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Hit Jeunesse

Date post:22-Jul-2016
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Le Hit jeunesse propose des formes d’exercices dans les branches agrès, gymnastique, athlétisme et jeux nationaux. Ces différentes possibilités permettent aux petits gymnastes d’avoir un aperçu de plusieurs branches sportives.
Transcript:
  • Schweizerischer TurnverbandFdration suisse de gymnastiqueFederazione svizzera di ginnastica

    2015 / 2016

  • 2Editeur: Fdration suisse de gymnastique

    Collaborateurs: Zephanja Abbhl, Dalia Colbrelli, Brigitte Gerber, Angelika Iseli, Stefan Knobel, Karin Mauron

    Illustrations: Janine Manns, Aarau

    Edition: Janvier 2015

    Reproduction: Autorise pour les membres FSG avec indication de la source

  • 3TABLE DES MATIRES

    1 INTRODUCTION 4

    2 ECHAUFFEMENT LUDIQUE 5

    3 HIT JEUNESSE EXERCICES DE NIVEAU 1 7 Description du niveau 1 Gymnastique aux agrs 7 Descriptions du niveau 1 Gymnastique 9 Descriptions du niveau 1 Jeux nationaux 10 Description des niveaux 13 Athltisme 12

    4 HIT JEUNESSE EXERCICES DE NIVEAU 2 17 Descriptions du niveau 2 Gymnastique aux agrs 17 Descriptions du niveau 2 Gymnastique 18 Descriptions du niveau 2 Jeux nationaux 20

    5 HIT JEUNESSE EXERCICES DE NIVEAU 3 22 Descriptions du niveau 3 Gymnastique aux agrs 22 Descriptions du niveau 3 Gymnastique 24 Descriptions du niveau 3 Jeux nationaux 26

  • 41 INTRODUCTION

    Le Hit jeunesse 2015/2016 propose des formes dexercices dans les branches agrs, gymnastique, athltisme et jeux nationaux. Ces diffrentes possibilits permettent aux petits gymnastes davoir un aperu de plusieurs branches sportives.

    ObjectifsLexercice, le jeu et le sport permettent de dvelopper des comptences sociales telles que la capacit dencoura-ger le travail en quipe et la communication. Grce aux exercices varis, les enfants font lexprience de ces apti-tudes et ils les dveloppent. Autre aspect, la participation qui signifie que les enfants mettent en uvre, dcident et prennent leur responsabilit ensemble, ce qui accrot leur motivation et leur engagement.

    ConstructionLes exercices se dclinent sur trois niveaux de difficult. Au sein de chaque niveau, les exemples de la branche de la gymnastique forment une chorgraphie Le jeu des chelles en athltisme est identique pour tous les niveaux; la difficult des exercices varie selon le niveau.Si les illustrations soutiennent les descriptions dexercice, elles ne sont cependant pas dtailles.

    Fiches de posteChaque enfant reoit une fiche individuelle (modle sous www.stv-fsg.ch>branches sportives>gymnastique>filles/garons>hit jeunesse). Ds quun enfant a effectu avec succs un exercice, il peut linscrire dans le niveau corres-pondant. Le Hit jeunesse est considr comme russi lorsque lenfant a russi effectuer au moins neuf exercices dun niveau.

    DroulementPlusieurs leons de gymnastique seront ncessaires pour introduire tous les thmes. Les enfants auront ainsi loccasion de se mesurer les uns aux autres. Une fois le Hit jeunesse russi, toutes les fiches (ou leur copie) sont renvoyes au secrtariat de la Fdration suisse de gymnastique avec le bon de commande pour les pins. Les enfants des socits FSG ayant russi le Hit jeunesse recevront un pin.

    ConcoursToutes les fiches renvoyes prennent automatiquement part aux tirages au sort qui auront lieu les: 15 juillet 2015 1er dcembre 2015 15 juillet 2016 1er dcembre 2016

    Prparation dune leonLes leons de gymnastique sont plus faciles mettre en forme avec la construction suivante: Mise en train et chauffement (physique et mental) Partie principale Dtente / Conclusion constater lessentiel et faire retomber lnergie.

  • 52 ECHAUFFEMENT LUDIQUE

    La mise en train et lchauffement stimule la circulation et le systme cardio-vasculaire, assouplit les articulations et amliore lirrigation musculaire. Nous vous avons prpar certains exemples.

    Chien-chatLes enfants sont deux par deux debout sur un grand cercle. Au centre du cercle se trouve un ballon mdical.Un enfant fait le chat, lautre le chien. Le moniteur raconte une histoire. Ds quil est fait mention du chat, tous les chats font un tour en courant dans la direction dfinie au pralable (sens inverse des aiguilles dune montre par exemple).Pendant ce temps, le chien fait un pont. Lorsque le chat arrive vers son partenaire, il rampe sous le pont et essaie de toucher la balle en premier.

    Variantes: indiquer la direction dans lhistoire. Les enfants plus grands courent dans le sens des aiguilles dune montre ou dans le sens inverse.

    Ciseaux-pierre-papier Deux enfants sont debout face face le long de la salle et jouent lun contre lautre. Au signal ciseaux-pierre-pa-pier, chacun montre lun des trois signes de la main. Celui ayant le signe le plus fort dcide de quelle manire son adversaire doit traverser la salle et revenir la place de dpart (par ex. quatre pattes, en courant et sautant, sur les fesses, etc.). Si les deux montrent le mme signe, recommencer. Les ciseaux coupent le papier, le papier recouvre la pierre et la pierre abme les ciseaux.

