IRADIAN NASTITI J120151056 PROGRAM STUDI FISIOTERAPI ... · tinggi terhadap penurunan berat badan menggunakan uji Wilcoxon yaitu senam aerobik intensitas sedang dengan hasil p=0,034

PENGARUH PEMBERIAN SENAM AEROBIC INTENSITAS

SEDANG DAN TINGGI TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN

SKRIPSI

Disusununtuk Memenuhi Persyaratan dalam

Mendapatkan Gelar Sarjana Fisioterapi

Disusun oleh :

IRADIAN NASTITI

J120151056

PROGRAM STUDI FISIOTERAPI

FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA

2016

ii

iii

iv

v

MOTTO

“Jangan selalu mendongak ke langit, sesekali tertunduklah

melihat bumi yang kau injak. Supaya kita bisa terus menjadi

sosok yang rendah hati dan tidak sombong” (Penulis)

“Ketika kamu berhasil, teman-temanmu akhirnya tahu siapa

kamu. Ketika kamu gagal, kamu akhirnya tau siapa

sesungguhnya teman-temanmu”(Aristoteles)

“Barang siapa bersungguh-sungguh, sesungguhnya kesungguhan

itu adalah untuk dirinya sendiri”(QS Al-Ankabut: 6)

“Kegagalan hanya akan terjadi apabila kita menyerah” (Lessing)

“Hidup takkan pernah adil jika kamu terus membandingkan

dirimu dengan orang lain” (Anonim)

vi

HALAMAN PERSEMBAHAN

Alhamdulillahirabbil’alamin, dalam kesempatan ini penulis ingin

mengucapkan terima kasih kepada orang-orang yang telah mendukung dan

membantu penulis dalam menyelesaikan Skripsi ini, dengan segala kerendahan

hati penulis mengucapkan banyak terima kasih kepada:

1. ALLAH SWT yang selalu memberikan kesehatan kepada saya, sehingga saya

dapat menyelesaikan skripsi ini dengan tepat waktu.

2. Mama Erniwati dan Alm. Bapak tercinta, terima kasih atas semua

pengorbanan dan kasih sayang yang telah diberikan. Dorongan materil, moril

dan do’a sangat berarti buatku.

3. Adekku Andy dan saudara-saudaraqu yang telah memberikan support selama

ini, semoga kalian juga akan merasakan kesuksesan yang lebih nantinya.

4. Orang yang merangkap sebagai sahabat, penasehat dan penyemangatku

Hamiid Ar Razzaaq, terimakasih sudah selalu ada bagaimanapun keadaanku

dan tidak henti-hentinya memberikan motivasi dan semangat kepadaku untuk

menyelesaikan skripsi ini tepat waktu.

5. Sahabat-sahabatku tercinta yang selalu ada saat senang sedih suka duka Ike

Rossyam Wardani S, Dea Linia R, Yunita Ayu Purbaningtyas.

6. Untuk Instruktur dan anggota senam di Bengawan Sports Center yang telah

membantu dalam terlaksananya penelitian ini.

7. Untuk Almamater yang selalu menjadi kebanggaanku, terima kasih banyak

untuk semuanya.

vii

KATA PENGANTAR

Assalamu’alaikum Wr. Wb.

Alhamdulillahirobbil’alamin, segala puji syukur bagi Allah SWT yang

selalu dipanjatkan atas segala nikmat, taufik, dan hidayah-Nya, sehingga penulis

dapat menyelesaikan skripsi dengan judul “Pengaruh Pemberian Senam

Aerobik Intensitas Sedang dan Tinggi Terhadap Penurunan Berat Badan”.

Skripsi ini disusun untuk memenuhi sebagian persyaratan memperoleh gelar

Sarjana Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta. Penulis menyadari

bahwa selesainya penyusunan skripsi ini tidak lepas dari dukungan, bimbingan,

dan bantuan dari berbagai pihak. Untuk itu dengan segala kerendahan hati, penulis

mengucapkan terimakasih kepada yang terhormat :

1. Bapak Prof. Dr. Bambang Setiaji, SE.,MM.,Msc,. Selaku Rektor

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

2. Bapak Dr. Suwadji M.Kes., selaku Dekan Fakultas Ilmu Kesehatan

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

3. Ibu Isnaini Herawati, M.Sc, selaku Kepala Program Studi Fisioterapi

Universitas Muhammadiyah Surakarta.

4. Ibu Dwi Rosella Komalasari, S.Fis. M.Fis, selaku pembimbing I yang

banyak memberikan bimbingan, motivasi, dan arahan-arahan hingga

skripsi ini terselesaikan.

viii

5. Ibu Dwi Kurniawati, SSt.FT, M.Kes, selaku pembimbing II yang telah

banyak memberikan bimbingan, motivasi, nasihat dan arahan selama

penuyusunan skripsi ini.

6. Bapak / ibu dosen Fisioterapi Universitas Muhammadiyah Surakarta yang

telah berkenan memberikan ilmunya kepada penulis.

