Cara Menggosok Gigi yang Benar
http://trik-tips-sehat.blogspot.com/2013/07/cara-menggosok-gigi.htmlJika anda melakukan cara menggosok gigi dibarengi dengan cara yang baik dan benar serta mengunakan teknik menggosok gigi yang pas, maka anda juga dapat menghindarkan organ tubuh yang satu ini (mulut) dari berbagai masalah yang akan timbul, seperti gusi yang bengkak karena terlalu menekan keras sikat gigi, dan masalah klasik yang terjadi pada mulut (bau mulut).
Cara Menggosok Gigi yang Benar
Memang salah satu cara untuk menjaga dan merawat gigi yang paling adalah dengan menggosok gigi, cara ini tergolong paling mudah dilakukan, karena bisa anda lakukan bebarengan dengan aktivitas mandi pagi dan sore hari. Menyikat gigi yang baik sesuai petunjuk dokter adalah minimal 2 kali sehari, seperti yang sudah tercantum di kemasan pasta gigi, gosok gigi anda minimal 2 kali sehari.
Namun waktu gosok gigi yang paling baik adalah setelah bangun tidur (pagi hari) dan ketika anda hendak tidur malam hari, dan jika anda mempunyai waktu luang, usahakan setelah makan siang anda bisa menyikat gigi untuk menghindari sisa makanan yang menempel di dinding gigi.
Sebenarnya apasih tujuan menggosok gigi itu? Salah satu tujuan utama menggosok gigi adalah menghindarkan dan membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan yang menempel dididing gigi, sisa makanan ini jika dibiarkan akan membentuk plak kuning.
Nahhhh!! plak ini jika anda dibiarkan akan mengakibatkan karang gigi dan bau tak sedap pada mulut serta yang paling menakutkan gusi dan gigi akan rusak jika tidak membersihkannya
Mungkin tidak sedikit orang yang masih menyepelekan dan terlalu menganggap cara sikat gigi mungkin juga gitu-gitu saja ( tinggal kasih pasta dalam sikat tarik sini tarik sana), Jika anda merupakan salah satu orang yang tergolong diatas, mulai sekarang anda bisa mencoba cara-cara dibawah ini, sehingga gigi anda bisa lebih kuat dan sehat. Dan semoga cara-cara dibawah bisa menjadi solusi sehat mulut dan gigi kita.
Cara menggosok gigi yang benar dan baik:
Ambil sikat dan pasta gigi, Peganglah sikat gigi dengan cara anda sendiri (yang penting nyaman untuk anda pegang), oleskan pasta gigi di sikat gigi yang sudah anda pegang.
Sikat gigi anda (gigi depan dengan cara menjalankan sikat gigi pelan-pelan dan naik turun. Kenapa harus pelan-pelan karena biasanya orang yang menyikat gigi secara kasar, akan mengakibatkan gusi lecet dan berdarah.
Langkah selanjutnya gosok bagian gigi sebalah kanan dan kiri. Cara Pengaplikasian hampir sama dengan menyikat gigi depan anda, yaitu gosok perlahan dengan irama naik turun. Jika susah mengosok naik turun anda bisa menggosok biasa namun dengan durasi lebih lama, karena mengosok dengan cara naik turun walaupun pelan-pelan akan lebih cepat menghilangkan sisa makanan yang tertempel.
Setelah selesai menggosok area gigi bagian kanan, kiri dan depan, maka langkah selanjutnya adalah membersihkan/ menyikat gigi bagian dalam (gigi geraham). Usahakan sikat dengan cara pelan-pelan namun kotoran tak ada yang tertinggal karena biasanya plak kuning terjadi di area ini jika gosok giginya tidak bersih. Caranya: gunakanan ujung bulu sikat untuk menjangkau area gigi geraham dengan sedikit tekanan sampai ujung sikat sedikit melungkung.
Langkah terakhir gosok gigi dalam (gigi tengah) dengan cara menegakan lurus sikat gigi, lalu sikat gerakkan sikat keatas kebawah.
