7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

1/17

7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

Manfaat daging ayam yang kita rasakan secara langsung adalah adanya kandungan

zat dalam daging ayam yang dapat menjaga kestabilan nafsu makan kita.Oleh

karenanya, wajar jika kita menjadi sangat terobsesi untuk mengkonsumsi daging

ayam.Daging ayam merupakan salah satu lauk yang sangat umum dan biasa

dikonsumsi oleh kita mayoritas penduduk Indonesia.

Di Indonesia sendiri memang daging ayam terbagi menjadi dua yaitu ayam potong

dan ayam kampung.Ayam kampong memang memiliki manfaat yang sangat

beragam dibandingkan dengan ayam potong. ekalipun begitu, daging ayam jenis

apa saja mempunyai manfaat yang cukup bagi tubuh manusia.

Manfaat lain dari daging ayam masih sangat banyak, oleh karena itu akan sangat

baik jika kita bahas satu per satu dalam bahasan ringkas di bawah ini.

!. Mengandung zat besi (terhindar dari anemia)

Daging ayam mengandung zat besi yang cukup tinggi sehingga menjaga kita agar

terhindar dari anemia. elain itu, akan sangat bagus pula jika seorang wanita yang

sedang haid mengkonsumsi daging ayam karena dapat membantu mengatasi

kurang darah dengan membantu pembentukan sel darah merah. elain itu, terdapat

"itamin #$ yang dapat membantu kita merasa tenang dan menghindarkan kita dari

stress. %al ini juga merupakan salah satu lain kenapa daging ayam penting

dikonsumsi oleh wanita yang sedang haid. Dan sekaligus juga sangat bagus

dikonsumsi wanita yang sedang hamil.

7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

2/17

&. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

#erbagai mineral terkandung dalam daging ayam, meningkatkan manfaat daging

ayam yang telah kita ketahui sebelumnya. Mineral penting dalam daging ayam ini

membuat tubuh manusia menjadi lebih kebal dalam menghadapi berbagai macam

penyakit sehingga jika kita sedang flu atau sakit, yang berhubungan dengan sistem

kekebalan tubuh, sangat dianjurka kita mengkonsumsi sup ayam dalam kondisi

hangat atau panas untuk meringankan sakit yang kita alami.

'. Menjaga Keseimbangan Kolesterol

#anyak sumber yang menyebutkan dan mempercayai juga serta berhasil

membuktikan bahwa daging ayam ini sedikit banyak mengandung kolesterol yang

tidak baik bagi tubuh.%al tersebut adalah benar.(alu kenapa hal ini termasuk dalam

bahasan manfaat daging ayam) *arena daging ayam mempunyai kandungan niacin

yang dapat menurunkan kadar kolesterol sehingga daging ayam ini aman

dikonsumsi oleh mereka yang menderita kolesterol. +ntuk ini, disarankan mereka

yang menderita kolesterol mengkonsumsi ayam dengan memilih daging ayam

tanpa lemak dan memasaknya dengan cara merebus tanpa menggorengnya.

. Memperkuat tulang dan menambah masa otot

-ak perlu diragukan lagi bahwa daging ayam dapat menambah masa otot sekaligus

juga meningkatkan berat badan. Mereka yang melakukan pembentukan otot

melalui gym, biasanya akan disarankan oleh pelatihnya untuk mengkonsumsi

daging ayam dengan cara direbus saja. Memang mungkin rasanya akan agak aneh

untuk mereka yang belum terbiasa, akan tetapi rebusan daging ayam ini akan

membantu menaikkan masa otot dengan kandungan proteinnya yang tinggi. Dan

tentu saja perlu diingat untuk membeli daging ayam tanpa lemak.

7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

3/17

$. Penting untuk pertumbuhan anak

elain itu, kandungan fosfor dan kalsiumnya juga sangat berguna bagi tubuh kita

terutama bagi pertumbuhan anak.*enapa)*arena dua zat penting ini dapat

membantu pertumbuhan tulang dan memperkuatnya, sehingga tidak hanya baik

untuk anak tapi juga untuk Anda.Dalam hubungannya dengan pria dan organ

reproduksinya, daging ayam juga baik dikonsumsi pria untuk meningkatkan salah

satu hormonnya yaitu hormone testosterone.

