KATA PENGANTAR
KATA PENGANTAR
Segala Puji dan Syukur saya Ucapkan Kepada TuhanYangMaha Esa.
Bahwasanya saya telah dapat membuat Makalah TentangOlahragaBulu
tangkis walaupun banyak sekali hambatan dan kesulitan yang saya
hadapi dalam menyusun makalah ini, dan mungkin makalah ini masih
terdapat kekurangan dan belum bisa dikatakan sempurna dikarenakan
keterbatasan kemampuan saya.Oleh karena itu saya sangat
mengharapkan ktitik dan saran yang bersifat membangundarisemua
pihak terutamadariBapak/Ibu Guru supaya saya dapat lebih baik lagi
dalam menyusun sebuah makalah di kemudian hari, dan semoga makalah
ini berguna bagi siapa saja terutama bagi teman-teman yang hobi
atau ingin lebih tahu lebih banyak tentang olahraga Bulu
tangkis.
PENDAHULUAN
Latar Belakang
Bulu tangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang
dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk
ganda) yang saling berlawanan. Mirip dengan tenis, bulu angkis
bertujuan memukulbolapermainan ("kok" atau "shuttlecock") melewati
jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan
dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama. Bulu tangkis
adalah olahraga raket tercepat. Kecepatannya bisa mencapai angka
400 km/jam. Selain fakta yang lumrah diketahui, salah satu fakta
menarik yang baru saja duaribuan dengar adalah ketika bermain Bulu
tangkis 30 menit, ternyata sama dengan ketika berjalan sejauh 5
Km.Tapi yang pasti, bermain bulu tangkis bisa membakar 1000 kalori
dalam tubuh per jam nya. Sama seperti olahraga kardio yang lain,
Bulu tangkis meningkatkan denyut jantung, menurunkan hipertensi dan
membantu untuk memperkuat kondisi jantung. Berdasarkan penelitian,
Bulu tangkis adalah olahraga yang bagus untuk otak. Olahraga
tersebut dikatakan baik untuk otak karena membutuhkan konsentrasi
yang sangat tinggi. Selain itu, dibutuhkan juga ketepatan yang
sangat tinggi serta koordinasi mata dan tangan sehingga sangat
bagus untuk menjaga kebugaran otak. Gerakan yang cenderung konstan
dan berlangsung sangat cepat juga memberikan efek aerobik.
Sebagaimana yang sudah terbukti dalam berbagai penelitian, jenis
olahraga yang bersifat aerobik umumnya sangat berhubungan dengan
pemeliharaan fungsi kognitif atau kecerdasan.2Sejarah Perkembangan
Olahraga Bulutangkis
Olahraga yang dimainkan dengan kok dan raket ini kemungkinan
berkembang di Mesir kuno sekitar 2000 tahun lalu. Selain di Mesir,
diperkirakan juga India dan China sebagai tempat asal usul
permainan ini. Awal mula permainan ini kemungkinan merupakan sebuah
permainan yang berasal dari Tionghoa, Jianzi. Permainan tersebut
menggunakan kok tetapi tanpa memakai raket melainkan dengankaki.
Misi permainan ini adalah untuk menjaga kok agar tidak menyentuh
tanah selama mungkin tanpa menggunakan tangan.Di Inggris, sejak
zaman pertengahan permainan anak-anak yang disebut Battledores dan
Shuttlecocks sangat populer. Anak-anak pada waktu itu biasanya akan
memakai dayung atau tongkat (Battledores) dan bermain bersama untuk
menjaga kok tetap di udara dan mencegahnya menyentuh tanah.
Permainan ini cukup populer untuk menjadi pemandangan sehari-hari
di jalan-jalan London pada tahun 1854 ketika majalah Punch
mempublikasikan kartun untuk ini. Penduduk Inggris kemudian membawa
permainan ini ke Jepang, China, dan Siam (sekarang Thailand) selagi
mereka mengkolonisasi Asia. Permainan ini kemudian dengan segera
menjadi permainan anak-anak di wilayah tersebut.
