Top Banner
BAB I PENDAHULUAN 1.1 Latar Belakang Keselamatan dan kesehatan bekerja tidak hanya di lokasi tambang atau konstruksi, akan tetapi K3 juga harus diterapkan di kantor. Adapun kegiatan yang berhubungan dengan K3 di kantor yaitu bekerja dengan komputer. Jika dibandingkan bekerja di lapangan yang mana bahaya terhadap kesehatan langsung dapat terasa, akan tetapi di kantor sebaliknya. Penyakit akibat kerja biasa dirasakan tidak secara langsung. Butuh beberapa waktu penyakit tersebut dapat dirasakan oleh karyawan yang bekerja di kantor. Penyakit akibat kerja di kantor selalu dihubungkan dengan ergonomis dimana penyakit yang terjadi akibat posisi tubuh yang salah saat melakukan pekerjaan baik itu duduk, berdiri, berputar, bekerja di hadapan komputer dan masih banyak lagi. Kehidupan berkomputer kita saat ini tentunya sudah jauh berbeda dibandingkan dengan 7 hingga 10 tahun yang lalu di mana populasi kepemilikan komputer masih belum setinggi ini. Bila kita lihat saat ini, hampir semua aspek pekerjaan baik di 1
54

Isi makalah k3 komputer

Jun 21, 2015

Download

Education

Haqiem Ahmed

Ini berisi tentang tugas akhir kami tentang kesehatan dan keselamatan kerja menggunakan komputer.
Welcome message from author
This document is posted to help you gain knowledge. Please leave a comment to let me know what you think about it! Share it to your friends and learn new things together.
Transcript
Page 1: Isi makalah k3 komputer

BAB I

PENDAHULUAN

11 Latar Belakang

Keselamatan dan kesehatan bekerja tidak hanya di lokasi tambang

atau konstruksi akan tetapi K3 juga harus diterapkan di kantor Adapun

kegiatan yang berhubungan dengan K3 di kantor yaitu bekerja dengan

komputer Jika dibandingkan bekerja di lapangan yang mana bahaya

terhadap kesehatan langsung dapat terasa akan tetapi di kantor sebaliknya

Penyakit akibat kerja biasa dirasakan tidak secara langsung Butuh

beberapa waktu penyakit tersebut dapat dirasakan oleh karyawan yang

bekerja di kantor Penyakit akibat kerja di kantor selalu dihubungkan

dengan ergonomis dimana penyakit yang terjadi akibat posisi tubuh yang

salah saat melakukan pekerjaan baik itu duduk berdiri berputar bekerja

di hadapan komputer dan masih banyak lagi

Kehidupan berkomputer kita saat ini tentunya sudah jauh berbeda

dibandingkan dengan 7 hingga 10 tahun yang lalu di mana populasi

kepemilikan komputer masih belum setinggi ini Bila kita lihat saat ini

hampir semua aspek pekerjaan baik di sektor bisnis dan perkantoran

maupun industri dan manufaktur telah memanfaatkan dukungan teknologi

dan perangkat komputer dengan karakteristiknya masing-masing Nilai

tambah berupa efisiensi kemudahan kecepatan ketersediaan dan validitas

yang mendorong kita untuk seakan semakin berlomba memanfaatkan

teknologi komputer dalam berbadai aspek kehidupan termasuk juga

entertainment atau hiburan dan edukasi

Untuk waktu-waktu mendatang ldquokeakrabanrdquo kita dengan

perangkat komputer dipastikan semakin meningkat dan akan menjadi

rekan kerja yang tak terpisahkan Frekuensi dan durasi atau waktu

interaksi kita dengan komputer-pun akan semakin bertambah Frekuensi

dan durasi interaksi tentunya ditentukan juga dengan jenis pemakaiannya

1

pekerjaan atau profesi dari pemakai komputer tersebut Seorang yang

bekerja sebagai typist atau sekretaris misalnya akan memiliki frekuensi

dan durasi pemakaian komputer lebih lama daripada seorang staf

penjualan yang hanya memanfaatkan komputer berkala untuk membuat

laporan saja Lebih ekstrim seorang yang memang dalam bekerjanya

ldquoharusrdquo menggunakan komputer seperti para programmer atau software

developer animator graphics designer tentunya frekuensi dan intensitas

mereka di depan komputer jauh lebih tinggi Berdasarkan suatu survey di

Amerika baru-baru ini mendapatkan fakta bahwa rata-rata waktu kerja

yang digunakan untuk bekerja dengan komputer adalah 58 jam per hari

atau 69 dari total jam kerja mereka

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang akan kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh banyak

faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian komputer

tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan yang

paling tinggi

Karena penting dan seriusnya maka masalah gangguan kesehatan

kerja semakin menjadi perhatian publik dengan menempatkannya sebagai

suatu kajian ilmu tersendiri yaitu ergonomik Ergonomik adalah suatu

ilmu terapan yang mengkaji metode atau pola kerja dan bagaimana

meningkatkannya Ergonomik akan mengkaji dan berusaha mencari

kesesuaian antara kondisi fisik pekerja lingkungan kerja dan jenis

aktivitasnya Hasilnya dapat berupa desain kerja yang lebih baik dari

metode kerja perangkat kerja tempat kerja dll Hasil penelitian

menyatakan bahwa penerapan ergonomi yang tepat di tempat kerja akan

meningkatkan produktivitas kerja hingga 25 Memang ergonomi sangat

luas karena semua jenis dan bentuk pekerjaan akan membutuhkan

2

12 Rumusan Masalah

Adapun rumusan masalah pembuatan makalah ini adalah sebagai berikut

a Bagaimana hubungan antara kesehatan dan komputer

b Apa saja dampak buruk dari penggunaan komputer yang salah

c Bagaimana mengatasi dampak buruk dari penggunaan komputer

d Apa saja yang harus diperhatikan agar terhindar dari resiko bekerja

dengan komputer

e Bagaimana pengaturan laboratorium komputer yang baik

13 Tujuan

a Mengetahui hubungan antara kesehatan dan komputer

b Mengetahui dampak buruk dari penggunaan komputer yang salah

c Mengerti apa yang harus diperhatikan agar terhindar dari resiko

bekerja dengan komputer

d Mengetahui kriteria pengaturan laboratorium komputer yang baik

3

BAB II

PEMBAHASAN

A Komputer dan Kesehatan

Di satu sisi keberhasilan atau kemajuan ilmu dan teknologi mampu

meningkatkan kesejahteraan hidup manusia dan di sisi lain dapat

berakibat buruk terhadap hasil peradaban dan kebudayaan yang telah

tercipta Salah satu teknologi yang dimaksud adalah komputer Sebuah

karya jenius Howard Aiken tahun 1944 dan dikenal sebagai tipe Harvard

Mark I Computer atau Aikens Digital komputer

Komputer sebagai produk dan sebagai teknologi memiliki

keunggulan antara lain

1 Mampu berakses dengan cepat dan tepat

2 Menghasilkan informasi dari data yang lampau

3 Mampu memproses data menjadi informasi

4 Mampu menyimpan data yang sangat banyak (sampai dengan giga

byte)

5 Mampu melakukan importing dan exporting data yang dirancang

secara khusus

Dengan hadirnya karya teknologi ini proses-proses konvensional

mulai ditinggalkan masyarakat Kecanggihan produk ini seakan tidak

dapat disangkal mengingat seluruh segmen kehidupan tersentuh oleh

produk teknologi ini dari kegiatan memerah susu sampai strategi perang

4

Produk ini mampu mengatasi hambatan ruang dan waktu yang dihadapi

oleh manusia Dengan demikian guru bukan merupakan satu-satunya

sumber belajar bagi siswa Komputer dan multimedia (1969 dan populer

tahun 1992) seakan menjadikan dunia hanya sekepalan tangan Filosofi

yang menyatakan siapa yang menguasai informasi maka ia akan

menguasai dunia

Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) adalah suatu aspek yang

harus pertama kali menjadi perhatian setiap melakukan kegiatan apapun

termasuk ketika berkerja dengan komputer Penelitian telah

mengungkapkan bahwa bekerja dengan komputer dapat menyebabkan

gangguan kesehatan bahkan keselamatan Oleh karena itu K3 merupakan

aspek yang harus menjadi perhatian apabila bekerja dengan komputer

Penelitian yang sudah dilakukan menyimpulkan bahwa pengguna

komputer dapat menderita nyeri kepala nyeri otot dan tulang terutama

bahu pergelangan tangan leher punggung dan pinggang bagian bawah

Selain itu penggunaan komputer juag masih dapat terserang penyakit lain

seperti kesemutan badan bengkak anggota badan kaku sakit ginjal mata

merah berair nyeri dan bahkan ganguan penglihatan

Posisi tubuh posisi peralatan komputer pencahayaan ruangan dan

kondisi lingkungan sangat mempengaruhi kesehtan keselamatan dan

kenyamanan saat berkerja dengan komputer

Dari sisi keselamatan kerja harus menyadari bahwa komputer

yang digunakan dihubungkan dengan listrik yang mempunyai tegangan

tinggi Maka dengan itu harus berusaha mencegah terjadinya resiko

tersengat listrik Untuk itu harus mengatur kabel-kabel listrik sedemikian

rupa sehingga terhindar dari sengatan listrik juga harus memperhatiakn

kabel-kabel dari kemungkinan terjadinya arus pendek yang dapat

menyebabkan kebakaran dan rusaknya peralatan komputer

B Dampak buruk penggunaan komputer yang salah

Dalam penggunaan komputer yang salah akan menyebabkan

beberapa gangguan kesehatan Secara garis besar gangguan kesehatan

5

akibat penggunaan komputer yang salah dapat dikelompokkan menjadi 3

yaitu

1 Gangguan pada bagian mata dan kepala

Gangguan pada bagian mata dan kepala kita sering disebut

dengan computer vision syndrome mulai dari nyeri atau sakit kepala

mata kering dan iritasi mata lelah hingga gangguan yanglebih serius

dan lebih permanen seperti kemampuan fokus mata menjadi lemah

penglihatan kabur (astigmatisma miopi presbiopi) pandangan ganda

hingga disorientasi warna

2 Gangguan pada lengan dan tangan

Gangguan pada bagian lengan dan telapak tangan mulai dari

nyeri pada pergelangan tangan karena gangguan pada otot tendon di

bagian pergelangan nyeri siku hingga cidera yang lebih serius seperti

Carpal Tunnel Syndrome yaitu terjepitnya syaraf di bagian

pergelangan yang menyebabkan nyeri di sekujur tangan Cidera ini

harus segera diatasi sebelum terlambat karena pada stadium lanjut

tindakan operasi terpaksa harus dilakukan

3 Gangguan pada leher pundak dan punggung

Yakni berupa nyeri pada bagian leher pundak punggung dan

pinggang Nyeri di bagian ini sering pula mengakibatkan gangguan

nyeri di bagian paha dan betis

C Yang harus diperhatikan agar terhindar dari resiko bekerja dengan

komputer

1 Mengatur Sistem Pencahayaan

Banyak faktor risiko di lingkungan kerja yang mempengaruhi

keselamatan dan kesehatan pekerja salah satunya adalah pencahayaan

Menurut Keputusan Menteri Kesehatan No1405 tahun 2002

pencahayaan adalah jumlah penyinaran pada suatu bidang kerja yang

diperlukan untuk melaksanakan kegiatan secara efektif

Penerangan untuk membaca dokumen lebih tinggi dari pada

penerangan untuk melihat komputer karena tingkat penerangan yang

6

dianjurkan untuk pekerja dengan komputer tidak dapat berdasarkan

satu nilai dan sampai saat ini masih kontroversial Grandjean

menyusun rekomendasi tingkat penerangan pada tempat-tempat kerja

dengan komputer berkisar antara 300-700 lux seperti berikut

Untuk mendapatkan pencahayaan yang sesuai dalam suatu

ruangan maka diperlukan sistem pencahayaan yang tepat sesuai

dengan kebutuhannya Penerangan untuk membaca dokumen lebih

tinggi dari pada penerangan untuk melihat komputer karena tingkat

penerangan yang dianjurkan untuk pekerja dengan komputer tidak

dapat berdasarkan satu nilai dan sampai saat ini masih kontroversial

Sistem pencahayaan di ruangan termasuk di tempat kerja dapat

dibedakan menjadi 5 macam yaitu

Sistem Pencahayaan Langsung (direct lighting)

Pada sistem ini 90-100 cahaya diarahkan secara langsung

ke benda yang perlu diterangi Sistm ini dinilai paling efektif

dalam mengatur pencahayaan tetapi ada kelemahannya karena

dapat menimbulkan bahaya serta kesilauan yang mengganggu

baik karena penyinaran langsung maupun karena pantulan cahaya

Untuk efek yang optimal disarankan langi-langit dinding serta

benda yang ada didalam ruangan perlu diberi warna cerah agar

tampak menyegarkan

Pencahayaan Semi Langsung (semi direct lighting)

Pada sistem ini 60-90 cahaya diarahkan langsung pada

benda yang perlu diterangi sedangkan sisanya dipantulkan ke

langit-langit dan dinding Dengan sistem ini kelemahan sistem

pencahayaan langsung dapat dikurangi Diketahui bahwa langit-

langit dan dinding yang diplester putih memiliki effiesiean

pemantulan 90 sedangkan apabila dicat putih effisien

pemantulan antara 5-90

7

Sistem Pencahayaan Difus (general diffus lighting)

Pada sistem ini setengah cahaya 40-60 diarahkan pada

benda yang perlu disinari sedangka sisanya dipantulka ke langit-

langit dan dindng Dalam pencahayaan sistem ini termasuk

sistem direct-indirect yakni memancarkan setengah cahaya ke

bawah dan sisanya keatas Pada sistem ini masalah bayangan dan

kesilauan masih ditemui

Sistem Pencahayaan Semi Tidak Langsung (semi indirect

lighting)

Pada sistem ini 60-90 cahaya diarahkan ke langit-langit

dan dinding bagian atas sedangkan sisanya diarahkan ke bagian

bawah Untuk hasil yang optimal disarankan langit-langit perlu

diberikan perhatian serta dirawat dengan baik Pada sistem ini

masalah bayangan praktis tidak ada serta kesilauan dapat

dikurangi

Sistem Pencahayaan Tidak Langsung (indirect lighting)

Pada sistem ini 90-100 cahaya diarahkan ke langit-langit

dan dinding bagian atas kemudian dipantulkan untuk menerangi

seluruh ruangan Agar seluruh langit-langit dapat menjadi sumber

cahaya perlu diberikan perhatian dan pemeliharaan yang baik

Keuntungan sistem ini adalah tidak menimbulkan bayangan dan

kesilauan sedangkan kerugiannya mengurangi effisien cahaya

total yang jatuh pada permukaan kerja

Rekomendasi Tingkat Pencahayaan Pada Tempat

Kerja Dengan Komputer

Keadaan PekerjaTingkat

Pencahayaan (lux)

Kegiatan Komputer dengan sumber dokumen yang terbaca jelas

Kegiatan Komputer dengan sumber dokumen yang tidak terbaca jelas

Tugas memasukan data

300

400-500

500-700

8

2 Mengatur Posisi Tubuh

Menggunakan komputer dengan posisi tubuh yang benar

akan memberikan kenyamanan saat bekerja Dengan posisi tubuh

yang rileks kita dapat bekerja secara efektif dan kesehatan kita pun

akan terjaga Ilmu yang mempelajari bagaimana mengatur posisi

duduk yang baik dan benar di depan komputer disebut ergonomi

Kenyamanan yang dibutuhkan antara lain

Posisi duduk

Tempat duduk yang ideal dan bersandarkursi ideal bisa

berputar dan dpt diatur tinggi rendahnya tempat duduk yg tidak

bersandar dpt mnyebabkan punggung kelelahan Berikut ini posisi

duduk yang benar saat menggunakan computer yakni

1 Bagian kepala dan leher

Aturlah agar posisi kepala dan leher anda tegak

dengan pandangan lurus ke depan Dengan posisi ini anda

akan sanggup bertahan lebih lama di depan komputer dan

tidak cepat merasa lelah Posisi leher yang terlalu lentur dan

kepala menengadah atau menunduk saat menghadap

9

monitor tidak dibenarkan karena akan membuat anda cepat

lelah

2 Bagian punggung

Duduk dengan punggung yang tegak dan rileks

merupakan posisi yang benar saat menggunakan komputer

Badan yang terlalu membungkuk terlalu miring ke kiri atau

ke kanan dapat menimbulkan rasa sakit Usahakan agar

seluruh punggung tersangga dengan baik oleh sandaran kursi

3 Bagian pundak

Aturlah posisi pundak sedemikian rupa agar otot-otot

pundak tidak tegang Usahakan agar pundak tidak terlalu ke

bawah atau terlalu tegak

4 Bagian kaki

Gunakan sandaran kaki atau footrest sehingga

tungkai berada dalam posisi yang nyaman

Posisi Kaki kita harus dapat diletakkan di lantai atau

sandaran kaki dengan seluruh tapak Kaki menyentuh lantai

dan siku kaki membentuk sudut tidak kurang dari 90

derajat

10

Posisi mata

Mata harus lurus dan tidak terlalu tinggi atau rendahjika

posisi mata tinggi atau rendah membuat leher cepat lelah layar

yang digunakan sebaiknya yang low radiasi atau layar jenis LCD

Dalam menggunakan komputer yang baik dan demi

keselamatan kerja dari pengguna komputer (brainware) harus

terlebih dahulu mengetahui prosedur-prosedur yang aman dalam

bekerja Dan jarak pandang mata terhadap komputer haruslah

ditaati demi kesehatan dan keselamatan kerja

Mengatur jarak yang nyaman bagi mata Sebagaimana

organ tubuh lain mata juga memiliki keterbatasan adaptasi dan

sangat peka terhadap pengaruh lingkungan sekitar Tubuh

biasanya akan menyesuaikan berapa pun jarak yang dibutuhkan

agar mata dapat melihat secara nyaman Namun pada kasus-kasus

di mana mata lelah kerap terjadi posisi monitor komputer

merupakan hal yang patut diperhatikan pertama sekali Komputer

11

yang letaknya tidak dirancang dengan baik akan mengakibatkan

posisi tubuh yang janggal dan akhirnya berpengaruh pada

gangguan-gangguan mata dalam fungsi penglihatannya Yang

menjadi perhatian dalam hal ini adalah jarak antara mata dengan

monitor komputer Tidak ada batasan pasti tentang jarak ini dan

masih banyak faktor lain yang mempengaruhinya seperti besar

komputer namun para ahli memberikan patokan paling tidak

jarak 50-70 cm haurs tercapai antara mata dengan monitor Ada

pula sebagian ahli yang menyimpulkannya dalam rumus yang

didapat dengan mengalikan lebar diagonal layar dengan bilangan

dua

Selanjutnya bukan hanya jarak yang penting melainkan

juga letak tinggi monitor komputer Posisi yang dianjurkan adalah

meletakkan komputer agak lebih rendah dari ketinggian mata

paling tidak letak bagian tengah monitor antara 10-23 cm di

bawah mata Walaupun membuat mata sedikit bergerak untuk

melihat ke bawah namun penelitian telah membuktikan bahwa

mata akan bekerja lebih baik pada jarak demikian Dan hal ini

dirasakan para ahli lebih baik ketimbang meletakkan monitor

lebih tinggi dari mata yang dapat memicu kekakuan otot leher

punggung dan bahu Ini juga yang membuat mengapa di

kebanyakan instansi kini letak monitor adalah di bawah meja kaca

transparan dan rata-rata pemasangan komputer meletakkan CPU

yang lebih dikenal awam sebagai mesin komputer di samping

monitor atau di bawah meja Jarak dan tinggi kursi juga harus

diatur sedemikian rupa agar telapak kaki tidak menggantung

Posisi lengan dan siku

Posisi lengan dan siku yang baik adalah apabila kita dapat

mengetik dan menggunakan mouse dan keyboard dengan

nyaman Masing-masing orang mempunyai posisi nyaman

tersendiri Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada

12

disamping badan dan siku membentuk sudut yang lebih besar

dari 90 derajat

3 Pengaturan Perangkat

Pengaturan pada perangkat komputer haruslah diperhatikan

karena dewasa ini banyak resiko yang timbul diakibatkan pengaturan

perangkat komputer yang salah dan tidak sesuai prosedur Berikut ini

penjelasan mengenai pengaturan beberapa perangkat komputer

Monitor

Karena sumbu pandangan mata kita turun secara alami

kurang lebih 20 derajat ketinggian layar monitor harus sesuai

dengan ketinggian mata kita Jadi kita tidak boleh

membungkukkan leher ke depan maupun ke belakang untuk

melihat layar monitor Posisi penglihatan mata kita terhadap layar

monitor sebaiknya tertuju pada tengah layar

Monitor CRT menggunakan listrik tegangan tinggi dan

membutuhkan daya yang cukup besar Hindarkan monitor dari

percikan air karena dapat menimbulkan hubungan pendek atau

korsleting yang dapat membahayakan keselamatan Anda

13

Monitor berpengaruh pada kesehatan mata karena

mengeluarkan radiasi Untuk mengurangi keluhan pada mata

lakukan hal-hal berikut kepada monitor

Pilihlah monitor yang berbentuk LCDplasmakarena

monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang

model lamaJika anda punya cukup uangbisa membeli

VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan

mata

Jagalah jarak mata anda dengan monitor

komputeridealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm

Letakkan monitor sejajar dengan mata andajangan terlalu

rendah dan jangan terlalu tinggiusahakan saat anda

melihat komputer rasanya enak dan nyaman

Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang

matajangan terlalu terang karena dapat menyebabkan

mata anda menjadi silaujuga jangan terlalu gelapkarena

akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras

sehingga membuat mata menjadi cepat kering

Atur screen refresh rate menjadi 75 htzcaranya jika anda

pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-

setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh

rateatur menjadi 75 htz

Sesering mungkin kedipkan matakarena dengan kita

mengedipkan mataakan merangsang kelenjar airmata

untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat

mata menjadi basah dan lembabjika anda jarang

mengedipkan matamaka mata akan menjadi keringjika

dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya

memerahbila perlu anda bisa membeli obat tetes mata

untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah

Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda

menggunakan komputerusahakan ruangan cukup pasokan

14

cahayajangan menggunakan komputer di ruangan yang

gelap(tidak cukup cahaya)

Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang

lamaistirahatkan mata minimal 15 menitanda bisa

melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan

matausahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau

seperti pepohonan dan daun daunankarena menurut para

penelitiwarna hijau mampu membuat mata kembali segar

Mengatur posisi monitor yang benar antara lain

Monitor dan keyboard sebaiknya secara langsung

menghadap kita

Saat anda duduk dengan nyaman ketinggian monitor dan

lembaran kerja atau dokumen kurang lebih sama dengan

ketinggian pandangan mata kita secara lurus

Pada posisi baca yang nyaman jarak monitor dengan kita

tidak boleh melebihi jangkauan lengan

Displai monitor sebaiknya diposisikan membentuk sedikit

sudut keatas pandangan mata kita sudut peletakan posisi

monitor yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan

peningkatan kesilauan pada mata

Atur ketinggian monitor sampai bagian tepi atas monitor

berada setinggi atau sedikit dibawah ketinggian mata

Posisi monitor kira-kira sejauh jangkauan lengan anda

pada posisi duduk

Jika monitor ditempatkan diatas HARD DRIVE (CPU)

biasanya posisinya menjadi terlalu tinggi Sedang jika

ditempatkan di meja posisinya terlalu rendah

Periksa ketinggian monitor di tempat kerja anda

Dokumen atau lembar kerja yang diletakkan di atas meja

menyebabkan leher kita harus membungkuk ke depan

ketika membaca Dalam hal ini tempat dokumen

15

(document holder) diperlukan agar kepala kita tetap pada

posisi tegak

Seringkali lebih mudah untuk menaikkan posisi layar

monitor daripada menurunkannya jika monitor cukup sulit untuk

di turunkan posisinya maka kita harus meluruskan leher untuk

menaikkan pandangan mata kita Untuk kondisi demikian kita

harus menaikkan posisi tempat duduk kita Dan yang perlu

diingat dengan perubahan posisi tempat duduk kita juga harus

mengatur ketinggian keyboard dan sandaran kaki jika kita

menggunakannya

Meja komputer kita terkadang tidak mempunyai luas yang

cukup untuk mengatur posisi jarak monitor jika hal ini terjadi

sebaiknya kita harus merubahnya contohnya dengan menambah

tempat khusus untuk keyboard CPU dll

Bagaimana penempatan monitor computer dan dokumen di

tempat kerja anda

Jika leher kita menekuk ke belakang meskipun sedikit

ketika melihat monitor maka kita harus menurunkan posisi

(ketinggian) monitor dan atau dokumen

16

Jika leher kita membungkuk ke depan ketika melihat

monitor maka kita harus menaikkan posisi (ketinggian)

monitor dan atau dokumen

Jika leher kita terpaksa memuntir ke samping ketika

melihat monitor maka kita harus memindahkan posisi

monitor ke depan kita

Keyboard

Tanpa kita sadari nyeri otot yang terjadi pada penggunaan

komputer merupakan gabungan dari penggunaan kesuluruhan

perangkat komputer termasuk keyboard Keyboard yang tetap

diusulkan sebagai keyboard resmi diputuskan di Amerika Serikat

untuk tetap digunakan dalam Standard Institute tahun 1968 dan

melalui ISO tahun 1971 adalah keyboard yang sering kita

gunakan yaitu keyboard QWERTY Keputusan ini sebenarnya

lebih memperhatikan masalah ekonomi dibandingkan masalah

ergonomi Keyboard QWERTY belum memberikan beban yang

sama pada jari pada saat pengetikan Teknik pengetikan 10 jari

dengan keyboard QWERTY tetap saja lebih memberatkan tangan

kiri Tugas tangan kiri lebih banyak melakukan pengetikan

dibanding tangan kanan (lebih kurang 60 dari pengetikan)

Keyboard QWERTY

Namun sebenarnya hal ini akan lebih menguntungkan buat

mereka yang biasa menggunakan tangan kiri Namun tidak

demikian halnya dengan yang biasa menggunakan tangan kanan

Tombol-tombol pada baris tengah yang paling mudah dicapai

17

oleh jari tangan kanan maupun tangan kiri ternyata hanya ditekan

30 dari waktu pengetikan jari-jari lebih sering melompat ke

baris atas maupun baris bawah Ini akan berpengaruh besar pada

pergelangan tangan Inilah yang sering dikeluhkan pegal pada

pergelangan tangan pada saat mengetik

Jadi karena kita masih mengetik dengan keyboard

QWERTY maka masalah nyeri otot dan pergelangan tangan akan

tetap muncul Untuk mengatasinya ada beberapa trik yang bisa

dilakukan dintaranya

Pada saat mengetik apabila mulai terasa pegal maka

berhentilah dan lemaskanlah pergelangan tangan dan jari

Kemudian berusahalah untuk mengetik dengan rileks (seperti

orang memainkan piano)

Biasanya pada sistem pengetikan 10 jari dianjurkan

punggung tangan untuk tidak bersandar pada meja keyboard

karena menyebabkan jari akan tidak leluasa bergerak pada

saat mengetik apalagi untuk mengetik tombol yang ada pada

bagian atas

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat

menyebabkan

a Keyboard hang rusak

18

b Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah

c Hubungan singkat

Mouse

Penggunaan mouse yang benar adalah mouse diletakkan

disamping keyboard Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan

untuk bekerja Jika Anda bekerja dengan tangan kiri letakkan

mouse di sebelah kiri keyboard

Aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui

sistem operasi Ketika menggunakan mouse usahakan agar

pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau

lebih rendah dari mouse

Meja dan Kursi

Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi

duduk Anda di depan monitor lebih nyaman dan Anda dapat

menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah

19

Selain diatur posisinya perangkat keras komputer harus

dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut

menggunakan listrik

CPU (central Processing Unit)

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi

dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya

tanpa alas kaki Untuk menghindari korsleting kotak CPU

sebaiknya diletakkan di yang aman misalnya di atas meja

Posisi yang salah

Posisi yang benar

20

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 2: Isi makalah k3 komputer

pekerjaan atau profesi dari pemakai komputer tersebut Seorang yang

bekerja sebagai typist atau sekretaris misalnya akan memiliki frekuensi

dan durasi pemakaian komputer lebih lama daripada seorang staf

penjualan yang hanya memanfaatkan komputer berkala untuk membuat

laporan saja Lebih ekstrim seorang yang memang dalam bekerjanya

ldquoharusrdquo menggunakan komputer seperti para programmer atau software

developer animator graphics designer tentunya frekuensi dan intensitas

mereka di depan komputer jauh lebih tinggi Berdasarkan suatu survey di

Amerika baru-baru ini mendapatkan fakta bahwa rata-rata waktu kerja

yang digunakan untuk bekerja dengan komputer adalah 58 jam per hari

atau 69 dari total jam kerja mereka

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang akan kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh banyak

faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian komputer

tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan yang

paling tinggi

Karena penting dan seriusnya maka masalah gangguan kesehatan

kerja semakin menjadi perhatian publik dengan menempatkannya sebagai

suatu kajian ilmu tersendiri yaitu ergonomik Ergonomik adalah suatu

ilmu terapan yang mengkaji metode atau pola kerja dan bagaimana

meningkatkannya Ergonomik akan mengkaji dan berusaha mencari

kesesuaian antara kondisi fisik pekerja lingkungan kerja dan jenis

aktivitasnya Hasilnya dapat berupa desain kerja yang lebih baik dari

metode kerja perangkat kerja tempat kerja dll Hasil penelitian

menyatakan bahwa penerapan ergonomi yang tepat di tempat kerja akan

meningkatkan produktivitas kerja hingga 25 Memang ergonomi sangat

luas karena semua jenis dan bentuk pekerjaan akan membutuhkan

2

12 Rumusan Masalah

Adapun rumusan masalah pembuatan makalah ini adalah sebagai berikut

a Bagaimana hubungan antara kesehatan dan komputer

b Apa saja dampak buruk dari penggunaan komputer yang salah

c Bagaimana mengatasi dampak buruk dari penggunaan komputer

d Apa saja yang harus diperhatikan agar terhindar dari resiko bekerja

dengan komputer

e Bagaimana pengaturan laboratorium komputer yang baik

13 Tujuan

a Mengetahui hubungan antara kesehatan dan komputer

b Mengetahui dampak buruk dari penggunaan komputer yang salah

c Mengerti apa yang harus diperhatikan agar terhindar dari resiko

bekerja dengan komputer

d Mengetahui kriteria pengaturan laboratorium komputer yang baik

3

BAB II

PEMBAHASAN

A Komputer dan Kesehatan

Di satu sisi keberhasilan atau kemajuan ilmu dan teknologi mampu

meningkatkan kesejahteraan hidup manusia dan di sisi lain dapat

berakibat buruk terhadap hasil peradaban dan kebudayaan yang telah

tercipta Salah satu teknologi yang dimaksud adalah komputer Sebuah

karya jenius Howard Aiken tahun 1944 dan dikenal sebagai tipe Harvard

Mark I Computer atau Aikens Digital komputer

Komputer sebagai produk dan sebagai teknologi memiliki

keunggulan antara lain

1 Mampu berakses dengan cepat dan tepat

2 Menghasilkan informasi dari data yang lampau

3 Mampu memproses data menjadi informasi

4 Mampu menyimpan data yang sangat banyak (sampai dengan giga

byte)

