudut kanan atas lagi. Ulangi 5-7 kali dan blink-blink-blink-blink. Ulangi dalam arah yang

berlawanan - dari sudut kanan bawah ke pojok kanan atas dan kembali ke kanan bawah. Hal ini sangat

penting untuk membuat garis lurus seperti mungkin.

Mari kita menarik garis di bagian bawah: lihat sudut kanan bawah (bahu kanan), melirik ke pojok kiri bawah

(bahu kiri) dan kembali ke kanan bawah. Ulangi beberapa kali dan selesaikan dengan berkedip.

Baris berikutnya akan berada di sisi kiri - dari sudut kiri bawah ke kiri atas. Lanjutkan dengan teknik yang

sama, selesaikan dengan berkedip

Dan yang terakhir adalah upper line - dari sudut kiri atas ke pojok kanan atas.

Sedikit tip:

Saya mencoba untuk membuat rutinitas menjadi menarik. Dalam kasus Dinamis mengatur saya

menggunakan benda-benda yang berada di sekitar tempat kerja saya. Sebagai contoh, untuk sudut kanan

bawah saya akan melihat ponsel yang ada di meja saya. Saya akan menggunakan bunga anggrek sebagai

sudut kiri atas. Hanya tempat objek yang berbeda di sekitar Anda dengan cara yang akan sesuai dengan

tujuan Anda sendiri dan menggunakan lokasi benda-benda. Kemudian mengubah mereka sekitar satu hari.

Meningkatkan penglihatan - Menonton matahari

(sungazing, mata menjemur) Sebagian besar dari kita memiliki persepsi bahwa sinar matahari yang berbahaya bagi tubuh kita, yang

melihat langsung ke matahari dapat merusak mata kita. Hal ini berlaku bagi kebanyakan orang yang tinggal

di kota, yang bekerja di dalam sepanjang hari dengan pencahayaan buatan, terkena sinar matahari hanya

selama liburan atau akhir pekan, jika Anda beruntung. Dan kemudian, tentu saja, mendapatkan terbakar

matahari. Apakah Anda pernah melihat berlibur di pantai? Anda bisa menebak siapa saja mulai liburan -

mereka memiliki berbeda pink cerah warna kulit pucat sebaliknya-putih mereka.

Jika Anda tahu orang-orang yang menghabiskan sebagian besar waktu mereka di luar di bawah sinar

matahari, Anda tahu bahwa mereka tidak memiliki masalah seperti sunburns, mereka tidak memakai

kacamata hitam (mereka tidak membutuhkan mereka, mata mereka terbiasa dengan sinar matahari, mereka

don 't juling pada hari yang cerah) dan mereka memiliki masalah mata kurang. Orang-orang ini tidak

mendapatkan kanker kulit, kulit mereka, memiliki paparan konstan matahari, tahu bagaimana melindungi

diri. Mata manusia dari nenek moyang kita dikondisikan untuk menyerap sinar matahari tanpa

membahayakan; kita, melalui kekurangan matahari, kehilangan bahwa kemampuan untuk melihat matahari

tanpa mengalami rasa sakit.

Sungazing adalah salah satu dari yang paling kuat latihan untuk melatih mata Anda dan meningkatkan

penglihatan.Untuk beberapa orang yang berlatih sungazing itu adalah ritual spiritual, mereka bermeditasi dan

mendapatkan energi dari matahari. Jika Anda belum pernah melakukannya, waktu terbaik untuk sungazing

adalah sebelum matahari terbenam atau selama matahari terbit di hari ketika matahari yang terhalang oleh

awan. Dan Anda harus meningkatkan sesi Anda secara bertahap. Ini adalah sama dengan berjemur,

berolahraga atau apa pun - jika Anda melakukan terlalu banyak Anda dapat membahayakan diri sendiri, tapi

jangan aftraid Matahari, ini bukan pola pikir yang Anda lakukan sungazing. Sun membawa energi yang kuat

untuk segala sesuatu di bumi termasuk manusia, energi ini dapat merusak jika Anda tidak menyadari hal itu,

tetapi dapat sembuh jika digunakan dengan benar.

Jadi, mulailah dengan sesi singkat (dijelaskan di bawah) sekitar 5-10 menit dan Anda akan melihat bahwa

Anda bisa melakukannya lagi dan lagi. Beberapa orang dapat melihat matahari selama satu jam atau lebih

karena mereka sungaze setiap hari. Suami saya pada hari yang cerah di musim dingin ketika tanah ditutupi

dengan salju dan mencerminkan sinar matahari tidak bisa membuka matanya bahkan sedikit, sementara aku

berjalan di samping dengan mata terbuka lebar.