International Badminton Federation (IBF) didirikan pada 1934 dan
membukukan Inggris, Irlandia, Skotlandia, Wales, Denmark, Belanda,
Kanada, Selandia Baru, dan Prancis sebagai anggota-anggota
pelopornya. India bergabung sebagai afiliat pada 1936. Pada IBF
Extraordinary General Meeting di Madrid, Spanyol, September 2006,
usulan untuk mengubah nama International Badminton Federation
menjadi Badminton World Federation (BWF) diterima dengan suara
bulat oleh seluruh 206 delegasi yang hadir.
Pengertian Olahraga BulutangkisBulu tangkis atau badminton
adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk
tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan.
Mirip dengan tenis, bulutangkis bertujuan memukulbolapermainan
("kok" atau "shuttlecock") melewati jaring agar jatuh di bidang
permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan
melakukan hal yang sama.Permainan ini biasanya dimainkan oleh :
a. Seorang pria melawan seorang pria (tunggal pria atau mens
single),b. Seorang wanita melawan seorang wanita (tunggal wanita
atau womens single),c. Sepasang pria melawan sepasang pria (ganda
pria atau mens double),d. Sepasang wanita melawan sepasang wanita
(ganda wanita atau womens double),e. Sepasang pria/ wanita melawan
sepasang pria/ wanita (ganda campuran atau mixed doubles). Teknik
Olahraga Bulu tangkisA. Cara Memegang Raket
Ada 2 cara pegangan raket yaitu :1. Pegangan raket cara forehand
:Pegang raket dengan tangan kiri, kepala raket menyamping, pegang
raket seperti menjabat tangan (bentuk V) pada gagang raket.Jari
tengah, jari manis, dan kelingking menggenggam raket sedangkan jari
telunjuk agak terpisah. Letakan ibu jari diantara tiga jari dan
jari telunjuk.2. Pegangan raket cara backhand :Geser V tangah
kearah dalam. Letaknya disamping dalam, bantalan jempol berada pada
pegangan raket yang lebar.B. Sikap dan PosisiBerat badantetap
bertumpu pada keduakakiagar seimbang. Tekuk kedua lutut dan berdiri
dengan ujung kaki sehingga posisi pinggang tetap tegak. Kedua kaki
terbuka selebar bahu dengan posisi sejajar atau salah satu
didepannya. Lengan dengan siku bengkok di samping badan sehingga
lengan bagian atas yang memegang raket bebas bergerak. Kepala raket
lebih tinggi dari kepala kita.
C. Hitting Position (posisi memukul)Overhead (atas) untuk right
handed adalah posisi badan menyamping dengan arah net. Posisi kaki
kanan di belakang kaki kiri. Saat memukul harus terjadi
perpindahanberat badandari kaki kanan ke kaki kiri. Posisi badan
harus dibelakangbola yang akan dipukul. Untuk underhead posisi kaki
kanan selalu di depan dan kakikiri dibelakang. Lutut kanan
dibengkokkan, kerendahannya sesuai dengan ketinggian bola yang akan
dipukul. Footwork maju mundur.D. ServiceService forehand pendek :
kok dipukul dengan ayunan raket yang relative pendek dan tidak
menggunakan tenaga pergelangan tangan.Service forehand tinggi : kok
dipukul dengan tenaga penuh, kedua kaki terbuka selebar pinggul.
Dilakukan dengan sempurna serta diikuti gerak peralihan titik berat
badan dari kaki belakang ke kaki depan secara continue. Biasanya
digunakan pemain tunggal.Service backhand : kaki kanan di depan
kaki kiri, ujung kaki kanan mengarah ke sasaran yang diinginkan.
Titik berat badan di kedua kaki. Ayunan raket relatif pendek hanya
didorong peralihan berat badan dari kai belakang ke depan.E.