5 Mampu melakukan importing dan exporting data yang dirancang

secara khusus

Dengan hadirnya karya teknologi ini proses-proses konvensional

mulai ditinggalkan masyarakat Kecanggihan produk ini seakan tidak

dapat disangkal mengingat seluruh segmen kehidupan tersentuh oleh

produk teknologi ini dari kegiatan memerah susu sampai strategi perang

4

Produk ini mampu mengatasi hambatan ruang dan waktu yang dihadapi

oleh manusia Dengan demikian guru bukan merupakan satu-satunya

sumber belajar bagi siswa Komputer dan multimedia (1969 dan populer

tahun 1992) seakan menjadikan dunia hanya sekepalan tangan Filosofi

yang menyatakan siapa yang menguasai informasi maka ia akan

menguasai dunia

Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) adalah suatu aspek yang

harus pertama kali menjadi perhatian setiap melakukan kegiatan apapun

termasuk ketika berkerja dengan komputer Penelitian telah

mengungkapkan bahwa bekerja dengan komputer dapat menyebabkan

gangguan kesehatan bahkan keselamatan Oleh karena itu K3 merupakan

aspek yang harus menjadi perhatian apabila bekerja dengan komputer

Penelitian yang sudah dilakukan menyimpulkan bahwa pengguna

komputer dapat menderita nyeri kepala nyeri otot dan tulang terutama

bahu pergelangan tangan leher punggung dan pinggang bagian bawah

Selain itu penggunaan komputer juag masih dapat terserang penyakit lain

seperti kesemutan badan bengkak anggota badan kaku sakit ginjal mata

merah berair nyeri dan bahkan ganguan penglihatan

Posisi tubuh posisi peralatan komputer pencahayaan ruangan dan

kondisi lingkungan sangat mempengaruhi kesehtan keselamatan dan

kenyamanan saat berkerja dengan komputer

Dari sisi keselamatan kerja harus menyadari bahwa komputer

yang digunakan dihubungkan dengan listrik yang mempunyai tegangan

tinggi Maka dengan itu harus berusaha mencegah terjadinya resiko

tersengat listrik Untuk itu harus mengatur kabel-kabel listrik sedemikian

rupa sehingga terhindar dari sengatan listrik juga harus memperhatiakn

kabel-kabel dari kemungkinan terjadinya arus pendek yang dapat

menyebabkan kebakaran dan rusaknya peralatan komputer

B Dampak buruk penggunaan komputer yang salah

Dalam penggunaan komputer yang salah akan menyebabkan

beberapa gangguan kesehatan Secara garis besar gangguan kesehatan

5

akibat penggunaan komputer yang salah dapat dikelompokkan menjadi 3

yaitu

1 Gangguan pada bagian mata dan kepala

Gangguan pada bagian mata dan kepala kita sering disebut

dengan computer vision syndrome mulai dari nyeri atau sakit kepala

mata kering dan iritasi mata lelah hingga gangguan yanglebih serius

dan lebih permanen seperti kemampuan fokus mata menjadi lemah

penglihatan kabur (astigmatisma miopi presbiopi) pandangan ganda

hingga disorientasi warna

2 Gangguan pada lengan dan tangan

Gangguan pada bagian lengan dan telapak tangan mulai dari

nyeri pada pergelangan tangan karena gangguan pada otot tendon di

bagian pergelangan nyeri siku hingga cidera yang lebih serius seperti

Carpal Tunnel Syndrome yaitu terjepitnya syaraf di bagian

pergelangan yang menyebabkan nyeri di sekujur tangan Cidera ini

harus segera diatasi sebelum terlambat karena pada stadium lanjut

tindakan operasi terpaksa harus dilakukan

3 Gangguan pada leher pundak dan punggung

Yakni berupa nyeri pada bagian leher pundak punggung dan

pinggang Nyeri di bagian ini sering pula mengakibatkan gangguan

nyeri di bagian paha dan betis

C Yang harus diperhatikan agar terhindar dari resiko bekerja dengan

komputer

1 Mengatur Sistem Pencahayaan

Banyak faktor risiko di lingkungan kerja yang mempengaruhi

keselamatan dan kesehatan pekerja salah satunya adalah pencahayaan

Menurut Keputusan Menteri Kesehatan No1405 tahun 2002

pencahayaan adalah jumlah penyinaran pada suatu bidang kerja yang

diperlukan untuk melaksanakan kegiatan secara efektif

Penerangan untuk membaca dokumen lebih tinggi dari pada

penerangan untuk melihat komputer karena tingkat penerangan yang

6

dianjurkan untuk pekerja dengan komputer tidak dapat berdasarkan

satu nilai dan sampai saat ini masih kontroversial Grandjean

menyusun rekomendasi tingkat penerangan pada tempat-tempat kerja

dengan komputer berkisar antara 300-700 lux seperti berikut

Untuk mendapatkan pencahayaan yang sesuai dalam suatu

ruangan maka diperlukan sistem pencahayaan yang tepat sesuai

dengan kebutuhannya Penerangan untuk membaca dokumen lebih

tinggi dari pada penerangan untuk melihat komputer karena tingkat

penerangan yang dianjurkan untuk pekerja dengan komputer tidak

dapat berdasarkan satu nilai dan sampai saat ini masih kontroversial

Sistem pencahayaan di ruangan termasuk di tempat kerja dapat

dibedakan menjadi 5 macam yaitu

Sistem Pencahayaan Langsung (direct lighting)

Pada sistem ini 90-100 cahaya diarahkan secara langsung

ke benda yang perlu diterangi Sistm ini dinilai paling efektif

dalam mengatur pencahayaan tetapi ada kelemahannya karena

dapat menimbulkan bahaya serta kesilauan yang mengganggu

baik karena penyinaran langsung maupun karena pantulan cahaya

Untuk efek yang optimal disarankan langi-langit dinding serta

benda yang ada didalam ruangan perlu diberi warna cerah agar

tampak menyegarkan

Pencahayaan Semi Langsung (semi direct lighting)

Pada sistem ini 60-90 cahaya diarahkan langsung pada

benda yang perlu diterangi sedangkan sisanya dipantulkan ke

langit-langit dan dinding Dengan sistem ini kelemahan sistem

pencahayaan langsung dapat dikurangi Diketahui bahwa langit-

langit dan dinding yang diplester putih memiliki effiesiean

pemantulan 90 sedangkan apabila dicat putih effisien

pemantulan antara 5-90

7

Sistem Pencahayaan Difus (general diffus lighting)

Pada sistem ini setengah cahaya 40-60 diarahkan pada

benda yang perlu disinari sedangka sisanya dipantulka ke langit-

langit dan dindng Dalam pencahayaan sistem ini termasuk

sistem direct-indirect yakni memancarkan setengah cahaya ke

bawah dan sisanya keatas Pada sistem ini masalah bayangan dan

kesilauan masih ditemui

Sistem Pencahayaan Semi Tidak Langsung (semi indirect

lighting)

Pada sistem ini 60-90 cahaya diarahkan ke langit-langit

dan dinding bagian atas sedangkan sisanya diarahkan ke bagian

bawah Untuk hasil yang optimal disarankan langit-langit perlu

diberikan perhatian serta dirawat dengan baik Pada sistem ini

masalah bayangan praktis tidak ada serta kesilauan dapat

dikurangi

Sistem Pencahayaan Tidak Langsung (indirect lighting)

Pada sistem ini 90-100 cahaya diarahkan ke langit-langit

dan dinding bagian atas kemudian dipantulkan untuk menerangi

seluruh ruangan Agar seluruh langit-langit dapat menjadi sumber

cahaya perlu diberikan perhatian dan pemeliharaan yang baik

Keuntungan sistem ini adalah tidak menimbulkan bayangan dan

kesilauan sedangkan kerugiannya mengurangi effisien cahaya

total yang jatuh pada permukaan kerja

Rekomendasi Tingkat Pencahayaan Pada Tempat

Kerja Dengan Komputer

Keadaan PekerjaTingkat

Pencahayaan (lux)

Kegiatan Komputer dengan sumber dokumen yang terbaca jelas

Kegiatan Komputer dengan sumber dokumen yang tidak terbaca jelas

Tugas memasukan data

300

400-500

500-700

8

2 Mengatur Posisi Tubuh

Menggunakan komputer dengan posisi tubuh yang benar

akan memberikan kenyamanan saat bekerja Dengan posisi tubuh

yang rileks kita dapat bekerja secara efektif dan kesehatan kita pun

akan terjaga Ilmu yang mempelajari bagaimana mengatur posisi

duduk yang baik dan benar di depan komputer disebut ergonomi

Kenyamanan yang dibutuhkan antara lain

Posisi duduk

Tempat duduk yang ideal dan bersandarkursi ideal bisa

berputar dan dpt diatur tinggi rendahnya tempat duduk yg tidak

bersandar dpt mnyebabkan punggung kelelahan Berikut ini posisi

duduk yang benar saat menggunakan computer yakni

1 Bagian kepala dan leher

Aturlah agar posisi kepala dan leher anda tegak

dengan pandangan lurus ke depan Dengan posisi ini anda

akan sanggup bertahan lebih lama di depan komputer dan

tidak cepat merasa lelah Posisi leher yang terlalu lentur dan

kepala menengadah atau menunduk saat menghadap

9

monitor tidak dibenarkan karena akan membuat anda cepat

lelah

2 Bagian punggung

Duduk dengan punggung yang tegak dan rileks

merupakan posisi yang benar saat menggunakan komputer

Badan yang terlalu membungkuk terlalu miring ke kiri atau

ke kanan dapat menimbulkan rasa sakit Usahakan agar

seluruh punggung tersangga dengan baik oleh sandaran kursi

3 Bagian pundak

Aturlah posisi pundak sedemikian rupa agar otot-otot

pundak tidak tegang Usahakan agar pundak tidak terlalu ke

bawah atau terlalu tegak

4 Bagian kaki

Gunakan sandaran kaki atau footrest sehingga

tungkai berada dalam posisi yang nyaman

Posisi Kaki kita harus dapat diletakkan di lantai atau

sandaran kaki dengan seluruh tapak Kaki menyentuh lantai

dan siku kaki membentuk sudut tidak kurang dari 90

derajat

10

Posisi mata

Mata harus lurus dan tidak terlalu tinggi atau rendahjika

posisi mata tinggi atau rendah membuat leher cepat lelah layar

yang digunakan sebaiknya yang low radiasi atau layar jenis LCD

Dalam menggunakan komputer yang baik dan demi

keselamatan kerja dari pengguna komputer (brainware) harus

terlebih dahulu mengetahui prosedur-prosedur yang aman dalam

bekerja Dan jarak pandang mata terhadap komputer haruslah

ditaati demi kesehatan dan keselamatan kerja

Mengatur jarak yang nyaman bagi mata Sebagaimana

organ tubuh lain mata juga memiliki keterbatasan adaptasi dan

sangat peka terhadap pengaruh lingkungan sekitar Tubuh

biasanya akan menyesuaikan berapa pun jarak yang dibutuhkan

agar mata dapat melihat secara nyaman Namun pada kasus-kasus

di mana mata lelah kerap terjadi posisi monitor komputer

merupakan hal yang patut diperhatikan pertama sekali Komputer

11

yang letaknya tidak dirancang dengan baik akan mengakibatkan

posisi tubuh yang janggal dan akhirnya berpengaruh pada

gangguan-gangguan mata dalam fungsi penglihatannya Yang

menjadi perhatian dalam hal ini adalah jarak antara mata dengan

monitor komputer Tidak ada batasan pasti tentang jarak ini dan

masih banyak faktor lain yang mempengaruhinya seperti besar

komputer namun para ahli memberikan patokan paling tidak

jarak 50-70 cm haurs tercapai antara mata dengan monitor Ada

pula sebagian ahli yang menyimpulkannya dalam rumus yang

didapat dengan mengalikan lebar diagonal layar dengan bilangan

dua

Selanjutnya bukan hanya jarak yang penting melainkan

juga letak tinggi monitor komputer Posisi yang dianjurkan adalah

meletakkan komputer agak lebih rendah dari ketinggian mata

paling tidak letak bagian tengah monitor antara 10-23 cm di

bawah mata Walaupun membuat mata sedikit bergerak untuk

melihat ke bawah namun penelitian telah membuktikan bahwa

mata akan bekerja lebih baik pada jarak demikian Dan hal ini

dirasakan para ahli lebih baik ketimbang meletakkan monitor

lebih tinggi dari mata yang dapat memicu kekakuan otot leher

punggung dan bahu Ini juga yang membuat mengapa di

kebanyakan instansi kini letak monitor adalah di bawah meja kaca

transparan dan rata-rata pemasangan komputer meletakkan CPU

yang lebih dikenal awam sebagai mesin komputer di samping

monitor atau di bawah meja Jarak dan tinggi kursi juga harus

diatur sedemikian rupa agar telapak kaki tidak menggantung

Posisi lengan dan siku

Posisi lengan dan siku yang baik adalah apabila kita dapat

mengetik dan menggunakan mouse dan keyboard dengan

nyaman Masing-masing orang mempunyai posisi nyaman

tersendiri Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada

12

disamping badan dan siku membentuk sudut yang lebih besar

dari 90 derajat

3 Pengaturan Perangkat

Pengaturan pada perangkat komputer haruslah diperhatikan

karena dewasa ini banyak resiko yang timbul diakibatkan pengaturan

perangkat komputer yang salah dan tidak sesuai prosedur Berikut ini

penjelasan mengenai pengaturan beberapa perangkat komputer

Monitor

Karena sumbu pandangan mata kita turun secara alami

kurang lebih 20 derajat ketinggian layar monitor harus sesuai

dengan ketinggian mata kita Jadi kita tidak boleh

membungkukkan leher ke depan maupun ke belakang untuk

melihat layar monitor Posisi penglihatan mata kita terhadap layar

monitor sebaiknya tertuju pada tengah layar

Monitor CRT menggunakan listrik tegangan tinggi dan

membutuhkan daya yang cukup besar Hindarkan monitor dari

percikan air karena dapat menimbulkan hubungan pendek atau

korsleting yang dapat membahayakan keselamatan Anda

13

Monitor berpengaruh pada kesehatan mata karena

mengeluarkan radiasi Untuk mengurangi keluhan pada mata

lakukan hal-hal berikut kepada monitor

Pilihlah monitor yang berbentuk LCDplasmakarena

monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang

model lamaJika anda punya cukup uangbisa membeli

VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan

mata

Jagalah jarak mata anda dengan monitor

komputeridealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm

Letakkan monitor sejajar dengan mata andajangan terlalu

rendah dan jangan terlalu tinggiusahakan saat anda

melihat komputer rasanya enak dan nyaman

Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang

matajangan terlalu terang karena dapat menyebabkan

mata anda menjadi silaujuga jangan terlalu gelapkarena

akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras

sehingga membuat mata menjadi cepat kering

Atur screen refresh rate menjadi 75 htzcaranya jika anda

pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-

setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh

rateatur menjadi 75 htz

Sesering mungkin kedipkan matakarena dengan kita

mengedipkan mataakan merangsang kelenjar airmata

untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat

mata menjadi basah dan lembabjika anda jarang

mengedipkan matamaka mata akan menjadi keringjika

dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya

memerahbila perlu anda bisa membeli obat tetes mata

untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah

Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda

menggunakan komputerusahakan ruangan cukup pasokan

14

cahayajangan menggunakan komputer di ruangan yang

gelap(tidak cukup cahaya)

Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang

lamaistirahatkan mata minimal 15 menitanda bisa

melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan

matausahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau

seperti pepohonan dan daun daunankarena menurut para

penelitiwarna hijau mampu membuat mata kembali segar

Mengatur posisi monitor yang benar antara lain

Monitor dan keyboard sebaiknya secara langsung

menghadap kita

Saat anda duduk dengan nyaman ketinggian monitor dan

lembaran kerja atau dokumen kurang lebih sama dengan

ketinggian pandangan mata kita secara lurus

Pada posisi baca yang nyaman jarak monitor dengan kita

tidak boleh melebihi jangkauan lengan

Displai monitor sebaiknya diposisikan membentuk sedikit

sudut keatas pandangan mata kita sudut peletakan posisi

monitor yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan

peningkatan kesilauan pada mata

Atur ketinggian monitor sampai bagian tepi atas monitor

berada setinggi atau sedikit dibawah ketinggian mata

Posisi monitor kira-kira sejauh jangkauan lengan anda

pada posisi duduk

Jika monitor ditempatkan diatas HARD DRIVE (CPU)

biasanya posisinya menjadi terlalu tinggi Sedang jika

ditempatkan di meja posisinya terlalu rendah

Periksa ketinggian monitor di tempat kerja anda

Dokumen atau lembar kerja yang diletakkan di atas meja

menyebabkan leher kita harus membungkuk ke depan

ketika membaca Dalam hal ini tempat dokumen

15

(document holder) diperlukan agar kepala kita tetap pada

posisi tegak

Seringkali lebih mudah untuk menaikkan posisi layar

monitor daripada menurunkannya jika monitor cukup sulit untuk

di turunkan posisinya maka kita harus meluruskan leher untuk

menaikkan pandangan mata kita Untuk kondisi demikian kita

harus menaikkan posisi tempat duduk kita Dan yang perlu

diingat dengan perubahan posisi tempat duduk kita juga harus

mengatur ketinggian keyboard dan sandaran kaki jika kita

menggunakannya

Meja komputer kita terkadang tidak mempunyai luas yang

cukup untuk mengatur posisi jarak monitor jika hal ini terjadi

sebaiknya kita harus merubahnya contohnya dengan menambah

tempat khusus untuk keyboard CPU dll

Bagaimana penempatan monitor computer dan dokumen di

tempat kerja anda

Jika leher kita menekuk ke belakang meskipun sedikit

ketika melihat monitor maka kita harus menurunkan posisi

(ketinggian) monitor dan atau dokumen

16

Jika leher kita membungkuk ke depan ketika melihat

monitor maka kita harus menaikkan posisi (ketinggian)

monitor dan atau dokumen

Jika leher kita terpaksa memuntir ke samping ketika

melihat monitor maka kita harus memindahkan posisi

monitor ke depan kita

Keyboard

Tanpa kita sadari nyeri otot yang terjadi pada penggunaan

komputer merupakan gabungan dari penggunaan kesuluruhan

perangkat komputer termasuk keyboard Keyboard yang tetap

diusulkan sebagai keyboard resmi diputuskan di Amerika Serikat

untuk tetap digunakan dalam Standard Institute tahun 1968 dan

melalui ISO tahun 1971 adalah keyboard yang sering kita

gunakan yaitu keyboard QWERTY Keputusan ini sebenarnya

lebih memperhatikan masalah ekonomi dibandingkan masalah

ergonomi Keyboard QWERTY belum memberikan beban yang

sama pada jari pada saat pengetikan Teknik pengetikan 10 jari

dengan keyboard QWERTY tetap saja lebih memberatkan tangan

kiri Tugas tangan kiri lebih banyak melakukan pengetikan

dibanding tangan kanan (lebih kurang 60 dari pengetikan)

Keyboard QWERTY

Namun sebenarnya hal ini akan lebih menguntungkan buat

mereka yang biasa menggunakan tangan kiri Namun tidak

demikian halnya dengan yang biasa menggunakan tangan kanan

Tombol-tombol pada baris tengah yang paling mudah dicapai

17

oleh jari tangan kanan maupun tangan kiri ternyata hanya ditekan

30 dari waktu pengetikan jari-jari lebih sering melompat ke

baris atas maupun baris bawah Ini akan berpengaruh besar pada

pergelangan tangan Inilah yang sering dikeluhkan pegal pada

pergelangan tangan pada saat mengetik

Jadi karena kita masih mengetik dengan keyboard

QWERTY maka masalah nyeri otot dan pergelangan tangan akan

tetap muncul Untuk mengatasinya ada beberapa trik yang bisa

dilakukan dintaranya

Pada saat mengetik apabila mulai terasa pegal maka

berhentilah dan lemaskanlah pergelangan tangan dan jari

Kemudian berusahalah untuk mengetik dengan rileks (seperti

orang memainkan piano)

Biasanya pada sistem pengetikan 10 jari dianjurkan

punggung tangan untuk tidak bersandar pada meja keyboard

karena menyebabkan jari akan tidak leluasa bergerak pada

saat mengetik apalagi untuk mengetik tombol yang ada pada

bagian atas

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat

menyebabkan

a Keyboard hang rusak

18

b Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah

c Hubungan singkat

Mouse

Penggunaan mouse yang benar adalah mouse diletakkan

disamping keyboard Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan

untuk bekerja Jika Anda bekerja dengan tangan kiri letakkan

mouse di sebelah kiri keyboard

Aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui

sistem operasi Ketika menggunakan mouse usahakan agar

pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau

lebih rendah dari mouse

Meja dan Kursi

Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi

duduk Anda di depan monitor lebih nyaman dan Anda dapat

menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah

19

Selain diatur posisinya perangkat keras komputer harus

dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut

menggunakan listrik

CPU (central Processing Unit)

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi

dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya

tanpa alas kaki Untuk menghindari korsleting kotak CPU

sebaiknya diletakkan di yang aman misalnya di atas meja

Posisi yang salah

Posisi yang benar

20

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 3: Isi makalah k3 komputer

12 Rumusan Masalah

Adapun rumusan masalah pembuatan makalah ini adalah sebagai berikut

a Bagaimana hubungan antara kesehatan dan komputer

b Apa saja dampak buruk dari penggunaan komputer yang salah

c Bagaimana mengatasi dampak buruk dari penggunaan komputer

d Apa saja yang harus diperhatikan agar terhindar dari resiko bekerja

dengan komputer

e Bagaimana pengaturan laboratorium komputer yang baik

13 Tujuan

a Mengetahui hubungan antara kesehatan dan komputer

b Mengetahui dampak buruk dari penggunaan komputer yang salah

c Mengerti apa yang harus diperhatikan agar terhindar dari resiko

bekerja dengan komputer

d Mengetahui kriteria pengaturan laboratorium komputer yang baik

3

BAB II

PEMBAHASAN

A Komputer dan Kesehatan

Di satu sisi keberhasilan atau kemajuan ilmu dan teknologi mampu

meningkatkan kesejahteraan hidup manusia dan di sisi lain dapat

berakibat buruk terhadap hasil peradaban dan kebudayaan yang telah

tercipta Salah satu teknologi yang dimaksud adalah komputer Sebuah

karya jenius Howard Aiken tahun 1944 dan dikenal sebagai tipe Harvard

Mark I Computer atau Aikens Digital komputer

Komputer sebagai produk dan sebagai teknologi memiliki

keunggulan antara lain

1 Mampu berakses dengan cepat dan tepat

2 Menghasilkan informasi dari data yang lampau

3 Mampu memproses data menjadi informasi

4 Mampu menyimpan data yang sangat banyak (sampai dengan giga

byte)

5 Mampu melakukan importing dan exporting data yang dirancang

secara khusus

Dengan hadirnya karya teknologi ini proses-proses konvensional

mulai ditinggalkan masyarakat Kecanggihan produk ini seakan tidak

dapat disangkal mengingat seluruh segmen kehidupan tersentuh oleh

produk teknologi ini dari kegiatan memerah susu sampai strategi perang

4

Produk ini mampu mengatasi hambatan ruang dan waktu yang dihadapi

oleh manusia Dengan demikian guru bukan merupakan satu-satunya

sumber belajar bagi siswa Komputer dan multimedia (1969 dan populer

tahun 1992) seakan menjadikan dunia hanya sekepalan tangan Filosofi

yang menyatakan siapa yang menguasai informasi maka ia akan

menguasai dunia

Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) adalah suatu aspek yang

harus pertama kali menjadi perhatian setiap melakukan kegiatan apapun

termasuk ketika berkerja dengan komputer Penelitian telah

mengungkapkan bahwa bekerja dengan komputer dapat menyebabkan

gangguan kesehatan bahkan keselamatan Oleh karena itu K3 merupakan

aspek yang harus menjadi perhatian apabila bekerja dengan komputer

Penelitian yang sudah dilakukan menyimpulkan bahwa pengguna

komputer dapat menderita nyeri kepala nyeri otot dan tulang terutama

bahu pergelangan tangan leher punggung dan pinggang bagian bawah

Selain itu penggunaan komputer juag masih dapat terserang penyakit lain

seperti kesemutan badan bengkak anggota badan kaku sakit ginjal mata

merah berair nyeri dan bahkan ganguan penglihatan

Posisi tubuh posisi peralatan komputer pencahayaan ruangan dan

kondisi lingkungan sangat mempengaruhi kesehtan keselamatan dan

kenyamanan saat berkerja dengan komputer

Dari sisi keselamatan kerja harus menyadari bahwa komputer

yang digunakan dihubungkan dengan listrik yang mempunyai tegangan

tinggi Maka dengan itu harus berusaha mencegah terjadinya resiko

tersengat listrik Untuk itu harus mengatur kabel-kabel listrik sedemikian

rupa sehingga terhindar dari sengatan listrik juga harus memperhatiakn

kabel-kabel dari kemungkinan terjadinya arus pendek yang dapat

menyebabkan kebakaran dan rusaknya peralatan komputer

B Dampak buruk penggunaan komputer yang salah

Dalam penggunaan komputer yang salah akan menyebabkan

beberapa gangguan kesehatan Secara garis besar gangguan kesehatan

5

akibat penggunaan komputer yang salah dapat dikelompokkan menjadi 3

yaitu

1 Gangguan pada bagian mata dan kepala

Gangguan pada bagian mata dan kepala kita sering disebut

dengan computer vision syndrome mulai dari nyeri atau sakit kepala

mata kering dan iritasi mata lelah hingga gangguan yanglebih serius

dan lebih permanen seperti kemampuan fokus mata menjadi lemah

penglihatan kabur (astigmatisma miopi presbiopi) pandangan ganda

hingga disorientasi warna

2 Gangguan pada lengan dan tangan

Gangguan pada bagian lengan dan telapak tangan mulai dari

nyeri pada pergelangan tangan karena gangguan pada otot tendon di

bagian pergelangan nyeri siku hingga cidera yang lebih serius seperti

Carpal Tunnel Syndrome yaitu terjepitnya syaraf di bagian

pergelangan yang menyebabkan nyeri di sekujur tangan Cidera ini

harus segera diatasi sebelum terlambat karena pada stadium lanjut

tindakan operasi terpaksa harus dilakukan

3 Gangguan pada leher pundak dan punggung

Yakni berupa nyeri pada bagian leher pundak punggung dan

pinggang Nyeri di bagian ini sering pula mengakibatkan gangguan

nyeri di bagian paha dan betis

C Yang harus diperhatikan agar terhindar dari resiko bekerja dengan

komputer

1 Mengatur Sistem Pencahayaan

Banyak faktor risiko di lingkungan kerja yang mempengaruhi

keselamatan dan kesehatan pekerja salah satunya adalah pencahayaan

Menurut Keputusan Menteri Kesehatan No1405 tahun 2002

pencahayaan adalah jumlah penyinaran pada suatu bidang kerja yang

diperlukan untuk melaksanakan kegiatan secara efektif

Penerangan untuk membaca dokumen lebih tinggi dari pada

penerangan untuk melihat komputer karena tingkat penerangan yang

6

dianjurkan untuk pekerja dengan komputer tidak dapat berdasarkan

satu nilai dan sampai saat ini masih kontroversial Grandjean

menyusun rekomendasi tingkat penerangan pada tempat-tempat kerja

dengan komputer berkisar antara 300-700 lux seperti berikut

Untuk mendapatkan pencahayaan yang sesuai dalam suatu

ruangan maka diperlukan sistem pencahayaan yang tepat sesuai

dengan kebutuhannya Penerangan untuk membaca dokumen lebih

tinggi dari pada penerangan untuk melihat komputer karena tingkat

penerangan yang dianjurkan untuk pekerja dengan komputer tidak

dapat berdasarkan satu nilai dan sampai saat ini masih kontroversial

Sistem pencahayaan di ruangan termasuk di tempat kerja dapat

dibedakan menjadi 5 macam yaitu

Sistem Pencahayaan Langsung (direct lighting)

Pada sistem ini 90-100 cahaya diarahkan secara langsung

ke benda yang perlu diterangi Sistm ini dinilai paling efektif

dalam mengatur pencahayaan tetapi ada kelemahannya karena

dapat menimbulkan bahaya serta kesilauan yang mengganggu

baik karena penyinaran langsung maupun karena pantulan cahaya

Untuk efek yang optimal disarankan langi-langit dinding serta

benda yang ada didalam ruangan perlu diberi warna cerah agar

tampak menyegarkan

Pencahayaan Semi Langsung (semi direct lighting)

Pada sistem ini 60-90 cahaya diarahkan langsung pada

benda yang perlu diterangi sedangkan sisanya dipantulkan ke

langit-langit dan dinding Dengan sistem ini kelemahan sistem

pencahayaan langsung dapat dikurangi Diketahui bahwa langit-

langit dan dinding yang diplester putih memiliki effiesiean

pemantulan 90 sedangkan apabila dicat putih effisien

pemantulan antara 5-90

7

Sistem Pencahayaan Difus (general diffus lighting)

Pada sistem ini setengah cahaya 40-60 diarahkan pada

benda yang perlu disinari sedangka sisanya dipantulka ke langit-

langit dan dindng Dalam pencahayaan sistem ini termasuk

sistem direct-indirect yakni memancarkan setengah cahaya ke

bawah dan sisanya keatas Pada sistem ini masalah bayangan dan

kesilauan masih ditemui

Sistem Pencahayaan Semi Tidak Langsung (semi indirect

lighting)

Pada sistem ini 60-90 cahaya diarahkan ke langit-langit

dan dinding bagian atas sedangkan sisanya diarahkan ke bagian

bawah Untuk hasil yang optimal disarankan langit-langit perlu

diberikan perhatian serta dirawat dengan baik Pada sistem ini

masalah bayangan praktis tidak ada serta kesilauan dapat

dikurangi

Sistem Pencahayaan Tidak Langsung (indirect lighting)

Pada sistem ini 90-100 cahaya diarahkan ke langit-langit

dan dinding bagian atas kemudian dipantulkan untuk menerangi

seluruh ruangan Agar seluruh langit-langit dapat menjadi sumber

cahaya perlu diberikan perhatian dan pemeliharaan yang baik

Keuntungan sistem ini adalah tidak menimbulkan bayangan dan

kesilauan sedangkan kerugiannya mengurangi effisien cahaya

total yang jatuh pada permukaan kerja

Rekomendasi Tingkat Pencahayaan Pada Tempat

Kerja Dengan Komputer

Keadaan PekerjaTingkat

Pencahayaan (lux)

Kegiatan Komputer dengan sumber dokumen yang terbaca jelas

Kegiatan Komputer dengan sumber dokumen yang tidak terbaca jelas

Tugas memasukan data

300

400-500

500-700

8

2 Mengatur Posisi Tubuh

Menggunakan komputer dengan posisi tubuh yang benar

akan memberikan kenyamanan saat bekerja Dengan posisi tubuh

yang rileks kita dapat bekerja secara efektif dan kesehatan kita pun

akan terjaga Ilmu yang mempelajari bagaimana mengatur posisi

duduk yang baik dan benar di depan komputer disebut ergonomi

Kenyamanan yang dibutuhkan antara lain

Posisi duduk

Tempat duduk yang ideal dan bersandarkursi ideal bisa

berputar dan dpt diatur tinggi rendahnya tempat duduk yg tidak

bersandar dpt mnyebabkan punggung kelelahan Berikut ini posisi

duduk yang benar saat menggunakan computer yakni

1 Bagian kepala dan leher

Aturlah agar posisi kepala dan leher anda tegak

dengan pandangan lurus ke depan Dengan posisi ini anda

akan sanggup bertahan lebih lama di depan komputer dan

tidak cepat merasa lelah Posisi leher yang terlalu lentur dan

kepala menengadah atau menunduk saat menghadap

9

monitor tidak dibenarkan karena akan membuat anda cepat

lelah

2 Bagian punggung

Duduk dengan punggung yang tegak dan rileks

merupakan posisi yang benar saat menggunakan komputer

Badan yang terlalu membungkuk terlalu miring ke kiri atau

ke kanan dapat menimbulkan rasa sakit Usahakan agar

seluruh punggung tersangga dengan baik oleh sandaran kursi

3 Bagian pundak

Aturlah posisi pundak sedemikian rupa agar otot-otot

pundak tidak tegang Usahakan agar pundak tidak terlalu ke

bawah atau terlalu tegak

4 Bagian kaki

Gunakan sandaran kaki atau footrest sehingga

tungkai berada dalam posisi yang nyaman

Posisi Kaki kita harus dapat diletakkan di lantai atau

sandaran kaki dengan seluruh tapak Kaki menyentuh lantai

dan siku kaki membentuk sudut tidak kurang dari 90

derajat

10

Posisi mata

Mata harus lurus dan tidak terlalu tinggi atau rendahjika

posisi mata tinggi atau rendah membuat leher cepat lelah layar

yang digunakan sebaiknya yang low radiasi atau layar jenis LCD

Dalam menggunakan komputer yang baik dan demi

keselamatan kerja dari pengguna komputer (brainware) harus

terlebih dahulu mengetahui prosedur-prosedur yang aman dalam

bekerja Dan jarak pandang mata terhadap komputer haruslah

ditaati demi kesehatan dan keselamatan kerja

Mengatur jarak yang nyaman bagi mata Sebagaimana

organ tubuh lain mata juga memiliki keterbatasan adaptasi dan

sangat peka terhadap pengaruh lingkungan sekitar Tubuh

biasanya akan menyesuaikan berapa pun jarak yang dibutuhkan

agar mata dapat melihat secara nyaman Namun pada kasus-kasus

di mana mata lelah kerap terjadi posisi monitor komputer

merupakan hal yang patut diperhatikan pertama sekali Komputer

11

yang letaknya tidak dirancang dengan baik akan mengakibatkan

posisi tubuh yang janggal dan akhirnya berpengaruh pada

gangguan-gangguan mata dalam fungsi penglihatannya Yang

menjadi perhatian dalam hal ini adalah jarak antara mata dengan

monitor komputer Tidak ada batasan pasti tentang jarak ini dan

masih banyak faktor lain yang mempengaruhinya seperti besar

komputer namun para ahli memberikan patokan paling tidak

jarak 50-70 cm haurs tercapai antara mata dengan monitor Ada

pula sebagian ahli yang menyimpulkannya dalam rumus yang

didapat dengan mengalikan lebar diagonal layar dengan bilangan

dua

Selanjutnya bukan hanya jarak yang penting melainkan

juga letak tinggi monitor komputer Posisi yang dianjurkan adalah

meletakkan komputer agak lebih rendah dari ketinggian mata

paling tidak letak bagian tengah monitor antara 10-23 cm di

bawah mata Walaupun membuat mata sedikit bergerak untuk

melihat ke bawah namun penelitian telah membuktikan bahwa

mata akan bekerja lebih baik pada jarak demikian Dan hal ini

dirasakan para ahli lebih baik ketimbang meletakkan monitor

lebih tinggi dari mata yang dapat memicu kekakuan otot leher

punggung dan bahu Ini juga yang membuat mengapa di

kebanyakan instansi kini letak monitor adalah di bawah meja kaca

transparan dan rata-rata pemasangan komputer meletakkan CPU

yang lebih dikenal awam sebagai mesin komputer di samping

monitor atau di bawah meja Jarak dan tinggi kursi juga harus

diatur sedemikian rupa agar telapak kaki tidak menggantung

Posisi lengan dan siku

Posisi lengan dan siku yang baik adalah apabila kita dapat

mengetik dan menggunakan mouse dan keyboard dengan

nyaman Masing-masing orang mempunyai posisi nyaman

tersendiri Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada

12

disamping badan dan siku membentuk sudut yang lebih besar

dari 90 derajat

3 Pengaturan Perangkat

Pengaturan pada perangkat komputer haruslah diperhatikan

karena dewasa ini banyak resiko yang timbul diakibatkan pengaturan

perangkat komputer yang salah dan tidak sesuai prosedur Berikut ini

penjelasan mengenai pengaturan beberapa perangkat komputer

Monitor

Karena sumbu pandangan mata kita turun secara alami

kurang lebih 20 derajat ketinggian layar monitor harus sesuai

dengan ketinggian mata kita Jadi kita tidak boleh

membungkukkan leher ke depan maupun ke belakang untuk

melihat layar monitor Posisi penglihatan mata kita terhadap layar

monitor sebaiknya tertuju pada tengah layar

Monitor CRT menggunakan listrik tegangan tinggi dan

membutuhkan daya yang cukup besar Hindarkan monitor dari

percikan air karena dapat menimbulkan hubungan pendek atau

korsleting yang dapat membahayakan keselamatan Anda

13

Monitor berpengaruh pada kesehatan mata karena

mengeluarkan radiasi Untuk mengurangi keluhan pada mata

lakukan hal-hal berikut kepada monitor

Pilihlah monitor yang berbentuk LCDplasmakarena

monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang

model lamaJika anda punya cukup uangbisa membeli

VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan

mata

Jagalah jarak mata anda dengan monitor

komputeridealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm

Letakkan monitor sejajar dengan mata andajangan terlalu

rendah dan jangan terlalu tinggiusahakan saat anda

melihat komputer rasanya enak dan nyaman

Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang

matajangan terlalu terang karena dapat menyebabkan

mata anda menjadi silaujuga jangan terlalu gelapkarena

akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras

sehingga membuat mata menjadi cepat kering

Atur screen refresh rate menjadi 75 htzcaranya jika anda

pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-

setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh

rateatur menjadi 75 htz

Sesering mungkin kedipkan matakarena dengan kita

mengedipkan mataakan merangsang kelenjar airmata

untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat

mata menjadi basah dan lembabjika anda jarang

mengedipkan matamaka mata akan menjadi keringjika

dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya

memerahbila perlu anda bisa membeli obat tetes mata

untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah

Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda

menggunakan komputerusahakan ruangan cukup pasokan

14

cahayajangan menggunakan komputer di ruangan yang

gelap(tidak cukup cahaya)

Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang

lamaistirahatkan mata minimal 15 menitanda bisa

melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan

matausahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau

seperti pepohonan dan daun daunankarena menurut para

penelitiwarna hijau mampu membuat mata kembali segar

Mengatur posisi monitor yang benar antara lain

Monitor dan keyboard sebaiknya secara langsung

menghadap kita

Saat anda duduk dengan nyaman ketinggian monitor dan

lembaran kerja atau dokumen kurang lebih sama dengan

ketinggian pandangan mata kita secara lurus

Pada posisi baca yang nyaman jarak monitor dengan kita

tidak boleh melebihi jangkauan lengan

Displai monitor sebaiknya diposisikan membentuk sedikit

sudut keatas pandangan mata kita sudut peletakan posisi

monitor yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan

peningkatan kesilauan pada mata

Atur ketinggian monitor sampai bagian tepi atas monitor

berada setinggi atau sedikit dibawah ketinggian mata

Posisi monitor kira-kira sejauh jangkauan lengan anda

pada posisi duduk

Jika monitor ditempatkan diatas HARD DRIVE (CPU)

biasanya posisinya menjadi terlalu tinggi Sedang jika

ditempatkan di meja posisinya terlalu rendah

Periksa ketinggian monitor di tempat kerja anda

Dokumen atau lembar kerja yang diletakkan di atas meja

menyebabkan leher kita harus membungkuk ke depan

ketika membaca Dalam hal ini tempat dokumen

15

(document holder) diperlukan agar kepala kita tetap pada

posisi tegak

Seringkali lebih mudah untuk menaikkan posisi layar

monitor daripada menurunkannya jika monitor cukup sulit untuk

di turunkan posisinya maka kita harus meluruskan leher untuk

menaikkan pandangan mata kita Untuk kondisi demikian kita

harus menaikkan posisi tempat duduk kita Dan yang perlu

diingat dengan perubahan posisi tempat duduk kita juga harus

mengatur ketinggian keyboard dan sandaran kaki jika kita

menggunakannya

Meja komputer kita terkadang tidak mempunyai luas yang

cukup untuk mengatur posisi jarak monitor jika hal ini terjadi

sebaiknya kita harus merubahnya contohnya dengan menambah

tempat khusus untuk keyboard CPU dll

Bagaimana penempatan monitor computer dan dokumen di

tempat kerja anda

Jika leher kita menekuk ke belakang meskipun sedikit

ketika melihat monitor maka kita harus menurunkan posisi

(ketinggian) monitor dan atau dokumen

16

Jika leher kita membungkuk ke depan ketika melihat

monitor maka kita harus menaikkan posisi (ketinggian)

monitor dan atau dokumen

Jika leher kita terpaksa memuntir ke samping ketika

melihat monitor maka kita harus memindahkan posisi

monitor ke depan kita

Keyboard

Tanpa kita sadari nyeri otot yang terjadi pada penggunaan

komputer merupakan gabungan dari penggunaan kesuluruhan

perangkat komputer termasuk keyboard Keyboard yang tetap

diusulkan sebagai keyboard resmi diputuskan di Amerika Serikat

untuk tetap digunakan dalam Standard Institute tahun 1968 dan

melalui ISO tahun 1971 adalah keyboard yang sering kita

gunakan yaitu keyboard QWERTY Keputusan ini sebenarnya

lebih memperhatikan masalah ekonomi dibandingkan masalah

ergonomi Keyboard QWERTY belum memberikan beban yang

sama pada jari pada saat pengetikan Teknik pengetikan 10 jari

dengan keyboard QWERTY tetap saja lebih memberatkan tangan

kiri Tugas tangan kiri lebih banyak melakukan pengetikan

dibanding tangan kanan (lebih kurang 60 dari pengetikan)

Keyboard QWERTY

Namun sebenarnya hal ini akan lebih menguntungkan buat

mereka yang biasa menggunakan tangan kiri Namun tidak

demikian halnya dengan yang biasa menggunakan tangan kanan

Tombol-tombol pada baris tengah yang paling mudah dicapai

17

oleh jari tangan kanan maupun tangan kiri ternyata hanya ditekan

30 dari waktu pengetikan jari-jari lebih sering melompat ke

baris atas maupun baris bawah Ini akan berpengaruh besar pada

pergelangan tangan Inilah yang sering dikeluhkan pegal pada

pergelangan tangan pada saat mengetik

Jadi karena kita masih mengetik dengan keyboard

QWERTY maka masalah nyeri otot dan pergelangan tangan akan

tetap muncul Untuk mengatasinya ada beberapa trik yang bisa

dilakukan dintaranya

Pada saat mengetik apabila mulai terasa pegal maka

berhentilah dan lemaskanlah pergelangan tangan dan jari

Kemudian berusahalah untuk mengetik dengan rileks (seperti

orang memainkan piano)

Biasanya pada sistem pengetikan 10 jari dianjurkan

punggung tangan untuk tidak bersandar pada meja keyboard

karena menyebabkan jari akan tidak leluasa bergerak pada

saat mengetik apalagi untuk mengetik tombol yang ada pada

bagian atas

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat

menyebabkan

a Keyboard hang rusak

18

b Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah

c Hubungan singkat

Mouse

Penggunaan mouse yang benar adalah mouse diletakkan

disamping keyboard Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan

untuk bekerja Jika Anda bekerja dengan tangan kiri letakkan

mouse di sebelah kiri keyboard

Aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui

sistem operasi Ketika menggunakan mouse usahakan agar

pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau

lebih rendah dari mouse

Meja dan Kursi

Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi

duduk Anda di depan monitor lebih nyaman dan Anda dapat

menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah

19

Selain diatur posisinya perangkat keras komputer harus

dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut

menggunakan listrik

CPU (central Processing Unit)

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi

dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya

tanpa alas kaki Untuk menghindari korsleting kotak CPU

sebaiknya diletakkan di yang aman misalnya di atas meja

Posisi yang salah

Posisi yang benar

20

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 4: Isi makalah k3 komputer

BAB II

PEMBAHASAN

A Komputer dan Kesehatan

Di satu sisi keberhasilan atau kemajuan ilmu dan teknologi mampu

meningkatkan kesejahteraan hidup manusia dan di sisi lain dapat

berakibat buruk terhadap hasil peradaban dan kebudayaan yang telah

tercipta Salah satu teknologi yang dimaksud adalah komputer Sebuah

karya jenius Howard Aiken tahun 1944 dan dikenal sebagai tipe Harvard

Mark I Computer atau Aikens Digital komputer

Komputer sebagai produk dan sebagai teknologi memiliki

keunggulan antara lain

1 Mampu berakses dengan cepat dan tepat

2 Menghasilkan informasi dari data yang lampau

3 Mampu memproses data menjadi informasi

4 Mampu menyimpan data yang sangat banyak (sampai dengan giga

byte)

5 Mampu melakukan importing dan exporting data yang dirancang

secara khusus

Dengan hadirnya karya teknologi ini proses-proses konvensional

mulai ditinggalkan masyarakat Kecanggihan produk ini seakan tidak

dapat disangkal mengingat seluruh segmen kehidupan tersentuh oleh

produk teknologi ini dari kegiatan memerah susu sampai strategi perang

4

Produk ini mampu mengatasi hambatan ruang dan waktu yang dihadapi

oleh manusia Dengan demikian guru bukan merupakan satu-satunya

sumber belajar bagi siswa Komputer dan multimedia (1969 dan populer

tahun 1992) seakan menjadikan dunia hanya sekepalan tangan Filosofi

yang menyatakan siapa yang menguasai informasi maka ia akan

menguasai dunia

Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) adalah suatu aspek yang

harus pertama kali menjadi perhatian setiap melakukan kegiatan apapun

termasuk ketika berkerja dengan komputer Penelitian telah

mengungkapkan bahwa bekerja dengan komputer dapat menyebabkan

gangguan kesehatan bahkan keselamatan Oleh karena itu K3 merupakan

aspek yang harus menjadi perhatian apabila bekerja dengan komputer

Penelitian yang sudah dilakukan menyimpulkan bahwa pengguna

komputer dapat menderita nyeri kepala nyeri otot dan tulang terutama

bahu pergelangan tangan leher punggung dan pinggang bagian bawah

Selain itu penggunaan komputer juag masih dapat terserang penyakit lain

seperti kesemutan badan bengkak anggota badan kaku sakit ginjal mata

merah berair nyeri dan bahkan ganguan penglihatan

Posisi tubuh posisi peralatan komputer pencahayaan ruangan dan

kondisi lingkungan sangat mempengaruhi kesehtan keselamatan dan

kenyamanan saat berkerja dengan komputer

Dari sisi keselamatan kerja harus menyadari bahwa komputer

yang digunakan dihubungkan dengan listrik yang mempunyai tegangan

tinggi Maka dengan itu harus berusaha mencegah terjadinya resiko

tersengat listrik Untuk itu harus mengatur kabel-kabel listrik sedemikian

rupa sehingga terhindar dari sengatan listrik juga harus memperhatiakn

kabel-kabel dari kemungkinan terjadinya arus pendek yang dapat

menyebabkan kebakaran dan rusaknya peralatan komputer

B Dampak buruk penggunaan komputer yang salah

Dalam penggunaan komputer yang salah akan menyebabkan

beberapa gangguan kesehatan Secara garis besar gangguan kesehatan

5

akibat penggunaan komputer yang salah dapat dikelompokkan menjadi 3

yaitu

1 Gangguan pada bagian mata dan kepala

Gangguan pada bagian mata dan kepala kita sering disebut

dengan computer vision syndrome mulai dari nyeri atau sakit kepala

mata kering dan iritasi mata lelah hingga gangguan yanglebih serius

dan lebih permanen seperti kemampuan fokus mata menjadi lemah

penglihatan kabur (astigmatisma miopi presbiopi) pandangan ganda

hingga disorientasi warna

2 Gangguan pada lengan dan tangan

Gangguan pada bagian lengan dan telapak tangan mulai dari

nyeri pada pergelangan tangan karena gangguan pada otot tendon di

bagian pergelangan nyeri siku hingga cidera yang lebih serius seperti

Carpal Tunnel Syndrome yaitu terjepitnya syaraf di bagian

pergelangan yang menyebabkan nyeri di sekujur tangan Cidera ini

harus segera diatasi sebelum terlambat karena pada stadium lanjut

tindakan operasi terpaksa harus dilakukan

3 Gangguan pada leher pundak dan punggung

Yakni berupa nyeri pada bagian leher pundak punggung dan

pinggang Nyeri di bagian ini sering pula mengakibatkan gangguan

nyeri di bagian paha dan betis

C Yang harus diperhatikan agar terhindar dari resiko bekerja dengan

komputer

1 Mengatur Sistem Pencahayaan

Banyak faktor risiko di lingkungan kerja yang mempengaruhi

keselamatan dan kesehatan pekerja salah satunya adalah pencahayaan

Menurut Keputusan Menteri Kesehatan No1405 tahun 2002

pencahayaan adalah jumlah penyinaran pada suatu bidang kerja yang

diperlukan untuk melaksanakan kegiatan secara efektif

Penerangan untuk membaca dokumen lebih tinggi dari pada

penerangan untuk melihat komputer karena tingkat penerangan yang

6

dianjurkan untuk pekerja dengan komputer tidak dapat berdasarkan

satu nilai dan sampai saat ini masih kontroversial Grandjean

menyusun rekomendasi tingkat penerangan pada tempat-tempat kerja

dengan komputer berkisar antara 300-700 lux seperti berikut

Untuk mendapatkan pencahayaan yang sesuai dalam suatu

ruangan maka diperlukan sistem pencahayaan yang tepat sesuai

dengan kebutuhannya Penerangan untuk membaca dokumen lebih

tinggi dari pada penerangan untuk melihat komputer karena tingkat

penerangan yang dianjurkan untuk pekerja dengan komputer tidak

dapat berdasarkan satu nilai dan sampai saat ini masih kontroversial

Sistem pencahayaan di ruangan termasuk di tempat kerja dapat

dibedakan menjadi 5 macam yaitu

Sistem Pencahayaan Langsung (direct lighting)

Pada sistem ini 90-100 cahaya diarahkan secara langsung

ke benda yang perlu diterangi Sistm ini dinilai paling efektif

dalam mengatur pencahayaan tetapi ada kelemahannya karena

dapat menimbulkan bahaya serta kesilauan yang mengganggu

baik karena penyinaran langsung maupun karena pantulan cahaya

Untuk efek yang optimal disarankan langi-langit dinding serta

benda yang ada didalam ruangan perlu diberi warna cerah agar

tampak menyegarkan

Pencahayaan Semi Langsung (semi direct lighting)

Pada sistem ini 60-90 cahaya diarahkan langsung pada

benda yang perlu diterangi sedangkan sisanya dipantulkan ke

langit-langit dan dinding Dengan sistem ini kelemahan sistem

pencahayaan langsung dapat dikurangi Diketahui bahwa langit-

langit dan dinding yang diplester putih memiliki effiesiean

pemantulan 90 sedangkan apabila dicat putih effisien

pemantulan antara 5-90

7

Sistem Pencahayaan Difus (general diffus lighting)

Pada sistem ini setengah cahaya 40-60 diarahkan pada

benda yang perlu disinari sedangka sisanya dipantulka ke langit-

langit dan dindng Dalam pencahayaan sistem ini termasuk

sistem direct-indirect yakni memancarkan setengah cahaya ke

bawah dan sisanya keatas Pada sistem ini masalah bayangan dan

kesilauan masih ditemui

Sistem Pencahayaan Semi Tidak Langsung (semi indirect

lighting)

Pada sistem ini 60-90 cahaya diarahkan ke langit-langit

dan dinding bagian atas sedangkan sisanya diarahkan ke bagian

bawah Untuk hasil yang optimal disarankan langit-langit perlu

diberikan perhatian serta dirawat dengan baik Pada sistem ini

masalah bayangan praktis tidak ada serta kesilauan dapat

dikurangi

Sistem Pencahayaan Tidak Langsung (indirect lighting)

Pada sistem ini 90-100 cahaya diarahkan ke langit-langit

dan dinding bagian atas kemudian dipantulkan untuk menerangi

seluruh ruangan Agar seluruh langit-langit dapat menjadi sumber

cahaya perlu diberikan perhatian dan pemeliharaan yang baik

Keuntungan sistem ini adalah tidak menimbulkan bayangan dan

kesilauan sedangkan kerugiannya mengurangi effisien cahaya

total yang jatuh pada permukaan kerja

Rekomendasi Tingkat Pencahayaan Pada Tempat

Kerja Dengan Komputer

Keadaan PekerjaTingkat

Pencahayaan (lux)

Kegiatan Komputer dengan sumber dokumen yang terbaca jelas

Kegiatan Komputer dengan sumber dokumen yang tidak terbaca jelas

Tugas memasukan data

300

400-500

500-700

8

2 Mengatur Posisi Tubuh

Menggunakan komputer dengan posisi tubuh yang benar

akan memberikan kenyamanan saat bekerja Dengan posisi tubuh

yang rileks kita dapat bekerja secara efektif dan kesehatan kita pun

akan terjaga Ilmu yang mempelajari bagaimana mengatur posisi

duduk yang baik dan benar di depan komputer disebut ergonomi

Kenyamanan yang dibutuhkan antara lain

Posisi duduk

Tempat duduk yang ideal dan bersandarkursi ideal bisa

berputar dan dpt diatur tinggi rendahnya tempat duduk yg tidak

bersandar dpt mnyebabkan punggung kelelahan Berikut ini posisi

duduk yang benar saat menggunakan computer yakni

1 Bagian kepala dan leher

Aturlah agar posisi kepala dan leher anda tegak

dengan pandangan lurus ke depan Dengan posisi ini anda

akan sanggup bertahan lebih lama di depan komputer dan

tidak cepat merasa lelah Posisi leher yang terlalu lentur dan

kepala menengadah atau menunduk saat menghadap

9

monitor tidak dibenarkan karena akan membuat anda cepat

lelah

2 Bagian punggung

Duduk dengan punggung yang tegak dan rileks

merupakan posisi yang benar saat menggunakan komputer

Badan yang terlalu membungkuk terlalu miring ke kiri atau

ke kanan dapat menimbulkan rasa sakit Usahakan agar

seluruh punggung tersangga dengan baik oleh sandaran kursi

3 Bagian pundak

Aturlah posisi pundak sedemikian rupa agar otot-otot

pundak tidak tegang Usahakan agar pundak tidak terlalu ke

bawah atau terlalu tegak

4 Bagian kaki

Gunakan sandaran kaki atau footrest sehingga

tungkai berada dalam posisi yang nyaman

Posisi Kaki kita harus dapat diletakkan di lantai atau

sandaran kaki dengan seluruh tapak Kaki menyentuh lantai

dan siku kaki membentuk sudut tidak kurang dari 90

derajat

10

Posisi mata

Mata harus lurus dan tidak terlalu tinggi atau rendahjika

posisi mata tinggi atau rendah membuat leher cepat lelah layar

yang digunakan sebaiknya yang low radiasi atau layar jenis LCD

Dalam menggunakan komputer yang baik dan demi

keselamatan kerja dari pengguna komputer (brainware) harus

terlebih dahulu mengetahui prosedur-prosedur yang aman dalam

bekerja Dan jarak pandang mata terhadap komputer haruslah

ditaati demi kesehatan dan keselamatan kerja

Mengatur jarak yang nyaman bagi mata Sebagaimana

organ tubuh lain mata juga memiliki keterbatasan adaptasi dan

sangat peka terhadap pengaruh lingkungan sekitar Tubuh

biasanya akan menyesuaikan berapa pun jarak yang dibutuhkan

agar mata dapat melihat secara nyaman Namun pada kasus-kasus

di mana mata lelah kerap terjadi posisi monitor komputer

merupakan hal yang patut diperhatikan pertama sekali Komputer

11

yang letaknya tidak dirancang dengan baik akan mengakibatkan

posisi tubuh yang janggal dan akhirnya berpengaruh pada

gangguan-gangguan mata dalam fungsi penglihatannya Yang

menjadi perhatian dalam hal ini adalah jarak antara mata dengan

monitor komputer Tidak ada batasan pasti tentang jarak ini dan

masih banyak faktor lain yang mempengaruhinya seperti besar

komputer namun para ahli memberikan patokan paling tidak

jarak 50-70 cm haurs tercapai antara mata dengan monitor Ada

pula sebagian ahli yang menyimpulkannya dalam rumus yang

didapat dengan mengalikan lebar diagonal layar dengan bilangan

dua

Selanjutnya bukan hanya jarak yang penting melainkan

juga letak tinggi monitor komputer Posisi yang dianjurkan adalah

meletakkan komputer agak lebih rendah dari ketinggian mata

paling tidak letak bagian tengah monitor antara 10-23 cm di

bawah mata Walaupun membuat mata sedikit bergerak untuk

melihat ke bawah namun penelitian telah membuktikan bahwa

mata akan bekerja lebih baik pada jarak demikian Dan hal ini

dirasakan para ahli lebih baik ketimbang meletakkan monitor

lebih tinggi dari mata yang dapat memicu kekakuan otot leher

punggung dan bahu Ini juga yang membuat mengapa di

kebanyakan instansi kini letak monitor adalah di bawah meja kaca

transparan dan rata-rata pemasangan komputer meletakkan CPU

yang lebih dikenal awam sebagai mesin komputer di samping

monitor atau di bawah meja Jarak dan tinggi kursi juga harus

diatur sedemikian rupa agar telapak kaki tidak menggantung

Posisi lengan dan siku

Posisi lengan dan siku yang baik adalah apabila kita dapat

mengetik dan menggunakan mouse dan keyboard dengan

nyaman Masing-masing orang mempunyai posisi nyaman

tersendiri Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada

12

disamping badan dan siku membentuk sudut yang lebih besar

dari 90 derajat

3 Pengaturan Perangkat

Pengaturan pada perangkat komputer haruslah diperhatikan

karena dewasa ini banyak resiko yang timbul diakibatkan pengaturan

perangkat komputer yang salah dan tidak sesuai prosedur Berikut ini

penjelasan mengenai pengaturan beberapa perangkat komputer

Monitor

Karena sumbu pandangan mata kita turun secara alami

kurang lebih 20 derajat ketinggian layar monitor harus sesuai

dengan ketinggian mata kita Jadi kita tidak boleh

membungkukkan leher ke depan maupun ke belakang untuk

melihat layar monitor Posisi penglihatan mata kita terhadap layar

monitor sebaiknya tertuju pada tengah layar

Monitor CRT menggunakan listrik tegangan tinggi dan

membutuhkan daya yang cukup besar Hindarkan monitor dari

percikan air karena dapat menimbulkan hubungan pendek atau

korsleting yang dapat membahayakan keselamatan Anda

13

Monitor berpengaruh pada kesehatan mata karena

mengeluarkan radiasi Untuk mengurangi keluhan pada mata

lakukan hal-hal berikut kepada monitor

Pilihlah monitor yang berbentuk LCDplasmakarena

monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang

model lamaJika anda punya cukup uangbisa membeli

VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan

mata

Jagalah jarak mata anda dengan monitor

komputeridealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm

Letakkan monitor sejajar dengan mata andajangan terlalu

rendah dan jangan terlalu tinggiusahakan saat anda

melihat komputer rasanya enak dan nyaman

Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang

matajangan terlalu terang karena dapat menyebabkan

mata anda menjadi silaujuga jangan terlalu gelapkarena

akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras

sehingga membuat mata menjadi cepat kering

Atur screen refresh rate menjadi 75 htzcaranya jika anda

pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-

setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh

rateatur menjadi 75 htz

Sesering mungkin kedipkan matakarena dengan kita

mengedipkan mataakan merangsang kelenjar airmata

untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat

mata menjadi basah dan lembabjika anda jarang

mengedipkan matamaka mata akan menjadi keringjika

dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya

memerahbila perlu anda bisa membeli obat tetes mata

untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah

Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda

menggunakan komputerusahakan ruangan cukup pasokan

14

cahayajangan menggunakan komputer di ruangan yang

gelap(tidak cukup cahaya)

Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang

lamaistirahatkan mata minimal 15 menitanda bisa

melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan

matausahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau

seperti pepohonan dan daun daunankarena menurut para

penelitiwarna hijau mampu membuat mata kembali segar

Mengatur posisi monitor yang benar antara lain

Monitor dan keyboard sebaiknya secara langsung

menghadap kita

Saat anda duduk dengan nyaman ketinggian monitor dan

lembaran kerja atau dokumen kurang lebih sama dengan

ketinggian pandangan mata kita secara lurus

Pada posisi baca yang nyaman jarak monitor dengan kita

tidak boleh melebihi jangkauan lengan

Displai monitor sebaiknya diposisikan membentuk sedikit

sudut keatas pandangan mata kita sudut peletakan posisi

monitor yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan

peningkatan kesilauan pada mata

Atur ketinggian monitor sampai bagian tepi atas monitor

berada setinggi atau sedikit dibawah ketinggian mata

Posisi monitor kira-kira sejauh jangkauan lengan anda

pada posisi duduk

Jika monitor ditempatkan diatas HARD DRIVE (CPU)

biasanya posisinya menjadi terlalu tinggi Sedang jika

ditempatkan di meja posisinya terlalu rendah

Periksa ketinggian monitor di tempat kerja anda

Dokumen atau lembar kerja yang diletakkan di atas meja

menyebabkan leher kita harus membungkuk ke depan

ketika membaca Dalam hal ini tempat dokumen

15

(document holder) diperlukan agar kepala kita tetap pada

posisi tegak

Seringkali lebih mudah untuk menaikkan posisi layar

monitor daripada menurunkannya jika monitor cukup sulit untuk

di turunkan posisinya maka kita harus meluruskan leher untuk

menaikkan pandangan mata kita Untuk kondisi demikian kita

harus menaikkan posisi tempat duduk kita Dan yang perlu

diingat dengan perubahan posisi tempat duduk kita juga harus

mengatur ketinggian keyboard dan sandaran kaki jika kita

menggunakannya

Meja komputer kita terkadang tidak mempunyai luas yang

cukup untuk mengatur posisi jarak monitor jika hal ini terjadi

sebaiknya kita harus merubahnya contohnya dengan menambah

tempat khusus untuk keyboard CPU dll

Bagaimana penempatan monitor computer dan dokumen di

tempat kerja anda

Jika leher kita menekuk ke belakang meskipun sedikit

ketika melihat monitor maka kita harus menurunkan posisi

(ketinggian) monitor dan atau dokumen

16

Jika leher kita membungkuk ke depan ketika melihat

monitor maka kita harus menaikkan posisi (ketinggian)

monitor dan atau dokumen

Jika leher kita terpaksa memuntir ke samping ketika

melihat monitor maka kita harus memindahkan posisi

monitor ke depan kita

Keyboard

Tanpa kita sadari nyeri otot yang terjadi pada penggunaan

komputer merupakan gabungan dari penggunaan kesuluruhan

perangkat komputer termasuk keyboard Keyboard yang tetap

diusulkan sebagai keyboard resmi diputuskan di Amerika Serikat

untuk tetap digunakan dalam Standard Institute tahun 1968 dan

melalui ISO tahun 1971 adalah keyboard yang sering kita

gunakan yaitu keyboard QWERTY Keputusan ini sebenarnya

lebih memperhatikan masalah ekonomi dibandingkan masalah

ergonomi Keyboard QWERTY belum memberikan beban yang

sama pada jari pada saat pengetikan Teknik pengetikan 10 jari

dengan keyboard QWERTY tetap saja lebih memberatkan tangan

kiri Tugas tangan kiri lebih banyak melakukan pengetikan

dibanding tangan kanan (lebih kurang 60 dari pengetikan)

Keyboard QWERTY

Namun sebenarnya hal ini akan lebih menguntungkan buat

mereka yang biasa menggunakan tangan kiri Namun tidak

demikian halnya dengan yang biasa menggunakan tangan kanan

Tombol-tombol pada baris tengah yang paling mudah dicapai

17

oleh jari tangan kanan maupun tangan kiri ternyata hanya ditekan

30 dari waktu pengetikan jari-jari lebih sering melompat ke

baris atas maupun baris bawah Ini akan berpengaruh besar pada

pergelangan tangan Inilah yang sering dikeluhkan pegal pada

pergelangan tangan pada saat mengetik

Jadi karena kita masih mengetik dengan keyboard

QWERTY maka masalah nyeri otot dan pergelangan tangan akan

tetap muncul Untuk mengatasinya ada beberapa trik yang bisa

dilakukan dintaranya

Pada saat mengetik apabila mulai terasa pegal maka

berhentilah dan lemaskanlah pergelangan tangan dan jari

Kemudian berusahalah untuk mengetik dengan rileks (seperti

orang memainkan piano)

Biasanya pada sistem pengetikan 10 jari dianjurkan

punggung tangan untuk tidak bersandar pada meja keyboard

karena menyebabkan jari akan tidak leluasa bergerak pada

saat mengetik apalagi untuk mengetik tombol yang ada pada

bagian atas

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat

menyebabkan

a Keyboard hang rusak

18

b Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah

c Hubungan singkat

Mouse

Penggunaan mouse yang benar adalah mouse diletakkan

disamping keyboard Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan

untuk bekerja Jika Anda bekerja dengan tangan kiri letakkan

mouse di sebelah kiri keyboard

Aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui

sistem operasi Ketika menggunakan mouse usahakan agar

pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau

lebih rendah dari mouse

Meja dan Kursi

Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi

duduk Anda di depan monitor lebih nyaman dan Anda dapat

menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah

19

Selain diatur posisinya perangkat keras komputer harus

dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut

menggunakan listrik

CPU (central Processing Unit)

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi

dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya

tanpa alas kaki Untuk menghindari korsleting kotak CPU

sebaiknya diletakkan di yang aman misalnya di atas meja

Posisi yang salah

Posisi yang benar

20

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 5: Isi makalah k3 komputer

Produk ini mampu mengatasi hambatan ruang dan waktu yang dihadapi

oleh manusia Dengan demikian guru bukan merupakan satu-satunya

sumber belajar bagi siswa Komputer dan multimedia (1969 dan populer

tahun 1992) seakan menjadikan dunia hanya sekepalan tangan Filosofi

yang menyatakan siapa yang menguasai informasi maka ia akan

menguasai dunia

Kesehatan dan Keselamatan Kerja (K3) adalah suatu aspek yang

harus pertama kali menjadi perhatian setiap melakukan kegiatan apapun

termasuk ketika berkerja dengan komputer Penelitian telah

mengungkapkan bahwa bekerja dengan komputer dapat menyebabkan

gangguan kesehatan bahkan keselamatan Oleh karena itu K3 merupakan

aspek yang harus menjadi perhatian apabila bekerja dengan komputer

Penelitian yang sudah dilakukan menyimpulkan bahwa pengguna

komputer dapat menderita nyeri kepala nyeri otot dan tulang terutama

bahu pergelangan tangan leher punggung dan pinggang bagian bawah

Selain itu penggunaan komputer juag masih dapat terserang penyakit lain

seperti kesemutan badan bengkak anggota badan kaku sakit ginjal mata

merah berair nyeri dan bahkan ganguan penglihatan

Posisi tubuh posisi peralatan komputer pencahayaan ruangan dan

kondisi lingkungan sangat mempengaruhi kesehtan keselamatan dan

kenyamanan saat berkerja dengan komputer

Dari sisi keselamatan kerja harus menyadari bahwa komputer

yang digunakan dihubungkan dengan listrik yang mempunyai tegangan

tinggi Maka dengan itu harus berusaha mencegah terjadinya resiko

tersengat listrik Untuk itu harus mengatur kabel-kabel listrik sedemikian

rupa sehingga terhindar dari sengatan listrik juga harus memperhatiakn

kabel-kabel dari kemungkinan terjadinya arus pendek yang dapat

menyebabkan kebakaran dan rusaknya peralatan komputer

B Dampak buruk penggunaan komputer yang salah

Dalam penggunaan komputer yang salah akan menyebabkan

beberapa gangguan kesehatan Secara garis besar gangguan kesehatan

5

akibat penggunaan komputer yang salah dapat dikelompokkan menjadi 3

yaitu

1 Gangguan pada bagian mata dan kepala

Gangguan pada bagian mata dan kepala kita sering disebut

dengan computer vision syndrome mulai dari nyeri atau sakit kepala

mata kering dan iritasi mata lelah hingga gangguan yanglebih serius

dan lebih permanen seperti kemampuan fokus mata menjadi lemah

penglihatan kabur (astigmatisma miopi presbiopi) pandangan ganda

hingga disorientasi warna

2 Gangguan pada lengan dan tangan

Gangguan pada bagian lengan dan telapak tangan mulai dari

nyeri pada pergelangan tangan karena gangguan pada otot tendon di

bagian pergelangan nyeri siku hingga cidera yang lebih serius seperti

Carpal Tunnel Syndrome yaitu terjepitnya syaraf di bagian

pergelangan yang menyebabkan nyeri di sekujur tangan Cidera ini

harus segera diatasi sebelum terlambat karena pada stadium lanjut

tindakan operasi terpaksa harus dilakukan

3 Gangguan pada leher pundak dan punggung

Yakni berupa nyeri pada bagian leher pundak punggung dan

pinggang Nyeri di bagian ini sering pula mengakibatkan gangguan

nyeri di bagian paha dan betis

C Yang harus diperhatikan agar terhindar dari resiko bekerja dengan

komputer

1 Mengatur Sistem Pencahayaan

Banyak faktor risiko di lingkungan kerja yang mempengaruhi

keselamatan dan kesehatan pekerja salah satunya adalah pencahayaan

Menurut Keputusan Menteri Kesehatan No1405 tahun 2002

pencahayaan adalah jumlah penyinaran pada suatu bidang kerja yang

diperlukan untuk melaksanakan kegiatan secara efektif

Penerangan untuk membaca dokumen lebih tinggi dari pada

penerangan untuk melihat komputer karena tingkat penerangan yang

6

dianjurkan untuk pekerja dengan komputer tidak dapat berdasarkan

satu nilai dan sampai saat ini masih kontroversial Grandjean

menyusun rekomendasi tingkat penerangan pada tempat-tempat kerja

dengan komputer berkisar antara 300-700 lux seperti berikut

Untuk mendapatkan pencahayaan yang sesuai dalam suatu

ruangan maka diperlukan sistem pencahayaan yang tepat sesuai

dengan kebutuhannya Penerangan untuk membaca dokumen lebih

tinggi dari pada penerangan untuk melihat komputer karena tingkat

penerangan yang dianjurkan untuk pekerja dengan komputer tidak

dapat berdasarkan satu nilai dan sampai saat ini masih kontroversial

Sistem pencahayaan di ruangan termasuk di tempat kerja dapat

dibedakan menjadi 5 macam yaitu

Sistem Pencahayaan Langsung (direct lighting)