Pilih, jika mungkin, quet tempat dengan horizon yang jelas terhadap sunset atau sunrise. Jika Anda tinggal di

kota, pergi ke sebuah jurang atau taman dan menemukan tempat terbaik. Berdiri atau duduk, tulang belakang

Anda lurus;menutupi salah satu mata Anda dengan telapak tangan dan menonton matahari tanpa berkedip

selama Anda bisa.Anda harus melihat tepat di tengah-tengah matahari dan mencoba untuk membuat matahari

mengisi seluruh cakrawala di depan Anda. Relax kelopak mata Anda, wajah Anda, seluruh tubuh. Amati

matahari sampai air mata akan keluar dari mata Anda dan itu akan menjadi tak tertahankan untuk terus

menonton. Jika itu menyakitkan untuk melihat matahari secara langsung mulai menonton ruang sampingnya

bergerak pandangan Anda lebih dekat saat Anda maju.

Lakukan prosedur yang sama dengan mata lain.

Cobalah untuk melakukannya setiap hari, segera Anda akan melihat bahwa Anda tidak juling pada hari yang

cerah, Anda tidak perlu kacamata saat mengemudi ke arah matahari. Anda akan dapat menyaksikan matahari

terbit dan terbenam secara alami tanpa kacamata untuk waktu yang lama.

Perbaikan Penglihatan: Q & A Filed under: Penglihatan Blog - Meningkatkan Penglihatan @ 04:05

Saya menerima cukup banyak pertanyaan setiap hari mengenai perbaikan penglihatan. Selama beberapa kuliah terakhir

saya, saya tahu bahwa banyak orang tertarik dengan cara bagaimana saya menjawab pertanyaan-pertanyaan ini. Mereka

menemukan bahwa mereka dapat berhubungan dengan banyak pertanyaan-pertanyaan ini cukup sering. Jadi, mari kita

mulai:

Q: Saya ingin tahu apakah saya harus melakukan latihan setelah melepas lensa atau kita dapat melakukan relaksasi latihan

dengan lensa saya di .. karena saya harus memakai lensa di kantor saya tidak bisa menghapus mereka setiap waktu, jadi

silakan panduan .. apa dan bagaimana saya harus mulai ... salam

A: Tentu saja, Anda harus mengambil kontak off, dan cara terbaik adalah untuk tidak pernah memakainya lagi. Anda dapat

menggunakan kacamata lama Anda dengan resep yang lebih rendah. Hanya ingat bahwa sementara Anda masih memakai

lensa kontak mata Anda tidak bisa bersantai.

T: Saya hanya ingin bertanya tentang relaksasi berkedip technique.After telah Anda lakukan latihan Anda harus berkedip

sangat sangat cepat atau lambat Dan berapa detik Anda harus berkedip Seperti 10 20 detik???

A: Ya, Anda benar, Anda harus berkedip sangat-sangat cepat setelah setiap latihan. Ketika Anda selesai seluruh program,

cobalah untuk rileks mata dengan beberapa teknik relaksasi mata yang lebih serius seperti Palming

Q: Hi aku pergi melalui hampir seluruh situs dan saya sangat senang dan bersemangat untuk menerapkan pada diri saya

sendiri dan berharap untuk melihat hasilnya. Saya hanya punya satu pertanyaan yang saya miliki -7.5 nomor pada kedua

mata, katarak di kedua mata di sebelah kiri itu lebih sebagai dibandingkan ke kanan, rabun senja, mata teropong dan 24 saja

dan saya ingin menyebutkan bahwa saya seorang wanita jadi saya ingin bertanya akan semua latihan ini akan membantu

saya dalam semua masalah mata saya? Please reply secepat Anda dapat!

A: Ya, Anda BISA memperbaiki semua masalah ini, tetapi Anda harus bekerja cukup keras. Katarak biasanya orang harus

melakukan program dengan mata terbuka dan kemudian mengulanginya dengan mata tertutup. Mereka juga harus mengurus

gizi mereka dan mulai membuat jus sayuran berdaun hijau gelap. -7.5 Masih kondisi yang sangat bisa diterapkan.

http://translate.google.com/translate?hl=en&prev=_t&sl=en&tl=id&u=http://snezha.com/blog/%3Fp%3D908http://translate.google.com/translate?hl=en&prev=_t&sl=en&tl=id&u=http://snezha.com/blog/%3Fcat%3D1

T: Saya mencoba relaksasi mata dan rileks mataku. Saya melihat peningkatan visi setelah Palming dan semua latihan lain

tapi beberapa detik kemudian hilang kenapa begitu?

A: Oh dear, Anda harus bekerja lebih jika Anda ingin kembali visi Anda kembali, tapi relaksasi adalah dasar dari semua

latihan mata, Anda hanya perlu untuk membantu mata Anda untuk mendapatkan kondisi relaksasi setiap saat ...