7. Bapak, ibu, kakak, adik dan keluargaku terima kasih atas doa dan kasih

sayang tulus yang selalu menyertai langkahku.

8. Teman – teman seperjuangan angkatan 2011 program studi Fisioterapi

Faultas Ilmu Kesehatan Universitas Muhammadiyah Surakarta, terima

kasih atas supportnya selama ini.

9. Semua pihak yang telah banyak menyumbangkan pikiran dan tenaganya

dalam penyusunan skripsi ini.

Penulis menyadari bahwa skripsi ini masih jauh dari kesempurnaan. Untuk itu

penulis sangat mengharapkan kritik dan saran yang membangun dari pembaca.

Semoga skripsi ini bermanfaat bagi kita semua. Amin

Wassalamu’alaikum Wr. Wb

Surakarta, Januari 2016

Penulis

ix

DAFTAR ISI

Halaman

HALAMAN DEPAN ..................................................................................... i

HALAMAN PERSETUJUAN ....................................................................... ii

HALAMAN PENGESAHAN ........................................................................ iii

DEKLARASI ................................................................................................. iv

MOTTO ......................................................................................................... v

HALAMAN PERSEMBAHAN .................................................................... vi

KATA PENGANTAR ................................................................................... vii

DAFTAR ISI .................................................................................................. ix

DAFTAR TABEL .......................................................................................... xi

DAFTAR GAMBAR ..................................................................................... xii

DAFTAR LAMPIRAN .................................................................................. xiii

ABSTRAK ..................................................................................................... xiv

ABSTRACT ................................................................................................... xv

BAB I PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah .................................................................. 1

B. Rumusan Masalah ............................................................................ 4

C. Tujuan Penelitian ............................................................................. 5

D. Manfaat Penelitian ........................................................................... 5

BAB II LANDASAN TEORI

A. Kerangka Teori ................................................................................ 6

1. Berat badan .................................................................................. 6

2. Senam Aerobik ............................................................................ 9

B. Kerangka Pikir ................................................................................. 18

C. Kerangka Konsep ............................................................................. 18

D. Hipotesa ........................................................................................... 19

x

BAB III METODE PENELITIAN

A. Jenis Penelitian ................................................................................ 20

B. Waktu dan Tempat Penelitian .......................................................... 21

C. Populasi dan Sampel ........................................................................ 21

D. Variabel............................................................................................ 22

E. Definisi Konseptual .......................................................................... 23

F. Definisi Operasional ......................................................................... 23

G. Jalannya Penelitian .......................................................................... 24

H. Teknik Analisis Data ....................................................................... 26

BAB IV HASIL DAN PEMBAHASAN

A. Hasil Penelitian .................................................................................. 28

B. Analisis Data ...................................................................................... 31

C. Pembahasan ........................................................................................ 34

D. Keterbatasan Penelitian ...................................................................... 40

BAB V SIMPULAN DAN SARAN

A. Simpulan ............................................................................................ 41

B. Saran ................................................................................................... 41

DAFTAR PUSTAKA

LAMPIRAN

xi

DAFTAR TABEL

Halaman

Tabel 2.1 Nilai Indeks Massa Tubuh ............................................................. 7

Tabel 4.1 Distribusi Frekuensi Umur ............................................................ 29

Tabel 4.2 Distribusi Frekuensi Pekerjaan ..................................................... 29

Tabel 4.3 Analisis Deskriptif Data Penurunan Berat Badan Dengan Senam

Aerobik Intensitas Sedang ............................................................. 30

Tabel 4.4 Analisis Deskriptif Data Penurunan Berat Badan Dengan Senam

Aerobik Intensitas Tinggi .............................................................. 30

Tabel 4.5 Pengaruh Senam Aerobik Intensitas Sedang Terhadap Penurunan

Berat Badan ................................................................................... 31

Tabel 4.6 Pengaruh Senam Aerobik Intensitas Tinggi Terhadap Penurunan

Berat Badan ................................................................................... 32

Tabel 4.7 Beda Pengaruh Senam Aerobik Intensitas Sedang dan Tinggi

Terhadap Penurunan Berat Badan ................................................. 33

xii

DAFTAR GAMBAR

Halaman

Gambar 2.1 Kerangka Pikir............................................................................ 18