Pada sistem ini 90-100 cahaya diarahkan secara langsung

ke benda yang perlu diterangi Sistm ini dinilai paling efektif

dalam mengatur pencahayaan tetapi ada kelemahannya karena

dapat menimbulkan bahaya serta kesilauan yang mengganggu

baik karena penyinaran langsung maupun karena pantulan cahaya

Untuk efek yang optimal disarankan langi-langit dinding serta

benda yang ada didalam ruangan perlu diberi warna cerah agar

tampak menyegarkan

Pencahayaan Semi Langsung (semi direct lighting)

Pada sistem ini 60-90 cahaya diarahkan langsung pada

benda yang perlu diterangi sedangkan sisanya dipantulkan ke

langit-langit dan dinding Dengan sistem ini kelemahan sistem

pencahayaan langsung dapat dikurangi Diketahui bahwa langit-

langit dan dinding yang diplester putih memiliki effiesiean

pemantulan 90 sedangkan apabila dicat putih effisien

pemantulan antara 5-90

7

Sistem Pencahayaan Difus (general diffus lighting)

Pada sistem ini setengah cahaya 40-60 diarahkan pada

benda yang perlu disinari sedangka sisanya dipantulka ke langit-

langit dan dindng Dalam pencahayaan sistem ini termasuk

sistem direct-indirect yakni memancarkan setengah cahaya ke

bawah dan sisanya keatas Pada sistem ini masalah bayangan dan

kesilauan masih ditemui

Sistem Pencahayaan Semi Tidak Langsung (semi indirect

lighting)

Pada sistem ini 60-90 cahaya diarahkan ke langit-langit

dan dinding bagian atas sedangkan sisanya diarahkan ke bagian

bawah Untuk hasil yang optimal disarankan langit-langit perlu

diberikan perhatian serta dirawat dengan baik Pada sistem ini

masalah bayangan praktis tidak ada serta kesilauan dapat

dikurangi

Sistem Pencahayaan Tidak Langsung (indirect lighting)

Pada sistem ini 90-100 cahaya diarahkan ke langit-langit

dan dinding bagian atas kemudian dipantulkan untuk menerangi

seluruh ruangan Agar seluruh langit-langit dapat menjadi sumber

cahaya perlu diberikan perhatian dan pemeliharaan yang baik

Keuntungan sistem ini adalah tidak menimbulkan bayangan dan

kesilauan sedangkan kerugiannya mengurangi effisien cahaya

total yang jatuh pada permukaan kerja

Rekomendasi Tingkat Pencahayaan Pada Tempat

Kerja Dengan Komputer

Keadaan PekerjaTingkat

Pencahayaan (lux)

Kegiatan Komputer dengan sumber dokumen yang terbaca jelas

Kegiatan Komputer dengan sumber dokumen yang tidak terbaca jelas

Tugas memasukan data

300

400-500

500-700

8

2 Mengatur Posisi Tubuh

Menggunakan komputer dengan posisi tubuh yang benar

akan memberikan kenyamanan saat bekerja Dengan posisi tubuh

yang rileks kita dapat bekerja secara efektif dan kesehatan kita pun

akan terjaga Ilmu yang mempelajari bagaimana mengatur posisi

duduk yang baik dan benar di depan komputer disebut ergonomi

Kenyamanan yang dibutuhkan antara lain

Posisi duduk

Tempat duduk yang ideal dan bersandarkursi ideal bisa

berputar dan dpt diatur tinggi rendahnya tempat duduk yg tidak

bersandar dpt mnyebabkan punggung kelelahan Berikut ini posisi

duduk yang benar saat menggunakan computer yakni

1 Bagian kepala dan leher

Aturlah agar posisi kepala dan leher anda tegak

dengan pandangan lurus ke depan Dengan posisi ini anda

akan sanggup bertahan lebih lama di depan komputer dan

tidak cepat merasa lelah Posisi leher yang terlalu lentur dan

kepala menengadah atau menunduk saat menghadap

9

monitor tidak dibenarkan karena akan membuat anda cepat

lelah

2 Bagian punggung

Duduk dengan punggung yang tegak dan rileks

merupakan posisi yang benar saat menggunakan komputer

Badan yang terlalu membungkuk terlalu miring ke kiri atau

ke kanan dapat menimbulkan rasa sakit Usahakan agar

seluruh punggung tersangga dengan baik oleh sandaran kursi

3 Bagian pundak

Aturlah posisi pundak sedemikian rupa agar otot-otot

pundak tidak tegang Usahakan agar pundak tidak terlalu ke

bawah atau terlalu tegak

4 Bagian kaki

Gunakan sandaran kaki atau footrest sehingga

tungkai berada dalam posisi yang nyaman

Posisi Kaki kita harus dapat diletakkan di lantai atau

sandaran kaki dengan seluruh tapak Kaki menyentuh lantai

dan siku kaki membentuk sudut tidak kurang dari 90

derajat

10

Posisi mata

Mata harus lurus dan tidak terlalu tinggi atau rendahjika

posisi mata tinggi atau rendah membuat leher cepat lelah layar

yang digunakan sebaiknya yang low radiasi atau layar jenis LCD

Dalam menggunakan komputer yang baik dan demi

keselamatan kerja dari pengguna komputer (brainware) harus

terlebih dahulu mengetahui prosedur-prosedur yang aman dalam

bekerja Dan jarak pandang mata terhadap komputer haruslah

ditaati demi kesehatan dan keselamatan kerja

Mengatur jarak yang nyaman bagi mata Sebagaimana

organ tubuh lain mata juga memiliki keterbatasan adaptasi dan

sangat peka terhadap pengaruh lingkungan sekitar Tubuh

biasanya akan menyesuaikan berapa pun jarak yang dibutuhkan

agar mata dapat melihat secara nyaman Namun pada kasus-kasus

di mana mata lelah kerap terjadi posisi monitor komputer

merupakan hal yang patut diperhatikan pertama sekali Komputer

11

yang letaknya tidak dirancang dengan baik akan mengakibatkan

posisi tubuh yang janggal dan akhirnya berpengaruh pada

gangguan-gangguan mata dalam fungsi penglihatannya Yang

menjadi perhatian dalam hal ini adalah jarak antara mata dengan

monitor komputer Tidak ada batasan pasti tentang jarak ini dan

masih banyak faktor lain yang mempengaruhinya seperti besar

komputer namun para ahli memberikan patokan paling tidak

jarak 50-70 cm haurs tercapai antara mata dengan monitor Ada

pula sebagian ahli yang menyimpulkannya dalam rumus yang

didapat dengan mengalikan lebar diagonal layar dengan bilangan

dua

Selanjutnya bukan hanya jarak yang penting melainkan

juga letak tinggi monitor komputer Posisi yang dianjurkan adalah

meletakkan komputer agak lebih rendah dari ketinggian mata

paling tidak letak bagian tengah monitor antara 10-23 cm di

bawah mata Walaupun membuat mata sedikit bergerak untuk

melihat ke bawah namun penelitian telah membuktikan bahwa

mata akan bekerja lebih baik pada jarak demikian Dan hal ini

dirasakan para ahli lebih baik ketimbang meletakkan monitor

lebih tinggi dari mata yang dapat memicu kekakuan otot leher

punggung dan bahu Ini juga yang membuat mengapa di

kebanyakan instansi kini letak monitor adalah di bawah meja kaca

transparan dan rata-rata pemasangan komputer meletakkan CPU

yang lebih dikenal awam sebagai mesin komputer di samping

monitor atau di bawah meja Jarak dan tinggi kursi juga harus

diatur sedemikian rupa agar telapak kaki tidak menggantung

Posisi lengan dan siku

Posisi lengan dan siku yang baik adalah apabila kita dapat

mengetik dan menggunakan mouse dan keyboard dengan

nyaman Masing-masing orang mempunyai posisi nyaman

tersendiri Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada

12

disamping badan dan siku membentuk sudut yang lebih besar

dari 90 derajat

3 Pengaturan Perangkat

Pengaturan pada perangkat komputer haruslah diperhatikan

karena dewasa ini banyak resiko yang timbul diakibatkan pengaturan

perangkat komputer yang salah dan tidak sesuai prosedur Berikut ini

penjelasan mengenai pengaturan beberapa perangkat komputer

Monitor

Karena sumbu pandangan mata kita turun secara alami

kurang lebih 20 derajat ketinggian layar monitor harus sesuai

dengan ketinggian mata kita Jadi kita tidak boleh

membungkukkan leher ke depan maupun ke belakang untuk

melihat layar monitor Posisi penglihatan mata kita terhadap layar

monitor sebaiknya tertuju pada tengah layar

Monitor CRT menggunakan listrik tegangan tinggi dan

membutuhkan daya yang cukup besar Hindarkan monitor dari

percikan air karena dapat menimbulkan hubungan pendek atau

korsleting yang dapat membahayakan keselamatan Anda

13

Monitor berpengaruh pada kesehatan mata karena

mengeluarkan radiasi Untuk mengurangi keluhan pada mata

lakukan hal-hal berikut kepada monitor

Pilihlah monitor yang berbentuk LCDplasmakarena

monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang

model lamaJika anda punya cukup uangbisa membeli

VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan

mata

Jagalah jarak mata anda dengan monitor

komputeridealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm

Letakkan monitor sejajar dengan mata andajangan terlalu

rendah dan jangan terlalu tinggiusahakan saat anda

melihat komputer rasanya enak dan nyaman

Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang

matajangan terlalu terang karena dapat menyebabkan

mata anda menjadi silaujuga jangan terlalu gelapkarena

akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras

sehingga membuat mata menjadi cepat kering

Atur screen refresh rate menjadi 75 htzcaranya jika anda

pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-

setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh

rateatur menjadi 75 htz

Sesering mungkin kedipkan matakarena dengan kita

mengedipkan mataakan merangsang kelenjar airmata

untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat

mata menjadi basah dan lembabjika anda jarang

mengedipkan matamaka mata akan menjadi keringjika

dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya

memerahbila perlu anda bisa membeli obat tetes mata

untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah

Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda

menggunakan komputerusahakan ruangan cukup pasokan

14

cahayajangan menggunakan komputer di ruangan yang

gelap(tidak cukup cahaya)

Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang

lamaistirahatkan mata minimal 15 menitanda bisa

melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan

matausahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau

seperti pepohonan dan daun daunankarena menurut para

penelitiwarna hijau mampu membuat mata kembali segar

Mengatur posisi monitor yang benar antara lain

Monitor dan keyboard sebaiknya secara langsung

menghadap kita

Saat anda duduk dengan nyaman ketinggian monitor dan

lembaran kerja atau dokumen kurang lebih sama dengan

ketinggian pandangan mata kita secara lurus

Pada posisi baca yang nyaman jarak monitor dengan kita

tidak boleh melebihi jangkauan lengan

Displai monitor sebaiknya diposisikan membentuk sedikit

sudut keatas pandangan mata kita sudut peletakan posisi

monitor yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan

peningkatan kesilauan pada mata

Atur ketinggian monitor sampai bagian tepi atas monitor

berada setinggi atau sedikit dibawah ketinggian mata

Posisi monitor kira-kira sejauh jangkauan lengan anda

pada posisi duduk

Jika monitor ditempatkan diatas HARD DRIVE (CPU)

biasanya posisinya menjadi terlalu tinggi Sedang jika

ditempatkan di meja posisinya terlalu rendah

Periksa ketinggian monitor di tempat kerja anda

Dokumen atau lembar kerja yang diletakkan di atas meja

menyebabkan leher kita harus membungkuk ke depan

ketika membaca Dalam hal ini tempat dokumen

15

(document holder) diperlukan agar kepala kita tetap pada

posisi tegak

Seringkali lebih mudah untuk menaikkan posisi layar

monitor daripada menurunkannya jika monitor cukup sulit untuk

di turunkan posisinya maka kita harus meluruskan leher untuk

menaikkan pandangan mata kita Untuk kondisi demikian kita

harus menaikkan posisi tempat duduk kita Dan yang perlu

diingat dengan perubahan posisi tempat duduk kita juga harus

mengatur ketinggian keyboard dan sandaran kaki jika kita

menggunakannya

Meja komputer kita terkadang tidak mempunyai luas yang

cukup untuk mengatur posisi jarak monitor jika hal ini terjadi

sebaiknya kita harus merubahnya contohnya dengan menambah

tempat khusus untuk keyboard CPU dll

Bagaimana penempatan monitor computer dan dokumen di

tempat kerja anda

Jika leher kita menekuk ke belakang meskipun sedikit

ketika melihat monitor maka kita harus menurunkan posisi

(ketinggian) monitor dan atau dokumen

16

Jika leher kita membungkuk ke depan ketika melihat

monitor maka kita harus menaikkan posisi (ketinggian)

monitor dan atau dokumen

Jika leher kita terpaksa memuntir ke samping ketika

melihat monitor maka kita harus memindahkan posisi

monitor ke depan kita

Keyboard

Tanpa kita sadari nyeri otot yang terjadi pada penggunaan

komputer merupakan gabungan dari penggunaan kesuluruhan

perangkat komputer termasuk keyboard Keyboard yang tetap

diusulkan sebagai keyboard resmi diputuskan di Amerika Serikat

untuk tetap digunakan dalam Standard Institute tahun 1968 dan

melalui ISO tahun 1971 adalah keyboard yang sering kita

gunakan yaitu keyboard QWERTY Keputusan ini sebenarnya

lebih memperhatikan masalah ekonomi dibandingkan masalah

ergonomi Keyboard QWERTY belum memberikan beban yang

sama pada jari pada saat pengetikan Teknik pengetikan 10 jari

dengan keyboard QWERTY tetap saja lebih memberatkan tangan

kiri Tugas tangan kiri lebih banyak melakukan pengetikan

dibanding tangan kanan (lebih kurang 60 dari pengetikan)

Keyboard QWERTY

Namun sebenarnya hal ini akan lebih menguntungkan buat

mereka yang biasa menggunakan tangan kiri Namun tidak

demikian halnya dengan yang biasa menggunakan tangan kanan

Tombol-tombol pada baris tengah yang paling mudah dicapai

17

oleh jari tangan kanan maupun tangan kiri ternyata hanya ditekan

30 dari waktu pengetikan jari-jari lebih sering melompat ke

baris atas maupun baris bawah Ini akan berpengaruh besar pada

pergelangan tangan Inilah yang sering dikeluhkan pegal pada

pergelangan tangan pada saat mengetik

Jadi karena kita masih mengetik dengan keyboard

QWERTY maka masalah nyeri otot dan pergelangan tangan akan

tetap muncul Untuk mengatasinya ada beberapa trik yang bisa

dilakukan dintaranya

Pada saat mengetik apabila mulai terasa pegal maka

berhentilah dan lemaskanlah pergelangan tangan dan jari

Kemudian berusahalah untuk mengetik dengan rileks (seperti

orang memainkan piano)

Biasanya pada sistem pengetikan 10 jari dianjurkan

punggung tangan untuk tidak bersandar pada meja keyboard

karena menyebabkan jari akan tidak leluasa bergerak pada

saat mengetik apalagi untuk mengetik tombol yang ada pada

bagian atas

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat

menyebabkan

a Keyboard hang rusak

18

b Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah

c Hubungan singkat

Mouse

Penggunaan mouse yang benar adalah mouse diletakkan

disamping keyboard Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan

untuk bekerja Jika Anda bekerja dengan tangan kiri letakkan

mouse di sebelah kiri keyboard

Aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui

sistem operasi Ketika menggunakan mouse usahakan agar

pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau

lebih rendah dari mouse

Meja dan Kursi

Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi

duduk Anda di depan monitor lebih nyaman dan Anda dapat

menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah

19

Selain diatur posisinya perangkat keras komputer harus

dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut

menggunakan listrik

CPU (central Processing Unit)

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi

dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya

tanpa alas kaki Untuk menghindari korsleting kotak CPU

sebaiknya diletakkan di yang aman misalnya di atas meja

Posisi yang salah

Posisi yang benar

20

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 6: Isi makalah k3 komputer

akibat penggunaan komputer yang salah dapat dikelompokkan menjadi 3

yaitu

1 Gangguan pada bagian mata dan kepala

Gangguan pada bagian mata dan kepala kita sering disebut

dengan computer vision syndrome mulai dari nyeri atau sakit kepala

mata kering dan iritasi mata lelah hingga gangguan yanglebih serius

dan lebih permanen seperti kemampuan fokus mata menjadi lemah

penglihatan kabur (astigmatisma miopi presbiopi) pandangan ganda

hingga disorientasi warna

2 Gangguan pada lengan dan tangan

Gangguan pada bagian lengan dan telapak tangan mulai dari

nyeri pada pergelangan tangan karena gangguan pada otot tendon di

bagian pergelangan nyeri siku hingga cidera yang lebih serius seperti

Carpal Tunnel Syndrome yaitu terjepitnya syaraf di bagian

pergelangan yang menyebabkan nyeri di sekujur tangan Cidera ini

harus segera diatasi sebelum terlambat karena pada stadium lanjut

tindakan operasi terpaksa harus dilakukan

3 Gangguan pada leher pundak dan punggung

Yakni berupa nyeri pada bagian leher pundak punggung dan

pinggang Nyeri di bagian ini sering pula mengakibatkan gangguan

nyeri di bagian paha dan betis

C Yang harus diperhatikan agar terhindar dari resiko bekerja dengan

komputer

1 Mengatur Sistem Pencahayaan

Banyak faktor risiko di lingkungan kerja yang mempengaruhi

keselamatan dan kesehatan pekerja salah satunya adalah pencahayaan

Menurut Keputusan Menteri Kesehatan No1405 tahun 2002

pencahayaan adalah jumlah penyinaran pada suatu bidang kerja yang

diperlukan untuk melaksanakan kegiatan secara efektif

Penerangan untuk membaca dokumen lebih tinggi dari pada

penerangan untuk melihat komputer karena tingkat penerangan yang

6

dianjurkan untuk pekerja dengan komputer tidak dapat berdasarkan

satu nilai dan sampai saat ini masih kontroversial Grandjean

menyusun rekomendasi tingkat penerangan pada tempat-tempat kerja

dengan komputer berkisar antara 300-700 lux seperti berikut

Untuk mendapatkan pencahayaan yang sesuai dalam suatu

ruangan maka diperlukan sistem pencahayaan yang tepat sesuai

dengan kebutuhannya Penerangan untuk membaca dokumen lebih

tinggi dari pada penerangan untuk melihat komputer karena tingkat

penerangan yang dianjurkan untuk pekerja dengan komputer tidak

dapat berdasarkan satu nilai dan sampai saat ini masih kontroversial

Sistem pencahayaan di ruangan termasuk di tempat kerja dapat

dibedakan menjadi 5 macam yaitu

Sistem Pencahayaan Langsung (direct lighting)

Pada sistem ini 90-100 cahaya diarahkan secara langsung

ke benda yang perlu diterangi Sistm ini dinilai paling efektif

dalam mengatur pencahayaan tetapi ada kelemahannya karena

dapat menimbulkan bahaya serta kesilauan yang mengganggu

baik karena penyinaran langsung maupun karena pantulan cahaya

Untuk efek yang optimal disarankan langi-langit dinding serta

benda yang ada didalam ruangan perlu diberi warna cerah agar

tampak menyegarkan

Pencahayaan Semi Langsung (semi direct lighting)

Pada sistem ini 60-90 cahaya diarahkan langsung pada

benda yang perlu diterangi sedangkan sisanya dipantulkan ke

langit-langit dan dinding Dengan sistem ini kelemahan sistem

pencahayaan langsung dapat dikurangi Diketahui bahwa langit-

langit dan dinding yang diplester putih memiliki effiesiean

pemantulan 90 sedangkan apabila dicat putih effisien

pemantulan antara 5-90

7

Sistem Pencahayaan Difus (general diffus lighting)

Pada sistem ini setengah cahaya 40-60 diarahkan pada

benda yang perlu disinari sedangka sisanya dipantulka ke langit-

langit dan dindng Dalam pencahayaan sistem ini termasuk

sistem direct-indirect yakni memancarkan setengah cahaya ke

bawah dan sisanya keatas Pada sistem ini masalah bayangan dan

kesilauan masih ditemui

Sistem Pencahayaan Semi Tidak Langsung (semi indirect

lighting)

Pada sistem ini 60-90 cahaya diarahkan ke langit-langit

dan dinding bagian atas sedangkan sisanya diarahkan ke bagian

bawah Untuk hasil yang optimal disarankan langit-langit perlu

diberikan perhatian serta dirawat dengan baik Pada sistem ini

masalah bayangan praktis tidak ada serta kesilauan dapat

dikurangi

Sistem Pencahayaan Tidak Langsung (indirect lighting)

Pada sistem ini 90-100 cahaya diarahkan ke langit-langit

dan dinding bagian atas kemudian dipantulkan untuk menerangi

seluruh ruangan Agar seluruh langit-langit dapat menjadi sumber

cahaya perlu diberikan perhatian dan pemeliharaan yang baik

Keuntungan sistem ini adalah tidak menimbulkan bayangan dan

kesilauan sedangkan kerugiannya mengurangi effisien cahaya

total yang jatuh pada permukaan kerja

Rekomendasi Tingkat Pencahayaan Pada Tempat

Kerja Dengan Komputer

Keadaan PekerjaTingkat

Pencahayaan (lux)

Kegiatan Komputer dengan sumber dokumen yang terbaca jelas

Kegiatan Komputer dengan sumber dokumen yang tidak terbaca jelas

Tugas memasukan data

300

400-500

500-700

8

2 Mengatur Posisi Tubuh

Menggunakan komputer dengan posisi tubuh yang benar

akan memberikan kenyamanan saat bekerja Dengan posisi tubuh

yang rileks kita dapat bekerja secara efektif dan kesehatan kita pun

akan terjaga Ilmu yang mempelajari bagaimana mengatur posisi

duduk yang baik dan benar di depan komputer disebut ergonomi

Kenyamanan yang dibutuhkan antara lain

Posisi duduk

Tempat duduk yang ideal dan bersandarkursi ideal bisa

berputar dan dpt diatur tinggi rendahnya tempat duduk yg tidak

bersandar dpt mnyebabkan punggung kelelahan Berikut ini posisi

duduk yang benar saat menggunakan computer yakni

1 Bagian kepala dan leher

Aturlah agar posisi kepala dan leher anda tegak

dengan pandangan lurus ke depan Dengan posisi ini anda

akan sanggup bertahan lebih lama di depan komputer dan

tidak cepat merasa lelah Posisi leher yang terlalu lentur dan

kepala menengadah atau menunduk saat menghadap

9

monitor tidak dibenarkan karena akan membuat anda cepat

lelah

2 Bagian punggung

Duduk dengan punggung yang tegak dan rileks

merupakan posisi yang benar saat menggunakan komputer

Badan yang terlalu membungkuk terlalu miring ke kiri atau

ke kanan dapat menimbulkan rasa sakit Usahakan agar

seluruh punggung tersangga dengan baik oleh sandaran kursi

3 Bagian pundak

Aturlah posisi pundak sedemikian rupa agar otot-otot

pundak tidak tegang Usahakan agar pundak tidak terlalu ke

bawah atau terlalu tegak

4 Bagian kaki

Gunakan sandaran kaki atau footrest sehingga

tungkai berada dalam posisi yang nyaman

Posisi Kaki kita harus dapat diletakkan di lantai atau

sandaran kaki dengan seluruh tapak Kaki menyentuh lantai

dan siku kaki membentuk sudut tidak kurang dari 90

derajat

10

Posisi mata

Mata harus lurus dan tidak terlalu tinggi atau rendahjika

posisi mata tinggi atau rendah membuat leher cepat lelah layar

yang digunakan sebaiknya yang low radiasi atau layar jenis LCD

Dalam menggunakan komputer yang baik dan demi

keselamatan kerja dari pengguna komputer (brainware) harus

terlebih dahulu mengetahui prosedur-prosedur yang aman dalam

bekerja Dan jarak pandang mata terhadap komputer haruslah

ditaati demi kesehatan dan keselamatan kerja

Mengatur jarak yang nyaman bagi mata Sebagaimana

organ tubuh lain mata juga memiliki keterbatasan adaptasi dan

sangat peka terhadap pengaruh lingkungan sekitar Tubuh

biasanya akan menyesuaikan berapa pun jarak yang dibutuhkan

agar mata dapat melihat secara nyaman Namun pada kasus-kasus

di mana mata lelah kerap terjadi posisi monitor komputer

merupakan hal yang patut diperhatikan pertama sekali Komputer

11

yang letaknya tidak dirancang dengan baik akan mengakibatkan

posisi tubuh yang janggal dan akhirnya berpengaruh pada

gangguan-gangguan mata dalam fungsi penglihatannya Yang

menjadi perhatian dalam hal ini adalah jarak antara mata dengan

monitor komputer Tidak ada batasan pasti tentang jarak ini dan

masih banyak faktor lain yang mempengaruhinya seperti besar

komputer namun para ahli memberikan patokan paling tidak

jarak 50-70 cm haurs tercapai antara mata dengan monitor Ada

pula sebagian ahli yang menyimpulkannya dalam rumus yang

didapat dengan mengalikan lebar diagonal layar dengan bilangan

dua

Selanjutnya bukan hanya jarak yang penting melainkan

juga letak tinggi monitor komputer Posisi yang dianjurkan adalah

meletakkan komputer agak lebih rendah dari ketinggian mata

paling tidak letak bagian tengah monitor antara 10-23 cm di

bawah mata Walaupun membuat mata sedikit bergerak untuk

melihat ke bawah namun penelitian telah membuktikan bahwa

mata akan bekerja lebih baik pada jarak demikian Dan hal ini

dirasakan para ahli lebih baik ketimbang meletakkan monitor

lebih tinggi dari mata yang dapat memicu kekakuan otot leher

punggung dan bahu Ini juga yang membuat mengapa di

kebanyakan instansi kini letak monitor adalah di bawah meja kaca

transparan dan rata-rata pemasangan komputer meletakkan CPU

yang lebih dikenal awam sebagai mesin komputer di samping

monitor atau di bawah meja Jarak dan tinggi kursi juga harus

diatur sedemikian rupa agar telapak kaki tidak menggantung

Posisi lengan dan siku

Posisi lengan dan siku yang baik adalah apabila kita dapat

mengetik dan menggunakan mouse dan keyboard dengan

nyaman Masing-masing orang mempunyai posisi nyaman

tersendiri Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada

12

disamping badan dan siku membentuk sudut yang lebih besar

dari 90 derajat

3 Pengaturan Perangkat

Pengaturan pada perangkat komputer haruslah diperhatikan

karena dewasa ini banyak resiko yang timbul diakibatkan pengaturan

perangkat komputer yang salah dan tidak sesuai prosedur Berikut ini

penjelasan mengenai pengaturan beberapa perangkat komputer

Monitor

Karena sumbu pandangan mata kita turun secara alami

kurang lebih 20 derajat ketinggian layar monitor harus sesuai

dengan ketinggian mata kita Jadi kita tidak boleh

membungkukkan leher ke depan maupun ke belakang untuk

melihat layar monitor Posisi penglihatan mata kita terhadap layar

monitor sebaiknya tertuju pada tengah layar

Monitor CRT menggunakan listrik tegangan tinggi dan

membutuhkan daya yang cukup besar Hindarkan monitor dari

percikan air karena dapat menimbulkan hubungan pendek atau

korsleting yang dapat membahayakan keselamatan Anda

13

Monitor berpengaruh pada kesehatan mata karena

mengeluarkan radiasi Untuk mengurangi keluhan pada mata

lakukan hal-hal berikut kepada monitor

Pilihlah monitor yang berbentuk LCDplasmakarena

monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang

model lamaJika anda punya cukup uangbisa membeli

VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan

mata

Jagalah jarak mata anda dengan monitor

komputeridealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm

Letakkan monitor sejajar dengan mata andajangan terlalu

rendah dan jangan terlalu tinggiusahakan saat anda

melihat komputer rasanya enak dan nyaman

Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang

matajangan terlalu terang karena dapat menyebabkan

mata anda menjadi silaujuga jangan terlalu gelapkarena

akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras

sehingga membuat mata menjadi cepat kering

Atur screen refresh rate menjadi 75 htzcaranya jika anda

pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-

setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh

rateatur menjadi 75 htz

Sesering mungkin kedipkan matakarena dengan kita

mengedipkan mataakan merangsang kelenjar airmata

untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat

mata menjadi basah dan lembabjika anda jarang

mengedipkan matamaka mata akan menjadi keringjika

dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya

memerahbila perlu anda bisa membeli obat tetes mata

untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah

Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda

menggunakan komputerusahakan ruangan cukup pasokan

14

cahayajangan menggunakan komputer di ruangan yang

gelap(tidak cukup cahaya)

Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang

lamaistirahatkan mata minimal 15 menitanda bisa

melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan

matausahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau

seperti pepohonan dan daun daunankarena menurut para

penelitiwarna hijau mampu membuat mata kembali segar

Mengatur posisi monitor yang benar antara lain

Monitor dan keyboard sebaiknya secara langsung

menghadap kita

Saat anda duduk dengan nyaman ketinggian monitor dan

lembaran kerja atau dokumen kurang lebih sama dengan

ketinggian pandangan mata kita secara lurus

Pada posisi baca yang nyaman jarak monitor dengan kita

tidak boleh melebihi jangkauan lengan

Displai monitor sebaiknya diposisikan membentuk sedikit

sudut keatas pandangan mata kita sudut peletakan posisi

monitor yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan

peningkatan kesilauan pada mata

Atur ketinggian monitor sampai bagian tepi atas monitor

berada setinggi atau sedikit dibawah ketinggian mata

Posisi monitor kira-kira sejauh jangkauan lengan anda

pada posisi duduk

Jika monitor ditempatkan diatas HARD DRIVE (CPU)

biasanya posisinya menjadi terlalu tinggi Sedang jika

ditempatkan di meja posisinya terlalu rendah

Periksa ketinggian monitor di tempat kerja anda

Dokumen atau lembar kerja yang diletakkan di atas meja

menyebabkan leher kita harus membungkuk ke depan

ketika membaca Dalam hal ini tempat dokumen

15

(document holder) diperlukan agar kepala kita tetap pada

posisi tegak

Seringkali lebih mudah untuk menaikkan posisi layar

monitor daripada menurunkannya jika monitor cukup sulit untuk

di turunkan posisinya maka kita harus meluruskan leher untuk

menaikkan pandangan mata kita Untuk kondisi demikian kita

harus menaikkan posisi tempat duduk kita Dan yang perlu

diingat dengan perubahan posisi tempat duduk kita juga harus

mengatur ketinggian keyboard dan sandaran kaki jika kita

menggunakannya

Meja komputer kita terkadang tidak mempunyai luas yang

cukup untuk mengatur posisi jarak monitor jika hal ini terjadi

sebaiknya kita harus merubahnya contohnya dengan menambah

tempat khusus untuk keyboard CPU dll

Bagaimana penempatan monitor computer dan dokumen di

tempat kerja anda

Jika leher kita menekuk ke belakang meskipun sedikit

ketika melihat monitor maka kita harus menurunkan posisi

(ketinggian) monitor dan atau dokumen

16

Jika leher kita membungkuk ke depan ketika melihat

monitor maka kita harus menaikkan posisi (ketinggian)

monitor dan atau dokumen

Jika leher kita terpaksa memuntir ke samping ketika

melihat monitor maka kita harus memindahkan posisi

monitor ke depan kita

Keyboard

Tanpa kita sadari nyeri otot yang terjadi pada penggunaan

komputer merupakan gabungan dari penggunaan kesuluruhan

perangkat komputer termasuk keyboard Keyboard yang tetap

diusulkan sebagai keyboard resmi diputuskan di Amerika Serikat

untuk tetap digunakan dalam Standard Institute tahun 1968 dan

melalui ISO tahun 1971 adalah keyboard yang sering kita

gunakan yaitu keyboard QWERTY Keputusan ini sebenarnya

lebih memperhatikan masalah ekonomi dibandingkan masalah

ergonomi Keyboard QWERTY belum memberikan beban yang

sama pada jari pada saat pengetikan Teknik pengetikan 10 jari

dengan keyboard QWERTY tetap saja lebih memberatkan tangan

kiri Tugas tangan kiri lebih banyak melakukan pengetikan

dibanding tangan kanan (lebih kurang 60 dari pengetikan)

Keyboard QWERTY

Namun sebenarnya hal ini akan lebih menguntungkan buat

mereka yang biasa menggunakan tangan kiri Namun tidak

demikian halnya dengan yang biasa menggunakan tangan kanan

Tombol-tombol pada baris tengah yang paling mudah dicapai

17

oleh jari tangan kanan maupun tangan kiri ternyata hanya ditekan

30 dari waktu pengetikan jari-jari lebih sering melompat ke

baris atas maupun baris bawah Ini akan berpengaruh besar pada

pergelangan tangan Inilah yang sering dikeluhkan pegal pada

pergelangan tangan pada saat mengetik

Jadi karena kita masih mengetik dengan keyboard

QWERTY maka masalah nyeri otot dan pergelangan tangan akan

tetap muncul Untuk mengatasinya ada beberapa trik yang bisa

dilakukan dintaranya

Pada saat mengetik apabila mulai terasa pegal maka

berhentilah dan lemaskanlah pergelangan tangan dan jari

Kemudian berusahalah untuk mengetik dengan rileks (seperti

orang memainkan piano)

Biasanya pada sistem pengetikan 10 jari dianjurkan

punggung tangan untuk tidak bersandar pada meja keyboard

karena menyebabkan jari akan tidak leluasa bergerak pada

saat mengetik apalagi untuk mengetik tombol yang ada pada

bagian atas

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat

menyebabkan

a Keyboard hang rusak

18

b Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah

c Hubungan singkat

Mouse

Penggunaan mouse yang benar adalah mouse diletakkan

disamping keyboard Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan

untuk bekerja Jika Anda bekerja dengan tangan kiri letakkan

mouse di sebelah kiri keyboard

Aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui

sistem operasi Ketika menggunakan mouse usahakan agar

pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau

lebih rendah dari mouse

Meja dan Kursi

Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi

duduk Anda di depan monitor lebih nyaman dan Anda dapat

menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah

19

Selain diatur posisinya perangkat keras komputer harus

dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut

menggunakan listrik

CPU (central Processing Unit)