Pengembalian serviceTeknik pengembalian servis, sangat penting
dikuasai dengan benar oleh setiap pemain bulutangkis. Arahkan kok
ke daerah sisi kanan dan kiri lapangan lawan atau ke sudut depan
atau belakang lapangan lawan.F.Overhead clear/ lobPegangan
forehand, pegang raket pada posisinya disamping bahu. Posisi kaki
kanan di belakang kaki kiri, saat memukul terjadi perpindahan beban
badan. Posisi badan dibelakang bola. Bola dipukul seperti gerakan
melempar. Saat perkenaan tangan harus lurus. Lecutkan pergelangan
saat terkena bola.G.SmashYaitu pukulan overhead (atas) yang
diarahkan ke bawah dan dilakukan dengan tenaga penuh. Pukulan ini
identik sebagai pukulan menyerang. Karena itu tujuan utamanya untuk
mematikan lawan.H.NettingAdalah pukulan yang dilakukan dekat net,
diarahkan sedekat mungkin ke net, dipukul dengan sentuhan tenaga
halus sekali. Pukulan netting yang baik yaitu apabila bolanya
dipukul halus dan melintir tipis dekat sekali dengan net.Lapangan
Bulu tangkisUkuran lapangan Bulutangkis standar Internasional
:A.Ukuran Lapangan Bulutangkis untuk Partai Ganda1. Panjang ukuran
lapangan bulu tangkis standar internasional: 13,40meter2. Lebar
ukuran lapangan bulu tangkis standar internasional: 6,10meter3.
Luas ukuran lapangan bulu tangkis: 81,74 m24. Ukuran tinggi tiang
net: 1,55 meter5. Ukuran tinggi atas net: 1,52 meter6. Ukuran dari
jarak net hingga garis service: 1,98 meter7. Ukuran jarak dari
garis service hingga ke bagian sisi lapangan luar: 4,72 meterB.
Ukuran Lapangan Bulutangkis untuk Partai Tunggal1. Panjang ukuran
lapangan bulu tangkis standar internasional: 11,88 meter2. Lebar
ukuran lapangan bulu tangkis standar internasional: 5,18 meter3.
Luas ukuran lapangan bulu tangkis standar internasional: 61,5384
m24. Ukuran tinggi tiang net: 1,55 meter5. Ukuran tinggi atas net:
1,52 meter6.Ukuran dari jarak net hingga garis service: 1,98
meter7.Ukuran jarak dari garis service hingga ke bagian sisi
lapangan luar: 3,96 meter
Sarana Prasarana Olahraga Bulu tangkisA.LapanganLapangan bulu
tangkis berbentuk persegi panjang dan mempunyai ukuran seperti
terlihat pada gambar halaman 10. Garis-garis yang ada mempunyai
ketebalan 40 mm dan harus berwarna kontras terhadap warna lapangan.
Warna yang disarankan untuk garis adalah putih atau kuning.
Permukaan lapangan disarankan terbuat dari kayu atau bahan sintetis
yg lunak. Permukaan lapangan yang terbuat dari beton atau bahan
sintetik yang keras sangat tidak dianjurkan karena dapat
mengakibatkan cedera pada pemain.B. Net dan TiangNet terbuat dari
tali halus dan berwarna gelap, lubang-lubangnya berjarak antara 15
mm. Panjang net sebaiknya sesuai dengan lebar lapangan yaitu 6,10
meter dan lebarnya 76 cm, dengan bagian atasnya mempunyai pinggiran
pita putih selebar 7,5 cm. Tiang net ditancapkan tepat pada titik
tengah ujung garis samping lapangan. Untuk ganda tinggi tiang 155
cm. Bagian paling atas net di bagian tengah berjarak 1,524 meter
dari permukaan lantai dan pinggiran lapangan berjarak 1,55 meter di
atas garis tepi permainan ganda.C. Kok Kok adalah bola yang
digunakan dalam olahraga bulu tangkis, terbuat dari rangkaian bulu
angsa yang disusun membentuk kerucut terbuka, dengan pangkal
berbentuk setengah bola yang terbuat dari gabus. Dalam latihan atau
pertandingan tidak resmi digunakan juga kok dari plastik. Berat kok
kira-kira 5,67 gram.D. Raket Secara tradisional raket dibuat dari
kayu. Kemudian aluminium atau logam ringan lainnya menjadi bahan
yang dipilih. Kini, hampir semua raket bulu tangkis profesional
berkomposisikan komposit serat karbon (plastik bertulang grafit).