    Variante: effectuer le jeu sous forme de sprint. Lenfant ayant lobjet le plus fort, doit courir au loin et son par-tenaire doit essayer de lattraper avant quil nait franchi une ligne prdfinie.

    Vol dorLe milieu du cercle (poser 4 petits tapis) sert de salle au trsor contenant des lingots dor (sautoirs). Les voleurs se tiennent hors du grand cercle intrieur. Ils essaient de pntrer dans la salle au trsor et dy drober des lingots (1 sautoir par course). Sur leur trajet, ils doivent viter 3-6 surveillants qui les poursuivent entre la salle au trsor et le grand cercle du milieu. Celui qui se fait attraper doit rendre son butin et sasseoir par terre. Il est libr lorsque les autres voleurs parviennent les tirer par les jambes et les sortir du cercle sans se faire attraper. Au voleur qui aura vol le plus grand nombre de lingots dor.

    Poursuite en rangsDes groupes de 6-12 enfants forment un cercle en se tenant par la main. A un endroit, on lche brivement les mains pour saisir un cerceau. Les enfants font passer le cercle aux autres sans se lcher les mains.Variantes: laisser aller un 2e cercle dans la direction oppose.Former deux quipes de mme taille et dcider qui fera circuler le ou les cerceau(x) dabord sur un, deux, voire trois tour(s).

    Mobiliser/RenforcerLes enfants courent en musique. Lorsque celle-ci sarrte, ils effectuent des exercices de renforcement seuls ou deux. A deux faire des pompes en guise de bienvenue A deux en faisant les pompes ci-dessus donner la main droite et 10 fois la main gauche Sur le ventre, frapper 10 fois les mains devant soi puis dans le dos. Le haut du corps reste au sol, la tte reste en prolongement de la colonne vertbrale, ne pas baisser la nuque. Sauter 15 fois par-dessus une ligne de la salle en avant et en arrire (sur une ou deux jambe(s)) Sauter 15 fois comme un pantin

  • 6NIVEAU 1

  • 73 HIT JEUNESSE EXERCICES DE NIVEAU 1

    DESCRIPTION DU NIVEAU 1 GYMNASTIQUE AUX AGRES

    Quoi?Bougie au solComment?Tenir la position de la bougie 5 secondes. Mains en appui sur le bassin.Matriel1x tapis de 6 pour 2 enfantsVariantePetit concours: celui qui tiendra la position le plus longtemps possible. Essayer sans que les mains soient en appui sur le bassin (par exemple mains au sol ou en lair tendues en direction du plafond (position en suspension ouverte)).ButTenir la position de la bougie le plus droit possible afin de sentir la position. Les orteils sont dirigs vers le plafond.

    Quoi?Saut sur / par-dessusComment?Organiser un petit parcours de sauts laide de diffrents tremplins.Exemples: Poser un tremplin devant un caisson sudois avec 1-2 lments de caisson. Avec lan sur le tremplin effectuer un saut tendu sur le caisson. Installer le tremplin devant le caisson sudois avec un lment de caisson. Avec lan sur le tremplin effectuer un saut tendu sur un tapis en passant par-dessus le caisson. Tremplin devant un tapis de 40 ou de 16. Avec lan sur le tremplin effectuer un saut tendu sur le tapis.MatrielTremplin, tapis de 6, caisson, tapis de 40, tapis de 16ButDiffrentes variantes de sauts tendus par-dessus ou sur diffrents quipements.

    Quoi?Par-dessus les barres asymtriques scolairesComment?Les barres sont installes au mme niveau: Barre suprieure:

    Se suspendre comme un singe Se suspendre 4 pattes comme un paresseux

    Barre infrieure: Marcher par-dessus les deux barres Marcher 4 pattes par-dessus les barres Courir par-dessus une barre (avec laide du moniteur) Prendre appui sur les barres, avant, arrire, de ct

    Installer les barres des hauteurs diffrentes: Sur la barre infrieure en avant, en arrire, de ct

    (en saidant de la barre suprieure)MatrielBarres asymtriques scolaires, tapis de 6 ou de 16 par terre

  • 8ButSe familiariser avec les barres asymtriques scolaires. Force dappui, coordination et quilibre.

  • 9DESCRIPTIONS DU NIVEAU 1 GYMNASTIQUE

    Quoi?Danse avec chapeau Partie 1Comment? Se mettre en rang, chapeau sur la tte, regard vers lavant.Numroter 2 par 2. Le no 1 tient son chapeau de la main droite et le no 2 de la main gauche1-4 4 pas en av en commenant dr, ramener 4. A 1, lever le bras tenant le chapeau et 2 le poser sur la tte, 3+4 idem.5-8 No 1: 5 1 pas de ct dr en tenant le chapeau de la main dr de ct vers lextrieur. A 6, ramener g dr, bras dr devant la poitrine. 7 + 8 idem que 8 1/4 rotation. Se faire face en tenant le chapeau des deux mains devant la poitrine No 2: idem en sens inverse gaucheMatrielParties 1 4: chapeau (melon, cylindre ou similaire)Musique: Gummy Bear Song ds 11` de GummibrButSynchronisation, mains simultanment la mme hauteur

    Quoi?Danse avec chapeau Partie 2 Comment? Position de dpart partie 11- 4 V-Step en commenant dr tout en faisant de petits mouvements avec le chapeau devant la poitrine5-8 V-Step en commenant dr. A 5, tenir les bras en lair avec le chapeau et les baisser 8 ButFaire les impulsions simultanment

    Quoi? Danse avec chapeau Partie 3 Comment? Positi

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