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi

dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya

tanpa alas kaki Untuk menghindari korsleting kotak CPU

sebaiknya diletakkan di yang aman misalnya di atas meja

Posisi yang salah

Posisi yang benar

20

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 7: Isi makalah k3 komputer

dianjurkan untuk pekerja dengan komputer tidak dapat berdasarkan

satu nilai dan sampai saat ini masih kontroversial Grandjean

menyusun rekomendasi tingkat penerangan pada tempat-tempat kerja

dengan komputer berkisar antara 300-700 lux seperti berikut

Untuk mendapatkan pencahayaan yang sesuai dalam suatu

ruangan maka diperlukan sistem pencahayaan yang tepat sesuai

dengan kebutuhannya Penerangan untuk membaca dokumen lebih

tinggi dari pada penerangan untuk melihat komputer karena tingkat

penerangan yang dianjurkan untuk pekerja dengan komputer tidak

dapat berdasarkan satu nilai dan sampai saat ini masih kontroversial

Sistem pencahayaan di ruangan termasuk di tempat kerja dapat

dibedakan menjadi 5 macam yaitu

Sistem Pencahayaan Langsung (direct lighting)

Pada sistem ini 90-100 cahaya diarahkan secara langsung

ke benda yang perlu diterangi Sistm ini dinilai paling efektif

dalam mengatur pencahayaan tetapi ada kelemahannya karena

dapat menimbulkan bahaya serta kesilauan yang mengganggu

baik karena penyinaran langsung maupun karena pantulan cahaya

Untuk efek yang optimal disarankan langi-langit dinding serta

benda yang ada didalam ruangan perlu diberi warna cerah agar

tampak menyegarkan

Pencahayaan Semi Langsung (semi direct lighting)

Pada sistem ini 60-90 cahaya diarahkan langsung pada

benda yang perlu diterangi sedangkan sisanya dipantulkan ke

langit-langit dan dinding Dengan sistem ini kelemahan sistem

pencahayaan langsung dapat dikurangi Diketahui bahwa langit-

langit dan dinding yang diplester putih memiliki effiesiean

pemantulan 90 sedangkan apabila dicat putih effisien

pemantulan antara 5-90

7

Sistem Pencahayaan Difus (general diffus lighting)

Pada sistem ini setengah cahaya 40-60 diarahkan pada

benda yang perlu disinari sedangka sisanya dipantulka ke langit-

langit dan dindng Dalam pencahayaan sistem ini termasuk

sistem direct-indirect yakni memancarkan setengah cahaya ke

bawah dan sisanya keatas Pada sistem ini masalah bayangan dan

kesilauan masih ditemui

Sistem Pencahayaan Semi Tidak Langsung (semi indirect

lighting)

Pada sistem ini 60-90 cahaya diarahkan ke langit-langit

dan dinding bagian atas sedangkan sisanya diarahkan ke bagian

bawah Untuk hasil yang optimal disarankan langit-langit perlu

diberikan perhatian serta dirawat dengan baik Pada sistem ini

masalah bayangan praktis tidak ada serta kesilauan dapat

dikurangi

Sistem Pencahayaan Tidak Langsung (indirect lighting)

Pada sistem ini 90-100 cahaya diarahkan ke langit-langit

dan dinding bagian atas kemudian dipantulkan untuk menerangi

seluruh ruangan Agar seluruh langit-langit dapat menjadi sumber

cahaya perlu diberikan perhatian dan pemeliharaan yang baik

Keuntungan sistem ini adalah tidak menimbulkan bayangan dan

kesilauan sedangkan kerugiannya mengurangi effisien cahaya

total yang jatuh pada permukaan kerja

Rekomendasi Tingkat Pencahayaan Pada Tempat

Kerja Dengan Komputer

Keadaan PekerjaTingkat

Pencahayaan (lux)

Kegiatan Komputer dengan sumber dokumen yang terbaca jelas

Kegiatan Komputer dengan sumber dokumen yang tidak terbaca jelas

Tugas memasukan data

300

400-500

500-700

8

2 Mengatur Posisi Tubuh

Menggunakan komputer dengan posisi tubuh yang benar

akan memberikan kenyamanan saat bekerja Dengan posisi tubuh

yang rileks kita dapat bekerja secara efektif dan kesehatan kita pun

akan terjaga Ilmu yang mempelajari bagaimana mengatur posisi

duduk yang baik dan benar di depan komputer disebut ergonomi

Kenyamanan yang dibutuhkan antara lain

Posisi duduk

Tempat duduk yang ideal dan bersandarkursi ideal bisa

berputar dan dpt diatur tinggi rendahnya tempat duduk yg tidak

bersandar dpt mnyebabkan punggung kelelahan Berikut ini posisi

duduk yang benar saat menggunakan computer yakni

1 Bagian kepala dan leher

Aturlah agar posisi kepala dan leher anda tegak

dengan pandangan lurus ke depan Dengan posisi ini anda

akan sanggup bertahan lebih lama di depan komputer dan

tidak cepat merasa lelah Posisi leher yang terlalu lentur dan

kepala menengadah atau menunduk saat menghadap

9

monitor tidak dibenarkan karena akan membuat anda cepat

lelah

2 Bagian punggung

Duduk dengan punggung yang tegak dan rileks

merupakan posisi yang benar saat menggunakan komputer

Badan yang terlalu membungkuk terlalu miring ke kiri atau

ke kanan dapat menimbulkan rasa sakit Usahakan agar

seluruh punggung tersangga dengan baik oleh sandaran kursi

3 Bagian pundak

Aturlah posisi pundak sedemikian rupa agar otot-otot

pundak tidak tegang Usahakan agar pundak tidak terlalu ke

bawah atau terlalu tegak

4 Bagian kaki

Gunakan sandaran kaki atau footrest sehingga

tungkai berada dalam posisi yang nyaman

Posisi Kaki kita harus dapat diletakkan di lantai atau

sandaran kaki dengan seluruh tapak Kaki menyentuh lantai

dan siku kaki membentuk sudut tidak kurang dari 90

derajat

10

Posisi mata

Mata harus lurus dan tidak terlalu tinggi atau rendahjika

posisi mata tinggi atau rendah membuat leher cepat lelah layar

yang digunakan sebaiknya yang low radiasi atau layar jenis LCD

Dalam menggunakan komputer yang baik dan demi

keselamatan kerja dari pengguna komputer (brainware) harus

terlebih dahulu mengetahui prosedur-prosedur yang aman dalam

bekerja Dan jarak pandang mata terhadap komputer haruslah

ditaati demi kesehatan dan keselamatan kerja

Mengatur jarak yang nyaman bagi mata Sebagaimana

organ tubuh lain mata juga memiliki keterbatasan adaptasi dan

sangat peka terhadap pengaruh lingkungan sekitar Tubuh

biasanya akan menyesuaikan berapa pun jarak yang dibutuhkan

agar mata dapat melihat secara nyaman Namun pada kasus-kasus

di mana mata lelah kerap terjadi posisi monitor komputer

merupakan hal yang patut diperhatikan pertama sekali Komputer

11

yang letaknya tidak dirancang dengan baik akan mengakibatkan

posisi tubuh yang janggal dan akhirnya berpengaruh pada

gangguan-gangguan mata dalam fungsi penglihatannya Yang

menjadi perhatian dalam hal ini adalah jarak antara mata dengan

monitor komputer Tidak ada batasan pasti tentang jarak ini dan

masih banyak faktor lain yang mempengaruhinya seperti besar

komputer namun para ahli memberikan patokan paling tidak

jarak 50-70 cm haurs tercapai antara mata dengan monitor Ada

pula sebagian ahli yang menyimpulkannya dalam rumus yang

didapat dengan mengalikan lebar diagonal layar dengan bilangan

dua

Selanjutnya bukan hanya jarak yang penting melainkan

juga letak tinggi monitor komputer Posisi yang dianjurkan adalah

meletakkan komputer agak lebih rendah dari ketinggian mata

paling tidak letak bagian tengah monitor antara 10-23 cm di

bawah mata Walaupun membuat mata sedikit bergerak untuk

melihat ke bawah namun penelitian telah membuktikan bahwa

mata akan bekerja lebih baik pada jarak demikian Dan hal ini

dirasakan para ahli lebih baik ketimbang meletakkan monitor

lebih tinggi dari mata yang dapat memicu kekakuan otot leher

punggung dan bahu Ini juga yang membuat mengapa di

kebanyakan instansi kini letak monitor adalah di bawah meja kaca

transparan dan rata-rata pemasangan komputer meletakkan CPU

yang lebih dikenal awam sebagai mesin komputer di samping

monitor atau di bawah meja Jarak dan tinggi kursi juga harus

diatur sedemikian rupa agar telapak kaki tidak menggantung

Posisi lengan dan siku

Posisi lengan dan siku yang baik adalah apabila kita dapat

mengetik dan menggunakan mouse dan keyboard dengan

nyaman Masing-masing orang mempunyai posisi nyaman

tersendiri Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada

12

disamping badan dan siku membentuk sudut yang lebih besar

dari 90 derajat

3 Pengaturan Perangkat

Pengaturan pada perangkat komputer haruslah diperhatikan

karena dewasa ini banyak resiko yang timbul diakibatkan pengaturan

perangkat komputer yang salah dan tidak sesuai prosedur Berikut ini

penjelasan mengenai pengaturan beberapa perangkat komputer

Monitor

Karena sumbu pandangan mata kita turun secara alami

kurang lebih 20 derajat ketinggian layar monitor harus sesuai

dengan ketinggian mata kita Jadi kita tidak boleh

membungkukkan leher ke depan maupun ke belakang untuk

melihat layar monitor Posisi penglihatan mata kita terhadap layar

monitor sebaiknya tertuju pada tengah layar

Monitor CRT menggunakan listrik tegangan tinggi dan

membutuhkan daya yang cukup besar Hindarkan monitor dari

percikan air karena dapat menimbulkan hubungan pendek atau

korsleting yang dapat membahayakan keselamatan Anda

13

Monitor berpengaruh pada kesehatan mata karena

mengeluarkan radiasi Untuk mengurangi keluhan pada mata

lakukan hal-hal berikut kepada monitor

Pilihlah monitor yang berbentuk LCDplasmakarena

monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang

model lamaJika anda punya cukup uangbisa membeli

VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan

mata

Jagalah jarak mata anda dengan monitor

komputeridealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm

Letakkan monitor sejajar dengan mata andajangan terlalu

rendah dan jangan terlalu tinggiusahakan saat anda

melihat komputer rasanya enak dan nyaman

Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang

matajangan terlalu terang karena dapat menyebabkan

mata anda menjadi silaujuga jangan terlalu gelapkarena

akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras

sehingga membuat mata menjadi cepat kering

Atur screen refresh rate menjadi 75 htzcaranya jika anda

pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-

setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh

rateatur menjadi 75 htz

Sesering mungkin kedipkan matakarena dengan kita

mengedipkan mataakan merangsang kelenjar airmata

untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat

mata menjadi basah dan lembabjika anda jarang

mengedipkan matamaka mata akan menjadi keringjika

dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya

memerahbila perlu anda bisa membeli obat tetes mata

untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah

Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda

menggunakan komputerusahakan ruangan cukup pasokan

14

cahayajangan menggunakan komputer di ruangan yang

gelap(tidak cukup cahaya)

Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang

lamaistirahatkan mata minimal 15 menitanda bisa

melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan

matausahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau

seperti pepohonan dan daun daunankarena menurut para

penelitiwarna hijau mampu membuat mata kembali segar

Mengatur posisi monitor yang benar antara lain

Monitor dan keyboard sebaiknya secara langsung

menghadap kita

Saat anda duduk dengan nyaman ketinggian monitor dan

lembaran kerja atau dokumen kurang lebih sama dengan

ketinggian pandangan mata kita secara lurus

Pada posisi baca yang nyaman jarak monitor dengan kita

tidak boleh melebihi jangkauan lengan

Displai monitor sebaiknya diposisikan membentuk sedikit

sudut keatas pandangan mata kita sudut peletakan posisi

monitor yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan

peningkatan kesilauan pada mata

Atur ketinggian monitor sampai bagian tepi atas monitor

berada setinggi atau sedikit dibawah ketinggian mata

Posisi monitor kira-kira sejauh jangkauan lengan anda

pada posisi duduk

Jika monitor ditempatkan diatas HARD DRIVE (CPU)

biasanya posisinya menjadi terlalu tinggi Sedang jika

ditempatkan di meja posisinya terlalu rendah

Periksa ketinggian monitor di tempat kerja anda

Dokumen atau lembar kerja yang diletakkan di atas meja

menyebabkan leher kita harus membungkuk ke depan

ketika membaca Dalam hal ini tempat dokumen

15

(document holder) diperlukan agar kepala kita tetap pada

posisi tegak

Seringkali lebih mudah untuk menaikkan posisi layar

monitor daripada menurunkannya jika monitor cukup sulit untuk

di turunkan posisinya maka kita harus meluruskan leher untuk

menaikkan pandangan mata kita Untuk kondisi demikian kita

harus menaikkan posisi tempat duduk kita Dan yang perlu

diingat dengan perubahan posisi tempat duduk kita juga harus

mengatur ketinggian keyboard dan sandaran kaki jika kita

menggunakannya

Meja komputer kita terkadang tidak mempunyai luas yang

cukup untuk mengatur posisi jarak monitor jika hal ini terjadi

sebaiknya kita harus merubahnya contohnya dengan menambah

tempat khusus untuk keyboard CPU dll

Bagaimana penempatan monitor computer dan dokumen di

tempat kerja anda

Jika leher kita menekuk ke belakang meskipun sedikit

ketika melihat monitor maka kita harus menurunkan posisi

(ketinggian) monitor dan atau dokumen

16

Jika leher kita membungkuk ke depan ketika melihat

monitor maka kita harus menaikkan posisi (ketinggian)

monitor dan atau dokumen

Jika leher kita terpaksa memuntir ke samping ketika

melihat monitor maka kita harus memindahkan posisi

monitor ke depan kita

Keyboard

Tanpa kita sadari nyeri otot yang terjadi pada penggunaan

komputer merupakan gabungan dari penggunaan kesuluruhan

perangkat komputer termasuk keyboard Keyboard yang tetap

diusulkan sebagai keyboard resmi diputuskan di Amerika Serikat

untuk tetap digunakan dalam Standard Institute tahun 1968 dan

melalui ISO tahun 1971 adalah keyboard yang sering kita

gunakan yaitu keyboard QWERTY Keputusan ini sebenarnya

lebih memperhatikan masalah ekonomi dibandingkan masalah

ergonomi Keyboard QWERTY belum memberikan beban yang

sama pada jari pada saat pengetikan Teknik pengetikan 10 jari

dengan keyboard QWERTY tetap saja lebih memberatkan tangan

kiri Tugas tangan kiri lebih banyak melakukan pengetikan

dibanding tangan kanan (lebih kurang 60 dari pengetikan)

Keyboard QWERTY

Namun sebenarnya hal ini akan lebih menguntungkan buat

mereka yang biasa menggunakan tangan kiri Namun tidak

demikian halnya dengan yang biasa menggunakan tangan kanan

Tombol-tombol pada baris tengah yang paling mudah dicapai

17

oleh jari tangan kanan maupun tangan kiri ternyata hanya ditekan

30 dari waktu pengetikan jari-jari lebih sering melompat ke

baris atas maupun baris bawah Ini akan berpengaruh besar pada

pergelangan tangan Inilah yang sering dikeluhkan pegal pada

pergelangan tangan pada saat mengetik

Jadi karena kita masih mengetik dengan keyboard

QWERTY maka masalah nyeri otot dan pergelangan tangan akan

tetap muncul Untuk mengatasinya ada beberapa trik yang bisa

dilakukan dintaranya

Pada saat mengetik apabila mulai terasa pegal maka

berhentilah dan lemaskanlah pergelangan tangan dan jari

Kemudian berusahalah untuk mengetik dengan rileks (seperti

orang memainkan piano)

Biasanya pada sistem pengetikan 10 jari dianjurkan

punggung tangan untuk tidak bersandar pada meja keyboard

karena menyebabkan jari akan tidak leluasa bergerak pada

saat mengetik apalagi untuk mengetik tombol yang ada pada

bagian atas

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat

menyebabkan

a Keyboard hang rusak

18

b Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah

c Hubungan singkat

Mouse

Penggunaan mouse yang benar adalah mouse diletakkan

disamping keyboard Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan

untuk bekerja Jika Anda bekerja dengan tangan kiri letakkan

mouse di sebelah kiri keyboard

Aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui

sistem operasi Ketika menggunakan mouse usahakan agar

pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau

lebih rendah dari mouse

Meja dan Kursi

Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi

duduk Anda di depan monitor lebih nyaman dan Anda dapat

menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah

19

Selain diatur posisinya perangkat keras komputer harus

dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut

menggunakan listrik

CPU (central Processing Unit)

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi

dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya

tanpa alas kaki Untuk menghindari korsleting kotak CPU

sebaiknya diletakkan di yang aman misalnya di atas meja

Posisi yang salah

Posisi yang benar

20

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 8: Isi makalah k3 komputer

Sistem Pencahayaan Difus (general diffus lighting)

Pada sistem ini setengah cahaya 40-60 diarahkan pada

benda yang perlu disinari sedangka sisanya dipantulka ke langit-

langit dan dindng Dalam pencahayaan sistem ini termasuk

sistem direct-indirect yakni memancarkan setengah cahaya ke

bawah dan sisanya keatas Pada sistem ini masalah bayangan dan

kesilauan masih ditemui

Sistem Pencahayaan Semi Tidak Langsung (semi indirect

lighting)

Pada sistem ini 60-90 cahaya diarahkan ke langit-langit

dan dinding bagian atas sedangkan sisanya diarahkan ke bagian

bawah Untuk hasil yang optimal disarankan langit-langit perlu

diberikan perhatian serta dirawat dengan baik Pada sistem ini

masalah bayangan praktis tidak ada serta kesilauan dapat

dikurangi

Sistem Pencahayaan Tidak Langsung (indirect lighting)

Pada sistem ini 90-100 cahaya diarahkan ke langit-langit

dan dinding bagian atas kemudian dipantulkan untuk menerangi

seluruh ruangan Agar seluruh langit-langit dapat menjadi sumber

cahaya perlu diberikan perhatian dan pemeliharaan yang baik

Keuntungan sistem ini adalah tidak menimbulkan bayangan dan

kesilauan sedangkan kerugiannya mengurangi effisien cahaya

total yang jatuh pada permukaan kerja

Rekomendasi Tingkat Pencahayaan Pada Tempat

Kerja Dengan Komputer

Keadaan PekerjaTingkat

Pencahayaan (lux)

Kegiatan Komputer dengan sumber dokumen yang terbaca jelas

Kegiatan Komputer dengan sumber dokumen yang tidak terbaca jelas

Tugas memasukan data

300

400-500

500-700

8

2 Mengatur Posisi Tubuh

Menggunakan komputer dengan posisi tubuh yang benar

akan memberikan kenyamanan saat bekerja Dengan posisi tubuh

yang rileks kita dapat bekerja secara efektif dan kesehatan kita pun

akan terjaga Ilmu yang mempelajari bagaimana mengatur posisi

duduk yang baik dan benar di depan komputer disebut ergonomi

Kenyamanan yang dibutuhkan antara lain

Posisi duduk

Tempat duduk yang ideal dan bersandarkursi ideal bisa

berputar dan dpt diatur tinggi rendahnya tempat duduk yg tidak

bersandar dpt mnyebabkan punggung kelelahan Berikut ini posisi

duduk yang benar saat menggunakan computer yakni

1 Bagian kepala dan leher

Aturlah agar posisi kepala dan leher anda tegak

dengan pandangan lurus ke depan Dengan posisi ini anda

akan sanggup bertahan lebih lama di depan komputer dan

tidak cepat merasa lelah Posisi leher yang terlalu lentur dan

kepala menengadah atau menunduk saat menghadap

9

monitor tidak dibenarkan karena akan membuat anda cepat

lelah

2 Bagian punggung

Duduk dengan punggung yang tegak dan rileks

merupakan posisi yang benar saat menggunakan komputer

Badan yang terlalu membungkuk terlalu miring ke kiri atau

ke kanan dapat menimbulkan rasa sakit Usahakan agar

seluruh punggung tersangga dengan baik oleh sandaran kursi

3 Bagian pundak

Aturlah posisi pundak sedemikian rupa agar otot-otot

pundak tidak tegang Usahakan agar pundak tidak terlalu ke

bawah atau terlalu tegak

4 Bagian kaki

Gunakan sandaran kaki atau footrest sehingga

tungkai berada dalam posisi yang nyaman

Posisi Kaki kita harus dapat diletakkan di lantai atau

sandaran kaki dengan seluruh tapak Kaki menyentuh lantai

dan siku kaki membentuk sudut tidak kurang dari 90

derajat

10

Posisi mata

Mata harus lurus dan tidak terlalu tinggi atau rendahjika

posisi mata tinggi atau rendah membuat leher cepat lelah layar

yang digunakan sebaiknya yang low radiasi atau layar jenis LCD

Dalam menggunakan komputer yang baik dan demi

keselamatan kerja dari pengguna komputer (brainware) harus

terlebih dahulu mengetahui prosedur-prosedur yang aman dalam

bekerja Dan jarak pandang mata terhadap komputer haruslah

ditaati demi kesehatan dan keselamatan kerja

Mengatur jarak yang nyaman bagi mata Sebagaimana

organ tubuh lain mata juga memiliki keterbatasan adaptasi dan

sangat peka terhadap pengaruh lingkungan sekitar Tubuh

biasanya akan menyesuaikan berapa pun jarak yang dibutuhkan

agar mata dapat melihat secara nyaman Namun pada kasus-kasus

di mana mata lelah kerap terjadi posisi monitor komputer

merupakan hal yang patut diperhatikan pertama sekali Komputer

11

yang letaknya tidak dirancang dengan baik akan mengakibatkan

posisi tubuh yang janggal dan akhirnya berpengaruh pada

gangguan-gangguan mata dalam fungsi penglihatannya Yang

menjadi perhatian dalam hal ini adalah jarak antara mata dengan

monitor komputer Tidak ada batasan pasti tentang jarak ini dan

masih banyak faktor lain yang mempengaruhinya seperti besar

komputer namun para ahli memberikan patokan paling tidak

jarak 50-70 cm haurs tercapai antara mata dengan monitor Ada

pula sebagian ahli yang menyimpulkannya dalam rumus yang

didapat dengan mengalikan lebar diagonal layar dengan bilangan

dua

Selanjutnya bukan hanya jarak yang penting melainkan

juga letak tinggi monitor komputer Posisi yang dianjurkan adalah

meletakkan komputer agak lebih rendah dari ketinggian mata

paling tidak letak bagian tengah monitor antara 10-23 cm di

bawah mata Walaupun membuat mata sedikit bergerak untuk

melihat ke bawah namun penelitian telah membuktikan bahwa

mata akan bekerja lebih baik pada jarak demikian Dan hal ini

dirasakan para ahli lebih baik ketimbang meletakkan monitor

lebih tinggi dari mata yang dapat memicu kekakuan otot leher

punggung dan bahu Ini juga yang membuat mengapa di

kebanyakan instansi kini letak monitor adalah di bawah meja kaca

transparan dan rata-rata pemasangan komputer meletakkan CPU

yang lebih dikenal awam sebagai mesin komputer di samping

monitor atau di bawah meja Jarak dan tinggi kursi juga harus

diatur sedemikian rupa agar telapak kaki tidak menggantung

Posisi lengan dan siku

Posisi lengan dan siku yang baik adalah apabila kita dapat

mengetik dan menggunakan mouse dan keyboard dengan

nyaman Masing-masing orang mempunyai posisi nyaman

tersendiri Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada

12

disamping badan dan siku membentuk sudut yang lebih besar

dari 90 derajat

3 Pengaturan Perangkat

Pengaturan pada perangkat komputer haruslah diperhatikan

karena dewasa ini banyak resiko yang timbul diakibatkan pengaturan

perangkat komputer yang salah dan tidak sesuai prosedur Berikut ini

penjelasan mengenai pengaturan beberapa perangkat komputer

Monitor

Karena sumbu pandangan mata kita turun secara alami

kurang lebih 20 derajat ketinggian layar monitor harus sesuai

dengan ketinggian mata kita Jadi kita tidak boleh

membungkukkan leher ke depan maupun ke belakang untuk

melihat layar monitor Posisi penglihatan mata kita terhadap layar

monitor sebaiknya tertuju pada tengah layar

Monitor CRT menggunakan listrik tegangan tinggi dan

membutuhkan daya yang cukup besar Hindarkan monitor dari

percikan air karena dapat menimbulkan hubungan pendek atau

korsleting yang dapat membahayakan keselamatan Anda

13

Monitor berpengaruh pada kesehatan mata karena

mengeluarkan radiasi Untuk mengurangi keluhan pada mata

lakukan hal-hal berikut kepada monitor

Pilihlah monitor yang berbentuk LCDplasmakarena

monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang

model lamaJika anda punya cukup uangbisa membeli

VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan

mata

Jagalah jarak mata anda dengan monitor

komputeridealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm

Letakkan monitor sejajar dengan mata andajangan terlalu

rendah dan jangan terlalu tinggiusahakan saat anda

melihat komputer rasanya enak dan nyaman

Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang

matajangan terlalu terang karena dapat menyebabkan

mata anda menjadi silaujuga jangan terlalu gelapkarena

akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras

sehingga membuat mata menjadi cepat kering

Atur screen refresh rate menjadi 75 htzcaranya jika anda

pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-

setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh

rateatur menjadi 75 htz

Sesering mungkin kedipkan matakarena dengan kita

mengedipkan mataakan merangsang kelenjar airmata

untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat

mata menjadi basah dan lembabjika anda jarang

mengedipkan matamaka mata akan menjadi keringjika

dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya

memerahbila perlu anda bisa membeli obat tetes mata

untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah

Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda

menggunakan komputerusahakan ruangan cukup pasokan

14

cahayajangan menggunakan komputer di ruangan yang

gelap(tidak cukup cahaya)

Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang

lamaistirahatkan mata minimal 15 menitanda bisa

melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan

matausahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau

seperti pepohonan dan daun daunankarena menurut para

penelitiwarna hijau mampu membuat mata kembali segar

Mengatur posisi monitor yang benar antara lain

Monitor dan keyboard sebaiknya secara langsung

menghadap kita

Saat anda duduk dengan nyaman ketinggian monitor dan

lembaran kerja atau dokumen kurang lebih sama dengan

ketinggian pandangan mata kita secara lurus

Pada posisi baca yang nyaman jarak monitor dengan kita

tidak boleh melebihi jangkauan lengan

Displai monitor sebaiknya diposisikan membentuk sedikit

sudut keatas pandangan mata kita sudut peletakan posisi

monitor yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan

peningkatan kesilauan pada mata

Atur ketinggian monitor sampai bagian tepi atas monitor

berada setinggi atau sedikit dibawah ketinggian mata

Posisi monitor kira-kira sejauh jangkauan lengan anda

pada posisi duduk

Jika monitor ditempatkan diatas HARD DRIVE (CPU)

biasanya posisinya menjadi terlalu tinggi Sedang jika

ditempatkan di meja posisinya terlalu rendah

Periksa ketinggian monitor di tempat kerja anda

Dokumen atau lembar kerja yang diletakkan di atas meja

menyebabkan leher kita harus membungkuk ke depan

ketika membaca Dalam hal ini tempat dokumen

15

(document holder) diperlukan agar kepala kita tetap pada

posisi tegak

Seringkali lebih mudah untuk menaikkan posisi layar

monitor daripada menurunkannya jika monitor cukup sulit untuk

di turunkan posisinya maka kita harus meluruskan leher untuk

menaikkan pandangan mata kita Untuk kondisi demikian kita

harus menaikkan posisi tempat duduk kita Dan yang perlu

diingat dengan perubahan posisi tempat duduk kita juga harus

mengatur ketinggian keyboard dan sandaran kaki jika kita

menggunakannya

Meja komputer kita terkadang tidak mempunyai luas yang

cukup untuk mengatur posisi jarak monitor jika hal ini terjadi

sebaiknya kita harus merubahnya contohnya dengan menambah

tempat khusus untuk keyboard CPU dll

Bagaimana penempatan monitor computer dan dokumen di

tempat kerja anda

Jika leher kita menekuk ke belakang meskipun sedikit

ketika melihat monitor maka kita harus menurunkan posisi

(ketinggian) monitor dan atau dokumen

16

Jika leher kita membungkuk ke depan ketika melihat

monitor maka kita harus menaikkan posisi (ketinggian)

monitor dan atau dokumen

Jika leher kita terpaksa memuntir ke samping ketika

melihat monitor maka kita harus memindahkan posisi

monitor ke depan kita

Keyboard

Tanpa kita sadari nyeri otot yang terjadi pada penggunaan

komputer merupakan gabungan dari penggunaan kesuluruhan

perangkat komputer termasuk keyboard Keyboard yang tetap

diusulkan sebagai keyboard resmi diputuskan di Amerika Serikat

untuk tetap digunakan dalam Standard Institute tahun 1968 dan

melalui ISO tahun 1971 adalah keyboard yang sering kita

gunakan yaitu keyboard QWERTY Keputusan ini sebenarnya

lebih memperhatikan masalah ekonomi dibandingkan masalah

ergonomi Keyboard QWERTY belum memberikan beban yang

sama pada jari pada saat pengetikan Teknik pengetikan 10 jari

dengan keyboard QWERTY tetap saja lebih memberatkan tangan

kiri Tugas tangan kiri lebih banyak melakukan pengetikan

dibanding tangan kanan (lebih kurang 60 dari pengetikan)

Keyboard QWERTY

Namun sebenarnya hal ini akan lebih menguntungkan buat

mereka yang biasa menggunakan tangan kiri Namun tidak

demikian halnya dengan yang biasa menggunakan tangan kanan

Tombol-tombol pada baris tengah yang paling mudah dicapai

17

oleh jari tangan kanan maupun tangan kiri ternyata hanya ditekan

30 dari waktu pengetikan jari-jari lebih sering melompat ke

baris atas maupun baris bawah Ini akan berpengaruh besar pada

pergelangan tangan Inilah yang sering dikeluhkan pegal pada

pergelangan tangan pada saat mengetik

Jadi karena kita masih mengetik dengan keyboard

QWERTY maka masalah nyeri otot dan pergelangan tangan akan

tetap muncul Untuk mengatasinya ada beberapa trik yang bisa

dilakukan dintaranya

Pada saat mengetik apabila mulai terasa pegal maka

berhentilah dan lemaskanlah pergelangan tangan dan jari

Kemudian berusahalah untuk mengetik dengan rileks (seperti

orang memainkan piano)

Biasanya pada sistem pengetikan 10 jari dianjurkan

punggung tangan untuk tidak bersandar pada meja keyboard

karena menyebabkan jari akan tidak leluasa bergerak pada

saat mengetik apalagi untuk mengetik tombol yang ada pada

bagian atas

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat

menyebabkan

a Keyboard hang rusak

18

b Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah

c Hubungan singkat

Mouse

Penggunaan mouse yang benar adalah mouse diletakkan

disamping keyboard Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan

untuk bekerja Jika Anda bekerja dengan tangan kiri letakkan

mouse di sebelah kiri keyboard

Aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui

sistem operasi Ketika menggunakan mouse usahakan agar

pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau

lebih rendah dari mouse

Meja dan Kursi

Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi

duduk Anda di depan monitor lebih nyaman dan Anda dapat

menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah

19

Selain diatur posisinya perangkat keras komputer harus

dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut

menggunakan listrik

CPU (central Processing Unit)