. Meningkatkan nafsu Makan

(ezatnya daging ayam yang diolah menjadi berbagai macam hidangan mulai dari

rendang ayam, sup, sate, dan lainnya mungkin akan menunda diet anda. -erlebih

untuk memancing nafsu makan anak, ayam sangat bermanfaat untuk meningkatkan

nafsu makannya.

/. Menghilangkan tress

Daging ayam memiliki kandungan "itamin #$ atau asam pantotenat, zat yang

dapat memberikan efek tenang pada syaraf manusia. 0aktu anda stress ada

baiknya mencoba hidangan daging ayam yang lezat sebagai menu yang bermanfaat

ganda.

! Manfaat a"i #ntuk Kesehatan $ubuh

%& a"i memilki kandungan 'itamin lebih banyak dari jeruk

7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

4/17

atu cangkir irisan sawi memiliki !'1 untuk asupan "itamin 2 harian yang di

rekomendasikan, sementara buah dengan ukuran jeruk medium hanya memiliki

!!'1 dari kebutuhan "itamin 2 harian. Apalagi secangkir sawi beratnya hanya /

gr, sementara jeruk ukuran medium beratnya !'! gr, jadi dengan kata lain sawi ini

memiliki kandungan "itamin 2 dua kali lipat dibandingkan jeruk.

& Mengurangi risiko diabetes tipe dan meningkatkan kesehatan jantung

ayur sawi merupakan sumber asam alfa3linoleat, asam lemak omega3' yang

penting bagi kesehatan otak, mengurangi risiko diabetes tipe dua serta

meningkatkan kesehatan jantung.

*& Membantu memerangi peradangan dan men+egah pembentukan plak di

arteri

awi memiliki banyak fitonutrien, 4uercetin yang membantu memerangi

peradangan dan mencegah pembentukan plak di arteri dan sulforaphane, senyawa

pelawan kanker. -api semua senyawa itu akan lebih efektif jika dikombinasikan

dengan makanan lain. 2ontohnya antara lain alpukat dan minyak zaitun.

,& o+ok untuk makanan diet

awi sangat rendah kalori 5& kkal per !66 g daun mentah7 dan lemak, namun kaya

serat, dianjurkan dalam program pengendalian kolesterol dan pengurangan berat

badan.

!& Mengendalikan kolesterol

Manfaat sawi lainnya terdapat pada daunnya yang berwarna hijau gelap

mengandung jumlah serat yang sangat baik, yang dapat membantu mengendalikan

7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

5/17

kolesterol dan juga melindungi terhadap wasir, sembelit serta penyakit kanker usus

besar.

! manfaat luar biasa terong bagi kesehatan tubuh -

%& Makanan .tak

*andungan nutrisi phyto pada terong merupakan salah satu nutrisi yang sangat di

butuhkan oleh organ otak. 8adi, bagi anda yang bingung untuk memilih jenis

makanan yang mampu menutrisi otak, maka terong akan menjadi salah satu

solusinya.

& Pen+ernaan /ang 0ebih Baik

*andungan serat yang tinggi dalam terong dapat membantu menyehatkan saluran

pencernaan serta menghindarkan kanker yang bisa menyerang usus besar anda.

*& Pen+egah Diabetes

Ini dikarenakan, terong merupakan sumber serat dan rendah karbohidrat larut yang

sangat baik untuk mencegah penyakit diabetes.

,& Makanan #ntuk 1antung

Ini dikarenakan, -erong dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang

beresiko membahayakan organ jantung tersebut.

!& Pengontrol $ekanan Darah $inggi

*andungan biofla"onoid berperan besar dalam membantu menurunkan tekanan

darah tinggi yang bisa mengancam kualitas kesehatan tubuh anda.

7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

6/17

! manfaat dahsyat timun bagi kesehatan tubuh anda -

%& Penghilang 2a+un Di $ubuh e+ara 3fektif

*andungan air dalam timun yang hampir 9$ persen akan memiliki efek

menghilangkan racun didalam tubuh melalui urine maupun keringan yang kita

keluarkan dalam berbagai akti"itas sehari3hari.

& Penangkal Kanker /ang angat Baik

Ini dikarenakan, timun mengandung lignin yang memiliki fungsi mencegah dari

berbagai jenis kanker yang mengancam jiwa seperti kanker payudara, o"arium,

rahim serta prostat.