Serat karbon memiliki kekuatan hebat terhadap perbandingan berat,
kaku, dan memberi perpindahan energi kinetik yang hebat. Namun,
sejumlah model rendahan masih menggunakan baja atau aluminium untuk
sebagian atau keseluruhan raket. Panjang raket 67,95 cm, kepala
raket mempunyai panjang 29,21 cm, lebar 22,86 cm.E. SenarMungkin
salah satu dari bagian yang paling diperhatikan dalam bulu tangkis
adalah senar nya. Jenis senar berbeda memiliki ciri-ciri tanggap
berlainan. Keawetan secara umum bervariasi dengan kinerja.
Kebanyakan senar berketebalan 21 ukuran dan diuntai dengan
ketegangan 18 sampai 30+ lb. Kesukaan pribadi sang pemain memainkan
peran yang kuat dalam seleksi senar.F. SepatuKarena percepatan
sepanjang lapangan sangatlah penting, para pemain membutuhkan
pegangan dengan lantai yang maksimal pada setiap saat. Sepatu bulu
tangkis membutuhkan sol karet untuk cengkraman yang baik, dinding
sisi yang bertulang agar tahan lama selama tarik-menarik, dan
teknologi penyebaran goncangan untuk melompat, bulu tangkis
mengakibatkan agak banyak stres (ketegangan) pada lutut dan
pergelangan kaki1. Bulutangkis awalnya berkembang di Mesir kuno
sekitar 2000 tahun lalu. Setelah itu pada tahun 1854, permainan ini
berkembang di Inggris yang sangat populer dengan sebutan
Battledores dan Shuttlecocks. Olahraga bulu tangkis modern seperti
sekarang ini diciptakan oleh petugas Tentara Britania di Pune,
India pada abad ke-19. Para tentara membawa permainan itu kembali
ke Inggris pada 1850-an, dan akhirnya olahraga ini mendapatkan
namanya yang sekarang pada tahun 1860.2. Bulutangkis atau badminton
adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk
tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling
berlawanan.3.Teknik adalah suatu proses gerakan yang dianggap
efektif dan efisien serta rasional untuk melaksanakan tugas atau
aturan dengan baik dalam permainan/ pertandingan/ perlombaan.
Sedangkan Taktik adalah gaya seseorang atau sekelompok orang untuk
melaksanakan suatu teknik yang sifatnya individual maupun kelompok
dalam suatu permainan/ pertandingan/ perlombaan. Biasanya berupa
siasat untuk menjalankan teknik berdasarkan kemampuan yang
dimiliki.4. Teknik Dasar Permainan Bulutangkis diantaranya : Cara
Memegang Raket, Gerakan kaki ( footwork ), Sikap dan Posisi,
Hitting Position (posisi memukul), Service, Pengembalian service,
Underhand, Overhead clear/ lob, smash, Dropshot (pukulan potong),
dan Netting.5.Lapangan bulu tangkis berbentuk persegi panjang dan
mempunyai ukuran berbeda antara partai tunggal dan ganda. Partai
tunggal memiliki panjang lapangan 11,88 meter dan lebar 5,18 meter
berdasarkan standar Internasional. Sedangkan partai ganda memiliki
panjang lapangan 13,40 meter dan lebar 6,10 meter berdasarkan
standar Internasional6. Sarana prasarana olahraga Bulutangkis
diantaranya : lapangan, net, tiang, kok, raket, senar dan
sepatuKesimpulanBAYU MAHENDRAXII TAV 208