Buku Terapi Herbal Makanan dan Minuman Sehat Berkhasiat Obat

Terapi HerbalMakanan danMinuman SehatBerkhasiat Obat

Buku ini menyediakan berbagai ramuan herbal dari buah, sayuran,

serta tanaman berkhasiat lainnya. Ramuan tersebut berguna untuk

mencegah dan menyembuhkan berbagai macam penyakit.

iTerapi Herbal Makanan dan Minuman Sehat Berkhasiat Obat

Kata Pengantar

Kebiasaan dan jenis makanan yang kita konsumsi sehari-hari berperan

penting dalam mempengaruhi kadar kolesterol darah, asam urat, diabetes, kanker,

dan penyakit lainnya. Semakin baik pola dan kualitas makanan sehari-hari, maka

semakin terjaga juga keseimbangan kesehatan secara keseluruhan.

Kolesterol dalam jumlah tertentu dibutuhkan oleh tubuh, terutama untuk

membangun dinding sel, melindungi jaringan syaraf, dan membuat hormon. Namun,

jangan sampai berlebih. Kelebihan kolesterol dapat mengakibatkan penumpukan

lemak dalam darah yang dapat menyumbat pembuluh darah.

Asam urat adalah penyakit yang disebabkan oleh berlebihnya kandungan

asam urat di dalam darah. Kandungan asam urat yang tinggi dapat menyebabkan

nyeri dan sakit luar biasa di bagian persendian. Untuk itu, sangat penting untuk

segera melakukan tindakan pencegahan terhadap penyakit ini. Karena penyakit ini

bisa melanda siapa saja dan di mana saja. Bahkan orang yang masih tergolong

muda pun juga sering tertimpa penyakit ini.

Penyakit diabetes mellitus merupakan penyakit degeneratif. Penyakit ini

merupakan salah satu penyakit yang memerlukan upaya penanganan yang tepat dan

serius. Apabila tidak dilakukan penanganan secara cermat, dampak dari penyakit

tersebut dapat menyebabkan berbagai komplikasi penyakit serius lainnya.

Kanker adalah sebuah penyakit yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang

tidak terkontrol. Terdapat lebih dari 100 jenis kanker yang berbeda dan masing-

masing diklasiikasikan berdasarkan jenis sel awal yang tumbuh. Kanker merugikan

tubuh ketika sel-sel rusak membelah tak terkendali dan membentuk gumpalan yang

disebut tumor. Jika sudah demikian, maka akan mengakibatkan kondisi serius yang

sulit untuk diobati.

ii Terapi Herbal Makanan dan Minuman Sehat Berkhasiat Obat

Untuk mencegah dan mengatasi hal tersebut, maka penulis mencoba

menyusun sebuah buku Terapi Herbal Makanan dan Minuman Sehat Berkhasiat

Obat. Buku ini menyediakan berbagai ramuan herbal dari buah, sayuran, serta

tanaman berkhasiat lainnya. Ramuan tersebut berguna untuk mencegah dan

menyembuhkan berbagai macam penyakit. Semoga buku ini bermanfaat dan

mampu menyelamatkan anak bangsa dari penyakit mematikan. Amin.

Penulis

iiiTerapi Herbal Makanan dan Minuman Sehat Berkhasiat Obat

Daftar Isi

Kata Pengantar ……………………………………………………… i

Daftar Isi ……………………………………………………………… iii

Bagian 1

Pola Makan Sehat ……………………………………………………… 1

A. Kandungan Gizi pada Buah dan Sayuran ……………………… 3

B. Kandungan Nongizi pada Buah dan Sayuran …………………… 5

C. Khasiat Buah dan Sayuran ……………………………………… 7

Bagian 2

Makanan dan Minuman untuk Mencegah Kolesterol ……………… 15

A. Menu dan Resep Makanan Pencegah Kolesterol ……………… 15

B. Menu dan Resep Minuman Pencegah Kolesterol ……………… 26

Bagian 3

Makanan dan Minuman Sehat untuk Mencegah Asam Urat ……… 37

A. Menu dan Resep Makanan Pencegah Asam Urat ……………… 37

B. Menu dan Resep Minuman Pencegah Asam Urat ……………… 50

Bagian 4

Makanan dan Minuman Sehat untuk Mencegah Diabetes …………… 57

A. Menu dan Resep Makanan Pencegah Diabetes ……………… 57

B. Menu dan Resep Minuman Pencegah Diabetes ……………… 76

iv Terapi Herbal Makanan dan Minuman Sehat Berkhasiat Obat

Bagian 5

Makanan dan Minuman Sehat untuk Mencegah Kanker …………… 93

A. Menu dan Resep Makanan Pencegah Kanker ……………… 94

B. Menu dan Resep Minuman Pencegah Kanker ……………… 104

Daftar Pustaka ……………………………………………………… 114

Ada 1001 macam manfaat buah dan sayuran bagi kesehatan. Buah dan sayuran

memiliki beberapa zat pen ng bagi tubuh manusia. Buah dan sayuran kaya akan

kandungan nutrisi seper vitamin, mineral, lemak, protein, dan karbohidrat. Kandungan

dari buah dan sayuran tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara utuh.

Kandungan buah dan sayuran dipercaya mampu mengatasi berbagai macam

penyakit seper kanker, asam urat, diabetes, serta kolesterol. Keempat penyakit

tersebut merupakan penyakit yang telah dikenal paling banyak mencatat angka

kema an paling nggi. Untuk menghindari penyakit tersebut, ada baiknya

kita memulai menerapkan gaya hidup yang sehat.

Mengonsumsi buah dan sayuran dikenal

dengan gaya hidup yang lebih sehat

ke mbang mengonsumsi jenis makanan

lain. Kebanyakan negara maju seper

Inggris, Amerika Serikat, dan Jepang

menjadikan buah dan sayuran sebagai

bahan konsumsi utama mereka.

Karena mereka tahu bahwa dengan

mengonsumsi buah dan sayuran

dapat meningkatkan kualitas

hidupnya.

Terapi HerbalMakanan dan Minuman SehatBerkhasiat Obat

Klik disini.