*& Meningkatkan istem Kekebalan Pada $ubuh

*andungan "itamin 2 dalam timun berperan nyata untuk mempertahankan kondisi

tubuh agar tidak mudah sakit maupun terserang berbagai penyakit seperti

perubahan cuaca dan lain3lain.

,& Pen+egah embelit /ang angat Ampuh

*andungan air yang melimpah serta serat dalam mentimun akan membantu

menyehatkan organ pencernaan sekaligus melancarkan buang air besar atau

menghilangkan sembelit yang mungkin anda alami.

!& Pengontrol $ekanan Darah /ang 0ebih Baik

7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

7/17

*andungan kalium, magnesium serta serat dalam timun ternyata sangat efektif

mengobati tekanan darah tinggi maupun tekanan darah rendah yang sering dialami

oleh sebagian orang.

*andungan :izi ayur Asem

Sayur ini sudah pasti tidak asing bagi masyarakat Indonesia, cara pembuatannya

yang mudah juga harganya yang murah, membuat banyak orang gemar

mengkonsumsinya. Tanpa disadari bahwa asam jawa yang digunakan dalam

sayur asem ini mempunyai khasiat yang tinggi, yaitu dapat menyembuhkan asma,

batuk, demam, rematik, borok,sampai menetralisir bisa gigitan ular.

Di dalam sayur asem terdapat juga buah mlinjo(awa! yang juga mempunyaiman"aat yang banyak bagi manusia, #elinjo ($netum gnemon %inn.! atau dalam

bahasa Sunda disebut Tangkil adalah suatu spesies tanaman berbiji terbuka

($ymnospermae! berbentuk pohon yang berasal dari &sia tropik, melanesia, dan

'asi"ik arat. #elinjo jarang dibudidayakan secara intensi". )ayunya dapat

dipakai sebagai bahan papan dan alat rumah tangga sederhana. Daun mudanya

digunakan sebagai bahan sayuran (misalnya pada sayur asem!. unga (jantan

maupun betina! dan bijinya yang masih kecil*kecil maupun yang sudah masak

dijadikan juga sebagai sayuran. iji melinjo juga menjadi bahan baku emping.

)ulitnya bisa dijadikan abon kulit melinjo.

Kandungan Nutrisi

Penelitian yang sudah dilakukan pada melinjo menujukkan bahwa melinjomenghasilkan senyawa antioksidan. Aktivitas antioksidan ini diperoleh darikonsentrasi protein tinggi, 9-10 persen dalam tiap biji melinjo. Proteinutamanya berukuran 30 kilo alton yang amat e!ekti! untuk menghabisiradikal bebas yang menjadi penyebab berbagai ma"am penyakit. #elinjo

juga merupakan antimikroba alami, artinya protein melinjo juga bisa dipakaisebagai pengawet alami makanan sekaligus obat baru untuk penyakit yangdisebabkan oleh bakteri. Peptida yang diisolasi dari biji melinjodiindikasikan punya potensi akti! menghambat beberapa jenis bakteri grampositi! dan negati!.

7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

8/17

Kandungan Gizi Sayur Asem

$ayur asem banyak sekali kandungan gi%i yang sangat berman!aat bagi kesehatan

tubuh kita,sayur asemmengandung energi sebesar &9 kilokalori, protein 0,' gram,

karbohidrat ( gram, lemak 0,) gram, kalsium *0 miligram, !os!or )1 miligram dan %at

besi .3,1 miligram. $elain itu di dalam $ayur Asem juga terkandung vitamin A sebanyak

*' +, vitamin 1 0,1 miligram dan vitamin 0,3 miligram. /asil tersebut didapat dari

melakukan penelitian terhadap 100 gram $ayur Asem, dengan jumlah yang dapat

dimakan sebanyak 100 .

+n!ormasi in"i 2omposisi 2andungan utrisi45i%i Pada $ayur Asem 6

ama ahan #akanan 6 $ayur Asem

ama 7ain 4 Alternati! 6 $ayur Asam

anyaknya $ayur Asem yang diteliti 8ood :eight; < 100 gr

agian $ayur Asem yang dapat dikonsumsi 8dd 4 ood =dible; < 100

>umlah 2andungan =nergi $ayur Asem < &9 kkal

7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

9/17

>umlah 2andungan Protein $ayur Asem < 0,' gr

>umlah 2andungan 7emak $ayur Asem < 0,) gr

>umlah 2andungan 2arbohidrat $ayur Asem < ( gr

>umlah 2andungan 2alsium $ayur Asem < *0 mg

>umlah 2andungan os!or $ayur Asem < )1 mg

>umlah 2andungan ?at esi $ayur Asem < 3,1 mg

>umlah 2andungan @itamin A $ayur Asem < *' +

>umlah 2andungan @itamin 1 $ayur Asem < 0,1 mg

>umlah 2andungan @itamin $ayur Asem < 0,3 mg

2andungan 5i%i #ie 5oreng $awi

Untuk mendapatkan manfaat yang luar biasa, perlu diperhatikan pula pemilihan sawi