Gambar 2.2 Kerangka Konsep ....................................................................... 19

xiii

DAFTAR LAMPIRAN

Lampiran 1. Surat Ijin Penelitian

Lampiran 2. Surat Persetujuan Responden

Lampiran 3. Kuesioner

Lampiran 4. Rekap Data

Lampiran 5. Hasil Analisa Statistik

Lampiran 6. Dokumentasi

Lampiran 7. Lembar Konsultasi

Lampiran 8. Riwayat Hidup

xiv

ABSTRAK

PROGRAM STUDI SARJANA FISIOTERAPI FAKULTAS ILMU KESEHATAN

UNIVERSITAS MUHAMMADIYAH SURAKARTA SKRIPSI, 30 Januari 2016

IRADIAN NASTITI “PENGARUH PEMBERIAN SENAM AEROBIK INTENSITAS SEDANG DAN TINGGI TERHADAP PENURUNAN BERAT BADAN” 5 Bab, 42 Halaman, 8 Tabel, 2 Gambar, 8 Lampiran (Pembimbing: Dwi Rosella S.Fis, M.Fis dan Dwi Kurniawati, SSt. FT,M.Kes) Latar Belakang : Kelebihan berat badan adalah suatu kondisi medis berupa kelebihan lemak tubuh yang terakumulasi sedemikian rupa sehingga menimbulkan dampak merugikan bagi kesehatan. Kelebihan berat badan merupakan problem yang banyak dialami oleh berbagai kalangan, terutama pada wanita dewasa. Makan makanan siap saji dengan kalori tinggi, kurang berolahraga dan terbiasa hidup santai membuat kenaikan berat badan semakin tidak terkontrol. Untuk mengatasi masalah kelebihan berat badan salah satunya dapat dilakukan senam aerobik. Tujuan : Untuk mengetahui beda pengaruh pemberian senam aerobik intensitas sedang dan tinggi terhadap penurunan berat badan. Metode : Penelitian menggunakan metode Quasi Eksperimental dengan design penelitian Pre and Post Two Group Design dengan membandingkan antara 2 perlakuan yaitu, senam aerobik intensitas sedang dan senam aerobik intensitas tinggi yang dilakukan selama 4 minggu dengan 10 responden. Tehnik analisa data pada penelitian ini menggunakan Wilcoxon untuk uji pengaruh dan Mann Whitney untuk uji beda pengaruhnya. Hasil : Hasil penelitian pengaruh pemberian senam aerobik intensitas sedang dan tinggi terhadap penurunan berat badan menggunakan uji Wilcoxon yaitu senam aerobik intensitas sedang dengan hasil p=0,034 berarti p<0,05 dapat disimpulkan ada pengaruh yang signifikan terhadap penurunan berat badan dan senam aerobik intensitas tinggi dengan hasil p=0,038 berarti p<0,05 dapat disimpulkan ada pengaruh yang signifikan terhadap penurunan berat badan. Untuk uji beda pengaruh antara 2 perlakuan menggunakan uji Mann Whitney dengan hasil p=0,006 berarti p<0,05 dapat disimpulkan ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara senam aerobik intensitas sedang san tinggi terhadap penurunan berat badan. Kesimpulan : Ada perbedaan pengaruh yang signifikan antara senam aerobik intensitas sedang dan tinggi terhadap penurunan berat badan. Kata Kunci : Senam Aerobik, Aerobik Intensitas Sedang, Aerobik Intensitas Tinggi, Berat Badan

xv

ABSTRACT

GRADUATE STUDIES PROGRAM PHYSIOTHERAPY FACULTY OF HEALTH SCIENCES

MUHAMMADIYAH UNIVERSITY OF SURAKARTA Thesis, January 30, 2016

IRADIAN NASTITI "THE INFLUENCE OF AEROBIC GYMNASTICS THE GRANTING OF MEDIUM INTENSITY AND HEIGHT AGAINST WEIGHT LOSS" Chapter 5, 42 pages, 8 tables, 2 Image, 8 Attachments (Supervisor: Dwi Rosella S.Fis, M.Fis and Dwi Kurniawati SSt.FT, M.Kes) Background: Overweight is a medical condition such as excess body fat that accumulates in a way that adversely affect health. Overweight is a problem that is experienced by various circles, especially in adult women. Eating fast food with high calories, less exercise and are accustomed to living leisurely make weight gain more and more uncontrollable. To overcome the problem of excess weight one can do aerobics. Objective: To determine the effect of different aerobic exercise of moderate intensity and height to weight loss. Methods: Quasi-Experimental Research uses methods to design research Pre and Post Two Group Design by comparing the two treatments, ie, moderate-intensity aerobic exercise and high intensity aerobic exercise performed for 4 weeks with 10 respondents. Data analysis techniques in this study to test the effect of using Wilcoxon and Mann Whitney test for different test influence. Result: the effect of moderate intensity aerobic exercise and high for weight loss using the Wilcoxon test that moderate-intensity aerobic exercise with the results mean p = 0.034 p <0.05 can be concluded no significant effect on weight loss and high intensity aerobic exercise the results mean p = 0.038 p <0.05 it can be concluded there is a significant impact on weight loss. To test the difference between the 2 treatment effect using the Mann Whitney test results mean p = 0.006 p <0.05 it can be concluded there is a significant difference between moderate-intensity aerobic exercise san height to weight loss. Conclusions: There is a significant difference between aerobic exercise of moderate intensity and height to weight loss. Keywords: Aerobic Gymnastics, Aerobics Intensity Medium, High Intensity Aerobic, Weight