Gerak Lari

7/21/2019 Gerak Lari

http://slidepdf.com/reader/full/gerak-lari 1/3

1

 NAMA : MOH. IRSYAD PRATAMA

KELAS : XI MIPA 2

GERAK LARI

A.Lari Jarak Pendek/ Sprint 

Gambar A : Fase Lari Jarak Pe!ek 

1) Start Jongkok Gambar ".# : Peem$a%a Kaki $a!a S%ar%b&'k 

Gambar ".2 : P'sisi aba(aba )*ERSEDIA+

Gambar "., : P'sisi aba(aba )SIAP+

Gambar ".- : P'sisi aba(aba )YAA+

7/21/2019 Gerak Lari

http://slidepdf.com/reader/full/gerak-lari 2/3

2

 NAMA : MOH. IRSYAD PRATAMA

KELAS : XI MIPA 2

2) Gerak Lari

Gambar 2.# : Fase Lari Pere$a%a se%e&a/ s%ar%

Gambar 2." : Fase Gerak Lari 0T'$a1 !a Laa13

Gambar 2.2 : Fase T'$a1 !e$a !a !'r'10!ri4e3

Gambar 2., : Fase Me&aa1

3) Gerak Finish

Gambar ,.# : Saa% memas5ki Garis Fiis/

7/21/2019 Gerak Lari

http://slidepdf.com/reader/full/gerak-lari 3/3

3

 NAMA : MOH. IRSYAD PRATAMA

KELAS : XI MIPA 2

B. Lari Jarak enengah1) Start Berdiri/La!ang

Gambar ".# : S%ar% *er!iri Lari Jarak Mee1a/

Gambar "." : S%ar% *er!iri !e1a 4ariasi

". S%ar% me6a%5/ %a$a aba 7 aba

2. S%ar% ber!iri !ari s5a%5 $'sisi ba!a '!'1 ke !e$a

,. S%ar% ber!iri !ari ber!iri sa%5 %a1a ke a%as sa%5 %a1a !i ba8a/

2) Gerak Lari

Gambar 2.# : Gerak La1ka/ Kaki Lari Jarak Mee1a/

3) Finish

Gambar 3.0 : Saat Memasuki Garis Finish