hijau untuk dikonsumsi. Dalam memilih sawi hijau, perhatikan lembaran daunnya.

Jangan memilih daun sawi yang terdapat bercak kuning atau coklat. Daun sawi harus

terlihat segar dan renyah, serta berwarna hijau segar. Jika tidak langsung dikonsumsi

sawi hijau dapat dimasukkan ke dalam kantung plastik (di vacum, hilangkan udara

dalam plastik sampai seminimal mungkin) kemudian disimpan dalam lemari pendingin

supaya dapat bertahan selama 3-4 hari

Sebenarnya cara terbaik untuk mengkonsumsi sayuran yaitu saat dalam keadaan segar,

tentunya sayuran tersebut dicuci lebih dulu dengan baik dan benar. Namun, bagi yang

belum terbiasa, makan sayur dalam keadaan mentah pasti akan menolak, karena rasa

asli dari sayuran tersebut tidak nyaman di lidah. Proses pemasakan dapat

mempengaruhi penurunan kandungan gizi sayuran, atau bahkan membuatnya

menghilang. Misalnya kandungan klorofil pada sayuran akan rusak jika dimasak dengan

cara yang tidak tepat, sebab klorofil sensitif terhadap asam dan panas. Langkah yang

perlu dilakukan dalam memasaksayuran adalah hindari penambahan penyedap rasa,

pengawet, pewarna pada saat pemasakan, karena bisa menambah zat-zat yang kurang

aman untuk dikonsumsi di dalam sayuran. Hindari memasak sayuran dalam waktu yang

lama. Karena penelitian menyebutkan sayuran yang dimasak kurang dari 5 menit

memiliki kandungan klorofil yang cukup baik dan mudah diserap tubuh. Selain itu,

pemasakan juga dapat membantu membunuh mikroorganisme yang terdapat pada

7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

10/17

sayuran. Untuk menambahkan sawi di dalam mie, masukkan sawi hijau di urutan

terakhir pemasakan.

Apa saja Kandungan Gizi Pada Dadar Jagung?

Banyak orang yang sangat menyukai jagung belum menyadari bahwa makanan mereka

menjadi salah satu penyebab mengapa tubuh mereka selalu terasa sehat dan fit. Ya,

kandungan nutrisi pada jagung ini memang bervariasi dan hampir semuanya sangat

menguntungkan tubuh anak anda. Beberapa kandungan gizi yang terdapat pada jagung

antara lain :

1. Sumber kalori, dimana jagung memang salah satu makanan yang memiliki kalori

ukup tinggi. !alam 1"" gram jagung , bisa didapatkan sekitar #$% kalori yang

tentunya ukup baik untuk memenuhi kebutuhan beraktifitas sehari&hari.

%. Serat pada jagung juga ukup tinggi. Ya, sekitar 1 angkir jagung yang sudah

anda kupas akan mampu memenuhi sekitar 1'( kebutuhan serat dalam sehari.

#. )anaman jagung ini juga diketahui memiliki banyak kandungan vitaminB

khususnya )hiamin dan juga *iasin, dimana kedua zat ini berperan penting untuk

menjaga kesehatan tubuh sepanjang hari.

$. +agung juga memiliki kandungan mineral yang ukup banyak dan bervariasi

seperti magnesium, fosfor, besi, tembaga, seng, mangan dan juga selenium.

Kandungan Gizi & Nutrisi Semangka

Satu buah semangka terdiri dari 91 persen air dan 6 persen gula.

Semangka mengandung beberapa macam vitamin termasuk vitamin A, B1,

B6, dan yang paling menonjol adalahvitamin C. Selain itu, semangka juga

mengandung asam amino sitrulin, asam spantotenik, tembaga, biotin,

potasium,kalium, dan magnesium.