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi

dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya

tanpa alas kaki Untuk menghindari korsleting kotak CPU

sebaiknya diletakkan di yang aman misalnya di atas meja

Posisi yang salah

Posisi yang benar

20

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 9: Isi makalah k3 komputer

2 Mengatur Posisi Tubuh

Menggunakan komputer dengan posisi tubuh yang benar

akan memberikan kenyamanan saat bekerja Dengan posisi tubuh

yang rileks kita dapat bekerja secara efektif dan kesehatan kita pun

akan terjaga Ilmu yang mempelajari bagaimana mengatur posisi

duduk yang baik dan benar di depan komputer disebut ergonomi

Kenyamanan yang dibutuhkan antara lain

Posisi duduk

Tempat duduk yang ideal dan bersandarkursi ideal bisa

berputar dan dpt diatur tinggi rendahnya tempat duduk yg tidak

bersandar dpt mnyebabkan punggung kelelahan Berikut ini posisi

duduk yang benar saat menggunakan computer yakni

1 Bagian kepala dan leher

Aturlah agar posisi kepala dan leher anda tegak

dengan pandangan lurus ke depan Dengan posisi ini anda

akan sanggup bertahan lebih lama di depan komputer dan

tidak cepat merasa lelah Posisi leher yang terlalu lentur dan

kepala menengadah atau menunduk saat menghadap

9

monitor tidak dibenarkan karena akan membuat anda cepat

lelah

2 Bagian punggung

Duduk dengan punggung yang tegak dan rileks

merupakan posisi yang benar saat menggunakan komputer

Badan yang terlalu membungkuk terlalu miring ke kiri atau

ke kanan dapat menimbulkan rasa sakit Usahakan agar

seluruh punggung tersangga dengan baik oleh sandaran kursi

3 Bagian pundak

Aturlah posisi pundak sedemikian rupa agar otot-otot

pundak tidak tegang Usahakan agar pundak tidak terlalu ke

bawah atau terlalu tegak

4 Bagian kaki

Gunakan sandaran kaki atau footrest sehingga

tungkai berada dalam posisi yang nyaman

Posisi Kaki kita harus dapat diletakkan di lantai atau

sandaran kaki dengan seluruh tapak Kaki menyentuh lantai

dan siku kaki membentuk sudut tidak kurang dari 90

derajat

10

Posisi mata

Mata harus lurus dan tidak terlalu tinggi atau rendahjika

posisi mata tinggi atau rendah membuat leher cepat lelah layar

yang digunakan sebaiknya yang low radiasi atau layar jenis LCD

Dalam menggunakan komputer yang baik dan demi

keselamatan kerja dari pengguna komputer (brainware) harus

terlebih dahulu mengetahui prosedur-prosedur yang aman dalam

bekerja Dan jarak pandang mata terhadap komputer haruslah

ditaati demi kesehatan dan keselamatan kerja

Mengatur jarak yang nyaman bagi mata Sebagaimana

organ tubuh lain mata juga memiliki keterbatasan adaptasi dan

sangat peka terhadap pengaruh lingkungan sekitar Tubuh

biasanya akan menyesuaikan berapa pun jarak yang dibutuhkan

agar mata dapat melihat secara nyaman Namun pada kasus-kasus

di mana mata lelah kerap terjadi posisi monitor komputer

merupakan hal yang patut diperhatikan pertama sekali Komputer

11

yang letaknya tidak dirancang dengan baik akan mengakibatkan

posisi tubuh yang janggal dan akhirnya berpengaruh pada

gangguan-gangguan mata dalam fungsi penglihatannya Yang

menjadi perhatian dalam hal ini adalah jarak antara mata dengan

monitor komputer Tidak ada batasan pasti tentang jarak ini dan

masih banyak faktor lain yang mempengaruhinya seperti besar

komputer namun para ahli memberikan patokan paling tidak

jarak 50-70 cm haurs tercapai antara mata dengan monitor Ada

pula sebagian ahli yang menyimpulkannya dalam rumus yang

didapat dengan mengalikan lebar diagonal layar dengan bilangan

dua

Selanjutnya bukan hanya jarak yang penting melainkan

juga letak tinggi monitor komputer Posisi yang dianjurkan adalah

meletakkan komputer agak lebih rendah dari ketinggian mata

paling tidak letak bagian tengah monitor antara 10-23 cm di

bawah mata Walaupun membuat mata sedikit bergerak untuk

melihat ke bawah namun penelitian telah membuktikan bahwa

mata akan bekerja lebih baik pada jarak demikian Dan hal ini

dirasakan para ahli lebih baik ketimbang meletakkan monitor

lebih tinggi dari mata yang dapat memicu kekakuan otot leher

punggung dan bahu Ini juga yang membuat mengapa di

kebanyakan instansi kini letak monitor adalah di bawah meja kaca

transparan dan rata-rata pemasangan komputer meletakkan CPU

yang lebih dikenal awam sebagai mesin komputer di samping

monitor atau di bawah meja Jarak dan tinggi kursi juga harus

diatur sedemikian rupa agar telapak kaki tidak menggantung

Posisi lengan dan siku

Posisi lengan dan siku yang baik adalah apabila kita dapat

mengetik dan menggunakan mouse dan keyboard dengan

nyaman Masing-masing orang mempunyai posisi nyaman

tersendiri Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada

12

disamping badan dan siku membentuk sudut yang lebih besar

dari 90 derajat

3 Pengaturan Perangkat

Pengaturan pada perangkat komputer haruslah diperhatikan

karena dewasa ini banyak resiko yang timbul diakibatkan pengaturan

perangkat komputer yang salah dan tidak sesuai prosedur Berikut ini

penjelasan mengenai pengaturan beberapa perangkat komputer

Monitor

Karena sumbu pandangan mata kita turun secara alami

kurang lebih 20 derajat ketinggian layar monitor harus sesuai

dengan ketinggian mata kita Jadi kita tidak boleh

membungkukkan leher ke depan maupun ke belakang untuk

melihat layar monitor Posisi penglihatan mata kita terhadap layar

monitor sebaiknya tertuju pada tengah layar

Monitor CRT menggunakan listrik tegangan tinggi dan

membutuhkan daya yang cukup besar Hindarkan monitor dari

percikan air karena dapat menimbulkan hubungan pendek atau

korsleting yang dapat membahayakan keselamatan Anda

13

Monitor berpengaruh pada kesehatan mata karena

mengeluarkan radiasi Untuk mengurangi keluhan pada mata

lakukan hal-hal berikut kepada monitor

Pilihlah monitor yang berbentuk LCDplasmakarena

monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang

model lamaJika anda punya cukup uangbisa membeli

VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan

mata

Jagalah jarak mata anda dengan monitor

komputeridealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm

Letakkan monitor sejajar dengan mata andajangan terlalu

rendah dan jangan terlalu tinggiusahakan saat anda

melihat komputer rasanya enak dan nyaman

Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang

matajangan terlalu terang karena dapat menyebabkan

mata anda menjadi silaujuga jangan terlalu gelapkarena

akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras

sehingga membuat mata menjadi cepat kering

Atur screen refresh rate menjadi 75 htzcaranya jika anda

pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-

setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh

rateatur menjadi 75 htz

Sesering mungkin kedipkan matakarena dengan kita

mengedipkan mataakan merangsang kelenjar airmata

untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat

mata menjadi basah dan lembabjika anda jarang

mengedipkan matamaka mata akan menjadi keringjika

dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya

memerahbila perlu anda bisa membeli obat tetes mata

untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah

Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda

menggunakan komputerusahakan ruangan cukup pasokan

14

cahayajangan menggunakan komputer di ruangan yang

gelap(tidak cukup cahaya)

Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang

lamaistirahatkan mata minimal 15 menitanda bisa

melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan

matausahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau

seperti pepohonan dan daun daunankarena menurut para

penelitiwarna hijau mampu membuat mata kembali segar

Mengatur posisi monitor yang benar antara lain

Monitor dan keyboard sebaiknya secara langsung

menghadap kita

Saat anda duduk dengan nyaman ketinggian monitor dan

lembaran kerja atau dokumen kurang lebih sama dengan

ketinggian pandangan mata kita secara lurus

Pada posisi baca yang nyaman jarak monitor dengan kita

tidak boleh melebihi jangkauan lengan

Displai monitor sebaiknya diposisikan membentuk sedikit

sudut keatas pandangan mata kita sudut peletakan posisi

monitor yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan

peningkatan kesilauan pada mata

Atur ketinggian monitor sampai bagian tepi atas monitor

berada setinggi atau sedikit dibawah ketinggian mata

Posisi monitor kira-kira sejauh jangkauan lengan anda

pada posisi duduk

Jika monitor ditempatkan diatas HARD DRIVE (CPU)

biasanya posisinya menjadi terlalu tinggi Sedang jika

ditempatkan di meja posisinya terlalu rendah

Periksa ketinggian monitor di tempat kerja anda

Dokumen atau lembar kerja yang diletakkan di atas meja

menyebabkan leher kita harus membungkuk ke depan

ketika membaca Dalam hal ini tempat dokumen

15

(document holder) diperlukan agar kepala kita tetap pada

posisi tegak

Seringkali lebih mudah untuk menaikkan posisi layar

monitor daripada menurunkannya jika monitor cukup sulit untuk

di turunkan posisinya maka kita harus meluruskan leher untuk

menaikkan pandangan mata kita Untuk kondisi demikian kita

harus menaikkan posisi tempat duduk kita Dan yang perlu

diingat dengan perubahan posisi tempat duduk kita juga harus

mengatur ketinggian keyboard dan sandaran kaki jika kita

menggunakannya

Meja komputer kita terkadang tidak mempunyai luas yang

cukup untuk mengatur posisi jarak monitor jika hal ini terjadi

sebaiknya kita harus merubahnya contohnya dengan menambah

tempat khusus untuk keyboard CPU dll

Bagaimana penempatan monitor computer dan dokumen di

tempat kerja anda

Jika leher kita menekuk ke belakang meskipun sedikit

ketika melihat monitor maka kita harus menurunkan posisi

(ketinggian) monitor dan atau dokumen

16

Jika leher kita membungkuk ke depan ketika melihat

monitor maka kita harus menaikkan posisi (ketinggian)

monitor dan atau dokumen

Jika leher kita terpaksa memuntir ke samping ketika

melihat monitor maka kita harus memindahkan posisi

monitor ke depan kita

Keyboard

Tanpa kita sadari nyeri otot yang terjadi pada penggunaan

komputer merupakan gabungan dari penggunaan kesuluruhan

perangkat komputer termasuk keyboard Keyboard yang tetap

diusulkan sebagai keyboard resmi diputuskan di Amerika Serikat

untuk tetap digunakan dalam Standard Institute tahun 1968 dan

melalui ISO tahun 1971 adalah keyboard yang sering kita

gunakan yaitu keyboard QWERTY Keputusan ini sebenarnya

lebih memperhatikan masalah ekonomi dibandingkan masalah

ergonomi Keyboard QWERTY belum memberikan beban yang

sama pada jari pada saat pengetikan Teknik pengetikan 10 jari

dengan keyboard QWERTY tetap saja lebih memberatkan tangan

kiri Tugas tangan kiri lebih banyak melakukan pengetikan

dibanding tangan kanan (lebih kurang 60 dari pengetikan)

Keyboard QWERTY

Namun sebenarnya hal ini akan lebih menguntungkan buat

mereka yang biasa menggunakan tangan kiri Namun tidak

demikian halnya dengan yang biasa menggunakan tangan kanan

Tombol-tombol pada baris tengah yang paling mudah dicapai

17

oleh jari tangan kanan maupun tangan kiri ternyata hanya ditekan

30 dari waktu pengetikan jari-jari lebih sering melompat ke

baris atas maupun baris bawah Ini akan berpengaruh besar pada

pergelangan tangan Inilah yang sering dikeluhkan pegal pada

pergelangan tangan pada saat mengetik

Jadi karena kita masih mengetik dengan keyboard

QWERTY maka masalah nyeri otot dan pergelangan tangan akan

tetap muncul Untuk mengatasinya ada beberapa trik yang bisa

dilakukan dintaranya

Pada saat mengetik apabila mulai terasa pegal maka

berhentilah dan lemaskanlah pergelangan tangan dan jari

Kemudian berusahalah untuk mengetik dengan rileks (seperti

orang memainkan piano)

Biasanya pada sistem pengetikan 10 jari dianjurkan

punggung tangan untuk tidak bersandar pada meja keyboard

karena menyebabkan jari akan tidak leluasa bergerak pada

saat mengetik apalagi untuk mengetik tombol yang ada pada

bagian atas

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat

menyebabkan

a Keyboard hang rusak

18

b Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah

c Hubungan singkat

Mouse

Penggunaan mouse yang benar adalah mouse diletakkan

disamping keyboard Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan

untuk bekerja Jika Anda bekerja dengan tangan kiri letakkan

mouse di sebelah kiri keyboard

Aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui

sistem operasi Ketika menggunakan mouse usahakan agar

pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau

lebih rendah dari mouse

Meja dan Kursi

Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi

duduk Anda di depan monitor lebih nyaman dan Anda dapat

menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah

19

Selain diatur posisinya perangkat keras komputer harus

dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut

menggunakan listrik

CPU (central Processing Unit)

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi

dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya

tanpa alas kaki Untuk menghindari korsleting kotak CPU

sebaiknya diletakkan di yang aman misalnya di atas meja

Posisi yang salah

Posisi yang benar

20

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 10: Isi makalah k3 komputer

monitor tidak dibenarkan karena akan membuat anda cepat

lelah

2 Bagian punggung

Duduk dengan punggung yang tegak dan rileks

merupakan posisi yang benar saat menggunakan komputer

Badan yang terlalu membungkuk terlalu miring ke kiri atau

ke kanan dapat menimbulkan rasa sakit Usahakan agar

seluruh punggung tersangga dengan baik oleh sandaran kursi

3 Bagian pundak

Aturlah posisi pundak sedemikian rupa agar otot-otot

pundak tidak tegang Usahakan agar pundak tidak terlalu ke

bawah atau terlalu tegak

4 Bagian kaki

Gunakan sandaran kaki atau footrest sehingga

tungkai berada dalam posisi yang nyaman

Posisi Kaki kita harus dapat diletakkan di lantai atau

sandaran kaki dengan seluruh tapak Kaki menyentuh lantai

dan siku kaki membentuk sudut tidak kurang dari 90

derajat

10

Posisi mata

Mata harus lurus dan tidak terlalu tinggi atau rendahjika

posisi mata tinggi atau rendah membuat leher cepat lelah layar

yang digunakan sebaiknya yang low radiasi atau layar jenis LCD

Dalam menggunakan komputer yang baik dan demi

keselamatan kerja dari pengguna komputer (brainware) harus

terlebih dahulu mengetahui prosedur-prosedur yang aman dalam

bekerja Dan jarak pandang mata terhadap komputer haruslah

ditaati demi kesehatan dan keselamatan kerja

Mengatur jarak yang nyaman bagi mata Sebagaimana

organ tubuh lain mata juga memiliki keterbatasan adaptasi dan

sangat peka terhadap pengaruh lingkungan sekitar Tubuh

biasanya akan menyesuaikan berapa pun jarak yang dibutuhkan

agar mata dapat melihat secara nyaman Namun pada kasus-kasus

di mana mata lelah kerap terjadi posisi monitor komputer

merupakan hal yang patut diperhatikan pertama sekali Komputer

11

yang letaknya tidak dirancang dengan baik akan mengakibatkan

posisi tubuh yang janggal dan akhirnya berpengaruh pada

gangguan-gangguan mata dalam fungsi penglihatannya Yang

menjadi perhatian dalam hal ini adalah jarak antara mata dengan

monitor komputer Tidak ada batasan pasti tentang jarak ini dan

masih banyak faktor lain yang mempengaruhinya seperti besar

komputer namun para ahli memberikan patokan paling tidak

jarak 50-70 cm haurs tercapai antara mata dengan monitor Ada

pula sebagian ahli yang menyimpulkannya dalam rumus yang

didapat dengan mengalikan lebar diagonal layar dengan bilangan

dua

Selanjutnya bukan hanya jarak yang penting melainkan

juga letak tinggi monitor komputer Posisi yang dianjurkan adalah

meletakkan komputer agak lebih rendah dari ketinggian mata

paling tidak letak bagian tengah monitor antara 10-23 cm di

bawah mata Walaupun membuat mata sedikit bergerak untuk

melihat ke bawah namun penelitian telah membuktikan bahwa

mata akan bekerja lebih baik pada jarak demikian Dan hal ini

dirasakan para ahli lebih baik ketimbang meletakkan monitor

lebih tinggi dari mata yang dapat memicu kekakuan otot leher

punggung dan bahu Ini juga yang membuat mengapa di

kebanyakan instansi kini letak monitor adalah di bawah meja kaca

transparan dan rata-rata pemasangan komputer meletakkan CPU

yang lebih dikenal awam sebagai mesin komputer di samping

monitor atau di bawah meja Jarak dan tinggi kursi juga harus

diatur sedemikian rupa agar telapak kaki tidak menggantung

Posisi lengan dan siku

Posisi lengan dan siku yang baik adalah apabila kita dapat

mengetik dan menggunakan mouse dan keyboard dengan

nyaman Masing-masing orang mempunyai posisi nyaman

tersendiri Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada

12

disamping badan dan siku membentuk sudut yang lebih besar

dari 90 derajat

3 Pengaturan Perangkat

Pengaturan pada perangkat komputer haruslah diperhatikan

karena dewasa ini banyak resiko yang timbul diakibatkan pengaturan

perangkat komputer yang salah dan tidak sesuai prosedur Berikut ini

penjelasan mengenai pengaturan beberapa perangkat komputer

Monitor

Karena sumbu pandangan mata kita turun secara alami

kurang lebih 20 derajat ketinggian layar monitor harus sesuai

dengan ketinggian mata kita Jadi kita tidak boleh

membungkukkan leher ke depan maupun ke belakang untuk

melihat layar monitor Posisi penglihatan mata kita terhadap layar

monitor sebaiknya tertuju pada tengah layar

Monitor CRT menggunakan listrik tegangan tinggi dan

membutuhkan daya yang cukup besar Hindarkan monitor dari

percikan air karena dapat menimbulkan hubungan pendek atau

korsleting yang dapat membahayakan keselamatan Anda

13

Monitor berpengaruh pada kesehatan mata karena

mengeluarkan radiasi Untuk mengurangi keluhan pada mata

lakukan hal-hal berikut kepada monitor

Pilihlah monitor yang berbentuk LCDplasmakarena

monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang

model lamaJika anda punya cukup uangbisa membeli

VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan

mata

Jagalah jarak mata anda dengan monitor

komputeridealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm

Letakkan monitor sejajar dengan mata andajangan terlalu

rendah dan jangan terlalu tinggiusahakan saat anda

melihat komputer rasanya enak dan nyaman

Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang

matajangan terlalu terang karena dapat menyebabkan

mata anda menjadi silaujuga jangan terlalu gelapkarena

akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras

sehingga membuat mata menjadi cepat kering

Atur screen refresh rate menjadi 75 htzcaranya jika anda

pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-

setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh

rateatur menjadi 75 htz

Sesering mungkin kedipkan matakarena dengan kita

mengedipkan mataakan merangsang kelenjar airmata

untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat

mata menjadi basah dan lembabjika anda jarang

mengedipkan matamaka mata akan menjadi keringjika

dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya

memerahbila perlu anda bisa membeli obat tetes mata

untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah

Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda

menggunakan komputerusahakan ruangan cukup pasokan

14

cahayajangan menggunakan komputer di ruangan yang

gelap(tidak cukup cahaya)

Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang

lamaistirahatkan mata minimal 15 menitanda bisa

melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan

matausahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau

seperti pepohonan dan daun daunankarena menurut para

penelitiwarna hijau mampu membuat mata kembali segar

Mengatur posisi monitor yang benar antara lain

Monitor dan keyboard sebaiknya secara langsung

menghadap kita

Saat anda duduk dengan nyaman ketinggian monitor dan

lembaran kerja atau dokumen kurang lebih sama dengan

ketinggian pandangan mata kita secara lurus

Pada posisi baca yang nyaman jarak monitor dengan kita

tidak boleh melebihi jangkauan lengan

Displai monitor sebaiknya diposisikan membentuk sedikit

sudut keatas pandangan mata kita sudut peletakan posisi

monitor yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan

peningkatan kesilauan pada mata

Atur ketinggian monitor sampai bagian tepi atas monitor

berada setinggi atau sedikit dibawah ketinggian mata

Posisi monitor kira-kira sejauh jangkauan lengan anda

pada posisi duduk

Jika monitor ditempatkan diatas HARD DRIVE (CPU)

biasanya posisinya menjadi terlalu tinggi Sedang jika

ditempatkan di meja posisinya terlalu rendah

Periksa ketinggian monitor di tempat kerja anda

Dokumen atau lembar kerja yang diletakkan di atas meja

menyebabkan leher kita harus membungkuk ke depan

ketika membaca Dalam hal ini tempat dokumen

15

(document holder) diperlukan agar kepala kita tetap pada

posisi tegak

Seringkali lebih mudah untuk menaikkan posisi layar

monitor daripada menurunkannya jika monitor cukup sulit untuk

di turunkan posisinya maka kita harus meluruskan leher untuk

menaikkan pandangan mata kita Untuk kondisi demikian kita

harus menaikkan posisi tempat duduk kita Dan yang perlu

diingat dengan perubahan posisi tempat duduk kita juga harus

mengatur ketinggian keyboard dan sandaran kaki jika kita

menggunakannya

Meja komputer kita terkadang tidak mempunyai luas yang

cukup untuk mengatur posisi jarak monitor jika hal ini terjadi

sebaiknya kita harus merubahnya contohnya dengan menambah

tempat khusus untuk keyboard CPU dll

Bagaimana penempatan monitor computer dan dokumen di

tempat kerja anda

Jika leher kita menekuk ke belakang meskipun sedikit

ketika melihat monitor maka kita harus menurunkan posisi

(ketinggian) monitor dan atau dokumen

16

Jika leher kita membungkuk ke depan ketika melihat

monitor maka kita harus menaikkan posisi (ketinggian)

monitor dan atau dokumen

Jika leher kita terpaksa memuntir ke samping ketika

melihat monitor maka kita harus memindahkan posisi

monitor ke depan kita

Keyboard

Tanpa kita sadari nyeri otot yang terjadi pada penggunaan

komputer merupakan gabungan dari penggunaan kesuluruhan

perangkat komputer termasuk keyboard Keyboard yang tetap

diusulkan sebagai keyboard resmi diputuskan di Amerika Serikat

untuk tetap digunakan dalam Standard Institute tahun 1968 dan

melalui ISO tahun 1971 adalah keyboard yang sering kita

gunakan yaitu keyboard QWERTY Keputusan ini sebenarnya

lebih memperhatikan masalah ekonomi dibandingkan masalah

ergonomi Keyboard QWERTY belum memberikan beban yang

sama pada jari pada saat pengetikan Teknik pengetikan 10 jari

dengan keyboard QWERTY tetap saja lebih memberatkan tangan

kiri Tugas tangan kiri lebih banyak melakukan pengetikan

dibanding tangan kanan (lebih kurang 60 dari pengetikan)

Keyboard QWERTY

Namun sebenarnya hal ini akan lebih menguntungkan buat

mereka yang biasa menggunakan tangan kiri Namun tidak

demikian halnya dengan yang biasa menggunakan tangan kanan

Tombol-tombol pada baris tengah yang paling mudah dicapai

17

oleh jari tangan kanan maupun tangan kiri ternyata hanya ditekan

30 dari waktu pengetikan jari-jari lebih sering melompat ke

baris atas maupun baris bawah Ini akan berpengaruh besar pada

pergelangan tangan Inilah yang sering dikeluhkan pegal pada

pergelangan tangan pada saat mengetik

Jadi karena kita masih mengetik dengan keyboard

QWERTY maka masalah nyeri otot dan pergelangan tangan akan

tetap muncul Untuk mengatasinya ada beberapa trik yang bisa

dilakukan dintaranya

Pada saat mengetik apabila mulai terasa pegal maka

berhentilah dan lemaskanlah pergelangan tangan dan jari

Kemudian berusahalah untuk mengetik dengan rileks (seperti

orang memainkan piano)

Biasanya pada sistem pengetikan 10 jari dianjurkan

punggung tangan untuk tidak bersandar pada meja keyboard

karena menyebabkan jari akan tidak leluasa bergerak pada

saat mengetik apalagi untuk mengetik tombol yang ada pada

bagian atas

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat

menyebabkan

a Keyboard hang rusak

18

b Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah

c Hubungan singkat

Mouse

Penggunaan mouse yang benar adalah mouse diletakkan

disamping keyboard Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan

untuk bekerja Jika Anda bekerja dengan tangan kiri letakkan

mouse di sebelah kiri keyboard

Aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui

sistem operasi Ketika menggunakan mouse usahakan agar

pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau

lebih rendah dari mouse

Meja dan Kursi

Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi

duduk Anda di depan monitor lebih nyaman dan Anda dapat

menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah

19

Selain diatur posisinya perangkat keras komputer harus

dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut

menggunakan listrik

CPU (central Processing Unit)

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi

dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya

tanpa alas kaki Untuk menghindari korsleting kotak CPU

sebaiknya diletakkan di yang aman misalnya di atas meja

Posisi yang salah

Posisi yang benar

20

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 11: Isi makalah k3 komputer

Posisi mata

Mata harus lurus dan tidak terlalu tinggi atau rendahjika

posisi mata tinggi atau rendah membuat leher cepat lelah layar

yang digunakan sebaiknya yang low radiasi atau layar jenis LCD

Dalam menggunakan komputer yang baik dan demi

keselamatan kerja dari pengguna komputer (brainware) harus

terlebih dahulu mengetahui prosedur-prosedur yang aman dalam

bekerja Dan jarak pandang mata terhadap komputer haruslah

ditaati demi kesehatan dan keselamatan kerja

Mengatur jarak yang nyaman bagi mata Sebagaimana

organ tubuh lain mata juga memiliki keterbatasan adaptasi dan

sangat peka terhadap pengaruh lingkungan sekitar Tubuh

biasanya akan menyesuaikan berapa pun jarak yang dibutuhkan

agar mata dapat melihat secara nyaman Namun pada kasus-kasus

di mana mata lelah kerap terjadi posisi monitor komputer

merupakan hal yang patut diperhatikan pertama sekali Komputer

11

yang letaknya tidak dirancang dengan baik akan mengakibatkan

posisi tubuh yang janggal dan akhirnya berpengaruh pada

gangguan-gangguan mata dalam fungsi penglihatannya Yang

menjadi perhatian dalam hal ini adalah jarak antara mata dengan

monitor komputer Tidak ada batasan pasti tentang jarak ini dan

masih banyak faktor lain yang mempengaruhinya seperti besar

komputer namun para ahli memberikan patokan paling tidak

jarak 50-70 cm haurs tercapai antara mata dengan monitor Ada

pula sebagian ahli yang menyimpulkannya dalam rumus yang

didapat dengan mengalikan lebar diagonal layar dengan bilangan

dua

Selanjutnya bukan hanya jarak yang penting melainkan

juga letak tinggi monitor komputer Posisi yang dianjurkan adalah

meletakkan komputer agak lebih rendah dari ketinggian mata

paling tidak letak bagian tengah monitor antara 10-23 cm di

bawah mata Walaupun membuat mata sedikit bergerak untuk

melihat ke bawah namun penelitian telah membuktikan bahwa

mata akan bekerja lebih baik pada jarak demikian Dan hal ini

dirasakan para ahli lebih baik ketimbang meletakkan monitor

lebih tinggi dari mata yang dapat memicu kekakuan otot leher

punggung dan bahu Ini juga yang membuat mengapa di

kebanyakan instansi kini letak monitor adalah di bawah meja kaca

transparan dan rata-rata pemasangan komputer meletakkan CPU

yang lebih dikenal awam sebagai mesin komputer di samping

monitor atau di bawah meja Jarak dan tinggi kursi juga harus

diatur sedemikian rupa agar telapak kaki tidak menggantung

Posisi lengan dan siku

Posisi lengan dan siku yang baik adalah apabila kita dapat

mengetik dan menggunakan mouse dan keyboard dengan

nyaman Masing-masing orang mempunyai posisi nyaman

tersendiri Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada

12

disamping badan dan siku membentuk sudut yang lebih besar

dari 90 derajat

3 Pengaturan Perangkat

Pengaturan pada perangkat komputer haruslah diperhatikan

karena dewasa ini banyak resiko yang timbul diakibatkan pengaturan

perangkat komputer yang salah dan tidak sesuai prosedur Berikut ini

penjelasan mengenai pengaturan beberapa perangkat komputer

Monitor

Karena sumbu pandangan mata kita turun secara alami

kurang lebih 20 derajat ketinggian layar monitor harus sesuai

dengan ketinggian mata kita Jadi kita tidak boleh

membungkukkan leher ke depan maupun ke belakang untuk

melihat layar monitor Posisi penglihatan mata kita terhadap layar

monitor sebaiknya tertuju pada tengah layar

Monitor CRT menggunakan listrik tegangan tinggi dan

membutuhkan daya yang cukup besar Hindarkan monitor dari

percikan air karena dapat menimbulkan hubungan pendek atau

korsleting yang dapat membahayakan keselamatan Anda

13

Monitor berpengaruh pada kesehatan mata karena

mengeluarkan radiasi Untuk mengurangi keluhan pada mata

lakukan hal-hal berikut kepada monitor

Pilihlah monitor yang berbentuk LCDplasmakarena

monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang

model lamaJika anda punya cukup uangbisa membeli

VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan

mata

Jagalah jarak mata anda dengan monitor

komputeridealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm

Letakkan monitor sejajar dengan mata andajangan terlalu

rendah dan jangan terlalu tinggiusahakan saat anda

melihat komputer rasanya enak dan nyaman

Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang

matajangan terlalu terang karena dapat menyebabkan

mata anda menjadi silaujuga jangan terlalu gelapkarena

akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras

sehingga membuat mata menjadi cepat kering

Atur screen refresh rate menjadi 75 htzcaranya jika anda

pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-

setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh

rateatur menjadi 75 htz

Sesering mungkin kedipkan matakarena dengan kita

mengedipkan mataakan merangsang kelenjar airmata

untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat

mata menjadi basah dan lembabjika anda jarang

mengedipkan matamaka mata akan menjadi keringjika

dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya

memerahbila perlu anda bisa membeli obat tetes mata

untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah

Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda

menggunakan komputerusahakan ruangan cukup pasokan

14

cahayajangan menggunakan komputer di ruangan yang

gelap(tidak cukup cahaya)

Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang

lamaistirahatkan mata minimal 15 menitanda bisa

melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan

matausahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau

seperti pepohonan dan daun daunankarena menurut para

penelitiwarna hijau mampu membuat mata kembali segar

Mengatur posisi monitor yang benar antara lain

Monitor dan keyboard sebaiknya secara langsung

menghadap kita

Saat anda duduk dengan nyaman ketinggian monitor dan

lembaran kerja atau dokumen kurang lebih sama dengan

ketinggian pandangan mata kita secara lurus

Pada posisi baca yang nyaman jarak monitor dengan kita

tidak boleh melebihi jangkauan lengan

Displai monitor sebaiknya diposisikan membentuk sedikit

sudut keatas pandangan mata kita sudut peletakan posisi

monitor yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan

peningkatan kesilauan pada mata

Atur ketinggian monitor sampai bagian tepi atas monitor

berada setinggi atau sedikit dibawah ketinggian mata

Posisi monitor kira-kira sejauh jangkauan lengan anda

pada posisi duduk

Jika monitor ditempatkan diatas HARD DRIVE (CPU)

biasanya posisinya menjadi terlalu tinggi Sedang jika

ditempatkan di meja posisinya terlalu rendah

Periksa ketinggian monitor di tempat kerja anda

Dokumen atau lembar kerja yang diletakkan di atas meja

menyebabkan leher kita harus membungkuk ke depan

ketika membaca Dalam hal ini tempat dokumen

15

(document holder) diperlukan agar kepala kita tetap pada

posisi tegak

Seringkali lebih mudah untuk menaikkan posisi layar

monitor daripada menurunkannya jika monitor cukup sulit untuk

di turunkan posisinya maka kita harus meluruskan leher untuk

menaikkan pandangan mata kita Untuk kondisi demikian kita

harus menaikkan posisi tempat duduk kita Dan yang perlu

diingat dengan perubahan posisi tempat duduk kita juga harus

mengatur ketinggian keyboard dan sandaran kaki jika kita

menggunakannya

Meja komputer kita terkadang tidak mempunyai luas yang

cukup untuk mengatur posisi jarak monitor jika hal ini terjadi

sebaiknya kita harus merubahnya contohnya dengan menambah

tempat khusus untuk keyboard CPU dll

Bagaimana penempatan monitor computer dan dokumen di

tempat kerja anda

Jika leher kita menekuk ke belakang meskipun sedikit

ketika melihat monitor maka kita harus menurunkan posisi

(ketinggian) monitor dan atau dokumen

16

Jika leher kita membungkuk ke depan ketika melihat

monitor maka kita harus menaikkan posisi (ketinggian)

monitor dan atau dokumen

Jika leher kita terpaksa memuntir ke samping ketika

melihat monitor maka kita harus memindahkan posisi

monitor ke depan kita

Keyboard

Tanpa kita sadari nyeri otot yang terjadi pada penggunaan

komputer merupakan gabungan dari penggunaan kesuluruhan

perangkat komputer termasuk keyboard Keyboard yang tetap

diusulkan sebagai keyboard resmi diputuskan di Amerika Serikat

untuk tetap digunakan dalam Standard Institute tahun 1968 dan

melalui ISO tahun 1971 adalah keyboard yang sering kita

gunakan yaitu keyboard QWERTY Keputusan ini sebenarnya

lebih memperhatikan masalah ekonomi dibandingkan masalah

ergonomi Keyboard QWERTY belum memberikan beban yang

sama pada jari pada saat pengetikan Teknik pengetikan 10 jari

dengan keyboard QWERTY tetap saja lebih memberatkan tangan

kiri Tugas tangan kiri lebih banyak melakukan pengetikan

dibanding tangan kanan (lebih kurang 60 dari pengetikan)

Keyboard QWERTY

Namun sebenarnya hal ini akan lebih menguntungkan buat

mereka yang biasa menggunakan tangan kiri Namun tidak

demikian halnya dengan yang biasa menggunakan tangan kanan

Tombol-tombol pada baris tengah yang paling mudah dicapai

17

oleh jari tangan kanan maupun tangan kiri ternyata hanya ditekan

30 dari waktu pengetikan jari-jari lebih sering melompat ke

baris atas maupun baris bawah Ini akan berpengaruh besar pada

pergelangan tangan Inilah yang sering dikeluhkan pegal pada

pergelangan tangan pada saat mengetik

Jadi karena kita masih mengetik dengan keyboard

QWERTY maka masalah nyeri otot dan pergelangan tangan akan

tetap muncul Untuk mengatasinya ada beberapa trik yang bisa

dilakukan dintaranya

Pada saat mengetik apabila mulai terasa pegal maka

berhentilah dan lemaskanlah pergelangan tangan dan jari

Kemudian berusahalah untuk mengetik dengan rileks (seperti

orang memainkan piano)

Biasanya pada sistem pengetikan 10 jari dianjurkan

punggung tangan untuk tidak bersandar pada meja keyboard

karena menyebabkan jari akan tidak leluasa bergerak pada

saat mengetik apalagi untuk mengetik tombol yang ada pada

bagian atas

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat

menyebabkan

a Keyboard hang rusak

18

b Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah

c Hubungan singkat

Mouse

Penggunaan mouse yang benar adalah mouse diletakkan

disamping keyboard Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan

untuk bekerja Jika Anda bekerja dengan tangan kiri letakkan

mouse di sebelah kiri keyboard

Aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui

sistem operasi Ketika menggunakan mouse usahakan agar

pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau

lebih rendah dari mouse

Meja dan Kursi

Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi

duduk Anda di depan monitor lebih nyaman dan Anda dapat

menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah

19

Selain diatur posisinya perangkat keras komputer harus

dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut

menggunakan listrik

CPU (central Processing Unit)