Nah itulah sedikit tips agar hasil sikat gigi anda bisa bersih maksimal, dan tentunya bisa membuat gigi putih, sehat dan terhindar baumulut. Namun apakah dengan cara ini saja ada bisa terhindar dari bau mulut dan plak?
Memang jika hanya melakukan cara sikat gigi yang baik dan benar tidak seratus persen menghilangkan bau mulut dan plak, oleh karenannya sehabis sikat gigi, anda bisa menyikat lidah anda dan kumur dengan antiseptic mouswore biasanya sih saya menggunakan listerin untuk mengoptimalkan sikat giginya.
cara menyikat lidah dan kumur
Catatan akhir: Dalam memilih jenis sikat gigi yang akan anda gunakan, usahakan carailah sikat yang memiliki bulu lembut dan pasta gigi yang tidak mengandung detergen, hal ini meminimalisir terjadinya gusi berdarah dan bengkak. Penyimpanannya pun harus perlu anda perhatikan simpan sikat di temapat penyimpanan yang bersih dan kering, jangan gunakan sikat gigi orang lain ( satu orang satu sikat gigi).
Mungkin sekian dulu pembahasan mengenai cara menggosok gigi yang baik dan benar, semoga artikel kali ini bisa berguna terutama saya sendiri dan umumnya bagi kita semua, jika kurang jelas caranya maaf, saya hanya manusia biasa yang tak luput dari salah heheh.Cara Ajarkan Sikat Gigi yang Benar untuk Anakhttp://www.puskesmas-pangkut.com/gigi-cara%20sikat%20gigi.html
Ada sebuah ungkapan kesehatan bahwa kondisi gigi yang baik adalah penting untuk mewujudkan tubuh yang sehat secara keseluruhan; termasuk kondisi fisik secara umum, kemampuan untuk mengunyah dan berbicara, penampilan dan hubungan sosial seseorang dengan yang lainnya.
JAKARTA, KOMPAS.com Riset Kesehatan Dasar 2007 menyebutkan, 91,1 persen penduduk Indonesia sudah menyikat gigi dua kali sehari. Namun, hanya 7,3 persen yang menyikat gigi secara benar, yaitu sesudah sarapan dan sebelum tidur.
"Sebagian besar masyarakat menyikat gigi pada waktu mandi," kata Ratu Mirah Afifah, Professional Relationship Manager Oral Care, Unilever Indonesia, Rabu (5/9/2012) di Jakarta.
Kelirunya cara menggosok gigi berbuntut panjang. Ketua Asosiasi Fakultas Kedokteran Gigi Indonesia yang juga Dekan Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Padjadjaran Bandung Eky S Soeria Soemantri mengatakan, dari 40.000 peserta Bulan Kesehatan Gigi Nasional (BKGN) 2011, sebanyak 93,94 persen di antaranya membutuhkan perawatan gigi.
Mengajarkan sikat gigi yang benar memang bukan pekerjaan mudah. Namun, tentu saja, tidak berarti bapak dan ibu harus menyerah begitu saja. Sebaiknya, sejak dini ajarkan anak cara menggosok gigi yang benar agar terhindar dari gangguan gigi dan mulut.
Menurut Prof Dr drg Melanie Sadono Djamil dari Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Trisakti, memang sebaiknya anak diajarkan sedini mungkin menyikat gigi yang baik dan benar. Anak diajarkan menyikat gigi setelah sarapan dan sebelum tidur malam.
Untuk siang hari setelah makan atau sehabis ngemil, anak dibiasakan berkumur dengan air putih. Berkumur akan menghilangkan sisa makanan di sela gigi. Juga untuk menetralkan tingkat keasaman rongga mulut.
Anak juga harus diajarkan teknik sikat gigi yang baik dan benar. Sebaiknya sikat gigi satu jam setelah makan. Kalau kurang dari satu jam dikhawatirkan justru terjadi abrasi pada gigi. Teknik sikat gigi utama adalah seperti mencungkil arah gusi ke gigi dan memutar. Padahal kebanyakan orang sikat gigi arah maju mundur, teknik ini jelas salah. Salah teknik bisa menyebabkan pengikisan email. Terutama di daerah leher gigi yang memiliki email paling tipis, kata Melanie.