Gambar di samping menunjukkan kandungan nutrisi semangka dalam

sajian 1 gram !klik gambar untuk memperbesar".

Seperti buah ber#arna merah lainnya, semangka pun mengandung pigmen

#arna karotenoid dalam jumlah besar. $ang paling menonjol adalah likopen

7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

11/17

dan beta karoten. Salah satu penelitian menunjukkan bah#a kandungan

karotenoid dan anti oksidan poli%enol lainnya akan semakin meningkat saat

semangka masak.

Manfaat Semangka untuk Kesehatan

&eski harganya termasuk murah, semangka kaya akan %ito nutrien dan

anti oksidan yang sangat berman%aat untuk kesehatan. Berikut ini

man%aat semangka bagi kesehatan tubuh'

Menjaga tubuh tetap terhidrasi

(andungan elektrolit dan air yang tinggi dalam semangka sangat baikuntuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi. (andungan lemak dan

kalorinya pun sangat rendah, hanya ) kalori per 1 g sehingga Anda

tidak perlu kha#atir berat badan akan bertambah jika mengkonsumsi

buah manis ini. Serat pangan yang ada di dalamnya justru membantu

melancarkan pencernaan dan baik untuk teman diet.

Menurunkan risiko kanker

Semangka kaya akan anti oksidan %lavonoid seperti likopen, beta

karoten, lutein, *ea+anthin, dan cypto+anthin. Anti oksidan tersebut

diketahui dapat mencegah kanker usus besar, prostat, payudara,

endometrial, paruparu, mulut rahim, dan pankreas. (andungan likopen

dalam semangka bahkan lebih tinggi daripada tomat. Semangka segar

mengandung -)/ 0g likopen setiap 1 gramnya, sementara tomat

hanya memiliki /) 0g.

2ikopen dalam semangka tersebar mulai dari bagian tengah daging buah

hingga mendekat ke pangkal maupun ujung buah. Salah satu penelitian

juga menunjukkan bah#a kandungan likopen dalam semangka ini

termasuk stabil meski sudah dipotong dan dimasukkan kulkas hingga tujuh

hari. Semangka juga memiliki vitamin A dan 3 yang merupakan anti

oksidan alami. 4otal kekuatan anti oksidan !nilai 5A3" dalam semangka

adalah sebesar 1-/ 0mol 4781 g.

7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

12/17

Kandungan Gizi dan Manfaat uah !isang agiKesehatan "

Pisang(Musa paradisiaca)..buah yang satu ini sangat populer dikalangan

kita, selain karna udah didapat , urah, buah ini juga banyak kandungan

!itainnya. Pisang("anana) adalah pohon jenis #erna (pohon dengan batang

yang lunak dan tidak berkayu) dari suku Musaceaedengan batang yang

kuat, dan daun$daun yang besar eanjang dan ber%arna hijau tua. "uah

pohon ini napak dala bentuk sisir$sisir, yang tiap sisirnya berisi (&' ')

pisang, dan dala buahnya tidak terdapat biji. Pisang erupakan buah

dengan suber giziyang hapir sepurna karena pisang engandung

nutrisi ena yaitu air, gula, protein, leak, !itain, dan ineral. Dan berkattingginya nilai gizi yang dikandungnya, aka ia telah enjadi akanan

penting (pokok) bagi banyak orang. Konon buah ini berasal dari asia

tenggara keudian buah ini ulai enyebar ke benua bagian barat. Dan

perlu diketahui bah%a indonesia erupakan salah satu negara penghasil

pisang terbanyak, yaitu pada urutan ke epat dunia. Dala pisang

terkandung banyak serat dan beberapa !itain seperti

Kandungan !isang

Pisang engandung (*+) air, (-) gula, () protein, (&), leak dan

inyak, (&) serat elulosa. ebagaiana juga ia engandung pati dan

asa tanin, !itain A (/'' 01 per seratus gra), !itain " dengan berbagai

jenisnya2 "&, ", " *, dan & (&'' g per seratus gra), persentase yang

3ukup dari !itain D, dan sedikit 4itain 5. Dan pisang juga engandung

Kalsiu (&'' g per seratus gra), 6os7or, "esi, odiu, Kaliu

(potassiu), 8agnesiu, dan eng.