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi

dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya

tanpa alas kaki Untuk menghindari korsleting kotak CPU

sebaiknya diletakkan di yang aman misalnya di atas meja

Posisi yang salah

Posisi yang benar

20

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 12: Isi makalah k3 komputer

yang letaknya tidak dirancang dengan baik akan mengakibatkan

posisi tubuh yang janggal dan akhirnya berpengaruh pada

gangguan-gangguan mata dalam fungsi penglihatannya Yang

menjadi perhatian dalam hal ini adalah jarak antara mata dengan

monitor komputer Tidak ada batasan pasti tentang jarak ini dan

masih banyak faktor lain yang mempengaruhinya seperti besar

komputer namun para ahli memberikan patokan paling tidak

jarak 50-70 cm haurs tercapai antara mata dengan monitor Ada

pula sebagian ahli yang menyimpulkannya dalam rumus yang

didapat dengan mengalikan lebar diagonal layar dengan bilangan

dua

Selanjutnya bukan hanya jarak yang penting melainkan

juga letak tinggi monitor komputer Posisi yang dianjurkan adalah

meletakkan komputer agak lebih rendah dari ketinggian mata

paling tidak letak bagian tengah monitor antara 10-23 cm di

bawah mata Walaupun membuat mata sedikit bergerak untuk

melihat ke bawah namun penelitian telah membuktikan bahwa

mata akan bekerja lebih baik pada jarak demikian Dan hal ini

dirasakan para ahli lebih baik ketimbang meletakkan monitor

lebih tinggi dari mata yang dapat memicu kekakuan otot leher

punggung dan bahu Ini juga yang membuat mengapa di

kebanyakan instansi kini letak monitor adalah di bawah meja kaca

transparan dan rata-rata pemasangan komputer meletakkan CPU

yang lebih dikenal awam sebagai mesin komputer di samping

monitor atau di bawah meja Jarak dan tinggi kursi juga harus

diatur sedemikian rupa agar telapak kaki tidak menggantung

Posisi lengan dan siku

Posisi lengan dan siku yang baik adalah apabila kita dapat

mengetik dan menggunakan mouse dan keyboard dengan

nyaman Masing-masing orang mempunyai posisi nyaman

tersendiri Posisi lengan yang baik adalah bila tangan berada

12

disamping badan dan siku membentuk sudut yang lebih besar

dari 90 derajat

3 Pengaturan Perangkat

Pengaturan pada perangkat komputer haruslah diperhatikan

karena dewasa ini banyak resiko yang timbul diakibatkan pengaturan

perangkat komputer yang salah dan tidak sesuai prosedur Berikut ini

penjelasan mengenai pengaturan beberapa perangkat komputer

Monitor

Karena sumbu pandangan mata kita turun secara alami

kurang lebih 20 derajat ketinggian layar monitor harus sesuai

dengan ketinggian mata kita Jadi kita tidak boleh

membungkukkan leher ke depan maupun ke belakang untuk

melihat layar monitor Posisi penglihatan mata kita terhadap layar

monitor sebaiknya tertuju pada tengah layar

Monitor CRT menggunakan listrik tegangan tinggi dan

membutuhkan daya yang cukup besar Hindarkan monitor dari

percikan air karena dapat menimbulkan hubungan pendek atau

korsleting yang dapat membahayakan keselamatan Anda

13

Monitor berpengaruh pada kesehatan mata karena

mengeluarkan radiasi Untuk mengurangi keluhan pada mata

lakukan hal-hal berikut kepada monitor

Pilihlah monitor yang berbentuk LCDplasmakarena

monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang

model lamaJika anda punya cukup uangbisa membeli

VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan

mata

Jagalah jarak mata anda dengan monitor

komputeridealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm

Letakkan monitor sejajar dengan mata andajangan terlalu

rendah dan jangan terlalu tinggiusahakan saat anda

melihat komputer rasanya enak dan nyaman

Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang

matajangan terlalu terang karena dapat menyebabkan

mata anda menjadi silaujuga jangan terlalu gelapkarena

akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras

sehingga membuat mata menjadi cepat kering

Atur screen refresh rate menjadi 75 htzcaranya jika anda

pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-

setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh

rateatur menjadi 75 htz

Sesering mungkin kedipkan matakarena dengan kita

mengedipkan mataakan merangsang kelenjar airmata

untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat

mata menjadi basah dan lembabjika anda jarang

mengedipkan matamaka mata akan menjadi keringjika

dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya

memerahbila perlu anda bisa membeli obat tetes mata

untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah

Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda

menggunakan komputerusahakan ruangan cukup pasokan

14

cahayajangan menggunakan komputer di ruangan yang

gelap(tidak cukup cahaya)

Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang

lamaistirahatkan mata minimal 15 menitanda bisa

melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan

matausahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau

seperti pepohonan dan daun daunankarena menurut para

penelitiwarna hijau mampu membuat mata kembali segar

Mengatur posisi monitor yang benar antara lain

Monitor dan keyboard sebaiknya secara langsung

menghadap kita

Saat anda duduk dengan nyaman ketinggian monitor dan

lembaran kerja atau dokumen kurang lebih sama dengan

ketinggian pandangan mata kita secara lurus

Pada posisi baca yang nyaman jarak monitor dengan kita

tidak boleh melebihi jangkauan lengan

Displai monitor sebaiknya diposisikan membentuk sedikit

sudut keatas pandangan mata kita sudut peletakan posisi

monitor yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan

peningkatan kesilauan pada mata

Atur ketinggian monitor sampai bagian tepi atas monitor

berada setinggi atau sedikit dibawah ketinggian mata

Posisi monitor kira-kira sejauh jangkauan lengan anda

pada posisi duduk

Jika monitor ditempatkan diatas HARD DRIVE (CPU)

biasanya posisinya menjadi terlalu tinggi Sedang jika

ditempatkan di meja posisinya terlalu rendah

Periksa ketinggian monitor di tempat kerja anda

Dokumen atau lembar kerja yang diletakkan di atas meja

menyebabkan leher kita harus membungkuk ke depan

ketika membaca Dalam hal ini tempat dokumen

15

(document holder) diperlukan agar kepala kita tetap pada

posisi tegak

Seringkali lebih mudah untuk menaikkan posisi layar

monitor daripada menurunkannya jika monitor cukup sulit untuk

di turunkan posisinya maka kita harus meluruskan leher untuk

menaikkan pandangan mata kita Untuk kondisi demikian kita

harus menaikkan posisi tempat duduk kita Dan yang perlu

diingat dengan perubahan posisi tempat duduk kita juga harus

mengatur ketinggian keyboard dan sandaran kaki jika kita

menggunakannya

Meja komputer kita terkadang tidak mempunyai luas yang

cukup untuk mengatur posisi jarak monitor jika hal ini terjadi

sebaiknya kita harus merubahnya contohnya dengan menambah

tempat khusus untuk keyboard CPU dll

Bagaimana penempatan monitor computer dan dokumen di

tempat kerja anda

Jika leher kita menekuk ke belakang meskipun sedikit

ketika melihat monitor maka kita harus menurunkan posisi

(ketinggian) monitor dan atau dokumen

16

Jika leher kita membungkuk ke depan ketika melihat

monitor maka kita harus menaikkan posisi (ketinggian)

monitor dan atau dokumen

Jika leher kita terpaksa memuntir ke samping ketika

melihat monitor maka kita harus memindahkan posisi

monitor ke depan kita

Keyboard

Tanpa kita sadari nyeri otot yang terjadi pada penggunaan

komputer merupakan gabungan dari penggunaan kesuluruhan

perangkat komputer termasuk keyboard Keyboard yang tetap

diusulkan sebagai keyboard resmi diputuskan di Amerika Serikat

untuk tetap digunakan dalam Standard Institute tahun 1968 dan

melalui ISO tahun 1971 adalah keyboard yang sering kita

gunakan yaitu keyboard QWERTY Keputusan ini sebenarnya

lebih memperhatikan masalah ekonomi dibandingkan masalah

ergonomi Keyboard QWERTY belum memberikan beban yang

sama pada jari pada saat pengetikan Teknik pengetikan 10 jari

dengan keyboard QWERTY tetap saja lebih memberatkan tangan

kiri Tugas tangan kiri lebih banyak melakukan pengetikan

dibanding tangan kanan (lebih kurang 60 dari pengetikan)

Keyboard QWERTY

Namun sebenarnya hal ini akan lebih menguntungkan buat

mereka yang biasa menggunakan tangan kiri Namun tidak

demikian halnya dengan yang biasa menggunakan tangan kanan

Tombol-tombol pada baris tengah yang paling mudah dicapai

17

oleh jari tangan kanan maupun tangan kiri ternyata hanya ditekan

30 dari waktu pengetikan jari-jari lebih sering melompat ke

baris atas maupun baris bawah Ini akan berpengaruh besar pada

pergelangan tangan Inilah yang sering dikeluhkan pegal pada

pergelangan tangan pada saat mengetik

Jadi karena kita masih mengetik dengan keyboard

QWERTY maka masalah nyeri otot dan pergelangan tangan akan

tetap muncul Untuk mengatasinya ada beberapa trik yang bisa

dilakukan dintaranya

Pada saat mengetik apabila mulai terasa pegal maka

berhentilah dan lemaskanlah pergelangan tangan dan jari

Kemudian berusahalah untuk mengetik dengan rileks (seperti

orang memainkan piano)

Biasanya pada sistem pengetikan 10 jari dianjurkan

punggung tangan untuk tidak bersandar pada meja keyboard

karena menyebabkan jari akan tidak leluasa bergerak pada

saat mengetik apalagi untuk mengetik tombol yang ada pada

bagian atas

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat

menyebabkan

a Keyboard hang rusak

18

b Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah

c Hubungan singkat

Mouse

Penggunaan mouse yang benar adalah mouse diletakkan

disamping keyboard Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan

untuk bekerja Jika Anda bekerja dengan tangan kiri letakkan

mouse di sebelah kiri keyboard

Aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui

sistem operasi Ketika menggunakan mouse usahakan agar

pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau

lebih rendah dari mouse

Meja dan Kursi

Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi

duduk Anda di depan monitor lebih nyaman dan Anda dapat

menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah

19

Selain diatur posisinya perangkat keras komputer harus

dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut

menggunakan listrik

CPU (central Processing Unit)

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi

dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya

tanpa alas kaki Untuk menghindari korsleting kotak CPU

sebaiknya diletakkan di yang aman misalnya di atas meja

Posisi yang salah

Posisi yang benar

20

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 13: Isi makalah k3 komputer

disamping badan dan siku membentuk sudut yang lebih besar

dari 90 derajat

3 Pengaturan Perangkat

Pengaturan pada perangkat komputer haruslah diperhatikan

karena dewasa ini banyak resiko yang timbul diakibatkan pengaturan

perangkat komputer yang salah dan tidak sesuai prosedur Berikut ini

penjelasan mengenai pengaturan beberapa perangkat komputer

Monitor

Karena sumbu pandangan mata kita turun secara alami

kurang lebih 20 derajat ketinggian layar monitor harus sesuai

dengan ketinggian mata kita Jadi kita tidak boleh

membungkukkan leher ke depan maupun ke belakang untuk

melihat layar monitor Posisi penglihatan mata kita terhadap layar

monitor sebaiknya tertuju pada tengah layar

Monitor CRT menggunakan listrik tegangan tinggi dan

membutuhkan daya yang cukup besar Hindarkan monitor dari

percikan air karena dapat menimbulkan hubungan pendek atau

korsleting yang dapat membahayakan keselamatan Anda

13

Monitor berpengaruh pada kesehatan mata karena

mengeluarkan radiasi Untuk mengurangi keluhan pada mata

lakukan hal-hal berikut kepada monitor

Pilihlah monitor yang berbentuk LCDplasmakarena

monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang

model lamaJika anda punya cukup uangbisa membeli

VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan

mata

Jagalah jarak mata anda dengan monitor

komputeridealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm

Letakkan monitor sejajar dengan mata andajangan terlalu

rendah dan jangan terlalu tinggiusahakan saat anda

melihat komputer rasanya enak dan nyaman

Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang

matajangan terlalu terang karena dapat menyebabkan

mata anda menjadi silaujuga jangan terlalu gelapkarena

akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras

sehingga membuat mata menjadi cepat kering

Atur screen refresh rate menjadi 75 htzcaranya jika anda

pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-

setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh

rateatur menjadi 75 htz

Sesering mungkin kedipkan matakarena dengan kita

mengedipkan mataakan merangsang kelenjar airmata

untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat

mata menjadi basah dan lembabjika anda jarang

mengedipkan matamaka mata akan menjadi keringjika

dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya

memerahbila perlu anda bisa membeli obat tetes mata

untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah

Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda

menggunakan komputerusahakan ruangan cukup pasokan

14

cahayajangan menggunakan komputer di ruangan yang

gelap(tidak cukup cahaya)

Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang

lamaistirahatkan mata minimal 15 menitanda bisa

melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan

matausahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau

seperti pepohonan dan daun daunankarena menurut para

penelitiwarna hijau mampu membuat mata kembali segar

Mengatur posisi monitor yang benar antara lain

Monitor dan keyboard sebaiknya secara langsung

menghadap kita

Saat anda duduk dengan nyaman ketinggian monitor dan

lembaran kerja atau dokumen kurang lebih sama dengan

ketinggian pandangan mata kita secara lurus

Pada posisi baca yang nyaman jarak monitor dengan kita

tidak boleh melebihi jangkauan lengan

Displai monitor sebaiknya diposisikan membentuk sedikit

sudut keatas pandangan mata kita sudut peletakan posisi

monitor yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan

peningkatan kesilauan pada mata

Atur ketinggian monitor sampai bagian tepi atas monitor

berada setinggi atau sedikit dibawah ketinggian mata

Posisi monitor kira-kira sejauh jangkauan lengan anda

pada posisi duduk

Jika monitor ditempatkan diatas HARD DRIVE (CPU)

biasanya posisinya menjadi terlalu tinggi Sedang jika

ditempatkan di meja posisinya terlalu rendah

Periksa ketinggian monitor di tempat kerja anda

Dokumen atau lembar kerja yang diletakkan di atas meja

menyebabkan leher kita harus membungkuk ke depan

ketika membaca Dalam hal ini tempat dokumen

15

(document holder) diperlukan agar kepala kita tetap pada

posisi tegak

Seringkali lebih mudah untuk menaikkan posisi layar

monitor daripada menurunkannya jika monitor cukup sulit untuk

di turunkan posisinya maka kita harus meluruskan leher untuk

menaikkan pandangan mata kita Untuk kondisi demikian kita

harus menaikkan posisi tempat duduk kita Dan yang perlu

diingat dengan perubahan posisi tempat duduk kita juga harus

mengatur ketinggian keyboard dan sandaran kaki jika kita

menggunakannya

Meja komputer kita terkadang tidak mempunyai luas yang

cukup untuk mengatur posisi jarak monitor jika hal ini terjadi

sebaiknya kita harus merubahnya contohnya dengan menambah

tempat khusus untuk keyboard CPU dll

Bagaimana penempatan monitor computer dan dokumen di

tempat kerja anda

Jika leher kita menekuk ke belakang meskipun sedikit

ketika melihat monitor maka kita harus menurunkan posisi

(ketinggian) monitor dan atau dokumen

16

Jika leher kita membungkuk ke depan ketika melihat

monitor maka kita harus menaikkan posisi (ketinggian)

monitor dan atau dokumen

Jika leher kita terpaksa memuntir ke samping ketika

melihat monitor maka kita harus memindahkan posisi

monitor ke depan kita

Keyboard

Tanpa kita sadari nyeri otot yang terjadi pada penggunaan

komputer merupakan gabungan dari penggunaan kesuluruhan

perangkat komputer termasuk keyboard Keyboard yang tetap

diusulkan sebagai keyboard resmi diputuskan di Amerika Serikat

untuk tetap digunakan dalam Standard Institute tahun 1968 dan

melalui ISO tahun 1971 adalah keyboard yang sering kita

gunakan yaitu keyboard QWERTY Keputusan ini sebenarnya

lebih memperhatikan masalah ekonomi dibandingkan masalah

ergonomi Keyboard QWERTY belum memberikan beban yang

sama pada jari pada saat pengetikan Teknik pengetikan 10 jari

dengan keyboard QWERTY tetap saja lebih memberatkan tangan

kiri Tugas tangan kiri lebih banyak melakukan pengetikan

dibanding tangan kanan (lebih kurang 60 dari pengetikan)

Keyboard QWERTY

Namun sebenarnya hal ini akan lebih menguntungkan buat

mereka yang biasa menggunakan tangan kiri Namun tidak

demikian halnya dengan yang biasa menggunakan tangan kanan

Tombol-tombol pada baris tengah yang paling mudah dicapai

17

oleh jari tangan kanan maupun tangan kiri ternyata hanya ditekan

30 dari waktu pengetikan jari-jari lebih sering melompat ke

baris atas maupun baris bawah Ini akan berpengaruh besar pada

pergelangan tangan Inilah yang sering dikeluhkan pegal pada

pergelangan tangan pada saat mengetik

Jadi karena kita masih mengetik dengan keyboard

QWERTY maka masalah nyeri otot dan pergelangan tangan akan

tetap muncul Untuk mengatasinya ada beberapa trik yang bisa

dilakukan dintaranya

Pada saat mengetik apabila mulai terasa pegal maka

berhentilah dan lemaskanlah pergelangan tangan dan jari

Kemudian berusahalah untuk mengetik dengan rileks (seperti

orang memainkan piano)

Biasanya pada sistem pengetikan 10 jari dianjurkan

punggung tangan untuk tidak bersandar pada meja keyboard

karena menyebabkan jari akan tidak leluasa bergerak pada

saat mengetik apalagi untuk mengetik tombol yang ada pada

bagian atas

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat

menyebabkan

a Keyboard hang rusak

18

b Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah

c Hubungan singkat

Mouse

Penggunaan mouse yang benar adalah mouse diletakkan

disamping keyboard Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan

untuk bekerja Jika Anda bekerja dengan tangan kiri letakkan

mouse di sebelah kiri keyboard

Aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui

sistem operasi Ketika menggunakan mouse usahakan agar

pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau

lebih rendah dari mouse

Meja dan Kursi

Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi

duduk Anda di depan monitor lebih nyaman dan Anda dapat

menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah

19

Selain diatur posisinya perangkat keras komputer harus

dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut

menggunakan listrik

CPU (central Processing Unit)

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi

dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya

tanpa alas kaki Untuk menghindari korsleting kotak CPU

sebaiknya diletakkan di yang aman misalnya di atas meja

Posisi yang salah

Posisi yang benar

20

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 14: Isi makalah k3 komputer

Monitor berpengaruh pada kesehatan mata karena

mengeluarkan radiasi Untuk mengurangi keluhan pada mata

lakukan hal-hal berikut kepada monitor

Pilihlah monitor yang berbentuk LCDplasmakarena

monitor ini dipercaya lebih baik daripada monitor yang

model lamaJika anda punya cukup uangbisa membeli

VGA yang bagus agar warna monitor tidak melelahkan

mata

Jagalah jarak mata anda dengan monitor

komputeridealnya jarak mata ke komputer adalah 30 cm

Letakkan monitor sejajar dengan mata andajangan terlalu

rendah dan jangan terlalu tinggiusahakan saat anda

melihat komputer rasanya enak dan nyaman

Atur warna pada layar monitor sehingga enak dipandang

matajangan terlalu terang karena dapat menyebabkan

mata anda menjadi silaujuga jangan terlalu gelapkarena

akan menyebabkan mata anda bekerja terlalu keras

sehingga membuat mata menjadi cepat kering

Atur screen refresh rate menjadi 75 htzcaranya jika anda

pakai windows XP klik kanan pada desktop-properties-

setting-advanced-monitor-lihat kolom screen refresh

rateatur menjadi 75 htz

Sesering mungkin kedipkan matakarena dengan kita

mengedipkan mataakan merangsang kelenjar airmata

untuk mengeluarkan air mata yang berfungsi membuat

mata menjadi basah dan lembabjika anda jarang

mengedipkan matamaka mata akan menjadi keringjika

dipaksakan terus mata akan menjadi sakit dan akhirnya

memerahbila perlu anda bisa membeli obat tetes mata

untuk membuat mata selalu dalam keadaan basah

Perhatikan cahaya disekitar ruangan tempat anda

menggunakan komputerusahakan ruangan cukup pasokan

14

cahayajangan menggunakan komputer di ruangan yang

gelap(tidak cukup cahaya)

Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang

lamaistirahatkan mata minimal 15 menitanda bisa

melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan

matausahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau

seperti pepohonan dan daun daunankarena menurut para

penelitiwarna hijau mampu membuat mata kembali segar

Mengatur posisi monitor yang benar antara lain

Monitor dan keyboard sebaiknya secara langsung

menghadap kita

Saat anda duduk dengan nyaman ketinggian monitor dan

lembaran kerja atau dokumen kurang lebih sama dengan

ketinggian pandangan mata kita secara lurus

Pada posisi baca yang nyaman jarak monitor dengan kita

tidak boleh melebihi jangkauan lengan

Displai monitor sebaiknya diposisikan membentuk sedikit

sudut keatas pandangan mata kita sudut peletakan posisi

monitor yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan

peningkatan kesilauan pada mata

Atur ketinggian monitor sampai bagian tepi atas monitor

berada setinggi atau sedikit dibawah ketinggian mata

Posisi monitor kira-kira sejauh jangkauan lengan anda

pada posisi duduk

Jika monitor ditempatkan diatas HARD DRIVE (CPU)

biasanya posisinya menjadi terlalu tinggi Sedang jika

ditempatkan di meja posisinya terlalu rendah

Periksa ketinggian monitor di tempat kerja anda

Dokumen atau lembar kerja yang diletakkan di atas meja

menyebabkan leher kita harus membungkuk ke depan

ketika membaca Dalam hal ini tempat dokumen

15

(document holder) diperlukan agar kepala kita tetap pada

posisi tegak

Seringkali lebih mudah untuk menaikkan posisi layar

monitor daripada menurunkannya jika monitor cukup sulit untuk

di turunkan posisinya maka kita harus meluruskan leher untuk

menaikkan pandangan mata kita Untuk kondisi demikian kita

harus menaikkan posisi tempat duduk kita Dan yang perlu

diingat dengan perubahan posisi tempat duduk kita juga harus

mengatur ketinggian keyboard dan sandaran kaki jika kita

menggunakannya

Meja komputer kita terkadang tidak mempunyai luas yang

cukup untuk mengatur posisi jarak monitor jika hal ini terjadi

sebaiknya kita harus merubahnya contohnya dengan menambah

tempat khusus untuk keyboard CPU dll

Bagaimana penempatan monitor computer dan dokumen di

tempat kerja anda

Jika leher kita menekuk ke belakang meskipun sedikit

ketika melihat monitor maka kita harus menurunkan posisi

(ketinggian) monitor dan atau dokumen

16

Jika leher kita membungkuk ke depan ketika melihat

monitor maka kita harus menaikkan posisi (ketinggian)

monitor dan atau dokumen

Jika leher kita terpaksa memuntir ke samping ketika

melihat monitor maka kita harus memindahkan posisi

monitor ke depan kita

Keyboard

Tanpa kita sadari nyeri otot yang terjadi pada penggunaan

komputer merupakan gabungan dari penggunaan kesuluruhan

perangkat komputer termasuk keyboard Keyboard yang tetap

diusulkan sebagai keyboard resmi diputuskan di Amerika Serikat

untuk tetap digunakan dalam Standard Institute tahun 1968 dan

melalui ISO tahun 1971 adalah keyboard yang sering kita

gunakan yaitu keyboard QWERTY Keputusan ini sebenarnya

lebih memperhatikan masalah ekonomi dibandingkan masalah

ergonomi Keyboard QWERTY belum memberikan beban yang

sama pada jari pada saat pengetikan Teknik pengetikan 10 jari

dengan keyboard QWERTY tetap saja lebih memberatkan tangan

kiri Tugas tangan kiri lebih banyak melakukan pengetikan

dibanding tangan kanan (lebih kurang 60 dari pengetikan)

Keyboard QWERTY

Namun sebenarnya hal ini akan lebih menguntungkan buat

mereka yang biasa menggunakan tangan kiri Namun tidak

demikian halnya dengan yang biasa menggunakan tangan kanan

Tombol-tombol pada baris tengah yang paling mudah dicapai

17

oleh jari tangan kanan maupun tangan kiri ternyata hanya ditekan

30 dari waktu pengetikan jari-jari lebih sering melompat ke

baris atas maupun baris bawah Ini akan berpengaruh besar pada

pergelangan tangan Inilah yang sering dikeluhkan pegal pada

pergelangan tangan pada saat mengetik

Jadi karena kita masih mengetik dengan keyboard

QWERTY maka masalah nyeri otot dan pergelangan tangan akan

tetap muncul Untuk mengatasinya ada beberapa trik yang bisa

dilakukan dintaranya

Pada saat mengetik apabila mulai terasa pegal maka

berhentilah dan lemaskanlah pergelangan tangan dan jari

Kemudian berusahalah untuk mengetik dengan rileks (seperti

orang memainkan piano)

Biasanya pada sistem pengetikan 10 jari dianjurkan

punggung tangan untuk tidak bersandar pada meja keyboard

karena menyebabkan jari akan tidak leluasa bergerak pada

saat mengetik apalagi untuk mengetik tombol yang ada pada

bagian atas

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat

menyebabkan

a Keyboard hang rusak

18

b Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah

c Hubungan singkat

Mouse

Penggunaan mouse yang benar adalah mouse diletakkan

disamping keyboard Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan

untuk bekerja Jika Anda bekerja dengan tangan kiri letakkan

mouse di sebelah kiri keyboard

Aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui

sistem operasi Ketika menggunakan mouse usahakan agar

pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau

lebih rendah dari mouse

Meja dan Kursi

Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi

duduk Anda di depan monitor lebih nyaman dan Anda dapat

menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah

19

Selain diatur posisinya perangkat keras komputer harus

dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut

menggunakan listrik

CPU (central Processing Unit)

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi

dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya

tanpa alas kaki Untuk menghindari korsleting kotak CPU

sebaiknya diletakkan di yang aman misalnya di atas meja

Posisi yang salah

Posisi yang benar

20

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 15: Isi makalah k3 komputer

cahayajangan menggunakan komputer di ruangan yang

gelap(tidak cukup cahaya)

Setelah penggunaan komputer dalam jangka waktu yang

lamaistirahatkan mata minimal 15 menitanda bisa

melihat lihat keluar ruangan untuk menyegarkan

matausahakan untuk melihat objek yang berwarna hijau

seperti pepohonan dan daun daunankarena menurut para

penelitiwarna hijau mampu membuat mata kembali segar

Mengatur posisi monitor yang benar antara lain

Monitor dan keyboard sebaiknya secara langsung

menghadap kita

Saat anda duduk dengan nyaman ketinggian monitor dan

lembaran kerja atau dokumen kurang lebih sama dengan

ketinggian pandangan mata kita secara lurus

Pada posisi baca yang nyaman jarak monitor dengan kita

tidak boleh melebihi jangkauan lengan

Displai monitor sebaiknya diposisikan membentuk sedikit

sudut keatas pandangan mata kita sudut peletakan posisi

monitor yang terlalu tinggi dapat mengakibatkan

peningkatan kesilauan pada mata

Atur ketinggian monitor sampai bagian tepi atas monitor

berada setinggi atau sedikit dibawah ketinggian mata

Posisi monitor kira-kira sejauh jangkauan lengan anda

pada posisi duduk

Jika monitor ditempatkan diatas HARD DRIVE (CPU)

biasanya posisinya menjadi terlalu tinggi Sedang jika

ditempatkan di meja posisinya terlalu rendah

Periksa ketinggian monitor di tempat kerja anda

Dokumen atau lembar kerja yang diletakkan di atas meja

menyebabkan leher kita harus membungkuk ke depan

ketika membaca Dalam hal ini tempat dokumen

15

(document holder) diperlukan agar kepala kita tetap pada

posisi tegak

Seringkali lebih mudah untuk menaikkan posisi layar

monitor daripada menurunkannya jika monitor cukup sulit untuk

di turunkan posisinya maka kita harus meluruskan leher untuk

menaikkan pandangan mata kita Untuk kondisi demikian kita

harus menaikkan posisi tempat duduk kita Dan yang perlu

diingat dengan perubahan posisi tempat duduk kita juga harus

mengatur ketinggian keyboard dan sandaran kaki jika kita

menggunakannya

Meja komputer kita terkadang tidak mempunyai luas yang

cukup untuk mengatur posisi jarak monitor jika hal ini terjadi

sebaiknya kita harus merubahnya contohnya dengan menambah

tempat khusus untuk keyboard CPU dll

Bagaimana penempatan monitor computer dan dokumen di

tempat kerja anda

Jika leher kita menekuk ke belakang meskipun sedikit

ketika melihat monitor maka kita harus menurunkan posisi

(ketinggian) monitor dan atau dokumen

16

Jika leher kita membungkuk ke depan ketika melihat

monitor maka kita harus menaikkan posisi (ketinggian)

monitor dan atau dokumen

Jika leher kita terpaksa memuntir ke samping ketika

melihat monitor maka kita harus memindahkan posisi

monitor ke depan kita

Keyboard

Tanpa kita sadari nyeri otot yang terjadi pada penggunaan

komputer merupakan gabungan dari penggunaan kesuluruhan

perangkat komputer termasuk keyboard Keyboard yang tetap

diusulkan sebagai keyboard resmi diputuskan di Amerika Serikat

untuk tetap digunakan dalam Standard Institute tahun 1968 dan

melalui ISO tahun 1971 adalah keyboard yang sering kita

gunakan yaitu keyboard QWERTY Keputusan ini sebenarnya

lebih memperhatikan masalah ekonomi dibandingkan masalah

ergonomi Keyboard QWERTY belum memberikan beban yang

sama pada jari pada saat pengetikan Teknik pengetikan 10 jari

dengan keyboard QWERTY tetap saja lebih memberatkan tangan

kiri Tugas tangan kiri lebih banyak melakukan pengetikan

dibanding tangan kanan (lebih kurang 60 dari pengetikan)

Keyboard QWERTY

Namun sebenarnya hal ini akan lebih menguntungkan buat

mereka yang biasa menggunakan tangan kiri Namun tidak

demikian halnya dengan yang biasa menggunakan tangan kanan

Tombol-tombol pada baris tengah yang paling mudah dicapai

17

oleh jari tangan kanan maupun tangan kiri ternyata hanya ditekan

30 dari waktu pengetikan jari-jari lebih sering melompat ke

baris atas maupun baris bawah Ini akan berpengaruh besar pada

pergelangan tangan Inilah yang sering dikeluhkan pegal pada

pergelangan tangan pada saat mengetik

Jadi karena kita masih mengetik dengan keyboard

QWERTY maka masalah nyeri otot dan pergelangan tangan akan

tetap muncul Untuk mengatasinya ada beberapa trik yang bisa

dilakukan dintaranya

Pada saat mengetik apabila mulai terasa pegal maka

berhentilah dan lemaskanlah pergelangan tangan dan jari

Kemudian berusahalah untuk mengetik dengan rileks (seperti

orang memainkan piano)

Biasanya pada sistem pengetikan 10 jari dianjurkan

punggung tangan untuk tidak bersandar pada meja keyboard

karena menyebabkan jari akan tidak leluasa bergerak pada

saat mengetik apalagi untuk mengetik tombol yang ada pada

bagian atas

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat

menyebabkan

a Keyboard hang rusak

18

b Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah

c Hubungan singkat

Mouse

Penggunaan mouse yang benar adalah mouse diletakkan

disamping keyboard Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan

untuk bekerja Jika Anda bekerja dengan tangan kiri letakkan

mouse di sebelah kiri keyboard

Aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui

sistem operasi Ketika menggunakan mouse usahakan agar

pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau

lebih rendah dari mouse

Meja dan Kursi

Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi

duduk Anda di depan monitor lebih nyaman dan Anda dapat

menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah

19

Selain diatur posisinya perangkat keras komputer harus

dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut

menggunakan listrik

CPU (central Processing Unit)

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi

dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya

tanpa alas kaki Untuk menghindari korsleting kotak CPU

sebaiknya diletakkan di yang aman misalnya di atas meja

Posisi yang salah

Posisi yang benar

20

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 16: Isi makalah k3 komputer

(document holder) diperlukan agar kepala kita tetap pada

posisi tegak

Seringkali lebih mudah untuk menaikkan posisi layar

monitor daripada menurunkannya jika monitor cukup sulit untuk

di turunkan posisinya maka kita harus meluruskan leher untuk

menaikkan pandangan mata kita Untuk kondisi demikian kita

harus menaikkan posisi tempat duduk kita Dan yang perlu

diingat dengan perubahan posisi tempat duduk kita juga harus

mengatur ketinggian keyboard dan sandaran kaki jika kita

menggunakannya

Meja komputer kita terkadang tidak mempunyai luas yang

cukup untuk mengatur posisi jarak monitor jika hal ini terjadi

sebaiknya kita harus merubahnya contohnya dengan menambah

tempat khusus untuk keyboard CPU dll

Bagaimana penempatan monitor computer dan dokumen di

tempat kerja anda

Jika leher kita menekuk ke belakang meskipun sedikit

ketika melihat monitor maka kita harus menurunkan posisi

(ketinggian) monitor dan atau dokumen

16

Jika leher kita membungkuk ke depan ketika melihat

monitor maka kita harus menaikkan posisi (ketinggian)

monitor dan atau dokumen

Jika leher kita terpaksa memuntir ke samping ketika

melihat monitor maka kita harus memindahkan posisi

monitor ke depan kita

Keyboard

Tanpa kita sadari nyeri otot yang terjadi pada penggunaan

komputer merupakan gabungan dari penggunaan kesuluruhan

perangkat komputer termasuk keyboard Keyboard yang tetap

diusulkan sebagai keyboard resmi diputuskan di Amerika Serikat

untuk tetap digunakan dalam Standard Institute tahun 1968 dan

melalui ISO tahun 1971 adalah keyboard yang sering kita

gunakan yaitu keyboard QWERTY Keputusan ini sebenarnya

lebih memperhatikan masalah ekonomi dibandingkan masalah

ergonomi Keyboard QWERTY belum memberikan beban yang

sama pada jari pada saat pengetikan Teknik pengetikan 10 jari

dengan keyboard QWERTY tetap saja lebih memberatkan tangan

kiri Tugas tangan kiri lebih banyak melakukan pengetikan

dibanding tangan kanan (lebih kurang 60 dari pengetikan)