Dia juga sering menerapkan metode merah putih untuk mengajarkan sikat gigi pada anak. Merah untuk gusi dan putih gigi. Arah menyikat gigi adalah dari gusi ke gigi.Gosok gigi yang benar setidaknya 2 menit minimal 2 kali sehari. Dan waktu menggosok gigi yang paling penting untuk tidak dilewatkan adalah pada malam hari sebelum tidur. Akan lebih baik jika menggosok gigi setiap sehabis makan. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi sedikitnya sekali sehari.
Cara menggosok gigi yang baik:
Pilihlah sikat gigi yang kepalanya membulat dan bulu sikat yang lembut dengan ujung bulu sikat membulat/ tidak runcing supaya tidak melukai gusiPilihlah sikat gigi dengan bulu sikat yang lembut karena yang keras dapat membuat gusi terluka dan menimbulkan abrasi pada gigi, yaitu penipisan struktur gigi terutama di sekitar garis gusi. Abrasi dapat membuat bakteri dan asam menghabiskan gigi karena lapisan keras pelindung enamel gigi telah terkikis.
Letakkan posisi kepala sikat dengan membentuk sudut 45 derajat di daerah perbatasan antara gigi dengan gusi.
Gerakan sikat dengan lembut dengan cara memutar atau mencongkel. Sikat bagian luar permukaan setiap gigi atas dan bawah dengan posisi bulu sikat 45 derajat berlawanan dengan garis gusi agar sisa makanan yang mungkin masih menyelip dapat dibersihkan.
Untuk gigi bagian depan luar gunakan gerakan mencongkel dan Untuk membersihkan gigi depan bagian dalam, gosok gigi dengan posisi tegak dan gerakkan perlahan ke atas dan bawah melewati garis gusi (ditarik dari dalam keluar)
Yang perlu diperhatikan untuk bagian occlusal (untuk mengunyah) karena sering terjadi lubang gigi, gerakannya maju mundur dengan sedikit tekanan
Sikat lidah untuk menyingkirkan bakteri dan agar napas lebih segar.
WWIPP- MANFAAT MENGGOSOK GIGI
Kegiatan menggosok gigi adalah kegiatan yang saya sukai biasanya saya melakukan aktifitas menggosok gigi dimulai pada waktu pagi hari ketika mandi pagi setelah menggosok gigi di pagi hari apabila masih terasa aroma bau mulut yang tidak sedap biasanya kegiatan menggosok gigi saya lakukan kembali di siang hari atau ketika saya selesai makan bila berada di rumah. sebenarnya saya mempunyai sifat yang malas dalam menggosok gigi tapi hal tersebut harus saya lakukan demi kebaikan diri saya sendiri karena akan malu juga
bertemu dengan orang lain ketika berbicara berhadapan dengan aroma dari diri kita mengeluarkan aroma bau mulut yang tidak sedap, jadi sebelum aroma bau mulut dari diri saya merugikan atau mengganggu orang lain maka langkah yang saya tempuh adalah menggosok gigi sampai aroma gigi terasa menyegarkan.
Sebenarnya ada rasa penasaran dalam diri saya mengenai dari manfaat menggosok gigi selama ini yang saya tau kegiatan menggosok gigi hanya untuk menghilangkan bau mulut tetapi saya sendiri sebagai penulis belum mengetahui secara pasti apa manfaat menggosok gigi dari segi kesehatan. akhirnya saya mendapatkan informasi dari mesin pencari dari internet yang bernama google.com hasilnya terdapat penjelasan yang memuaskan diri saya seperti :
Manfaat menyikat gigi setelah makan pagi
Gigi memiliki peranan sangat penting, selain berfungsi mempermudah pengunyahan makanan, gigi juga berpengaruh terhadap keindahan seseorang. Gigi yang tidak terawatt membuat gigi kotor dan dapat mengurangi keindahan penampilan seseorang.
