Home >Documents >Laporan Tes Pengukuran Push Up

Laporan Tes Pengukuran Push Up

Date post:31-Jan-2016
Category:
View:266 times
Download:27 times
Share this document with a friend
Description:
tes pengukuran daya tahan otot lengan ikor uny 2013
Transcript:

TES PENGUKURAN PUSH UPA. Tujuan

Mengukur Daya Tahan Otot Lengan.B. Alat dan Fasilitas

1. Stopwatch

2. Alat Tulis

3. Formulir tes

4. Lapanngan datar

C. Tester

Seorang yang mengawasi tes dari penghitung waktu, dan seorang pencatat hasil (Panitia Kelompok 1).

D. Tata Cara Pelaksanaan tes1. Tester sikap telungkup,kepala,punggung dan kaki lurus2. Kedua telapak tangan bertumpu dilantai disamping dada,jari jari tangan kedepan3. Kedua telapak kaki bertumpu di lantai4. Dalam sikap telungkup hanya dada yang menyentuh lantai,kepala,perut,dan tungkai bawah terangkat5. Dari sikap telungkup ,angkat tubuh dengan meluruskan kedua tangan,kemudian turunkan lagi tubuh dengan membengkokkan kedua tangan sehingga dada menyentuh lantai6. Setiap kali mengangkat dan menurunkan badan ,kepala,punggung dan tungkai bawah tetap lurus.setiap kali tubuh terangkat dihitung sekali.

E. Penilaian

1. Hanya pelaksanaan yang betul yang dihitung.2. Pelaksanaan push-up dilakukan sebanyak mungkin selama 1 menit.F. NormaNOKATEGORIPUTRA PUTRI

1.Sangat Baik> 46> 35

2.Baik36 45 25 34

3.Sedang26 3515 24

4.Kurang16 25 5 14

5.Sangat Kurang< 15< 4

G. Waktu dan TempatWaktu pengukuran dilaksanakan disaat jadwal kuliah tes dan pengukuran dan evaluasi olahraga kesehatan pada Selasa, 17 November 2015 di GOR UNY lantai 2 sayap barat.

H. Hasil tes

No.NamaHasilKategori

1.Widiyanto30Sedang

2. Jupri Edo Imastra W.39Baik

3.Robby Sakti P.45Baik

4.Faisal Rohmat H.24Kurang

5.Rama Indra P.20Kurang

6.Bagus Kanang I.25Kurang

7.Deni Kurniawan R.22Kurang

8.Ibnu Purwanto N.35Sedang

9.Gatot Agung S.48Sangat Baik

10.Rido Insan R.22Kurang

11.Bayu Aji S.21Kurang

12.Anggi Kurniawan25Kurang

13.Ali Abdul Hakim54Sangat Baik

14.Wahyu Tri Admojo36Baik

15.Irfan Al Ghifari28Sedang

16.Rahadian Yudistiro44Baik

17.Dinan Mitsalina22Sedang

18.Nur Cholis Ipang R.41Baik

19.Ashaf Nur R.48Sangat Baik

20.Fickry Nuruzzaman48Sangat Baik

21.Dedhy Purwantoro50Sangat Baik

22.M. Fatkhur R.55Sangat Baik

23.Syofara Mukti W.23Kurang

24.Ristanti Puju A.20Sedang

25.M. Fathul Arif31Sedang

Jumlah 856

I. Prosentase

KategoriJumlahPersentase

Sangat Baik--

Baik--

Sedang 2100 %

Kurang--

Sangat Kurang--

Laki-laki

PutriKategoriJumlahPersentase

Sangat Baik626.09 %

Baik521.74 %

Sedang 417.39 %

Kurang834.78 %

Sangat Kurang--

J. KesimpulanDari hasil tes dan pengukuran push up yang telah di laksanan dan diperoleh hasil seperti di atas, maka dapat ditarik kesimpulan bahwa rata rata kategori push up untuk laki laki adalah pada kategori Sedang, dengan perhitungan (jumlah total push up / jumlah mahasiswa laki-laki = 814 / 23 = 35,39 ) maka di peroleh kategori sedang. Sedangkan rata-rata push up untuk putri ada pada kategori Sedang.LAMPIRAN

DAFTAR PUSTAKA

ANDI SUNTODA SITUMORANG. 2009. TES, PENGUKURAN, DAN EVALUASI DALAM CABANG OLAHRAGA. http://file.upi.edu/Direktori/FPOK/JUR._PEND._OLAHRAGA/195806201986011-ANDI_SUNTODA_SITUMORANG/Pdmn_Prktkm_Teskur.pdf . Diakses pada tanggal 16 November 2015 Pukul 11.10 Wib.

SBMPTN2014 http://repository.ung.ac.id/get/kms/4377/Panduan_Ujian_Keterampilan_Keolahragaan_SBMPTN_2014.pptx. Diakses pada tanggal 16 November 2015 Pukul 11.00 Wib.

LAPORAN TES PENGUKURAN DAN EVALUASI OLAHRAGA KESEHATANUNTUK DAYA TAHAN OTOT LENGAN MELALUI TEST PUSH UP

Dosen pengampu : Fatkhurahman Arjuna M,Or.

Disusun oleh:

1. Agung Muladi

2. Chairul Agus S

3. Dwi Prasetyo A

4. Jamaludin Rasyid P.A

5. Muh. Fanani Augi

6. Teguh Rachman C

PRODI ILMU KEOLAHRAGAAN

FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN

UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA

2015

Embed Size (px)
Recommended