Keyboard QWERTY

Namun sebenarnya hal ini akan lebih menguntungkan buat

mereka yang biasa menggunakan tangan kiri Namun tidak

demikian halnya dengan yang biasa menggunakan tangan kanan

Tombol-tombol pada baris tengah yang paling mudah dicapai

17

oleh jari tangan kanan maupun tangan kiri ternyata hanya ditekan

30 dari waktu pengetikan jari-jari lebih sering melompat ke

baris atas maupun baris bawah Ini akan berpengaruh besar pada

pergelangan tangan Inilah yang sering dikeluhkan pegal pada

pergelangan tangan pada saat mengetik

Jadi karena kita masih mengetik dengan keyboard

QWERTY maka masalah nyeri otot dan pergelangan tangan akan

tetap muncul Untuk mengatasinya ada beberapa trik yang bisa

dilakukan dintaranya

Pada saat mengetik apabila mulai terasa pegal maka

berhentilah dan lemaskanlah pergelangan tangan dan jari

Kemudian berusahalah untuk mengetik dengan rileks (seperti

orang memainkan piano)

Biasanya pada sistem pengetikan 10 jari dianjurkan

punggung tangan untuk tidak bersandar pada meja keyboard

karena menyebabkan jari akan tidak leluasa bergerak pada

saat mengetik apalagi untuk mengetik tombol yang ada pada

bagian atas

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat

menyebabkan

a Keyboard hang rusak

18

b Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah

c Hubungan singkat

Mouse

Penggunaan mouse yang benar adalah mouse diletakkan

disamping keyboard Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan

untuk bekerja Jika Anda bekerja dengan tangan kiri letakkan

mouse di sebelah kiri keyboard

Aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui

sistem operasi Ketika menggunakan mouse usahakan agar

pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau

lebih rendah dari mouse

Meja dan Kursi

Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi

duduk Anda di depan monitor lebih nyaman dan Anda dapat

menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah

19

Selain diatur posisinya perangkat keras komputer harus

dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut

menggunakan listrik

CPU (central Processing Unit)

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi

dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya

tanpa alas kaki Untuk menghindari korsleting kotak CPU

sebaiknya diletakkan di yang aman misalnya di atas meja

Posisi yang salah

Posisi yang benar

20

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 17: Isi makalah k3 komputer

Jika leher kita membungkuk ke depan ketika melihat

monitor maka kita harus menaikkan posisi (ketinggian)

monitor dan atau dokumen

Jika leher kita terpaksa memuntir ke samping ketika

melihat monitor maka kita harus memindahkan posisi

monitor ke depan kita

Keyboard

Tanpa kita sadari nyeri otot yang terjadi pada penggunaan

komputer merupakan gabungan dari penggunaan kesuluruhan

perangkat komputer termasuk keyboard Keyboard yang tetap

diusulkan sebagai keyboard resmi diputuskan di Amerika Serikat

untuk tetap digunakan dalam Standard Institute tahun 1968 dan

melalui ISO tahun 1971 adalah keyboard yang sering kita

gunakan yaitu keyboard QWERTY Keputusan ini sebenarnya

lebih memperhatikan masalah ekonomi dibandingkan masalah

ergonomi Keyboard QWERTY belum memberikan beban yang

sama pada jari pada saat pengetikan Teknik pengetikan 10 jari

dengan keyboard QWERTY tetap saja lebih memberatkan tangan

kiri Tugas tangan kiri lebih banyak melakukan pengetikan

dibanding tangan kanan (lebih kurang 60 dari pengetikan)

Keyboard QWERTY

Namun sebenarnya hal ini akan lebih menguntungkan buat

mereka yang biasa menggunakan tangan kiri Namun tidak

demikian halnya dengan yang biasa menggunakan tangan kanan

Tombol-tombol pada baris tengah yang paling mudah dicapai

17

oleh jari tangan kanan maupun tangan kiri ternyata hanya ditekan

30 dari waktu pengetikan jari-jari lebih sering melompat ke

baris atas maupun baris bawah Ini akan berpengaruh besar pada

pergelangan tangan Inilah yang sering dikeluhkan pegal pada

pergelangan tangan pada saat mengetik

Jadi karena kita masih mengetik dengan keyboard

QWERTY maka masalah nyeri otot dan pergelangan tangan akan

tetap muncul Untuk mengatasinya ada beberapa trik yang bisa

dilakukan dintaranya

Pada saat mengetik apabila mulai terasa pegal maka

berhentilah dan lemaskanlah pergelangan tangan dan jari

Kemudian berusahalah untuk mengetik dengan rileks (seperti

orang memainkan piano)

Biasanya pada sistem pengetikan 10 jari dianjurkan

punggung tangan untuk tidak bersandar pada meja keyboard

karena menyebabkan jari akan tidak leluasa bergerak pada

saat mengetik apalagi untuk mengetik tombol yang ada pada

bagian atas

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat

menyebabkan

a Keyboard hang rusak

18

b Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah

c Hubungan singkat

Mouse

Penggunaan mouse yang benar adalah mouse diletakkan

disamping keyboard Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan

untuk bekerja Jika Anda bekerja dengan tangan kiri letakkan

mouse di sebelah kiri keyboard

Aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui

sistem operasi Ketika menggunakan mouse usahakan agar

pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau

lebih rendah dari mouse

Meja dan Kursi

Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi

duduk Anda di depan monitor lebih nyaman dan Anda dapat

menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah

19

Selain diatur posisinya perangkat keras komputer harus

dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut

menggunakan listrik

CPU (central Processing Unit)

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi

dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya

tanpa alas kaki Untuk menghindari korsleting kotak CPU

sebaiknya diletakkan di yang aman misalnya di atas meja

Posisi yang salah

Posisi yang benar

20

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 18: Isi makalah k3 komputer

oleh jari tangan kanan maupun tangan kiri ternyata hanya ditekan

30 dari waktu pengetikan jari-jari lebih sering melompat ke

baris atas maupun baris bawah Ini akan berpengaruh besar pada

pergelangan tangan Inilah yang sering dikeluhkan pegal pada

pergelangan tangan pada saat mengetik

Jadi karena kita masih mengetik dengan keyboard

QWERTY maka masalah nyeri otot dan pergelangan tangan akan

tetap muncul Untuk mengatasinya ada beberapa trik yang bisa

dilakukan dintaranya

Pada saat mengetik apabila mulai terasa pegal maka

berhentilah dan lemaskanlah pergelangan tangan dan jari

Kemudian berusahalah untuk mengetik dengan rileks (seperti

orang memainkan piano)

Biasanya pada sistem pengetikan 10 jari dianjurkan

punggung tangan untuk tidak bersandar pada meja keyboard

karena menyebabkan jari akan tidak leluasa bergerak pada

saat mengetik apalagi untuk mengetik tombol yang ada pada

bagian atas

Hindari tumpahnya air pada keyboard yang dapat

menyebabkan

a Keyboard hang rusak

18

b Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah

c Hubungan singkat

Mouse

Penggunaan mouse yang benar adalah mouse diletakkan

disamping keyboard Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan

untuk bekerja Jika Anda bekerja dengan tangan kiri letakkan

mouse di sebelah kiri keyboard

Aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui

sistem operasi Ketika menggunakan mouse usahakan agar

pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau

lebih rendah dari mouse

Meja dan Kursi

Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi

duduk Anda di depan monitor lebih nyaman dan Anda dapat

menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah

19

Selain diatur posisinya perangkat keras komputer harus

dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut

menggunakan listrik

CPU (central Processing Unit)

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi

dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya

tanpa alas kaki Untuk menghindari korsleting kotak CPU

sebaiknya diletakkan di yang aman misalnya di atas meja

Posisi yang salah

Posisi yang benar

20

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 19: Isi makalah k3 komputer

b Keyboard berlumut kekuning-kuningn dan tidak indah

c Hubungan singkat

Mouse

Penggunaan mouse yang benar adalah mouse diletakkan

disamping keyboard Sesuaikan tangan yang biasa Anda gunakan

untuk bekerja Jika Anda bekerja dengan tangan kiri letakkan

mouse di sebelah kiri keyboard

Aturlah agar setting mouse menjadi left handed melalui

sistem operasi Ketika menggunakan mouse usahakan agar

pergelangan tangan berada pada posisi tidak menggantung atau

lebih rendah dari mouse

Meja dan Kursi

Aturlah meja dan kursi sedemikian rupa hingga posisi

duduk Anda di depan monitor lebih nyaman dan Anda dapat

menjangkau keyboard dan mouse dengan mudah

19

Selain diatur posisinya perangkat keras komputer harus

dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut

menggunakan listrik

CPU (central Processing Unit)

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi

dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya

tanpa alas kaki Untuk menghindari korsleting kotak CPU

sebaiknya diletakkan di yang aman misalnya di atas meja

Posisi yang salah

Posisi yang benar

20

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 20: Isi makalah k3 komputer

Selain diatur posisinya perangkat keras komputer harus

dijaga dengan baik karena perangkat-perangkat tersebut

menggunakan listrik

CPU (central Processing Unit)

Kotak CPU yang diletakkan di lantai dan tidak dilengkapi

dengan ground dapat mengalirkan listrik saat kita menyentuhnya

tanpa alas kaki Untuk menghindari korsleting kotak CPU

sebaiknya diletakkan di yang aman misalnya di atas meja

Posisi yang salah

Posisi yang benar

20

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 21: Isi makalah k3 komputer

Kotak CPU dapat ditanahkan (grounded) dengan cara

dihubungkan ke tanah atau tembok menggunakan seutas kawat

tembaga Karena CPU membutuhkan konsumsi listrik yang besar

maka kita harus menjauhkannya dari benda-benda cair dan

binatang atau serangga untuk menghindari korsleting

Tangan yang basah baik oleh air atau keringat tidak boleh

langsung bersentuhan dengan CPU Aliran listrik yang ada pada

CPU dapat menimbulkan sengatan

Printer

Printer sebagai alat pencetak hasil kerja dengan komputer

ternyata dapat pula menimbulkan kelelahan kerja Operator

komputer sering merasa terganggu karena kebisingan yang

ditimbulkan oleh mesin printer Printer yang baik pada umumnya

tidak menimbulkan kebisingan sedangkan printer yang tidak baik

memiliki kebisingan yang cukup tinggi

Printer yang menggunakan sistim bubble jet memiliki

kebisingan relatif lebih rendah bila dibandingkan dengan printer

sistim dot matrix Saat ini printer yang paling rendah memiliki

kebisingan adalah sistim laser printer Kebisingan yang tinggi

dapat mempengaruhi syaraf manusia dan hal ini dapat berakibat

pada kelelahan maupun rasa nyeri

21

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 22: Isi makalah k3 komputer

Kabel-kabel Komputer

Aturlah susunan kabel secara baik dan rapi Periksala stop

kontak atau sumber listrik jangan sampai ada yang longgar

karena aliran listrik yang tidak stabil berpotensi merusak

perangkat keras komputer dan mengakibatkan korsleting

Pengaturan kabel yang salah

Pengaturan kabel yang benar

Bagian dari perangkat komputer ini harus dihindari dari air

karena dapat menyebabkan hubungan singkat (korsleting)

Hubungan singkat ini dapat mengakibatkan kebakaran

D Tips mengatasi dampak buruk dalam penggunaan komputer

Berikut ini tips-tips unutk mengatasi dampak buruk dari penggunaan

komputer

1 Hindari kontraksi otot yang kaku

22

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 23: Isi makalah k3 komputer

Lakukan gerakan menggapai membengkokkan melipat atau

mengangkat lengan ke atas saat sirukasi terhambat dan menyebabkan

perih Letakkan monitor Anda sejajar dengan keyboard dan mouse

bersebelahan Atur tubuh anda sehingga Anda merasa bisa

merilekskan bagian atas punggung leher pundak dan lengan atas

Anda tidak perlukeyboard yang khusus Gunakan postur lengan dan

tangan Anda sealami mungkin pertahankan tangan dan pergelangan

sejajar dengan lengan

2 Dekatkan kursi Anda

Dengan mendekatkan kursi Anda anda dapat bekerja tanpa

terus menerus bersandar atau menggapai Pastikan atur kursi Anda

setiap Anda duduk

3 Hindari menopang telepon dengan kepala Anda

Untuk waktu yang lama gunakan tangan atau pengeras suara

atau headset

4 Istirahatkan Mata Anda

Dengan menutup mata Anda secara teratur dalam beberapa

detik kemudian lihat objek yang jauh Ambil langkah-langkah untuk

mengendalikan layar monitor yang kabur Selain itu dapat juga

menggunakan cara sebagai berikut

Istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan yang

bernuansa sejuk dan jauh ke depan secara rutin

Jagalah agar kacamata atau lensa kontak (jika menggunakan)

dan layar tampilan selalu bersih

Gunakan tambahan layar anti radiasi

Kedipan mata dan menghindari mata kering

Tanpa disadari sebuah penelitian di AS pernah membuktikan

bahwa pengguna komputer ternyata lebih jarang

mengedipkan mata dibanding kedipan normal mata yang

terjadi sekitar 12 kali per menit Rata-rata yang didapat

adalah hanya 5 kali berkedip per menit saat menggunakan

komputer padahal mengedipkan mata ini sangat penting

23

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 24: Isi makalah k3 komputer

untuk mengurangi risiko mata kering karena semakin lama

mata terbuka terus menerus akan semakin tinggi kemingkinan

kornea mata untuk mengalami dehidrasi dan bisa merasa

panas atau sakit terasa seperti ada pasir hingga kelopak mata

akan terasa berat

Para ahli tadi menganjurkan intuk menggunakan tetes mata

bila hal ini sudah terjadi dan menghindari lensa kontak atau

kacamata saat bekerja di depan komputer karena dapat

mengurangi aliran udara di sekitar bola mata dan udara yang

terjebak di dalam kacamata akan mudah menjadi lembab

serta meningkatkan kelembaban ruangan bila

memungkinkan Pada ruangan ber-AC kelembaban udara

umumnya menurun sehingga kondisi lingkungan yang kering

akan meningkatkan penguapan air mata serta membuat

pengguna lensa kontak akan lebih mudah mengalami iritasi

Solusi bagi pemakai kacamata sendiri adalah dengan

kacamata khusus yang dipakai untuk bekerja di depan

komputer terutama bagi pengguna lensa presbiopia Lensa

khusus ini sebaiknya disesuaikan dengan jarak pandang dan

sudut aman mata terhadap layar monitorPenggunaan lapisan

antirefleksi pada kacamata di beberapa negara maju telah

diteliti mampu mengurangi kelelahan mata

Beberapa faktor yang perlu diperhatikan di atas merupakan

hal-hal penting bagi pengguna rutin komputer dalam hitungan

waktu yang tinggi dalam hubungannya dengan kesehatan

mata dan gangguan-gangguan yang kerap terjadi Dan masih

ada satu hal penting yang perlu diingat bahwa sangat perlu

untuk mengistirahatkan mata walau sebentar di kala bekerja

di depan komputer

Cara paling umum untuk mengatasi mata lelah selain

penggunaan obat tetes mata dapat juga dilakukan dengan

memfokuskan pandangan pada objek yang jauh selama

24

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 25: Isi makalah k3 komputer

beberapa detik saja dan sebaiknya ambil waktu setiap 20-30

menit untuk bangun dan meregangkan punggung dan leher

sert melihat ke sekeliling Tindakan-tindakan ini akan

bermanfaat sebagai tindakan awal untuk mencegah ancaman

kesehatan mata yang bisa terjadi pada semua pengguna

komputer sebelum pemeriksaan mata secara menyeluruh

pada akhirnya diperlukan bila muncul gejala-gejala lain yang

lebih jauh

5 Rendahkan Monitor Anda

Hindari menumpuk monitor di atas CPU atau laptop docking

station Posisi mata yang netral untuk pekerjaan yang memerkukan

pandangan dekat adalah 20 hingga 60deg dekatnya Coba duduk 20

hingga 30 inci dari monitor Anda

6 Hindari penggunaan laptop yang berlebihan

Hindarilah penggunaan laptop keyboard dan touchpad

berlebihan untuk pekerjaan komputer yang terus menerus setiap hari

Gunakan keyboard yang standard dan mouse untuk meningkatkan

kenyamanan kecepatan dan akurasi

7 Hindari menekan telapak tangan dan pergelangan tangan pada sisi

yang tanjam saat sedang bekerja

Gunakan gel pereda telapak tangan dan pelapis mouse yang

lembut untuk melindung Anda dari pinggiran meja

8 Letakkan barang yang sering digunakan di area yang mudah Anda

menjangkaunya

Jangan membuat barang-barang tersebut menyebabkan

masalah postur yang dapat mengakibatkan kelelahan

9 Lepaskan gelang atau jam yang memiliki sisi yang tajam jika menusuk

pergelangan atau lengan anda

Gunakan sepatu yang nyaman dan pakaian yang tidak

menghambat sirkulasi darah

25

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 26: Isi makalah k3 komputer

Usaha dalam mengurangi kelelahan mata punggung dan

leher dapat dilakukan sebagai berikut

a) Garis pandang dari mata harus tegak lurus pada monitor

minimal berjarak 50-80 cm

b) gunakan refresh rate monitor minima 72 Hz agar mata

tidak cepat lelah

c) Bagian belakang punggung belakang sandaran kursi harus

keras tapi berbantal empuk tegak posisi 90o

d) Lakukan gerakan untuk melemaskan otot

e) Istirahatlah sebentar-sebentar tapi sering

f) Tinggalkan komputer sejenak dan lakukan refresing

g) Usahakan penerangan tidak menyilaukan mata

h) Tinggi atau letak monitor sesuai dengan arah pandang

mata agar mudah melihatnya

i) Perbanyaklah makan makanan yang mengandung vitamin

A seperti wortel pisang dan sebagainya

Tentu saja petunjuk umum menjaga yang diajarkan oleh ahli

kesehatan seperti makan dan minum yang sehat istirahat yang cukup

dan berolah raga juga perlu Anda perhatikan

E Pengaturan Laboratorium Komputer yang Benar

Pada penjelasan sebelumnya telah dibahas berbagai pengaturan

posisi duduk perangkat komputer dan juga tips-tips mengatasi dampak

buruk penggunaan komputer Namun bagaimana seharusnya kita mengatur

ruang komputer tersebut dengan baik dan benar serta memenuhi standar

keselamatan bagi para penggunanya Berikut penjelasannya

1 Pemilihan Ruang Komputer

Pemilihan material untuk pembuatan ruang dianjurkan

memenuhi ketentuan ketahanan terhadap api berdasarkan

standar NEPA

Dinding dan plafon mampu menyerap suara yang ditimbulkan

dalam ruang dan menahan suara serta panas dari luar ruangan

26

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 27: Isi makalah k3 komputer

Jauh dari daerah atau vents pelepas panas dan asap

Jauh dari daerah kegiatan mesin pres atau sejenisnya yang

menimbulkan sumber getar

Tidak langsung dibawah lantai yang banyak tandon air atau

kegiatan yang menggunakan banyak air

Tidak terletak di bawah lantai yang airnya tidak bisa dikontrol

dengan baik

Jauh dari pusat pembangkit medan listrik dan medan magnet

seperti gardu induk gardu transformator saklar pemutus beban

listrik besar saluran listrik berdaya besar dengan kawat

telanjang motor-motor listrik

Jauh dari daerah untuk kegiatan proses kimia seperti pembuatan

printed dengan proses etching

Jauh proses material yang menimbulkan debu atau asap

Disamping itu sebagai bagian dari Instalansi Komputer ruang

komputer dalam pengaturannya harus menunjukkan kesatuan

dengan ruang-ruang lain seperti

Ruang petugas perawat tekhnis

Ruang penyimpan pita dan cakram magnetis

Ruang penyiapan data

Kantor bagian pemrograman (Programmer Office)

Hal lain yang perlu dipikirkan dan direalisasi dalam memilih ruang

komputer adalah letaknya harus sedemikian rupa sehingga hanya orang-

orang yang berkepentingan dan erat kaitannya dengan pemrosesan data

yang dapat dan mudah mencapai ruang komputer

2 Persyaratan Teknis Ruang Komputer

Syarat tekhnis ruang komputer tidak lepas dari sifat amannya ruang

terhadap gangguan-gangguan yaitu

Terjaminnya nilai temperatur ruang

Terjaminnya nilai kelembaban ruang

Bebas debu

Bebas pengaruh medan magnet dan listrik

27

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 28: Isi makalah k3 komputer

Bebas getaran

Bebas asap

Bebas dari gas-gas tertentu

Bebas zat kimia

Terjaminnya nilai pencahayaan

3 Perancangan Laboratorium Komputer yang Baik

a Pembagian Ruangan

Sebuah LABKOM harus memiliki ruangan yang baik dan

strategis Denah ruangan dapat dilihat seperti pada Gambar 1 Satu di

antaranya yang terkecil akan dimanfaatkan untuk kantor bagi unsur

Pimpinan sekaligus sebagai ruang administrasi dokumentasi dan

kepustakaan serta ruang seminar kecil

Lab Komputer

Arah ke Lab Listrik Arah ke Lab OtomotifDasarRuang Perkuliahan Kantor jurusan

Gambar 1 Denah Ruangan

Computer Room-1 yang lebih besar akan dijadikan Ruang

Komputer berisi sekurang-kurangnya 20 (duapuluh) unit komputer

yang terangkai dalam satu jaringan terpadu Berbagai perangkat-lunak

komputer baik berupa paket-paket program maupun compiler linker

dan intepreter berbagai bahasa pemrograman dapat di akses dari setiap

terminal komputer Seorang (atau lebih) laboran akan berfungsi

sebagai Sysop jaringan komputer ini dan beberapa asisten di rekrut

28

Meja Untuk Tgs PraktekR

AsistenComputer Room-1(Lab Komputer amp Kontrol)

Ruang pimpinan administrasi seminar kecil

Computer Room-2( Lab Komputer amp

Kontrol)

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 29: Isi makalah k3 komputer

untuk memberi bantuan kepada para pengguna Pada masa depan

diharapkan ruang komputer ini akan terbuka 24 jam sehari 7 hari

seminggu sepanjang tahun Printer CD-ROM-player akses Internet

server dan berbagai accessories komputer lainnya akan disediakan di

ruangan ini

Sedangkan Computer Room-2 akan dirancang menjadi

laboratorium untuk praktikum-praktikum dan alat demo yang

berhubungan dengan Sistem Kendali dan Instrumentasi termasuk di

antaranya praktikum dan demo mengenai motor-servo motor stepper

sensor segala jenis interfaces dan aplikasi Microcontroller Pada salah

satu sudut ruangan akan dibangun ruangan semi-permanen untuk

kantor Laboran Kepala dan Koordinator Assisten Kemudian pada

sudut yang lain disediakan meja khusus untuk tugas-tugas praktek

siswa dan penelitian lainnya

b Inventarisasi Peralatan

Seluruh peralatan yang berupa unit komputer dan accessoriesndash

nya merupakan inventaris LABKOM sehingga pengadaan

pengembangan penggunaan dan pemeliharaannya merupakan

tanggung-jawab LABKOM Seluruh perangkat lunak komputer yang

digunakan baik berupa paket-paket program maupun perangkat lunak

yang menunjang bahasa-bahasa pemrograman komputer pengadaan

pengembangan penggunaan dan updating-nya merupakan

tanggungjawab LABKOM serta bertanggungjawab pada inventaris

semua peralatan praktikum dan demo yang meliputi motor-servo

motor stepper sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller serta pengadaan pengembangan penggunaan dan

pemeliharaannya masing-masing Spesifikasi untuk masing-masing

alat meliputi

Hardware

10487161048716 Komputer khusus server (mis HP NetServer)

10487161048716 Sekitar 20 sampai 25 unit PC untuk terminal di Computer

Room-12

29

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 30: Isi makalah k3 komputer

10487161048716 Modem External

10487161048716 Microcontroller sensor segala jenis interfaces dan aplikasi

Microcontroller

10487161048716 Workstation Notebook Printer Backup Storage dan Scanner

Software

10487161048716 Paket-paket perangkat-lunak komputer (misalnya MATLAB

Electronic Workbench [EWB] SPICE dan lain-lain) untuk

pemodelan dan simulasi masalah-masalah Teknik Elektro

khususnya dan masalah rekayasa pada umumnya

10487161048716 Paket perangkat lunak server jaringan

10487161048716 Perangkat lunak sistem meliputi Sistem Operasi

Development Tool RDBMS Aplikasi Perkantoran

10487161048716 Perangkat lunak jaringan komputer meliputi System

Management Software VPN Firewall

Perangkat Komunikasi

Perangkat komunikasi terdiri atas (1) LAN (ethernet)

perangkat komunikasi yang menghubungkan komputerkomputer di

suatu lokasi KPU yaitu NIC 10100 Mbps Network SwitchHUB

Cabling dan (2) WAN perangkat komunikasi yang menghubungkan

komputer-komputer antar workstation yaitu Consolidation Router

(with VPN capability) Access Router Modem

Tabel 1 Inventarisasi Peralatan Pendukung Jenis

Jumlah Keterangan

1 Modul Praktikum - Modul Praktikum Servo Modulator MS150 - Modul Praktikum Step Motor - Modul Praktikum Web Base SCADA

1 1 1

Baik Baik Baik

2 Function Generator 1 Baik 3 Plotter 2 Baik

30

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 31: Isi makalah k3 komputer

c TAHAPAN PEMBANGUNAN

Perancangan LABKOM semestinya dilakukan secara bertahap

mengingat keterbatasan anggaran untuk pembangunan fasilitas

laboratorium

Tahap I

Kegiatan yang dilakukan adalah perbaikanpenataan ruang untuk

unsur pimpinan administrasi dokumentasi kepustakaan dan seminar

kecil yang meliputi

1048716 Pemasangan AC 1 pk sebanyak 1 buah

1048716 Pengadaan meja frac12 biro 3 buah

1048716 Pengadaan meja-kursi 20 buah

1048716 Pemasangan karpet

1048716 Pembuatan papan nama

1048716 Perbaikan pintu teralis jendela dan lemari-lemari

1048716 Pemasangan meja-kursi komputer (sekurang-kurangnya 20

buah)

1048716 Pengadaan meja komputer kecil sebanyak 20 buah

Tahap II

Kegiatan yang dilakukan adalah

Penataan Computer Romm 1 2 dan ruang kantor

Pengadaan ruang laboran dan asisten

Pengadaan peralatan Lab secara bertahap dengan perioritas

utama pengadaan komputer

31

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 32: Isi makalah k3 komputer

Gambar 2 Lay Out Ruang kelas LABKOM

d Desain Dasar Laboratorium Komputer

Tata Letak Ruang yang Tidak Bagus

Tata letak laboratorium ini sangat umum namun demikian

dari sisi pembelajaran hal ini terbatas sekali

32

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 33: Isi makalah k3 komputer

Beberapa kelemahan diantaranya

a) Jarak pandang siswa sangat rendah (khususnya dari bagian

belakang)

b) Guru tidak bisa melihat kegiatan siswa

c) Jalan bagi guru untuk bekerja dengan siswa secara

individual sangat sukar

d) Pemasangan kabel sangat sukar dan perlu kabel di bawah

lantai

e) Para siswa mudah sekali menabrak peralatan ketika masuk

dan keluar

f) Jika sala satu komputer memerlukan perhatian (atau

perbaikan kecil) di muka kelas hal itu akan mengganggu

semua siswa

Tata Letak Ruang yang Bagus

Tata letak laboratorium ini jauh lebih baik dari sisi

pembelajaran

a) Para siswa dapat berputar di kursi mereka dan jarak

pandang cukup baik

b) Guru dapat memantau kegiatan semua siswa selama

belajar

33

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 34: Isi makalah k3 komputer

c) Jalan bagi guru untuk bekerja secara individual dengan

siswa sangat bagus

d) Pemasangan kable sangat mudah dan mudah pula di

modifikasi

e) Para siswa tak berhubungan dengan kabel (di belakang)

dan dapat di andalkan

f) Jika ada komputer yang memerlukan perhatihan (atau

perbaikan kecil) siswa lain tak terganggu

g) Ruang yang cukup luas di bagian tengah

memungkinkan guru untuk mengajarkan prinsip-

prinsip pada awal pelajaran atau untuk mengkaji ulang

masalah umum yang banyak atau semua siswa

menghadapinya sehingga bisa jauh lebih luwes

34

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 35: Isi makalah k3 komputer

BAB III

PENUTUP

A Kesimpulan

Semakin meningkatnya interaksi kita dengan perangkat komputer

di satu sisi menggembirakan karena tentunya ada nilai-nilai efisiensi dan

efektivitas yang kita peroleh tetapi di sisi lain ada aspek yang

membahayakan yang juga akan meningkat dan perlu segera kita antisipasi

yaitu kesehatan kerja Walaupun kesehatan kerja dipengaruhi oleh

banyak faktor tetapi bagi orang yang memiliki intensitas pemakaian

komputer tinggi komputer menjadi faktor penyebab gangguan kesehatan

yang paling tinggi Karakteristik gangguan kesehatan yang disebabkan

oleh intensitas pemakaian komputer cenderung pada gangguan atau cidera

tingkat rendah yang muncul lambat-laun setelah proses salah yang lama

dan berulang (repetitif) ketika menggunakan komputer Walaupun muncul

secara evolusif hasil akhir tetap sama berupa gangguan kesehatan yang

serius seperti gangguan saraf gangguan penglihatan cidera otot dan

pergelangan dll Gangguan tersebut rata-rata diakibatkan oleh kurangnya

aliran darah serta ketegangan di bagian tubuh tertentu secara terus-

menerus dan berulang Hal ini bisa berlangsung bertahun-tahun sebelum

gangguan itu muncul sebagai suatu cidera yang serius

Oleh karena itu di perlukan beberapa langkah agar kita bisa

nyaman saat bekerja dengan menggunakan komputer khususnya jika kita

akan menggunakan komputer dalam jangka waktu yang lama Jangan lupa

kedipkan mata anda saat memandang layar komputer Ketika memandang

layar monitor kita cenderung akan lebih jarang berkedip daripada ketika

kita bekerja dalam jarak dekat lainnya misal menulis surat di kertas dll

Berkediplah dengan penuh dan sering Bisa dipertimbangkan juga untuk

memasang reminder atau pengingat di layar Jangan lupa untuk

memeriksakan mata anda secara rutin ukurlah jarak pandang anda dan

lakukan konsultasi ke dokter mata anda

35

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 36: Isi makalah k3 komputer

Radiasi dari perangkat komputer lebih pada komponen VDT atau

Visual Display Terminal dalam hal ini monitor Seperti halnya televisi

radasi berupa gelombang elektromagnetik dihasilkan dari monitor dari

bagian CRT (Cathode ray tubes) dan komponen elektronis lainnya Tetapi

berdasarkan riset kontribusi radiasi baik jenis ionizing maupun no-

ionizing dari pemakaian perangkat VDT (monitor) selama rata-rata 8

jamhari sangatlah kecil dibandingkan dengan kontribusi radiasi dari

consumer product lainnya Karena telah ditetapkannya standar

internasional untuk emisi radiasi yang aman maka pemilihan perangkat

komputer harus memperhatikan apakah telah mengikuti dan sesuai dengan

standar radiasi yang berlaku khususnya untuk perangkat monitor

B Saran-saran

Masalah kesehatan berkomputer saat ini masih kurang atau belum

mendapat perhatian dari para pengguna komputer Kita masih terlalu asyik

pada tahapan bagaimana memiliki perangkat komputer bagaimana

memanfaatkan komputer apa teknologi tercanggih yang harus dimiliki

dll Apabila kesadaran ini tidak segera digugah dan dimunculkan maka di

kurun waktu 3 ndash 5 tahun kedepan dampaknya pasti akan dirasakan oleh

para pengguna komputer termasuk kita

Dan yang perlu kita beri perhatian khusus adalah anak-anak dan

para remaja yang saat ini semakin akrab dengan komputer Kesadaran

berkomputer secara sehat akan menghindarkan mereka dari keharusan

menggunakan kacamata secara dini kelainan pada postur tubuh cidera

berkepanjangandll Beberapa saran yang bisa kami berikan di antaranya

1 Jangan menggunakan komputer secara berlebihan Gunakan

seperlunya saja Jangan terlalu keseringan karena dalam jangka

waktu yang panjang dapat menyebabkan kelelahan otot yang

serius

2 Hendaknya ergonomis dalam penggunaan komputer seperti

perangkat dan tempat kerja haruslah diatur sedemikian rupa

36

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37

Page 37: Isi makalah k3 komputer

agar sesuai dengan kebutuhan dan jenis pekerjaan yang anda

lakukan

3 Apabila anda termasuk seorang yang memiliki intensitas

pemakaian komputer tinggi baik dalam pekerjaan maupun di

luar pekerjaan maka sisi kesehatan penting untuk anda

perhatikan secara serius mulai saat ini Dan pemakaian

komputer tidak harus ketika anda bekerja di kantor tetapi

ketika anda bermain game browsing internet memutar film

dll termasuk di dalamnya yang mana sama-sama berpotensi

mendapatkan gangguan kesehatan

4 Rajinlah mengecek kesehatan pada dokter Siapa tahu terjadi

kesalahan pada fungsi organ tubuh kita

37