Kebiasaan menyikat gigi ,terutama setelah makan pagi, sepertinya belum jadi budaya yang menyenangkan bagi sebagian besar masyarakat kita. Penyebabnya bisa jadi karena malas atau belum terbiasa dengan rutinitas tersebut. Padahal banyak manfaat yang diperoleh dengan menyikat gigi setelah makan pagi, diantaranya :
Mencegah gigi berlubang .
Jika malam hari sudah menyikat gigi dan pagi harinya setelah makan pagi kita menyikat gigi kembali, maka resiko terjadinya penumpukan plak dalam rongga mulut kita secara otomatis akan berkurang sehingga akan mencegah resiko terjadinya gigi berlubang
Menyegarkan nafas,
Nafas yang tidak sedap biasanya terjadi karena adanya kotoran di dalam rongga mulut,walau ada faktor lain penyebab bau mulut. Tetapi dengan menyikat gigi setelah makan pagi, nafas kita akan terasa lebih segar sebelum pergi beraktifitas
Menjadi lebih pede alias percaya diri.
Memulai aktifitas kerja dengan nafas yang segar dan gigi yang bersih , akan menambah percaya diri kita, terutama apabila pekerjaan kita berhubungan dengan jasa (dokter, dokter gigi, marketing, guru dll). Kita bisa bebas tersenyum, bicara dan tertawa dengan klain kita tanpa ada rasa takut ada kotoran menempel pada gigi saat tersenyum atau bau nafas yang tidak sedap
Membiasakan makan pagi di rumah.
Ini penting sekali terutama untuk anak kita yang sudah sekolah. Membiasakan diri kita dan anak anak untuk makan pagi di rumah yang lebih terjamin kebersihannya dan sikat gigi setelah makan pagi, otomatis akan membiasakan untuk tidak jajan di luar terutama di pagi hari dan ini akan menghemat uang jajan kita dan anak kita
Aktifitas lebih semangat dan focus, bayangkan apabila tubuh kita sudah diisi bahan bakar dengan makan pagi dan gigi kita sudah bersih, nafas kita yang segar, percaya diri kita menjadi lebih tinggi maka kita lebih semangat untuk pergi berkatifitas dan bisa focus apa yang akan kita kerjakan di tempat kerja.
Itulah beberapa manfaat dari menyikat gigi setelah makan pagi, itu sebabnya mangapa dokter gigi sangat menganjurkan menyikat gigi setelah makan pagi, selain dianjurkan juga sebelum tidur.
By : drg Onti (Sumber : http://seputargigi.com/component/content/article/34-artikel/101-manfaat-menyikat-gigi-setelah-makan-pagi)
Manfaat menggosok gigi sebelum tidur
Kebiasaan mengosok gigi sebelum tidur saat untuk Indonesia masih kurang, orang umumnya hanya menggosok gigi pada saat ia mandi pagi dan mandi sore. Padahal untuk kesehatan gigi saran yang paling baik adalah sesudah makan pada pagi hari dan sebelum tidur pada malam hari.
Himbauan ini tidak semata-mata hanya celoteh belaka, himbauan agar menyikat gigi seudah makan pagi dan sebelum tidur malam, memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan gigi.
Lalu apa sebenarnya manfaat menggosok gigi sebelum tidur? Menurut informasi kesehatan yang kami kutip dari http://carahidupsehat.info/pentingnya-sikat-gigi-sebelum-tidur.html, dikatakan bahwa kuman akan semakin berkembang pada malam hari saat kita sedang tidur, dimana mulut tidak melakukan aktivitas.
Lebih lanjut dijelaskan, tidak sedikit dari kita yang sering melupakan pentingnya menyikat gigi sebelum tidur, karena kebanyakan orang berfikir akan menyikat giginya disaat mereka sedang mandi saja ( atau bahasa sehari-harinya sekalian mandi aja gitu ).