)andungan $i+i Dalam uah eruk Dan #an"aatnya

2andungan 5i%i alam uah >eruk an #an!aatnya >eruk adalah tumbuhanberbentuk pohon memiliki bunga yang nantinya akan berubah menjadi buah. uah jeruk

7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

13/17

yang sudah dewasa akan memiliki daging berupa bulir-bulir yang didominasi oleh air,rasanya khas asam manis yang berasal dari %at asam sitrat yang terkandung didalamnya.

$elama ini buah jeruk se"ara umum diketahui mengandung banyak vitamin yang baik

untuk kesehatan kulit dan mulut. $elain mengandung vitamin jeruk juga memiliki

kandungan gi%i lainnya yaitu6

)andungan nergi

uah jeruk juga memiliki kandungan energi seperti halnya nasi hanya saja jumlahnya

lebih sedikit. =nergi dibutuhkan oleh semua maklhuk hidup untuk metabolisme, karena

energi yang dihasil oleh buah jeruk tidak tetrlalu besar maka buah ini tidak dimasukkan

sebagai makanan pokok untuk sumber energi.

)andungan )arbohidrat

2arbohidrat tidak hanya terdapat dalam nasi ternyata jeruk juga mengandung

karbohidrat namun tidak banyak. 2arbohidrat berguna untuk menghasilkan energi 1 gr

karbohidrat menghasilkan * kkal.

)andungan )alsium

7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

14/17

2alsium sudah umum dikenal baik untuk tulang. 2alsium bekerja bersama !os!or,

vitamin , vitamin dalam pembentukan tulang. 2onsumsi kalium berlebihan tidak baik

bagi penderita batu ginjal dan batu empedu karena kalsium ikut berperan dalam

pembentukan batu.

)andungan %emak

7emak ternyata juga terdapat di dalam buah jeruk, karena dalam jumlah yang relati!

ke"il lemak jeruk kadang tidak diperhitungkan. 7emak sering BdituduhC sebagai

penyebab berbagai penyakit padahal lemak juga memiliki banyak man!aat salah

satunya sebagai "o-en%im yang membantu beberapa en%im dan vitamin bisa ber!ungsidengan baik.

#an!aat uah ambutan dan 2andungan 5i%inya

Buah rambutan sebenarnya tidak semua memiliki warna merah. Ada buah rambutan

yang memiliki perpaduan wanra merah dengan kuning. Terlepas dari warna yangdimiliki buah rambutan, buah tropis ini termasuk buah musiman. Buah rambutan

memiliki perpaduan rasa antara rasa manis, rasa asam, dan rasa kecut. Untuk buah

rambutan berkualitas tinggi maka hanya akan memberikan rasa manis. Buah rambutan

memang lebih nikmat dikonsumsi secara langsung tanpa harus diolah menjadi jus

buah, campuran dalam kue, dan olahan lainnya. Daging buah yang sedikit memang

akan lebih nikmat dengan dikonsumsi langsung. Buah rambutan adalah buah yang tidak

kalah popular dengan buah-buahan tropis yang lain. Dari segi manfaat, seakan setiap

helaian rambut dari buah tersebut mewakili setiap manfaat yang diberikan dalam buah

rambutan.

Kandungan Istimewa Buah Rambutan

7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

15/17

1. Buah rambutan memiliki kandungan karbohidrat sehingga dapat menjadi buah

pemberi sumber energi.

2. Buah rambutan memiliki kandungan protein sehingga dapat mengganti

kerusakan sel yang rusak dan sel mati menajdi sel-sel yang baru.

3. Buah rambutan memiliki kandungan serat pangan sehingga dapat melancarkan

sistem pencernaan saat hendak buang air besar.

4. Kandungan vitamin A sebagai vitamin larut air ada dalam buah rambutan

sehingga dapat menyehatkan mata.

5. Kandungan vitamin C sebagai vitamin larut air yang akan memberikan

antioksidan bagi tubuh.

6. Kekayaan sumber mineral buah rambutan terdiri dari kalsium, zat besi, fosfor,

niacin, potassium, zinc, magnesium.

7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

16/17

Proposal 8akanan ehat

Nama kelompok # $audhatul jannah

%va mariska

%rvita damayanti

Ayu nurhalimah

Solihatun nazilah

arini

'urotun aini

()i rahma yulianti

$ohimatun nisa

7/24/2019 7 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

17/17

Arifatul nur)ahdiah