Keterampilan Dasar Permainan Bola Voli

Bola voli adalah permaianan yang dilakukan oleh 2 tim saling berlawanan, masing-masing tim terdiri dari 6 orang pemain. Penilaian dalam olahraga bola voli dilakukan dengan cara setiap tim harus mengolah bola area lapangan permainan sendiri kemudian bola harus diarahkan melewati net ke area lapangan lawan.

Adapun teknik dasar bola voli adalah sebagai berikut :1. Servis,yang terdiri dari : servis tangan atas dan servis tangan bawah2. Passing,yang terdiri dari : passing atas dan passing bawah3. Smash/serangan4. Block/bendungan

Servis merupakan pukulan permulaan untuk memulai suatu permainan yang dilakukan dari daerah servis di belakang lapangan di bagian sebelah kanan, selebar 3 meter, dengan panjang ke belakang tidak terbatas.

Servis atas adalah cara melakukan pukulan permulaan dari bawah service dengan memukul bola dari atas kepala sebagai usaha menghidupkan bola ke dalam permainan.

Yang perlu diperhatikan dalam service antara lain - Sikap badan dan pandangan.- Lambung keatas harus sesuai dengan kebutuhan.- Saat kapan harus memukul bola.

1. Telapak tangan kanan ditarik ke belakang atas kepala dengan telapak menghadap ke depan.

2. Badan dilentingkan ke belakang. Setelah tangan berada di belakang atas kepala, bola segera dipukul dengan telapak tangan, dengan posisi lengan tetap lurus dan seluruh tubuh ikut bergerak.

3. Pada saat bola dipukul, berat badan dipindahkan ke depan.

Langkah-langkah melakukan servis dengan ayunan tangan dari atas adalah sebagai berikut.

Service bawah adalah cara melakukan pukulan permukaan dari petak service dengan memukul bola dengan tangan dari bawah

sebagai usaha menghidupkan bola dalam permainan.

Service bawah merupakan service yang dilakukan dengan tangan bawah, siku diluruskan dan ayunan tangan dari belakang ke

depan melalui samping badan, salah satunya tangan memegang bola dan bola tersebut dilambungkan baru dipukul. Service ini sangat

populer dan sering dilakukan oleh pemain pemula.

1. Pemain berdiri menghadap ke arah net, dengan salah satu kaki di depan.

2. Lengan kiri ke depan dan memegang bola.

3. Bola dilambungkan rendah ke atas, berat badan bertumpu pada yang berada kaki belakang.

Cara melakukan servis bawah sebagai berikut.

4. Lengan yang bebas digerakkan ke belakang kemudian diayunkan ke depan untuk memukul bola dengan kekuatan yang terukur.

5. Saat memukul bola, berat badan dipindahkan ke bagian kaki depan.6. Bola dipukul dengan tangan mengepal dengan kuat7. Kemudian, pindahkan kaki belakang ke depan sebagai gerakan lanjutan.

Passing adalah langkah awal yang akan menentukan kemampuan sebuah tim untuk bertahan dan melakukan penyerangan.

Passing atas atau passing tangan atas adalah cara pengambilan bola atau mengoper dari atas kepala dengan jari-jari tangan. Bola yang datang dari atas diambil dengan jari-jari tangan di atas, agak di depan.Cara melakukan passing atas :- Sikap badan jongkok, lutut agak ditekuk.- Badan sedikit condong kemuka, siku ditekuk jari-jari terbuka membentuk lengkungan setengah bola.- Ibu jari dan jari saling berdekatan membentuk segitiga.- Penyentuhan pada semua jari-jari dan gerakannya meluruskan kedua tangan- Menggunakan gerakan kaki untuk menambah power

Cara melakukan passing atas sebagai berikut:

2. Badan agak condong ke depan, pandangan ke arah datangnya bola.

3. Jari-jari kedua tangan direnggangkan.4. Perkenaan bola pada ujung jari tangan. Saat perkenaan, ikuti

gerakan bola, kemudian dorong hingga bola melambung.5. Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya bola.

1. Sikap badan berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut agak ditekuk, dan kedua tangan berada di atas depan dahi.

Passing bawah biasanya dipergunakan oleh para pemain jika bola datangnya rendah, baik untuk dioperkan kepada teman seregunya

maupun untuk dikembalikan ke lapangan lawan melewati atas jaring atau net.

Langkah-langkah melakukanpassing bawah :1. Sikap badan jongkok, lutut agak

ditekuk2. Tangan dirapatkan, satu dengan yang

lain dirapatkan.3. Gerakan tangan disesuaikan dengan keras/lemahnya kecepatan

bola.

Smash atau spike adalah gerakan memukul bola yang dilakukan dengan kuat dan keras serta jalannya bola cepat, tajam dan menukik serta sulit diterima

lawan apabila pukulan itu dilakukan dengan cepat dan tepat Pada teknik smash inilah letak seninya permainan bola voli , apabila pemain hendak

memenangkan pertandingan maka mau tidak mau mereka harus menguasai teknik smash.

Pemain yang pandai melakukan smash atau dengan istilah smasher harus memiliki kelincahan, daya ledak, timing yang tepat dan mempunyai

kemampuan memukul bola yang sempurna. Pemain bola voli akan dapat melakukan berbagai variasi smash apabila pemain tersebut menguasai teknik

dasar smash secara baik dan benar.

Cara melakukan teknik dasar smash sebagai berikut.1. Berat badan berada pada kaki depan, pandangan mengarah ke depan.2. Melangkah sebelum melakukan tolakan biasanya dilakukan dua langkah dan

langkah terakhir lebar.3. Menolak dengan kedua kaki ke atas dibantu dengan ayunan kedua lengan ke

depan.4. Bola dipukul dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan

pergelangan tangan diaktifkan.5. Mendarat dengan kedua ujung telapak kaki bersamaan,kedua lutut mengeper,

kedua lutut direndahkan, berat badan dibawa ke depan. Kedua lengan di depan samping badan.

Membendung (Bloking) adalah bentuk gerakan seseorang atau beberapa orang pemain yang berada didekat net/pemain depan. Tujuan untuk menutupi

atau membendung datangnya bola dari lapangan lawan, caranya dengan menjulurkan kedua tangan ke atas dengan ketinggian yang kanan lebih tinggi dari

tepian atau bibir net.

Selama melakukan blocking perhatian harus terus menerus kepada bola, posisi smasher terhadap bola dan pendangan mata dari pada smasher. Untuk

menyesuaikan terhadap arah datangnya smash, maka perlu mengadakan langkah atau step ke samping kiri atau ke kanan dengan maksud agar setiap saat dapat

melompat ke atas untuk melakukan blocking.

Block ada dua macam, block tunggal dan block ganda. Block tunggal adalah membendung bola yang dilakukan oleh satu orang pemain. Block ganda adalah

membendung bola yang dilakukan oleh dua orang pemain atau lebih.

1. Melangkah sesuai arah datangnya bola.2. Meloncat ke atas dengan tumpuan kedua kaki.3. Menggerakan tangan dan lengan untuk menguasai bola.4. Mendarat dengan dua kaki secara lentuk.