Tapi memang sebenarnya sikat gigi sebelum tidur itu sangat penting, kuman itu tidak tidur, dan aktivitas kuman dimalam hari biasanya akan meningkat 2 kali lipat dibandingkan pada siang hari, karena Saat tidur di mana mulut kita tidak melakukan aktivitas seperti makan, minum, atau ngobrol, air liur yang memang berfungsi sebagai antiseptik alami dalam mulut kita akan berkurang, makanya kemampuan saliva yang berfungsi untuk menetralisir kuman-kuman dalam mulut juga berkurang.
Dan sebanyak apapun kuman dalam mulut, bila kita sudah menyikat gigi dan kondisi mulut kita bersih dapat dipastikan tidak akan terjadi karies atau peradangan pada gusi yang mengakibatkan terjadinya pembentukan karang gigi karena plak yang tidak dibersihkan.
Tentu kita tidak mau kan gigi kita jadi berlubang dan menimbulkan banyak penyakit dan membuat nafas pun menjadi tidak sedap, yang ada orang-orang disekitar kita akan kabur.
Terdapat beberapa cara yang berbeda-beda dalam menggosok gigi, yang perlu diperhatikan ketika menggosok gigi adalah:
1. Cara menyikat harus dapat membersihkan semua deposit pada permukaan gigi dan gusi secara baik, terutama saku gusi dan ruang interdental (ruang antar gigi)
2. Gerakan sikat gigi tidak merusak jaringan gusi dan mengabrasi lapisan gigi dengan tidak memberikan tekanan berlebih
3. Cara menyikat harus tepat dan efisien
4. Frekuensi menyikat gigi maksimal 3 X sehari (setelah makan pagi, makan siang dan sebelum tidur malam), atau minimal 2 X sehari (setelah makan pagi dan sebelum tidur malam)
Telah kita ketahui bahwa frekuensi menggosok gigi adalah sehari 3 X, setiap sehabis makan dan sebelum tidur. Kenyataannya menggosok gigi 3 X sehari tidak selalu dapat dilakukan, terutama ketika seseorang berada di sekolah, kantor atau tempat lain. Manson (1971) berpendapat bahwa menggosok gigi sehari cukup 2 X, setelah makan pagi dan sebelum tidur malam.
Menyikat gigi harus dilakukan secara sistematis, tidak ada sisa makanan tertinggal. Caranya menggosok mulai dari gigi belakang kanan/kiri digerakan ke arah depan dan berakhir pada gigi belakang kanan/kiri dari sisi lainnya.
Hasil penyikatan akan lebih baik bila menggunakan disclosing solution atau disclosing tablet sebelum dan sesudah penyikatan gigi. Dengan disclosing solution, lapisan-lapisan yang melekat pada permukaan gigi dapat terlihat jelas.
Dikenal beberapa macam cara menggosok gigi, yaitu :
(a) Gerakan vertikal. Arah gerakan menggosok gigi ke atas ke bawah dalam keadaan rahang atas dan bawah tertutup. Gerakan ini untuk permukaan gigi yang menghadap ke pipi (bukal/labial), sedangkan untuk permukaan gigi yang menghadap lidah/langit-langit (lingual/palatal), gerakan menggosok gigi ke atas ke bawah dalam keadaan mulut terbuka. Cara ini terdapat kekurangan, yaitu bila menggosok gigi tidak benar dapat menimbulkan resesi gingival/penurunan gusi sehingga akar gigi terlihat.
(b) Gerakan horizontal. Arah gerakan menggosok gigi ke depan ke belakang dari permukaan bukal dan lingual. Gerakan menggosok pada bidang kunyah dikenal sebagai scrub brush. Caranya mudah dilakukan dan sesuai dengan bentuk anatomi permukaan kunyah. Kombinasi gerakan vertikal-horizontal, bila dilakukan harus sangat hati-hati karena dapat menyebabkan resesi gusi/abrasi lapisan gigi.
(c) Gerakan roll teknik/modifikasi Stillman. Cara ini, gerakannya sederhana, paling dianjurkan, efisien dan menjangkau semua bagian mulut. Bulu sikat ditempatkan pada permukaan gusi, jauh dari permukaan oklusal/bidang kunyah, ujung bulu sikat mengarah ke apex/ujung akar, gerakan perlahan melalui permukaan gigi sehingga bagian belakang kepala sikat bergerak dalam lengkungan.
Pada waktu bulu-bulu sikat melalui mahkota gigi, kedudukannya hampir tegak terhadap permukaan email. Ulangi gerakan ini sampai lebih kurang 12 kali sehingga tidak ada yang terlewat. Cara ini dapat menghasilkan pemijatan gusi dan membersihan sisa makanan di daerah interproksimal/antara gigi.
Dari sekian cara menggosok gigi, memilih sikat gigi dan menggunakan pasta gigi, yang tersebar banyak di pasaran.
Menggosok gigi dengan jari ternyata banyak manfaatnya
Sebuah tim dari University of Gothenburg, Swedia, menemukan teknik cepat untuk menurunkan risiko terjadinya gigi berongga. Ketua peneliti, Dr. Anna Nordstrom, mengatakan, Menggosokkan pasta gigi dengan jari Anda meningkatkan perlindungan fluorida hingga 400 persen.
Para peneliti mengetes efek dari pasta gigi berkadar fluorida tinggi yang bisa diperoleh tanpa resep di Swedia. Mereka meminta 16 relawan untuk menggosok gigi beberapa kali sehari dan juga mengetes teknis menggosok gigi dengan jari.
Menurut Dr. Nordstrom, metode pijat (gosok gigi dengan jari) ini terbukti seefektif tiga kali menggosok gigi dengan sikat dalam meningkatkan jumlah fluorida di dalam mulut. Menggosokkan pasta gigi dengan merupakan cara paling mudah untuk menembakkan fluorida selama sehari, misalnya setelah makan siang, kata dia seperti dikutip Daily Mail. Namun, ia menambahkan, cara ini tidak bisa menggantikan kebiasaan menggosok gigi dengan sikat gigi berpasta gigi pada pagi dan sore hari. Ini adalah ekstra, tambahan, kata Dr. Nordstrom.
Ia menambahkan bahwa orang sebaiknya menghindari membersihkan pasta gigi mereka dengan air setelah menggosok gigi. Fluorida adalah mineral alami yang mencegah kerusakan dengan memperkuat perlindungan enamel yang melapisi gigi. Namun hanya 10 persen air di Inggris yang mengandung fluorida dibandingkan di Amerika yang kandungannya mencapai 60 persen.
Peneliti ini bahkan juga yakin membiarkan fluorida di gigi tanpa dibasuh itu tak berbahaya. Pandangan itu berlawanan dengan keyakinan bahwa fluorida bisa meningkatkan risiko kesehatan, bahkan bisa meningkatkan risiko kanker tulang pada anak-anak lelaki. Namun British Dental Association mengatakan, fluoridasasi adalah cara aman dan efektif untuk mengurangi tambalan dan pencabutan gigi.
Penelitian terbaru ini disampaikan hanya sehari setelah para ilmuwan mengungkapkan bahwa gagal menggosok gigi dengan benar bisa menyebabkan masalah jantung yang fatal. Menurut Brstol University, bakteri yang berkeliaran di mulut bisa menyebabkan penggumpalan darah yang membahayakan jiwa melalui gusi berdarah yang memicu endokarditis.
(Sumber : http://www.tempo.co/read/news/2012/03/29/060393317/p-Manfaat-Gosok-Gigi-Pakai-Jari)
Sumber-http://lifestyle.kompasiana.com/catatan/2012/06/21/manfaat-menggosok-gigi/
http://seputargigi.com/component/content/article/34-artikel/101-manfaat-menyikat-gigi-setelah-makan-
seputargigi.com
Share August 19, 2013 at 1:52am
Rizma Ajach likes this.
